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上海疫情蔓延,集中隔离出现越来越多的问题。居家隔离将会是中国,包括上海最终必走之路。

如何居家隔离,美华医生有很实用的方法供大家参考:

确定感染了新冠病毒以后我们该怎么办?

首先,不要恐慌,因为绝大多数的被感染者会是轻症甚至有40%的人无明显症状,尤其是打过疫苗的人。

常见症状:出现轻度症状的病人一般会有发烧,寒战,疲惫乏力,食欲不振,头痛,肌痛,上呼吸道症状如鼻塞,喉痛,咳嗽,胃肠道症状如恶心,呕吐,腹泻。重症症状则可能会出现胸痛,呼吸困难,甚至缺氧等。

居家隔离的时候,要注意几点:

休息好,不要脱水,尤其有腹泻的病人,多饮用含电解质饮料,有营养的汤汁,补充维生素。还应尽可能摄入蛋白质,帮助身体抗击病毒。

联系家庭医生,及时评估病情。

可以交替服用泰诺(Tylenol),布诺芬(ibuprofen)类的药物降烧,止痛(当然前提是没有使用禁忌症)。有咳嗽的也可用药店的止咳药。

家里准备好手指血氧仪,以便监测。

有医生建议俯卧位也会有帮助。

即便是轻症,也要密切注意病情的发展。

那什么时候应该去急诊室或去看医生呢?

高危人群

这里先要说一下什么是新冠高危人群。这些人群之所以被称为高危是因为他们一旦感染新冠,很容易从轻症转成重症。下面是这个人群的定义:

高龄,大于65岁。

肥胖,BMI高于25(如果你不了解BMI的计算方法,可以在网上查,输入你的身高与体重就能算出)。

基础疾病:糖尿病;肾功能不全;慢性呼吸道疾病如哮喘、肺气肿;心血管疾病如高血压、中风、冠心病、心衰;神经系统疾病如帕金森症等。

免疫缺陷病人。

孕妇。

使用医疗器械如气管插管,胃管,正压呼吸器等。

癌症病人,血液疾病病人。

如果是高危人群,一旦出现前面提到的症状,无论是否打过疫苗,应该马上检查是否有感染。

什么时候去就医?

高危人群一旦确诊,请尽快联系家庭医生评估病情,去急诊或指定的输液中心接受抗新冠单克隆抗体静脉点滴。

如果不是高危人群,感染了新冠,虽然绝大部份人都能自我恢复,但也不要在家里硬挺。

记住一条,身体感觉很难受就应该去看医生或直接上急诊。如头痛难忍,用过前面列述的止痛药无效,或食欲不振,恶心难以进食,腹泻过度,极度疲乏无力,这都应该考虑去急诊室了。

如果自测血氧饱和度降低明显,也要跟医生联系。急诊室可以给予一定的支持治疗,如输液,止呕等等。另外医生会根据情况决定病人是否需要住院,有时住院是给予更多的支持治疗,并非一定是因为重症。


恸哭流涕的可乐罐:中国现在没有靠谱的家庭医生,居家隔离的监测就很困难;基层医疗机构水平参差不齐,导致了患者集中在少数几家大医院,发生挤兑;同时民众的恐惧心理也会影响居家隔离的效果。

美国癌症医生张玉蛟教授:方舱医院有足够的有资质的医生吗?

qazwsx999000:请教张教授:美国的新冠死亡统计问题,有人说美国是不论因为什么原因,死亡者新冠阳性就归入新冠死亡统计,如果这样的话,真正新冠致死量应该减少一部分。我们目前的政策依据之一就是奥密克戎致死量并没有减少。所以比较迷惑

美国癌症医生张玉蛟教授:美国的统计不区分死因,只要死的时候是阳性,都算在新冠死亡里。这是因为数据太多,无法准确细分。

 

 

囤菜,说说我的思路,很简单,选择保存期长的即可,20 斤洋芋蛋,20 斤白菜,10 斤胡萝卜十斤白萝卜十斤洋葱,十斤鸡蛋,十斤西红柿(选发青发硬的,最近的天气,这些菜放一个月一点问题没有,

米面油就不说了,家里都有,蛋白质脂肪方面,两斤猪油,火腿肠午餐肉,速冻大馄饨汤圆水饺,各种火锅丸子,排骨五花肉,牛排牛肉,鸡鸭,花宁,黄鱼啥的,都可以买冻货,冷柜里放一年也坏不了,本人因信仰之关系,不吃肉,所有能省不少钱(非经济原因,前几天去面馆买了一些浇头,2 斤辣酱,2 斤素浇,30 块素鸡,冻在冰箱里,配合挂面,解决吃面问题

复合维生素两瓶,膳食纤维不用买,吃洋芋蛋就足够了,生姜,大蒜头各2 斤,避光通风保存,够一个月吃的了,小葱,大葱,香菜,大蒜叶洗干净擦干切好,放保鲜盒速冻,能放半年,

饮料方面,爱吃咖啡,买点咖啡豆,爱喝可乐买一箱,家里有净水器的,可以不用买纯净水,为防停水,准备几大桶纯净水,本人因不讲究饮水质量,用空桶装了5 桶自来水,万一停水,也能坚持一段时间(非经济原因)

常备药品,按照推荐指南准备,每半年检查更新一次,这些即使不隔离平常也要准备好(本人因不想活了,家里啥药都没有)

