医用口罩能防止病毒传播吗

在武汉新型冠状病毒感染病例持续增加、武汉等几座城市封城之际，人们最关心的是如何能保护自己免受病毒感染？

武汉病毒爆发后，中国各大小城市目前最常见的一个景象是人人戴口罩，预防传染。而且，许多商店里的医用口罩已经脱销。

那么，戴医用口罩到底能起多大作用，而且该如何戴才能达到最佳效果呢？

什么样口罩最好？

首先，英国一些病毒学家对戴口罩预防由空气传播的病毒到底多有效持怀疑态度。

但是，确实有证据显示，戴口罩有助于防止通过由手到口的传染源。

北大专家王月丹在接受中国媒体采访时表示，要避免反复使用同一个口罩。

此外，王月丹特别提到，预防此次冠状病毒最好不用带通气阀的口罩，因为它可能会让病毒在局部聚集。

最好使用防雾霾的N95口罩。但他说，即使佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时。

如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。

其他预防方法

另外，像预防任何其他病毒一样，保持好个人卫生最重要。英国国家医疗服务体系NHS建议人们：

经常用温水和香皂洗手，最好洗20秒以上

尽量避免用手揉眼睛和抠鼻子

保持健康生活习惯

口罩历史

医用口罩最早出现在18世纪，但直到1919年西班牙流感大爆发时公众才开始戴口罩。

伦敦大学圣乔治医学院的卡灵顿博士对BBC表示，医用口罩对空气传播的病毒和细菌预防效果有限，而大多数病毒都是通过空气传播的。

这是因为，口罩比较松，没有空气过滤器，而且无法遮挡眼睛。

但它还是能降低由于咳嗽或是打喷嚏所产生的‌‌“飞沫‌‌”感染机会。

同时，也可以保护从手到嘴的传播感染。

根据英国2016年所作的一次调查显示，人们每小时平均有意无意碰触脸部23次。

有效性

英国病毒专家表示，在医院特定控制环境中所做的一项对比研究显示，在预防流感方面口罩与专用防毒面具（a purpose-made respirator）效果一样好。

防毒面具里有专门的空气过滤器，用于对付空气中有毒的颗粒。

但是，如果在外面普通人群中，口罩的效果就比较有限了，尤其是长期戴口罩本身就不是一件容易的事。

其他专家则表示，如果人们能在平时生活中注意以下个人卫生习惯可能会更为有效。

比如，在打喷嚏时捂住嘴、勤洗手等。

正确方法

英国公共卫生部（Public Health England）专家邓宁博士（Dr Jake Dunning）也说，尽管人们普遍认为戴口罩有好处，但实际上在临床环境之外戴口罩的好处很有限。

与此同时，他表示，还必须要知道如何正确戴口罩，经常换洗，以及安全处置那些已经废弃不用的口罩。

邓宁补充道，有研究显示，人们戴口罩时间越长，就越不容易遵守有关正确戴口罩的方法。

因此，专家说，如果任何人担心病毒传染的话，最好的预防方法就是要做好个人卫生，特别是手的清洁卫生。

如何正确洗手杀菌：用凉水还是用热水

美国研究人员给用热水洗手比凉水洗手能够杀死更多细菌的理论泼凉水。

这项研究对20人进行的调查发现，使用15度水洗手和用38度的热水洗手一样干净。

这项发表在‌‌“食品保护期刊‌‌”上的研究认为，这个发现有助于为餐馆节省电费。

国民卫生服务的建议要求人们用凉水或热水洗手。

‌‌“杀菌‌‌”

在这项研究中，罗格斯大学新布朗斯维克分校的研究人员希望发现是否许多人关于用温水或热水洗手有益的看法，或用热水洗手的正式指南是否有道理。

研究人员调查了20个人，他们每人用15度，26度或28度的水洗手20次。

他们要求这些自愿者使用如0.5到2毫米不等量的肥皂。

他们在开始测试前，手上都沾满了无害的细菌。

研究人员说，水的温度以及肥皂量和出去细菌的多少没有关系。

唐纳德·夏弗纳教授说：‌‌“人们所洗手的时候有必要感觉舒服，但是就洗手的有效性来讲，这个研究表明水温没有关系。‌‌”

