身处险境时 积极有效的防范和反抗手段

楼主是学犯罪学专业的，从自己专业的角度告诉所有女孩子，当你身处险境的时候，你应该如何采取积极有效的防范和反抗手段，来避免被伤害/减少伤害，很多技能简单可行

建议一：尽量避免成为犯罪的高危人群！

被害人依据其生活方式的危险程度，可以分为高中低三类危险人群。一般而言，工作性质、工作状态、生活状态、生活地点、个人作息习惯等因素都会影响到个人被害的概率。举个简单的例子，一个按时上下班的普通上班族和一个昼伏夜出的性工作者，各位认为哪个成为犯罪被害人的概率比较高呢？

了解这一点之后，我们就可以采取相应的防范措施。调整自己的生活状态和作息，比如减少深夜独自外出的次数、不要轻易独自前往陌生的地方、在陌生的环境中保持警惕等。避免自己处于犯罪被害的高危状态，防范犯罪于未然最重要！

建议二：女生最好的武器是自己！

好多女生表示为保障安全，要随身携带刀具、防狼喷雾、报警器神马的。楼主认为上述器械各有利弊。首先，刀具一类的器械根本没有办法带上火车、地铁；其次一般而言女生的力量较弱，万一刀具被对方获得，那么受伤的就是自己了。防狼喷雾也是，控制不好就成了伤害你自己的武器了。报警器可以让你在瞬间引起大家的关注，但是报警器的高音，也有可能会覆盖你自己的声音，使得围观群众不知道发生了什么，一时难以下手帮助。

楼主认为，最好的武器其实一直在我们自己身上，就是肘部+膝盖！女生的力量普遍较男性更弱，一般的挥手乱打神马的，只会让犯罪分子略感疼痛，实际效果甚微。看准时机肘击犯罪人腹部啥的，造成的痛感比较强烈，有可能促使犯罪人在一瞬间放开对你的控制。

除了要善于利用自己身上自带的武器，更要找准击打的部位！如果妹纸穿的高跟鞋，请尽全力用脚狠踩施害方的脚背，最好是带旋儿地踩，瞬间痛感会比较强烈。腹部肘击已经提过了。如果是男性施害者，攻击下体是一个非常好的反击手段，建议用膝盖。因为伸腿的动作准备时间较长，且力量比膝盖要弱。

在挣脱了施害者的控制之后，请以最快速度向人群密集处奔去求救，不要与施害方进行过多的纠缠，速战速决！

建议三：尽量使自己看上去坚定而强大！

对于一般街头犯罪，其实女生比男生，更容易成为扒窃拎包等财产性犯罪的被害人，这是为什么呢？《犯罪心理》里有一句话说的特别贴切——每一个连环杀手都是一个优秀的侧写师。套用下句型就是：每个犯罪分子都是一个人类行为观察家。犯罪分子对犯罪对象是有选择的，一般看上去落单的、柔弱的、无助的、迷茫的、警惕性弱的人更容易成为犯罪分子的目标。

所以，一个人行走在路上的妹纸，请加快你的步速（减少被观察和被突然抓住的可能），坚定你的眼神，尽可能把自己包装地强大（降低成为被害目标的可能）。

建议四：请大声地简洁地重复呼救！

大家都在讨论如何呼救的问题。楼主的建议是，请尽量冷静地大声地简洁地重复呼救！

保持自身的冷静是第一步，如果面临自己被侵害的情况，尤其是那种装熟人的，请尽量保持冷静，才不会被行人误以为你才是不正常的那一个！这样周围的人才会真正关注到你！

请尽量大声地清晰地呼救！随口谩骂神马的，容易陷入到装熟人的陷阱中，费力不讨好。声音要大要清晰，周围行人才能第一时间了解真实情况，才有可能对你施以援手！

呼救语言要尽量简洁明确，并且保持重复呼救的状态，直到自己摆脱控制！在公共场合如遇装熟人的情况，楼主建议喊‌‌‌‌“人贩子，打110！‌‌‌‌”五个字简洁表述自己遇到的情况，需要大家帮助的具体内容。

喊‌‌‌‌“人贩子‌‌‌‌”，是因为新闻一出，好多人知道有装熟人强拽这样的情况，所以喊‌‌‌‌“人贩子‌‌‌‌”应该会引起注意的。打110是给周围路人发出了明确的指示信息，从心理学的角度来说，清晰的明确的指示‌‌‌‌“打110‌‌‌‌”，要比‌‌‌‌“报警‌‌‌‌”这样的略显模糊的指示，更能引起旁人的相应行动。

也有人提到向固定对象求助的问题，是正确的，请尽量向看上去会提供帮助的一两个特定人求助，被求助人报警帮助的可能性更大！

建议五：请留意周围的派出所岗亭！

如果每天出行的线路较为一致，请妹纸们尽可能留意路边的派出所岗亭，甚至是周围大厦的保安和门卫的位置。

一旦遭遇犯罪事件，请尽快尽可能摆脱施害方以后，向上述地方跑去。如果周围没有岗亭，请向周围人最多的地方跑过去。上述地点便于呼救、求助，施害者也有可能因为畏惧而放弃对你的侵害。

