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女人呀

有人说女人喜欢说谎;假使女人所捏撰的故事都能抽取版税,便很容易致富。

这问题在什么叫做说谎。若是运用小小的机智,打破眼前小小的窘僵,获取精神上小小的胜利,因而牺牲一点点真理,这也可以算是说谎,那么,女人确是比较的富于说谎的天才。有具体的例证。

你没有陪过女人买东西吗?

尤其是买衣料,她从不干干脆脆地说要做什么衣,要买什么料,准备出多少钱。她必定要东挑西拣,翻天覆地,同时口中念念有词,不是嫌这匹料子太薄,就是怪那匹料子花样太旧。

这个不禁洗,那个不禁晒,这个缩头大,那个门面窄,批评得人家一文不值。

其实,满不是这么一回事,她只是嫌价码太贵而已!

如果价钱便宜,其他的缺点全都不成问题,而且本来不要买的也要购储起来。

一个女人若是因为炭贵而不升炭盆,她必定对人解释说:‌‌“冬天升炭盆最不卫生,到春天容易喉咙痛!‌‌”

屋顶渗漏,塌下盆大的灰泥,在未修补之前,女人便会向人这样解释:‌‌“我预备在这地方安装电灯。‌‌”

自己上街买菜的女人,常常只承认散步和呼吸新鲜空气是她上市的唯一理由。艳羡汽车的女人常常表示她最厌恶汽油的臭味。

坐在中排看戏的女人常常说前排的头等座位最不舒适。一个女人馈赠别人,必说:‌‌“实在买不到什么好的……‌‌”,其实这东西根本不是她买的,是别人送给她的。

一个女人表示愿意陪你去上街走走,其实是她顺便要买东西。

总之,女人总欢喜拐弯抹角的,放一个小小的烟幕,无伤大雅,颇占体面。这也是艺术,王尔德不是说过‌‌“艺术即是说谎‌‌”么?这些例证还只是一些并无版权的谎话而已。

男人啊

对了!男人懒。

他可以懒洋洋坐在旋椅上,五官四肢,连同他的脑筋(假如有),一概停止活动,像呆鸟一般;‌‌“不闻夫博弈者乎……‌‌”那段话是专对男人说的。

他若是上街买东西,很少时候能令他的妻子满意,他总是不肯多问几家,怕跑腿,怕费话,怕讲价钱。

什么事他都嫌麻烦,除了指使别人替他做的事之外,他像残废人一样,对于什么事都愿坐享其成,而名之曰‌‌“室家之乐‌‌”。他提前养老,至少提前三二十年。

紧毗连着‌‌“‌‌”的是‌‌“‌‌”

男人大概有好胃口的居多。他的嘴,用在吃的方面的时候多,他吃饭时总要在菜碟里发现至少一英寸见方半英寸厚的肉,才能算是没有吃素。几天不见肉,他就喊‌‌“嘴里要淡出鸟儿来‌‌”!若真个三月不知肉味,怕不要淡出毒蛇猛兽来!

有一个人半年没有吃鸡,看见了鸡毛帚就流涎三尺。一餐盛馔之后,他的人生观都能改变,对于什么都乐观起来。一个男人在吃一顿好饭的时候,他脸上的表情硬是在感谢上天待人不薄,他饭后衔着一根牙签,红光满面,硬是觉得可以骄人。主中馈的是女人,修食谱的是男人。

男人多半自私。

他的人生观中有一基本认识,即宇宙一切均是为了的舒适而安排下来的。除了在做事赚钱的时候不得不忍气吞声的向人奴膝婢颜外,他总是要做出一副老爷相。他的家便是他的国度,他在家里称王。他除了为赚钱而吃苦努力外,他是一个‌‌“伊比鸠派‌‌”,他要享受。

他高兴的时候,孩子可以骑在他的颈上,他引颈受骑,他可以像狗似的满地爬;他不高兴时,他看着谁都不顺眼,在外面受了闷气,回到家里来加倍的发作。

他不知道女人的苦处。女人对于他的殷勤委曲,在他看来,就如同犬守户鸡司晨一样的稀松平常,都是自然现象。

他说他爱女人,其实他不是爱,是享受女人。他不问他给了别人多少,但是他要在别人身上尽量榨取。

他觉得他对女人最大的恩惠,便是把赚来的钱全部或一部分拿回家来,但是当他把一卷卷的钞票从衣袋里掏出来的时候,他的脸上的表情是骄傲的成分多,亲爱的成分少,好像是在说:‌‌“看我!你行么?我这样待你,你多幸运!‌‌”

他若是感觉到这家不复是他的乐园,他便有多样的借口不回到家里来。他到处云游,他另辟乐园。

他有聚餐会,他有酒会,他有桥会,他有书会画会棋会,他有夜会,最不济的还有个茶馆。他的享乐的方法太多。

假如轮回之说不假,下世侥幸依然投胎为人,很少男人情愿下世做女人的。他总觉得这一世生为男身,而享受未足,下一世要继续努力。

BBC2018年情人节启动了孤独实验,来自全球各地的55,000人参与了这项调查,使其成为史上最大的一项针对孤独的研究。项目发起人克劳蒂亚·哈蒙德(Claudia Hammond)总结调查结果,并与三个人探讨了他们的孤独经历。

‌‌“就像身处茫茫太空,一种空虚感。无论你有开心的事,还是不开心的事,没有人可以倾诉。你的生活中少了这些人时,你会觉得举步维艰。‌‌”

