为什么一吹空调就浑身疼

酷暑难耐的夏日，空调成了最好的降温利器。但对于一些人来说，享受清凉的同时，空调也会带来“痛苦”：只要冷风一吹，就会浑身痛。

室内外温差太大

 肌肉、筋膜代谢在高温状态下，血管、汗腺会扩张，代谢较旺盛。室内外温差大，此时进入室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能诱发以前的炎症，比如关节炎。

高温天忽略“保暖”

 临床上，很多上班族都面临“空调痛”。长时间在空调房中工作，不注重保暖，暴露在较凉的环境中，导致关节、颈部、腰腹受凉。

空调房里吃冷饮

 冰饮料、冰西瓜、雪糕，搭配上空调，是很多人热衷的解暑方法。冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃，大量摄入会刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，或导致腹痛、腹泻，加上空调的“冷气”里外夹击，更可能引起不适。

“老病根儿”诱发

 吹空调虽然不是诱发关节炎的病因，但“冷”会加重痛感，有关节炎的老年人吹空调可能导致疼痛加重。此外，不少年轻人在较冷的月份就不穿厚衣服了，有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素，以后再吹空调就易出现腰背酸痛等问题。

使用空调时特别要注意以下几点

 家用空调使用前用清水清洗空调室内机过滤网，夏天每半个月清理一次过滤网；有条件时可对空调散热器进行清洗消毒。先开空调至少5分钟后再关窗，将空调里面可能存在的污染物排出室外，可避免哮喘等呼吸道疾病。

 使用空调时应注意经常开窗通风，保证空气流动，如空调每运行2~3小时需自然通风20~30分钟，不宜长时间开空调。室内温度设定不低于26℃，室内外温差不宜过大，宜在6-8℃之间。

 夏季酷热，车内温度也直线飙升，上车第一件事情肯定是开空调，但你知道正确的打开方式吗？

正确开空调姿势

 启动车辆前，先降下车窗，利用自然风，快速让车内空气循环，排走热气。如果想要加速空气循环，还可以拉出车把手猛扇几次车门，利用负压提供空气交换的效率。几分钟后再开启压缩机，能避免冷车启动，压缩机给发动机带来的高负荷。

 为什么要这样做呢？因为夏季开冷气，实际上用的是内循环，通过压缩机冷却空气，实现制冷。但当车内温度太高，压缩机只能效率下降，不如通过开窗、扇风的方式，引入外界冷空气，实现快速降温后，再开启制冷。

关于空调，这些点你也必须要知道

  1.会用内外循环 顾名思义，内循环就是将车辆内的空气通过压缩机降温后再吹回车内，外循环是将外部空气经压缩机降温后，吹进车内，夏季用车要使用内循环，但是需要注意，长途驾驶时，建议每半个小时切换成外循环几分钟，将车外新鲜空气引入车内，避免车内二氧化碳浓度过高、驾驶员缺氧。

 2.风向调节要会用 有些人开启空调后，将风口对着自己，虽然感觉这种方式很凉爽，但是对车内降温不利。更重要的是，对着吹的话，还容易让车主患上空调病。所以最好选择风口向上吹，利用冷空气下沉的规律，更加有效地使车内均匀降温。

