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熬夜不伤身的小秘诀

1、熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。

2、晚饭不能吃太饱,原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。

3、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。

4、要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。

熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

熬夜的人吃什么

熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋,不过,美国圣路加医院(St.Luke's Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。.

另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。.

熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。.

整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A 及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。

Google文档是最流行的在线协作服务之一。Google文档完全免费的,本文总结了六个Google 文档小技巧,这些技巧可以帮你更充分的利用Google文档来做更多事情。

1. 在文档中聊天

要充分利用Google文档,你就需要能够与其他人进行实时沟通,这样做比在共享页面上相互留注释有效率的多。Google文档有一个内嵌的聊天客户端帮你解决这个难题,不需要时,你也很容易地就可以把聊天页面隐藏在右上角。

当你分享演示文档时,这个聊天客户端还可以从Picasa或者Flickr上分享图片或者插入Google Video和Youtube上的视频。

2. 更轻松地整理你的文档

Google文档有一个非常干净的界面,但是当你与多人分享文档时,你就需要尽可能的把文档整理好。Google文档中保证内容有序的最好办法就是用颜色标注和注释(comments)

在Google表格中,你可以设置颜色注释规则(比如所有包含有你姓名的文本颜色变成紫色),你也可以在任何一个单元格上右键点击插入注释,而不用占用单元格的空间。

在Google文档的主界面中,文件夹也可以标注颜色,方法与颜色标注Gmail标签的方法类似。

3. 与他人分享文档

Google文档的精髓就算在分享,这个特点你已经知道了。不过关键的地方是你可以精确的控制分享的对象。文档所有者可以随意操作,你可以邀请协作者来编辑文档,或者只是简单的浏览共享文档。

Google文档默认的是任何能编辑文档的人都可以在将文档分享给其他人。如果你真的想放开大门,你也可以让所有都可以浏览和编辑文档。不过要注意的是,每个文档和演示稿(presentations)能够同时进行编辑的人数上限是10人(电子表格可以同时编辑的人数上限为50人)。

4. 回滚(修订版或者版本控制)

你已经知道Google文档可以自动保存你做的修改,但是你可能不知道你可以操作之前修订版本,弄清楚到底什么地方做了修改。

Google文档保留所有的修订历史记录,你可以追踪文档的改动。如果你需要,你可以将还原到之前的任何一个版本。在文档的修订历史记录中,你甚至可以并行对比两个版本,浏览用颜色标注的改动处。

5.绘图

绘图功能提供一系列的全新分享选项。现在图表的制作和分享变得非常轻松。它提供的选项还不算全面,不过你可以选择插入各种形状,线条,箭头,文本框,你可以添加颜色,旋转图形,甚至在某种程度上你可以对对象设置图层。上面这幅图就是用Google文档画出来。

6. 其他

Google文档中还有其他许多功能,你可能会发现他们中有些很有用,有些派不上用场。

Google给你提供的有编辑Html原文件甚至是文档CSS文件的功能。在电子表格中,你可以从其他工作表中引用数据,然后在用户的当前工作表中同步更新数据。Google也提供实时的查找函数(lookup),让特定的单元格包含来自属网络的实时数据,等等。当你编辑HTML时,你Google 文档的页面上方会出现一个编辑框。

