当记忆被提取和组合时，恰恰是会被改写的时候。我们需要识别孩子的情绪，表达理解，即心理学所谓的‌‌“共情‌‌”；教孩子玩‌‌“认知重评‌‌”游戏可以从多视角对记忆进行编码。

爱贝睿曾组织过一次观影活动，邀请爸爸妈妈们免费看《头脑特工队》。作为一个爸爸，我看完很有感触。

我家小孩四岁，大家知道我是研究脑科学的，但面对孩子的时候，我也并不总是游刃有余。我有时也会疑惑，这小姑娘头脑中到底在想什么？我在这部影片中学习到了很多，分享一下，与大家探讨。

1

孩子需要快乐，也需要悲伤

在影片中，除了快乐以外，有四种负面情绪：害怕、愤怒、厌恶、悲伤。其实还少一个常见的情绪小人：惊讶（Surprise）。

也许你想问，人为什么要有情绪？尤其是为什么要有负面情绪？实际上，每一种情绪对于人的生存和发展都有作用。

害怕让我们能摆脱危险。

愤怒让我们能调动资源，对付威胁。

厌恶让我们远离讨厌的事物。

悲伤让我们慢下来，可以理智地面对问题。

所以正情绪和负情绪就像硬币的两面，不可分离，而且对我们的生存都很重要。

事实上，人们在悲观的情况下更容易深思，形成逻辑思考，就如同忧忧（Sadness）在电影中说的一句话：‌‌“哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮。‌‌”

父母都希望孩子高高兴兴地过一辈子，可所有的负面情绪对孩子都是有用的。你不让他难过，不引导他认识其他的情绪，那么这就不会是一个心理健全的小孩。强制地压制情绪不能解决问题。

电影中，当冰棒有困惑、很悲伤的时候，它和Sadness一起坐在悬崖旁边大哭了一场就好了。由此可见，宣泄悲伤有利于形成积极的心理状态。如果孩子感到悲伤，一定要允许他们有宣泄的机会。

我们不能一味跟宝宝强调‌‌“你们要快乐‌‌”，这有可能强行压制他们的情绪表达。比如我们可能也常常会跟孩子讲‌‌“要坚强！别哭啦！‌‌”甚至是‌‌“不许哭！‌‌”言下之意，悲伤、愤怒等那些情绪都是不好的，你要拒绝那些情绪。这样，只会加大他们的心理负担，扮演大人心目中‌‌“开心宝宝‌‌”的角色。负性情绪得不到宣泄，问题也就不会得到解决。

2

教他管理情绪的好机会

我们每个人都有情绪失控的时候，孩子‌‌“闹脾气‌‌”的时候更多一点。每一次这样的时刻，其实都是教他们认识情绪的机会。

我们需要引导他们用语言表达自己的怒火、悲伤等情绪，并且引导他们分析这些情绪的来源。为什么呢？

当代不少心理学家把人脑中进行的运算分为两种。以情绪、反射为代表的是type I processing（I型信息处理），这些是迅速的、不需要思考就能做出反应的。这就是为什么小孩子的情绪来得非常快，像风暴一样的原因。

以语言分析为代表的理性思考能力是type II processing（II型信息处理），是慢速的，需要调动很多认知资源，处理起来比较费劲。

成熟的、理性的人会用II型处理来调控和驾驭I型处理。俗话说的是情商高的人会调节自己的情绪。我们需要教会孩子认识和调节情绪。

这也是为什么要引导孩子用语言（II型处理）来表达自己的情绪，甚至自己分析那些负面情绪的原因。

久而久之，他们就能理性地掌握和理解自己的情绪，并且很好地驾驭它。其实，当能够用言语来表达自己的情绪的时候，孩子的情绪就已经平复了很多了！

我们需要先识别孩子的情绪，表达自己对他们的理解。这就是心理学上说的‌‌“共情‌‌”。

比如说，在电影的结尾，当莱莉结束离家出走回到家后，哭着对爸妈说‌‌“我想念明尼苏达‌‌”。这时爸爸回应说‌‌“我也想念明尼苏达，想念那些快乐的日子‌‌”。

莱莉觉得自己被理解了，情绪得到了释放，全家人一起回忆那些快乐的日子，而这个时刻，又形成了一个新的记忆小球，是彩色的，既有悲伤又有快乐。这正是小朋友情绪能力发展中的一个里程碑，是对她而言非常重要的时刻。

