无论你觉得自己有多聪明，有时候可能还是无法充分利用记忆力。一系列的研究显示，大多数学生并不能使用行之有效的学习方法，反而把时间浪费在无效的方法上。

问题之一在于，我们常常从父母、老师和科学家那里得到许多矛盾的信息，使我们无法确定哪些方法可行，哪些不可行。

幸运的是，在一份顶级心理学期刊发表的一篇新论文检视了最常见的错误观点，列出了五种最受欢迎的学习策略、这些策略的潜在问题，以及如何更高效地运用这些策略的方法。

策略1：反复阅读

在学习新词汇吗？最常见的策略就是反复阅读这些词和它们的含义，直到印在脑子里。很可惜，心理学家认为这个方法过于被动，大部分信息并不能给人留下印象。

记忆小技巧：阅读之间保持间隙

被动的重复阅读或许是最低效的学习方法，但如果你觉得自己缺乏对概念的基本理解，那么重复阅读有时就不可避免。不过，你可以通过定期回顾这些内容，来更好地实现重复阅读的效果。你可以先阅读一章内容，然后去做其他事情，接着在一小时、一天、或者一周后再复习一次，帮助加深记忆。

你还可以在复习材料之前就自己的理解程度进行提问，进而帮助自己根据对知识的掌握情况侧重复习，增加精神投入。

策略2：划重点

和反复阅读一样，这种学习方法几乎人人都用。这个方法很好理解：划出重点词句有助于加深印象，让你随后更容易找到最重要的段落。不过，尽管划重点可能比被动阅读更有效，但总是涂涂划划就没有太大帮助了。大多数学生缺乏洞察力，几乎把每个自然段都标为重点。

记忆小技巧：停下来思考

科学家们建议，先通读一遍文章，然后在第二次阅读时再标出相关段落。这种方法强迫你更仔细地思考每一个要点，以及它在整篇文章中的相对重要程度，从而鼓励你更主动地处理信息，这对形成强大的记忆力是必不可少的。

策略3：记笔记

随便去哪个教室或图书馆，你会发现学生们都很谨慎地将最重要的内容记在笔记本上。和划重点一样，当你无法合理地判断哪些内容需要记下来时，问题就来了。过度热衷于记笔记，以及倾向于记下所有内容很容易养成坏习惯。

如果你做了太多笔记，最重要的信息可能就淹没在里面了。

记忆小技巧：保持简洁

实验显示，学生在笔记里使用越少的词汇表达想法，之后就越可能记得起来。或许这是因为，总结信息，并用自己的话重新表达，会迫使你深入思考要表达的主旨内容，这个额外的功夫加固了记忆。这些发现还解释了为什么用纸和笔做笔记比用电脑好：手写比打字慢，迫使你更简明扼要地记下笔记。

策略4：列提纲

许多教师鼓励学生‌‌“鸟瞰‌‌”学习的课程，用结构化、符合逻辑的方法来概述学习要点。有时这些要点由老师本人列出，但也可鼓励学生自行完成。

记忆小技巧：寻找深层规律

有新证据显示，拿到课程大纲的学生通常成绩更好，因为有了大纲，学生可以了解不同课题之间的潜在联系。研究表明，通常更有效的方法是，在学习之前先了解课程大纲和框架，然后随着学习的深入了解更多具体内容。

当然，我们大部分的学习都是独立的，没有正式的指导。但你可以很容易自己总结出一篇文章或者一节课的要点提纲。同样，简洁是关键：如果要了解潜在联系，并充分利用这种深层次学习，你必须专注于内容的结构，不能迷失在细节里。

策略5：抽认卡

自我测试（或者用心理学家的说法，叫做‌‌“提取练习‌‌”）现被认为是最可靠的学习策略，对具体、详细的内容而言更是如此，有足够的证据证明这种方法可以提升记忆力。尽管如此，使用这种策略的方法不同，学习的效果也可能迥然不同。

