1.墨菲定律

如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。

解析：墨菲定律是一种心理学效应，由爱德华·墨菲提出。

根本内容：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

主要有四个方面：任何事都没有表面看起来那么简单；所有的事都会比你预计的时间长；会出错的事总会出错；如果你担心某种情况发生，那么它越有可能发生。

2.波克定理

只有在争辩中，才可能诞生最好的主意和最好的决定。

解析：提出者是美国庄臣公司总经理詹姆士·波克，

主要内容：无摩擦便无磨合，有争论才有高论。

3.奥格尔维法则

如果我们每个人都雇用比我们自己都更强的人，我们就能成为巨人公司。

解析：它强调的是人才的重要性。一个好的公司固然是因为它有好的产品，有好的硬件设施，有雄厚的财力作为支撑，但最重要的还是要有优秀的人才。光有财、物，并不能带来任何新的变化，只有具有大批的优秀人才才是最重要、最根本的。

4.美既好效应

对一个外表英俊漂亮的人，人们很容易误认为他或她的其他方面也很不错。

解析：美国心理学家丹尼尔·麦克尼尔提出，

主要内容：印象一旦以情绪为基础，这一印象常会偏离事实。看不到优秀背面的东西，就不能很好地解读它。也就是（以貌取人）的另外一种说法。

5.蓝斯登定律

和一位朋友一起工作，远较在父亲之下工作有趣得多。

解析：给员工快乐的工作环境，可以提高工作效率。

主要内容：可敬不可亲，终可敬；有权没有威，常失权。

6.洛伯定理

对于一个经理人来说，最要紧的不是你在场时的情况，而是你不在场时发生了什么。

解析：让员工成为有工作责任的主人。

主要内容：如果只想让下属听你的，那么当你不在身边时他们就不知道应该听谁的了。

7。刺猬理论

刺猬在天冷时彼此靠拢取暖但保持一定距离，以免互相刺伤。

解析：在管理学中，刺猬理论强调的就是人际交往中的‌‌‌‌“心理距离效应‌‌‌‌”。运用到管理实践中，就是领导者如要搞好工作，应该与下属保持亲密关系，但这是‌‌‌‌“亲密有间‌‌‌‌”的关系，是一种不远不近的恰当合作关系。与下属保持心理距离，可以避免下属的防备和紧张，可以减少下属对自己的恭维、奉承等行为，可以防止与下属称兄道弟、吃喝不分。这样做既可以获得下属的尊重，又能保证在工作中不丧失原则。一个优秀的领导者和管理者，要做到疏者密之，密者疏之，这才是成功之道。

8.托利得定理

测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。

解析：思可相反，得须相成。

主要内容：人非圣贤，孰能无过。很多时候，我们都需要宽容，宽容不仅是给别人机会，更是为自己创造机会。同样老板在面对下属的微小过失时，则应有所容忍和掩盖，这样做是为了保全他人的体面和企业的利益。

9.沃尔森法则

把信息和情报放在第一位，金钱就会滚滚而来。

解析：你能得到多少，往往取决于你能知道多少。

主要内容：要在变幻莫测的市场竞争中立于不败之地，你就必须准确快速地获悉各种情报：市场有什么新动向？竞争对手有什么新举措？……在获得了这些情报后，果敢迅速地采取行动，这样你不成功都难。

10.吉德林法则

把难题清清楚楚地写出来，问题便已经解决了一半。

解析：谁都会遇到难题，人如此，企业也是如此。在瞬间万变的环境下，怎样才能最有效地解决难题，并没有一个固定的规律。但是，成功并不是没有程序可循的。遇到难题，不管你要怎样解决它，成功的前提是看清难题的关键在哪里。找到了问题的关键，也就找到了解决问题的方法，剩下的就是如何来具体实行了。