 3.到达目的地，准备停车时，先关空调再熄火 在到达目的地前，可以提前关闭空调键，目的是吹干冷凝器，防止发霉，冷凝器发霉，车内会闻到霉味臭臭的。

夏天的早晨真舒服。空气很凉爽，草尖还挂着露水（蜘蛛网上也挂着露水）。写大字一张，读古文一篇。夏天的早晨真舒服。

凡花大都是五瓣，栀子花却是六瓣。山歌云：“栀子花开六瓣头。”栀子花粗粗大大，色白，近蒂处微绿，极香，香气简直有点叫人受不了，我的家乡人说是：“碰鼻子香”。栀子花粗粗大大，又香得掸都掸不开，于是为文雅人不取，以为品格不高。栀子花说：“去你妈的，我就是要这样香，香得痛痛快快，你们他妈的管得着吗！”人们往往把栀子花和白兰花相比。苏州姑娘串街卖花，娇声叫卖：“栀子花！白兰花！”白兰花花朵半开，娇娇嫩嫩，如象牙白玉，香气文静，但有点甜俗，为上海长三堂子的“倌人”所喜，因为听说白兰花要到夜间枕上才格外地香。我觉得红“倌人”的枕上之花，不如船娘髻边花更为刺激。夏天的花里最为幽静的是珠兰。牵牛花短命。早晨沾露才开，午时即已萎谢。秋葵也命薄。瓣淡黄，白心，心外有紫晕。风吹薄瓣，楚楚可怜。凤仙花有单瓣者，有重瓣者。重瓣者如小牡丹，凤仙花茎粗肥，湖南人用以腌“臭咸菜”，此吾乡所未有。马齿苋、狗尾巴草、益母草，都长得非常旺盛。淡竹叶开浅蓝色小花，如小蝴蝶，很好看。叶片微似竹叶而较柔软。“万把钩”即苍耳。因为结的小果上有许多小钩，碰到它就会挂在衣服上，得小心摘去，所以孩子叫它“万把钩”。我们那里有一种“巴根草”，贴地而长，见缝扎根，一棵草蔓延开来，长了很多根，横的，竖的，一大片。而且非常顽强，拉扯不断。很小的孩子就会唱：巴根草，绿茵茵，唱个唱，把狗听。最讨厌的是“臭芝麻”。掏蟋蟀、捉金铃子，常常沾了一裤腿。其臭无比，很难除净。西瓜以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。

天下皆重“黑籽红瓤”，吾乡独以“三白”为贵：白皮、白瓤、白籽。“三白”以东墩产者最佳。香瓜有：牛角酥，状似牛角，瓜皮淡绿色，刨去皮，则瓜肉浓绿，籽赤红，味浓而肉脆，北京亦有，谓之“羊角蜜”；虾蟆酥，不甚甜而脆，嚼之有黄瓜香；梨瓜，大如拳，白皮，白瓤，生脆有梨香；有一种较大，皮色如虾蟆，不甚甜，而极“面”，孩子们称之为“奶奶哼”，说奶奶一边吃，一边“哼”。蝈蝈，我的家乡叫做“叫蚰子”。叫蚰子有两种。一种叫“侉叫蚰子”，那真是“侉”，跟一个叫驴子似的，叫起来“咶咶咶咶”很吵人。喂它一点辣椒，更吵得厉害。一种叫“秋叫蚰子”，全身碧绿如玻璃翠，小巧玲珑，鸣声亦柔细。别出声，金铃子在小玻璃盒子里爬哪！它停下来，吃两口食，——鸭梨切成小骰子块。于是它叫了“丁铃铃铃”……乘凉。搬一张大竹床放在天井里，横七竖八一躺，浑身爽利，暑气全消。看月华。月华五色晶莹，变幻不定，非常好看。月亮周围有了一个模模糊糊的大圆圈，谓之“风圈”，近几天会刮风。“乌猪子过江了”——黑云漫过天河，要下大雨。

一直到露水下来，竹床子的栏杆都湿了，才回去，这时已经很困了，才沾藤枕（我们那里夏天都枕藤枕或漆枕），已入梦乡。鸡头米老了，新核桃下来了，夏天就快过去了。

本篇原题为《夏天》，选自《人间草木》

夏日清晨，忽而闻得几声蝉鸣。先由一只吊嗓，似领唱，之后众蝉和鸣。叫声由弱及强，连成一片，像一张巨大的声网，铺天盖地，热热闹闹。又像水沸，或捅了蚂蚁窝，源源不断。

雌蝉是“哑巴”，发出鸣唱的是雄蝉，它们的发声器在腹基部，如蒙了一层鼓膜，因振动发声。蝉鸣常传得很远，这是由于鸣肌每秒能伸缩约1万次，盖板和鼓膜之间是空的，利于共鸣，且能灵活唱出各种声调。

