在夏天戏水可以享受片刻清凉，但必须注意安全，最好不要到危险的深水区。如果在岸上散步，也要小心不要被上涨的潮水卷入海水中。万一你突然落水或在水中遇险，你应该如何求生呢？有专家分享了重要的诀窍。

英国伯恩茅斯大学（Bournemouth University）资深讲师纳许（Jill Nash）在The Conversation网站撰文说，从事水上活动存在着不可忽视的严重风险。

在英国，溺水是意外死亡的主要原因之一，其死亡人数甚至超过居家火灾和自行车事故。每年有大约400人在英国沿海和内陆水域意外溺水。

值得注意的是，其中40%的事件发生在人们没有打算下水的情况下，例如当他们沿着海岸行走或跳入水中救狗时，突然被上涨的潮水袭击。这明确地提醒人们，不是只有传统的戏水者才会陷入危险。

事故报告数据显示，在全球范围内，男性溺水的可能性比女性高80%，尤其是中年男性和正值青少年时期的男孩，更容易溺水。

这主要是因为男性倾向于在水中花费比较多的时间并从事危险行为，例如独自游泳、在夜间游泳、饮酒和不穿救生衣。

而社会压力和低估风险的倾向（以为水看起来很安全，但实际上并不安全）也是导致男性溺水率较高的原因。

纳许表示，她的研究团队使用虚拟实境模拟技术来记录人们落水时的大脑活动，以研究如何改善人们在水中的安全。

研究发现，男性似乎表现出不同的风险认知和冲动决策倾向，而女性往往比较谨慎，倾向于寻求安全和规避风险。

活动也会影响水中的风险。人们在从事桨板运动（paddleboarding）或皮划艇运动（kayaking）时通常会使用合适的装备和技能，这会比在水中玩充气玩具更安全。

而意外落水也比较危险，例如沿着海岸行走时被潮水卷入，或在悬崖边自拍时不慎落水，这是因为这样的事件突然发生而人们缺乏准备。

这种准备不足会大幅增加溺水的风险，而且一些意外落水的人通常都穿着衣服，也可能怕水。

溺毙事件经常发生在内陆水域，因为这些运河、溪流和湖泊比海水冷得多，看似平静，却隐藏着许多危险。

举例来说，这些水域可能出乎意料地深，存在隐藏的水流或垃圾，例如碎玻璃或旧自行车。而这些水域的水也可能受到污染，对健康构成严重威胁，或因河岸又陡又滑而使人难以离开。

漂浮以求生

纳许说，当我们在水中求生时，本能发挥着至关重要的作用。以在海边落水为例，我们的本能通常是逆着离岸流（rip current）奋力游动，但最好的方法是平行于海岸游动，以躲避离岸流。

当我们突然进入冷水时，我们的身体会自动出现反应。由于冷水的冲击，我们的身体会提高警觉性和肾上腺素水平。这会让我们屏住呼吸，努力游动，直到精疲力竭。而克服这种本能可能可以挽救你的生命。

有研究表明，遵循五个简单的步骤来保持漂浮能有效保命。它们很容易记住。无论你的游泳能力如何，无论你是在淡水或咸水中，任何人都可以完成这五个步骤。

第一，将头向后仰，让耳朵浸入水中，以保持呼吸道畅通。第二，克服恐慌的冲动，尝试放松并正常呼吸。第三，轻轻地移动双手并划动它们，因为这有助于保持漂浮。第四，如果你的腿下沉了，不要担心，每个人的浮力都不同。第五，张开你的手臂和腿，因为这有助于保持你在水中的稳定。

纳许最后说，如果你发现有人在水中遇险，不要跳下去救他们。请对他们大声喊出上述这五个“漂浮以求生”的步骤，并立即拨打当地的紧急电话，请海岸警卫队提供援助。

美国海豹部队求生术

美国海豹部队（SEAL）有一招水中求生术，可以让牛仔裤变成救生衣。这个求生术可以协助落水者漂浮在水面并保持体力，以等待救援，尤其是在海上长时间漂浮的人。

有别于另一个漂浮方法水母漂（dead-man float）把脸贴在水面上，这个方法让你的脸朝上，使救援人员更容易找到你。

这个方法的重点是在水中脱下牛仔裤并把裤管充气。这不太容易，可能要重复几次才会成功，平时可以在游泳池练习。

看到一起孩子在海边遭遇不幸的悲剧，有些话不吐不快。我不想再说看孩子时放下手机，我想补充的是，是带孩子在海边玩的危险性。

确实，大海很美，但别忘了，它也能轻易杀人。

真心妈妈老家在海边，从小跟着大人赶海、捞海蜇、下水玩（我们那儿叫‌‌“洗海澡‌‌”），可以说是在海边玩大的，虽然没学会游泳，但从小到大，大人反复叮嘱的几件事，一件都不敢忘，自己有了孩子，更是加倍小心。