记忆小技巧：别过度自信

大多数人都很难衡量自己思维的局限性，并对自己的决定作出过高的评价——对学习的判断也不例外。确实，一项研究显示，人们对自己掌握一项内容的信心越大，以后记得这些内容的可能性就越小。

我们都低估了自己的健忘程度。如果你自认为，一旦成功记起了一件事情，这件事就会永远印在脑子里，那么使用抽认卡学习就可能适得其反——你会在真正记住卡片内容之前，就把卡‌‌“丢掉‌‌”，不再巩固记忆了。相反，在你自认为已经记住这个词之后，过了很长时间再继续进行卡片测试才是更合理的做法。

有一次从温哥华飞多伦多的飞机上，不远处坐了一对年轻白人夫妇，带了两个女儿，一个四岁左右另一个一岁半左右的样子。行程4小时。

刚上飞机没多久小女儿就睡了，横躺在爸爸妈妈身上，妈妈在和大女儿一起看电视，爸爸在看书，一片岁月静好阖家欢乐。没过多久小女儿就醒来了，然后醒来就要吃东西，然后妈妈就给小女儿准备吃的然后喂她吃，后来大女儿又有什么要求，妈妈有些忙不过来。这时爸爸依然在看自己的书。这时这个妈妈说出了一段可以说是改变我人生的话，大意是这样的：

亲爱的，我很爱你。但是我现在需要你来帮我带孩子而不是看书。我也希望能在飞机上安安静静的看一本书或者看电影，但是我们现在孩子那么小显然不现实。说完爸爸就屁颠屁颠的接过二宝，虽然有怨言但是妈妈完全不care。整个路上就是一人看一个，气氛很融洽。

为什么说这个妈妈的这段话对我来说是‌‌“惊艳‌‌”到的教育呢？最好的教育就是言传身教以身作则润物无声。这位妈妈用自己超高的情商向女儿甚至是我上了关于婚姻和情绪‌‌“惊艳‌‌”的一课。下面是知识点：

1. 有话就说，不憋气不做怨妇。

我上一个航班从北京飞温哥华，自己生了10个小时的闷气嫌老公不够体谅我，不帮我抱孩子就知道自己睡。10个小时的闷气，10个小时的黑脸，自己在厕所里默默的掉泪，所有的气所有的罪都自己承受。最后找了个机会爆发了，大哭指责老公，问他知道我有多不容易吗？老公一脸懵逼，他说他以为我抱着孩子睡着呢，要帮忙为什么不早说？

我的解决方式是双输，自己即出力又生气，最后大家都是心力交瘁没有一个人受益。这位妈妈是双赢，最后大家都和和气气。可见夫妻能够有效的交流是多么重要。

2. 控制情绪，就事论事。

在我成长的环境，熟悉的台词是这样的：‌‌“没看见我辛辛苦苦的弄两个孩子吗？你怎么这么不体谅我？你怎么这么没眼色？这爸爸是怎么当的？你以为我不想看书吗？你以为我想弄孩子吗？这么不体谅人我当时怎么瞎了眼嫁给你的？‌‌”说实话，这个很可能在这种环境下大多数妈妈的心里活动，但是如果你以这种方式交流的话除了吵一架什么问题都解决不了，一家四口都会不高兴，最后说不定还是要妈妈自己弄两个被爸妈吵架吓坏了的孩子。

我们总想要教会孩子在被激烈的负面情绪‌‌“袭击‌‌”的时候怎么能冷静思考，选择最优的方式解决问题，现在有很多的讲座甚至课程针对这一方面。这位妈妈以身作则，比100节情绪管理课程都让孩子更加受益。

3. 最后最牛逼的一点，能够接受对方的负面情绪。

我说了这位爸爸好好的书看不成了还被说了一顿看得出来心里是有点不爽的。如果是我在这种情况下很可能就小题大做，数落老公，怎么，让你看你自己的闺女你还不乐意了？我们中国人不如西方人那么注重边界意识，但是在这种情况下我们确实应该向他们学习。

