在夏天戏水可以享受片刻清凉，但必须注意安全，最好不要到危险的深水区。如果在岸上散步，也要小心不要被上涨的潮水卷入海水中。万一你突然落水或在水中遇险，你应该如何求生呢？有专家分享了重要的诀窍。

英国伯恩茅斯大学（Bournemouth University）资深讲师纳许（Jill Nash）在The Conversation网站撰文说，从事水上活动存在着不可忽视的严重风险。

在英国，溺水是意外死亡的主要原因之一，其死亡人数甚至超过居家火灾和自行车事故。每年有大约400人在英国沿海和内陆水域意外溺水。

值得注意的是，其中40%的事件发生在人们没有打算下水的情况下，例如当他们沿着海岸行走或跳入水中救狗时，突然被上涨的潮水袭击。这明确地提醒人们，不是只有传统的戏水者才会陷入危险。

事故报告数据显示，在全球范围内，男性溺水的可能性比女性高80%，尤其是中年男性和正值青少年时期的男孩，更容易溺水。

这主要是因为男性倾向于在水中花费比较多的时间并从事危险行为，例如独自游泳、在夜间游泳、饮酒和不穿救生衣。

而社会压力和低估风险的倾向（以为水看起来很安全，但实际上并不安全）也是导致男性溺水率较高的原因。

纳许表示，她的研究团队使用虚拟实境模拟技术来记录人们落水时的大脑活动，以研究如何改善人们在水中的安全。

研究发现，男性似乎表现出不同的风险认知和冲动决策倾向，而女性往往比较谨慎，倾向于寻求安全和规避风险。

活动也会影响水中的风险。人们在从事桨板运动（paddleboarding）或皮划艇运动（kayaking）时通常会使用合适的装备和技能，这会比在水中玩充气玩具更安全。

而意外落水也比较危险，例如沿着海岸行走时被潮水卷入，或在悬崖边自拍时不慎落水，这是因为这样的事件突然发生而人们缺乏准备。

这种准备不足会大幅增加溺水的风险，而且一些意外落水的人通常都穿着衣服，也可能怕水。

溺毙事件经常发生在内陆水域，因为这些运河、溪流和湖泊比海水冷得多，看似平静，却隐藏着许多危险。

举例来说，这些水域可能出乎意料地深，存在隐藏的水流或垃圾，例如碎玻璃或旧自行车。而这些水域的水也可能受到污染，对健康构成严重威胁，或因河岸又陡又滑而使人难以离开。

漂浮以求生

纳许说，当我们在水中求生时，本能发挥着至关重要的作用。以在海边落水为例，我们的本能通常是逆着离岸流（rip current）奋力游动，但最好的方法是平行于海岸游动，以躲避离岸流。

当我们突然进入冷水时，我们的身体会自动出现反应。由于冷水的冲击，我们的身体会提高警觉性和肾上腺素水平。这会让我们屏住呼吸，努力游动，直到精疲力竭。而克服这种本能可能可以挽救你的生命。

有研究表明，遵循五个简单的步骤来保持漂浮能有效保命。它们很容易记住。无论你的游泳能力如何，无论你是在淡水或咸水中，任何人都可以完成这五个步骤。

第一，将头向后仰，让耳朵浸入水中，以保持呼吸道畅通。第二，克服恐慌的冲动，尝试放松并正常呼吸。第三，轻轻地移动双手并划动它们，因为这有助于保持漂浮。第四，如果你的腿下沉了，不要担心，每个人的浮力都不同。第五，张开你的手臂和腿，因为这有助于保持你在水中的稳定。