想象一下，如果没有出生证明，对于年龄的判断仅基于内心感受，你会觉得自己多大了？

和身高以及鞋码一样，你来到这个世界的年头是不可改变的事实。但日常经验表明，通常我们的衰老程度与实际年龄并不相符，很多人感觉自己比实际年龄更衰老或更年轻。

科学家们对这种特点的兴趣渐增。他们开始发现，‌‌“主观年龄‌‌”至关重要，这有助于理解为什么有些人随着年岁增长精神愈发饱满，而另一些人则未老先衰。弗吉尼亚大学的诺塞克（Brian Nosek）说：‌‌“年纪大的人觉得自己在多大程度上小于自己的实际年龄，可能会决定他们如何做出日常判断或生命决策。‌‌”

‌‌“主观年龄‌‌”的重要性不止于此。各种研究甚至表明，你的主观年龄还可以预测各种重要的健康状况，包括死亡风险。在现实生活中，有时候你真的‌‌“只有你感觉的那么老‌‌”。

鉴于这些诱人的结果，许多研究人员正在深入剖析影响个人衰老的生物学、心理学和社会因素，以及这种认识如何帮助我们活得更长久、更健康。

这种对衰老过程的新认识已经酝酿了几十年。最早记录主观年龄与实际年龄差距的研究出现在20世纪七八十年代，最初的兴趣从涓涓细流变成滔滔泉涌。过去的10年里，大量新研究探索了这种差异带来的潜在心理和生理后果。

最有趣的一个方面是，研究探索了主观年龄与个性之间的联系。现在大家普遍认为，随着年龄增长，人们会变得更成熟，变得不那么外向，也不太有开放的心态去尝试新经历。性格变化在心态年轻的人身上表现得不太明显，而在主观年龄较大的人身上则表现更明显。

然而，有趣的是，主观年龄较低的人会更有责任心，不那么神经质，而这些特征是正常衰老过程中产生的积极变化。因此，随着生活经验的累积，这些人似乎增长了智慧，但这并非以青春活力和能量为代价。较低的主观年龄并不意味着永远不成熟。

随着年龄的增长，觉得自己比实际年龄年轻的人患抑郁症的风险更低，心理健康状况也更好。这也意味着他们的身体更健康，包括患痴呆症的风险更低，因生病而住院的几率也更少。

蒙彼利埃大学（University of Montpellier）的斯蒂芬（Yannick Stephan）对三项纵向研究的数据进行了分析，这些研究总共跟踪了逾1.7万名中年和老年参与者。

大多数人感觉自己比实际年龄小八岁。但有些人觉得自己已经衰老了，这种想法产生了严重的后果。在研究期间，觉得自己比实际年龄大8到13岁的人，死亡风险高出了18-25%。甚至当控制了其他人口学因素，如教育、种族或婚姻状况时，这些人仍会承受更重的疾病负担。

有很多原因可以解释为何主观年龄与健康状况息息相关。这可能是性格变化带来的直接结果，较低的主观年龄意味着，随着年纪增长你可以享受更多活动（比如旅行，或者培养一项新爱好）。史蒂芬说：：‌‌“研究发现，主观年龄可以预测身体活动模式。‌‌”

但将身心健康与主观年龄联系起来的机制肯定是双向作用的。当你感到沮丧、健忘、体弱，你可能会觉得自己老了。这是一个恶性循环，心理和生理因素都将导致主观年龄增加和健康状况恶化，我们会觉得自己更年迈、更脆弱。

史蒂芬的分析结果刊登在了《身心医学》（Psychosomatic Medicine）期刊上，这是迄今为止关于主观年龄对死亡率影响的规模最大的研究。这些因主观年龄产生的巨大效应需要密切关注。‌‌“这些关联与实际年龄所带来的影响相当，甚至更强，‌‌”斯蒂芬说。

换句话说，主观年龄比出生证上的日期更能预测你的健康状况。

考虑到这一点，许多科学家正在寻找影响这一复杂过程的社会及心理因素。什么时候我们开始察觉到思想和身体在不同的时间尺度上发展？为什么会这样？

诺塞克和同样在弗吉尼亚大学工作的林德纳（Nicole Lindner）一起研究了人一生中主观年龄和实际年龄之间的差异是如何演变的。你可能已经预料到，大多数孩子和青少年觉得自己比实际年龄要大。但这种情况在25岁左右就开始转变了，那时人们感觉心理年龄要比实际年龄小。到30岁时，大约70%的人觉得自己比实际年龄要年轻，并且这种差异只会逐渐拉大。正如诺塞克和林德纳在论文中所说，‌‌“主观老化似乎发生在火星上，而地球上的10年只相当于火星上的5.3年。‌‌”

