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“洗牙把牙缝都洗大了!越洗越大!”

这话往往出自我们的长辈之口,让人不好反驳。

真相却是: 洗牙洗晚了。

先来说说松动的问题。

树有根,牙也有根;

树长在泥土里,牙长在骨头里。

洪水过后,树为什么歪了?

因为树周围的土被水冲走了。

同样,三年五载甚至十年八年的牙周炎过后,牙根周围的骨头也都没有了。

如上图第四幅,牙根周围的骨头在长期的牙石压迫和牙龈炎症作用下,萎缩了,只剩下一半左右了。根据杠杆原理,牙齿在受同样外力的情况下就会比之前松动了。

这时有人会说了:

“按你这么说,我这骨头萎缩也不是一天两天了,为什么之前没事,你一洗完牙就松了?!”

Good question!!

牙石有的时候也能发挥一定的 “保护” 作用。为了不影响大家的心情,我就放一张示意图,其实实物图更震撼。

厚厚长长的牙石,排成线连成行,在牙齿周围构建了 “铜墙铁壁”,就像水泥一样,将一颗颗已经松动的牙齿绑成了一个整体。一个篱笆三个桩,捆在一起以后,牙齿的松动就被掩盖了。另外牙石最爱长在牙齿和牙齿之间,两颗牙之间塞满了牙石,也想楔子一样把牙齿紧紧的挤在了一起。

所以大量牙石存在的时候,牙齿不松都是假象。

而我们为了终止牙周炎的进展,让牙齿不再继续松动下去,必须要把牙石去掉,牙石去掉后短期内松动会加剧,但随着治疗的进展、炎症的消除,牙齿周围的根基重新坚固,这种松动是会改善的。

即使真的由于骨头缺损太多,牙齿的松动得不到缓解,我们可以用一些其他的材料来替代牙石的 “加固” 作用,我们称之为松动牙固定,最常用的方法是树脂和纤维带,把松动的牙齿连接一起,重新形成篱笆墙。而且不同于牙结石,这个篱笆墙是不会刺激牙床再次发炎的。

松动的问题解释完以后,有缝的问题是不是就不攻自破了?就是原来牙缝已经形成了,只不过牙石占据着,所以不觉得,一旦牙石去掉了,就开始觉得嘴里四处漏风了。

我再补充两句,除了牙石的充填,还有一个原因,就是牙龈的肿胀。

牙龈在萎缩之前,还是曾经很努力的对抗过周围脏东西的,牙龈对抗感染的方式就是调集大量的血液和免疫细胞来到这个局部参加战斗,而这一过程就会造成牙龈的红肿,使得牙龈能够充满牙齿之间的缝隙。

一旦通过洗牙去除了那些牙石,牙龈开始恢复健康状态,那么相较于之前肿胀的状态,牙龈也是 “缩水” 了一点,会让一些同志觉得牙齿之间有缝了,其实是牙龈消肿了。使用牙线之后有人这种感觉也是这个原因,是牙龈恢复清洁和健康了。

其实大家没什么选择,有牙石,洗,会有缝;不洗,牙石会让更多牙龈萎缩,直至老掉牙。

有缝确实让人挺失落的,特别在前牙,我们称之为 “黑三角”,有的时候有些影响美观,也有办法,就像松牙固定一样,我们可以用清洁、不刺激牙龈的方式充填牙缝,关闭黑三角。

所以,牙齿是一颗一颗独立存在的,没缝是相对的,有缝是永恒的。在看回答的人,往往第一次洗牙也是二十几岁以后了,而第一颗恒牙是 6 岁那年长出来的,这十几二十年的时间,难免长点牙结石,难免有点牙周炎,难免有点牙龈萎缩。大家要学会正确面对牙缝这件事。每天用各种手段保持牙缝的清洁和通畅,不要再给牙石机会,让牙缝维持在当前的水平上,就是亡羊补牢,就是胜利。