倚窗台，临风听蝉，但蝉声竟不耐听，成片成片，没完没了，久闻如得耳鸣。一年里，若头一次听蝉，那是夏天来了，景象正如“绿槐高柳咽新蝉”。初夏新蝉，颇有重逢的欢喜。

今年的第一次听蝉是在几棵高大的梧桐树下，抬眼寻找蝉的踪迹，一无所获，只有蝉鸣将我包围。想来没有人真正想念蝉鸣，不信你让他们听一整天，准要发疯的。他们大多想念的是蝉鸣撬开的美妙记忆，譬如青春、故土云云。蝉向来就如一个引子，一名向导。

我与蝉亦有牵引，姑且去探一探。

也是这样的一个清晨，点点日光落在竹林。这是清河巷人常年光顾的一片林子。来得多了，轻车熟路。说是竹林，也有松树和杉树，枯枝散落，我常捡拾回家做柴。还有草药，如老花碗、过路蜈蚣、红根草等。竹林旁是一片油萘林，开花、结果、剪枝，乖巧地听命于四时。竹林和油萘林同属一个主人。但禁止入内、违者罚款的牌子只给油萘林设，那是小孩的禁地，只有当主人将果实收回家后，我们才能跨过禁牌前往。在油萘悬于树上的许多个夏季，我不免也垂涎，眼巴巴望着它们从小到大，从青翠到黄绿，再到树上空荡荡的。此时，树上已孕育了小油萘，我对它们暂时没有兴致。

清晨的竹林与午后的截然不同。朝露未晞，米粒大的长脚蚊子还没开始活跃，自然也听不见蝉声，万籁俱寂。我是专为寻找蝉壳而来的。所谓“金蝉脱壳”，蝉壳即是新蝉蜕下的皮。在意外发现一个蝉壳并将其带回家后，清河巷的大人煞有介事围观，并笑容满面地告诉我：“捡多了可以拿去药店卖钱，蝉壳能制药。”

我为能挣几个小钱的心思，早早来此。不难发现低矮竹丛叶片上的蝉壳，它们是蝉的杰作。与蝉喜在树的高处不同，这些蝉壳多附着在草叶上，它们弓着背，呈黄棕色半透明状，复眼尤其突出，中空易碎。这个早上，我几乎没有收获，三只蝉壳，卖不来钱。我将蝉壳重丢回竹林，仍兴致勃勃地回家去，清晨的空气是甜的，植物一一苏醒，林间有鸟鸣。一想到近来跑竹林捡拾蝉壳的大有人在，兴许下一个来的人需要它呢，我的欢喜就更多了。

离开竹林，裤管上沾满了露水，衣服上也有，一只彩色的长尾蝶趴在竹叶上，它的尾巴不知是风吹动的，还是被我发现后因紧张而颤抖。我隐约听见父亲在巷子里唤我了，父亲从不叫我的名字。

他喊：“小妹，小妹，呷饭咯。”

我连蹦带跳地朝山下的巷子跑，“来啦，来啦！”我跑过宋氏宗祠，越过石阶，穿过一条长巷，左转，那是我的家。

下午，在清河巷孩童的邀请下，我又踏入竹林。午后的竹林早干透了，草被晒得直不起腰杆。蝉最积极，鸣阵阵。林子虽有阴凉，仍热气难挡。没一会儿，便汗如雨下。我捡杉枝，他们找蝉壳。清晨我丢掉的三个蝉壳，他们果真寻到了。这片竹林不大，往深处走，是一片山林，草密树繁，到了秋天，有野果可摘，此时，多杉枝。天热加蚊虫活跃，林子无法久待，我捡够了杉枝，他们也收获颇丰，依附在高大松树上的蝉壳，皆未放过，还捕获了一只货真价实的蝉。这只蝉到了人类的手里，不再鸣唱，也许它是一只雌蝉，我分辨不出。甚至，它连逃生都放弃了，安安静静，纹丝不动。蝉后来的命运如何，我无从知晓了。从竹林回去后，我的脸被蚊子叮了好些包，奇痒难耐，久久不止，早将蝉和蝉鸣忘到了九霄云外。