今年33岁的米歇尔·劳埃德(Michelle Lloyd)住在伦敦。她友好、健谈,对自己的工作也很满意。似乎对旁人来说,这种生活已经无可挑剔,但米歇尔却感到孤独。她曾在几个不同城市生活,朋友遍布英国,周末朋友们都忙着照顾孩子。她在下班后会和同事们一起去喝酒,但她和我说,这正是她失去‌‌“深交‌‌”的原因。

‌‌“我很擅长聊天,和谁聊都可以,但这并不代表我能和他们建立长久的关系,‌‌”米歇尔说。‌‌“你就像身处在一个让人感到胆怯的人群之中,你不想让其他人了解‌‌‘真实的你’‌‌”。

‌‌“我总有一种挥之不去的孤独感。从十几岁开始,我就感觉我有些与众不同,和大多数朋友也不太合群。在过去的五年里,这种感觉愈演愈烈。‌‌”

米歇尔经历过焦虑和抑郁,她发现这只会助长她的孤独感,因为她发现这些负面情绪无处发泄。

‌‌“和一些人交往时,人们问我过得如何,我总会说'我很好'。这几乎就像是一种灵魂出窍,明明昨晚我还在为了睡觉而犯愁,在别人面前时,却表现得非常积极。或许只有我自己知道我有多孤独,这种感觉从来都没法与人分享。‌‌”

一种常见的刻板印象认为,孤独的主要对象是年长和单独生活的人。当然,这并没有错。但BBC调查发现,有时年轻人的孤独感更高,并且几乎每个国家都呈现出这种结果。

该调查在网上进行,虽然这可能导致一些老年人被排除在外,并更多地吸引感到孤独的人,但年轻人感到孤独的比率之高却是不争的事实,这在此前的其他研究中已有体现:英国国家统计局今年早些时候的一项书面研究和线上进行的一个较小、但更具代表性的样本也发现,年轻人拥有更多的孤独感。

人们很容易认为,现代生活是年轻人孤独的罪魁祸首,但当我们询问一些老年人在人生的哪个阶段觉得最孤独时,他们也表示年轻时孤独感尤甚。

年轻人感到孤独可能有多种原因。16到24岁通常是人们搬家、构建自己的身份认同,并寻找新朋友的过渡时期。

有时,他们也会感受不到这种孤独。因为这种经历是暂时的,甚至是有用的,它帮助我们寻找新朋友或重拾旧的友谊。41%的人们认为,孤独有时是积极的经历。

米歇尔一直对展现她的孤独和心理健康并不排斥,她甚至在博客上发文。并非每个人都是如此。调查显示,相比老年人,年轻人更愿意向别人展现他们的孤独感,不过依然有很多感到独孤的年轻人羞于表达。老年人是否也害怕向我们道出内心的想法,还是他们已找到一种应对方式?

BBC孤独实验

2018年2月,BBC广播4台与韦尔科姆收藏馆(Wellcome Collection)携手发起BBC孤独实验项目。该在线调查由三位孤独研究领域的顶尖学者创建。

但结果表明,孤独对于所有年龄段都很重要。

当孤独变成慢性病时,便会对身心健康构成严重威胁。为了了解为何有些人会感到如此孤独,我们研究了人与人之间的差异。总是或经常感到孤独的人,往往对他人抱有不信任的态度。

这是一项快速笼统的调查,所以我们无法甄别缺乏信任的来源是什么,但此前的研究证明,如果人们感到长期孤独,他们会对被拒绝变得更加敏感。你假想一下,当你买东西时,试图与店家聊天,但他们没有任何回应,如果你是一个很孤独的人,你会有一种被拒绝感,并琢磨这是否与自己有关。

米歇尔也认识到了这一点。‌‌“你变得非常封闭。你要独自处理许多事,以至于当人们对你感兴趣的时候,你有时反而有防备心。这种孤独会让人感到极度虚弱。‌‌”

‌‌“孤独‌‌”和‌‌“独处‌‌”的关系是复杂的。在我们的研究中,有83%的人说他们喜欢一个人生活。三分之一的人则表示,独处让他们感到孤独,在某种程度上,这显然是他们感到孤独的根源。

在2010年失去妻子之后,96岁的杰克·金(Jack King)在英格兰南部海岸的伊斯特本(Eastbourne)独居。他的窗台上放着一块网球大小的石头,这块石头曾在他的前额留下一个洞。不过这已是二战时期的事了,那时他在日本当了三年多的战俘。

他说,现在的日子过得很漫长,但为了让自己从孤独感中走出来,他靠作诗、写小说、弹琴和画画来消磨时光。

‌‌“我喜欢忙碌的感觉。我很有创造力,这是注定的事,‌‌”他说。几十年前,当他被囚禁时,正是这种创造力让他得以坚持。他会写喜剧剧本,并为其他囚犯表演,甚至将米袋做成幕布。

战后,当他正准备乘火车离开时,站台上的一位年轻女子突然向他喊道,如果他愿意,希望能和他一起去看电影。他本以为这是句玩笑,但当他注意到她那动人的长发,他们真的开始了交往,并于同年结婚。经过65年幸福的婚姻后,他的妻子患上了中风,并在随后患上痴呆症等其他疾病后最终去世。这时,他开始感到孤独。

‌‌“孤独是一种切肤之痛,‌‌”他说。‌‌“当你发现房子空空如也,你会奇怪,你会真的不知道该做什么。我们曾喜欢生活中简简单单的事,比如散步。我们还常常去七姐妹崖(Seven Sisters)看云卷云舒。我怀念这种亲密而浓烈的战友情。‌‌”

杰克在电脑里找到了一些慰藉。现在他身体虚弱,很难走出家门。他说,电脑帮他打开了另一扇窗。

当我们对社交媒体的使用情况加以调查时,我们发现,那些感到孤独的人使用Facebook的方式与众不同,他们更多地用其娱乐和与人交流。他们的好友中,与现实生活中重叠的朋友很少,很多人只是网友。社交媒体可能会加剧孤独感,但它也在帮助人们建立联系。

