为什么一紧张就会拉肚子

身边总有一些人，每到考试、面试、工作汇报的重要场合就紧张得肚子疼，频繁往厕所跑。虽说偶然出现的紧张性腹泻严格来说还算不上一种疾病，但如果经常发生，且腹痛腹泻超过半年，就有可能会发展成为一种真正的功能性胃肠病——肠易激综合征（irritable bowel syndrome）。

肠易激综合征简称为IBS，在我国的发病率约为10%，相当于人群中每10个人中就有1个人患病。那么问题来了，肠道为什么会突然‌‌‌‌“摆烂‌‌‌‌”？

人体神经存在最多的地方一个是大脑，另一个就是肠道。当我们吃东西后食物随着胃肠的蠕动、消化，会变成大便暂时存在结肠下部，当大便积累到一定量后，身体会触发直肠的神经反射，让人产生‌‌‌‌‘想排便‌’的感觉。而除此之外，当人体处于关键时刻，如开头提到的紧张场合，需要紧急做出战斗或逃跑动作时，就像战斗机搏斗前拋掉副油箱，都是为了帮助身体减负快速逃命，此时屎意就达到了最巅峰。

因此，简单来说，肠易激综合征，就是由于精神压力、肠道动力异常内脏高敏感等因素，让你的大脑和肠道无法好好配合工作，于是你动不动就拉肚子。而且，IBS 根本不受控制，很多时候拉也拉不出多少大便，更多的是黏液，虽然不至于危及生命，但会严重影响生活品质和心情。

肠易激综合征分为腹泻型，便秘型，还有混合型，也就是便秘腹泻同时交替出现。其实，肠易激综合征是一种非常高发的而且不管什么年龄段的人都有可能会得的肠道疾病。那么如何防止它在关键时刻‌‌‌‌“捣乱‌‌‌‌”呢？

尽量少吃或不吃刺激胃肠道的食物，多吃一些清淡易消化的食物，少吃容易产气的食物，如常见的豆制品、红薯等。适当调节情绪，人的情绪跟肠道神经密切相关，调整心态也有助于预防和缓解IBS。如果病情比较严重已经影响到了生活，请及时寻求医生的帮助

为什么一进商场或书店就想上厕所？

在短暂的城市化过程中，人类已经进化出了多种都市特有病症：比如路怒症，书荒恐惧症，震动幻觉综合征，还有‌‌‌‌“一进书店就想上厕所症‌‌‌‌”。

‌‌‌‌“为什么一进书店就想上厕所？是为了给知识腾地方吗？‌‌‌‌”

大部分有这种困惑的人都羞于启齿，把烦恼摊开都担心会徒增温室效应，更没有必要上医院挂号，就算去了也不知道该挂肛肠科还是精神科。其实呢，这种情况也不算罕见，一进图书馆时就想要大便，这种现象在日本还有个专有名词，叫‌‌‌‌“青木まりこ現象‌‌‌‌”。

起因是在1985 年时一家出版社所出版的同名杂志《本の雑誌》，第40 期的内容有位29 岁的女性读者青木真理子投稿，她提到她发现自己大约从两三年前开始，只要待在书店的时候，就会突然想大便，也正因为这位青木小姐的投稿，引起了许多人的共鸣，当时的总编辑同时也是作家的椎名誠先生，便将此现象赋予了一个专有名词——‌‌‌‌“青木まりこ现象‌‌‌‌”，并被wiki 收录，沿用至今……简直是对青木真理子小姐一生的社死‌‌‌‌“诅咒‌‌‌‌”啊。

日本人甚至做过调查，至少数百万人有过类似的经历，大概有5%~10%的人试过一进书店就想上厕所，而且女性的数量比男性多出2到4倍。不过遗憾的是，虽然众多专家和思想家对这一现象的机理进行了大量的研究，但至今仍未达成一致意见。

其实不乏有‌‌‌‌“纸张过敏‌‌‌‌”、‌‌‌‌“彩页特有的油墨香味刺激肠胃‌‌‌‌”、‌‌‌‌“书架上摆放的书籍有序性刺激大脑‌‌‌‌”、‌‌‌‌“阅读印刷字刺激颅神经，向下半身发出指令‌‌‌‌”、‌‌‌‌“拿着书的触觉会唤起排便行为‌‌‌‌”、‌‌‌‌“站着看书时放松的直立姿势会使粪便向下移动‌‌‌‌”、‌‌‌‌“因为人们的习惯是在去书店前总要填饱肚子‌‌‌‌”、‌‌‌‌“蹲下来找书的时候，总是难免压到腹部，直肠的角度也会稍稍调整，也会更容易触发身体误以为你已经准备好了‌‌