别人的情绪是别人的，你掌控不了。老公发几句牢骚，发个小脾气，这是他的情绪，你应该去接受，就算接受不了也应该不管，而不是试图去控制别人的情绪。

我检讨我自己总是有想要去控制老公孩子情绪的冲动。老公不高兴，我就觉得，跟我在一起有那么憋屈吗？孩子不开心我就发火，这点小事有什么大不了的？我为你付出了那么多你有良心吗还不满意？

事实是，每个人都应该有拥有自己情绪的权利，不应该被别人控制，更应该受到尊重。飞机上这位爸爸有些不开心，但是妈妈置之不理，一会儿爸爸就调节过来了。我觉得这种对对方情绪的尊重对于健康婚姻甚至任何婚姻关系都太重要了。

我反思为什么我就不能有什么话/要求对老公直说呢？

可能就是我妈妈就是这样的方式在婚姻里相处。什么苦什么罪都自己承受，当然她对我爸提要求他也不会去做。在这种怨妇配渣男的环境里长大，我根本就不会去提要求，习惯了自己受气受罪来添加自己的‌‌“筹码‌‌”。但是在一个和谐家庭里长大的老公就觉得我非常的莫名其妙。

我们都是新世纪的女性，崇尚平等独立。但是从小耳濡目染母亲在婚姻里有多么的卑微，为家庭多么无条件的付出没有回报只能怨恨，其实很难去在自己的婚姻里真正理直气壮的要求另一半去抱一程孩子的。

中国都在讨论丧偶式婚姻，其实我觉得如果我们女性都能把自己的诉求理智清楚的和对方沟通，而不是只是期许对方会主动的体谅，可能对方就会多承担一些，就算对方会有怨言也好过自己变成一个怨妇吧。

我觉得我一定不能再把祖宗上传下来女性的卑微再传给我自己的女儿了，我不希望她再在我这种毫无缘由的赌气怨气中长大。我很尽力的在把所有的话跟老公说清，不想做的想让他做的都说清楚像一个大人一样的解决问题。

我希望我的女儿以后也能像飞机上那位妈妈那样，理智清楚的和别人表达自己的想法，而不是想着逞强和谦让。

人有一个最重要的责任，是让你的配偶，让你的孩子，让你的家人朋友感到幸福。

世界上人那么多，他们恰巧出现在自己的生活中，彼此陪伴的时间最长，你有限的时间和爱，多给他们，这才合乎逻辑，他们才有理由觉得幸运。否则的话，你对他们最苛刻、最没有耐心，出门是好人，回家是坏人，那你的家人就有理由觉得倒霉，他们选择了你，你却是痛苦的来源。

刚刚开学，可以看得出来，很多父母很焦虑。担心孩子学习不好，没有竞争力，将来活不好。

这焦虑可以理解，父母希望孩子有远大前程，最正常不过了。但怎么对待这焦虑，却能区别出高下，坏的教育者，希望迅速将焦虑传递给孩子，他们大吼大叫、讽刺挖苦、消极否定，发泄完了，自己情绪得到缓解，孩子有变得更好吗？

没有。理论上更不可能。

一次否定对人心理的杀伤力，要通过多次肯定才能复原。如果否定性是常态，那意味着肯定很少，或几乎没有，复原的可能性就变得极小。

处于这种环境的孩子，并不是一定会毁掉，有些孩子的生命力超强，再加上一点运气，也能长得不错。但在否定性环境里长大的孩子，被毁掉的可能性大得多。

你焦虑，否定孩子，孩子紧张，表现差，你更焦虑，否定升级，孩子更紧张，表现更差。这是一个自我强化的毁灭过程。

成熟的标志之一，就是不害怕生活中每天出现的压力与烦恼，一件件解决就是了。你不会把焦虑传递给孩子，指望他们替你承受。

举个极端的例子吧，如果你的孩子天生有重病，一辈子无法独立，需要你的照顾，你会抛弃他吗？绝大多数父母会接受这个命运，承担起责任，他们不可能天天责怪孩子得了病，没出息。与这样的孩子比，你的孩子成绩一般，有这样那样的缺点，你有什么理由不接受呢？