米歇尔发现这利弊兼有。‌‌“通过社交媒体,人们一直保持着联系,这是好事。但当我情绪低落时,在Instagram上看到别人过得很好,你会愤愤不平,‌‌‘为何我不能拥有那样的生活?’‌‌”

她补充说,‌‌“我觉得大家需要记住,人们只会在网上发布一些光鲜亮丽的内容。‌‌”‌‌“我觉得我们需要在社交媒体上更加诚实。很多名人现在也试图展现一些不那么光鲜的东西,但还有很长的路要走。‌‌”

调查还发现,那些因性取向、残疾等各种原因在生活中感受到歧视的人,更容易孤独。

双目失明的梅根·保罗(Megan Paul)今年26岁。像杰克和米歇尔一样,她很好交际,也很活泼。她向我们回忆起她在学校的那段孤独日子,除了因为她的残疾,更因为别人对她残疾的反应。

‌‌“我上的是一所主流女子中学‌‌”,梅根说。‌‌“刚开始的几年中,一切都挺好的。到了青春期,女孩们开始对化妆、杂志和男孩的长相感兴趣——这些都是视觉上的东西。和她们感兴趣的地方不同,我喜欢书和动物。我不想讨论男生好不好看,所以自然而然的就被隔离开了。‌‌”

在课堂上,学生们常常成对学习。当老师问全班同学谁想和梅根一起合作时,全班陷入一阵尴尬的沉默,直到最后老师自己和她搭档。有时她觉得,是老师树立了一个坏榜样。

‌‌“当我需要老师帮助时,我会举手,但老师通常不理我,或对我做出一些不恰当的评价。在那个年纪,学生们从成年榜样身上学到了很多东西,他们发现老师也不知道如何与我相处,‌‌”梅根说。

‌‌“我那时感觉很糟,我的心理健康几乎处于谷底。当时我宁愿死也不愿意上学。11年级时,他们同意我可以在家学习。我发现这比在学校遭受压力好得多,这也教会了我很多好的学习技巧。‌‌”

现在,梅根正在攻读一个硕士学位,生活境况也好了很多,但她说,她的眼疾仍是让她感到孤独的重要原因。

‌‌“作为一位盲人,我们不能用目光或肢体语言交流。比如,一个视力良好的人走进一个房间,他会向和他微笑打招呼的人致意。但我不知道有人在那里,所以他们会觉得我没有任何反应。‌‌”

‌‌“让人唏嘘的是,我很愿意和别人聊天,但必须要等待人们来找我。这也确实意味着我的朋友们都十分特别,他们都是那种坚持不懈的人。我很感激我的朋友们,因为我没有太多的朋友。‌‌”

当梅根第一次拥有导盲犬时,她知道有多少人喜欢狗。她想知道这条狗是否能帮助她吸引别人与之交谈,但她发现情况并非这样。

‌‌“作一个导盲犬主人,这本身便是一种孤独。这是一种置身人群中的孤独,‌‌”她说。‌‌“有些人会来抚摸狗,我便想和他们聊聊天,但很多人就走开了。有时我觉得我生活在狗的阴影下,我知道我不可爱,我也不毛茸茸,但我有很多东西愿意交流。‌‌”

我曾问梅根,她是否尝试加入帮助减轻孤独的俱乐部或项目,她说想去,但发现很难融入。

‌‌“聚会往往很尴尬,因为人们不知道如何接近我。我最近想和我的狗一起加入一个步行小组,但他们回信说我该找一个慢步走的小组,因为我走得很快。他们应该决定我们一起走多快。所以如果我去一个小组,我只是呆在角落里,每个人都围着我转。不过,我加入的小组越多,情况就好了一些。‌‌”

随着时间推移,梅根发现解决方法是将更多的时间花在手机上。‌‌“你在不断成长时,你会制定相应的策略。如果我感到情绪不好时,现在我会给别人留言。我会告诉他们我很不好,但我只是想主动伸出手,和他们建立联系,我可以通过这种感觉来消遣。‌‌”

随着很多年轻人感到孤独,梅根开始撰写博客,文章尤其针对一些在校的残疾学生提供小窍门,例如如何敞开心扉,主动和别人聊天。

‌‌“在学校时我很无聊。很多人在和你擦肩而过时不会打招呼。但实际上,即使有一句‌‌‘谢谢’或‌‌‘你好’,都至少是一次互动。我无法主动向人们打招呼,因为我不知道他们在哪里。所以,这是一种感到被关注的方式。当感到自己对其他人有用时,我会很开心,而不是‌‌‘这是个奇怪的盲人女孩。’‌‌”

梅根的另一个是诀窍是与老师交谈,把他们当成普通人,而不仅仅是老师。

‌‌“即使是十几岁的孩子,如果你感到孤独,你便不会在乎聊天对象是谁。我记得我曾和一个老师聊天,她和我聊到她的猫已经有小猫了。后来我想,这是为数不多的没有独处的时光了。‌‌”

梅根说,失明使她对他人更加友善。‌‌“眼睛没有问题的人常用外表来判断一个人,但我不会这样,因为我看不见。‌‌”

除此之外,孤独或许也是让人更加友善的原因之一。我们发现,那些说自己时常感到孤独的人在社会同理心方面得分更高。当别人感到被拒绝或排斥时,他们更善于察觉,这也许正是因为他们的亲身经历。

但在信任方面,研究结果却大相径庭。虽然他们可能更了解其他人的情感痛楚,但一般来说,声称自己时常感到孤独的人对他人的信任程度较低,而焦虑程度较高,这两种情况都会让交友变得更加困难。