建议六：明确最重要的目的是保障自己的安全！

在面临犯罪人侵害的时候，妹纸们请务必抱着这样的想法，保证自己的安全才是最最最重要的！

不要跟犯罪人多纠缠，打了就跑，尽可能远离犯罪人。呼救、报警都是为了保全自己，而不要想着惩罚犯罪人，更不要回头去找！不要想着跟犯罪人作斗争，那是警察的事，保全自己才是第一位！

建议七：请随时与可信赖的人保持联络！

如果自己一人处于陌生的环境中，请随时与可信赖的人保持联络。

楼主从来打车都会记车牌号、出租车司机的姓名，不论时间早晚。先把车牌号短信给男朋友，然后尽量在乘车途中打电话与他人保持联系，联系过程中会尽可能提及自己的位置。这是受多年前杭州一例出租车司机杀女学生案例的启发。

建议八：请在休息时关好门窗！

夏天到了，好多像楼主一样在学校木有空调的妹纸，晚上的时候爱开着门窗图凉快。楼主强烈不建议这么做，门窗该关是必须要关，因为夏天门窗没关，造成财物损失甚至是某些损失的案件太多了。

关门窗本来是非常小的事，但是实际中大量的案件，都是因为没关门窗发生的，因此楼主认为还是有必要提一下的。

建议九：帮助别人的同时也要长个心眼。

这一建议是从胡伊萱案件有感而发的，《犯罪心理》里也提到，不少施害方装弱小寻求帮助，以此来控制被害人的案件。

楼主觉得永远都要保持善良的心，为他人提供帮助，但是自己也要保证安全。

首先，不要让自己落单，为他人提供帮助时，最好有同伴在场。这样，万一讹上有人证；万一有危险，两个人的反抗能力好过一个人。

其次，还是不要去陌生的、密闭的环境，尽可能在周围有人（最好是人多）的情况下帮助他人。

再次，在你觉得自己无法提供有效帮助的情况下，请拨打110。

建议十：慎用定位工具，保护个人隐私！

在《犯罪心理》里有一集，犯罪人利用网络寻找并搜集被害人信息的。这不是空穴来风的事情，楼主自己也听说过一件类似的事情。

所以敬告各位妹纸，尽量不要使用微博微信上的定位工具，不要把自己的行踪挂在人人、微信这种公共平台上！没人盯上是运气好，一旦变态跟踪狂之类的盯着不放，就有苦说不出了。

建议十一：预防永远比与犯罪分子正面搏斗重要的多！

提高警惕性做好防范工作，永远比想着如何跟犯罪分子搏斗要重要的多。

所谓常在河边走，怎能不湿鞋。如果咱们避免在河边走，不就没有湿鞋的可能了么？

对于女生来说，不管犯罪分子多么势单力薄，女生永远是小轻力薄的那个，所以不要在纠结防身器械和防卫过当了，咱们避免危险的同时，自然就已经规避了这些麻烦事了。

建议十二：给独自在家的女生的建议

请检查家门前的廊灯路灯是否正常。

一般情况下，犯罪分子决定在何处实施犯罪，与犯罪实施地的环境有很大关系。

家门前人来车往，小区内保安尽责巡逻，楼道内灯火透亮，这些因素都会影响或者阻却犯罪分子实施犯罪的计划。

所以请女生们检查自己家，家门口的灯不仅是用来照明的，更是一道隐形的防范措施！

踩踏事故通常发生在大量人员聚集且人流拥挤移动的情况下，由个体跌倒、跌落等意外事件引发，人群发生慌乱和惊逃现象，加剧拥挤并引发更多人员跌倒，形成恶性循环，最终导致大量人员伤亡。

踩踏事件中，最常见的伤亡原因是胸腔受到强力压迫（被压在人堆下）导致无法呼吸，人会迅速呼吸困难/窒息，从而引起心跳骤停——简单来说是憋死的。

我们的肺是个弹性容器，一般来说相当坚固，除非尖锐的穿刺伤和钝器强力打击，很难把胸廓破坏掉；但处于人堆人、人压人形成的‌‌‌‌“人体沼泽‌‌‌‌”时，胸廓被极度压缩，没有张开吸气的机会，很容易发生窒息。

因此，在参加大型、容易发生踩踏事件的群体活动时，我们应当注意以下几点：

1.任何时候去人流密集的地方，都应当观察周围情况，记住出口的位置，提前在大脑中规划撤离方案；

2.人流较大时，尽量走到拥挤的人流边缘。双手抱拳，放在胸前，给心肺留出呼吸空间。切记不要突然停止脚步，不要弯腰系鞋带，更不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地；

3.当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要继续向前靠近；

4.若不慎被推倒无法站立起来，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴；双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。