如果牙缝本来挺大,后来消失了,特别是下前牙,别美,赶紧找牙医再去洗牙。

(博谈网记者赵青编译报道)据《商业内幕》(The Business Insider)报导。

  • 像是咬冰块、磨牙及咬指甲的坏习惯都会造成牙齿破裂。
  • 没使用吸管或过度刷牙都会磨毁牙齿的珐琅质。
  • 试着与牙医沟通任何你想到会伤害牙齿的坏习惯,并改正其习惯。

保持良好的口腔卫生不只是意谓预防蛀牙和每天刷牙两次。其关乎保护牙齿珐琅质、护理牙龈和减少细菌累积。以下是七种可能伤害牙齿的坏习惯并改正的解决之道。

嚼冰块

嚼冰块会造成牙齿破裂和削裂。

内华达州亨德森市的牙医麦可拉·托兹(Michaela Tozzi)表示,这种损伤是不可逆的,并且取决于裂缝的严重程度,可能需要复合填充、牙冠、根管或完成失去牙齿。

托兹说:‌‌“我不得不拔出患者原本健康的牙齿,因为他咀嚼冰块把牙齿完全裂成两半。

托兹说,许多人嚼冰块为了咬碎,但它是一个有害的习惯,与其咀嚼冰块,不如:

  • 使用吸管喝饮料来拒绝嚼冰块的诱惑。
  • 吃苹果、胡萝卜或爆米花等脆脆的食物当零食。
  • 咀嚼无糖口香糖来代替咀嚼冰的口腔调整。

过度刷牙

托兹说,刷牙是保持口腔健康的最重要的方式之一,但是刷牙过度可能会伤害牙齿及牙龈。

过度刷牙会磨损称为珐琅质的保护层,并导致增加感敏及疼痛。

用力刷牙也可能导致牙龈退缩或从牙齿向后推开。这会使牙齿的根部暴露在外,这也会引起敏感,并增加感染的风险。

托兹说,虽然贴面可以通过保护牙齿表面提供帮助,但无法恢复失去的珐琅质或牙龈萎缩。

医学术语:贴面由陶瓷或树脂制成,并放置在牙齿上以改善其外观并保护牙齿免受损坏。您的牙医可以确定您是否需要。

托兹建议使用以下技巧来减少因过度用力刷牙而造成的伤害:

  • 使用带压力传感器的电动牙刷,如果用力向下按则会发出蜂鸣声。
  •  
  • 换用软毛牙刷。

磨牙

伊利诺伊州帕克里奇市牙医,美国牙科协会发言人DDS的艾丽斯·博格希安(Alice Boghosian)说,许多人在睡觉时会磨牙,却没有意识到自己正在这样做。

磨牙会磨损牙齿并增加蛀牙和骨折的风险。您可能在晚上磨牙的迹象包括:

  • 睡醒时下巴疼痛或头微微痛。
  • 意识到白天下巴紧缩。
  • 脸颊内侧的损伤,这可能表示你在睡觉咬的。

波斯人说,为了减少伤害,在睡觉时戴上夜间防护,这是一种可贴合在颌骨一侧的牙齿上,并在牙齿之间提供保护性屏障的装置。与您的牙医讨论一下如何适应。

磨牙也与压力有关,有时因举重之类的剧烈锻炼而加剧,这可能会使您的下巴紧缩。

为了减少磨牙,波斯人建议:

  • 练习放松技巧,像是冥想或睡前泡热水澡。
  • 用温热的毛巾擦拭脸部,以放松颌骨并防止肌肉紧缩。
  • 按摩下巴以放松肌肉。

咬指甲

托兹说咬指甲会削制及断裂牙齿,这些裂缝可以用复合粘接剂固定,这需要在裂缝中放置树脂以对其进行修复。但是,如果这种习惯继续存在,则复合粘结也可能断裂和碎裂。

托兹说,修指甲可能有助于减少啃指甲的冲动。咀嚼不含糖的口香糖或薄荷糖也可以帮助口腔修正需要咀嚼的东西。

不使用吸管饮食

波斯人说,喝饮料不用吸管会损害牙齿,像是汽水、柠檬水和加糖的运动饮料等含糖饮料对牙齿尤其有害。饮料中糖可以滋养引起蛀牙的细菌。

其他对牙齿有害的饮料包含:

  • 高度碳酸化或酸性的饮料,例如橙汁或柠檬水。高含量的酸会侵蚀珐琅质,增加您蛀牙的风险。
  • 酒和咖啡会弄脏牙齿,使它们看起来呈黄色或棕色。

托兹说,使用吸管可以减少饮用这些饮料所造成的伤害,因为它可以将液体复位向到口腔的后部,远离牙齿。

你甚至可以随身携带一根可重复使用的吸管,因此随时有一根可用的吸管。喝完这些饮料后,用水漱口还可以帮助冲走糖和酸。

使用牙齿当工具

用牙齿打开洋芋片或取下笔盖也会损坏和破坏牙齿。

波斯人说:‌‌”你的牙齿是为了咀嚼食物,以利适当的消化,牙齿不是工具。

托兹说,如果你需要打开包装,请使用剪刀。如果没有剪刀,可以使用錀匙或指甲刀。

抽烟

波斯人说:吸烟不仅危害整体健康,而且危害牙齿。抽烟的人更容易形成菌斑,从而引起牙龈疾病。吸烟还会减少流到牙龈的血液,从而阻止口腔中的伤口愈合。

托兹说,除了增加患病的风险外,抽烟还会导致口臭和牙齿脏污。

与您的医生讨论如何戒烟,因为有多种治疗选择,例如戒必适(Chantix)或尼古丁贴片。其他资源包括:

Smokefree.gov

美国疾病管理局的如何戒烟指南

原文连结:7 bad habits you should stop right now to save your teeth, according to dentists

 

 

1‌‌‌‌ “腐蚀‌‌‌‌”牙齿,冰茶、柠檬汁、雪碧、苹果汁、橙汁比可乐更厉害。

2. 怎么喝少伤牙:吃饭时喝、用吸管、喝完漱口、半小时后再刷牙。

进入盛夏,冰镇碳酸饮料的诱惑越来越难抵挡了。

有些人听说碳酸饮料会腐蚀牙齿,甚至会喝出‌‌‌‌“可乐牙‌‌‌‌”,于是跑来问我:换成无糖的是不是就好了。

我:确实好很多,但也还是有影响,毕竟还有那么多酸呢

饮料是怎么‌‌‌‌“腐蚀‌‌‌‌”牙齿的?

用酸、用糖

能‌‌‌‌“腐蚀‌‌‌‌”牙齿的饮料,主要从两方面危害牙齿:饮料中的酸对牙齿表面的酸蚀、破坏,‌‌‌‌“可乐牙‌‌‌‌”多是这种情况;饮料中的可发酵糖(可分解为葡萄糖、果糖这样单糖的碳水化合物)扩散到牙菌斑,经口腔细菌发酵产酸引起龋齿。[1]

对牙齿的伤害最终都是由酸来完成的,只是糖需要经细菌发酵产酸,而饮料中的酸是直接‌‌‌‌“腐蚀‌‌‌‌”牙齿,医学术语为‌‌‌‌“酸蚀症‌‌‌‌”。

含‌‌‌‌“酸‌‌‌‌”的饮料有哪些?

碳酸饮料、果汁、葡萄酒、运动饮料,为了保持新鲜和发泡的口感、防止细菌快速生长,几乎都是酸性的(pH<4.0),它们与牙齿接触后,牙齿表面的pH快速下降,导致牙釉质脱矿软化。[2][3]

牙釉质是牙齿最外层乳白色半透明的‌‌‌‌“壳‌‌‌‌”,是人体最坚硬的组织,保护着里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激。

牙釉质虽硬,但怕酸、怕磨、还脆……如果牙釉质受损,会导致牙本质敏感、牙髓炎,甚至出现牙齿折断、咬合关系紊乱等。

牙釉质为啥怕酸?

