熬夜不伤身的小秘诀

1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。

2、晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。

3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。

4、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。

熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜的人吃什么

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St.Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。.

另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。.

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。.

整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A 及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

Google文档是最流行的在线协作服务之一。Google文档完全免费的，本文总结了六个Google 文档小技巧，这些技巧可以帮你更充分的利用Google文档来做更多事情。

1. 在文档中聊天

要充分利用Google文档，你就需要能够与其他人进行实时沟通，这样做比在共享页面上相互留注释有效率的多。Google文档有一个内嵌的聊天客户端帮你解决这个难题，不需要时，你也很容易地就可以把聊天页面隐藏在右上角。

当你分享演示文档时，这个聊天客户端还可以从Picasa或者Flickr上分享图片或者插入Google Video和Youtube上的视频。

2. 更轻松地整理你的文档

Google文档有一个非常干净的界面，但是当你与多人分享文档时，你就需要尽可能的把文档整理好。Google文档中保证内容有序的最好办法就是用颜色标注和注释（comments）

在Google表格中，你可以设置颜色注释规则（比如所有包含有你姓名的文本颜色变成紫色），你也可以在任何一个单元格上右键点击插入注释，而不用占用单元格的空间。

在Google文档的主界面中，文件夹也可以标注颜色，方法与颜色标注Gmail标签的方法类似。

3. 与他人分享文档

Google文档的精髓就算在分享，这个特点你已经知道了。不过关键的地方是你可以精确的控制分享的对象。文档所有者可以随意操作，你可以邀请协作者来编辑文档，或者只是简单的浏览共享文档。

Google文档默认的是任何能编辑文档的人都可以在将文档分享给其他人。如果你真的想放开大门，你也可以让所有都可以浏览和编辑文档。不过要注意的是，每个文档和演示稿（presentations）能够同时进行编辑的人数上限是10人（电子表格可以同时编辑的人数上限为50人）。

4. 回滚（修订版或者版本控制）

你已经知道Google文档可以自动保存你做的修改，但是你可能不知道你可以操作之前修订版本，弄清楚到底什么地方做了修改。

Google文档保留所有的修订历史记录，你可以追踪文档的改动。如果你需要，你可以将还原到之前的任何一个版本。在文档的修订历史记录中，你甚至可以并行对比两个版本，浏览用颜色标注的改动处。

5.绘图

绘图功能提供一系列的全新分享选项。现在图表的制作和分享变得非常轻松。它提供的选项还不算全面，不过你可以选择插入各种形状，线条，箭头，文本框，你可以添加颜色，旋转图形，甚至在某种程度上你可以对对象设置图层。上面这幅图就是用Google文档画出来。

6. 其他

Google文档中还有其他许多功能，你可能会发现他们中有些很有用，有些派不上用场。

Google给你提供的有编辑Html原文件甚至是文档CSS文件的功能。在电子表格中，你可以从其他工作表中引用数据，然后在用户的当前工作表中同步更新数据。Google也提供实时的查找函数（lookup），让特定的单元格包含来自属网络的实时数据，等等。当你编辑HTML时，你Google 文档的页面上方会出现一个编辑框。