1.相同里程,绿皮火车比高铁便宜百分之70。

2.洗发水沐浴露用完了往里面灌水摇一摇,可以再用一两次。

3.牙膏挤到挤不出来还可以剪开用。

4.大众点评积分可以抵钱用。

5.办信用卡可以有礼物送,特别是自己需要什么锅呀行李箱啊之类的东西,先去问问办信用卡的人。

6.各种辣椒酱、蜂蜜的玻璃罐子用完之后可以洗干净当密封罐用。

7.如果要买羽绒服,可以提前一年买,换季打折促销。

8.买东西比价格要看克数,用价钱除以重量算是否合算。

9.十月之后眼镜店的墨镜打折连四月上新价的一半都不到。

10.润唇膏口红用完拆开还能用一阵子。

11.几个护肤小样加起来比同含量正品便宜。

12.菜场最显著突出的位置是租给菜贩子的,很多边边角角的位置是给菜农的,菜农的菜会比较便宜,而且傍晚收摊前去买更便宜。

13.晚上八点后面包店一般都八折。

14.快递袋子不要划破,用剪刀沿着封口处剪开,可以当垃圾袋。

15.擦手的纸巾晾干还能再拿来擦桌子。

16.健身卡可以某鱼上淘,便宜很多。

17.把想买的东西放购物车,经常看看什么时候有折扣。

18.穿旧的衣服可以做睡衣继续穿。

19.买纸的时候用多少抽来计算哪家比较划算。

20.肥皂头不扔,每次烧开水煮毛巾时放一块,消毒效果非常好。

21.满减什么的不要冲动,不需要就不要买,不要为了满减而满减。

22.有的优衣库会有个打折货物的货架,就是比较隐蔽不太好找。

23.如果家里有7号电池,买个转换筒就可以当成5号电池用了。

24.冰箱里放柚子皮和橘子皮去味,效果比吸味盒好,而且不要钱。

25.临近过期的食品超市都会捆绑打折。

26.水乳瓶装的那种,快用完了倒着放,可以把粘在瓶壁上的倒出来。

27.买任何东西之前先问自己是否必须要买,如果是必须要买,买品质好的,否则不买。

28.酒店的一次性牙刷带回家,可以当鞋刷或者刷刷边边角角。

29.淡季旅行,提前买机票会划算很多,住宿也便宜。

30.喜欢吃零食的话,可以搜搜‌‌“临期食品‌‌”,折扣很多。

31.早睡早起多运动,是最省钱的。运动是最实惠的化妆品。

祛疤挺贵的,最好是从根源避免,下面说一些日常伤口处理的小常识。没有术语,看一遍就明白,同时‌‌“辟谣‌‌”一下一些处理伤口的方法。

不要刺破水泡。刺破水泡可能留疤,如果不刺破,就不会留下这个疤痕。

不要乱涂什么牙膏和酱油。老一辈的这种做法真的不知道从何而来的,但是就是有很多人这样做,造成疤痕的一大原因就是感染发炎。

伤口有点感染了,不要觉得吃点抗生素或者用抗生素敷伤口就能搞定。已经感染形成脓肿的话,去医院,需要医生做引流手术的。

伤口结疤之后不要手贱去抠。否则会留疤,让它自行脱落。你手痒抠一抠,以后祛疤都是钱(伤口结痂周边的红肿、液体流出,说明伤口存在问题的话,是需要揭开疤壳查看情况,清洗分泌物的,这个除外哈)。

不要用电吹风或者烤灯去对待你的伤口。你以为这可以保持干燥?加速恢复吗?NO,伤口最佳愈合温度是接近37℃,别上升伤口局部温度。

不要那么勤快地换药。这个谨遵医嘱吧,大家情况不同,别自己换得太欢脱了,来来回回折腾并不利于伤口愈合。

对于小擦伤,创可贴不是万能的。有些创可贴透气性差,反而不好。轻微表皮擦伤,建议擦点碘伏保护局部不感染就行~

不小心被割到了,别在伤口乱撒什么香灰、面粉,和泥土。真的有人这么做的,这是过去的故事啊。以上粉剂,对于人体都是无法吸收的,会加剧炎性反应,诱发肉芽肿病变……而且这些你还没消过毒。如果细菌进入血液到全身……

那不小心被割到了,如何正确止血呢?用医用纱布、棉球,或者清洁的布类压迫伤口止血~别压得太用力哦。

烧烫伤不要用冰块去冷敷伤口啊。真的,你以为可以给皮肤降温吗,并不能啊!这种情况可以用常温水冲洗20-30 分钟,水温15-20℃。如果皮肤没有破损,可以涂抹点医药高啊,医用芦荟胶啊之类的东西。

烧烫伤出现水泡,还是上述方法冲洗,冲洗后用医用纱布覆盖包扎。另外,遇到皮肤撕裂、大面积出血等情况,还有踩到钉子啦之类的情况,请及时到医院就医!

1. 我们在给肉上浆的时给盐其实不是为了腌肉,而是因为少量的盐可以让肉吸收水分。所以浆肉正确的方法是,我们先给少许盐把肉抓上劲(肉发粘),然后加入水搅拌,这个时候你会发现肉把水‌‌“吃‌‌”了进去,至肉略微湿润的时候加入水淀粉。这样的浆的肉才鲜嫩多汁。

2. 煮面条没有汤,可以用油炒一个鸡蛋,然后加水大火,可以把汤熬得又白又浓。

3. 在汆鱼片的时候,应该等锅里的汤烧开,转中火,倒入浆好的鱼片,待鱼片慢慢变色后,用锅铲把鱼片推开,完全变色卷曲时捞出,汆出来的鱼片才又滑又弹。

4. 煮皮蛋瘦肉粥时,把皮蛋切好用猪油炒一下,粥更香口感更醇。

5. 想要炒菜不粘锅,每次炒菜前,将锅烧至微微冒烟,倒入适量色拉油滑锅,再待油温烧至合适时,然后下入食材。因为这样锅和油的温度比较高,食材下锅后迅速焦化,避免了粘锅。

6. 新铁锅买回来之前,一定要开锅,方法很简单。用油涂抹锅身,然后大火烧热至锅冒烟,听见噼里啪啦的响声后,过10秒关火。之后你就会发现表面会有一个光亮的膜,可以防止粘锅和生锈的。