心理调节,正版我爱我家,武林外传碟片一套,王朔文集,鬼吹灯,冯小刚贺岁片bd 套装(不含老炮,七龙珠全套,读者合订本(2001 年,乌青诗集(天上的云啊真白一本,顾前小说集一本(嗨好久不见,崔健无能的力量cd,崔健新长征路上的摇滚cd,滚石十年伍佰精选cd,罗大佑未来的主人翁cd,左小祖咒庙会之旅cd,动力火车继续转动cd,平安经一本,以上为安定精神状态之选择,切记,不要上网

充电宝,大容量充电宝准备几个,充满电,火柴,打火机,蜡烛,手电,卡式炉,卡式炉燃气罐,棒球棒2 只(铝合金,辣椒喷雾2 罐,瑞士军刀一只,折叠自行车两台,羽绒服,保暖睡袋,室外净水药片吸管,遮阳帽,一次性丝袜,一次性内裤,防蚊喷雾,防蛇粉,指南针,以上非必备,也可以不准备,

我看群里天天有人在抢菜,哭爹喊娘的要吃青菜,个人感觉没必要,众所周知,青菜最难保存,隔离期间还要天天吃青菜,没必要,以前在河北的时候,冬天就几十斤大白菜洋芋蛋子吃一冬天,现在生活条件好了,反而吃不了苦了。

蔬菜类:

1、大白菜、土豆、洋葱、萝卜等蔬菜室内储存。

这一类蔬菜耐储性最好,可以用软纸简单包一下,然后放进保鲜袋中,储存在没有暖气、较阴凉的地方。

2、豆角、黄瓜、番茄、西葫芦等蔬菜室内储存或者冷藏。

耐储存性其次,马上就吃,可以用保鲜袋装好放在阴凉的地方。想长时间储存最好放在冰箱冷藏。黄瓜实在吃不完,还可以有其他用途,比如……敷脸。

3、菠菜、香菜、油麦菜等蔬菜,保鲜盒冷藏。

新鲜叶类蔬菜,保鲜冷藏:新鲜叶类蔬菜都比较‌‌‌‌‌‌“娇贵‌‌‌‌‌‌”,最好单独放在保鲜盒中冰箱冷藏,避免被其他蔬菜的挤压。另外,买回来记得先把这类蔬菜搭配着吃掉。

水果类:

1、香蕉、芒果等热带水果室内储存:放在较凉爽的房间就好了,不要放进冰箱,以防冻伤。

2、苹果、橙子、橘子等水果也室内储存:放在室温下存放一周没有问题。这些水果耐放,可以略多买些。

3、葡萄、草莓、蓝莓等水果:最好放在冰箱冷藏,买来两三天内尽快消灭掉,

1、生鲜肉类切分冷冻:最好按照每顿的量分装好再冷冻,避免经常解冻。东北的朋友可以直接室外冷冻。

2、熟食肉类冷藏或冷冻:一两天内能吃完的话,冷藏保存就可以。如果不能,可以分装冷冻起来。

1、鸡蛋,一定冷藏保存:因为鸡蛋在室温下,品质下降速度会非常快,室温下存放一天差不多相当于冷藏一周。

2、奶类,参考食品说明:奶类存放方法严格按照食品包装上的说明来就可以了。一般纯奶、奶粉常温保存,鲜奶、酸奶、奶酪冷藏保存。

谷薯类:

1、米、面、谷物、杂豆,室内储存:它们属于水分较低的粮食,哪凉快哪待着就行。

2、土豆、红薯等薯类低温低湿储存:可以放进冰箱低温度区,或者保持干燥,放在温度湿度较低的阳台。

3、包子、面条等成品面试冷冻或冷藏:馒头、包子可以一半冷冻一半冷藏;半成品的鲜面条,直接分装冷冻。

调味品:

1、油、盐、酱油、蜂蜜等各种烹调调味品室温储存:这一类耐储存,不需要放进冰箱,室温保存就好。

6个买菜囤菜的小方法

蔬菜冷冻可以延长储存时间

较占空间的绿叶蔬菜可以先摘好、洗净、在沸水里焯煮三十秒左右断生,然后冷冻,倒也不必纠结再解冻烹调的营养损失,多吃点就弥补回来了。

采购一些干制蔬菜

比如干黄花菜、木耳、银耳、干香菇、腐竹、干的海带等,它们只需要放在干燥的室温下即可。

用黄豆、绿豆、花生等做自制蔬菜

黄豆在水中浸泡一晚上,第二天沥水,然后放进有较大平底的容器,再加少量的水(水高度不要超过黄豆),放在光照不强的地方,每天换水,两天后,黄豆就能变身为黄豆芽了。发芽黄豆就变成了一种新鲜蔬菜。

买回来的肉类,切分后冷冻

新鲜肉类先切分、分装,再冷冻,避免一大块肉多次解冻,每次做饭拿出一份也更方便。

买一些冷冻蔬菜

比如已经切好的胡萝卜、豌豆、玉米粒等,回来直接冷冻保存,烹调时非常便捷。

用水栽培发芽的大蒜

对于不小心发芽的大蒜,可以将大蒜瓣用针线穿起来做水培,等蒜苗长大了直接掐下来吃蒜苗。也可以直接种一些大蒜香葱,非常容易存活。