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平时总是有一些热点话题引起很多争议,朋友圈和微信群经常被刷屏,大家各种热烈辩论,但好像总说不到一块儿去。

这让我想起一位网友曾经告诉我的一件事儿。他说,他家小孩在一所国际学校读书,经常做一种练习,叫:Facts and Opinions,给小孩一句话,一段文字,甚至一篇文章,让他们区分,这是一个事实,还是一个观点?

举个例子,实践下吧.(题图)..

左边——冰淇淋很好吃(这是一个观点)右边——冰淇淋通常是用牛奶制品做的(这是一个事实)

在英美教育体系里,孩子从幼儿园开始,就从这些超级简单的例子里去学会分辨,什么是事实陈述,什么是观点陈述。

比如,足球是黑白相间的(事实)和跳舞相比,足球是更好的运动(观点)

太平洋是地球上最大的海洋(事实)在海里会感到害怕(观点)...

这张给小朋友做的海报特别能说明问题:

Fact(事实):就是能被证明是真还是假的一段陈述(比如,企鹅走路摇摇摆摆)

Opinion(观点):表达一种信念、感觉、看法的陈述,无须证明(比如,我觉得薄荷巧克力冰淇淋最好吃)

之前我们专门介绍过critical thinking -批判性思维,所谓批判性思维,基本要求是,你对外来的信息不能照单全收,要经过自己的独立思考,要经过一定的质疑。

帮小朋友学会区分Facts and Opinions,是培养孩子批判性思维的起点。为什么要区分呢?因为很多时候,观点和事实很容易被混淆。国外学校在教学生阅读理解和论文写作的时候,特别要求学生能清楚区分文章中哪些是观点哪些是事实。

在我们的文化里,也经常发生把观点和事实搅在一起的问题。很多时候,大家争论的其实是观点,而不是事实。观点是很难争论出谁对谁错的,而事实,很多时候是有可能去证明真假的。

因此,任何讨论,我们首先要区分什么是事实错误,什么是不同观点,否则就会在不需要争论时混战一团。

我们来看看国外小朋友是怎样去学会区分观点和事实的...

幼儿园到小学一二年纪做简单区分练习,举出日常生活中的例子

这个阶段,会让小朋友区分简单的事实陈述和观点陈述,比如:

冰淇淋是牛奶和糖做的(事实)香草冰淇淋最好吃(观点)

孩子们从自己的日常生活中举出一些例子,比如:

我有一个姐姐一个弟弟(事实)苏斯博士是我最喜欢的作家(观点)

在一所学校的一年级,老师用《三只小猪》这个孩子们都非常熟悉的例子,让孩子分辨这个故事里,哪些是事实陈述,哪些是观点陈述。这些练习看上去很简单,其实道理却不浅。

比如,我们从小就被告知:大灰狼是坏蛋,感觉事实就是这样,根本不用多想,但其实这仅仅是一个被重复了成千上万遍的观点,并非事实。

这个阶段,老师还会让孩子通过一些特定的用词去判定一段陈述到底是事实,还是观点。

比如,有很多形容词(good,beautiful,ugly,bad ...),或比较级形容词的(best,worst,greatest ...)的,多数是一个观点性陈述。

而数字、统计、科学、历史、非虚构... 这些概念往往和事实有更多联系。

小学中高年级:进一步辨别事实和观点,学会用事实去支撑观点

这个阶段,让孩子特别注意文字和谈话中出现的那些带有意见倾向性和概括总结性的词儿(think,believe,always,feel,never ... ),含有这些词,说明这很可能是一个观点陈述。

老师会让学生从文章中特意去找这些词,从而判断发现哪些文章侧重于陈述事实,哪些其实更侧重于表达作者的看法。

孩子们在这个阶段,会专门学习Persuasive Writing,直接翻译为‌‌“劝说性写作‌‌”,比较像咱们这里的‌‌“议论文写作‌‌”,核心在于引导孩子们学会用事实去支撑他们的观点。下面这种练习纸用的很多。

学会用事实去支撑观点!我们说话、写文章、做研究、做很多事情的时候,这都是最最基本的出发点。

初中阶段知道即使是事实陈述,也会夹杂观点和偏见

这个阶段,引导孩子明白,即使是一个人在陈述事实的时候,也会含有很多偏见和个人看法。比如,同样报道一个事件,《华盛顿邮报》和《纽约时报》也许说的都是事实,但讲述方式不一样,内容侧重点不一样,对读者头脑形成的影响也会不一样。

在生活中,类似的例子比比皆是。虽然你我说的是一个事实,但我们的说法可能会很不一样,听众的感觉也会很不一样。

有一个学校的老师,让学生做了一个练习,随便选了一天的《纽约时报》,问学生们这些问题:

1、你怎么确定这篇文章是新闻,还是观点?

2、所谓新闻(news),和新闻分析(news analysis),到底有什么区别?