有个好朋友，有次和我聊到这个话题，说，孩子，我当然会尽力，但教育不是尽力了就一定有回报，他能力一般，我也没什么不能接受的，因为我能力强啊，会给他很高的生活起点，不愁房子不愁钱，他生在我家，是他的幸运。

这话虽然财大气粗，一般人听了不舒服。但道理是对的。

父母有能力，把自己的价值观与方法论传递给孩子，他往往也有能力，即使没有，父母的能力让他有好的起点和保护，所以，没什么可焦虑的。

父母没能力，你的价值观与方法论，连自己都拯救不了，能不能传递给孩子，完全不重要，不传递，无为而治，效果反而更好，也没什么可焦虑的。

当然，没能力的父母往往不承认自己没能力，总认为是社会亏待他。所以，知道自己没能力，其实也是个能力，是一个大进步，至少你不会怨天怨地，你可能就安心为孩子烧个小菜，陪他聊聊天，反而有了好父母的模样。

传播偏好坏消息，所以每天有很多焦虑，任何一件坏事，概率再小，都能被夸张成就要发生在你身上，世界感觉随时要完蛋。自己要知道世界的基调，人类是处于最好的阶段，随着技术进步的加速，未来还会更好，坏事发生在我们身上，发生在我们孩子身上的概率也在变小，有这个大局观，你就不会被每天传播的坏事吓破胆，以为孩子不是个超人，将来就活不好。

放心，孩子将来活得好的。你我皆凡人，我们也活得不错。我们的父辈祖父辈，其中不少，聪明过人，也就为温饱挣扎，一生艰难。活得好不好，个人的努力是次要的，时代最重要。

当你爱一个人，你觉得遇见他是幸运。

不要那么焦虑，你的孩子，是幸运的一代人，又幸运地生在你家，要让他感受到双重的幸运。

宗旨：顺其自然（不就上个学吗？这真不算个事儿）

该做的必须做：如果您忘了您是家长，只是因为孩子上了一年级，他就应该独立，或者他就非得独立，那您全家的生活是百分百的会被影响，那到时候就不要怪学校，不要怪老师，不要为难孩子了。

建议：

1、在入学之初的一周内，要完全弄清楚学校针对于学生的各种时间安排。参照校车接送时间地点，参照课表，保存：校招生办，班主任，校长，主任电话。

2、在一年级的两个学期里，坚持每天临睡前，带孩子一起检查第二天早上孩子要用的各种上学备品，顺便也带孩子跟您一起准备您第二天一早需要的东西。

3、要坚持做到每天老师要求带的学习备品或者其他物品及时帮孩子带上。若孩子常常记不清楚，参看第4条。

4、至少要有孩子班里其他2位同学家长的电话。妈留妈电话，爹留爹电话。留家庭状况差不多的家庭的电话。

5、训练孩子每天离家门跟家里其他成员讲再见，与送孩子上学的人讲再见，接孩子以家后，让孩子与其他人报告他回来了。

6、一年级整一学年，陪伴孩子一起写作业，但不是看孩子写作业，而是自己在一旁读书。孩子作业都写完了，征求孩子意见或欣赏或检查，孩子有错误，不要让孩子改。要用别的纸再出类似的题目：

A、若孩子能做得出来，让孩子检查自己作业是否有错误，然后改正。在作业本上用铅笔记录孩子不会这样的题，语气为记录孩子不会，不要写成质疑老师教不好。任何老师不在乎质疑，但是孩子在乎，孩子若是发现家长轻易或经常质疑老师，孩子会马上学会看不起任何老师的性格特点。

B、若孩子做不出来，请家长讲给孩子听，然后让孩子检查作业。之后怎么做参照A。

7、孩子的着装非常重要，不可以让孩子穿脏、破、过于时尚的衣服上学、过于旧的衣服上学。衣服要得体，干净，方便孩子运动。若学校当天不需要穿礼服，请孩子穿运动鞋，个别学校穿礼服，请给孩子配儿童皮鞋。