发生心脏骤停时的抢救措施：

心脏一旦骤停，4分钟内开始心肺复苏，存活率为百分之50。面对生命一定要有敬畏之心。意外事件的发生是难以避免的，面对各类风险人们只能积极防范，但并不能完全消除

美国全国公共广播电台引述德国马普人类发展研究所（Max Planck Institute for Human Development）专家穆萨伊德（Mehdi Moussaïd），请他分享公众如何在危险的人群聚集中求生存，

1.看清‌‌“危险讯号‌‌”

如果周围的人群太密集，可能会有危险，因此可以的话，尽可能避开这种情况。

一旦身处人群中，并且开始感受到压力，恐怕已经来不及采取行动。

2.若人群太过密集，立即离开

穆萨伊德举例，在一场音乐会中，有些公众会出现不良感觉，但因为不想错过活动，所以他们就继续跟着走，朝音乐会会场的方向走去。

他认为，如果民众开始感到不舒服，但仍有时间和一些行动自由，那么就离开。

3.保持站立，别弯身捡东西

保持站立看似非常简单的动作，但在人群中行走就显得非常重要。

深圳公安局建议，如果公众已陷入人群中，一定要先稳住双脚，或牢牢抓住坚固牢靠的东西，如栏杆、灯柱等，同时也要避免身体向前倾或低重心的姿势，例如提鞋或捡东西。

万一不慎摔倒，公众应该侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。这样一来，即使被人踩踏也只是踩到屁股等部位，不会伤害重要器官。

4.保留胸前空间

在踩踏事故中不幸丧命的死者，部分原因是没有足够的氧气。当人们密集地挤在一起时，肺部没有足够的空间来维持呼吸系统。

穆萨伊德建议公众把手臂伸出来，腾出一些呼吸空间。这样一来，即便是人潮把你推多半厘米或一厘米，也足以让人保持呼吸。

深圳公安局则建议公众伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住伸出的那只手的腕部，让双臂用力为自己撑开胸前空间。

5.随人群移动，不要推挤

穆萨伊德说，在人群中，一切都与连锁反应有关。当公众推身边的人时，这些人也会推左右两旁的人，最终会遇到一个障碍，而推力因此被放大，接着又会回到公众身上。

他也建议，如果公众感觉到有推力，不要把它推回去，避免放大这波推力，让它顺其自然。

另外，深圳市公安局则建议，万一发生踩踏事故，人们应该保持冷静，不要乱喊、乱叫或推搡他人，并且顺着人流的方向走，并听从指挥调度。

6.避开墙壁和坚固物体

踩踏事故中出现人员伤亡的位置，往往都是在坚固的障碍物旁，例如墙壁。

穆萨伊德解释，如果公众跟着人流走动，那么就会没事，但如果身在一面墙的旁边，那么就不能顺着走。‌‌“因为墙在阻止你，所以人流会把你压在墙上，那是你不想去的地方，所以要避开障碍物。‌‌”

7.学会估算人群密度

人群密度，意即每平方米范围内的人数。穆萨伊德说，如果每平方米有五人，也许会感到不舒服，但是情况还好；若是每平方米多过六人，那么就开始变得危险；到了每平方米八人，很多时候都会出现人员受伤或更糟糕的情况。

他表示，如果公众感觉到人们同时触摸自己的双肩，抑或身上的数个地方，那么密度可能在每平方米六人或以上。‌‌“这是一个警讯。如果你还有时间并且可以移动，那赶紧离开。‌‌”

8.注意其他人

穆萨伊德解释，在人群中帮助他人的行为，也会让其他人纷纷仿效，避免事情恶化。

‌‌“如果你尝试帮助身边的人，他们也会帮助你，或者帮助他们身边的人。如果这种情况蔓延开来，它将使事情变得不那么糟糕。‌‌”

虽然网络无数建议，但从阅读户外意外案例开始最好，能增强安全意识。推荐旅行，但不推荐冒险。我从小城市旅行开始，从攀登小山开始，慢慢变成长途户外。强烈不推荐独自登山，除非成熟景区，指示明显，有正确装备，且通讯方便。

跟当地驴友一起费用会低很多。且都是驴友，志同道合。只要在约定时间到集合点就行。而且一个人野外帐篷，蛮危险。领队是否靠谱，可以通过查询俱乐部名字，领队名字，领队之前攀登或徒步记录了解。有人又抽烟又酗酒，活到80岁，有人天天健康饮食，但是不到30就离开了～

▲学习格斗

大量暴力案件，其实是发生在熟人之间，旅行并不比日常生活更危险。但学些保护措施很必要。体力上的差异，会让女性出行感觉特别脆弱。推荐学习散打、防身实用类技巧。空了多运动，万一有意外情况，你可以迅速逃离，这样也比较安心。适量运动也对健康好。若知道自救，能逃离危险现场，能保护自己，面对未知世界，会安心很多。