3、有哪些文章把事实和观点混起来了?

4、你觉得区分事实和观点容易么?

等等...

学生们后来发现,其实把什么文章放在什么位置,《纽约时报》可是大有讲究,并且,一篇文章里的事实成分和观点成分很多时候也并不容易区分。

高中阶段:懂得真实的世界真伪难辨,每个人的认知都有局限性

这个阶段,对学生的思辨能力要求更高,会让学生从新闻报道、博客文章等媒体信息中去辨别那些伪装成事实的观点,分析作者背后的动机。

一所高中让学生以‌‌“美国大选‌‌”作为练习:请仔细分析那些总统候选人说的话,看看哪些是事实,哪些是观点,配合一些相关研究,来判断这些候选人的可信性。

这时候,也许有些悟性高的学生开始对古罗马皇帝马可安东尼在《沉思录》里的这句千古名言有所体会了:

怎么样,这个概念是不是既简单又复杂?

从幼儿园到中学,一个小孩如果能一直有意识地去辨别别人的话里哪些是客观的事实,哪些是主观的看法,他对这个世界的认知会不会更加清晰呢?

养成这样的思维习惯,你看,其实也一点都不难,我们可以在生活中处处找到和孩子一起锻炼这种思维习惯的机会。

 

 

我观察过很多‌‌‌‌“争论‌‌‌‌”的场景,也经常被卷入争论的漩涡。发现这个现象有其‌‌‌‌“规律性‌‌‌‌”:中国式争论,其实都不是真正的争论,多数都是因为话语的对等,陷入抬杠的尴尬境地。

人与人之间一旦开始抬杠,就必然在情绪上严重升级,继而开始出言不逊。

比如有一次我谈到日本人的教养,就有一位同学大为不满,他数落我给日本人涂脂抹粉,长日本人的志气,灭中国人的威风。

我没有理他,因为我仅从他的话语中,就发现我们并不在一个平台上说话,彼此说的也不是一回事。他后来气急败坏,开始骂人了。我依然采取了不理睬的态度,直到他销声匿迹,不再挑衅。

几年后,我们偶遇,他给我带了一顶‌‌‌‌“瞧不起人‌‌‌‌”的大帽子。当时我欣然接受,并且告诉他:我真的瞧不起你,当然不是因为你的钱少,更不是因为你的车不好,而是你白长了一个脑袋,一个只知道吃饭、不知道思考的脑袋。我们之间讨论问题,既没有前提,也不会有结果。因为我们走的不是一条路,也不是一个方向。彼此南辕北辙,如何讨论问题?

我历来主张,不要和不思考的人讨论问题,尤其不要和不思考的人争论什么。

思考,是交流的前提;尽管思考的层次可能会很大,但思考不思考,差异不是螺旋桨和喷气式之间的差异,而是飞机和大炮的差异。

跟一个不懂飞机的人讨论飞机,岂有共同的话题?

尽管我们都生活在一个屋檐下,但是,因为见识的差异,阅读的差异,思考的差异,已经使彼此之间行若狗彘。

为什么思考很困难?

因为思考是要有付出的,付出时间大量的阅读,花费钱财增长见识,然后开动脑筋苦思冥想。

一个从来不读书的人,或读书很少的人,焉能有常规的思辨能力?

而思考的考,就有更高层次的要求了。

所以绝大多数人,并不擅长于思考。他们随波逐流,甘愿平庸,基本上被时代驱赶着生活。若不幸遇上舆论一律的时代,就更加简单了。凡事跟着感觉走,以‌‌‌‌“看齐‌‌‌‌”为天职,把‌‌‌‌“一致‌‌‌‌”当圭臬。这样的人,非但不具备一般的思考能力,而且不具备常识。跟他们讨论人权与主权的差别,岂不是在用擀面杖捅火么?

争论问题,首先是争论的双方要有一个前提:彼此都是思考者。只有这样,才能就共同的话题展开讨论。

凡是正常的争论,比如学术争论,真理争论,争论的双方并无绝对的正确或错误。因为能争论,就必然站在同一个平台上。它好比擂台比武,一个武士,焉能跟一个毫无还手之力的人打斗?

至于那些动辄就扣帽子、抡棍子的人,他们不是和你争论,而是无理取闹。对这些人,或回避、或远离、或一笑置之、或请他闭嘴。他们其实也很可怜,自己不学习、不读书、不思考,却还想显摆显摆,刷个存在感,以表示他也是有头有脸的人物,也是有思想的翘楚。

比如关于朝鲜战争,就曾发生过很多争论。然而,一些对朝鲜战争不甚了解的人,一些只限于被‌‌‌‌“雄赳赳。气昂昂,跨过鸭绿江;保和平、为祖国,就是保家乡‌‌‌‌”的歌曲所熏陶的人,你和他们争论孰是孰非,岂不是赶着鸭子上架?让猪学狗叫么?