第一，落潮时，不要下水。

我小时候，经常在落潮（退潮）时跟着大人去赶海，大人谈论最多的，就是正在落潮时，不要下水，因为海水退得非常快，力量又很大，可以轻易地把人从岸边带到远离海岸沙滩的地方，就像把人往海里吸一样，即使游泳高手，也不一定能游得回来。而且大人们还经常能举出某村某某被海水卷走的例子。这让我印象深刻，一直记到今天。

第二，涨潮时，不要下水。

落潮时不能下水，涨潮时也不能下水。

一是涨潮时浪会比较大，如果涨潮正赶上有风，浪会更大，这对水性是很大的考验；

二是，涨潮时，水涨得很快，你站在没小腿的地方，可能一刻钟后，水就能淹到大腿，你站在齐腰深的地方，可能一刻钟后，水就变成齐胸，而齐胸深的地方，可能一会儿就能没顶。

浪大站不稳，再加上不会游泳或者水性不好，危险程度可想而知。

第三，赶海时，涨潮前一定要及时撤回岸上。

小时候经常在‌‌“落大潮‌‌”时赶海，那时候海边还没有发展旅游，每次都能挖到很多花蛤、黄蛤、毛蚶，收获特别丰厚，大人孩子也玩得开心无比。但大人都会留心涨潮时间，发现开始涨潮了，马上就招呼孩子往岸边走。

我们那里是渤海，落潮时，离岸边几十米甚至一百米远的地方，会露出一片凸起的沙洲，老人叫它‌‌“二道岗‌‌”，后来读了一些关于潮汐的文章，知道大部分海边在退潮时都有那样的沙洲，叫‌‌“潮间带‌‌”。潮间带平时隐在水下，退大潮时才会露出来，而且潮间带和岸边沙滩之间的的水面，最深时成人都可能没顶。

那里是赶海人最喜欢的地方，因为藏着无数的鲜活小海产，但那同样也是个危险的地方，因为如果不在潮水涨高前撤回岸边，潮间带和岸边沙滩之间，会很快灌满海水，潮间带会被淹没，你就会站在一片汪洋之中，要走回岸边，得淌过齐腰、齐胸深甚至没顶的海水。如果是孩子呢？如果水深没顶呢？如果不会游泳呢？

第四，遇到海蜇，一定马上离开。

海蜇（水母）是好吃的东西，一团一团飘在海里，也很萌很好玩。但别忘了，海蜇能蛰人，被蛰到了非常非常疼，可能让会游泳的人水性都大受影响；而且有些海蜇毒性很大，能致人死命，被蛰到了，可就不是疼一下那么简单了。（写道这里，我家孩子补充说：越是长相奇特的海蜇，越是危险。）

我小时候，有一位认识的大姐，家不在海边，有一次到海边玩，遇到一只特别大的褐色海蜇，就特别兴奋地去抱，然后很不幸地，被蛰到，中毒致死，非常非常令人遗憾。

所以，在海边玩，另一个需要特别注意的就是，千万别惹海蜇，别惹任何海蜇，别去捞，别去抱，马上远离。捞海蜇是渔民的事儿，人家知道怎么捞，对一个不熟悉海蜇的游客来说，一时好玩，可能要冒生命危险。

第五，游泳圈要套在身上，不能躺在上面漂流。

在海边玩，经常看到有人让孩子仰面躺在游泳圈上，舒舒服服地飘着玩儿。这同样非常危险。

一是游泳圈可能会飘远，飘到水比较深的地方；

二是游泳圈可能会被海浪打翻。

如果飘到比较深的地方、被海浪打翻、而上面的人不会游泳，或者是一下子慌了神，或者是在游泳池里练出的三脚猫水性根本不足以应付大海，那么后果，也就不用想了。

同样危险的是气床。我老家刚刚开发海边旅游时，在海边出租气床曾经是非常赚钱的生意，不过没过几年，就被严禁了，因为气床太容易被打翻、太危险，而且还发生过一些掉下气床溺水的案例。

所以，在海边玩，游泳圈一定要正确地套在身上，一定不要躺在上面，而且如果是孩子套着游泳圈玩，大人一定要做到三件事：

不让孩子飘到齐胸水深或者更深的地方；

一定要每分每秒保持孩子在大人的视线之内；

一定要和孩子保持一伸手就能捞到的距离。

第六，孩子一定要每分每秒都在大人视线之内。

无论是在水里、还是在岸上，一定要保证孩子每分每秒都在大人的视线之内。

记住，每一分，每一秒。

关于这一点，我曾听说过一个让人一想起来就脊背发凉的案例：

几家同学相约傍晚在海边烧烤，大人边吃边聊，孩子就在一边自己玩儿，吃吃喝喝到了天黑透，大人想起找孩子了，而孩子……不见了……，大人都不知道是什么时候不见的。

现在正是暑假，很多爸爸妈妈都会带孩子到海边玩，从小在海边长大的爸爸妈妈，可能多少都会有些安全常识，而很少看到大海，甚至第一次见到大海的爸爸妈妈，恐怕就会被大海的美丽壮阔而迷惑，而忘掉了，大海美则美矣，但也能轻易致人于死地，尤其对于幼小的孩子来说，更是危险。事关孩子生命的事，爸爸妈妈们实在是不可不知。