现在，我的记忆告一段落了。

清晨闻见的蝉鸣一直持续至中午雷雨降临才打住。若天一直晴下去，我毫不怀疑它们能叫到地老天荒，雷雨许是听乏了，一股脑浇灭了蝉声。

夏季的天善变，黑云压城，大雨如注。仔细听，还有一些勇敢的蝉声在雨中试探，它们小心翼翼。可没什么作用，也许是一种抗争，与雨的抗争。只听得到雨声了，淅淅沥沥。蝉声戛然而止。

雨一停，天明了，阳光穿透云层，再次洒满人间。蝉声如雨般，去得快，来得也快。雨刚止住，蝉声便起，像从四面八方赶来，声音由小及大，由弱渐强，越来越刺耳。

蝉大概是最守时的家伙之一，几乎每年都能听到它们的鸣唱。只要入夏，只要有树，不论异乡，它们准时而至。

近日读唐朝边塞诗人岑参的《走马川奉送封大夫出师西征》，仿佛感受了一场惊心动魄的边塞狂风，“轮台九月风夜吼，一川碎石大如斗，随风满地石乱走。”我不禁念起鸣沙山上的那场风。抵达沙山，饮水赏景之际，一阵狂风来得悄无声息，风中是数不清的细沙。水瓶没来得及旋盖，沙粒趁机溜了进去。头发、衣裳、甚至嘴里，都是沙。友人送的丝巾，脱离我的身体后，在风沙中飘飘荡荡，最后不知去向。虽未有随风满地石乱走的场面，但风沙起，游人无不例外地手忙脚乱了。

与之相比，昨夜的骤风便秀气之极。

时值五月，过了小满，夏天才刚冒头。如婴儿初生般，新夏也爱啼哭。或午后，雨色万峰来，或夜里，急雨“大弦嘈嘈”。常伴骤雨、大雨、细雨的，不外乎风。但风与人最像，最有脾性。

且说昨夜的风，夜雨的形态常被人忽视，人们多从观雨转向听雨。但风不同，观风无形，或万物皆有风状，听风，实则也听万物。无论白天黑夜，无论其来去影踪有无，你总能比雨更频繁地发现风。

看，风声从没关紧的窗户缝来了，窗帘摇动，猛的一声，“哐当”，像对着好说歹说还不听劝的人火冒三丈。我赶忙起身关窗。

锁紧，把窗帘拉好，没动静了，风走了吗？仔细听，风还在外面呢，它们先迫切得像重获自由的孩童，在雨里撒欢还不够，转而携了雨珠，三三两两，豪迈地，兵分几路，走街串户。

它们似乎顷刻间就长大了，颇像青春期的叛逆少年。是树的沙沙声，告诉我风打这儿经过；是邻居家大门“砰”的一声，向我指明风的位置；是雨噼里啪啦跑来敲窗时，我知道，风还在外头胡闹；是阳台忘收的衣物被吹走，人们口中的骂骂咧咧声提醒我风的可恶。哪一个叛逆的少年，不是家长挨家挨户打听去哪，最后闯祸现形了？它们此刻，恰有一副“唯恐天下不乱”的派头，肆无忌惮，逍遥自在。它们猎奇，它们恶作剧，它们甚至毫不收敛地跑到人的梦里去。

显然，比之风，雨是笨拙的。地面、窗帘，或是阳台晾晒的衣物，都有雨作恶的证据；打落的花，积水的潭，坑洼的路，都是雨的杰作。风躲在雨的身后，笑声荡漾，“呼呼呼”，“呼呼呼”，之后逃之夭夭。