争论还需要共同的逻辑修养,跟一个不懂逻辑的人争论,几句话就必然张冠李戴了。

有一次几个朋友争论人权和主权的问题,一位朋友说:国家的权力,是人们为了自己的自由和权利更有保障,才把自己的一部分权利让渡出来……。他的话还没有说完,就有一位老兄大声嚷嚷道:‌‌‌‌“没有祖国,哪有你?子不嫌母丑,狗不嫌家贫……居然埋汰国家,居心何在?‌‌‌‌”。

眼看着争论就要演变成一场辱骂,我建议朋友们不要再说话。因为这位老兄的几句话,在逻辑上已经有好几个议题了。这样的争论,已经毫无意义。

有人不断的偷换概念,争论早已经不是原先的话题。再说下去,就是一场无谓的争吵。

当然不是他理屈词穷,有意为之。他不懂,任何的争论,都不应该乱扯一起。

集中话题,才是讨论的基础。

可是,这样的常识,也往往被认为是强词夺理。人与人的争论,还有什么意义呢?

有些人的头脑,已经形成了思维定势,定势之源正是几十年的洗脑。这样的人,只能由着他去。争论是很难动摇他的定势的,除非巨大的变革。

 

 

真正独立思考的人,在精神上是君主。

哪怕是再大的图书馆,如果它藏书丰富但却杂乱无章,其实际用处就反不如那些规模虽小却条理井然的图书馆。

同样,如果一个人拥有大量的知识,却未经过自己头脑的独立思考而加以吸收,那么这些学识就远不如那些虽所知不多但却经过认真思考的知识有价值。

因为,只有当一个人把他的所知结合各方面来考察,把每一真知相互比照之后,他才能真正理解、掌握这些知识,并使其为己所用。

一个人只能对自己知道的事情加以仔细思考,因此他必须要学习新东西;但是,也只有那些经过深思熟虑的东西才能成为他的真知。

一个人可以随意地阅读和学习,却不能随意地思考。

思考与阅读会对人的精神产生不同的影响,其差别之大令人难以置信。因此,这就愈发加大了人们之间本来就存在的思想差异——因为天性的不同,导致有的人热爱思考,有的人喜欢阅读。

阅读是把某些外来、异质的思想强加于我们的头脑,这些思想与我们的精神是不相吻合的,就像印章强行在石蜡上留下印记一样。

因此,我们的头脑就承受了完全来自外在的压力,一会儿思考这个,一会儿考虑那个,既非出于本能,亦非因为喜欢。

大量的单纯的阅读会使我们的精神丧失灵敏性,就像是一根弹簧连续不断地受到重压就会推动弹性。如果一个人不想动脑思考,最保险的办法就是一旦空闲了就拿起一本书。

这就解释了何以博学多识常使很多人变得比原来更加愚蠢麻木,并阻碍他们的作品获得成功。正如蒲柏所说,他们始终是:不停地阅读别人,却从来不会被别人阅读。

学者是成天阅读、研究书本的人。而思想家、天才,以及那些照亮世界、推动人类发展的人,则是直接运用世界这本大书的人。

实际上,只有自己本身的根本思想才具有真理和生命力。因为,只有这些才是一个人能真正、完全理解的。阅读别人的思想,如同吃别人的残羹剩饭,或穿陌生人丢弃的旧衣。

 

 

大多数人都常犯的六个思维陷阱

今天跟大家分享的书籍是《误区》,作者:Thomas Kida,本书是讲思维策略的,值得一读。作者在书中建议大家成为怀疑主义思考者。怀疑主义者并不是喜欢挑刺的愤世嫉俗的人。实际上,怀疑主义者只是想在相信之前先了解和评估证据的人。

怀疑主义者保持开放的头脑,但要求进行严格的调查后才会相信一些事情。要成为有智慧、有思想的人,就要注重形成信念的理由的质量,信念越重要或越离奇,越应该在有令人信服的证据时才相信它。

列举思维中常犯的6个基本错误,也叫6个思维陷阱。

□喜欢故事胜于统计数据。

□寻求认同。

□不大重视偶然和巧合在生活中的作用。

□会错误地感知我们生活的世界。

□过分简化。

□记忆有缺陷。

喜欢故事胜于统计数据

人们相信的各种各样稀奇古怪的事情层出不穷。很多人相信外星人到访过地球,通灵术士能够预知未来,占星术是有用的,水晶可以治病,存在大脚怪,百慕大三角吞掉了船舶和飞机,人可以漂浮在空中,房子会闹鬼,濒死体验证明了来世的存在,以及通灵侦探能找到凶手。事实上,2005年6月进行的盖洛普民意调查表明,我们中的大多数人(73%)至少相信一种超自然的现象。我们相信这些信念,尽管支持它们的可靠证据很少或根本没有。

