1.涿州受灾最严重的地区之一，是西边的几个镇子，刁窝镇、豆庄镇、义和庄镇和码头镇。这几个镇处于三条河流汇集处，又是平原，人口密集，水一来，损失相当惨重，很多水位都有三四米高，能完全淹没一层平房。据一位气象局的人说，他们测算，这次涿州最深的积水是9米。

2.我主要了解的是刁窝镇的情况，比较不幸的是他们的居民安置点静雅中学被淹了，所以有上千人被困，缺少食物，昨日人群被转移。但另外刁窝还有医院，里面有孕妇，老人，小孩49人，昨天下午打电话里联系时院长说，还没有得到解救，因为水太大了，救援队过不去。据救援队说，他们昨天在刁窝发现，有人已经被困四天，当时还未被救。

3.从救援队的角度来说，首先进入涿州的一道坎就是邀请函，在我所在的一个群里，至今还有救援队在等邀请函进入涿州。一位救援队员告诉我，在刁窝这种地方，水流特别急，如果船只马力低于三十匹，无法进入，会有侧翻的危险，确实也有救援队卡在了发送机这件事上面。另外也听说，这次救援队救援过程中，有翻船，船刮烂更是常见，因为在水里可能遇见集装箱的金属结构，房顶，铁丝，木头渣，这些都可能把船刮烂。昨天还有四个救援人员被困了好几个小时，最后是救援队员去救救援队员。

4.从物资捐赠的角度来说，我有跟随一家公益机构去一个镇子捐东西，其实有些东西是洪灾区是不需要的，最典型的就是桶装方便面，因为没有热水，根本吃不了。现在他们比较需要的是充电宝、被子，自热饭也挺好。因为有很多人离开家，转移到聚集点，还有很多救援队，他们都需要充电宝这些。在救援群里看到，汽油也特别抢手，因为船需要油，同时修船、修车的师傅也特别需要。

5.我跟的这家公益机构，他们捐物资需要发放到民众手里，但这个镇子的镇长不想麻烦，想直接接收，但这不符合做公益的工作方式，也过不了公益机构的审计，因此没捐成，所以最后换了一个地儿。

6.涿州全城停水已经三到四天，昨天太饿了，逛了一下，几乎所有的饭店都已歇业，最后是在味多美才买到了吃的，估计是别的地方运过去的面包。对于未受灾的地区来说，停水可能是个大问题。在我去的第一天，因为没办法洗澡，去药店买酒精棉片，发现几乎全部售空了。以及我感觉，还是有挺多市民离开涿州，去外地避难。现在买出涿州的高铁票很难，几乎都是售空，在高铁站我听隔壁一个三口之家说，他们要去北京住，这样就可以在酒店洗澡了。

7.一位救援队员告诉我，现在应该要关注灾后的消杀问题，他们看到的污水，里面是粪便，动物尸体，垃圾，集装箱粉末的海洋，按时间来算，也到了要消杀的时间。

8.和一位涿州市民聊天时他说，根据他的记忆，涿州对洪水其实是蛮陌生的。上一次洪水是北京2012年的7.21，在上一次就是1996还是1997年，再上一次是1967年。至于今年为何如此，在此就不谈了。

9.救援群里显示，现在已经有一些救援队离开了涿州，有的直接去黑龙江救援了。但根据昨天公布的消息说，上游至少还有3到4亿立方米的水要过境涿州，之后的情况就不了解，希望能看到更多报道。

自救指南一共有3个部分，分别应对室外、驾车、以及室内三个场景。但无论是哪个场景，对于暴雨洪灾，我们能做到的同时也是最重要的一点，其实是在险情发生前，尽量避免让自己涉险。

现有的暴雨预警信号有四种，按程度由轻到重排列，分别是的蓝色、黄色、橙色、红色暴雨预警信号。一旦出现了橙色暴雨预警，请大家一定要密切留意、注意收听天气情况。提高警惕，及时关注天气状况，提前规划避灾路线，在险情发生前做到冷静有效撤离，同样是自救和自我保护重要的一部分。

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遇暴雨水灾

在室外时，如果大家注意到有强水流形成、很有可能发生洪灾时，要马上寻找安全的地点避险。

选择转移地点时，要去地势较高的地方，例如广场、房屋2楼或以上区域（高于水面）。

如果能去公共场所，优先选择公共场所，如果要进入私人住宅或密闭空间，注意提高警惕。当然，房屋主人也要警惕外来避雨者。

不要停留在低洼地点，不要进入建筑物的地下部分，避免进入地铁等设施，不要进入地下涵洞、过街隧道等。不要进入地下人防工程，不要进入地下商街。

不要在下坡路上停留，特别避免站在汽车前。洪水可能冲走汽车，会很危险。

不要在桥上避险，虽然桥比水流高，但洪涝可能冲垮桥梁。

准备移动时，可以给亲朋好友报信，在离开自己所在位置时，可以给家人朋友发信息，告知自己的位置、自己的计划移动路线，以及目标地点。如果可以，结伴同行，保持集体行动互相照应！目标越大，获得救援的成功率也就越大！