▲不要暴力对抗

强烈不推荐跟人对打。即使学过格斗。迅速逃离危险地段是上策。

跟罪犯搏斗不是运动馆练习，在暴力对抗中，罪犯并不关心受害者是否受伤。

绝对不要直接暴力对抗！迅速逃离！

若必须对抗，尽量利用武器，比如钥匙等尖锐物品，直接下重手。

▲远离危险

减少危险概率。不去太危险或犯罪率太高地段。不同时间、地点犯罪率不一样。不推荐深夜出行。除非是警察集中，或你确定犯罪率极低的安全地带。

我很胆小，即使在中国深夜打车，都会当司机面抄下的士车牌，发送给朋友（一定要当司机面，让他看到你在抄车牌）。关于陌生人饮料不能喝，不要留下家庭电话和住址之类的建议，网络很多，而且都很有用。

▲循循渐进

做最坏打算，考虑最狼狈局面，再出行会好很多。从小事小旅行开始，从练习普通旅行中的小麻烦开始，一点点进化。真的不用急。风景一直都在，花仍在开，树仍在长。

▲陌生人

好人坏人按不同比例存在。按概率，旅行也会遇到坏人。

细心保持警惕。了解周围大致情况，遇到可疑人物，迅速离开，不与之交谈。

自己所需信息，可上网收集、电话咨询、咨询现场穿制服的工作人员等……主动攀谈的陌生人，常比较可疑。远离眼神让人不安的家伙。

泰国和马来西亚都有遇坏人。感觉异常然后尽早避开了。吉隆坡有奇怪男人跟我背后，直接避开，然后他改跟某个当地穆斯林女人背后，即使包着头巾，她也注意到异常，闪避开。人直觉真的比想象中的好用。

很多人钱物损失，常常是过于沉迷于风景或者睡眠中，忘记观察周围环境。走在路上，有人微笑示意的话，微笑回应。对方看脸，看服装，都是正常情况。若遇到有人第一眼就是看包尤其是钱包，多小心。

身为中国人，我们对常见街头骗术常常免疫。国外有遇过骗子，但骗术过于低级很让人同情。国内其实更常遇到：街头借钱、街头赌局、克扣押金、货不对板等等，若国内就能应对这些事情，国外旅行时候可以游刃有余面对骗术。在莫斯科地铁遇到骗子，他假装自己是泰国游客用英文跟我聊，说钱包被偷要80卢比回家。我说看看你护照啊，他马上掏出自己俄罗斯身份证给我看，刚刚说自己是外国人，我们反街头骗术能力一流。

▲交通工具安全性

飞机最安全，火车人员流动性大，长途汽车事故率不低。

飞机相对安全，因为有安检有身份信息多次查对。嗯，按飞机不同座位逃生指数图来看，后排座位比较安全。国内独自旅行可选硬卧，便宜且跟安全，且硬卧是开放式空间。独自旅行，跟陌生异性软卧密闭空间睡觉会有点怪。震动程度，硬卧和软卧是差不多。动车很平稳，但短途座位票的话，我更喜欢哐当哐当的普通绿皮列车。

丽江东火车站很漂亮。夜晚繁星密布，看着星空等车真的很愉快。

相对危险的是汽车，最好选直达车，人员流动性低，可以安心小睡片刻。优先选国营或口碑最好的。比如土耳其长途汽车：准点、干净、提供水和零食，还有人提醒你上下车，不会误事。车票可网络订购。购票时候已分性别安排了，女人和女人坐一起。若你特别要求，你可以和你异性朋友坐一起。

飞机：阅读机上紧急指南再睡，睡眠时，用毯子或围巾盖住自己小包。

火车：可选夜晚卧铺，安全，且刚好省掉一晚住宿、准点。

汽车：首选国营，安全。某些地方有人会翻包袱。

游轮：都会有救生培训，即使你会，也一定要去参加。仔细看房间救生衣是否在，记住自己房间最近的逃生通道。

其他：如果需要骑马，摩托，徒步等非常规交通工具。一定在白天，安全方式下进行。

▲陌生男人搭讪

有些地区性骚扰较严重，土耳其、埃及等等都是。事先看游记、攻略能注意到。尊重当地服装习惯，不要深夜出行，不要住治安不好的地方。不要用微笑拒绝，用严肃肢体语言拒绝，不当玩笑可能会引发连锁后果。

有些贫困地区，他们搭讪目的是希望能来中国……是真的，相对他们国家中国不错且有福利，能有工作能活下去。这些礼貌岔开话题就可以了。

▲能行动自如最安全

小包真的很好用，上飞机不用托运，出关很快。搭汽车能直接抱手里，不担心放车厢下行李架被翻包。若未提前订住宿，可在多家客栈比较后决定住宿，全部行李也就一点点重量。带了一堆很重大包小包时候，无法做到。

去危险地方时候，最好是自驾、骑车，或者轻装前往。遇到情况能快速离开。

曾在某多发事件村庄遇几名可疑男子尾随，马上骑车快速跑了。公路山地车能变速，对方速度不快，安全跑掉。如果那天没骑车，我万万不敢去那个村庄。

▲保持安全距离

相信好人，交换故事，但同时保持安全距离。小心保护隐私信息，保持财物等的安全距离。世界有时候很小，在异国遇到的旅行友人，很可能工作合作还会再遇到。有些分享不要太过随便。