7. 给菜勾芡的时候,一定要大火,把水淀粉往水中冒泡的地方淋,这样勾出来的芡才顺滑,不会有‌‌“疙瘩‌‌”

8. 虽说炒菜不适合放八角桂皮这些香料,但起锅稍微给一点十三香粉,非常增味提香。

9. 腰花、猪肝这些腥膻味重的内脏,可以切好,然后泡在给过料酒、醋、花椒、葱姜的水里。

10.肉类原料焯水需要冷水下锅,才能有效去除腥味。

11.甜面酱推荐大家使用烤鸭甜面酱,咸度低,不容易发黑。

12.干豆豉用之前拿水提前泡一下,这样炒菜才不容易咸,吃起来口感更糯。

13.胡椒粉提味的主要成份是胡椒碱,很容易挥发,所以一定要起锅的时候给。

14.干辣椒除了辣,还可以赋予菜肴颜色和香味。所以厨师都是搭配着使用的。

15.切好的蒜末一定要放一下才香。

16.把豆腐蒸一下,或者热水焯一下,去豆腥味。

17.守在锅边熬猪油太麻烦了,把肥膘切好洗净,放进电饭煲里,加葱段、厚姜片、香料后,煮饭模式即可。

18.熬粥、绿豆汤之类的,提前把绿豆、糯米、红豆拿水泡着放进冷冻室,熬的时候更容易开花

19.做肉丸、肉饼的时候,混一定比例的鱼肉(不超过3成),口感会好。

20.菜太酸、太咸、太辣,最直接的方法是,加入热水炒两下,然后把汤汁倒出去一部分,重新调味。或者加入土豆、洋葱、青椒这类,稀释一下味道。

21.生菜籽油有一股异味,烧热提炼可以去除,或者买已经提炼好的菜籽油。

22.做鱼一定少不了猪油,包括做鱼丸,也可以加一勺猪油,增加香气和口感。

23.苦瓜太苦可以先拿盐腌一下,然后挤掉水,再用热水焯一下。

24.炒糖色可以加一点醋,这样可以缓解反应速度,避免炒老。

25.熬卤水之前,一把香料提前用冷水泡一泡,因为香料本身都会有一些异味和苦味,针对异味较大的还可以加点白酒,类似罗汉果这种大块头,拍一下效果更好。

26.白灼才不是简单的用开水煮,还是要加入葱姜、料酒、香油、盐。

27.炒糖醋味的菜也要放少许盐,这样味道更好

28.不喜欢用小苏打、嫩肉粉,可以把生姜打成汁腌制肉类,制嫩效果很好,还可以去腥。(建议不要使用小苏打、食用碱,会破坏肉的营养物质)

29.想要卤菜的口感好而且入味,一定要先卤再泡。

30.料酒不要买超市的料酒,可以用啤酒、无糖米酒、黄酒,效果更好。

31.炒花蛤、蛏子、青口一类的小海鲜,一定要勾芡,因为这些食材容易出水。勾芡可以让呈菜更好看,更入味。

32.煨汤还得注意不要中途撇去浮油,盖上盖子。这样汤才香。

33.纯肉丸太腻,可以加一个马蹄、藕、豆芽的豆。解腻增加口感和香气。

34.容易变黑的素菜,炒之前可以在沸水中过一下,炒的时候加点醋,勾芡,都可以避免菜肴变黑。

35.高考刚结束,给大家复习一下化学,我们都知道,乙醇+乙酸加热生成乙酸乙酯,具有果香味。所以料酒+醋一起使用,会让菜更香。

36.把洋葱提前放进冷藏室,切的时候可以缓解刺激性味道。

37.做番茄菜,一定要把番茄炒一下,微微起沙,口感和味道才好。

38.煮面条和煮饺子中途点冷水,都可以让其口感更好。

39.做麻辣香锅,要把所有食材先炸一下,更入味。

40.煨汤料一定要冷水下锅,水也一定要一次性加足。

41.卤水要放在瓷器中保存,放在金属容器中,容易变质。

42.做糖醋里脊,松鼠鱼,咕噜肉,用大红浙醋效果更好。

43.看过《舌尖一》的人都知道,干香菇用热水泡味道更鲜。

44.买了一罐豆瓣酱回来,可以将其倒出剁细,在锅里稍微中小火熬一熬,盖上锅盖放凉后再倒回瓶中。这样豆瓣酱的味道更香,颜色更加好看。

45.拿起皮蛋,向上一抛,接住!如果感觉到皮蛋内部荡荡的,就是好皮蛋。(不要抛太高,以免接不住)

46.煎鱼提前用干净的毛巾或厨房纸把鱼擦干,这样鱼皮才不容易破。

47.红烧肉不加水全用啤酒或者黄酒烧,这样才肥肉不腻。

48.做菜的时候一定要边做边收拾,这样饭做好了,厨房也干干净净。