在移动的过程中，大家可以采用‌‌“水手握‌‌”的方式抓住彼此，即两个人互相抓住对方的小臂，而不是对方的手。

水手握的牢固程度远胜普通握手，在湿滑的环境中，能让大家更牢固地抓住彼此。除此之外，在向他人施以援手时，同样可以采用这种方式。

如果水流突然变得湍急，可以采用纵向排成一排的方式前进。日本曾有一档节目测试，在洪水中人群以哪种方式移动，最不容易被冲走，最后发现纵向排成一排是最牢固的。以这种方式排列，力气大的人应该站在最前面，力气小的则往后站。

准备移动时，不要玩手机，不要把手机的电消耗在自拍、摄像、发朋友圈上。遇险时，尽量让手机支持到救援人员抵达，节约用电！除此之外，雨水也可能会损坏手机。

不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。被暴雨席卷到地面的危险物品，如碎玻璃、钉子，可能划伤脚，长时间浸泡在水里还可能造成更严重的感染。

移动过程中，在积水中行走时，贴近建筑物，防止跌入下水道窨井。如必须涉水前进，最好能带个棍子边探路边前进！

不要靠近电闸、配电箱、电线杆等电力设施。远离电线和绳索状的物品。远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。

不要靠近老旧建筑、广告牌、工地围墙、临时建筑等不稳固的建筑物，狂风暴雨可能冲垮破坏这些建筑物，造成倒塌伤人。

不要靠近山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。

不要站到露天的高处，避免雷击。同理，不要站在树下和树旁。除此之外，树还有被大风刮倒、砸伤人的风险。

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驾车时遭遇暴雨水灾

一旦出现暴雨积水，不要开车出行！在积水覆盖路面的情况下，根本无法判断路面情况和积水深度，一旦滑入低地，十分危险！

如果正在开车，千万不要进入桥下、隧道等低洼地带。应迅速开向高处。当积水深或积水深度不明时，不要抱着侥幸心理继续行驶，停车等待。

等待过程中，如果车辆在积水中熄火了，马上下车步行转移到街边地势高的安全地点。

在犹豫的片刻中，一旦水位升高，车内车外形成压力差，车门就很难打开了，车内人员也会因此错过最佳逃生机会。

如果汽车已经已经不幸沉入水中，不能通过车门或天窗逃生，最好的办法是使用安全锤，砸碎车窗玻璃（车窗玻璃的四角更脆弱），迅速爬出。

部分汽车的头枕可以拔下，在没有安全锤的时候，可尝试使用汽车头枕插杆插进车窗玻璃和车门之间的缝隙里把玻璃别碎。

当水即将灌满车厢时，因为内外压差减小，车门更容易打开，若还没来得及逃生，一定要把握此机会，在水快要灌满汽车时，用力打开车门。

3室内遭遇暴雨洪灾

出现特大暴雨时，待在城市楼房中的朋友们虽然相对安全些，但也要时刻关注暴雨进展。

相信对于大多数人来说，大家家里并没有应急背包，可以趁这个功夫给自己收一个简易应急背包，以防万一。

找一个方便携带的背包，装几瓶矿泉水、巧克力、饼干等高热量食品、消毒湿巾或免水洗手液、充电宝、几个密封袋或塑料袋，防止转移时电器进水。

如果室内不幸开始涨水（特别是住在一楼的朋友们），应尽快向高处转移。

转移前，注意断掉家中的电源，拔掉家用电器的电源线，避免电器设备因进水导致短路和电线短路，造成电火灾。

转移过程中千万不要冒险涉水！不要觉得自己会游泳就可以下水，洪水和游泳池是两个概念，一定要在安全地带等待救援！

在等待救援的过程中，不要玩手机！节约用电！没人知道洪水会不会继续上涨，注意收集、准备救生器材！

除了门板、桌椅、木头床板、这些能漂浮的材料，还可以注意收集矿泉水瓶。一旦洪水继续上涨，这些都是宝贵的漂浮材料。

很多人家都有塑料盆，遇险时，大的塑料盆也可以成为漂浮材料。可以让塑料盆正面朝上，人的双手扶在盆两边，也可以让脸盆倒扣在水面上，用双手环住盆。如果采用后者，一定要保证塑料盆盆口全部在水面之下。使用塑料盆漂浮时，注意不能只抓着塑料盆一侧，这样会让塑料盆侧翻进水，更不能把塑料盆压在身下。

愿险情早日过去，每个人都出行居家平安！