茶，觉得好喝就行，不用刻意去懂。不懂茶并不影响一个人体验茶带给他的乐趣。人人都知道茶是中华民族的国饮，我国的饮茶人数也在逐年增多。

但是也常会遇到一些朋友，提及茶总是小心地说自己不懂，即便是喝茶，也是随便喝喝。不管这谨慎的态度是不是谦虚，其实懂不懂茶对大多数人来说不那么重要。如果喝了某个茶感觉还不错，能接着喝下去就足够了。

茶不是功课不是束缚，不是只有“懂”的人才有资格爱好。茶是享受，本着享受和放松的心态喝茶，暂时不必想着去弄懂它，反而会越喝越懂，要是一开始就说自己不懂，对茶有隔阂感，岂不是越来越不懂？

懂茶与不懂茶不重要，重要的是我们每天都在喝茶。好茶在手，一人得幽，二人得趣，三人成品，于尘世偷来闲暇时光，不啻为人生之一大乐事。

无论是高官权贵，还是普通百姓，茶喝的是口感，喝茶应该是一件轻松、享受而又健康的事情。希望所有的茶友能抱着一个健康、简单的心态去喝茶，真正地在茶中喝出健康，喝出快乐。

常说茶能修心，当我们喝茶的时候，请把身份放在一边；请把虚荣放在一边；请把贪欲放在一边。茶承受不起那些分量，平静的人才能从茶中寻到惬意时光。

关于“人类为啥要赠送礼物”，美国学者刘易斯•海德曾在他的代表作《礼物》中说过，送礼的目的，是为了动摇两人关系的平衡，让双方不平等。在这个过程中，它创造了一种双方之间的信任，承诺和义务。简而言之，送礼是一种社交行为，它的奥义不仅仅在于“让对方获得点什么”，更有“通过给予强化了我对ta 的感受”。就像17 世纪的法国悲剧作家皮埃尔•高乃依（Pierre Corneille）说的，“送礼在于送，不在于礼。”

上面这个动机，可以很好地解释我们在之前的报告里提到的“送礼困境”：送礼物和收礼物的人关注点不一样，送的人更多关注礼物送出那一瞬间，而收的人则更关注礼物的实用属性和长期价值。这种预期上的偏差导致“送礼”在日常语境中，往往成了“收到尴尬/奇葩/太贵/太cheap/投其所不好的物品”的代名词。而收到不恰当礼物却又不好拒绝、甚至还要考虑回礼的这种糟心，大概也算是“互惠焦虑”的一种体现。

但，即便是这样，也不代表你就可以拿“送钱就好了，又实在又不浪费”这种路数一招鲜吃遍天。这点我们之前也提醒过了：“实在”过了头的礼物，比如现金，如果不是特殊场合，或者知根知底的好朋友，送出去只能让人觉得“图省事儿、不认真”，说不定还会得到“钱很多吗这么爱现”的质疑。

所以除了送钱和送贵的，有没有什么方法，能让礼物更“有质感”又不显得太过分？可能有。牛津大学跨模态研究实验室（Crossmodal Research Laboratory）主任查尔斯•斯宾塞（Charles Spence）给出了一些思路：斯宾塞的研究领域是关于我们的大脑如何感知周遭的世界。他发现，高频声音和弯曲的形状，似乎能增强食物中的甜味；软木塞拔出时的爆裂声和比较重的酒杯，能让葡萄酒口感更佳。

根据他的建议，你在挑礼物的时候可以注意这4 点：

1. 重一点更显份量。同样两盒巧克力，重一点的那个会显得质量更好。餐具、香水和红酒同理；

2. 受社会文化影响，人们确实觉得黑色包装显高级，但不一定要全封闭包装。不妨留一个透明的小窗口，透露一点点礼物的真容，体验可能更佳。

3. 包装和礼品可以分别触及多种感官。比如，玻璃容器外面层层叠叠的包装绵纸就很好用，因为褶皱让人特别有感觉；打开礼物的时候，加点音乐也不错。礼物对感官的刺激越多，大脑越活跃，礼物给人的印象越深刻。