1.相同里程，绿皮火车比高铁便宜百分之70。

2.洗发水沐浴露用完了往里面灌水摇一摇，可以再用一两次。

3.牙膏挤到挤不出来还可以剪开用。

4.大众点评积分可以抵钱用。

5.办信用卡可以有礼物送，特别是自己需要什么锅呀行李箱啊之类的东西，先去问问办信用卡的人。

6.各种辣椒酱、蜂蜜的玻璃罐子用完之后可以洗干净当密封罐用。

7.如果要买羽绒服，可以提前一年买，换季打折促销。

8.买东西比价格要看克数，用价钱除以重量算是否合算。

9.十月之后眼镜店的墨镜打折连四月上新价的一半都不到。

10.润唇膏口红用完拆开还能用一阵子。

11.几个护肤小样加起来比同含量正品便宜。

12.菜场最显著突出的位置是租给菜贩子的，很多边边角角的位置是给菜农的，菜农的菜会比较便宜，而且傍晚收摊前去买更便宜。

13.晚上八点后面包店一般都八折。

14.快递袋子不要划破，用剪刀沿着封口处剪开，可以当垃圾袋。

15.擦手的纸巾晾干还能再拿来擦桌子。

16.健身卡可以某鱼上淘，便宜很多。

17.把想买的东西放购物车，经常看看什么时候有折扣。

18.穿旧的衣服可以做睡衣继续穿。

19.买纸的时候用多少抽来计算哪家比较划算。

20.肥皂头不扔，每次烧开水煮毛巾时放一块，消毒效果非常好。

21.满减什么的不要冲动，不需要就不要买，不要为了满减而满减。

22.有的优衣库会有个打折货物的货架，就是比较隐蔽不太好找。

23.如果家里有7号电池，买个转换筒就可以当成5号电池用了。

24.冰箱里放柚子皮和橘子皮去味，效果比吸味盒好，而且不要钱。

25.临近过期的食品超市都会捆绑打折。

26.水乳瓶装的那种，快用完了倒着放，可以把粘在瓶壁上的倒出来。

27.买任何东西之前先问自己是否必须要买，如果是必须要买，买品质好的，否则不买。

28.酒店的一次性牙刷带回家，可以当鞋刷或者刷刷边边角角。

29.淡季旅行，提前买机票会划算很多，住宿也便宜。

30.喜欢吃零食的话，可以搜搜‌‌“临期食品‌‌”，折扣很多。

31.早睡早起多运动，是最省钱的。运动是最实惠的化妆品。

祛疤挺贵的，最好是从根源避免，下面说一些日常伤口处理的小常识。没有术语，看一遍就明白，同时‌‌“辟谣‌‌”一下一些处理伤口的方法。

不要刺破水泡。刺破水泡可能留疤，如果不刺破，就不会留下这个疤痕。

不要乱涂什么牙膏和酱油。老一辈的这种做法真的不知道从何而来的，但是就是有很多人这样做，造成疤痕的一大原因就是感染发炎。

伤口有点感染了，不要觉得吃点抗生素或者用抗生素敷伤口就能搞定。已经感染形成脓肿的话，去医院，需要医生做引流手术的。

伤口结疤之后不要手贱去抠。否则会留疤，让它自行脱落。你手痒抠一抠，以后祛疤都是钱（伤口结痂周边的红肿、液体流出，说明伤口存在问题的话，是需要揭开疤壳查看情况，清洗分泌物的，这个除外哈）。

不要用电吹风或者烤灯去对待你的伤口。你以为这可以保持干燥？加速恢复吗？NO，伤口最佳愈合温度是接近37℃，别上升伤口局部温度。

不要那么勤快地换药。这个谨遵医嘱吧，大家情况不同，别自己换得太欢脱了，来来回回折腾并不利于伤口愈合。

对于小擦伤，创可贴不是万能的。有些创可贴透气性差，反而不好。轻微表皮擦伤，建议擦点碘伏保护局部不感染就行~

不小心被割到了，别在伤口乱撒什么香灰、面粉，和泥土。真的有人这么做的，这是过去的故事啊。以上粉剂，对于人体都是无法吸收的，会加剧炎性反应，诱发肉芽肿病变……而且这些你还没消过毒。如果细菌进入血液到全身……

那不小心被割到了，如何正确止血呢？用医用纱布、棉球，或者清洁的布类压迫伤口止血~别压得太用力哦。

烧烫伤不要用冰块去冷敷伤口啊。真的，你以为可以给皮肤降温吗，并不能啊！这种情况可以用常温水冲洗20-30 分钟，水温15-20℃。如果皮肤没有破损，可以涂抹点医药高啊，医用芦荟胶啊之类的东西。

烧烫伤出现水泡，还是上述方法冲洗，冲洗后用医用纱布覆盖包扎。另外，遇到皮肤撕裂、大面积出血等情况，还有踩到钉子啦之类的情况，请及时到医院就医！

1. 我们在给肉上浆的时给盐其实不是为了腌肉，而是因为少量的盐可以让肉吸收水分。所以浆肉正确的方法是，我们先给少许盐把肉抓上劲（肉发粘），然后加入水搅拌，这个时候你会发现肉把水‌‌“吃‌‌”了进去，至肉略微湿润的时候加入水淀粉。这样的浆的肉才鲜嫩多汁。

2. 煮面条没有汤，可以用油炒一个鸡蛋，然后加水大火，可以把汤熬得又白又浓。

3. 在汆鱼片的时候，应该等锅里的汤烧开，转中火，倒入浆好的鱼片，待鱼片慢慢变色后，用锅铲把鱼片推开，完全变色卷曲时捞出，汆出来的鱼片才又滑又弹。

4. 煮皮蛋瘦肉粥时，把皮蛋切好用猪油炒一下，粥更香口感更醇。

5. 想要炒菜不粘锅，每次炒菜前，将锅烧至微微冒烟，倒入适量色拉油滑锅，再待油温烧至合适时，然后下入食材。因为这样锅和油的温度比较高，食材下锅后迅速焦化，避免了粘锅。

6. 新铁锅买回来之前，一定要开锅，方法很简单。用油涂抹锅身，然后大火烧热至锅冒烟，听见噼里啪啦的响声后，过10秒关火。之后你就会发现表面会有一个光亮的膜，可以防止粘锅和生锈的。