用语言命名和控制情绪。有次我带女儿到我虚拟现实的实验室里玩，她戴上头盔在‌‌“太空中‌‌”玩了一通，其实就是模拟坐飞船在太阳系的各个行星之间旅行。回家后聊天，她说她在离开地球的时候哭了。我非常惊讶于她丰富的情感和对‌‌“离开地球‌‌”这个事件的概念的掌握，但是我也抓住机会来给她的情绪做分析。我问她：‌‌“是不是离开地球像离开家一样？‌‌”我希望用语言帮助她给情绪加上标签。

1、规劝

案例：与同伴吵架、抢夺玩具……

方式：先放下手边的工作，并走到孩子身旁，让孩子知道你正在注意和关注；然后询问孩子争执、吵架的原因，并耐心听完孩子的想法；灌输孩子打人、抢夺是不正确的行为和观念，并要求孩子学习说‌‌“请、谢谢、对不起‌‌”。

建议：勿以很大声音去压住或威胁孩子；勿直接将孩子拉开，然后大声训斥孩子不是；言语间避免伤孩子的自尊心。

2、打手心

案例：打架、乱丢东西……

方式：用报纸制作一纸棒，外观可包上一层装纸；赋予它一个名称，如警惕棒、陈家棒……；放在固定的地方作为警惕。

建议：在心情好的时候制作，可与孩子一起讨论制作警惕棒的原因；处罚孩子时，先让他说出自己错在什么地方；提醒处罚的原因；注意安全问题，打的部位以手心、屁股为主，其他部位则应避免。

3、罚坐

案例：吵闹不休、吵架……

方式：在处罚区上摆上软垫或一张椅子，可取个名字；准备闹钟或时钟，计时处罚时间。

建议：处罚地点不正对大门、不在太明显地方；限制处罚时间，或让孩子讲处罚多久的时间；处罚完后，让孩子说出今天被处罚的原因。

4、帮忙做家务

案例：乱画，乱丢东西、玩具……

方式：准备一条抹布、扫把、盆子等清洁用具，让孩子学习清理和养成整洁的习惯。

建议：父母应随时注意孩子的安全；较小的幼儿可由父母一起带领做家事；训练孩子养成物归原处的习惯；询问孩子在帮忙家事时学习到什么。

5、画画

案例：喜欢骂人、抓人、踢人、咬人等小动作。

方式：依家庭的情况，在固定处摆放一张小桌子（此处罚桌最好不要是平常使用到的书桌、餐桌、客桌等，以免孩子日后使用到这些桌子时，会产生害怕、恐惧的心理）；准备一本画册及颜色不同的画笔，让孩子画出、写出心中的想法。

建议：当孩子有受伤时，先处理受伤部位再处罚；让孩子将发生的时间和做错的事情画下来；大人先控制自己的情绪，可从孩子的画中了解到，孩子犯错的心理想法；此为艺术治疗法，较不会伤害到孩子自尊心。

6、罚站

案例：故意从高处往下跳，车上跑跑跳跳。

方式：在家中规划一个处罚区，可取个名字，地点以靠墙壁、不正对大门为主；地上铺上软垫；准备一个时钟或闹钟，计时孩子处罚的时间。

建议：处罚地点不宜太明显或正对大门，以免伤及孩子自尊；与孩子讲处罚时间不宜太久，否则会造成孩子更顽皮的反效果；视孩子的高度来决定垫子高度；处罚完后，询问孩子被处罚原因，让孩子自己知道做错的原因。