4. 但感官体验也要分轻重，没必要过度包装。比如明明送的是一件街头风牛仔，赠品却是甜腻的香水，给人的感觉就不太搭。这种不协调会影响礼物给人的感觉。

结合我所过去的调查，以及赫芬顿邮报的一篇文章，其他一些你可能会用到的送礼tips 还有：

5. 不要随便送“惊喜”。如果是头一次送某个人礼物，不妨好好回忆一下，选择ta 曾经提过的某件东西，或直接问ta 喜欢什么，别费精力独立思考。对方都给你递小抄了，还坚持要自己想答案是很傻的。

6. 如果对方不好意思告诉你，去看看ta 的社交媒体。朋友圈转发的种草帖、淘宝浏览记录、豆瓣“想读”……蛛丝马迹还是很多的。

7. 对于已经成年的友人/对象，“no more 摆件/超大玩偶/相框”是基本原则，应该不用我们再说了。除此之外，不宜拿出手的还有：超市就能买到的鸭舌、写着“我喜欢你”的一元纸币、几天后就会褪色的银手链、抖音同款xxx、书签/明信片、假装成香奈儿包包的巧克力、假装成巧克力的安全套、假装成花束的内裤、假装成口红的U盘……简而言之一切你在淘宝上搜“创意礼物”时排在前十的东西。

8. 如果你还是挑不出来，可以找一位有点敏感/社恐的朋友帮你选：有研究说，那种对人际关系感到焦虑、看起来敏感甚至不太好相处的人，其实可能更擅长为别人挑礼物。

9. 如果还是收到了不喜欢的礼物，如何自然不做作地假装高兴？请移步这里认真预习。如果你是送礼的那个，你也可以用它来观察对方的微表情，对ta 到底是真的喜欢还是强颜欢笑做到心里有数，别沾沾自喜得过了头。

杨小米是在京都街角吃肥牛盖饭的时候发现这个问题的。

她是被何小武连拐带拉地弄进牛丼的。五月的京都还是会时常降温，于是遍布几乎每个街角的牛丼，就成了特别诱惑的存在。想到热乎乎的盖饭，杨小米也有点儿迈不动腿，想要尝试一下。

结果，从点单到吃完抹嘴，杨小米才发现，走进店里的除了单身的欧吉桑，就只有单身的欧吉伊桑。一个人坐在柜台边的高脚椅上，把公文包搁在腿上，默默地低头吃完走人。

据说，牛丼是日本战败后的发明。弄些碎肉加上洋葱豆腐，就可以煮一大锅汁，浇在白米饭上，就这么混个肚饱。

杨小米觉得很沮丧，哪怕打扮得再花枝招展，也逃不脱何小武这种骨子里的屌丝病发作。可是何小武还很嘴硬。

因为十三经之一的《礼记·内则》载有‌‌“珍用八物‌‌”一说，即‌‌“淳熬、淳毋、炮、珍、渍、为熬、糁、肝‌‌”。所谓淳熬，就是‌‌“煎醢[hǎi]加于陆稻之上，沃之以膏‌‌”；所谓淳毋，就是‌‌“煎醢加于黍食上，沃之以膏‌‌”。而‌‌“煎醢‌‌”通俗地讲，就是把各种肉熬成酱最后收一下汁。淳熬、淳毋，就是在大米饭和黍米饭上面浇上肉酱，为了口感滑润，再淋些油，也便成了现在的盖浇饭。

相比后世的元代八珍、明代八珍那种动不动出现野驼蹄、鹿唇、鼠舌、熊掌，甚至清代的山水八珍堪比吃完一整部《动物世界》的猎奇和奢靡，‌‌“周代八珍‌‌”还算是认认真真在谈吃饭这回事。

何况，不单单是各种中式小炒转身就能变成盖饭的浇头，从香港的烧味饭，到台湾的卤肉饭，从日式的鳗鱼饭，到泰式的酸辣海鲜饭，盖浇饭还是很受各地人民喜闻乐见的，所以，盖浇饭是很有必要尊重一下它的来头的。何小武说。

屌丝病临床表现之一：自以为通天文晓地理，对着各种经书著作，试图把面前的猪槽食论证为不世出的美味。杨小米心里想。好在，何小武不是只知道闷头吃，也会用心做上一碗盖浇饭。

盖浇饭看起来简单潦草，可是也得花上不少心思。在家操弄盖浇饭，不比流水线作业，用料品种多但总量少，配菜杂却又不能乱了味。要吃得舒心，就要荤素配搭，鱼肉蛋菜都要有，不敢劳动山珍海味，只选些普通食材就好，冰箱里凑不起一道菜的边角料，有时也能化腐朽为神奇。