甚至还有排便条件反射理论，也就是潜藏在人体深处的记忆被唤醒了，因为很多人小时候都会在上大号时看书，有时没有条件也要创造条件，连洁厕液和沐浴露的说明书都不放过。精神科医师三岛和夫认为，这驯化了人类像巴甫洛夫的狗一样，形成了‌‌‌‌”看书→拉屎‌‌‌‌“的条件反射。

作者上前淳一郎曾评论说，对这一现象的各种解释都是类似于‌‌‌‌”巴西的蝴蝶扇动翅膀引发德克萨斯州的龙卷风‌‌‌”这种假设性的概念。如果你真的需要一个答案的话，可以像相信星座一样去选择你喜欢的理论，并选择相信它

乔-卡梅伦（Jo Cameron）是世界上唯一已知拥有两种基因突变的人，这意味着她几乎感觉不到疼痛，并有强大的愈合能力。

研究人员花了10年时间才最终发现这些突变的作用。2013年，这位当时65岁的老人做了一个常规的手部手术，让人发现了一个基因突变，这解释了她对疼痛不敏感的原因。

她告诉BBC：‌‌“我做了一个手部关节炎手术，当时我跟麻醉师聊天，他说这将是一个非常、非常痛的手术，之后你将会经历巨大痛楚。‌‌”

我说：‌‌“我不会的，我感受不到痛楚。‌‌”手术后他来找我，他说：‌‌“你没有吃药止痛。这是很不寻常的事‌‌”。

当她的麻醉师德吉特·斯里瓦斯塔瓦（Devjit Srivastava）医生看到她没有任何感觉，就将她转介给伦敦大学学院（UCL）和牛津大学的疼痛遗传学家。遗传学专家团队收集了组织和血液样本来观察她的DNA。

经过六年研究，他们发现以前未知的FAAH-OUT基因突变，使住在苏格兰高地尼斯湖附近的卡梅伦女士没有疼痛、压力或恐惧感。

什么是FAAH-OUT基因突变？

FAAH-OUT基因是一组基因中的一员，一直被认为是‌‌“垃圾DNA‌‌”。但科学家现在正在了解这些基因在生殖能力、老化和疾病等过程中的重要性。

在此情况下，研究人员已能确定哪些基因与缺乏疼痛感有关，哪些基因消除焦虑和抑郁的感觉，以及哪些基因有助于乔女士快速愈合。

他们发现FAAH-OUT突变‌‌“关闭‌‌”了FAAH基因的表达，该基因与疼痛、情绪和记忆有关。该突变还减少了所产生的FAAH酶（FAAH enzyme）。

乔女士的FAAH基因也有一个突变，使酶的活性降低。该酶是一种生物催化剂，会制造一种蛋白质。它通常在人类中分解称为一种内源性大麻素（anandamide）的‌‌“幸福‌‌”分子，但对乔女士来说却不能正常运作。

科学家还发现，乔女士所拥有的两个突变，不仅让她感觉不到痛楚，还与愈合有关。

‌‌“它们在某些程度上是有联系的，她的细胞能以比一般人快20%到30%的速度愈合，这很惊人，所以你可以想象伤口愈合的健康潜力，‌‌”伦敦大学学院副教授安德烈·奥科罗科夫（Andrei Okorokov）说。他是这项发表在神经学期刊《大脑》上的研究的高级共同作者。

‌‌“该突变删除了FAAH-OUT基因的一部分并关闭了它。乔女士在FAAH基因中还有一个突变。到目前为止，我们不知道世界上还有谁有这两种突变‌‌”。

我们为何需要感受痛楚？

疼痛对于保护我们免受破坏性和威胁生命的事，是必不可少的。感觉不到疼痛的后果可以很严重。

对于经常在烤箱上烫伤手臂的乔女士来说，她不得不依靠皮肉烧焦的气味，才知道自己的皮肤已经受伤。

‌‌“我们曾与其他病人合作，他们也因为有其他基因的突变而感觉不到疼痛，有时他们还严重受伤。因此，感觉到疼痛是一件好事，但有时疼痛会变成慢性的，而不再有用，‌‌”伦敦大学学院人类疼痛遗传学专家、该研究的作者詹姆斯-考克斯（James Cox）教授说。