林德纳和诺瑟克还测量了参与者的‌‌“期望年龄‌‌”。令他们惊讶的是，期望年龄比主观年龄更小。诺塞克说：‌‌“期望年龄一直在增长，只是比我们现在的感觉慢一点。‌‌”这点似乎验证了这样一种观点，即‌‌“我们的生活体验在不断变好，只是比实际体验慢一点，‌‌”他说。并不是说只有一个高峰年龄。同样，这种情况发生在25岁左右：在20多岁的年轻人中，有60%想要变老。但到了26岁时，70%的人会更希望自己年轻一些，从那时起，大多数人都会用最乐观的眼光看待过去。

一些心理学家推测，拥有较低的主观年龄是一种自我防卫，保护我们不受消极的年龄刻板印象的影响。德国比勒费尔德大学（Bielefeld University）的科纳德（Anna Kornadt）在一项细致入微的研究中也看到了这一点。

科尔纳德的研究基于这样一种观点，即人们的主观年龄可能是一个多面体，在不同的领域有所不同。例如，你在工作中和在社会关系中的自我感知是有差异的。所以科纳特问参与者，是否在生活的不同方面觉得自己的年龄有所不同。

毫无疑问，她发现，当对年龄的消极成见广为流行的时候，人们的主观年龄就会降低，比如在工作、健康和经济等方面。这似乎支持了这样一种观点，即从心底里觉得自己年轻可以帮助人们远离所在年龄段的消极含义。‌‌“我虽然65岁，但我觉得自己只有50岁‌‌”，这种想法意味着你不用太担心自己在工作中的表现。科纳德还发现，主观年龄较低的人倾向于用更积极的眼光想象未来的自己。

使自己远离社会对衰老的悲观看法，乐观地看待未来——这种自我防御机制反过来可以进一步解释年轻心态对健康的益处。

虽然已取得了这些进展，科学家们仍只是在研究它们的潜在影响，但未来的干预措施极有可能通过降低参与者的主观年龄来改善他们的健康状况。在现有为数不多的对此议题的研究中，有一项研究表明，如果实验者对同龄人称赞自己的表现，那么处于健身状态的老年人会获得更大的力量提升。

由于主观年龄的预测能力超越了实际年龄，斯蒂芬认为，医生应该询问所有患者的主观年龄，以确定哪些人最有可能在未来出现健康问题，以便更有效地提供医疗保健。

与此同时，这些发现可以让我们更加细致地看待自己的大脑和身体如何经受时间流逝。不管实际年龄有多大，我们都应该质疑是否诸多条条框框的限制来自自己的内心。

看到了一段视频：在华山栈道上，游客们系着安全绳沿着狭窄的栈道行走，此时一名中年男子，在走到栈道中间时，突然解开了自己的安全绳跳下了山崖。在这过程中，男子的表现异常的镇静，毫无征兆，看了眼大家后，张开了双臂一跃而下，甚至连一句话都没说。

早前在各式各样的自杀视频中都会看到网友们说：‌‌“真正崩溃想死的人是不会给你救他的机会的。‌‌”