盖浇饭的秘密，在于汤汁。比起通常炒菜，盖浇饭的浇头会需要多一点汤汁，炒的时候快火炒透，再加些开水焖煮一会儿，最后揭盖略收一点汁，一锅菜盖上饭尖，浓稠滚烫的汤汁渗进饭堆，就像是火山喷发一样，食欲从米饭堆里迸裂而出，在热腾腾的新鲜饭粒中顺着缝隙肆意流淌，直到淹没坚强的意志，沦陷胃囊。

土豆胡萝卜牛肉咖喱盖浇饭、番茄炖牛肉盖浇饭、虾仁豌豆豆腐盖浇饭、香菇青椒炖鸡翅盖浇饭、冬笋青菜蘑菇肉片盖浇饭、番茄炒鸡蛋盖浇饭……杨小米觉得，自己就是被这左一碗右一碗的盖浇饭给喂胖的。

这时候，何小武就坐在桌子对面笑，把你装进我心里，然后再把你喂胖，这样你就逃不出去了。算了。杨小米想。一个人走街串巷孤独进食的井之头大叔，不也曾有一位风靡巴黎的演员女友么？

也许有一天，他真的会端着鱼香肉丝盖浇饭来娶我。那么，请再来一碗，谢谢。

一个人住第5年之后，总结了一些一个人生活的小经验。分享下来，希望在你们决定开始一个人生活的时候，能够送来一点慰藉，抚平你们对未知的不确定感。

1.学会自己做饭

刚刚搬来杭州的时候觉得很孤独，差不多是那种需要重建生活的感觉，对于居住的小区和周边都不熟悉，与其当个点外卖的废柴，不如借此机会重拾自己的厨艺，自己做饭给自己吃，是一种乐趣，也是一种对我来说缓解孤独的方式。

看着自己的期待在饭香中变得具体，明白了不管在哪里，只要还愿意亲手做饭吃，都会有机会过上更好的生活。

2.学习一项新的技能

记得在北京的第三次搬家，刚到北四环的时候已经是初夏。新生活总容易出现一点微妙时刻，既有对未来的期待，又有会不会变得差劲的惶恐，于是报了一个游泳班，第一次开始系统练习蛙泳。

前几次下水都特别害怕，带着上坟的心情去上课，教练站在对面的泳池边骂我：你在害怕什么，你的勇气去哪里了，这个小池子它能淹死你吗？

于是一头扎进水里，学会呼吸，划水，换气。那一个月的空闲时间全部奉献给学游泳。只要一到周末就会像小学生乖乖练习功课一样，不停地在泳池里扑腾。于是100米，200米。接着是不换气游到700米。