在成长过程中，乔女士不知道她与众不同。她从来没有服用过任何止痛药。

她说：‌‌“我不认为这很不寻常，因为这就是我。我有孩子，我有结婚多年的丈夫，他们只是认为我有巨大的忍痛能力。‌‌”

基因突变还意味着她处理不愉快的感觉也要快得多。

她说：‌‌“当讨厌的事情发生时，我的情绪和其他人一样，会立即有反应。但随即，我会想我一定可以做些什么，我开始思考摆脱困境的策略。‌‌”

考克斯教授希望这些发现可促成新的药物研究，以帮助痛楚管理、伤口愈合和心理健康。

他说：‌‌“慢性疼痛是我们这个时代最普遍的健康状况，我们迫切需要新的止痛药。通过在分子水平上了解FAAH-OUT如何运作，我们希望能够开发出新的和更好的止痛药。‌‌”

为什么挠痒会给人强烈的舒适感

J·R·特拉弗（J R Traver）40岁生日前后开始感到身上很痒，她会一直挠痒，直到皮肤脱落，大约40年后特拉弗去世时她的病也没治好。动物学家确认她以及她的两个女性亲戚成为了一种名为谢雷迈帝斯基氏尘螨的皮肤寄生虫（Dermatophagoides scheremetewskyi）的宿主。科学家花了17年尝试驱除她身上的尘螨，此后甚至还在《华盛顿昆虫学会学报》（Proceedings of the Entomological Society of Washington）上发表了一篇关于她身上寄生虫的论文，希望借此寻求帮助。

为了治病，她找了内科医生、皮肤科医生、神经学家等等。为了杀死寄生虫，她还多次使用了有损健康的杀虫剂。她用指甲把寄生虫从皮肤里挖出来，在此过程中导致自己遍体鳞伤。她把一些皮肤和头皮的样本寄给昆虫学家。一个聪明的医生建议她去做一次心理学测试，但是她说服了这位神经学家没有这个必要。‌‌“到目前为止，任何疗法都没能完全消灭我身上的寄生虫，‌‌”她当时写道。

我们现在知道其实特拉弗40年间皮肤内外都没有任何所谓的神秘螨虫群，她的家庭成员也没有。她的疾病是名为寄生虫病妄想症的心理障碍，这种疾病的患者会试图为自己的心理感受寻找生理证据，这常常会对他们造成伤害。

特拉弗的故事在其他寄生虫病妄想症患者身上也出现过，但是发生的概率仍然很小。在皮肤科，这种病情通常只会有2.5%的发生率。不过，每天地球上的任何人都可能会感到痒。

然而，没有人知道其真正原因。

目前，大多数医生和研究人员所接受的定义是大约350年前德国内科医生塞缪尔·哈芬雷弗（Samuel Hafenreffer）提出的。他对痒的定义有点像循环定义：‌‌“痒是引起搔反射的不适感。‌‌”如果你挠了，那么引发这一行为的感觉就是痒感。这个定义比较可靠，但是可能并不实用。

乍看之下，痒感和疼痛似乎有关联。皮肤下散布着一层被称为‌‌“痛觉感受器‌‌”（nociceptors）的神经末梢。它的功能是把可能会带来伤害的刺激信息传递给脊柱和大脑。这些神经元感受到的较弱的攻击会带来痒的感觉，而完全的攻击刺激会带来疼痛感。

这个说法来自‌‌“强度理论‌‌”。但是还有一种‌‌“种类理论‌‌”。该理论认为一些神经元负责痛觉，而另一种不同的神经元负责痒的感觉，正式名称是‌‌“搔痒症‌‌”。另外一种可能是，有一组负责痛觉的神经元，但是它也可以通过某种方式分辨痛感和痒感。

过度的挠搔

痒有多种多样的原因，但是这无益于解决问题。首先是我们大多数人都熟悉的尖锐的痒，引起这种痒的原因很简单，比如被昆虫叮咬。第二种是慢性病，这可能与皮肤干燥、湿疹、牛皮癣等皮肤病有关。慢性搔痒可能与脑部肿瘤、多发性硬化症、慢性肝病，淋巴瘤，艾滋病和甲状腺功能亢进有关，因为这些病症中神经元都会出现病症。