不过研究人员承认，他们进行试验的规模不大，要确定最好除去有害细菌的最佳办法，需要做更多研究。

在英国，国民卫生服务的专家说，人们用冷水和热水洗手都可以。

他们说吸收时间至少持续20秒，并且强调使用肥皂把手表面全部覆盖很重要。

他们的指南强调两手用不同方式互相揉搓，让手的表面干净。

如何洗手，专家的建议：

正确的洗手的时间应该和唱两次生日快乐的时间一样长（约20秒）

先把手淋湿，用足够多肥皂把整个手表面覆盖。

两手指头交叉，互相揉搓手掌。

两手指头交叉，用手掌揉搓另一支手的手背。

揉搓另外一只手的手指。

揉搓每个大拇指。

用手指尖揉搓手掌，然后用热水或冷水清洗。

晾干手，最好用一次性的手巾。

用一次性手巾关闭水龙头。

打扫卫生可能是每个家庭日常家务的一部分。但是你知道吗，衡量一个家庭是否清洁卫生不能光看表面，这里面大有学问。

根据英国皇家公共卫生协会（RSPH）的最新报告称，人们在打扫家庭卫生时应该集中精力防止那些有害微生物的蔓延，而不是清洁那些表面上看着‌‌“较脏‌‌”的地方。

当然，认真洗手、洗衣物、清洁物体表面对保持卫生来说都很重要。然而，了解正确做法才是减少感染和抗生素耐药性的关键所在。

根据该报告，公众对所谓脏与细菌，干净与卫生之间的区别并不太清楚。而且，有些人认为应该让孩子接触一些有害细菌，认为这样对孩子的免疫系统有好处。

但是专家指出，这样做有其潜在威胁性，因为这可能会让孩子受到感染，并且有可能是很危险的感染。

因此，知道该如何清洁家里卫生，集中精力清理哪些藏污纳垢的死角？以及什么时候该清洁都非常重要。因为只有这样，才能阻止有害微生物蔓延，成为致病温床。

八大重点

以下是专家总结的八大清理重点：

在准备和接触食物的时候

用手吃食物的时候

上完厕所之后

在打喷嚏、咳嗽以及擤鼻涕时候

整理和清洗家中脏衣物时

照顾家中宠物时

清理和倒家中垃圾时

照顾家中病人时，特别是照顾因患感染而生病的家庭成员时

除此之外，该报告特别提醒在清洁厨房，尤其是菜板非常重要。特别是当你用菜板切完生食，例如生肉和家禽产品后应着重清洗。

最好把准备生食和熟食的菜板分开。

另外，一定要把家里的清洁抹布和刷子在用完后彻底洗干净。

与此同时，或许家中地板和家具表面看上去有点脏，但它们不会对健康构成什么威胁。

清洁方法与产品

在清洁包括锅碗瓢盘等厨房用具卫生时，最后使用热肥皂水，让清洗后的脏水直接流到下水道。

但英国食品标准局说，如果希望彻底杀死细菌，则需要使用70摄氏度以上的热水，并要持续清洗一段时间。

目前，用于清洁家庭卫生的产品基本上可以分为三大类：

洗涤剂（detergents），可以清洁和清除表面的污垢，但却不能杀死细菌。

消毒剂（disinfectants），可以杀死细菌，但如果物体表面有油垢和脏东西效果则不佳

消毒杀菌剂（sanitisers），既可用于清洁也能用于消毒。可以分两步使用，第一步用于清洁表面，例如，任何食物残渣、脏物、油垢等。第二步，再用它进行消毒。

但专家表示，无论使用何种产品一定要先仔细阅读产品说明书。

另外一个窍门是，在准备完食品后最好用厨房专用纸巾清洁表面，而不是用厨房抹布。这样可以防止交叉感染。

专家表示，让公众知道清洁与卫生的区别非常重要。清洁是指清除脏污和微生物，但卫生则是在关键时候和关键部位斩断感染源。

英国皇家公共卫生协会的艾克里教授（Prof Lisa Ackerley）指出，与家人、朋友和宠物在室外玩耍固然重要，因为它会让人，尤其是儿童接触到‌‌“好细菌‌‌”和建立健康的微生物群，有利于增强免疫力。

但是，也要搞好室内卫生。只有这样才能预防感染。

她强调：‌‌“家庭和日常生活中的良好卫生习惯有助于减少感染疾病，对保护我们的儿童至关重要。这样既可以减轻对英国卫生医疗机构的压力。同时，也会在对付抗生素耐药性方面发挥重大作用‌‌”。