终于！用这种练习技能的方式度过了新生活的恐惧期。

而最关键的是，恐惧变成了生活，生活又变成了礼物。

3.定期收拾房间

我觉得收纳能力好的人，遇到多慌乱的事，都会有一颗淡定的心。那种‌‌“心中有数‌‌”的整体观是很能让人安心的。

买好收纳筐，把用过的东西放回原位。回到家后不是把衣服随便脱下来扔在沙发或床上而是认真地挂在衣架上，及时清理垃圾。

遇到周末就定期洗衣服，清理房间。这种细碎的事情很耗费时间，但是能够把生活一点点收拾好的能力却让人觉得精神百倍啊！

4.独自一个人去看电影或在家看电影

越来越觉得电影是成本最低的开阔眼界和拉长生命尺度的事情。

当然了读书也算，只是结合上视觉后电影显得娱乐性质更浓厚，也更适宜下班回家后打扫心情，获取一点生存之外的愉悦感。

要是家里有个投影仪就更棒了。

但能独自前往电影院看一场最新的电影，也不失为生活中的一个小奖赏。

不要买可乐或太多含糖饮料，即便在享受的时候，也要注意健康。

一瓶矿泉水就足够，况且消费降级之下，买电影票的钱已经算是对自我的奖励了。

比如近期的《波西米亚狂想曲》或《地久天长》，在电影里看一遍别人的人生，过一把自己的瘾。

5.打理一个社交平台，不定期分享生活

在北京的时候由于已经进入舒适区，就有点懒得分享日复一日的生活。懒散的后果就是，很多时候是忘记了这一天天是怎么过去的。

忘记了自己的二十来岁是一个怎么样的黄金年代，喜欢谁不喜欢谁，很容易被风吹散了。

前段时间说了一个词：练习生活练习爱，其实也算是记录生活记录爱。记录下的这些吉光片羽，成为了我们的生活切实存在过的证明。

一个人的时候记录点什么，还可以等两个人的时候拿出来温习，你看，你不在的时候，我一个人也过得很丰富呢。

6.学会喝一点酒

‌‌“酒，是世界上体积最小的游乐场‌‌”。每次喝酒的时候我总能想到一句诗：一杯浊酒尽余欢，今宵别梦寒。

余欢和浊酒是常常搭配出现的。酒不一定是好酒，但那一瞬的快乐一定是久违的。

给自己买一瓶小甜酒或者红酒，四下无人的时候跟自己喝一杯，也算是把生活一饮而尽。

然后学乱世佳人里的郝思嘉说一句：明天，又是新的一天。

7.学会跑步，哪怕什么都不想

我跟一位健身的朋友说我真的很不喜欢跑步。他笑着说，我也不喜欢，可是我的身体喜欢。

人呐，偶尔做做有点费力的事情，才能明白快乐在哪些未来里。

学会多做一些长线收益的事情，学会享受在漫长的跑步后换来的一点点曲线，这就是生活本身的意义。

常常很艰难，但坚持下来就会有收获。

可以随时去跑，只需要一双运动鞋，可以在健身房也可以在公园，这几乎是成本最低的健身方式。

想过打羽毛球，游泳等等，但最终因为成本太高或者时间太难把控而放弃，通过跑步瘦了十多斤后，我终于明白‌‌“一个人跑步‌‌”的最大意义：你用最低的成本造就了一个最健康的自我。

8.有给自己买花的自觉

我很喜欢巴黎女人的姿态，时而慵懒，但又自信得风情万种。有博主说过巴黎女人的秘诀是，他们有买了衣服之后，再给自己买一束花的自觉。

收到鲜花的时候，就感觉有种被爱的幸福。这是属于我的小秘密。

9. 享有说‌‌“不‌‌”的自由

不需要常常对别人解释自己的人生。懂得自己有拒绝和不说的自由，不必被别人的建议和要求绑架。做自己想做的事情，而且一如既往。

10. 每个月定期购书

我不是说一定要读书才能成为什么样的人。而是于我本身而言，除了每天的碎片化知识的获取。我需要有持续深度学习的能力，以免自己丧失认真阅读严肃性内容的专注力。

在读书的背后，是这段时间的独处和思考对我产生的影响更大。

走进一个房间，把手机调成静音模式，关上门，躺在窗边或者坐在椅子上，让知识流进自己的大脑，在里面盘根错节开出丰盛的花朵。

即便是在寒冬里，也能保有自己的春天。

一个人住的第5年，我换了一座城市，换了一个房间，换了室友，主动逃离了‌‌“舒适区‌‌”，在人生的十字路口上选择了依旧艰辛的那一条。

也想过这条路如果更难走会怎么办，但总要试一试，才能看到沿路有多美的风景吧。

我没有失去热情，没有失去信念感，反而拥有了更宽阔的自我和更有挑战力的人生。

所有的不确定，才意味着会有更多的惊喜。

买菜主要还是靠眼睛看。

捏菜的力量是跟轻轻捏婴儿脸的力量差不多，如果你要拿捏死对手的力量怪我喽~~看了很多人说买菜掐不好，我说的这个掐菜都是买回家之后父母掐给我看的。比如我买的黄瓜不好吃，又不知道为什么，父母就这么教我呗。

还有，我们这里除了超市，买菜不能一根根买，买地瓜都是一麻袋，如果在菜摊上不挑菜直接拿，摊主会把坏的都帮你装进去。同事在路边买樱桃，付完钱，老太太就把樱桃在称后换了一袋坏的……