牙釉质的主要成分是羟基磷灰石(Hydroxyapatite,缩写HA,化学式:Ca10(PO4)6(OH)2),它微溶于水,能分解出钙、磷酸盐和羟基。

而pH每降低一个单位,HA的溶解度就会增加10倍左右。pH =7.0时,HA的溶解度只有30mg/L,pH =4.0时,HA的溶解度增加到了30g/L。[2]

当你喝了可乐、果汁等酸性饮料,牙釉质表面的pH变为酸性,脱矿、再矿化的平衡会转向脱矿,牙釉质的表面硬度也会降低,也就是说它被酸溶解、软化了……

软化了还能硬回来吗?

能!

我们的唾液是最好的‌‌‌‌“pH缓冲剂‌‌‌‌”,能让口腔内的pH快速恢复正常。pH回升,羟基磷灰石的溶解度降低,牙釉质由脱矿转为再矿化,溶解出去的钙、磷酸又都沉淀回去了,硬度也会恢复。

但你要是每天持续大量喝酸性饮料,超出唾液的缓冲能力,牙釉质一直处于脱矿反应中,‌‌‌‌“可乐牙‌‌‌‌”也就不远了,而一旦牙釉质被酸侵蚀,就再也不能恢复了……

谁是真正的‌‌‌‌“腐蚀酸‌‌‌‌”饮料?

拜‌‌‌‌“碳酸饮料腐蚀牙齿‌‌‌‌”、‌‌‌‌“可乐牙‌‌‌‌”的宣传所赐,大家似乎都觉得碳酸就是腐蚀牙齿的罪魁祸首,可乐是最腐蚀牙齿的饮料。

事实并非如此。

酸的pH够低才行

一般来说pH5.5是牙釉质的脱矿的一个临界值,低于这个值,牙釉质会走向脱矿。

碳酸饮料(汽水)是在一定条件下充入二氧化碳的饮料(不包括由发酵法自身产生二氧化碳的饮料)。[7]

碳酸是一种弱酸,常温常压下,二氧化碳饱和溶液的pH为5.6,还略高于牙釉质脱矿的临界值。再考虑到碳酸不稳定,若分解为二氧化碳和水,其pH还会进一步升高。所以,它很难在牙釉质的酸蚀过程中发挥作用。

磷酸、柠檬酸才是罪魁祸首

磷酸、柠檬酸就不一样了,这两种酸相对稳定且酸性较强,是饮料中最常用的两种膳食酸,添加这两种酸的饮料,pH可低至2左右。[4]

因此,磷酸、柠檬酸才是真正的‌‌‌‌“腐蚀酸‌‌‌‌”![3][5][6]

而柠檬酸比其他酸更容易溶解牙釉质,原因是除了它的酸度作用外,柠檬酸还能跟钙结合形成复杂的柠檬酸钙,唾液中高达32%的钙都能被柠檬酸盐结合,从而降低了唾液中钙的饱和度,增加对牙釉质的腐蚀力。[3]

钙、磷含量少,饮料‌‌‌‌“腐蚀力‌‌‌‌”强

酸性饮料的‌‌‌‌“腐蚀力‌‌‌‌”并不完全取决于pH,饮料中钙和磷酸盐的含量也是重要的影响因素。

虽然牙釉质脱矿的pH临界值一般为5.5,实际上,唾液中钙、磷酸盐含量较低的人,牙釉质可能在pH6.5就已经开始脱矿,唾液中钙、磷酸盐含量较高的人,牙釉质可能到pH5.1才开始脱矿。

饮料也是同理。

已经有研究表明,在低pH的黑加仑果汁、橙汁和运动饮料中添加钙可以减少饮料对牙釉质的腐蚀作用。酸奶的pH为4.0,但由于其富含钙和磷酸盐,几乎不会对牙釉质产生任何侵蚀作用。

