心理学上认为，内心强大指的是一个人心理素质强大，内心宽广外表坚强的状态，内心强大的人总给人感觉自信而充满魅力，让身边的人钦羡不已。相比之下，内心弱小的人显得做事拘谨，缺乏自信。

相信你一定有过有这样的感觉，为什么，同样一件事，别人做起来很简单，而自己做起来却那么困难呢？除了知易行难以外，很大的可能是因为你没有关注自己内心，从来没有把‌‌“内心不够强大‌‌”视作问题，缺乏对自己内心力量的挖掘。心理学家指出，内心弱小的人，普遍具有四点特征，你具有吗？

1、经常否定自己

内心弱小的人对自己价值缺乏认可感，他们的内心总是充满焦虑，并在各种场合逃避社交。他们常常在一件事还没有开始做之前就否定自己。比如，当领导委以重任时，他们的第一反应就是推托，觉得自己很难做好这件事。其实，许多千载难逢的好机会都是这样失之交臂的。

因此，想要成为一个内心强大的人，首先就要学会肯定自己，勇于肯定自己的价值。如果你不确定自己行不行，那么先想想自己过去完成的所有任务，为什么那些事你可以做到，这件事就不行了呢？

2、做事情总是拖延

拖延不是一种品质，亦不是一种心理特点，而是一种习惯，是内心弱小的表现。当你习惯了拖延，你就会变得慵懒，反之，你则会变得勤奋。比如，每次洗碗你都可以拖延很久，最后你可能就懒得做饭了。

并且，这种拖延的习惯还将继续蔓延，每次打扫房间你会拖延，每次洗衣服你会拖延，最后连社交和工作你都会拖延，这种习惯是一种恶性循环，导致你很多事情都做不好。所以，当你开始变得做事情拖延的时候，要警醒自己马上改变现状。比如，提醒自己每天打扫房间也是一种摆脱拖延的有效办法。

3、充满负能量

人在遭遇麻烦和困难之时，整个人会变得消极，充满负能量，觉得诸事都不顺心，易烦躁，易动怒，还容易‌‌“伤及无辜‌‌”。好朋友好心想安慰你，结果就因为一句话说得不顺你意，你就大发脾气。还有一种特别常见的情况是，你经常向某个人倒苦水，结果这个人对你敬而远之，因为他觉得你满身负能量，内心弱小不适合做朋友。

所以，当你遭遇不幸的时候，一定要振作起来，重新规划自己的人生。在你不知道该怎么做的时候，可以试着每天跑跑步，积极锻炼身体，运动能够让你变得积极向上。

4、喜欢抱怨

在生活中，我们经常会遇到各种糟心的事，比如，共同承担工作的同事工作偷懒；吃饭的时候，服务人员态度很差；刚买的物品质量差，可是商家就是不给退。这些事容易让我们心生不满，充满抱怨。

然而，心理学家指出，喜欢抱怨是内心弱小的表现，一个人如果总是处在抱怨情绪中，他很容易变得焦虑和抑郁，思考能力还会下降。所以，我们要学会宽容，放下问题也是一种解决问题的办法。

性格之所以是一个重要的心理学概念，是因为性格决定我们的生活。例如，（五大性格特质）尽责性的人，身体往往会更健康，人际关系更和谐；外向性的人幸福感更强；情绪不稳定性的人精神健康出问题的概率更大；开放性的人收入更高；亲和性的人更受欢迎，朋友也更多。

但是，性格不仅仅关系到我们的长期事业成败或者身体健康，它们还和我们每天的琐碎生活习惯密切相关。《性格及个体差异》（Personality and Individual Differences）杂志发表的一篇研究论文深入地描述了上述五大性格特征的行为标志。研究发现很是出人意料。