我们这到了夏天，樱桃，菠萝，桃子，西瓜……都会让你先尝后买……

★★★首先，作为蔬菜要有蔬菜的样子，干爽为宜。圆的你就长圆，有纹路你就长清晰。好蔬菜标准要看起来精神饱满~

青菜类的就把它当成幼儿园的小朋友，一指甲掐下去水嫩嫩的。（我这是比喻句，没让你真掐，我看白敬亭还掐下去水嫩嫩的呢。）

萝卜地瓜啥的实心类的当成健身房里的小哥哥，举在手里沉甸甸的，干净又好看。

水果啥的看底部就完事了，大部分越凹越甜。不然怎么叫凹造型呢~

注：买菜一看二摸三捏四掐（鹅说要文明买菜啦，就算掐也要掐根部，掐完就买，不要留下指甲印影响别人挑选呀~大家都是文明的小仙鹅儿~夸奖~）

再不然就嘴巴甜，像我这种去超市懒得挑水果的，都让卖水果的小姐姐帮我挑，比如：‌‌‌‌“小姐姐，你上次帮我挑的xxx超甜超好吃，这次麻烦你帮我再挑几个嘛。‌‌‌‌”

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【蔬菜】

葱：选葱白多的。葱白发黄不好。

姜：皮糙干，淡黄色，捏起来硬。

蒜：紫皮，长得漂亮，捏起来硬，蒜瓣饱满，蒜瓣与蒜瓣之间有明显弧度。发芽不宜挑选。

菜花/花菜：选绿梗的，花黄色，梗绿色。

蚕豆：要买没有黑线的，刀豆短的比长的嫩

冬瓜：用手指压冬瓜果肉，挑肉质致密的买。肉质松软的煮熟后会严重缩水。绒毛多，白霜多好。

胡萝卜：带泥的，尖顶or 挑上下一样粗细的，这种脆甜

黄瓜：如果生吃，选比较直，大一点的，指甲掐后梗绿瓤的，刺多，切忌皮厚。如果炒菜，选细小的，刺多，绿瓤。‌‌‌‌“顶花‌‌‌‌”连接处粗大的黄瓜，不要选择，此种情况多为使用调节剂。