或许真的是这样吧，或许对于他来说，死亡，就是一种解脱吧。

他或许是为了逃离原本的苦闷生活才出来散心的，或许这只是临时起意，或许在一路走过来时，他还笑着跟前后的游客们聊天……谁也没想到，他会突然跳下去

看到这其实我真的挺感慨。

我们身边走过的每一个人，他可能都看起来无比的正常，能吵能闹能哭能笑，甚至开导起你来还一套一套的。

可是谁也不知道隐藏在他正常外表下是一颗怎样破碎的心。谁也不知道他经历了什么，压力有多大，有多么的难过，多么的想死。

或许就是这样，每一个人都是一个‌‌“双性人‌‌”。不是性别，而是性格。

在大家面前有多开心，一个人时的他就有多落寞。

很久之前我曾写过，早前给我做过心理辅导的医生在办公室里自杀了。

吃了20多颗安眠药。幸好被送档案的护士发现了，送去洗胃，捡了一条命。

说实话，在那个时候，这件事对于我和他的很多病人来说，无疑是毁灭性的打击。开解我们的医生都自杀了，那他曾说过的那些话，我们又该怎么去消化？

但是时隔了这么久，当我经常收到读者们发来的‌‌“求助‌‌”消息时，我或许慢慢的明白了他。

或许是因为工作，或许是性格，我们身边总是有些人主动或者被动的被推上了‌‌“心灵导师‌‌”的宝座。

每当你有不开心、烦恼、纠结的糟心事时，总是第一刻想要去找他倾诉。你知道他一定会好好的开解你，给你指条‌‌“明路‌‌”，你下意识的去依赖他。

可是当你聊完了开心了走了，又有几个人能去考虑过你的负能量给那个听你倾诉的人产生了多大的影响？而他又能走出来吗？

你不会，因为平时你看到的他总是那么的强大，他好像什么都不在乎，他好像通晓事理甚至已经‌‌“超凡脱俗‌‌”。

所以在你心中，他们不能不强大。而他们，必须得逼着自己更加强大。

和这些心灵导师一样，还有一类人他们往往也是‌‌“双性人‌‌”，那就是那群可以给我们带来欢笑的人。

大家一定熟悉一个小故事：

某天，有个人找到了心理医生说：‌‌“医生，我糟透了，你能不能治好我？‌‌”

那个医生开解他说：‌‌“为什么不去看那个电影里小丑的演出呢？我保证你看完会开怀大笑。‌‌”

可是这是这个人却哭丧着脸对医生说：‌‌“但是医生，我就是那个小丑啊。‌‌”

这个小丑就是卓别林。

第一次看到这个小故事时，带给我的是无尽的心酸。

想想真的是这样，国内外台上疯疯癫癫给大家带来无数欢笑的喜剧演员，私下里大多数都是抑郁症患者。

而就在我们身边，不知你有没有那种看起来很欢乐，每天都在给你带来笑料的朋友，看起来没心没肺的人，突然间某天就崩溃了。你带着不可思议的表情看着他，因为你觉得这不是你印象中的他。

反差就是这么的大，可这也是最让人心疼的地方。

之前看过一句话：没有任何人比喜剧演员更接近世间的疾苦。

是啊，所有的快乐、包袱都是他们建立起来的，他们要以最荒诞的形式来展现，以此来换取观众的笑。台上与台下，我想情绪落差是最能将人逼疯的武器吧？

而在现实生活中，那些整天给别人带来开心快乐的人，你已经不被这个世界允许‌‌“不快乐‌‌”。有一天当你不笑了，周围的人只会觉得你不再是那个可爱的人了，你‌‌“很假‌‌”‌‌“很装‌‌”。

可是其实他们也都只是一个普通人而已，有着喜怒哀乐，也有着自己的烦心事。

医者不自医，他能开解你，他能逗笑你，可他的烦恼，他的苦闷又该去和谁说呢？

还记得在去年，《歌手》里张杰在唱《你就不要想起我》时情绪崩溃，下场后和维嘉抱头痛哭。后来张杰还被拍过因为唱的不好，结束后在路边痛哭自责。

在所有的节目中，他和谢娜总是以正能量逗笑别人示人，可是在被扒出的小号里，这些年他偷偷发出来的内容里，他情绪低落，抑郁到看心理书籍。

你看，如果不是他没有‌‌“藏好‌‌”，又有多少人知道、在乎他的另外一面？

这几年，娱乐圈里有好几位明星突然自杀。在他们离开后的第一刻，所有人都是不愿意相信的。

为什么？因为平时我们在电视机里看的的他们永远都是带着灿烂的微笑，永远都是一副热爱生活、追求完美的模样。

没有人看到他们脆弱的一面，大家都在用最高的要求来要求着他们。而当他选择离开后，大家依旧想不明白：

你什么都有了，不愁吃喝穿住，受人喜爱，比我们活得不是潇洒多了，可为什么那么想不开的去死呢？

你看大家心里都都有一套对你的看法，当你提起你的烦恼时，大家可能会觉得你是‌‌“没事找事‌‌”‌‌“想太多‌‌”甚至觉得你这是在炫耀。没几个人能站在你的角度真心为你考虑。