7、看书、写字

案例：暴力倾向、说谎、顺手牵羊……

方式：选择固定处罚区铺上软垫或摆放小桌子；在处罚区里面放铅笔、画纸、彩色笔、故事书、色纸……；让孩子自己先写字或看书，化解孩子愤怒的情绪。

建议：当不能马上放下的工作时，可先叫孩子到处罚区去反省；别怒斥孩子的不是，与孩子先隔离，缓和彼此的情绪；等情绪平复后，询问孩子犯错的动机。

8、没收心爱的东西

案例：吵闹不休、乱丢东西、不收玩具……

方式：将孩子乱丢的物品予以没收，作为惩罚。

建议：先放下手边的工作，并走到孩子身旁，让孩子知道妈妈正在注意和关注；告诉孩子将乱丢的物品收好、停止吵闹，否则将有所处罚；让孩子说出为什么犯错，和妈妈生气的原因。

9、排豆子

案例：针对耐心不足，乱丢东西等情况。

方式：准备一个盒子、盘子，里面有红色、绿色等彩色的珠，几个塑料罐子；让孩子在处罚桌上，将各种颜色的珠，摆放在正确位置。

建议：如果孩子本身很叛逆，视情况针对孩子修改来处理，可先罚站、罚坐再做处罚；此目的在训练孩子养成物归原处的习惯；可训练手眼协调、分辨能力；完成后，让孩子知道被处罚的原因。

10、禁止某些权利、要求

案例：不爱刷牙、挑食、乱丢东西……

方式：将孩子爱吃、爱玩的东西暂时禁止碰触，作为惩罚。

建议：不以威胁、愤怒的态度大声对孩子说；让孩子知道禁止这些权利的原因，当孩子日后表现佳时，恢复其权利

日本妈妈十条家训

 百合本是自由散漫之人，从来只恪守“遵守时间、遵守诺言和不给别人添麻烦”三条，除此之外就是随心所欲的生活。对孩子的教育也是一样，只规定了大框框，懒得去事无巨细的管理两个小女孩的事情。把平时对他们说的话总结起来，居然有这十条“家训”出炉，欢迎大家趁热品评。

1   必须对见到的人先打招呼，受到别人任何恩惠和帮助必须口头或者书面表示感谢，做了给别人添麻烦的事情一定要当场道歉。

   2   公共场合（除了可以放开玩儿的地方以外）说话音量控制在不让第三个人听到。
 
   3   不愿意告诉爸爸的事情，你可以只告诉妈妈；不愿意告诉妈妈的事情，你可以只告诉爸爸。但是不能对两者都不说。

   4   不许撒谎骗人，否则你会失去朋友家人最宝贵的信任，让你后悔一生。
  
   5   如果不能避免打架，不许用工具和牙，也不许戳眼睛，除此以外可以狠狠的打，而妈妈则希望你能打赢。
  
   6   掉在地上的硬币可以拣起来拿回家积攒起来，但是钱包却不能据为己有。
  
   7   别人真诚款待你吃东西，如果你不喜欢的话可以说“我吃饱了”，但是绝对不能说“很难吃”。

   8   任何食物和东西都是有生命的，绝对不能想吃就吃，想扔就扔。
  
   9   有必要时遵从集体和权威的意见，但是内心一定要保持自己的想法。
 
  10   每个人都和他的名字长相一样都是不同的，用不着和别人比较。

但是，当你感觉到危险和有必要的时候，你可以无视对方，大声地喊叫，还可以撒谎，咬人，戳人的眼睛，偷东西，打坏任何贵重的东西，你听说过的任何规矩都不用遵守，因为你的生命比什么都重要。