清晨的风，与雨夜的截然不同。昨夜雨疏风骤，今日，天上无雨之踪迹，风也换了模样，全无骄纵，而是清凉、乖巧、服帖，像大家闺秀。我常恨不得能将这时的风制成夏日的衣裳或遮阳帽，它浸染花香，裹挟草味，甚至还有海的气息。我无法留住它，它想来就来，想溜就溜，全没有商量的余地。有时发脾气了，还得卷走我的东西，再也寻不回来。记忆里，一场校园刮起的和煦之风是我的青春，经过一夜，风竟成了众人口中的“妖风”，它将我晾在阳台的手绘鞋刮得不知去向。我将那场风记到了现在。

此刻，风如温柔的羊羔，它溜上我的肩头时，走廊里，响起了婴儿的啼哭，似乎难以止住。片刻后，哭声从“啊啊啊”成为“嗯嗯嗯”了。开门，走廊空无一人，只有风，将婴儿的气息传递给我，是一股新鲜的奶香味，一定是风安抚了她。

我重又坐回窗前感受风，一只胆大的蚊子出现在我的视野里，它飞到书架上，停在毛笔尖儿，它再次飞起，忽而朝我猛扑，我当然不能示弱，“啪”，风吹跑了它。风不想因为一只小蚊子而破坏我感受它的兴致。

风是善良的，它带来清凉；风是温暖的，它吹去烦心。风是多变的，令人琢磨不透，风又是自由的，它能抵达任何想去的地方。

体热者不宜多食

桃肉性偏温，凡素体内热偏盛者，不宜多食。

《随息居饮食谱》称：‌‌“多食生热，发痈疮、疟痢、虫疳诸患。‌‌”

此外，热盛泻痢者也不宜多食。

《本经逢源》谓‌‌“多食令人腹热作泻‌‌”。

糖尿病患者不宜多食

桃子属于低含糖量水果。

当血糖控制在正常范围时，糖尿病患者可以吃桃子，以不超过半个为佳。

血糖控制不佳时，不建议患者食用桃子，可食用黄瓜、西红柿等不易升高血糖的果蔬。

未成熟的桃子不可食

研究发现，未成熟的桃子中，不论是桃肉还是桃仁都含有一种叫苦杏仁甙的物质，进入胃部后，在苦杏仁酶和胃酸的作用下，会水解释放出有毒的氢氰酸，导致食用者出现头昏、心慌、乏力、发热、食欲不振、腹泻等症状，严重者还会损害中枢神经，出现昏迷、抽搐，对生命造成威胁。

过敏体质者不宜食用

桃子表皮有毛，易引起过敏。

吃桃子前可用细盐搓桃子的表皮，再用水冲洗去除桃毛。

吃桃时如出现嘴角发红、脱皮、瘙痒，应停止食用，并洗手、洗脸、漱口，严重时需就医治疗。

鲜桃仁不可食

桃仁是一味常用中药，但中药桃仁并不是直接从桃内取出的鲜桃仁，而是进行了一系列加工炮制后，破坏了桃仁内的大部分苦杏仁甙才入药的。

使用中药桃仁只要遵循医嘱，适量食用便不会中毒，但未经处理的鲜桃仁是不可食用的。

夏季吃桃好处多

补益气血

桃子性温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天养生先养心，吃桃子可以帮助我们养心血。

从现代营养学的角度来看，桃子的铁含量比其他常见水果高4-5倍，所以缺铁性贫血的人很适合吃桃子。

开胃通便

桃子的含水量在85%以上，并含有丰富的有机酸以及可溶性膳食纤维果胶。

这几种成分在促进肠道蠕动、缓解便秘的同时，还能帮助改善夏季常见的食欲不振、缺水等问题。

辅助控压

桃子是典型的高钾低钠食物，对降低血压、保护心脑血管很有效果，很适合高血压人群和低钾血症人群食用。

补虚健体

防治虚劳咳喘时，可用鲜桃3个（去皮），冰糖30克，隔水炖烂后去核，喝汤食桃，每日1次。

防治年老体虚、气血不足、乏力眩晕时，可用鲜桃2000克，洗净去皮核，切块，加白糖500克，混匀，晒去水分后食用，每次30克，每日2-3次。