今早一进单位，就听见同事Amy说太惨了——原来就是她儿子同校二年级的双胞胎，在青岛海边走失了，这俩孩子她还见过，聪明漂亮。

都是孩子的母亲，我的心也替裴元瑾和裴元桐这这俩小姑娘揪着。心里替她们祷告啊，希望平安无事。然而噩耗还是传来，11：45，青岛早报已经确认在搜救现场发现其中一个已无生命体征的孩子。

据说派出所所有的视频都调不到孩子的情况，那么究竟发生了什么？

可以还原的一个假设场景，是这样的：本来两个孩子都在玩沙子，但其中一个孩子发现，浪花打在脚背上，痒痒的，还很漂亮，就忍不住追逐起来；追到浪花打在小腿上、大腿上、越追越远……突然发现站不住了，赶紧呼救：‌‌“姐姐（妹妹），拉拉我‌‌”。另一个孩子不知深浅，连忙起身去拉另一个……海浪，无情地卷走了两姐妹。

而妈妈还没有发现……

那么妈妈发现了，会避免悲剧吗呢？我想告诉你，十有八九妈妈也没有这个意识去阻止孩子追逐浪花，并且极有可能妈妈去救孩子的时候也同样被浪花卷走了。

你可能会批评我危言耸听。

然而我告诉你的是事实！

不是因为我是权威的安全人士或者旅游专家，而是因为我是海浪淫威之下的幸存者！

去年端午节，我和先生去普吉岛度假，在海滩上玩浪，没有带任何冲浪板或者救生衣之类的工具。我们追逐着往更深的地方跑，享受推背的感觉。突然，这刻还在海边，海水尚在腰际；下一个大浪卷来时，脚已经踩不到海底。那暗流卷着海沙将我拖向大海深处，笼罩在死亡恐惧无法言说。我跟比我还远三米左右的先生大吼一声：‌‌“回去！‌‌”然后就拼命扭头向岸上游，因为害怕而且不懂得如何应对海浪，体力很快就消耗了。当我几乎面临绝境的时候一直向上帝祷告，感谢祂差派附近一名老外（后来知道他来自新加坡），他听到我喊的‌‌“help！‌‌”，游过来一把将我拉回到靠近海边可以站立起来行走的位置。不然后果难以预料。

我回头看先生之前小黑脑袋的位置，已经消失不见。我哭着用英文告诉新加坡人我的丈夫还在更远的地方，被淹了，请他帮忙；然后赤脚冲回酒店，找到最近的工作人员，请他们派直升飞机救人。后来万幸是我们在设有救生员的海滩游玩，而不是野海滩，而公共海滩的救生员与离我先生附近的一名玩冲浪的游客救了他。

我们相拥一起，回顾那海浪的可怕：

第一，起潮的时候，往往1秒之间海水就从你的膝盖到了你的腰，再下1秒就到了你的下巴，脚就踩不到沙滩了。

第二，海浪灭顶的那一刻是眨眼之间，游泳池精通水性却不会应对海浪的人，调匀呼吸游泳等待救援，可以坚持5分钟，这种情况就算直升飞机来了，都来不及救活人了。

第三，在海滩度假的一家人如果遇难，往往三人来，两人归，失踪的那个连尸首都找不到。

所以这件事情告诉我们三件事：

第一，只有经历过的人，才能体会那种‌‌“灭顶之灾‌‌”的恐怖和说不尽的后悔，但极大多数人都无法向你描述那种经历和他们的教训了。

第二，个人如果要去海滩旅游，一定要做好功课，比如海滩边上有没有插旗子，告诉你只能在红黄相间的旗子对出的海中游泳，这里配备有公共救生员。另外，一般当红色甚至黑色的旗子插上的时候，意味着大风，绝对不要下水。还有，如果你不知海水是否正在涨潮，千万要远离沙滩等等。

第三，也是最重要的一条。我个人做不了什么事情，即便去年把自己的真实经历放在了网上，也没有什么人注意到。但是社会是否需要做点什么？大家是否需要做点什么？不是捐赠、不是议论、不是批评，最重要的是全民实施安全教育！

其一，希望民间能够兴起一个‌‌“海滩遇难者家属关爱基金会‌‌”，化悲痛为力量，为防止类似悲剧做点事情！

其二，希望学校设立一门安全课程，将旅游安全作为其中很重要的一个部分；如果做不到，也希望在寒暑假之前安排一次足够引起家长重视的‌‌“学生与家长安全教育会‌‌”。

其三，希望旅游业界和媒体界在旅游高峰之前，能对大众进行一些安全意识方面的引导。

生命一旦消失，就无法挽回了，让我们每个有负担人，尽一点微薄之力吧。