米歇尔对此表示理解。‌‌“有时我觉得人们只是在同情我,想和我在一起。我确实存在信任问题,这可能是焦虑造成的。当你感到孤独时,你会开始关注内心,并质疑别人的动机。你发现自己会怀疑别人和自己交往,是因为他们想和我在一起,还是因为他们觉得内疚。‌‌”

有人认为,孤独的人们需要学习社交技巧来帮助他们交友,但我们的研究发现,在社交技能上,感到孤独的人和常人无异。因此,或许他们需要一些策略来帮助减轻与陌生人见面的焦虑。 

来自世界各地的孤独

来自237个不同国家、岛屿和地区的人们参加了调查

你所处的文化对孤独具有影响

在北欧和美国等重视独立的文化下成长的人们向我们表示,他们不太会向同事展露他们的孤独

在这些文化中,与伴侣的关系在预防孤独方面显得尤为重要

在南欧、拉丁美洲、亚洲和非洲等国家,大家庭往往受到重视,年长女性感到孤独的风险较低

杰克和米歇尔都觉得周末最难熬。米歇尔想出去吃早午餐时,只能一个人去。

‌‌“你是可以自己干这些事,但这样就太无趣了,因为你不能品尝别人的食物,‌‌”她说。‌‌“天气好的时候更糟。你看到其他人坐在外面嬉笑打闹,玩得很开心,我多么想加入他们。‌‌”

‌‌“如果我整天待在家里,我很可能会发烧。所以我就去牛津街(Oxford Street)逛逛,花一些冤枉钱。这可能不是最健康、实用的对付孤独的方式,但这是一种能和人相处的方式。可以在人群中放空自己,这很好。‌‌”

有什么可以帮忙对付孤独呢?我们向人们了解,哪些对抗孤独的方法在他们看来很有效。第一,将时间花在工作、学习或爱好上,这可以分散你的注意力。其次,是加入社交俱乐部,但这同样也被很多人视为毫无作用。如果你感到孤独,那么加入俱乐部可能会帮到你,但如果你发现很难信任别人,你仍可能会在人群中感到孤独。

第三,试图让自己更加积极。尽管这说起来容易,做起来难,但有一些认知行为策略的确可以帮助人们相信他人。例如,如果有人对你不理不睬,你可能认为是他们不喜欢你,但如果你再问问自己是否有什么证据,你可能会发现一切只是猜测而已。相反,你可以试着换一种想法——他们只是很忙、很疲劳,或者有其他心事。

接下来的建议便是尽可能多的与人攀谈,与朋友和家人聊聊你的感受,并在你遇到的人身上寻找好的一面。

有受访者表示,其中最没用的建议是参加约会。米歇尔说,现在她没有恋爱,确实感到更孤独了,但她明白,开启一段新的关系并不能解决所有问题。她说:‌‌“人们需要记住,即使在恋爱中,你也可能会感到孤独。‌‌”

杰克仍非常思念他过世的妻子,我问他是否会考虑合租一所房子,这样他就有了个伴。但他说,他已经习惯了现在的生活方式,并不想搬到公寓楼里和其他老人住在一起,因为那样他就没地方画画和写作了。

因为身体虚弱无法出门,他会给公益机构‌‌“银线‌‌”(The Silver Line)打电话,该机构每周日都会给他安排一次免费的语音长聊。他的三个孩子住在两小时车程以外的地方,他们常打来电话,在工作日还会有人来做两个小时的钟点工。他说,这些都对他有所帮助,但和以前的友谊相比仍然不同。

‌‌“周末总是让人沮丧,‌‌”杰克说。‌‌“时间被拖得很漫长。我没有朋友,因为他们都过世了。所有我爱的女人也都死了。在这个年纪,几乎所有人都死了——除了我,我96岁半了还在这儿。‌‌”

我问杰克他排解孤独的办法是什么。他说,‌‌“做你能做的。如果你还能动,就去参加一个课程,如果不是,就自己做一些有创意的事吧。当你画简单的水彩画时,你会专注得忘记其他的事。‌‌”

另一个解决方法是和你遇到的每个人聊天,杰克正是这样做的。‌‌“这是一个很体面的事,‌‌”他说。‌‌“如果你能找到一个对方感兴趣的话题,那开始聊天便是自然而然的了。‌‌”

目前,有多个组织已开展缓解孤独的项目。但米歇尔暂时还没有发现她合适参加的。

‌‌“如果你33岁了,你会去哪里交朋友?‌‌”她问。‌‌“人们说,‌‌‘养条狗吧。’我也想,可又觉得我现在这样,对狗是不公平的。也许锻炼会很好,报一个瑜伽课,或是当志愿者,这些会让人变得强大。‌‌”

但在写完关于孤独的博文后,她发现音乐更适合做她的消遣剂。很多人和她联系去看演出,她也在考虑是否可以在伦敦为那些感到孤独,却又喜欢音乐的年轻人开办社交俱乐部。

米歇尔注意到,人们做一些小的善事也会对缓解孤独有所帮助,她自己也在这个方向上努力。‌‌“在上班路上,在地铁上有人对你微笑会让你整个一天都与众不同,当你醒来时会感到整个世界都在你的肩膀上。我去公司的大楼拿咖啡,那里的女士也很可爱。这是我一天中的第一次对话。‌‌”

‌‌“你要知道每个人都有一本难念的经,所以要友善一些。做一些小小的善举。‌‌”