红薯：掰一个小尖尖，颜色越偏橘色越甜，发白的不甜。然后有一圈白色，白色越小皮越薄越大皮越厚。外表要年轻好看，干净光滑。勿选表皮黑色或有褐色斑点。

卷心菜：绿色，叶子不要抱太紧，这样的口感脆一些。

韭菜：小叶子，短的，红梗。春天韭菜最好。买回家用苏打水浸泡两三分钟去农，，药，再用清水冲洗两遍。

韭黄，短一点的比较嫩；

豇豆（姜豆/豆角）：捏起来硬的发青的会太生，炒不软，皱皱的发白的炒起来软软的好吃。

苦瓜：除了要挑果瘤大，果形直立的，还要外观碧绿漂亮的

萝卜：手拿起来重的。手感轻说明糠了，没水分了。

不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为优。皮光的往往肉细。皮出油勿选。

辣椒：挑硬的，辣椒梗不焉。

蘑菇类：不要买表面摸起来湿润的，要干燥带泥的最好

藕：窟窿越多越好。九孔藕好吃，里面无进水的。

芹菜：选叶绿平直根白，不带根的西芹。超市打水的不要选。

叶子尖端翘起，发软发白发黄，说明老了。

茄子：紫茄子要选蒂也是紫色的，绿色蒂的难吃。头顶那有一白色略带淡绿色的带状环，范围越大，表示茄子越嫩。嫩茄子手握有粘滞感。发硬的茄子是老茄子。

山药：怀山药（河，南，铁棍儿~山药）最好，摸起来杆上疙疙瘩瘩，越多疙瘩越好。可以蒸着吃，很面，口感像芋头。炒菜吃的山药要选脆的，就是那种分表皮相对光滑的。

有小仙女附加：如果吃山药削皮，记得带手套，不然会痒哈哈。or摸山药会痒，只要往手心里倒一点醋像洗手那样来回rua弄一番稍微等一会儿再冲掉就好了

丝瓜：皮越光滑越嫩，手感粗糙就老了。

蒜苗：也要红梗的好红梗才是香蒜苗也不要太粗太大一根感觉会很老

蒜苔：深绿色，头顶尖部饱满翠绿，掐下根部，很容易掐断，嫩就完事儿了。

笋：挑矮壮的，或者歪瓜裂枣的，长得扁扁的也可以，这几种都比较嫩。用手指甲按一下笋根部，太硬的就老。细直的没有上面几种脆嫩甜

土豆：炒土豆丝选光滑无坑，无青头，扁圆形。金黄色的。深黄色也行。指甲盖轻轻刮一层皮，里面黄色好。

表面坑多的口感面一些，坑少的脆一些；

土豆保存：放在干燥的纸箱里，上面放几个苹果，用深色衣服盖上，别见光，阴凉通风处保存。

莴苣：绿心，绿叶，叶子越鲜艳越好。绿心外观高长。白根口感发苦，外观粗短。

西红柿：圆的，粉色饱满的，看起来白里透红，这种炒出来翻沙，味道浓郁。底部凹，底部圆圈小，顶端不要尖。

小白菜：水灵有精神，菜帮颜色绿的青口小白菜。

西葫芦：选绒毛的，表面手感涩涩，外观皮绿色，白皮老了。

油菜：好看的，叶子短的，青色梗，一掐即断。

洋葱：选颜色紫红的，含花青素多，营养价值高。越硬越红越好。

玉米：发黄的老一点脆一点，发白的会太嫩

补充：豆荚，选择饱满嫩绿的，空壳的不要。

带壳青豆：壳已经不绿了皱皱巴巴的豆子饱满，很绿的那种一般豆子还很小

【水果】

No.1 苹果：甜脆——选黄里透红，不要买全是红色的。（我们这卖得比较贵）

整个偏向一边，歪的。表皮粗糙不光滑的。屁/股凹坑深，带清晰红黄条纹脆甜。（价格便宜）

喜欢吃面的：均匀大片红色或者是带少量点状纹路，一般口感比较面。

No.2 橘子：买底部凹进去的母/橘子，底部有个圈圈像肚脐眼，母/橘子甜。

No.3 香蕉：如果两边绿中间黄不要买，头或者尾一端发绿是正常的，如果两头都发绿说明打过催熟剂

No.4 梨：母梨，底部有圆圆的光滑的深窝窝。肚脐深的。

No.5 火龙果/菠萝：都挑胖的，细长的不甜。

No.6 柚子：同等体积下越重越好水越多越甜车厘子越深红越硬越好

No.7 橙子：外表色泽饱满，皮紧，并且相对重一点的水分足够多

No.8 菠萝：上端带刺部分匀称又饱满，就说明它是个好菠萝。哪样的甜？

No.9 香瓜：要选轻的敲起来声音脆脆的这样皮薄特别甜

No.10 提子/车厘子：不要只看梗绿不绿，捏一下，硬的就是新鲜的/储存得可以的，软的都是快坏了的。

No.11 人参果：圆圆的才好吃长长的椭圆的都不好吃

No.12 山竹：先看壳要颜色艳丽，硬度适中，偏软一捏就开为好。捏起来死硬的千万别买，正常的应该是那种有弹性的硬。叶子要选绿的。再看屁；，，股瓣越多越好，口感会酸甜不粘腻，而且不容易有籽，一般都是六瓣及格，七瓣为好，八瓣或以上好。

No.13 芒果：用手轻轻地抚摸芒果的皮，光滑柔软的就是熟得刚刚好可以拿回家就吃的，如果是坑坑洼洼的就还得放一阵，如果有点涩涩的就是放得太久了不新鲜了。or皮微微皱的最好吃虽然不太好看

No.14 西瓜：社会我瓜哥，纹，身话不多~~纹路必须整齐，又黑又绿，瓜底圈越小越好，瓜扭一定要卷曲，不然怎么跳，社，会，摇~

【肉类/水产】

猪肉：按压回弹好。粘手且肉色不深的比较新鲜。注意不要买老母猪肉，怎么做都不会好吃的。

不要在肉摊上买肉馅可以选肉要他绞馅但不要买他直接搅好的馅买肉越早去越好到晚上基本上都是剩下的

牛肉：摸上去粘手有弹性就是新鲜的。

活鸡：要老的就看脚上的钉，有钉的就是老的，有时候可以看鸡冠或者腿，看起来糙的都是比较老的

鱼：鱼腮鲜红，鱼鳞亮，眼睛亮；闻一下有没有柴油味。

蟹：关节饱满、蟹角饱满；买重的

虾：买那种透明的才新鲜，发白的就是不新鲜了

止鼻血：1.轻轻仰头，按住鼻翼斜向上往鼻骨推，按住一会就能止住……这是医生教的方法，好像就是按住了主血管。

3.可以双手中指扣中指，可以快速止血。

2.吃剩的干桂圆核，去掉表层黑皮，碾碎成粉末，可止血。