书中举了很多故事,印象比较深刻有里根总统在做重要活动和做决定之前,都先让一个占星术的女人来占星来确认是否有利。福尔摩斯系列的著名作家阿瑟·柯南·道尔爵士,两名来自英国科廷利的女孩让他看了五张仙女照片之前,相信仙女存在,数年后,女孩们承认这些照片是个恶作剧。

伪科学在流行文化中无处不在,而怀疑主义态度却难觅踪影。很多相信伪科学的人对于他们要相信的事情有先入为主的想法。这一点产生了强大动机,去寻求支持该信念的证据而忽略那些证明该断言是错误的证据。伪科学家通常仅把焦点集中在某个现象的一种解释上,而迅速排除其他解释。而且,由于想要支持自己的信念,他们愿意接受不可靠、往往是轶事的证据。

人类已经进化为讲故事的动物。从人类出现的最初,历史和知识就是通过讲故事的方式一代一代传承下去的,直到最近才以容易存取的方式记录和存储。因此,我们养成了一种嗜好,喜欢密切关注以故事或个人叙述的面目出现的信息。

故事比较生动。故事为生活增添乐趣,激发想象,感动我们。人类是社会性动物,因此对别人的故事特别感兴趣。然而,我们将了解到,依靠这种轶事证据形成信念和做决定会错误百出。

为什么?这说明我们忽视其他更多相关信息。例如,喜欢回避统计数据。单调的数字会让在其他方面很有智慧的人目光呆滞。我们骨子里是讲故事的人,而不是统计学家。但是统计数据往往为做决定提供了最好、最可靠的信息。遗憾的是,在很多情况下,我们连相当简单的统计知识都不具备。美国前总统德怀特·艾森豪威尔在得知大约半数儿童的智力低于平均水平时大为震惊,他认为自己必须为如此欠佳的表现做些什么。但是,有约半数的儿童低于平均智力是很正常的(高于平均智力的也是半数)。在其他情况下,我们之所以忽略统计数据,是因为它们抽象而枯燥。因此,即使我们知道统计数据,还是更容易让自己受个人故事的影响。

来看看下面这个例子。你打算购买一辆新汽车,所以浏览《消费者报告》来研究它的可靠性。这份来自前几年的车型的统计数据表明,这种车是非常可靠的。你对调查结果很满意,心情愉快地去参加一个聚会,在那里一个朋友告诉你,他最近刚买了这款车。‌‌‌‌“这车一点都不好,尽给人添麻烦!‌‌‌‌”他抱怨道,‌‌‌‌“隔几个月就要去店里送修一次。我换了离合器,刹车有问题,还动不动就熄火。‌‌‌‌”你对这一信息会做什么样的反应?对于我们许多人来说,了解了朋友的处境后会令我们质疑自己的决定,可能就不买这款车了。然而,最好将《消费者报告》中汇总的维修频率作为购买与否的依据。这些数据基于类似汽车的大样本,而这位朋友的经验只是基于一辆车。万物都有差异——任何车型都可能出现有瑕疵的车。你的朋友可能比较倒霉,刚好买到了少数问题车中的一辆。问题的关键是,如果你听朋友的,那你就是根据不大靠谱的轶事证据做决定。而且,在做决定时大多数人都倾向于特别注意这类个人经历。

当在日常生活的决定中纯粹依赖轶事信息时,我们通常会无视可能与轶事冲突的统计信息。不依靠统计信息导致我们相信顺势疗法、寻龙尺探测、协助性沟通,以及其他离奇、错误的断言。

寻求认同

如果你支持枪支控制,你是不是更信任支持禁枪的信息?如果你喜欢某位总统候选人,你是不是更关心对这位候选人有利的信息?如果你相信通灵术士能预测未来,你是不是只记得他们说对的少数几次,而忘了他们说错的绝大多数次?原来,这就是我们的思考方式。我们有用‌‌‌‌“认同‌‌‌‌”决定策略的自然倾向。也就是说,我们更关注那些支持现有的信念和期望的信息,更关注支持我们愿意相信的事情的那些信息,而不大关注与这些信念对立的信息。实际上,我们会记得有幸命中的,而忘记没有言中的。

喜欢寻求认同证据的倾向在思考过程中是根深蒂固的,即使我们的信念或期望不那么坚定,也往往会寻求支持数据。为了说清楚我的意思,回想一下你认识的某个人,试着判断这个人是否慈善。很有可能你会想到这个人表现慈善行为的一些事例,比如捐款、帮助他人等。你不会想起这个人不慈善的任何时候,但这种情况又是很可能发生的。为什么会这样?无论测试什么,我们似乎较容易想到那些支持我们所测试的方面的事例。问题是,我们选择性地将注意力集中在支持信息上,忽视了可能与所做的决定密切相关的对立信息。