纳许最后说，如果你发现有人在水中遇险，不要跳下去救他们。请对他们大声喊出上述这五个“漂浮以求生”的步骤，并立即拨打当地的紧急电话，请海岸警卫队提供援助。

美国海豹部队求生术

美国海豹部队（SEAL）有一招水中求生术，可以让牛仔裤变成救生衣。这个求生术可以协助落水者漂浮在水面并保持体力，以等待救援，尤其是在海上长时间漂浮的人。

有别于另一个漂浮方法水母漂（dead-man float）把脸贴在水面上，这个方法让你的脸朝上，使救援人员更容易找到你。

这个方法的重点是在水中脱下牛仔裤并把裤管充气。这不太容易，可能要重复几次才会成功，平时可以在游泳池练习。

2. 附图是这是美国儿科学会（AAP）的建议，请始终记住这几点：

-不要让孩子单独在水边，即便他参加过游泳课程并掌握了一些有用技巧，这些注意事项对于浴缸也同样适合。另外，你要确保家中和院子里没有盛满水的大容器。

-参加游泳课程并不能预防孩子溺水。无论何时，只要孩子待在水中或者靠近水边，成人就要持续进行‌‌“接触式看护‌‌”，也就是说要有一个成年人时刻距离孩子一臂之内

3. 另外提一点，婴儿游泳项目基本都是坑。

没有任何一个国家的儿科学会支持婴儿游泳，AAP建议孩子在4岁以上再开始学习游泳，不应推广婴幼儿水上活动，以减少溺水风险。

实际上让婴儿（尤其是不满一个月的新生儿）在水中游泳是非常危险的，这相当于将孩子置身于时刻会溺水的一个环境。那个游泳圈太松了会导致孩子溺水，太紧了会压迫气管和颈动脉窦，一样会导致呼吸问题。婴儿游泳能‌‌“促进神经系统发育‌‌”、‌‌“增强运动能力‌‌”等，都是鬼话。

最后，相比于传染病和肿瘤等疾病，溺水带走一名孩子只需要几分钟。请保护好孩子，远离容易溺水的危险环境，尤其是婴幼儿。

以为孩子只是站在水里，其实他正在死去！

你知道吗？

孩子溺水很多时候是站在水里安静的死去，没有挣扎，很多时候大人就在身边而浑然不知。

溺水并不是好莱坞大片里那样的戏剧性，没有挣扎、没有呼叫、也没有平躺。

觉得应该提醒大家，就算你没有孩子，如果你夏天去海边，去泳池，如果你能及时发现溺水迹象可以及时救命。

从事发你只有30秒钟去把孩子救出水中……

一、真实案例

周末下午，和朋友约好了带孩子去游泳池游泳，孩子们在水里嬉戏，我们在岸边愉快的聊天，眼光时不时瞟一眼水里的孩子。

忽然间，Z妈妈眼光异样盯着泳池中央，大喊：小Z（她的孩子）！！！

你还好吗？小Z站在泳池里，头在水面外，眼睛是睁开的。

我们三个妈妈同时站起来走到泳池边上，我这才看清楚，小Z的眼睛是睁开的，但是似乎很迷茫的样子。

身体是垂直的，虽然泳池很深，她很小，但是她身体是貌似站着，头在水外，很清醒的样子。

小Z妈妈还在焦急的在岸上问她女儿话（女儿没有回答），我还在脑子里飞快旋转考虑这是否是去年所看到的溺水迹象，我身边的A妈妈已经二话不说跳入水里了。

周围所有人都没有注意到，刚刚开始看到我们的骚动而开始把目光转向泳池中央的时候，A妈妈穿着整齐的衣服裙子和鞋子早已飞快的跳入水里，火速自由泳跑到那孩子身后，把小Z抱出水面。

小Z猛的吐了一大口水，好像打嗝一样那么响亮，然后就开始大哭了。

众人终于知道到底发生什么事情了。

泳池里其实有好几家人，一个爸爸走到我们身边道歉说，对不起，我是离她最近的，但我真的不知道她到底出了什么事情，我是背对着她，没有听到任何呼救。

到底怎么了？

仅仅几秒，从Z妈妈喊小Z到小Z被我朋友A火速抓出水面。

众人还没有反应过来，A妈妈真的是英雄。

她笑着说，是桃妈前两天从报纸上发来的‌‌‌‌“溺水是什么样子的‌‌‌‌”文章给她，她读了才记住了，没想到那么快就用上了。

真巧。我看到那篇文章后只给两个人发了，一个是桃爸，一个是A妈妈，因为这两个人和我天天见面，我知道他们肯定觉得很有用。

可事发之后，我立刻贴我的朋友圈里面央求大家转发。

二、人在溺水时的特征

以个人经验说，尽管我自认为孩子很熟水性，自认为我是个很尽职的家长，可是我只是1年前才知道溺水的人是静静站在水里，而不是平躺在水里。

如果能提醒任何不知道溺水迹象的父母，能让大家及时能抢救一个孩子，那么我不觉得会浪费我时间在这里写了。

很多人以为溺水的人会大喊大叫惊慌失措，实际上，很多时候是站立的样子，或者好像在水里垂直爬一个隐形的楼梯。头是大多数在水面上，嘴巴有时候在水外，有时候在水里，一上一下好像冒泡。

