看《奇葩说》，看到高晓松的片段不禁感叹，他可太精于自黑之道了！

节目中他说自己的颜值是负分，该被溺在便桶里，但自己很坚强，自己的爱人也很坚强，惹得全场爆笑。

某一集中他又说：‌‌“我从小到大的梦想就是吃软饭，可爹妈不给我这张脸。我最不了解的就是从一个帅的人眼睛里看到的是什么样的世界，我想这辈子也不会知道了。‌‌”

不止在《奇葩说》，日常生活中的高晓松早就活成了一个行走的自黑机器人，他不停地朝自己的样貌、身材开炮，甚至被网友戏称为‌‌“植物大战僵尸‌‌”里的‌‌“倭瓜‌‌”。

但他越爱自黑，却越惹人喜爱，微博粉丝已经突破4300多万，简直男女老少通吃。在这个颜值即正义的时代，高晓松却凭借毫不留情的自黑在一众小鲜肉中混得风生水起。

而生活中，自黑也成了许多人的小心机，有人经常晒自己的搞怪照片，有人故意把自己很二的事情发到微博和朋友圈，光鲜亮丽的明星们也动不动就在节目上抛自己的恶搞梗……看似在破形象，实际上越善于自黑，越容易成为占领话题榜的社交达人。

有人说，所谓自黑被人打倒前，自己先躺下。我却觉得，自黑是我们与这个世界相处最高明的手段，它让人以更温柔的方式面对自己的弱点，更清楚自己与世界的关系，也更能嬉皮笑脸面对人生的难。

1

自黑，是更聪明的沟通方式

历史上很多功臣为了避嫌，经常往死里黑自己，就是为了让皇帝相信自己只是个贪财好色之徒，并无争天下的决心，如此一来，皇帝便可放心了。

在伴君如伴虎的时代，自黑是非常有效的语言类防身术。

放到今天，亦是如此。

最近热播的电视剧《都挺好》里，饰演苏明成的演员郭京飞，就深谙此道。

电视剧热播的半个多月，郭京飞每天都上微博热搜。

只因他在微博上用尽了毕生精力黑苏明成，例如：‌‌“一起祝苏明成早日领盒饭！‌‌”‌‌“打爆苏明成！‌‌”‌‌“感觉明天苏明成又要给我惹麻烦，崩溃！‌‌”‌‌“最近被苏明成搞得掉粉严重，敷厚一点！‌‌”‌‌“最近咱们可以对苏明成放松一些警惕‌‌”……

虽然电视剧里苏明成很不讨喜，啃老，又有暴力倾向，被大家恨得牙痒痒，但经过疯狂自黑之后，短短半个月，郭京飞的微博粉丝竟然增加了100多万！比任何一部以往的作品都要受欢迎。很多人都感叹，‌‌“郭京飞终于红了‌‌”。

郭京飞是聪明的，与其站着被骂，还不如自黑一下，博大家轻松一笑之余，还巧妙地让观众与自己站到一排。

认真观察一下你会发现，事实上，生活中那些爱自黑的人也比那些‌‌“完美‌‌”的人要受欢迎很多。比如同一个办公室里，家庭条件好，高挑漂亮的白富美，一脸冷漠从不开玩笑，在这样的环境中她就肯定不如一个爱开玩笑，偶尔自黑露怯的女生招人喜欢。

摘掉自己身上的优越感，才能轻松地与人交往，是交际的一大窍门。懂得自黑的人，善于把世界的恶意和生活的不幸转换成趣味的思考，既愉悦了自己，又取悦了他人。

自黑的人懂得如何安顿自己与周遭的关系，这是一种更高级的沟通方式，更是一种聪明的人际关系修炼。

2

自黑，能提高自己的受挫商

春秋时期，齐国大夫晏子出使楚国。

楚王见了晏子说：‌‌“齐国没有人吗？竟然派你这样一个人来做使臣？‌‌”

晏子回答说：‌‌“齐国派遣使臣，各有各的出使对象，贤明的使者被派遣出使贤明的君主那儿，不肖的使者被派遣出使不肖的君主那儿，我是最无能的人，所以就只好委屈下出使楚国了。‌‌”

表面自黑，实际上反将一军。

在与人交往中，懂得自黑的人，一般受挫商都很高，因为当你把自黑的梗当成玩笑后，这个梗对你而言就变得毫无杀伤力，长此以往，类似的攻击都无法羞辱、惹怒你，同时因为自黑，还一并堵住了别人的嘴，一举两得。