从本质上讲,一旦有了一种偏好或预期,就有一个根深蒂固的倾向,会以支持我们所预期或想要相信的信念的方式解释新信息。这种对证据的带偏见的评估是持有无数错误信念的主要原因。

不大重视偶然和巧合在生活中的作用

假设你在《华尔街日报》上看到一则广告,大力宣传‌‌‌‌“超级增长‌‌‌‌”共同基金的业绩。‌‌‌‌“这支基金的收益高于过去五年来其他所有基金的平均收益!‌‌‌‌”广告如是宣称,同时刊登了大名鼎鼎的基金经理的照片,导致你相信这支基金的收益与这位经理的选股本事直接相关。

虽然听起来很有说服力,但是业绩能说明卓越的股市知识吗?你是否应该投资这支基金?在决定之前,你要自问一下,这卓越的业绩是否可能只是出于偶然?如果你抛五次硬币,有时会连续五次都正面朝上,只是出于偶然。正如在后面将会看到的,有证据表明,共同基金的长期业绩类似于抛硬币。因此,从长远来看,所谓的专家们通常都无法获得高额回报。事实上,为了谨慎起见,最好不要投资最近业绩超过平均值的基金,因为一种称为‌‌‌‌“均数回归‌‌‌‌”的现象,它将来可能会下跌的。

为什么我们这么快相信是卓越的知识导致了该基金的业绩高于平均水平?我们一般不重视偶然和巧合在我们的生活中发挥的作用。虽然偶然性会影响生活中的很多方面,但是我们不愿意认为事情是碰巧发生的,而愿意相信事出有因。我们是溯果求因的动物,有寻求生活中因果关系的根深蒂固的愿望。这种寻根溯源的愿望很可能起因于人类的进化发展。

人类早期的祖先发现了事情的原因,才得以生存下来并繁衍后代。例如,注意到火花能生火的人开始利用火,才更容易生存下来。这种寻求原因的偏好通常使人获益匪浅。问题是,这个趋势在认知结构和思维过程中处于支配地位,以致我们往往过度运用它。哪怕只是偶然事件,我们也要寻找事情发生的原因。

会错误地感知我们生活的世界

我们往往认为感觉到的世界就是世界本身。经常听到有人说:‌‌‌‌“我了解我所看到的。‌‌‌‌”然而,感觉可能被欺骗。有时问题出在选择性认知上,我们可能没有看到某些事情,因为焦点在其他地方。也有时我们实际上可能看到不存在的事情。还记得我看见鬼的故事吗?

研究表明,很多人在生活中的某些时候产生过幻觉。当然,当运用这些不准确的感知进行思考时,就可能出现问题。有两个因素对如何感知世界有特别重要的影响:预期和愿望。也就是说,我们的感觉很大程度上受预期看到和想要看到的事情的影响。考虑下面的事件。

有一则新闻报道称一只危险的大熊从城市动物园逃走了。这时会发生什么事?911总机响个不停。有人报告说这只熊爬到了树上,有人说见它穿过了公园,还有人说它在后面的巷子里扒拉垃圾箱。镇上各处的人们都说看到了熊,但事实证明,那只熊就在离动物园100码范围内活动。

是我们的预期创造了感觉。假设在观看一场足球比赛,我们喜欢的球队正与强劲对手对抗。我们很可能会发现另一支球队比我们的球队犯规次数更多。当然,对方球队的球迷很可能看到我方球队罚球次数更多。我们看到的是我们想要看到的。

错误感觉导致整个人类历史上出现了很多次离奇事件。时不时地就会出现导致某些社会阶层群体性癔症的集体妄想。印度最近发生了一起‌‌‌‌“猴人‌‌‌‌”恐慌,那里的人报告说,看到一只半猴半人的动物,长着尖利的指甲,有着超人的能力。亚洲各地曾多次出现‌‌‌‌“阴茎萎缩‌‌‌‌”恐慌,人们感觉到他们的生殖器官在往身体里缩。当然,美国也有多起外星人绑架报告。显而易见,我们对现实的感觉也许是不可靠的,这应该使我们警惕仅基于个人经历的观念,尤其是当那些观念很离谱的时候。

大量研究表明感觉很大程度上受到预期和想要看到的东西的影响。因此,我们的好恶可能导致幻觉——如果相信鬼或外星人,我们可能会‌‌‌‌“看到‌‌‌‌”它们。错误地感知世界是轶事数据之所以能使我们误入歧途的主要原因之一。

过分简化

生活可能非常复杂。我们常常每天要同时做许多事情。在做决定时也是如此。有时可用的信息量势不可挡。事实上,如果关注所有信息,那么大部分时间只好用来收集和评价信息。为了避免这种‌‌‌‌“分析瘫痪‌‌‌‌”,我们使用一些简化策略。