8、对孩子带回来的各种不属于家里的东西，深究到底，必须弄清楚来缘，然后该送还的送还。

9、与孩子一起步行上学，一定要遵守交通规则，因为你现在接送，就为了将来不接送时孩子也懂注意安全。

10、目送孩子进了校门之后，别停在校门口，该去哪儿去哪儿，很多孩子进了校门迟迟不进课室，形成了各种安全隐患与坏习惯，这与家长做事拖拖拉拉在校门口与其他家长没完没了聊天不无关系。若有事需要交流，请离开孩子可能看到的视线。

11、永远不要突击到孩子的学校或者课室里去，孩子最反感这样的惊喜，因为在孩子的眼里，课室是办公室，是他自己的别一个世界。想去可以，必须提前告之孩子。同时，说了第二天什么时候去，就什么时候去，若是保证不了时间，就请闭嘴，否则第二天孩子在你不去的时候，会等一天，在你去晚了之后，会埋怨你一天。将来若是你的孩子不诚信，那就尽量少说学校或社会了。

12、坚持关注与学校相关的新闻，坚持了解学校周围的治安环境，现在每个学校都配有警务室，有相应的派出所领导担任学校的重要安保职位，若发现学校周围的安全隐患，从班主任开始及时逐层报告，并跟进了解。有家长觉得，这是应该学校做的，可是家长要明白一个此生不变的事实：孩子是你自己的。所谓：爱一个人，就要首先爱他的环境。

13、作为家长，没事儿看看自己家书柜，有书柜还是没有书柜，书柜里的书到底还能不能看，你自己看书吗？若是你自己没有看书，将来孩子不看书，你就别说孩子了，更别埋怨别人。

14、帮孩子择友，择其善者从之。上策不封顶，下下策：物以类聚。实在找不着好的朋友了，就选择与自己差不多的吧，不要往下找，孩子的未来决定家族的未来。交友不甚，性命有时都不保。

15、不要给老师送礼物，更不要送钱。人很好买，因人性使然。教师节发个短信就够了，一个真正负责人的老师，都没时间因为一些礼物给予哪些同学哪些照顾，每个孩子都是孩子，在老师眼里，都一样可爱，缺一不可。

16、家里有困难的，比如：孩子某一监护人长年病中，家里老人年纪偏大，家里经济出现问题，家里人手不够……请家长您一定要跟老师说说，说出来的好处不是暴露隐私，而是老师一定会做到怎么样营造一个更适合您家孩子成长的心理空间。放心，任何老师对学生家庭状况的秘密都会守口如瓶，个别八卦的老师会遭天谴，家长不要担心。老师最担心的事情就是：您家里有困难，您千不说万不说，这样就没办法从平时的生活中，帮助您的孩子了。