平常不会做的事，旅行时也不要做。比如赌博、酗酒、大麻、红灯区等。美好和恶劣事情都有千千万，若为新鲜，无数美好事情可尝试。比如夕阳下，和异国的和尚探讨佛学。

▲无兄弟不登山

不要与陌生人参与过于危险的运动。比如深海潜水、攀岩等，尤其旅行时。

户外运动，向来高风险。即使是高手，也需要认真准备，体力&器材&环境的了解&与朋友同行。你并不了解陌生人户外专业技能，遇到突发意外他可能放弃你不营救。

▲动荡国家

万一遇到动乱，冷静，很明显能看出你是游客不是当地人。

大部分暴力犯罪，都原有宿仇，目标明确，不会拿路人甲出气，尽量冷静避开。

动荡游行国家，有些地点事故多发，不要前往。旅行前看看相关新闻报道。阅读服装和颜色禁忌，不要触怒当地人。

▲关于旅行保险

某些地区旅行，必须出示保险才能进入。某些签证，也必须有保险才能申请。

有麻烦打电话给保险公司，能最快得到协助信息。若意外，至少家人有保障。可在线买，很快生效。可以按照天，月，旅行地点等等购买。这钱能买安心。

我常买美亚。因有户外保险，自由行，登山，攀岩都涵盖。若保险平台没有美亚保险，基本我不会去看了。某些户外带紧急救援。虽然航班延误赔不了多少，但遗失行李赔偿很有用。

选择时间灵活价格合适的。1天，1周，半个月都能买，且多档价格对比选择。尽量选能快速提供电子合同。且有公信力的平台。电子合同很有用，某些旅行区，必须你出示自己合同，才能让你进入。没买的话，只能现场再买。有多个保险平台可供选择。

▲准备方案B

虽相信美好。但也做好遇到坏人，坏天气，坏事情的准备。

比如，重要行程单，打印一份放包里面。储存当地景区，救援，住宿的电话。以防万一。所有电子设备都有意外可能。所以纸张，笔，是必须的。

就算是确定当日来回，也请一定带巧克力或者糖豆在口袋啊。德芙，M&M巧克力或者大白兔奶糖，都不错。饥饿，容易影响人判断力，而且很容易脾气暴躁。

随身带水，即使城市旅行，这样对皮肤也好。

▲攻略会过期

攻略有时效性。花会谢，建筑会重修，路会改道，签证政策会变更……不要过度依赖攻略。青旅住宿时候，大家常常交换景点评论和费用。包括哪里食物又便宜又好吃，哪里租车最合算之类。这种当地新鲜点评信息最好用

看到甘肃马拉松事件的新闻时，有点震惊，没想到一场马拉松比赛居然会有这么多人遭遇不测。而且很多都是非常有实力的选手，风华正茂，殊为可惜。

看到一些幸存者的回顾，提到退赛就没有1600 元的奖金，很多参赛选手很看重这个奖金。坦白说，从事后看，太不值了。但从当事人事发的角度看，依然是对潜在风险严重估计不足，他们并没有意识到自己将付出怎样的代价。

我学潜水课的时候，有一条纪律是教练一直不断强调的：任何时候，觉得身体任何不适，不要有任何犹豫，立即终止下潜，立即停止后续潜水。

有些人喜欢挑战自己，喜欢挑战极限，我很敬佩这样的人，但风险控制，仍然是每个人，每项运动都应该注重的。我们能付出的代价是有限的。

其实不止极限运动，那么从职场，从人生规划，从人生关键决策来说，也应该遵循这样一个原则，量力而为。

你说年轻人该不该努力，该不该奋斗？我很讨厌以内卷为名，鼓励摸鱼，鼓励躺平的那些说法，但奋斗的尺度在哪里？身体健康是不能承担的代价。每天多做点事对成长是有帮助的，但每天忙得没法休息却是要命的。网民喜欢极端化，要不就躺平主义，要不就奋斗逼，能不能找一个适当的尺度？不要那么极端。

很多年轻人不甘平庸，这当然不是坏事，希望自己能超越身边的人，能独上巅峰，一览众山小。但其实我们大部分人都是普通人，而且那些成大事业的除了能力及天赋之外，也有很多机缘巧合的因素，有时候尽力而为，结果未必达到预期，但也不必过于苛求。

实际上这个社会还是充满了机会，在中国当前的环境里，大部分智力正常的人，只要稍微付出一些努力，掌握一些工作方法，获得一份体面的工作和收入总还是不难的。但确实，大部分人的欲望超出自己的能力，所谓欲求不满，也是社会常态。那么个体追求上进是社会前进的动力，这一点是中国这些年快速发展的基础保障，但回到今天主题，凡事也要量力而为。