例如,我们常常根据容易想起的信息做决定。如果在判定某种运动(比如滑雪)是否有风险,我们不会对一个人可能因为滑雪而受伤的方式进行穷举搜索,也不会搜索每年滑雪受伤的人数,而往往通过回想朋友滑雪的经历或从电视上看到的滑雪事故来过分简化这一任务。例如,我们可能想起桑尼·波诺和迈克尔·肯尼迪在同一年因滑雪而死亡,所以认为滑雪是一项非常危险的运动(尽管其他很多娱乐活动更易受伤,比如划船和骑自行车)。

简化策略可能十分有益,节省了时间和精力,使我们能够迅速做决定,然后继续做其他事情。幸好,这种方法常常能得出相当不错的决定。即使它们可能无法给出最好的决定,却也往往‌‌‌‌“足够好‌‌‌‌”了。然而,使用这些简化策略时,我们注意不到与决定有关的所有信息,而这可能让人陷入困境

如果你去看病时接受化验,检测是否感染了一种使人虚弱的病毒。检测结果是阳性的——说明你体内有这种病毒!你该有多担心?

医生告诉你:‌‌‌‌“这种检测在一个人真的有病毒时能100%准确地指出他有病毒,但是有5%的可能性在一个人没有病毒时也指出他感染了病毒。‌‌‌‌”你还了解到每500个人中有一个人带有这种病毒。那么,如果检测表明你感染了病毒,你真的感染了病毒的概率是多大?大多数人都说,大约是95%。

事实上,正确的答案是只有4%!可见,使用简化策略会让人忽略非常重要的信息,这可能造成严重失实的判断。

信念和决定会在很大程度上受不可靠信息的影响,而受相关和可靠数据的影响并不充分。

记忆有缺陷

想象在一个悠闲的夜晚,某人正在看电视,忽然听到有人敲门。他打开门,一名警察闯进来给他戴上手铐,还说:‌‌‌‌“你因性虐待被捕了。‌‌‌‌”令他惊讶的是,原来是他女儿刚刚起诉了他,大约在20年前她是小女孩时他猥亵过她。他不敢相信,因为与女儿关系一直很好,他知道自己从来没有虐待她。然而,为了解决一些情感问题,她最近去看了一名心理医生,他认为她的问题可能是儿童时期受到性虐待的后遗症。医生给她做了几次催眠,女儿开始想起一些父亲对她性虐待的事例。根据这些被压抑的回忆,他被定了罪并送进了监狱,甚至完全没有虐待的实物证据。

听起来很疯狂是吗?你认为不可能发生这样的事?其实,美国的很多案件中已经发生了这样的事情。为什么会这样呢?我们许多人,包括那些证人,认为记忆是记录过去经历的永久见证。当然,我们不可能记住所有事情,但是许多人认为,如果使用催眠之类的特殊技巧,就可以回忆起以前不记得的事情。事实上调查表明,大多数美国人持有这种观点。当对自己的记忆有信心时,我们相信记住的是实际发生过的事情。

然而,大量研究证明,记忆是会变化的。我们甚至可以创造出实际上从来没有发生的事件的新记忆。实际上,记忆并不是事件的真实快照,过去的经历并不等于可供以后从中检索的影集。相反,记忆是建设性的。目前的信念、预期、环境甚至暗示性的提问都可能影响我们对过去事件的记忆。将记忆看作是对过去的重建更为准确,通过不断地重建,记忆可能离真相越来越远。因此,即使确信记忆不会改变,它们还是会随着时间的推移而发生变化,同时那些记忆可能对我们形成信念和做决定有着显著的影响。

实际上,我们可以重建记忆,随着多次连续重建,记忆会离真相越来越远。鉴于在思考和决定时从记忆中检索了这么多信息,那些有缺陷的记忆可能对我们形成错误信念和决定造成重大影响。

总结

如果你犯了这些错误,不要觉得难过——每个人都会犯这些错误。为什么呢?大多数问题是我们的进化发展或愿望和需要的结果,这样可以简化思考。我们无法注意每天汹涌而来的所有信息。幸运的是,简化策略在很多情况下运作良好,它让我们做出足够好的决定。

问题是,我们开始在不应当依赖它们时依赖它们,从而导致会引起灾难的严重失实的信念和决定。

另外一点必须牢记。对这些陷阱的了解是改善信念和决定的第一步,但是知道这些并不能保证决定会产生最佳的可能结果。

改进我们的思考和决策的最好方法是采取怀疑的批评态度。遗憾的是,我们很容易根据不完整或不恰当的证据相信某事,批判性思维不会不请自来。

令人惊讶的是,人性的矛盾之一是我们在知道得最少的领域持有最坚定的信念。

我们想要相信事情,因为想要生活中的确定性。但是生活是非常复杂和难以预测的。

我们必须吝啬自己的信念——在得到令人信服的证据之前,要有所保留。虽然这可能违反根深蒂固的倾向,但毫无疑问,这是我们能做的最重要的事情之一。无论在个人层面上还是在社会中,我们都将受益于这种持怀疑态度的立场,做出更明智的判断和决定。

获得内心安宁的办法

怎么样才能让我们获得内心的安宁呢?