另外，还有一些心理学和认知学因素，但是它们的可怕性都比不上寄生虫病妄想。对挠痒的过度需求有可能是强迫症的体现；这种持续的挠痒可能会损害皮肤，而且会进一步加重病症。

而痛觉刺激能缓解痒的感觉，这一点让这个现象变得更加奇怪。痒是一种轻微的痛觉，指甲划过皮肤所产生的轻微痛觉似乎能止痒，同样有止痒效果的方法还有冷敷、热敷、辣椒素甚或轻微的几次电击。这意味着，虽然看似矛盾，但是止痛药会加剧痒的感觉。

尽管痛觉和痒混淆不清，但是两者之间也存在相当大的差别。当我们感到疼痛时，身体会有缩回反射。伸手靠近蜡烛的火焰，你会感到一种把手缩回的强烈欲望。

但是搔反射会把注意力引向而不是带离受影响的皮肤。这其实很好懂，它反映了搔反射可能的进化源头：靠近观察和快速搔挠比缩回反射更能有效去除身上的昆虫。搔挠不仅是去除昆虫和寄生虫的好办法，还可以去掉皮肤上或头发中携带的植物的一部分或任何不需要的东西。

其原理是这样的：当有东西让你的皮肤感到痒时，比如被蚊子咬了，细胞会释放出一种化学物质，通常是组织胺。这会刺激皮肤中的痛觉感受器向脊柱传递信息，脊柱会接力通过脊髓丘脑束把信息传到大脑。

2009年，研究者给灵长类动物注射组织胺，让它们的腿部感到痒，同时用电极来监控它们的脊髓丘脑束的变化。刚把组织胺注射进去，神经就开始快速兴奋。当研究者挠了几下之后，这些神经元又显示出兴奋状态。电极让研究者了解到痒会对脊柱产生作用，但是不会对大脑起作用。（大脑中确实不存在‌‌“痒感中心‌‌”。）但是，在注射前进行搔挠不会平息兴奋的神经元。似乎脊柱能够分辨什么时候搔挠是有效的，什么时候是无效的。

你开始觉得痒了吗？如果你感到痒了，那时因为和打哈欠一样，痒有传染性。内科医生说，在治疗了疥疮患者后，他们自己也会开始感到痒。而研究者也进行关于痒的讲座，以便观察能否让听众感到痒，结果成功了。隐藏的摄像头揭示了在这样的讲座中，听者挠痒的时间比普通主题的讲座要长很多。猴子也会有传染性挠痒，这暗示了一种进化优势，即当我们看到其他人挠痒时，自己也会挠痒。

不妨思考一下：挠痒通常不会被视作一种疼痛，而完全可以是一种愉悦。华盛顿大学（Washington University）医学院的神经生理学家乔治·毕晓普（George Bishop）1948年《在皮肤科研究》期刊（Journal of Investigative Dermatology）上发表了一篇论文。他说：‌‌“在不痒的地方用力挠会产生疼痛，但是在痒的地方用力挠会带来一种极为微妙的愉悦。‌‌”爱人帮你挠背是给人带来享受，但是对患上了与痒感相关的慢性病的人来说，挠痒也会带来严重的问题。湿疹的病人称，挠痒无法缓解痒感，只有当他们感到再挠下去不舒服时才会停止挠痒。

美国诗人奥顿·纳什（Ogden Nash）说：‌‌“幸福就是所有痒处都能挠到。‌‌”他可能不经意间道出了真相。

一些身体事实： 你也许想知道

在飞机里感到胃肠胀气看似并非能引起科学家兴趣的话题……但是早已经有人研究过。

追根究底：为什么我们在飞机上会放更多的屁？

不仅仅只是你，每个人都会有这种情况。飞行途中会让我们放更多的屁。压力的变化会引发腹胀，因为我们体内的少量空气会膨胀，而且只有一条排放的途径。

这个现象对飞行员是个严重问题——60%的飞行员报告经常遇到腹胀。而且，美国宇航局一度非常担心宇航员的胃肠胀气在太空舱里会致命：一篇1969年的论文强调了飞船舱内高浓度的人类废气引发火球的危险。

追根究底：为什么我们会抠鼻子？

Rhinotillexomania——或者叫抠鼻孔——我们91%的人都承认曾经做过。为什么？也许是因为我们中的许多人太懒，懒得伸手拿一张纸巾。这种事情令人恶心，具有潜在危害性，而且非常普遍。