成年人的世界从来不是那么容易,生活对于任何人都是——熬不住就出局,熬得住就出众。

也许每个人,在遇到挫折时都会有莫名的困惑,面对事情无能为力时也会有莫名的失落。

生活中尽管没有太多的称心如意,很多事情都没能按照你的想法那样发展下去,放弃或许很舒服,可最后痛苦的,是你的下半辈子。

理想总是很丰满,现实却向来都很骨感,虽然努力不一定成功,但努力的人一定不会太差。

没有谁的心态天生就是坚强的,只不过找到了释放压力的方法而已;当你累的时候,请记住这几点。

减少与人攀比而带来的压力

当今越发激烈的竞争,快节奏的生活,纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们增加了无形的压力,使一些人的心态浮躁得宛若汤煮,身上或多或少充斥着躁气。

看着身边的人都在追求高品质、更完美的生活,为了能够不输对方,整天都在马不停蹄地忙碌着。

仿佛生活越忙碌,心里就会越踏实。

人之所以会感到因压力带来的心累,在于攀比得太多;不是我们拥有的太少,而是我们想要的太多;不要看到别人过得幸福,自己就有种失落和压抑感。

其实你只看到了别人的表面现象,或许他过得还不如你快乐,每个人都有自己的生存方式,适当的攀比,会让你上进;过分的攀比,却让你迷失。

世界上没有完美无缺的东西,不完美其实才是一种美;任何人心中,都有些自己才能理解的东西,千万莫用他人的繁华,模糊了心灵的追逐。

盲目的攀比,不会带来快乐,我们应该找到属于自己的位置,走属于自己的道路,相信人生总是越努力越幸运!

2

放慢脚步、再蓄势待发

在这个‌‌“时间就是金钱,效率就是生命‌‌”的时代里,大部分人为此跑得上气不接下气。

有时感觉很疲惫,有时感到很迷茫,有时甚至忘了自己为什么奔跑,但还是在咬牙坚持,始终不言放弃。

因为,所有人都在路上狂奔,谁也不甘落后,谁都想最先抵达梦想的山巅。

殊不知人生是一场马拉松,没有人是从头冲到尾的;有时放慢脚步不是停止不前,而是蓄势待发,是为了有更充足的力气奔向终点。

王小波曾说过:‌‌“一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。‌‌”

所以,当你累了时候,可以停下来,试试这样做:

给自己做一顿美味大餐;找一个闲暇的周末,重新布置一下房间,也给自己换一个心情;放点轻音乐、好好洗个澡、早睡早起,第二天又是崭新的一天。

有条件者可以来场说走就走的旅游,暂时忘记生活中的琐事和工作中的烦恼,释放你的压力,用旅途中的快乐,让自己满血复活。

梦想需要实现,但更需要一步一步前行,从来都没有一蹴而就的成功,当你累的时候,要适当放松休息,然后再整装待发。

3

成功的道路没有捷径,在于‌‌“再坚持一会‌”

曾在网上读过这样一段话:‌‌“通往成功的道路恰恰像马拉松赛跑一样,只有坚持到最后的人,才能称为胜利者。‌‌”

简单一句,道出了努力的真实意义:过程虽然很累,坚持也不一定给我们带来成功,但至少我们知道放弃了就永远到达不了终点。

我们总是羡慕他人光鲜亮丽的生活,但实现目标的过程中到底经历了多少艰难的时刻,我们无从得知。

当我们感觉身心俱疲的时候,你更应该为自己加油打气,因为这恰恰说明,我们正往上攀爬、距离成功越来越近了。

撑不住的时候可以对自己说声‌‌“我好累‌‌”,但不要轻易在心里承认说‌‌“我不行‌‌”;人之所以会心累,就是因为常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定。

想要享受成功带来的一切美好与欢乐,你只有承受了这种困难,你才会因这些而收获另一种心境,别人所无法看到的美景,翻山越岭,你才能独领风骚,两者相辅相成。

成年人的世界从来不是那么容易,生活对于任何人而言不过就是――熬不住就出局,熬得住就出众。不怕你努力,就怕你放弃!