这个比任何事情都要宝贵,我们虽然学习心理学,或者是学习哲学,甚至投身于宗教,或者是喜欢文学艺术,但是我们每一个爱好,每一种的栖身,其实都是为了追求一种内心的安宁,对我们来讲是非常重要和需要。

今天我想把这个题目提出来,我们共同来思考,希望能够通过这样一个内心的安宁帮助我们梳理我们的思想。

很多朋友知道我是做存在主义心理学的学习和传播,同时也在致力于将存在主义心理学本土化,能够在中国文化背景下,帮助我们拥有更多的关于存在的一些经验。

所以我在谈这个话题的时候,一定离不开存在主义的背景。存在主义心理学,它是从一种哲学发展而来的哲学思潮。这个存在主义也被称为是生存主义,是一种哲学的非理性主义的思潮。

也就是说实际上存在主义并非是理性主义的,他是非理性主义的思潮,特别强调个人独立自主的主观经验。所以存在主义,我们每一个人可能有自己的理解,最简单的理解是存在主义它实际上是研究我们每一个人的生存环境,也就是我们的生存处境。

当今时代,是一个什么样的时代,我们在这样的时代里应该怎么样生活,我们如何安身立命,如何存活于世,如何与这个时代相适应,我们怎样能够获得在这个时代里最美好最平衡的存在感。

每一种哲学都有自己从头至尾的人性观、世界观、价值观、方法论。所以哲学、心理学都需要我们重新推倒重新开始,尤其是哲学,他的思考方法一定是从最开始来思考什么是哲学,哲学又是什么?

你必须从自己的经验开始,如果我们没有这个体验,没有这个经验,一切心理学都跟你无缘。

学习心理学的过程就是建立心理社会心理文化的过程,学习哲学就是建立思考能力、方法论的过程,学习文学就是熏陶我们以文化之,使我们成为有品位、有境界的人。

因此一个心理咨询师,或者说一个优秀的心理咨询师,他一定是从自我体验,自我成长开始的,否则他就没有办法真正的通达某一个学派,了解某一种知识。

我们怎样从存在的角度或者从生命反思的角度获得内心的安宁。我们渴望内心的安宁和平安,所以我们特别需要通往内心安宁的一种力量,可是我们怎么才能识破这个迷局,从什么样的角度切入才能获得这种生命持久的平稳和智慧呢?

所以存在主义是一个很好的选择。人性是永远值得我们去研究的,到底什么是人?人的本质到底是什么?是我们最值得思考的。

为什么?因为我们是人,我们没有把人搞明白,那我们的任务就失败了。

我们必须去反思人有什么本性,人有什么内涵,人会遭遇什么样的规律,所以研究人研究自己,是人类存在的唯一动力,或者是唯一的方向。从古至今的人们都对人产生极大兴趣,所以人性是最值得研究的。

02

怎么样才能够获得内心的安宁?为什么我们需要内心的安宁?这个安宁好像是为了某些动力的平复,某些波浪汹涌的事情的平息,对某些不安分的东西的安抚。

为什么我们需要这个东西,是因为我们缺乏安宁,内心的不安不宁,是有原因的,我没有降服我们的人性,没有深刻拥抱我们的人性,所以人性无法得到安宁。人性有哪些?特别的多,各类文化都在探索人性。

先从存在主义角度来分享一下:

第一,我们要拥有或者说人本身拥有一种能力,这种能力叫做思考能力,或者叫觉察能力。

我刚才已经提到了,人类最大的问题就是要研究自己,研究人性。因为这是人类特有的功能。

当人类有了思考能力,可以分辨善恶,可以有理性的时候,就会发现我们就开始思考未来的事和现在的事。我们就有了一种独特的思考能力了,这个思考的能力意味着我们可以掌控时间,掌控空间。

我们就有过去现在的对比,就有了人与人之间的对比。人的思考,通常会制造很多的焦虑出来。因为我们有了这个思考能力,对很可能即将要发生的事情会担心。

比如说担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康这些。这些在常人看来很正常,但是在思考者那里都是非常担心的事情。因为焦虑是来自于对未来的担心,那就意味着某种威胁和危险马上就来到。所以人类就会开始有这种痛苦。

提到痛苦,可能很多人还不知道,痛苦也许就是生命的常态。人生也必须痛苦,为什么?因为我们活在一个反合性里面,人性的存在本身就是一个矛盾的东西。

暂时和永恒之间,在生与死之间,在阴和阳之间,都是矛盾的。所以人性就是活在吊诡,活在矛盾中的,那我们怎么能不痛苦呢!我们每天都在经历冲突。而这种经历突出的体验,就是一种痛苦的体验。

所以有的人问我说焦虑症、抑郁症、强迫症、偏执,各种的症状背后到底是什么?其实各种症状背后只有一个东西,就是恐惧。

恐惧是我们在这个世上心理疾病的根源,冲突发生以后带来的这种感觉和体验:当你想到未来没有方案,不知道未来往哪里去,不知道怎样安放自己的灵魂,不知道怎样来度过有病的时间,也不知道怎么样埋葬自己,它是一种什么体验呢?