对某些人而言，这能够变成一种强迫行为。一位53岁的老年女性患上了非常严重的习惯性抠鼻孔症，以至于不仅她的鼻中隔穿孔，而且她的鼻窦也穿孔了。

然而，对于大多数人而言，偶尔抠抠鼻子可能不会导致任何病理问题。

追根究底：关于肚脐绒毛奇妙的真相

不是我们所有人都会收集我们肚脐的绒毛。肚子上少毛的人收集到的绒毛更少。因为正是我们肚脐周边的毛发将肚脐绒毛引导到凹陷处。

但在你拿起它之前，绒毛会通过收集形成的细菌来保持我们肚脐的清洁。

耳朵里也有

回到引导我们走上这趟旅程的那种粘性物质，耳垢有湿的和干的两种类型，这是由基因决定的。这是由于在一个单个基因上差了一个字母，但两种耳垢甚至有不同的味道。

随着汗水排出我们体外的某些东西也可能会让你惊讶。例如，人体每天排出尿素中的7%是通过汗水排出的。但是，汗水也可能是重要的沟通工具。处于强烈情绪状态中的人的体味，例如高度的恐惧心理也会影响周围的人——这样的情况可能是我们的祖先会加以利用的。从我们汗水中中的嗅觉线索发现更多的秘密：我们的汗水揭示了我们什么？

暴露在明亮的光线下会打喷嚏，这不仅是一种公认的现象，而且是一个相当普遍、我们早已知道的病症。这种本能反应——称为‌‌“强迫性常染色体显性遗传性光眼激发综合症‌‌”（Autosomal Dominant Compelling Helio-opthalmic Outburst）（或更令人愉快的名称，阿嚏ACHOO）——可能早在公元前第三世纪就已经为人所知。

并不是每个人都会受到影响，但对于那些遭受这一难题的人来说，在某些情况下它可能是相当危险的，比如驾车穿越黑暗的隧道的时候。

观察一下你是否你表现出其中任何一种症状：为什么看光会使我们打喷嚏

最后，眼垢可能是所有我们见过的分泌物中最粘稠的，也许也是最令人费解的。对非专业人士而言，它肯定看似是最无用的。但眼垢（meibum）——这是眼粘性分泌物（eye goo）的正确名称——恰恰适应于哺乳动物体内的需要。

首先，粘粘的油性液体可以防止泪水从我们的脸颊不断滚落，使我们的眼睛保持适当的滋润。

为了更好的关爱女性家人朋友

国内两性教育稀烂，很多男生并不真正的了解女生的月经周期的相关知识，为此我希望通过简单的举例，和一些常见误区的辩答，让我首页的男性朋友能够知道以下这些事：

1.月经周期就是激素周期，绝大部分女性一生都经历了月经周期，并且深受其苦。有些男同胞说：‌‌“不可能我从来没见过我妈、我姐来月经。‌‌”那是因为她们很好的解决了个人卫生问题，且激素水平相当稳定，更有可能是因为你的家人深受女性私事不能宣之于口这种观念的束缚，才导致她们打碎牙只能往肚子里咽。

更好的关爱女性家人朋友，从认真对待女性生理期开始。

2.‌‌“不是每个月才来2天吗？这有啥可苦恼的。‌‌”

经期时长因人而异，短的一两天多则十几天。通常区间是5-8天。这就好比说中国男性bq后长度从3cm到28cm都有，我们不能一概而论说中国男性只有3cm，我们需要考虑到普遍性，而不是极端值。

3.‌‌“姨妈巾便宜的才几块钱一包，这有啥用不起的啊‌‌”

近期热议的6亿人收入不足1000元，以及各种贫困数据，我们可以得出一个结论，在中国，确实有人吃不起饭。那相同的吃不起饭的有男有女，你觉得这些女性连饭都吃不起，那哪来的钱买卫生巾呢？所以我们可以推论说，在中国，确实有一部分女性，用不起卫生巾。

4.‌‌“那不用卫生巾，买个尿布自己洗洗不行吗‌‌”

卫生巾的最大优点在于一次性使用，用过即抛。尿布不是不能用，而是出门在外不好清洗带回。设想一下你和女朋友出门，帮女朋友提包，女朋友说：帮我拿下手机。你在里面一顿翻找到一个血淋淋的尿布。这样的场景发生了，你会开心吗。