百合的“家训”当然是根据整个大环境和自己的情况制定的，因此并不需要各位都赞同。现在觉得有必要把这个“家训”的理由跟朋友们彻底交代一下。

第一条  日本和中国刚好相反，教养越好地位越高的人态度越谦恭，最典型的代表当属天皇夫妇了。百合虽然两不沾边，但是宁愿将自己降到最低的位置上和所有的人交往，这样不但不被鄙视相反还能到更多的尊重，在社会上也行走得更润滑。最有趣的是曾经有一位初次见面的老太太追问百合“是哪里的大家闺秀”，要给百合介绍一门好亲事。话题一转，日本和中国同讲“礼尚往来”，中国人讲究将人家的好记在心里，将来有机会的时候报答。而日本则是受到别人的恩惠后不但要道谢而且马上就要还，比如我们去朋友家做客通常要带小礼物，而临走时朋友也会将准备好的小礼物递给我们。朋友和亲戚作红白喜事或者生孩子的时候我们要送礼金表示心意，而对方则要根据礼金数额的几分之一准备纪念品还给送礼金的人。虽然马上还礼的习惯在中国人看来也许很见外，但也可省去不少后来的麻烦。至于道歉，没有任何好说的，给别人添了麻烦立刻要道歉是做人的基本准则之一，教育孩子的时候对于“问候”“感谢”和“道歉”问题，百合绝对不会纵容他们。

第二条  公共场合说话音量问题，这也是小学里对学生们的要求。对小孩子来说确实不容易做到，所以百合才要不断的提醒他们注意。上次去餐厅吃饭，有几个初中女生大声说笑搞得别人十分心烦，由于是暑假期间，他们没穿校服才敢这样放肆。服务员怕得罪客人没有人去提醒他们，突然一声“太过分了”如晴天霹雳般响彻餐厅，几个女生一下子安静了下来之后也再没有出任何声音。我们全家偷偷为邻座的老头鼓掌喝彩，感谢他为我们大家做了一件大快人心的事。可能很多中国人都觉得日本人排外，对于第一二条礼貌上的问题，百合和其他日本人一样绝对不妥协，只要来日的中国人越过了这一界限，日本人在心里马上就将你划出界了。

第三条  百合在小学春游时曾被一个疯老头抱住狠狠的亲了一口，还有其他女同学也受到了不同程度上的骚扰，当时的班主任从始至终没有提过一个字。现在看来不过是遇到了变态而已，而在当时由于羞耻和恐惧，不知道该和谁说，百合的心里留下了好几年的阴影。现在的孩子们一样有可能遭受骚扰，内向的孩子大多将其隐藏于心，慢慢愈合了最好，永远留下伤痕的人和挺不过去的人都有。对大人来说不当事的一件事可能会给孩子留下不可愈合的伤口。所以要让孩子知道，不管是爸爸也好妈妈也好，永远都有你最亲近最值得信赖的人，内心的痛苦可以不必独自忍受。有些问题爸爸妈妈可能也是第一次遇到，不能那么圆满地解决，但是有父母一同分担总比让孩子一个人承受要好得多。

第四条  相信百合不需要做过多解释了。

 第五条  孩子的世界既有天真美好的一面，也有丝豪不加掩饰的残忍一面。缺乏成人保护的孩子世界也有“弱肉强食”，每天都有人欺负人，也有人被欺负。百合的初中过得很灰暗，因为班里最欺负人的男生被安排成百合的同桌。百合不肯跟别人一样跟他求饶叫他“大哥”，也打不过他，每天就是连忍带气祈求老天让他离自己远一点。现在回想起来，真该在忍无可忍的时候跟他打上一架，像个男人一样的解决问题。虽然力量不如人，但是女生拼起命来的势头也足以吓倒男生。要打就狠狠的打，而且只打一次不能拖拖拉拉。在日本近年来学校里欺负人的事件渐渐浮出水面，引起了很大的社会关注。被欺负后自杀的学生大都是在学校里断断续续的受到一个人或者一个集团的欺负，实在承受不住的时候自杀的。反正最后的结果是自杀，不如就在第一次被欺负到忍无可忍的时候拼出命去反抗，结果肯定会好得多。