因此,钙、磷酸盐含量更少的酸性饮料,对牙齿的腐蚀力也会更强。

不过,就算通过提升磷酸盐含量避免喝的时候侵蚀牙齿,如果摄入过多的磷仍会影响钙的吸收,铁、锰、锌等矿物质的利用也会受影响,最终还是会影响到牙齿健康。

可乐居然不是‌‌‌‌“腐蚀酸‌‌‌‌”饮料的王者

虽然新闻都是喝可乐喝出‌‌‌‌“可乐牙‌‌‌‌”,但中外的试验都发现在‌‌‌‌“腐蚀‌‌‌‌”牙齿这件事上,可乐并不是什么王者。

国内的试验,酸性饮料pH接近时(2.36-3.31),钙磷含量均最低的冰茶才是真正‌‌‌‌“腐蚀牙齿‌‌‌‌”的魔头,雪碧紧随其后,可口可乐与百事可乐敬陪末座……[1]

咖啡与茶:另类的龋齿攻势

咖啡与茶,如果没有额外添加酸性成分的话,通常来说是弱酸性饮料,咖啡甚至可能因为烘焙程度的不同,变为弱碱性,单纯讨论pH不足以推动牙釉质脱矿。

但是咖啡中含大量单宁,会比较‌‌‌‌“涩‌‌‌‌”,甚至可能加剧牙齿磨损。咖啡与茶中也含有咖啡因,会让唾液分泌减少,从而减少唾液防脱矿的效果。

因此他们对龋齿的影响还有争议。

还能喝饮料吗?

白水当然是最健康的饮料。

如果想喝点甜的,也有相对健康的替代选择,比如选择只用代糖调味的、水、二氧化碳、碳酸氢钠的苏打水(加了碳酸氢钠显然就成碱性了)。

实在想喝肥宅快乐水的碳酸饮料,以下几个办法,能让你喝得更健康点:

时间

吃饭时喝,分泌的唾液能尽快提升口腔的pH。

方式

喝的时候用吸管,减少酸性饮料与牙齿的接触。

清洁

喝完尽快漱口,减少饮料中的酸与糖跟牙齿的接触。

半小时后再刷牙,避免在牙釉质软化时增加对牙齿的磨损。

参考资料

[1]刘兴容,周学东,张萍,等. 不同种类碳酸饮料导致牙釉质脱矿的比较研究[J]. 北京口腔医学,2004,012(003):144-147.

[2]Dawes C . What is the critical pH and why does a tooth dissolve in acid?[J]. Journal,2003,69(11):722-4.

[3]Santhiya B ,Puranik M P ,Sr U . Risk factors,assessment and management of dental erosion in dental setting-A literature review.2019.

[4]Norris,Don F ,Momeni,et al. The pH of beverages in the United States[J]. The Journal of the American Dental Association,2016.

[5]West N X ,Hughes J A ,Addy M . The effect of pH on the erosion of dentine and enamel by dietary acids in vitro[J]. Journal of Oral Rehabilitation,2010,28(9):860-864.

[6]https://www.webmd.com/oral-health/guide/tooth-enamel-erosion-restoration

[7]GB/T 10789-2015 饮料通则

[8]Stefan Z ,Georg K ,Mozhgan B ,et al. Influence of Various Acidic Beverages on Tooth Erosion. Evaluation by a New Method[J]. Plos One,2015,10(6):e0129462.