7. 给菜勾芡的时候，一定要大火，把水淀粉往水中冒泡的地方淋，这样勾出来的芡才顺滑，不会有‌‌“疙瘩‌‌”

8. 虽说炒菜不适合放八角桂皮这些香料，但起锅稍微给一点十三香粉，非常增味提香。

9. 腰花、猪肝这些腥膻味重的内脏，可以切好，然后泡在给过料酒、醋、花椒、葱姜的水里。

10.肉类原料焯水需要冷水下锅，才能有效去除腥味。

11.甜面酱推荐大家使用烤鸭甜面酱，咸度低，不容易发黑。

12.干豆豉用之前拿水提前泡一下，这样炒菜才不容易咸，吃起来口感更糯。

13.胡椒粉提味的主要成份是胡椒碱，很容易挥发，所以一定要起锅的时候给。

14.干辣椒除了辣，还可以赋予菜肴颜色和香味。所以厨师都是搭配着使用的。

15.切好的蒜末一定要放一下才香。

16.把豆腐蒸一下，或者热水焯一下，去豆腥味。

17.守在锅边熬猪油太麻烦了，把肥膘切好洗净，放进电饭煲里，加葱段、厚姜片、香料后，煮饭模式即可。

18.熬粥、绿豆汤之类的，提前把绿豆、糯米、红豆拿水泡着放进冷冻室，熬的时候更容易开花

19.做肉丸、肉饼的时候，混一定比例的鱼肉（不超过3成），口感会好。

20.菜太酸、太咸、太辣，最直接的方法是，加入热水炒两下，然后把汤汁倒出去一部分，重新调味。或者加入土豆、洋葱、青椒这类，稀释一下味道。

21.生菜籽油有一股异味，烧热提炼可以去除，或者买已经提炼好的菜籽油。

22.做鱼一定少不了猪油，包括做鱼丸，也可以加一勺猪油，增加香气和口感。

23.苦瓜太苦可以先拿盐腌一下，然后挤掉水，再用热水焯一下。

24.炒糖色可以加一点醋，这样可以缓解反应速度，避免炒老。

25.熬卤水之前，一把香料提前用冷水泡一泡，因为香料本身都会有一些异味和苦味，针对异味较大的还可以加点白酒，类似罗汉果这种大块头，拍一下效果更好。

26.白灼才不是简单的用开水煮，还是要加入葱姜、料酒、香油、盐。

27.炒糖醋味的菜也要放少许盐，这样味道更好

28.不喜欢用小苏打、嫩肉粉，可以把生姜打成汁腌制肉类，制嫩效果很好，还可以去腥。（建议不要使用小苏打、食用碱，会破坏肉的营养物质）

29.想要卤菜的口感好而且入味，一定要先卤再泡。

30.料酒不要买超市的料酒，可以用啤酒、无糖米酒、黄酒，效果更好。

31.炒花蛤、蛏子、青口一类的小海鲜，一定要勾芡，因为这些食材容易出水。勾芡可以让呈菜更好看，更入味。

32.煨汤还得注意不要中途撇去浮油，盖上盖子。这样汤才香。

33.纯肉丸太腻，可以加一个马蹄、藕、豆芽的豆。解腻增加口感和香气。

34.容易变黑的素菜，炒之前可以在沸水中过一下，炒的时候加点醋，勾芡，都可以避免菜肴变黑。

35.高考刚结束，给大家复习一下化学，我们都知道，乙醇+乙酸加热生成乙酸乙酯，具有果香味。所以料酒+醋一起使用，会让菜更香。

36.把洋葱提前放进冷藏室，切的时候可以缓解刺激性味道。

37.做番茄菜，一定要把番茄炒一下，微微起沙，口感和味道才好。

38.煮面条和煮饺子中途点冷水，都可以让其口感更好。

39.做麻辣香锅，要把所有食材先炸一下，更入味。

40.煨汤料一定要冷水下锅，水也一定要一次性加足。

41.卤水要放在瓷器中保存，放在金属容器中，容易变质。

42.做糖醋里脊，松鼠鱼，咕噜肉，用大红浙醋效果更好。

43.看过《舌尖一》的人都知道，干香菇用热水泡味道更鲜。

44.买了一罐豆瓣酱回来，可以将其倒出剁细，在锅里稍微中小火熬一熬，盖上锅盖放凉后再倒回瓶中。这样豆瓣酱的味道更香，颜色更加好看。

45.拿起皮蛋，向上一抛，接住！如果感觉到皮蛋内部荡荡的，就是好皮蛋。（不要抛太高，以免接不住）

46.煎鱼提前用干净的毛巾或厨房纸把鱼擦干，这样鱼皮才不容易破。

47.红烧肉不加水全用啤酒或者黄酒烧，这样才肥肉不腻。

48.做菜的时候一定要边做边收拾，这样饭做好了，厨房也干干净净。