其实每个人都有自己要走的路,谁都不比谁容易多少,欲戴王冠,必承其重,人前的光鲜亮丽的背后,都是咬紧牙关的拼搏和努力。

虽然我们知道除了努力,我们别无选择;但是在前行的路上,我们还是需要少一点攀比、给自己一点喘息的时间、适当地释放压力。

无论你曾经遇到或是正在经历这个时段,请不要轻易放弃自己。终究有一天你会明白,当初以为撑不过去的事情,总在不知不觉中度过了。

当你回过头来看看曾经走过的路时,这何尝不是一种强大。

有人一语道破:‌‌“待人友善是修养,独来独往是性格。‌‌

我平常不喜欢和人有冲突,尽量避免不必要的争执,和气生财,以和为贵是我一直秉承的处世之道。

即使是对方故意挑是非,我也是尽量克制,除非触及我的底线。

要说独来独往,是因为我有太多的事情要做,看不完的书、电影,大量的社交活动要去参加。

和我不相干的人,没有必要也没有精力去和他们闲扯。

但可以做到的是,在需要社交沟通的时候,快速切换状态,进入外向侃大山模式。

你看我独来独往,很有可能只是和你没什么好聊的,我很有可能正在和另一帮朋友玩得正嗨,只是你不在我好朋友圈子内。

从心理学角度来说,外向的人喜欢呆在人群中,而且享受成为人群焦点的感觉。当他们一个人时,常常会感到无聊或者不安。

内向的人更喜欢独处,或者只喜欢与一个或者一小群其他人呆在一起。

周围太多人,会让他们觉得太耗费精力。

性格的倾向是一个光谱,而内向和外向是光谱的两端。这就意味着,人会有不同程度的内向和外向倾向。

在我们的认知里,内向的人被认为是独行侠,总是待人冷漠。外向的人就总是开朗的,总是待人热情。

事实上,并非如此。

影响我们为人处事,待人接物的,是我们受到的教育、身处的时代和家庭的环境。

我们大多数人都不是完全的内向或者外向性格的人,内向性格倾向的人都会因为成长环境、教育、家庭的因素,而学习去如何处理人际关系。

而外向性格倾向的人,也可能因为不断变化的周遭而变得慢慢往内向的方向倾斜。

人如何去社交,主要由大脑产生的多巴胺,一种让大脑感觉舒服的激素控制。

我们每个人大脑多巴胺的释放不同,会对我们的大脑皮层产生不同程度的刺激。

那些天生容易获得刺激的人属于内向型,他们会尽可能地去避免任何额外的社交刺激,因为这可能使他们感到焦虑。

而那些天生难获得刺激的人属于外向型,因为刺激的缺少,会让他们感到无聊,所以他们会尽可能地去寻求额外的刺激。

大多数人的刺激水平并没有达到任何一个极端,它会有所波动,让你觉得有时需要做一些事情去寻求刺激。

而其他的时候,你会觉得刺激太多了,想要去抑制它。

2

不是孤僻

而是选择性地进行社交

当你觉得别人独来独往,并不意味着他没有自己的交际圈,也可能是你还没有进入他的交际圈。

随着年龄的增长,我们经历的东西越来越多。

我们慢慢地清楚地知道,哪些人值得我们花时间去交往,而哪些人只是泛泛之交。

一切交往的前提都取决于周围的人是否对你的胃口。

之前看到一句话,‌‌“只对一部分人温柔,剩下的看心情!‌‌”感觉深以为然。

3

独来独往

是为了留给自己更多时间

与人交往久了,多了以后,我们都或多或少会感到疲倦。

毕竟每个人都是不一样的,而我们前进的步调,也是有所不同的。

无论你在工作还是在上学,是否都会遇到这种情况:

‌‌“谁要去吃饭?‌‌”

‌‌“我,等我五分钟。‌‌”

二十分钟过去,‌‌“好了,我们走吧。‌‌”

其实我已经饿过头了……也许一次两次,我们都能接受,可是遇到这样的情况次数多了呢?

上学时,物理老师的一句话让我直到今日还记忆犹新。

‌‌“如果把那些等人的时间,都用起来,我不知道能做多少事情了。‌‌”

当时还年幼的我觉得老师怎么这么冷漠,可今日回想来看,这其实只是因为我们每人的步调不同罢了。

我们总需要充足的独处时间来平复与人交往后的疲倦,以及恢复与人交往后耗费的精力。

或者拿这些时间去做自己想做的事情,以自己的步调来确定是否需要预留更多的时间给自己。

4

友善的人

也同时是个内向的人

这样的人可以很友善,因为教育环境、家庭影响,让他成为不是一个粗鲁的人,良好的习惯驱使他不能冷漠待人。

但他是一个性格内向的人,更喜欢独处,不喜欢过多地与人相处,不喜欢过多地社交。

因为对于内向的人来说,对独处的渴望不仅仅是偏好,这还影响到健康和心情。

内向者因为社交压力和沟通需要消耗很多能量,所以需要时间来独自恢复。

长期的压抑会让负面的情绪积累,从而引发更大的反应。

社交的幸福感,是来自于社交的质量,而非数量,来自于沟通的深度,而非频率。

我并非独来独往,而是更注重朋友的质量。

凯文·波蒂洛(Kevin Portillo)每天在家练习微笑。通常是在他刷完牙之后,或是经过卫生间的时候,也就是任何有镜子的地方。

他用食指钩起嘴角两边,轻轻向上拉。他撅起双唇,呈亲吻状,然后张开成O型,尽量让面部肌肉活跃起来。他即练习蒙娜丽莎式的微笑——嘴唇闭合,微露笑意;也练习咧嘴的、露齿的笑脸。

最起码,他每天都要锻炼。13岁的他有时候会忘记,但他明白锻炼的重要性。

‌‌“我需要脸部拉伸,‌‌”他说。‌‌“我一次会做两三分钟。每天都要做。‌‌”他练习过于频繁,导致下颌有时候会痛。

凯文出生于新泽西州,患有一种罕见的恶性血管肿瘤,卡波西型血管内皮瘤,影响脸的左半边,使得左眼紧闭,挤得鼻子偏向右边。他刚一出生,医生就急忙带他到另一个州的医院去——费城儿童医院。直到他出生后第八天,他的母亲才再次见到他。

医生告诉凯文的父母,他活下去的希望很渺茫。

但是他挺过来了。然而,大的肿块和治疗带来的损伤让他无法做到人类最重要的事情之一:微笑。

在生理层面,微笑呈现的形式十分清楚。有17对肌肉控制着人脸的表情,加上一块单独的肌肉,口轮匝肌,是口唇内的环形肌。

基本的嘴角上扬式的微笑主要由两对肌肉来实现,称为颧大肌和颧小肌。这两对肌肉连接口角和太阳穴,向上抻拉嘴唇。视潜在的感情和思绪而定,这个动作常常伴有上唇提肌,使嘴唇和脸部其它肌肉上扬。

然而,正是当我们离开容貌的讨论区域,微笑才变得像谜一样。这种多处面部肌肉的收缩在整个人类历史的眉弓上回荡,从2500年前咧嘴笑的希腊青年雕像,一直到表情符号emoji,这些小图像在我们网上聊天中纷至沓来。