 

 

示意图(图片来源:AmrThele/Pixabay/公有领域CC0)

  • 像是咬冰块、磨牙及咬指甲的坏习惯都会造成牙齿破裂。
  • 没使用吸管或过度刷牙都会磨毁牙齿的珐琅质。
  • 试着与牙医沟通任何你想到会伤害牙齿的坏习惯,并改正其习惯。

保持良好的口腔卫生不只是意谓预防蛀牙和每天刷牙两次。其关乎保护牙齿珐琅质、护理牙龈和减少细菌累积。以下是七种可能伤害牙齿的坏习惯并改正的解决之道。

嚼冰块

嚼冰块会造成牙齿破裂和削裂。

内华达州亨德森市的牙医麦可拉·托兹(Michaela Tozzi)表示,这种损伤是不可逆的,并且取决于裂缝的严重程度,可能需要复合填充、牙冠、根管或完成失去牙齿。

托兹说:‌‌“我不得不拔出患者原本健康的牙齿,因为他咀嚼冰块把牙齿完全裂成两半。

托兹说,许多人嚼冰块为了咬碎,但它是一个有害的习惯,与其咀嚼冰块,不如:

  • 使用吸管喝饮料来拒绝嚼冰块的诱惑。
  • 吃苹果、胡萝卜或爆米花等脆脆的食物当零食。
  • 咀嚼无糖口香糖来代替咀嚼冰的口腔调整。

过度刷牙

托兹说,刷牙是保持口腔健康的最重要的方式之一,但是刷牙过度可能会伤害牙齿及牙龈。

过度刷牙会磨损称为珐琅质的保护层,并导致增加感敏及疼痛。

用力刷牙也可能导致牙龈退缩或从牙齿向后推开。这会使牙齿的根部暴露在外,这也会引起敏感,并增加感染的风险。

托兹说,虽然贴面可以通过保护牙齿表面提供帮助,但无法恢复失去的珐琅质或牙龈萎缩。

医学术语:贴面由陶瓷或树脂制成,并放置在牙齿上以改善其外观并保护牙齿免受损坏。您的牙医可以确定您是否需要。

托兹建议使用以下技巧来减少因过度用力刷牙而造成的伤害:

  • 使用带压力传感器的电动牙刷,如果用力向下按则会发出蜂鸣声。
  •  
  • 换用软毛牙刷。

磨牙

伊利诺伊州帕克里奇市牙医,美国牙科协会发言人DDS的艾丽斯·博格希安(Alice Boghosian)说,许多人在睡觉时会磨牙,却没有意识到自己正在这样做。

磨牙会磨损牙齿并增加蛀牙和骨折的风险。您可能在晚上磨牙的迹象包括:

  • 睡醒时下巴疼痛或头微微痛。
  • 意识到白天下巴紧缩。
  • 脸颊内侧的损伤,这可能表示你在睡觉咬的。

波斯人说,为了减少伤害,在睡觉时戴上夜间防护,这是一种可贴合在颌骨一侧的牙齿上,并在牙齿之间提供保护性屏障的装置。与您的牙医讨论一下如何适应。

磨牙也与压力有关,有时因举重之类的剧烈锻炼而加剧,这可能会使您的下巴紧缩。

为了减少磨牙,波斯人建议:

  • 练习放松技巧,像是冥想或睡前泡热水澡。
  • 用温热的毛巾擦拭脸部,以放松颌骨并防止肌肉紧缩。
  • 按摩下巴以放松肌肉。

咬指甲

托兹说咬指甲会削制及断裂牙齿,这些裂缝可以用复合粘接剂固定,这需要在裂缝中放置树脂以对其进行修复。但是,如果这种习惯继续存在,则复合粘结也可能断裂和碎裂。

托兹说,修指甲可能有助于减少啃指甲的冲动。咀嚼不含糖的口香糖或薄荷糖也可以帮助口腔修正需要咀嚼的东西。

不使用吸管饮食

波斯人说,喝饮料不用吸管会损害牙齿,像是汽水、柠檬水和加糖的运动饮料等含糖饮料对牙齿尤其有害。饮料中糖可以滋养引起蛀牙的细菌。

其他对牙齿有害的饮料包含:

  • 高度碳酸化或酸性的饮料,例如橙汁或柠檬水。高含量的酸会侵蚀珐琅质,增加您蛀牙的风险。
  • 酒和咖啡会弄脏牙齿,使它们看起来呈黄色或棕色。

托兹说,使用吸管可以减少饮用这些饮料所造成的伤害,因为它可以将液体复位向到口腔的后部,远离牙齿。

你甚至可以随身携带一根可重复使用的吸管,因此随时有一根可用的吸管。喝完这些饮料后,用水漱口还可以帮助冲走糖和酸。

使用牙齿当工具

用牙齿打开洋芋片或取下笔盖也会损坏和破坏牙齿。

波斯人说:‌‌”你的牙齿是为了咀嚼食物,以利适当的消化,牙齿不是工具。

托兹说,如果你需要打开包装,请使用剪刀。如果没有剪刀,可以使用錀匙或指甲刀。

抽烟

波斯人说:吸烟不仅危害整体健康,而且危害牙齿。抽烟的人更容易形成菌斑,从而引起牙龈疾病。吸烟还会减少流到牙龈的血液,从而阻止口腔中的伤口愈合。

托兹说,除了增加患病的风险外,抽烟还会导致口臭和牙齿脏污。

与您的医生讨论如何戒烟,因为有多种治疗选择,例如戒必适(Chantix)或尼古丁贴片。其他资源包括:

Smokefree.gov

美国疾病管理局的如何戒烟指南

原文连结:7 bad habits you should stop right now to save your teeth, according to dentists

睡前突然想起没刷牙

睡前床上惊坐起,不是尿急就是忘记刷牙。如果你昏昏欲睡之时突然想起——还没刷牙!!!你会怎么做?

人在床上,身不由己。很多人或许就选择了向困意妥协,直接睡了。

但是,这可不是个好习惯。

口腔细菌繁殖速度很快,每15 个小时就会完全附着在牙齿表面,特别是晚上睡眠期间,正是细菌大肆繁殖的好时候,因此推荐每天最少刷牙两次,晚上这次尤为重要。

千万不要偷懒!

除了晚上不刷牙这个坏习惯外,生活中还有很多影响牙齿健康的小细节。虽然牙齿是人类身上最坚硬的部位,能嗑会嚼,但它也默默地承受着许多风风雨雨——细菌、磨耗、牙结石……

尤其是当遇到一个不懂得珍惜的主人时,那它们的一生将会更加坎坷。

今天我们准备了几道题,快来测测你是不是个负责任的主人——

No.1

吃饭时点了两瓶啤酒(玻璃瓶),服务员没给开瓶器,这时候应该:

A

提醒服务员拿一下开瓶器

B

利用杠杆原理一顿操作,将瓶盖咬开,然后收获对方尊敬的目光

C

投诉服务员

答案:A。牙齿虽然是身体最硬的部位,但是承受过大的力量也可能会裂。牙裂开的程度若比较重,可能需要做根管治疗甚至是拔牙。费钱又耗时。

开瓶一时爽,要是把牙齿咬崩、咬裂了,只会受到对方憋笑的目光。

No.2

复工之后戴口罩,总是闻到一股臭味,应该——

A

换一款口罩

B

接受自己口臭的事实,做好清洁

C

催眠自己是同事的口臭

答案:B。如果长期有口臭,那么可能是口腔卫生没做好甚至是口腔疾病导致的,如果这段时间还存在刷牙出血的问题,那么就是牙周病没跑了。

可以先考虑做好清洁,比如刷牙、使用牙线、定期洗牙,加强口腔卫生后,大部分口臭会好转。若没有,请去口腔科检查。

No.3

虽然认真刷牙,但嘴里总是有异味,以下哪个选项可能可以减少口臭?

A

保持不张嘴,就闻不到口臭

B

刷牙的时候刷刷舌头

C

多吃点水果

答案:B。舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。

不张嘴等于‌‌“掩耳盗铃‌‌”,闻不到不代表没有口臭。吃水果对身体好,但是并不能解决口臭。

No.4

关于刷牙,以下哪种情况是不可取的?

A

刷够1 分钟

B

每天刷1 次

C

先吃早饭再刷牙

答案:AB。这是一道多选题!