盲目追求超出自己能力，超出自己认知的成就和财富，就很容易成为所谓的韭菜，在残酷的市场中被人宰割。

那这些好像也都是所谓正确的废话，怎么才算是量力而为呢。

说到底，要掌握一些安全边界。

第一，身体的安全边界。

你要知道你身体的风险在哪里，以及可能存在的后果是什么？感觉身体状况不对，不要不当回事。你能保证每年去体检一次不？为了你自己，也为了你家人。

锻炼身体也需要关注不当反应，不是说我天天坚持锻炼，坚持运动就一定都是好的，我前段时间为了减肥去跑步，结果膝盖感觉不对劲，立即就停止了，然后去问医生。作为中年人，对身体的各种负面反馈我是非常在意的，但我知道很多年轻人不在意。

去参与一些重体力旅游活动，去穿越无人区，去参与各种极限运动，很多人会觉得来都来了，如果中途放弃，会很不值，但你一定一定要注意身体反馈，身体不适，真的不能过度坚持。

第二，资金的安全边界。

你投资，你追求快速致富，这样的案例确实有，而且很刺激人，但你要知道幸存者偏差是什么，很多人明明可以过中产阶级小日子，为了追求一夜暴富，上杠杆，搏一把大的，一夜返贫，甚至闹得妻离子散。

我在投资领域的失败案例也挺多的，自己也交过不少学费，但至少我学会了资产分割为高风险投资和低风险保值两部分，并且会竭力确保后者是安全的。这样即便出现了七位数的投资损失，日常生活和家庭关系也不会受到影响。

某银行的客户经理总是觉得我的理财计划太保守，劝我买入一些高增长的理财产品，但我坚决回绝，因为我放在银行理财的那部分，是属于低风险保值的资产，而我的高风险投资计划他是看不见的。

凡是用于高风险投资的资本，一定是输光了也不会影响生活的，要有这样的安全意识。

第三，认知的安全边界。

不要投资自己认知覆盖不到的领域，不要追求超出认知的财富。只要认清这一点，普通人遇到的90%的投资及传销骗局都可以避免。

还有就是老老实实面对自己，要承认自己哪些领域不懂，认知跟不上。

很多人看了某些大V 狗屁不懂，只为站台圈钱的文章，就以为自己懂了区块链，懂了互联网金融，懂了这个那个，最后一头撞进去。对了，还有那种拿着《货币战争》当作金融宝典的人，跑来跟你谈如何金融创新，太可怕了。

我说个可能有争议的观点，我认为如果你想真的懂金融，首先要懂金融风控，想真的懂金融风控，至少要看不少于100 个不同类型的金融爆雷的案例。看完了100 种死法，看明白，看透了，再来谈金融创新，虽然你依然到不了专业级的，但至少超出了90%的业余级认知，别人再想收割你，多半不那么容易。

关于创业也是，我前段时间一直想找个律师写个系列，互联网创新创业，从入门到入狱，写足100 个案例，想创业的人，看完了再决定，要不要干，要干什么，怎么干。

所谓量力而为，我的建议就是，确立身体健康、个人资产、认知的三个安全边界，在安全边界内，全力以赴，但切切不要超出安全边界。

当然，你的努力可以提升安全边界，比如你认知提升了，你的投资领域就可以扩大，你的资产提升了，你用于高风险投资的部分也可以扩充，你通过锻炼和调养，身体更健康了，你可以承受的工作压力也就可以更大一些。但一定要有安全边界，要清晰安全边界，要对超出安全边界的行为和决策坚决说‌‌“No‌‌”。

不要心存侥幸，不要把自己的人生前途乃至生命捆绑在某种幸运上，一两次也许你会幸运，但你多半不是天选之子，不可能次次都幸运。有很多案例，你输一次就输掉了一切。顺便说一下，‌‌“杀猪盘‌‌”就是靠这个逻辑‌‌“杀猪‌‌”的，大部分被‌‌“杀猪‌‌”的总觉得是自己运气不佳，其实他们很多就是只输了一次而已。

教你练就应对任何危险的能力

贝爷的《How to stay alive》出中文版了《终极求生》，做下推荐。本书涵盖5大体系，62个场景，276种技能。既有户外场景，也有日常遭遇危险的应对方法：

对生存训练有兴趣的朋友，可以等打折的时候买一本。挑了一些大家平时有可能用得起的建议，做下分享

如何应对战斗

在受到攻击之前意识到自己已经陷入了纠纷。

如果可以的话，逃跑。

警示和危险迹象

如何通过一些警示和危险的迹象来意识到一个人生气了或是可能要开始攻击他人了。

警示迹象包括：

•脸变红

•持续很久的眼神交流

•声音变高

•开始磨牙

•变急促的呼吸声

•挺起身板为了让自己显得更高大

危险迹象包括：

•面如土色

•摩拳擦掌

•低头保护喉咙

•手举到腰上面

•耸肩

•站位从四周狠狠地移到侧面

•盯着瞄准的目标

要明白，如果看到了这些危险迹象，那就表明战斗已经开始了。

看到危险迹象你该怎么做

如果有人要抢你的钱包，可能他们要的真的只有钱。把钱包交给他，活着看到明天。

但如果有人朝你大声辱骂，不断用攻击性语言刺激你、你的同伴或家人，你要意识到纠纷已经开始了。这个人是故意要伤害你，挑起暴力。

如果你准备好了，并且知道辱骂的话语和有危险迹象的肢体语言表明纠纷即将发生，那么下一步该做的就是闪开：你必须不惜一切、毫发无损地活下来，也就是要开启先发制人的一击。只有先进入战斗状态，才能赢。