人人都知道，外向性的人参加聚会的频率更高，尽责性的人迟到的概率更低。但你或许没想到过，外向性的人泡热水浴的时间更长，而尽责性的人阅读量更少。

论文研究者是罗切斯特大学（University of Rochester）的本杰明·查普曼（Benjamin Chapman）和俄勒冈研究所（Oregon Research Institute）的刘易斯·哥德堡（Lewis Goldberg）。他们在美国俄勒冈州调查了将近800人，其中大多数都是白人，平均年龄51岁。性格测试中，要求被调查者描述最能体现其性格特征的100个词汇，其中包括羞怯、善良、整洁、放松、情绪多变、开朗和艺术感。上述被调查者在4年之后接受了一次新的调查，调查内容是在过去的一年中他们是否做了从读书到在浴室唱歌的400种不同活动。研究者随后将两次调查的结果进行对比。

除了喜欢泡热水澡外，外向者还喜欢筹划聚会、在酒吧饮酒、讨论如何赚钱、驾车时打电话、装修房子、在海滩晒黑（尽管以上行为往往不会出现在同一人身上）。尽责性的人则比较不会从事下列活动，包括阅读（查普曼和哥德堡认为阅读可能被尽责性的人视为是消闲活动）、骂脏话、咬铅笔杆等。

亲和性高的人，花更多时间熨烫衣服、陪小孩玩耍和洗碗，可能是因为想要让别人感到开心，他们更愿意去做家务事，从而避免与家人争吵。更让人感到意外的是，他们更可能在浴室或者汽车里唱歌。

情绪不稳定性的人则更经常做一些能够减缓精神压力的事情，比如服用镇静剂和抗抑郁药。但他们同时也承认，他们的反社会行为也比较多，比如更容易发脾气，或者取笑他人，这么做或许是因为他们无法控制住自己的情绪。最后，开放性的人更喜欢读诗、听歌剧、吸大麻和创作艺术作品，此外还有让人意想不到的骂人、早餐时吃辛辣食品、或者在房子里裸体。（在过去一年，裸体坐在家里超过15次的得分最高者的比例是得分最低者的两倍。）另外他们还不喜欢参加球队。

这项研究引人瞩目的原因在于所调查的活动涵盖非常广泛。但是在其他地区的文化背景下，这种性格-行为关联是否依然存在尚且存疑，除此之外，还有数千种日常活动并未涉及。针对行为-性格关联的已有研究侧重于更为具体的活动或有限的性格特质，新研究则大大拓宽了广度。例如，已有研究证实，尽责性的人更可能戴手表、梳头发和擦皮鞋；外向者更可能纹身，内向者喜欢使用更加具体的语言；亲和性的人较少超速，喜欢甜食；开放性的人喜欢水果和蔬菜，艺术电影、更喜欢喝比较不甜的白葡萄酒，而非甜葡萄酒。

其他研究发现，某些行为与‌‌“黑暗三合一‌‌”性格（自恋、权术癖好和心理变态）存在更为密切的关联。例如，在心理变态上得分高者并不倾向于使用暴力、欺凌和攻击。他们的眼神接触时间很长，和权术癖好者一样，他们更喜欢参与网络人身攻击和泄愤。

另一项近期研究还发现，在‌‌“黑暗三合一‌‌”性格上得分越高，就越喜欢熬夜，晚睡晚起。正如你所预料到的，自恋者更喜欢自拍，而在权术癖好上得分高的异性恋妇女更喜欢假装获得高潮，从而欺骗或操控她们的性伴侣（而不是只求获得愉悦感）。

这一研究领域有严肃的一面——深化了解那些与不同性格特征有关的，有害且不健康的日常行为有助于制定更有效、更具针对性的健康扶持计划和介入行动。另外，在开展对性格的研究时，常常需要被调查者证实回答关于他们自己的调查问卷。通过发现与五大性格特征关联的，某些离奇且出人意料的行为习惯，我们有朝一日可能能够设计出这样一套调查问卷：只需提问被调查者每天都进行哪些活动就能判断出他们的性格，而被调查者则根本不知道这是一项性格调查。

新研究还带来了某些生动有趣而令人脑洞大开的发现。例如，如果你过去常常诅咒他人，现在就没必要改掉这个坏习惯了，它是性情开朗的标志。现在你的室友在浴室里唱歌你也能原谅他了，这正表明他/她性情随和人缘好。