有人或许会说，这样的话自尊心不会很受创吗？

其实不然。

自黑才是面对生活的恶意最安全的隔离方式，有了这层行走的保护罩，一切伤害都无从靠近。

杨幂经常被人黑‌‌“脚臭‌‌”，暗指她‌‌“演技差‌‌”。一般女明星遇到这种事都会很难为情，但杨幂非但不在意，反而常常主动拿‌‌“脚臭‌‌”来自黑：

比如有网友编了一个故事：‌‌“圣诞老人悄悄爬进杨幂的房间，拿出礼物，打开袜，就没有然后了……‌‌”调侃杨幂的脚臭熏晕了圣诞老人。

于是有好事的人提议说可以放杨幂的《爱的供养》，说不定他听了就能活过来。因为杨幂把这首歌唱成了车祸现场。

没想到杨幂却就此发了一条微博说：‌‌“圣诞老人，你还好吗？‌‌”

好朋友任泉调侃说：‌‌“缺氧！‌‌”

杨幂回他：‌‌“爱的供氧。‌‌”

不禁如此，她还把自己的‌‌“脚臭‌‌”放到了电影《分手大师》里，彻底把这个梗玩到了极致。

网友纷纷表示爱自黑的杨幂真是调皮又可爱

想起泰戈尔在《园丁集》里说：‌‌“我把我的痛苦说得轻松、可笑，因为怕你会这样做。我粗暴对待我的痛苦，这样你便不会发现我的弱点。‌‌”

杨幂完美诠释了这首诗的精髓：先自黑，然后让别人黑不动。

怕别人说你丑，你就先自己说自己丑，怕别人说你穷，你就先自己说自己穷，这并不是看不起自己，而是有些话从自己嘴里说出来，不会像别人嘴里说出来那样令人尴尬。

很多时候，越是要守住自己的完美人设，反而越容易漏洞百出，但如果你都愿意自己承认了弱点，别人还有什么话可说？

自黑不是没羞没臊不要脸面，而是提高自己的受挫商，知耻而后勇。

3

生活让我们流泪，但自黑让我们大笑

日本作家鹤见佑辅说，懂得幽默，是由于深的修养而来的，倘若目不转睛正视着人生的诸相，我们便觉得倘没有幽默，即倍感到仿佛不能生活的苦楚的感觉里去。

泪和笑只隔一张纸，恐怕只有尝过了，才懂得人生的笑的心情。

自黑是另一种形式的幽默，越是看穿了人生的人，越懂得：生活越想让我们流泪，自黑就越能让我们大笑。

林语堂在《苏东坡传》中描述的苏东坡，就是一个无可救药的自黑专家。

就拿他被贬谪到中国本土之外的琼崖海岛来说吧。当时琼崖海岛十分落后，既没有医生也没有药物，他却告诉朋友说：‌‌“每念京师无数人丧生于医师之手，予颇自庆幸。‌‌”

既承认了自己身处的荒芜，却又让人忍不住心疼地发笑。

懂得自黑的人，能更自信地面对旁人，也更自信地面对生活

Joan Cornellà是来自西班牙的艺术家，他的作品画风甜美，笔下的主人公无论遭遇了怎样的不幸，脸上也总是挂着微笑，令人不寒而栗的笑容，荒谬又乖戾。

他其中一场在伦敦的展览就很具有自黑精神，主题叫‌‌“I'm Good Thanks‌‌”（我很好，谢谢）。

一个成年人每天不管内心坍塌了多少次，都能笑眯眯地朝你比个‌‌“ok‌‌”。

即使‌‌“您真让我想吐‌‌”，还是可以朝你比一个甜美的爱心。

他主张‌‌“我们都该嘲笑苦难‌‌”，也就是我们应该用尽全力去嘲笑生活本身。

懂得自黑的人，从不在生活的泥淖中反复确认自己的悲苦，也从不哀叹命运的不公，他们用一种更乐观的方式，来抵抗生活的铁锤，他们用大笑的方式，来轻盈笨重的人生。

即使生活千仓百孔，到处都是槽点，但我们仍能找到嬉笑怒骂，欢乐源泉。

作家张闳认为：‌‌“我们这个时代，是巨大变化、动荡的一个时期，人们无法把握未来命运，自我解嘲是一个相对来说比较有效的办法。‌‌”

每个人都在被现实追着跑，生活的压力每一天都如影随形，很多情况下，一点点改变和压力都可能会压垮你，让你忍不住情绪崩溃。

但当你见识了生活的残酷，你就会知道，痛苦并不会主动消失，人生的大部分痛苦都要靠自己消解，而大部分欢乐都要靠自己创造。

老舍说：‌‌“一个会笑，而且能笑自己的人，决不会为件小事而急躁怀恨。‌‌”我见过最动人的照片，是国外有一家人，因为意外房子烧着了，他们就在熊熊燃烧的屋外面哈哈大笑拍了一个大合照留念。