所以你不在愿意把自己的脆弱示人，只能按照大家想象中你该有的那个样子去活，去笑。

就像我认识一个抑郁症妹子自杀，而每天和她生活在一起的父母一直到看到遗书送她去抢救时才知道，那个整天对着他们笑的女儿已经抑郁严重到自杀了。

有的人他极度的缺乏安全感，一面他其实想要别人能理解自己，一面又害怕那个脆弱的自己会让别人看不起、嘲笑。

所以最真实的情绪往往只是埋藏在内心最深处，甚至严重的时候连最亲密的人都看不到。

你看，或许就是因为他们藏的太好了，所以直到你死亡，大家才开始后悔自责，原来我们这些年从没真正的去了解你，真的对不起。可是一切都已经晚了。

他们是明星，他们也是我们身边的每一个人。

你敢拍着胸脯说你完全了解身边的那个人吗？你敢说自己可以毫无保留的在一个人面前彻底的展示出真正的自我吗？

我想，这真的很难。

因为我们每个人都是那个‌‌“双性人‌‌”

看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，可其实在某些时刻，情绪已经临近崩溃。

可我们却总是逼着自己强忍情绪，独自消化情绪。在夜深人静一个人时躲在车里抽烟，蒙在被子里不发出声音的流泪。

我们也希望有人能陪着自己喝酒，也希望有人能掀开自己的被子说‌‌“没事我陪你‌‌”，但是哭过，吼过，醉过醒来，还是得带上虚假的面具，假装幸福快乐的继续生活。

或许这就是另一种自保方式吧？

可其实，你真的没必要那么坚强。

都说在成年人的世界里，‌‌“笑‌‌”代表着所有的情绪。

开心在笑，生气在笑，郁闷在笑，嫌弃在笑，痛苦在笑，崩溃了也还在笑。

其实只要你想一想，怎么会有人是整天没心没肺的傻乐呢？

其实我们都是一个双性人，你可能倔强的不愿让别人看到自己痛苦抑郁的那一面，那答应我，在你坚持不下去的时候，请你自己给自己一个拥抱，告诉自己，至少我爱我自己。

别让自己的负面性格默默的长大、强大，最终吞噬自己，适当的倾诉，哪怕是痛哭，也是个疏散情绪的方式。

没关系，无论你是什么样，无论你是处于给予还是接受的位置，你都应该被这个世界温柔的对待。

你已经很棒了，一切困难苦境都会过去的，请你一定要坚持下去！

在一个右滑代表喜欢的年代，有英国专家建议，情侣在确立关系前，先问一下彼此以下10个‌‌“关键问题‌‌”。

BBC记者莎曼·弗里曼-鲍威尔（Shamaan Freeman-Powell）撰文列举并详细解释了这10个问题。根据鲍威尔文章，这些问题源自一项调查，调查发现，当二人情感是建立在友谊、尊重、共同兴趣及实际的预期之上时，这份关系持续时间会长久。

这份调查由多位明星的离婚律师夏克顿（Baroness Shackleton）与艾克赛特大学（University of Exeter）的学者们共同进行。调查过程中，该团队采访了数十对情侣，其中包括43对结婚10年或在结婚不足10年分居的夫妻，以及10对共同生活15年以上的同性和异性情侣。

他们发现，不断问自己以下10个问题，对维系感情至关重要。

1.我们‌‌“合适‌‌”吗？

根据调查，许多感情稳定的情侣都是从‌‌“朋友‌‌”开始，慢慢发展成亲密关系的。因此研究者认为，情侣们应从友谊开始时便问一下，与对方是否‌‌“合适‌‌”，从而进一步发展。