性格内向的人并不适合申请法国美容业巨头欧莱雅公司的工作。该公司的招聘人员也不会录用他们，而且，就算他们成功进入了欧莱雅，也不会有太好的发展前景。

这是公司录用方在用人时会考虑到的多种个人因素之一；公司希望找到能够与公司文化相契合的职员。欧莱雅更青睐于自信、性格外向的员工。该公司负责全球人才招聘的副总裁弗雷德里克·斯卡旺内克（Frederique Scavennec）说：‌‌“这是因为我们相信好想法源自于交锋与对质—我们会一直对你提出挑战。我们希望你能去捍卫你自己的观点。你也需要有热情，要具有企业家的精神，能够与他人交流。如果你不具备这些素质，那么你在欧莱雅是不能生存下去的。‌‌”

为了将需要时候辞退员工的几率降到最低，在招聘环节中，欧莱雅采用了各种方法来测试应聘者的性格特征。例如，欧莱雅会让申请者参加一次产品推销或广告宣传的实践，从中评估他们的创造力和讲故事的能力。为了能够发掘富有创造力与合作能力的学生，欧莱雅公司还会在每年举办‌‌“品牌创意‌‌”大赛，让各不同的大学团队合作，让他们为欧莱雅的一种产品设计出一套营销方案。

越来越多的企业都开始仿效欧莱雅的做法，以确保雇到同自身企业文化相契合的员工。

公司对应聘者进行性格测试以及各种各样的面试，希望从中考核出应聘者是否富有耐心，是否坚韧、机智，是否善于危机处理。公司雇主们还会在一些其他情境中发掘潜在的员工，在这些情境中，他们必须同公司的其他员工进行接触与交流。此外，甚至还会在计算机上进行线上竞赛来测试诸如创造力、同情心等品质。

工作经验仍然是应聘中申请者最重要的筹码，但是根据2014 年的一份调查显示，个人性格以及同企业公司文化的契合度这两项因素的重要性已超过了工作经验，比如领导经验。这一项调查的对象包括来自18 个国家的2300 多名首席执行官、人事经理以及其他高管。该项研究由优兴咨询公司（Universum）安排进行。通过该调查，优兴咨询发现，接近一半的受调查者都将性格视为用人时首要考虑的因素之一，近40%的人则认为同公司文化的契合度至关重要，只有16%的人认为申请者毕业于哪所大学很重要。

在这项调查研究中，有44%的受访者表示他们目前正在使用的就是优兴咨询所称的‌‌“性格雇佣‌‌”方式，69%的人则表明他们会在将来使用这一方法。

灾难性的雇佣决定

选错了人无论对于雇佣者还是受雇者来说都是一场灾难。受雇个人会因此丢了饭碗，而公司方面则会浪费一大笔花在雇佣和培训上的费用。

斯卡旺内克说，‌‌“我并不想让新进的员工在刚干了六个月之后就走人。因此我在面试的时候就跟他们讲清楚，不要耍什么花招，要表现出自己真实的一面。我想知道什么能够让他们开心，什么会让他们不开心，在面对一些特定事件时他们的真实反应会是怎样的。打个比方，如果他们向我撒了谎，之后我们还结了婚，那么结果就是我们可能会离婚。‌‌”

一些公司雇主会使用数据分析的方法，确定出公司高层所共有的一些特点。欧莱雅正在考虑推出一个项目，试图构建出一个最可能在欧莱雅获得成功的人格模式。‌‌“但这其实非常复杂，我们并不希望去复制一模一样的员工。‌‌”斯卡旺内克这样评价。

英国的致同会计事务所（Grant Thornton）有着一套不同的分析方法，他们发现学业成绩与实际工作中的表现并不存在强而有力的联系。这一结果促使该会计事务所抱着整体性的视角去评估职位申请者，考察方面包括他们的个性特征、价值观以及潜能。

海伦·鲍德温（Helen Baldwyn）是致同会计事务所负责全国学生招聘的经理人。她解释说：‌‌“这是我们这一行业非常大胆的一步。传统上我们这一行对学业成绩设有很高的门槛，但后来我们发现成绩并不能决定一切，于是我们重新设置了筛选程序，将应聘者的价值观和行为方式纳为重要的考量因素，从这些方面我们能够了解到应聘学生到底是怎样的一个人。‌‌”