表情符号在性别(一般来说,女性微笑更频繁)和文化中存在差异。笑脸肯定能交流思想,人们在公共场合比独处时更容易微笑,在同他人交往中也更容易微笑。

科学家表明,笑容比其它表情更容易识别。他们不清楚个中原因。

俄亥俄州立大学电子与计算机工程学教授马丁内斯(Aleix Martinez)说,‌‌“我们在识别笑容方面的表现很出色。‌‌”他还是学校计算机生物与认知科学实验室的创始人。

‌‌“为什么会这样?目前没有人能回答。只给你10毫秒的时间看一幅图,你就会告诉我那是微笑。没有其它表情会产生这样的效果。‌‌”

令人费解的是,恐惧的表情要花费250毫秒的时间才能识别出来,是识别微笑所需时间的25倍。‌‌“识别恐惧对于生存来说很重要,而微笑呢…‌‌”马尔内斯边思考边说。‌‌“但那是我们紧张起来的过程。‌‌”

其它研究表明,人们认为微笑的脸庞比不露声色的表情更熟悉。像马尔内斯的科学家们从理论上说明,微笑同皱眉和其它面部表情一样,是人类久远的遗产,早在语言出现之前就已经存在。人类语言开始形成可追溯到100,000年前,但我们的面部表情可延伸到更早的时候,可能和一些最初的人类祖先一样早。

马丁内斯说,‌‌“在用语言交流之前,人类必须用表情交流。‌‌”

无论是处理艺术史还是人际沟通,或是处于尖端位置的人工智能,描述微笑的差异是个难题。例如,一项2016年的研究向来自44个国家中的几千人提问,关于八张面孔的照片——四张微笑,四张没有。

这些人大部分认为笑脸比非笑脸更加坦率。这一差别在有些国家中十分显着,比如瑞士、澳大利亚和菲律宾,但在有些国家差别不大,比如巴基斯坦、俄罗斯和法国。在少数国家中,笑容根本不值得信赖,比如伊朗、印度和津巴布韦。

为什么?那个问题也很复杂,但本质上,研究人员总结称,这关乎一个社群建立后,它的成员会不会认为别人和自己是以诚相待。研究人员总结说,‌‌“一个国家的腐化程度越高,对于个体露出笑容的信任越低。‌‌”

这种看法让人想到一个非常古老的观点,即认为笑容是反对虔诚的庄严。当虔诚是一个国家最主要的价值时,微笑就会被当做是大笑的前兆而遭到反对,认为是一种大不敬。法国大革命以前,绝大多数艺术中的咧嘴大笑涉及下流的、醉醺醺的和喧闹的底层阶级。

然而,东方的宗教常常用微笑来表示觉悟。有千年之久历史之久的《拈华微笑》(Flower Sermon,禅宗佛教中的起源故事),按字面意理解是‌‌“拈花,微笑‌‌”。对佛陀和若干宗教人物的描述带有平静的笑容,而最初的佛经和西方的圣典一样没有提及微笑。耶稣会哭泣,但从不会微笑。

凯文·波蒂洛也不会,他不能完整地微笑。在他出生后的第五周,就已经用长春新碱进行了一周化疗,这一抗肿瘤药物非常强劲,能引起骨痛和皮疹。医生们提醒他的母亲西尔维娅·波蒂洛(Silvia Portillo),称治疗可能导致失明、失聪,或无法行走。

无论是肿瘤导致的生长不良还是化疗的扼制作用,凯文的第七根颅神经萎缩了。那根神经起源于脑干,扩大到整个面部。它不但容易受肿瘤的影响,导致凯文这样的病症,也容易受罕见症状的影响,比如引发莫比斯综合症,这是一种由颅神经缺失或发育不良导致的先天面部瘫痪。患此病症将无法微笑、皱眉或控制眼球的转动。

德克萨斯州人比安弗尼(Roland Bienvenu)今年67岁,患有莫比斯综合症,他说,‌‌“基本上你的脸是一副面具。‌‌”

没有办法微笑,人家‌‌“会对你产生错误的印象,‌‌”安弗尼说。‌‌“你几乎能猜出他们的疑惑,'这个人是哪里出了毛病吗?他发生过什么意外吗?'他们质疑你的思维能力,觉得你可能有某种智障,因为脸上表情茫然。‌‌”

由于不能笑而出现的问题总是很复杂。当人们身体上产生的某种状况严重到阻碍微笑,其它困难也会牵扯进来。

西尔维娅说到她的儿子凯文,‌‌“他和其他孩子不同。他四年来一直用胃管辅助进食。无法拥有正常的生活,因为每隔几小时就要连到机器上进食。‌‌”小朋友们很好奇,会看一看,然后问他怎么了。

但其实等到凯文能够吃东西,去上学,玩玩一般童年的娱乐(他很热衷于英式足球和击鼓),他仍感受得到半个笑容的肌肉震颤,而这个世界牢固地建立在‌‌“珠玉般无暇的文化期盼‌‌”上,如巴内特(Richard Barnett)在他的《微笑杀手》(The Smile Stealers)一书中写道。

凯文说,‌‌“我的左脸不能笑,我只能用右脸。我的笑容很古怪…人们总是问我怎么了,为何会这样。我总是告诉他们,我出生时就是这样。‌‌”

面部瘫痪没有携带泄露真情的生理设备,与其它一些身心障碍不同。十分罕见,未受影响的人群通常不了解诱发该疾病的因素,也不明白是先天的还是后天出现的。

一种后天的情况是贝尔麻痹,是单侧面部瘫痪的周围性面神经的炎症,导致眼部和口角下垂。男性和女性通常在15-60岁发病。

在大多数病例中贝尔麻痹是临时出现的,通常会慢慢褪去,像病如何来一样神秘。医生们怀疑是一种病毒传染所致。也有发生外伤的情况,比如撞车事故或运动意外,会破坏面部的神经和肌肉,加上先天的失常,比如腭裂。