对于常年不需要外出的女性，选择月经杯和棉条可以极大增加舒适感，但是对于需要外出的女性，卫生巾确实非常有必要。

同样，卫生巾消费有困难的女性，一样也买不起洗衣机，手洗尿布费时费力还甩不干，对于需要工作的女性，尿布无法替代卫生巾。

5.‌‌“那一个月也用不了几包啊省着点用不行吗‌‌”

很多男生朋友没见过卫生巾，以为卫生巾和纸巾一样可以扯着撕开用。但是卫生巾是一次性用品，是不能反复用的，举个例子：男生无论3cm还是28cm一次都要用一个安全t，你不能剪下来留一半下次用，但是你可以买大小号。

所以卫生巾分量多量少日用夜用。要选择合适的。

6.‌‌“好的，我了解了，那请问女生朋友们有什么诉求呢。‌‌”

一.希望相关部门在扶贫攻坚战中能够多考虑到个人卫生用品的需求，也希望可大公益平台能够多推出专项慈善项目。

二.大家一起拒绝卫生巾的明星代言、综艺冠名等超出实际需求范围的商务宣传，将巨额宣传费用转换为实际上的公益宣传，为更多难以解决个人卫生问题的女性送上爱心和温暖。

三.各大营销号平台科普号不要误导，尽量客观的阐述实际问题，早日消除男女观念上的隔阂。

好了，愿世界和平。

尉迟燕窝：我觉得我们女孩还是对经期的痛苦谈得太少。不妨多谈一谈，不要让这种痛苦成为隐形的痛苦。大众比较知道的有痛经和激素水平波动产生的PMS（经期综合症），还有一些非常实际的问题，我觉得大家不妨来讲一讲。

1.过敏

卫生巾材质不良或许多因素都有可能造成过敏，这也是为什么很多女孩不敢随意更换卫生巾的牌子。一旦过敏，私处肿痛影响走路的痛苦，是非常难熬的。

我不觉得想要用上一个不容易过敏，足够干净安全，让自己放心的卫生巾是一个很过分的要求。

2.侧漏后漏的白天

卫生巾广告中所谓的‌‌“小翅膀‌‌”，夜用版长度长，就是为了防止经血从侧面和后面流出。但使用时是很有可能发生卫生巾侧翼弯折，以及后部折叠的问题。尤其是月经量大的时候，毫不夸张地说，血液喷涌而出，渗透裤子的感觉是非常惊悚的。

而且咱国月经羞耻是不用否定的现实，在课堂上/工作场合侧漏后漏，尤其是无意中穿着浅色衣物透出血色时，那说女孩完全都不会尴尬那是不可能的。

很多女孩成长过程中都经历过这种，因为衣物上沾染显眼血色，‌‌“无法站起来‌‌”的难受。

3.侧漏后漏的晚上

侧漏后漏不仅会弄脏裤子，半夜经血突然漏出来之后，床单还会被血染红，你会在睡梦中会感到异样，一下子惊醒。于是大半夜眼睛都睁不开爬起来清洗内裤、换床单、换卫生巾，折腾完，睡眠打断，一两个小时过去，你第二天基本上是废了。

你问为什么一定要处理？就这么睡不行吗？你可以试试，把床铺和裤子弄湿睡，硬睡当然也可以睡，只是非常难受罢了。

有些女孩因此就会经期在身下垫个小布垫，但也会有睡姿顾不到的情况。在安心裤出来之前很多女孩要因此去买纸尿裤来解决这个问题。安心裤也是在卫生巾之外，很多女孩必不可少的支出。