焦虑的背后就是一种恐惧的体验,提心吊胆、忐忑不安、极端的恐慌的、害怕紧张不安的。如果我们能够对付了这个恐惧,那么我们一定就内心安宁了吗?能不能解决呢?还不一定,我常说95%的问题都不是解决的,都是靠适应的。

人类为什么不安宁,是因为我们会思考。会思考就会带来不安宁,因为思考他会给我们带来非常多的恐慌。为什么我们会因为思考而带来恐慌,这是我刚才讲的,人就是活在悖论里,活在一个矛盾里面。

思考能给我们带来这种恐慌,带来恐惧,带来预支性焦虑,是不错的,但思考也能够给我们带来态度,带来觉察。其实觉察能够帮助我们更加的安宁,更加得了解人性,顺应人性的变化。

如何思考的能力,把这种简单的单面的思考能力变成多面的思考能力,这个就是非常重要的一种成长一种变化。今天有很多朋友说什么是成长?

改变认知是一方面,从一个维度的思维到多维度的思维,这就叫做成长变化。

我们的思考就会不断更周全更全面,更多维度来进行思考。如果思考明白了,比如说生命是有限的,当然对我们来讲不是好消息,他会给我们带来非常大的困惑性,感到不安。

但是如果我们继续思考,深层的思考,然后让我们继续寻找人生的真谛了解人性,你就会发现,其实我们是可以拓展我们的思考的,让单一的思考变成多面的思考,多层次、多维度的思考,这就是我们比较大的变化和进步。

比如主观、客观、悲观、乐观、理性、感性中间我们是否可以选择一种平衡的思维方法,多元化思考问题。

当我们有了多元的思维之后,多元的这种觉察能力之后,会形成一种新的思考能力,这种新的思考能力他会从整体论的角度,从旁观者的角度,从一个经验的角度来看问题,他已经脱离了我们,所以觉察是一种更高的视角。

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第二是选择和责任。

人性必定面临选择,人特有的本质。因为有思考,才会有选择,不思考没得选择。植物动物顺其自然的多,就是有规律。人性也有特别的规律,是有选择的。

我想要什么生活,会朝那个方向进步,想过什么人生,朝那个方向努力。如果不想痛苦,就要进行选择,选择什么就决定我们成为什么,人类最大的本能就是这种自由。但我们又不希望负责任,希望成为绝对自由者。

但人是活在悖论里,相对自由里。既然是相对存在的人,就不可能获得绝对存在的权利,所以我们的生活必须是一种相对的平衡。人性正确的选择是自由和责任,同等重要。

选择是一定带有责任的选择,如果你不愿意对自己的选择负责,那么一定会给你带来焦虑不安、心理问题、冲突。如果带着责任选择,就不会出问题。

生活里完美主义者容易出问题,因为不遵循自由和责任的规律,想让一切都完美。正确的自由观是想做什么就做什么,不想做什么就可以不做什么。

如果你没有办法作出选择来,那么你的生活就不会改变,而你一旦作出选择了,那么你就要为你的选择负责任。这就是人类每时每刻都在面临的问题。

因为选择才会带来变化,它是朝着你思考的这个结果,你想要的生活在前进,所以需要承担责任。人最宝贵的武器,就是我们会思考问题,经过深思熟虑,经过深度的思考而做的选择。

选择能力对我们来讲很重要,会主动的选择,在本质上进行选择,在真相上做选择,不是在现象上。所以真正的选择一定是符合事物最本质的规律,符合人性最根本的规律才叫做会选择。

人生排在第一位的应该是有没有意义。有意义,才是精神上的快乐,精神上的喜乐。所以我们特别需要的是在生命的深处,在思维的高度上去思考,去选择,去存在。这样的话,你的人生问题才会减少。

所以一个人的痛苦怎么来的冲突怎么来的,与我们的思维是有关系的,如果我们思维的高度不够,境界不够,那么我们就经常遇到问题。所以我们需要考虑的是怎么样让我们的格局、境界变得更大。

选择一定有痛苦,选择一定有责任。但不选择也会有责任,一样痛苦,一个主动一个被动。主动吃苦,这是一种英雄大无畏精神,一种直面的精神,冻死迎风站。虽然也苦,带来的意义却是不一样的。

我想今天重点讲的就是人类的自我觉察能力和我们的自由选择。这两个主题分享给大家,希望能够帮助我们获得更多的内心安宁,达到稳形在高处的境界。