还有一种影响微笑的常见情况是中风。松垂的笑容或单侧面部下垂是三种迹象之一,说明患者中风了,需要马上紧急治疗(其它两种迹象是单臂软弱或麻木,还有说话含糊或混乱)。

失去微笑对任何年纪的人群都是严重的打击,但对年轻一点的人来说,会有特别的影响,因为他们刚刚步入社会,需要建立维系一生的纽带。

费城儿童医院(CHoP)职业疗法的监督员科涅茨尼(Tami Konieczny)说,‌‌“这是个很大的问题。你看一个人时,最先看到的是他们的脸,他们能不能笑,或者是不对称的笑容。这就是社交。‌‌”

‌‌“如果别人不能理解你的面部表情,那就难以受到社会的接纳。这对于小孩子来说是相当可怕的。我们的孩子把他们的照片进行图像处理,拍下自己好的那一半面容,然后复制进行图像处理,再把照片发布到社交媒体上。‌‌”

图像处理可能在Facebook上发挥作用。但是神经损伤和其后的肌缺失把笑容分为两部分,修复起来复杂得多。有时候,需要多阶段的整容外科手术,跨度为一年或以上。

加拿大整容与复原外科医生扎克(Ronald Zuker)开发了面部复活的小程序,他说,‌‌“能够与人面对面交流非常重要。如果你没有微笑的能力,就会处于不利境地。人们不能明白你的内心情感。你的外貌让他们误认为对话题不感兴趣,或者不太聪明,或者和对话没什么关系。‌‌”

不过,有些家长更想等到子女大一点后,可以参与做决定。

扎克说,‌‌“如果家人想等一等,完全没问题。有时,当小孩9岁或10岁时,会看着镜子说,'你懂的,我真的想做整容手术。'那就是时候到了。‌‌”

凯文就是这样。手术很理想,他的母亲说,‌‌“虽然脸上有处疤,但他在学校还总是很受欢迎。他一直都是一个快乐的孩子。‌‌”

但是会有取笑他的小朋友,她说。大概是9岁的某一天,凯文感到难过。‌‌“我问,'你怎么啦?'他说,'有些小朋友,他们不是我的朋友。他们笑话我,因为我看上去怪怪的。'这对我们家长而言真的很难处理。‌‌”

10岁时,凯文对父母说,无需多虑,他想去做大多数人做的事。他知道那会是一个漫长、痛苦和艰难的过程,但他想承受的。

2015年10月,一位费城儿童医院整容与复原外科医生努仁(Phuong Nguyen)开始手术,从凯文的右脚踝处取出一部分腓肠神经,接到他右半边正常的脸上,沿着上唇穿过来,通到瘫痪的左半边。接着让这条神经生长约一年,神经纤维大约每天上涨1毫米(约比蜗牛速度慢24,000倍)。

那段时间里,医生会定期轻敲凯文脸上的地方,看看神经有没有见效。努仁说,‌‌“如果感到刺痛感,那就是神经正在长。‌‌”

取出的那部分神经导致凯文脚踝处的一小块皮肤变麻木。但是由于凯文仍在成长,随着神经网络取代这部分神经的功能,麻木的皮肤开始变小。

一旦努仁确认神经能够使用并发挥作用,就到了第二阶段手术的时候。

2016年8月的一天早晨,他拿起紫色的记号笔,画下一组平行线,标记主动脉的位置,还有一个箭头:凯文的微笑会带有的向量。

努仁从凯文左大腿的内侧取出12厘米长(4.8英寸)的肌肉切面,包括动脉和静脉部分,牢牢地固定在凯文嘴里的腭裂处。

到了第二年,凯文的嘴部左侧开始有了活动。

努仁说,‌‌“这真是有点魔力。做这一步小程序,需要几个小时的努力,花费也不少。不知道会不会管用。‌‌”

‌‌“术后的头两周里,他看起来像脸上还是鼓胀的。没有能动的肌肉。突然间,他就微笑起来。真是个难以置信的时刻。‌‌”

凯文需要经过定期几次职业疗法才能达到今天的样子。他做一些练习,带上紫色的乳胶手套拉一拉脸里面的肌肉。有一个练习是在左脸放上表皮肌电图仪,那是一种长方形的黑色感应器,描记肌肉活动的生物电流。这样他就能以一种轻松的方式打电子游戏,还会记录笑容。

物理康复是外科手术过程的一部分,常常受到忽视,但是却是成败的关键。

‌‌“这是大事,尤其对于面部瘫痪,‌‌”努仁说。‌‌“你可以为两位完全不同的患者做技术上非常成功的外科手术,但他们参与各自疗法的程度如果不同,会产生截然不同的结果。‌‌”

长这么大终于能完整地微笑了,凯文感觉如何?

凯文说,‌‌“有时当别人说了一个笑话,我自然就笑了。现在感觉很棒。以前无法微笑的感觉很奇怪。嘴角两边同时微笑,我感觉我像其他人一样,能正确微笑了。‌‌”

凯文的母亲回想起她发现。

西尔维娅说,‌‌“我们当时在餐桌前吃饭。然后问道,'凯文,你那里能动了?'‌‌”

凯文的新笑脸对他的生活有什么影响?

他说,‌‌“我以前很腼腆。现在不那么害羞了,也更加主动。‌‌”

‌‌“我过去总是在表达情感时遇到困难。现在人们知道我是在微笑还是哈哈笑。以前我微笑时显得很奇怪。现在呢,他们知道,一点一点地,我在努力微笑,我在表达我的笑声和笑容。踢足球时,还是得分时,我很开心。我微笑着,对大家表示我得分了。‌‌”