如今，雇佣人员会通过小组测试来考察学生，在面试中问一些涉及具体行为的问题。鲍德温介绍说：‌‌“我们可能会问学生，他们是如何留意到某个机遇的，以及在面对这一机遇时采取了什么行动等等。我们想要了解到这些学生会如何同他人相处，如何与他人建立起人际关系，对周围事物是否充满好奇心。‌‌”

致同会计事务所不仅通过这一选人方式为自己招聘到了更为合适的员工，还提高了整个员工队伍来源的多样性。鲍德温说，在2015 年的招聘计划中，如果致同会计事务所没有降低他们用人的学业标准的话，有近20%的新培训生根本就无法实现成功申请。

匹配与更新

当然在短短的录用阶段无法对一个人的性格特点、对一个人是否适合公司的文化做出准确评判，这也是为什么阿布达比酋长国的阿提哈德航空公司（Etihad Airways）设计出了一套持续时间更久、更加全面的评估项目来实现员工与职位的最佳匹配，同时淘汰掉那些不合适职位的人。

当这家发展势头蒸蒸日上的航空公司尝试招聘更多阿联酋公民作为其员工时，他们发现，由于公司的注意力在技术性能和经验方面，因此大批申请者都遭到了拒绝。现在，该公司转变了用人标准，通过一项名为‌‌“发现中心‌‌”的考核方式来考察申请者的性格特征，从而判断申请者是否适合、是否能够胜任某一具体职位，这一考核形式将持续四个月的时间。

阿提哈德航空公司首先会公布要招聘的职位，接着会让申请者们进行一次自我认识的测试。例如，公司会让申请者们画自画像，在画中要突出自己的个人品质。有一位女申请者就将自己画成了一个珍宝盒，以表示自己对于家人朋友的重要性以及家人朋友对自己的信赖与认可度。

‌‌“在众人面前，申请者能够毫无保留地展示自己，而在之前，在当时的面试环节当中，申请者在面对提问时对自己的真实情况是有所隐藏的。在我们这一民族文化之下，人们是不喜欢吹嘘、推销自己的。‌‌”负责学习与发展项目的副总裁维萨姆·哈希姆（Wissam Hachem）这样说道。

收到暂时录用的通知之后，这些申请者还将参加一个为时三个月的学习项目，以更深入地了解公司及整个航空产业，进一步学习、提升专业性技能。申请者们还要进行技能与性格的评估测试，完成一项时长达一个月的团队项目。在通过了所有这些考核项目之后，申请者才能够获得最终的认可，成为阿提哈德航空的正式员工，进入自己最适合的岗位工作。迄今为止，大约有40名申请者参加了这项‌‌“发现中心‌‌”考核项目，在经过了这四个月的考核之后，有些人改变了原有的职位意向，但所有人都得以留用。

哈希姆说：‌‌“我们正在经历一个高速发展的时期，并形成了一种‌‌‘我们能做到’的公司态度文化，所以我们希望我们的员工是机智灵活的，具有优秀的抗压能力，能够随机应变。我们还希望我们的员工拥有积极的人生态度，善于社交，能够在公司内部与外部建立起良好的人际关系。我们要尽可能地确保我们的员工能够适应我们公司的动态环境，在这一环境中，一切都基于优秀的行为方式。‌‌”

有人一语道破：‌‌“待人友善是修养，独来独往是性格。‌‌”