2.我们的友谊基础牢固吗？

专家指出，友情基础帮助接受调查的情侣度过了丧亲之痛或感情出轨等重大人生难关。调查还发现，分居的夫妻往往缺乏牢固的感情基础。

3.我们追求是否一致？

调查结果显示，感情好的情侣在对另一半和感情的价值观、希望、梦想、预期上通常一致。

4.我们的期望是否实际？

研究人员在分析两组样本时发现，成功的情侣对婚姻和感情的期望比较实际。这些情侣明白，感情不会一帆风顺，并做好了寻求专业帮助的准备，同时对感情用心经营。

5.我们总是看到对方好的一面吗？

专家认为，同情心是恋人关系的关键，虽然建立伴侣之爱需要时间，但这种感情一旦形成，这些情侣会倾向于看到对方最好的一面，并在需要时体谅对方。

6.我们两人是否都努力为爱情保鲜？

进展顺利的情侣会每天都展现出对彼此的关心，并定期以另一半可以理解的方式向对方作出体贴之举、表达欣赏之情。

7.我们是否认为可以与对方讨论事情，提出问题？

开诚布公地交流可以拉近彼此距离。因此，要想拥有美好的感情，花时间与另一半聊一下你的一天，或者更深层的问题十分必要。

8.我们是否愿意共渡难关？

两个人应对变化的能力对一段感情至关重要。当一对情侣共同从困难中走出来，他们的感情通常也会更加牢固。

9.我们是否会在遇到压力时行动一致？

研究人员发现，在遇到丧亲之痛、感情出轨、经济困难或对子女教育方式不一致等充满压力的时刻，情侣们如何应对是关键，这时需要良好的处理技巧。

10.我们彼此周围是否有人支持这段感情？

每个人都希望家人、朋友可以喜欢自己的另一半。研究人员发现，亲密、全力支持的亲友会对各种家庭形态的情侣感情有极大帮助。尤其是感情良好情侣的女性一方，会从母亲、姐妹以及朋友中得到很多支持。

悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。

01

前些日子，南京雨花台一小区电梯发生故障，在判断是人为造成的之后，物业公司报了警。监控显示，电梯是被一名外卖小哥踹坏的。

徐某称自己一时情绪失控，便踹电梯发泄。

考虑到徐某的实际情况，往日也没有劣迹，在和物业公司沟通后，警方决定进行调解。

物业公司的工作人员也接受了他的道歉，同时接受了民警协调的2000元赔偿。

就因为等电梯情绪失控，一脚把半个月工资踢没了，还差点被治安拘留，徐某这一时冲动酿成的苦果，最终还得自己尝。

情绪是一种很奇妙、具有严重传染性的东西，‌‌“蝴蝶效应‌‌”和‌‌“踢猫效应‌‌”在情绪学里也极其常见。

巴西的一只蝴蝶扇动翅膀，可以诱发美国的一场巨大风暴；老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，猫可以引发一场车祸。

能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。要知道，每一种坏情绪都是要我们买单的，有时甚至要付出生命的代价。

02

台球爱好者应该都清楚，曾经叱咤风云的路易斯·福克斯拿过多项世界冠军，但他人生的最后一场比赛却因为一只苍蝇输掉，同样输掉的，还有自己的生命。

那是在1965年，路易斯的比分已远远领先，只要他稳定发挥，再得几分便可将冠军再次收入囊中。

然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，一只苍蝇落在了母球上。

路易斯没有在意，挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可没过几秒，这只可恶的苍蝇又落了回来。

这样几次三番，路易斯终于失去冷静，他直接用球杆向苍蝇打去。结果球杆碰到母球，违反了规则。

在台球比赛中，两名选手交替上场，一方有失误时另一方才能上。路易斯这次不能再击球，只得回到座位等待。

本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞牢牢把握住机会，不光拿下了这一局，还将比分反超，再也没给路易斯机会，实现惊天逆转。