刷牙1 分钟时间还是太短了,2 分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有28~32 颗牙齿,每颗牙有2~3 个面要刷,就算每个面只花2 秒都已经不止2 分钟了。另外,每天刷牙至少两次这个知识点开头已经提了!

至于是先吃早饭再刷牙,还是刷完牙再吃早饭,都可以,看个人喜好。

No.5

前几天智齿发炎疼得要死,但现在好了,应该?

A

骂骂咧咧地赶紧吃顿好的犒劳一下自己

B

以防万一多吃几颗头孢

C

找医生把智齿拔了

答案:C。解决智齿问题最好的方法就是:拔牙。但是发炎期间不能拔牙,容易导致感染,所以大家不要疼了才想治疗,不疼了就心存侥幸。

头孢是抗生素类药物,没有相应的疾病和症状时,多吃不仅无益,还可能有药物副作用。

No.6

吃完饭了,感觉有肉丝塞在牙缝里,用舌头怎样都剔不出来。你应该……

A

用手抠

B

用牙签

C

用牙线

答案:C。牙线很柔软,不会对牙齿牙龈造成伤害,也不会引起牙缝变大。

牙签容易捅伤牙龈;而用手抠不仅脏、不美观,最重要的是大多数时候抠不出来!!!

No.7

牙刷每次用半个月毛就炸开了,特别费牙刷,最有可能是以下哪个问题导致的:

A

用力地打横刷牙

B

每次都要刷满两分钟

C

他还用牙刷刷了鞋子和马桶

答案:A。一般牙刷应该是三个月换一次,如果损坏特别快,最可能是刷牙太大力。长年累月打横刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等,最直接的症状就是牙齿敏感,一喝冷的就受不了。

No.8

每天刷牙的时候,稍稍一刷就会出血,满嘴血腥味,这时候应该做的事:

A

赶紧预约牙医

B

换一支预防牙龈出血的牙膏

C

以后再也不刷牙了

答案:A。如果经常有牙龈出血的问题,那可能是牙龈炎甚至是牙周炎,可以预约口腔医生做一次检查和治疗。

牙龈炎、牙周炎与牙结石密切相关,通过刷牙是无法刷掉牙结石的。而市面上一些能缓解牙龈出血的牙膏,只是含有止血剂而已,很容易让消费者误以为自己的牙龈炎或牙周炎已经好了,而耽误治疗时机,等我们发现牙齿松动的时候悔之已晚。另外,不刷牙只会让牙龈炎、牙周炎更严重。

No.9

逛超市的时候,想起家里牙膏没了,顺便想买一支牙膏回去,但是牙膏的陈列里好多款啊,真的不知道该选哪一款?以下哪一款最好不要选:

A

薄荷清新去牙渍不含氟的A 牙膏

B

美白持久清新含氟的B 牙膏

C

热感美白抗过敏含氟的C 牙膏

答案:A。同学们,这是一道充满迷惑的题!仔细审题的同学一定很容易找到答案!预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现,还有4 成的成年人没有在用含氟牙膏。

可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒,专门花更多的钱去买不含氟牙膏,事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。想要达到有害健康的氟浓度,需要坚持每天早晚各吃整整一管含氟牙膏,不间断两周,才会引起健康受损。

不知道以上几个问题,大家做对了几题?

实际上,根据《第四次全国口腔健康流行病学调查》,中国人的口腔卫生习惯和健康情况都并不算好:

成人每天两次刷牙率为36.1%

12 岁儿童恒牙龋患率为34.5%

中年人牙石检出率就高达96.7%

……

在很多人观念里,‌‌“老掉牙‌‌”是个正常的现象,事实上,只要保持好口腔卫生,到了老年之后也可以保存有大部分牙齿。

世界卫生组织提出的牙齿健康标准,即是80 岁的老人应该有20 颗不松动的牙齿。

就算不为了退休还能啃得动酱骨架,退一步来想,在这个拔牙百元起步、根管治疗千元起步、种植牙万元起步的年代,省了就是赚了。