我平常不喜欢和人有冲突，尽量避免不必要的争执，和气生财，以和为贵是我一直秉承的处世之道。

即使是对方故意挑是非，我也是尽量克制，除非触及我的底线。

要说独来独往，是因为我有太多的事情要做，看不完的书、电影，大量的社交活动要去参加。

和我不相干的人，没有必要也没有精力去和他们闲扯。

但可以做到的是，在需要社交沟通的时候，快速切换状态，进入外向侃大山模式。

你看我独来独往，很有可能只是和你没什么好聊的，我很有可能正在和另一帮朋友玩得正嗨，只是你不在我好朋友圈子内。

从心理学角度来说，外向的人喜欢呆在人群中，而且享受成为人群焦点的感觉。当他们一个人时，常常会感到无聊或者不安。

内向的人更喜欢独处，或者只喜欢与一个或者一小群其他人呆在一起。

周围太多人，会让他们觉得太耗费精力。

性格的倾向是一个光谱，而内向和外向是光谱的两端。这就意味着，人会有不同程度的内向和外向倾向。

在我们的认知里，内向的人被认为是独行侠，总是待人冷漠。外向的人就总是开朗的，总是待人热情。

事实上，并非如此。

影响我们为人处事，待人接物的，是我们受到的教育、身处的时代和家庭的环境。

我们大多数人都不是完全的内向或者外向性格的人，内向性格倾向的人都会因为成长环境、教育、家庭的因素，而学习去如何处理人际关系。

而外向性格倾向的人，也可能因为不断变化的周遭而变得慢慢往内向的方向倾斜。

人如何去社交，主要由大脑产生的多巴胺，一种让大脑感觉舒服的激素控制。

我们每个人大脑多巴胺的释放不同，会对我们的大脑皮层产生不同程度的刺激。

那些天生容易获得刺激的人属于内向型，他们会尽可能地去避免任何额外的社交刺激，因为这可能使他们感到焦虑。

而那些天生难获得刺激的人属于外向型，因为刺激的缺少，会让他们感到无聊，所以他们会尽可能地去寻求额外的刺激。

大多数人的刺激水平并没有达到任何一个极端，它会有所波动，让你觉得有时需要做一些事情去寻求刺激。

而其他的时候，你会觉得刺激太多了，想要去抑制它。

2

不是孤僻

而是选择性地进行社交

当你觉得别人独来独往，并不意味着他没有自己的交际圈，也可能是你还没有进入他的交际圈。

随着年龄的增长，我们经历的东西越来越多。

我们慢慢地清楚地知道，哪些人值得我们花时间去交往，而哪些人只是泛泛之交。

一切交往的前提都取决于周围的人是否对你的胃口。

之前看到一句话，‌‌“只对一部分人温柔，剩下的看心情！‌‌”感觉深以为然。

3

独来独往

是为了留给自己更多时间

与人交往久了，多了以后，我们都或多或少会感到疲倦。

毕竟每个人都是不一样的，而我们前进的步调，也是有所不同的。

无论你在工作还是在上学，是否都会遇到这种情况：

‌‌“谁要去吃饭？‌‌”

‌‌“我，等我五分钟。‌‌”

二十分钟过去，‌‌“好了，我们走吧。‌‌”

其实我已经饿过头了……也许一次两次，我们都能接受，可是遇到这样的情况次数多了呢？

上学时，物理老师的一句话让我直到今日还记忆犹新。

‌‌“如果把那些等人的时间，都用起来，我不知道能做多少事情了。‌‌”

当时还年幼的我觉得老师怎么这么冷漠，可今日回想来看，这其实只是因为我们每人的步调不同罢了。

我们总需要充足的独处时间来平复与人交往后的疲倦，以及恢复与人交往后耗费的精力。

或者拿这些时间去做自己想做的事情，以自己的步调来确定是否需要预留更多的时间给自己。

4

友善的人

也同时是个内向的人

这样的人可以很友善，因为教育环境、家庭影响，让他成为不是一个粗鲁的人，良好的习惯驱使他不能冷漠待人。

但他是一个性格内向的人，更喜欢独处，不喜欢过多地与人相处，不喜欢过多地社交。

因为对于内向的人来说，对独处的渴望不仅仅是偏好，这还影响到健康和心情。

内向者因为社交压力和沟通需要消耗很多能量，所以需要时间来独自恢复。

长期的压抑会让负面的情绪积累，从而引发更大的反应。

社交的幸福感，是来自于社交的质量，而非数量，来自于沟通的深度，而非频率。

我并非独来独往，而是更注重朋友的质量。