法律规定，可以用武力自卫、保护他人和财产，只要防卫是正当必要的。满足了这些条件，你就可以主动出击。

影响因素

你自己、你的对手和所处环境，这些是决定一场战斗会如何展开的因素。比方说，你的对手比你高30厘米，而且明显比你强壮，也许他（她）还受到了酒精或毒品的影响，你戴着眼镜，一只脚还扭伤了，那么你的对手明显显得更野蛮，攻击性更强。

是时候聪明地思考了。

借力于环境的时候到了，也许这时你的手边正好有一个临时武器——一把椅子，一根棍子，一把钥匙。是在室内还是室外？有没有逃生路线？有没有优势可占？提高对这些影响因素的意识会帮助你决定：是战斗下去，还是逃跑？

安全区

近身格斗会教给你一点，永远不要让攻击者进入你的安全区。双手伸出，放在身体前，以不让攻击者靠近。如果他们进入了那个区域，你就把他们推开，同时非常大声、有气势地吼一句：‌‌‌‌“走开！‌‌‌‌”如果他们再次试图进入那个区域，你就去打他。

如何重击

握紧拳头，大拇指朝外，打出去。

你需要的是用尽全力、有效、简单的一击，就如握紧拳头奋力出击一样。

打出去的时候，通常要把全身的重力集中到这一拳上，以聚集更多的力量，增加动力。

出击的时候最好能对准喉咙，但一般来说，朝头上任何一个部位，准确而有力地出击一次，就能打倒99%的对手。喉击会阻碍正常呼吸，头部受重击通常会使身体向后倒下，产生脑震荡的反应。

永远记住：保持积极并向前移动，不停出击，直到对手倒下或局势缓和。

要注意对手有多个人的情况。每打倒一个对手，就要快速转身，看周围有没有更多的威胁。

临时武器

近身格斗提醒我们，只要选择了一样东西做武器，它就能成为武器。你只需要想到聪明的办法，再临场发挥。比如：

•如果用家门钥匙去戳身体的软肋，比如眼睛，它可以救你的命。

•同样，一支锋利且好藏的笔。你也可以为了防身，买更结实、更锋利的笔。

•皮带是一种结实且便携的锁喉工具。

•掉下来的树枝和棒球棒一样有用。

•背包里的叉子也可以像刀一样保护你。

•小灯台是一种很好用的棍棒。

记住：

你永远不会在防御中胜出。

先发制人，用力出击。

以对方的软肋为目标：眼睛，喉咙，腹股沟。

经常练习一些简单的出击动作，要做得精准且有爆发力。

不惜一切代价地赢。

如何在爆胎和刹车失灵的情况下生存

爆胎

路面上的障碍物可能会引起爆胎，但也有可能是由于轮胎充气不足或受损引起的。如果充气得当，并且行驶时避免碰到障碍物，爆胎的可能性就会大大减小。

如果出现以下情况，那么基本上可以确定你的轮胎爆掉了：

•方向盘突然开始震动。

•感觉驾驶重量增加（这通常预示着见效缓慢的穿刺）。

•感觉车被拽向左边或右边（这通常表明穿刺程度中等）。

•车突然偏离行驶方向（这通常表示爆胎严重）。

如果发生了爆胎，你本能的反应是踩刹车。但千万不要这么做。如果前胎破了，刹车会使汽车的重量全部转移到坏掉的轮胎上，从而使汽车严重偏离行驶方向，或者车辋擦过柏油马路，最终导致翻车。如果后胎破了，摩擦力会增加，从而导致车子摇尾行驶，很有可能造成360度大转弯。

保持冷静的头脑，让脚离开刹车，然后：

•双手握紧方向盘，修正任何偏移，但从各个方向拉回的作用力不要太大，因为这样会导致翻车，尽量保持汽车行驶平稳即可。

•把脚放在油门上。如果感到车子失控，稍稍加速，直到重新获得控制。

•打开危险警示灯，渐渐松开油门，减速。

•直到车子得到控制，挂第一挡（手动车的情况下）。不要有不平稳的换挡或踩离合器，因为那样会导致速度的急速下降。

•如果方向盘很难控制，不用急着换挡。紧握方向盘，直到车自然停下。

•当车速降到足够让你控制的时候，向右（左）变道，因为你即将要在路肩或路边停车。

刹车失灵

突然的刹车失灵比较少见，但一旦发生会酿成大祸。为了让车停下来，你需要混合使用发动机制动和手刹。

首先，让脚离开油门，因为这样可以尽可能安全地减速。在高速行驶时，降挡并用手刹降速会让车子彻底失控。

为了强制让手动挡汽车降速，脚踩离合器，降至二挡，然后脚再慢慢地从离合器上抬起来，这样就起到了刹车的作用。如果是自动挡汽车，换至低档，或者如果有手动选项，一次性只降一挡。