说了一堆，逻辑上有点儿乱。事实上只有一句话：希望我这个教了几届一年级新生的老师能帮到你！为了所有的一年级新生，加油！

古往今来，很多硕学通儒都曾写过脍炙人口的劝学诗，如颜真卿、朱熹、陆九渊等等，均有劝学名句传世。

新学期即将开始了，让我们一起读读这些诗句！

劝学唐·颜真卿

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

✎《劝学》是唐朝诗人颜真卿所写的一首七言古诗。劝勉青少年要珍惜少壮年华，勤奋学习，有所作为，否则，到老一事无成，后悔已晚。

劝学诗唐·韩愈

读书患不多，思义患不明。患足己不学，既学患不行。

✎短短二十个字，讲了很多读书的道理，书要多读，还要多思，要真正明白书中的道理，读书不能满足，要学以致用，要重实践。

金缕衣唐·杜秋娘

劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。有花堪折直须折，莫待无花空折枝。

✎此诗含意很单纯，从字面看，是对青春和爱情的大胆歌唱，是热情奔放的坦诚流露。然而字面背后，是‌‌“爱惜时光‌‌”的主旨。

书院宋·刘过

力学如力耕，勤惰尔自知。但使书种多，会有岁稔时。

✎这首诗的意思是勤奋读书如农夫种地，勤劳懒惰自己知道；如果多读书有了知识，就等于在农业上有了大丰收。

劝学唐·孟郊

击石乃有火，不击元无烟。人学始知道，不学非自然。万事须己运，他得非我贤。青春须早为，岂能长少年。

✎全诗四句四十个字，写出学习读书的重要。说不学习知识是不会从天上掉下来的。错过了学习的时间，少年还会回来吗？

长歌行

两汉·佚名

青青园中葵，朝露待日晞。

阳春布德泽，万物生光辉。

常恐秋节至，焜黄华叶衰。

百川东到海，何时复西归？

少壮不努力，老大徒伤悲！

✎诗从‌‌“园中葵‌‌”说起，再用水流到海不复回打比方，说明光阴如流水，一去不再回。最后劝导人们，要珍惜青春年华，发愤努力，不要等老了再后悔。

偶成宋·朱熹

少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。

✎青春的日子容易逝去，学问却很难成功，所以每一寸光阴都要珍惜，不能轻易放过。

还没从美丽的春色中一梦醒来，台阶前的梧桐树叶就已经在秋风里沙沙作响了。

告诫人们要珍惜光阴，追求学业，感叹人生苦短，要抓紧时间学习，将来才不会因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而蹉跎人生。

杂诗魏晋·陶渊明

人生无根蒂，飘如陌上尘。分散逐风转，此已非常身。落地为兄弟，何必骨肉亲！得欢当作乐，斗酒聚比邻。盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

✎诗的最后四句的含义是：青春一旦过去便不可能重来，一天之中永远看不到第二次日出。应当趁年富力强之时勉励自己，光阴流逝，并不等待人。可理解为勉励年轻人要抓紧时机，珍惜光阴，努力学习，奋发上进。

读书宋·陆九渊

读书切戒在慌忙，涵泳工夫兴味长。未晓不妨权放过，切身须要急思量。

✎老夫子是想告诫大家，读书不能慌忙，要慢慢地用功去读，才会觉得意味深长，有不明白的地方不妨暂且放过去，与自己切身相关的需要认真思考。

题弟侄书堂唐·杜荀鹤

何事居穷道不穷，乱时还与静时同。家山虽在干戈地，弟侄常修礼乐风。窗竹影摇书案上，野泉声入砚池中。少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。

✎‌‌“少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功‌‌”：少年时期辛苦学习，将为一生的事业扎下根基，切莫有丝毫懒惰，不要浪费了大好光阴。

劝学诗宋·赵恒

富家不用买良田，书中自有千钟粟。安房不用架高梁，书中自有黄金屋。娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉。出门莫愁无人随，书中车马多如簇。男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。

✎‌‌“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉‌‌”概括了过去许多读书人读书的目的和追求，就是一个出人头地。

所以人们也就常用这句话鼓励别人或子女读书。

字里行间给我们的启示是读书考取功名是当时人生的一条绝佳出路。

明日歌明·钱鹤滩

明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。

✎诗人在作品中告诫和劝勉人们要牢牢地抓住稍纵即逝的今天，今天能做的事一定要在今天做，不要把任何计划和希望寄托在未知的明天。

今天才是最宝贵的，只有紧紧抓住今天，才能有充实的明天，才能有所作为，有所成就。

冬夜读书示子聿宋·陆游

古人学问无遗力，少壮工夫老始成。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

✎这是一首教子诗，通过写陆游对儿子子聿的教育，告诉读者做学问要有孜孜不倦、持之以恒的精神。

一个既有书本知识，又有实践精神的人，才是真正有学问的人。

读书有所见作清·萧抡谓

人心如良苗，得养乃滋长；苗以泉水灌，心以理义养。一日不读书，胸臆无佳想。一月不读书，耳目失精爽。

✎这首诗举例了读书的益处与不读书的坏处，忠告人们要热爱读书，读书要持之以恒，并将其道理表达得淋漓尽致。