一年来我看到即将溺水的孩子：眼睛睁着、嘴巴半闭、身体垂直、有时候嘴巴在水上；有时候嘴巴在水下、上下漂浮。

但最最主要的是，身体都是垂直的。

如果要真的躺水面上，大家早就知道大事不妙了。

如果看到有孩子这样在水里，请大人们不要怕麻烦，不管是不是你孩子，请大声问一下这个孩子是否还好？

如果这个孩子不回答，宁可你判断错了，也要跳入水里救起这个孩子。也许孩子没听到你，也许不愿意回答，但也许已经睁眼无法说话和动弹。有些大人们甚至以为孩子在玩儿，实际上已经溺水了。

人溺水的时候会本能自动先保护呼吸系统，其他身体部位都是次要。所以不可能说话或者渐水来引起别人注意力的。一旦这样，家长只有30秒钟的营救时间。再长久就要看这个溺水人的造化了，很多时候大脑长期缺氧后会有后遗症。

请看图：

美国每年儿童死亡最多的是车祸，第二就是溺水。溺水不仅仅是泳池，很多是在湖水海水，还有自己家的澡盆。

最后在这里，不厌其烦的再和大家总结一下溺水者八大无声迹象：

1、溺水者不会呼救。他们必须先能呼吸，才能说话。一个人溺水时，嘴巴会没入水中再浮出水面，中间没有时间呼气、吸气，加上呼救。

2、溺水者也无法挥手求救。溺水者会本能地将双臂伸到两侧，向下压，好让嘴巴浮出水面，小孩则可能会将手臂前伸。总之，他们无法划水朝救援者移动，或把手伸向救援设备。

3、溺水者在水中是直立的，没有踢腿的动作，他们只能挣扎20-30秒，之后就会沉下去。

4、眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

5、头发可能盖在额头或眼睛上。

6、头在水中，嘴巴在水面；可能头后仰，嘴巴张开。小孩的头则可能前倾。

7、溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水，他们看起来可能只是抬头在看天空、岸际、泳池边或码头。这个时候你要问：‌‌‌‌“你还好吗？‌‌‌‌”如果他们能回答，大概就没事。如果眼神涣散，可能只有不到半分钟的时间救他们一命。

8、小孩在戏水时会发出很多声音，当发现孩子安静无声时，就该去看看怎么回事。

三、提醒家长

有时孩童溺水因为体力不如大人，并不会像电视剧或电影演出般的疯狂拍打水面或挣扎，而是看似‌‌‌‌“趴‌‌‌‌”或‌‌‌‌“站‌‌‌‌”在水中发愣，其实已经溺水，很有可能是孩子已经呛水到半失去意识，这时应尽快将孩子抱上岸请求协助。

如果没有尽快察觉孩子的不对劲，一切恐怕就为时已晚。

溺水这件事

真是不想认真科普这件事。溺水者会不会扑腾呼救？也许会，但是并不常见。
我在学会游泳前也曾经两次差点淹死。一次是6岁的时候头朝下掉进了水缸。一次是11岁的时候在池塘浅水玩掉进了水下的一口井里。
游泳为什么难？一个是人的呼吸系统非常怕水，呛水之后的呛咳反应会让人吸进更多的水，喉头迅速痉挛让人无法呼吸，也无法呼救。大脑迅速缺氧导致判断和肢体控制能力下降。如果水温低，则会加剧这种状况。
水的浮力既是游泳的关键又是初学游泳最大的障碍。因为陆地上的平衡感在水里被完全搞乱了。游泳初学很重要的技能是漂浮，比如闭气脸朝下的漂浮，掌握了之后下一个难点就是怎么从漂浮状态转成头上脚下的站立姿势。绝大部分初学者都做不到这个简单的动作。所以经常看到人溺死在齐腰深的水里。阴谋论者就会说，这么浅也能淹死人？站起来不就行了？事实是很多人站不起来。
再一个难点，水是一种流体。学游泳，就是学会怎么跟水合作，你越是想抓它，就越抓不到。溺水者会努力去伸手抓东西，但绝大多数时候什么也抓不到。伸出手在水面扑腾？这么想的人不但没见过溺水现场，估计连游泳都不会。手一出水，身体的浮力就减小了，身体就会下沉，同时会让身体旋转。要做到那种在水面扑腾出大水花，得是个游泳好手才行，菲尔普斯的竖直蝶泳腿练习，你可以想一下自己能不能做到。
溺水是人类尤其是青少年最常见的死因之一，防溺水是个需要全社会参与的系统工程。从提高全民的游泳能力，到景区水边增加防溺水设施，到配备足够多合格的救生人员，再到提高全民的溺水救援能力。

而蛆，只想着在粪坑里游泳。