4.夏天用卫生巾的闷热

基本上相当于你在裤裆里安了一个汗蒸中心。

而且经血营养物质丰富，在这种闷湿的环境，也很容易滋生细菌，乃至发展成炎症。这也是为什么一些女孩在量多的时候甚至上一节40分钟的课就要换一片卫生巾。

就算是比较透气的材质，很多女孩也肯定经历过闷出痱子、疖子的难受体验。

也有薄荷清凉款的卫生巾，不是没用过，但体验就好比在私处抹上清凉油然后猛吹电风扇。我和许多女性朋友交流过，并不是什么愉快的体验。

还有更多的经历，相信女孩们还会有丰富的补充。

当然现在已经有棉条等很多别的选择，但请注意，棉条价格更贵，在使用体验上，也并非适用于所有女孩。

更多的女孩是一直在跌跌撞撞地寻找适合自己的卫生巾，来保持自己的经期健康。

过去无论是生理教育的缺失，或是月经羞耻化的文化氛围，都会让很多女孩对自己经期的经历很少提及。

我希望这是一个女性开始讲述自身经历的机会，这种经历并不是空穴来风，而是根植于每一个女性的生活。它是真实存在的，不该继续隐形。

希望我们的社会，不再是一个要把经血装饰为蓝色的社会。

继续：@famfamfam

子宫内膜是子宫内壁的一层，受激素调控，会周期性地增厚（为受精卵着床做准备）和（随着卵细胞未受精→黄体萎缩→激素分泌减少→子宫内膜坏死剥离这一过程）脱落，子宫内膜脱落时会出血，血液、粘液性分泌物和子宫内膜碎片自阴道流出，就是月经。

约九成痛经为‌‌“原发性痛经‌‌”，原发性痛经最常见的原因是前列腺素。

而在剩余的一成痛经，也就是‌‌“继发性痛经‌‌”中，主要的原因有子宫内膜异位症、盆腔感染、放置宫内节育器等。

月经前几天到月经期间，子宫内膜会制造很多前列腺素。

（女性没有前列腺，但是有前列腺素，前列腺素不是雄性激素）

前列腺素进入血液循环并扩散，与身体各处的受体结合。

前列腺素作用于子宫，引起痛经。

前列腺素作用于肠道，引起腹泻。

前列腺素还可以参与偏头痛中的血管反应，引起偏头痛。

痛经的原因不止前列腺素，但是大多数人是因为前列腺素。

每个人受体分布等情况不同，所以痛经未必拉肚子，拉肚子未必头痛，头痛未必痛经，也可能都有。

痛经和腹泻都极大概率是因为前列腺素，头痛的原因更复杂多样一些。

同时，激素水平剧烈变化也会带来很多不适。

腰酸背痛，头晕呕吐，心慌盗汗，不一而足。

虽然症状因人而异，但大多数女性都会有不止一项经期痛苦的反应。

而且还不是固定的，十几岁这样，二十几岁那样，三十几岁又变了，都有可能。

布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等，都是可以选择的药物，通过减少前列腺素的合成，缓解由前列腺素引起的经期腹痛、腹泻和头痛症状。

如果月经时间准的话，提前半天到一天开始吃止痛药，效果会更好。经期不准的就只能一来赶紧吃，总之早吃早好。

只在月经期间服用，是很安全的，布洛芬常被提及的副作用如影响凝血、胃粘膜，都是建立在长期服用的基础上。每个月经期几天，按说明书用量服用，是很安全的。

如果有消化道出血症状，建议换别的药。副作用原理是：1、前列腺素可保护胃粘膜，抑制前列腺素期间胃粘膜修复能力变差。2、布洛芬本身有酸性，空腹服用可刺激胃粘膜。3、抑制环氧合酶，影响血小板的形成。这些都是可逆的，停药后1~3天可完全恢复，所以说不长期使用是安全的。

喝热水对于缓解痛经是有效的，但是对大多数痛经的人来说，热水的效果太微不足道了。

红糖水的效果是热水+糖分促进5-羟色胺合成，但效果也非常有限，如果你觉得还是很疼，该吃止痛药就吃吧。

至于耐药，这个词本意是指细菌、寄生虫等产生对药物的抗性。对止痛药产生抗性的情况其实不太常见，很多是心理作用。

我个人体会是布洛芬吃了起码十年，效果没怎么变，不需要加量，也没出现无效的情况。但确实也有人说吃着吃着就不管用了，这种情况可以换不同有效成分的止痛药，而不要擅自加量。

布洛芬不影响备孕。

布洛芬在FDA妊娠用药分类里，孕30周以前是C级，之后是D级，也就是说尽量避免在孕晚期服用，孕期退热建议用对乙酰氨基酚。但是孕期不知情的话服用过几片布洛芬其实也没事，不要焦虑更重要一些。

吃辣吃冰吃巧克力这个因人而异，经常说歪果仁一年四季嚯冰水，其实我个人在经期吃冰也不会额外增加不适，但也会有人真的不能吃。

月经量过多或过少都是不正常的，和周围姐妹多讨论，如果怀疑自己月经过多或过少，要及时就医。

btw，存在于女性尿道周围（多集中于尿道的背侧）的类似于前列腺的腺体，约九成女性有，但不是真正的前列腺。