当你这么做的时候，轻轻拉手刹——不要用力过猛，否则轮胎会被锁住，从而导致打滑。

时刻注意周围有没有可以让你安全离开大路的通道。尽量把目标锁定在上坡路上，这样你就能利用自然条件把车速降下来了。

如何逃离失火的建筑物

让你丧命的不是火本身

而是烟。它既浓烈，又呛人，还有毒。一般来说，早在热量和火焰到达之前，人们就可能因为吸入浓烟而死亡。所以：

1.放低身体。尽可能地靠近地面，如果需要的话可以爬行。烟一般会向上翻腾，所以在地面附近，有毒浓烟的浓度会比较低。

2.拿任何一种材质的东西，比如一块布，捂住嘴巴。如果可以，把它打湿，这样效果会好很多，因为这样可以过滤掉一部分有毒浓烟。

3.如果烟很浓烈，闭上眼睛。反正现场也会是漆黑一片。一旦纺织品开始燃烧，就会冒出炫目的浓烟，不要让这些烟进入眼睛里。

指向出口的墙

如果你看不见任何东西，这是很有可能发生的。记住，跟着墙走，就可以到达出口：窗户或者门。

所以，用手背摸着墙走，手背烧伤的严重程度要比手心烧伤轻。如果可以，移动时把挡在路上的家居或其他障碍物都移开——同样用手背移开，而不是绕开它们往前走。

不要使用电梯

也不要走任何陡坡道或竖井通道。这么做有以下两个原因：

1.电梯在发生火灾时可能失灵，使在里面的你悬空在两层楼之间。一旦这种情况发生了，逃生就更困难了。

2.陡坡道和竖井通道在发生火灾时就像烟囱一样，会聚集很多会致命的浓烟。

你应该使用楼梯。因为楼梯的空间较大，所以不会像烟囱那样糟糕。下楼梯的速度要尽可能快。

避开阳台和屋顶

人们在潜意识里也许很想逃往这两个地方。但当你在阳台上时，火势如果已经蔓延到了阳台旁的房间，你便无处可逃。也不要去想象电影里前来救援的直升机降落到屋顶的画面，这在现实中很少发生，很困难也很危险。

如何在被狗袭击时生存

警示前兆

要特别留意狗的肢体语言。攻击的前兆包括：

•咆哮或露出牙齿。

•犬吠。

•头和身体持平。

•狗毛竖起。

•眯眼睛。

如果狗表现出了以上行为特点，你应该：

•不要和它对视。它会把对视当成挑衅。

•不要笑。它可能会理解成你也露出了牙齿。

•站到一边去，这样显得你的威胁性不是那么大。

•慢慢后退。

•离开狗的视线的过程中，不要突然做出任何举动。

什么时候逃跑

如果后退没有用，并且你感觉到狗即将开始进攻，即使很难，你也要快速做出应对。

一般不要选择逃跑，因为这会促使狗本能地追上来。但这条规律也有例外。

如果有很多条狗对你发起了进攻，战胜它们的可能性其实很小，在这种情况下，为了活下来，要想到狗不会攀爬，所以赶快逃跑，如果必要的话，爬到高处，比如栅栏或车上。

如果不能那么做，你也可以恐吓它们。把手举过头顶，使自己显得尽可能高，然后大声地咆哮。如果附近有石头，就把它们重重地砸到狗身上，让狗开始对进攻变得迟疑起来。

应对进攻

如果狗还是在不断逼近，它首先会用的招是咬你。用手边的任何东西挡住这一咬——棍子、外套，或者背包，都可以。

如果可能的话，你应该随便拿块布裹住一条手臂，然后把它伸到狗的面前。胳膊里骨头占的比例比腿里高，所以出血量会更少。这一策略会保住其他部位，尤其是双脚和另外一条手臂，留着用于接下来的反击。

一旦狗咬住了你，不要动，直到它松口。受了伤之后要匆匆跑开再发起反击。你不希望被打趴在地上，因为这样会暴露出身体脆弱的部位，所以你需要双脚打开，重心向下，站稳，保持平衡。接下来的目标就是尽快反击。

用你没有受伤的手臂，击打狗的眼睛：大拇指和中指抠进狗的眼眶里，双指用力挤压，目的是让狗变瞎或残废，甚至杀死它。你也可以击打它的后脑勺，用一块小石头或者身边任何一个东西击打它的头骨。

你也可以把外套套在狗头上，这个方法通常能制服它，使它的后腿抬至空中，影响其正常的行动能力，然后狠狠地扭打它，直到它的腿或者骨盆断裂。

另一种反击的方法是借用身体的重量，摔在狗的身上，压住它——狗的肋骨很容易断。