路易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他的尸体。一只小小的苍蝇竟然击败了一个攻城略地的世界冠军。

丢了一个冠军而已，他却困在坏情绪里不能自拔，最终选择放弃生命，此等悲剧不仅令人扼腕叹息，更发人深省。

其实生而为人，哪能事事如愿？

成人的世界永远没有‌‌“容易‌‌”二字，人生八苦——生、老、病、死、爱别离、求不得、怨憎会及五阴炽盛，是人人都要经历的，既然谁也躲不掉，又何必被坏情绪左右，付出惨痛代价。

谁都有坏情绪，人与人的区别就在于：到底是被情绪操控，还是主动操控情绪。

被情绪操控的人，生活最终也将报之以苦；而能掌控情绪的人，才能主导生活，进而赢得人生。

03

能把情绪管理好的人，绝非泛泛之辈，管理好情绪，便已成功了一半。

之前有个同事钟山，年纪轻轻就被提拔，很多人在背后议论他有背景，其实，他被大老板相中，只源于一件小事。

某日，他被叫到领导办公室，领导把文件往桌上一摔，敲着桌子恨铁不成钢地劈头盖脸一顿骂，骂完气消了，便让他拿回去修改。

钟山莫名其妙挨了一顿骂，没有做任何辩解，接过任务便回到座位，加班加点最后按时把领导交办的任务完成了。

那次的任务，钟山完成得并不算出彩，顶多只能算过关。

只是后来一次偶然的机会，大老板知道了他并非项目经办人，恰逢经办同事休假，他替人家过去交材料而已。

被领导误会，受了委屈，却没有一句多余的辩解，这里头除了担当，还有强大的情绪管理能力。

正因为钟山良好的情绪管理能力，让他在同龄人中脱颖而出，成为了被大老板相中的可用之材。

我们工作中还有很多人遇到芝麻绿豆点大的事就小题大做，成天一副天下人都欠他的样子，随心所欲地抱怨、发脾气，只会令人生厌。

如今，工作生活节奏快、压力大，坏情绪人人都有，越是冲动越是急躁的时候，越是要提醒自己冷静。

逞一时之气的畅快淋漓，只是一瞬之间，带来的后果却是无穷无尽的。

相反，管好自己的坏情绪，管住那张口无遮拦的嘴，管住那双一冲动就想打人的手，带来的好处远比想象中的多。

04

那么如何管理好我们的情绪，不让它变成处处咬人的野兽呢？

心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化的大脑皮层主管认知。

任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。

因此，无论遇到什么事，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对措施。这样往往会做出更加理智、正确的决策。

人类的大脑往往在快乐上停留很短暂，而常常会放大过去的失败，忽视现有的能力，夸大未来的困难，结果就造成你的意识会不断去渲染你人格、行为和信条中的失败色彩，让它在大脑里不断强化，把你压垮。

因此，我们还要学会用积极乐观的体验来抚平消极悲观的情绪，甚至取代它，这就相当于在你的心灵花园拔掉杂草，种上鲜花。

当你回忆美好，把积极乐观的情绪带入那些痛苦记忆时，你会一点点改造自己的神经结构。

经年累月的乐观记忆就会真真切切、一个神经末梢接着一个神经末梢改造你的大脑。

所以当你被消极情绪困扰时，不妨深入自己的记忆深处，回想一下那些久远的美好体验。

此外，放眼世界，扩大我们的视野也能帮助我们不再陷于眼前的坏情绪，看见比自己强的，前行有方向，看见比自己弱的，内心懂知足。

学会用滑稽的一面看待生活，凡事尽量往好处想，告诉自己一切都会过去。

无数事实证明，能掌控好自己情绪的人，才能让生活井然有序，最终收获幸福与运气；而深陷坏情绪的人将越来越孤独，越来越自卑，人与人之间的差距也因此越拉越大。

因为好情绪会为你带来这个世界所有的好东西，而坏情绪，即便是一念之间，也会让你最终得不偿失。

拜伦说：悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。管理好自己的情绪，你就已经赢得了人生。