第六条  硬币掉了不愿弯腰拣或者不愿费事找的人很多，与其让这些硬币永远埋在土里草堆里睡觉最后被腐蚀还不如归还它本身的价值。所以百合家的孩子们在发现硬币以后问妈妈怎么办，按照受到的教育将它送到警察局不太现实，于是百合同意他们愿意捡的时候可以拣起来带回家，看看这些几乎没有什么价值的小东西在攒成一大堆以后能够有多大的力量。至于钱包，粗心大意的老公在商场里丢过两次，都被不知道姓名的人送到服务台去了，我们一找一个准儿。百合决不允许这样诚信的日本毁在自己孩子们的手里。

第七条  日本人很少坚决地说“不”，而且在否定的时候也是回答得模棱两可。这样暧昧的日语却可以代代畅通的流传下去，原因是日本人在判断对方意思的时候不是听“是”和“不是”两个字，而是根据对方的脸色和语气以及当时的场景来判断其真实的意思。感官超级发达的日本人可以“读懂空气”，不会“读空气”的人被称为KY，是不受周围的人欢迎的。一句“我吃饱了”足以婉转的拒绝对方的好意，不会让对方下不来台，而且明白的表达了你不喜欢的本意。

第八条  日本信仰佛教的人占很大的比例，人和其他万事万物一样平等的理念渗入生活的各个方面。在日本吃饭之前所有的人都要双手合十，说“いただきます”，即“我吃了”作为开始吃饭的示意。而饭后再一次双手合十说“ご馳走様でした”，即“我吃好了”。“我吃了”其实还有更深的意思，即摆在面前的食物牺牲了自己的生命将其贡献给人类，我们在吃之前要对其表示感谢，并且要一点也不浪费的将其吃得干干净净。信仰基督教的人在饭前祷告感谢上帝赐给他们食物，而日本人则是直接向每一样食物表示感谢。除了食物，对于环境的保护相信大家多少也有耳闻，正是基于这种对万物敬畏的观念导致了日本仍然保留了美丽的自然和灿烂的传统文化。

第九条  日本人喜欢做事时集体行动，听从领头的意见，而且为了体现人人平等，这个小集团的领头也常常是大家轮换着做的。为了在自己做领头的时候意见传达得更畅通，行动更加顺利，大家都要互相配合。另外互相观察猜测心理和不愿突出个性的性格也导致了行动的一致，百合有一次和其他12个幼儿园妈妈去吃饭，在餐厅点菜时大家不约而同的点了13个一模一样的套餐。百合其实是崇尚个性自由的，但由于生活在这样的大环境里，不随声附和就会被另眼看待。因此告诉孩子为了能够顺利的掌握人际关系，要听从集体和权威的意见，但是内心里一定要保留自我。

第十条  可能很多中国人都不认同，但那是百合幸福的源泉。百合从不去参与妈妈们的是是非非，更不在意和别人家相比自己家的条件怎样，教育怎样，孩子们的才艺如何。百合家的孩子们也总是心平气和，从不羡慕别人，也从不跟百合要东西。因为是小桃和小亚，妈妈才无条件的爱你们。因为大家都不同，这个世界才这样丰富和有趣，人生才这样多彩。

日本发生了一起非常恶劣残忍的虐待事件，年轻的单亲母亲由于迷恋陪酒男人，把3岁和1岁的孩子关在家里自己去偷欢，不给食物和水，生生把他们给饿死了。孩子们临死前通过敲墙和大声啼哭求过救，但由于保护儿童的设施做的努力不够而导致了悲剧的发生。三岁的孩子能做的事情不多，凭着本能求救的微弱力量没能救得了自己的生命。所以百合告诉孩子们虽然妈妈对你们讲了那么多规矩，但是如果遇到危险的时候，可以打破所有的规矩，只要是你想做的什么都可以做。在你独自遇到坏人和遭遇危险的时候，能够保护你自己的人就只有你自己。