自黑是需要极大智慧的，懂得自黑的人，往往更通透。他会对生活的全貌有更深的领悟，于是才会时时摆脱狭隘的自我，以更广阔的视野去看待事物。

想成为一个优雅的大人，就先从自黑开始吧。

古人写信很有意思。这是古代妈妈写的一封信，母亲写给儿子的。也算不得信，了了几十字，只当是一简短的手函。简短，字微，充分发挥了中国汉字的蕴藉和古典，有妙趣。

阅儿信，谓一身备有三穷：用世颇殷，乃穷于遇；待人颇恕，乃穷于交；反身颇严，乃穷于行。昔司马子长云：然虞卿非愁，亦不能著书以自见于后世云。是穷亦未尝无益于人，吾儿当以是自勉也！

写信的母亲叫郑淑云，是明代女作家。我没有读过她的作品，单从这一短笺，倒也叫我生出三分钦佩。

信里，郑妈妈是这样讲的：

人的这一生时常会遭遇三种困顿，千古有之，孩子，你要做好心理准备。

第一种困顿，拥有卓越的才华，却遇不到好的平台和机遇。

第二种困顿，以一颗诚挚宽厚的心待人，却没有交上值得交的好朋友。

第三种困顿，对自己严格要求，时常反省，却无法按照自己的意愿生活。

最后，这位妈妈抚慰儿子，即使人生的际遇如此，也未尝没有好处。孩子你要多读书以自励，不要放纵自己呀！

这样的妈妈，真强大。她的爱，不狭隘，不灰暗，是一个经历风雨历练的女人在看过人生百态后，饱含仁慈宽厚的生命之爱。她爱孩子，爱生命，更能用她的爱，给孩子一个有力的人生。

现在的年轻人都很精，让他花钱没那么容易，可你要告诉他是投资，八成会愿意听你说说。投资的人都怕赔本，可有一种投资，人人都说稳赚不赔，四个字：投资自己。

于是，知识付费火了，线上课崛起，谁要是手机里没十个八个打卡群，都不好意思说自己是上进青年。

我们办公室有个小同事，奋青一个，朋友圈里学英语，收藏夹里全是包，据说还是好几个打卡群群主。就这么一个好同志，前两天跟我吐槽，回顾自己过去这一年，加了50个打卡群，熬夜、脱发、颈椎病，一不小心还胖了10斤。

我问他，打卡生活感觉如何。

他的答案，痛彻心扉：每天起床从打卡开始，可到闭眼那一刻才发现，这一天，除了打卡，什么也没干。

一年到头，加入打卡群，成了他唯一成功坚持下来的事。

他还不是唯一被打卡群毁了的人。

朋友A，参加了个健身群，每天跟着假装锻炼，鸡血满满，一个月下来，胖了不少。后来才发现，自己所谓的健身，其实就是广播体操，更可怕的是，她还一直活在自己正在变瘦的幻觉里，吃得比谁都多。

朋友B，早起困难症，参加了个早起群，每天6点起床打卡，晚上不睡，早上早起，白天晕乎一整天。可换来的结果相当残忍，近视重了，颈椎病犯了，我一问，原来过去睡觉的时间全用来玩手机了。让人忍不住劝她，没事儿还是多睡会觉。

打卡群这波操作，看起来特别科学，自律不够他律来凑，可你仔细想想，其中bug特别多。

抱团成长，互相监督，到最后，才发现就是一群废柴的集体狂欢。自律这东西，越热闹，越容易扑。

2

很多人说，年轻人热衷的打卡，其实是一种仪式感。公开立了flag，为了面子死也要撑下去。

可这就好比办了一场盛大的世纪婚礼，然后骗自己，这样能降低出轨率。

现实是很残酷的，幸福说跑就跑，flag该倒还是倒。

曾经看过一个TED演讲，Derek Sivers告诉我们，当你有了什么目标，第一件事就是先学会闭嘴。

社会心理学家曾经做过一个实验。找到163个人，每个人写下自己心里的目标，一半的人把目标告诉别人，另一半保密。每个人有45分钟的时间，来实现目标。

结果发现，没说的那一半人，整个45分钟都在为目标努力，而且他们觉得还需要很长的时间才能实现自己的目标。而另外一半人，平均33分钟就放弃了，因为觉得自己离成功不远了。

背后的心理动因很简单，别人的刮目相看，让你觉得自己怪不错，以致于产生一种幻觉，梦想已经实现了，这种开心会降低你的实践度。

说白了，错把开始当结束。

这种错觉我们常有。

网课宣传中都有一句终生回听，可就这一句最害人，反正课都买了，留着慢慢听，于是，它就静静躺在手机里，再也没被点开过。

所以，如果你打开一门网络课程，不难发现一个规律，前几节的播放量很高，越到后面数据越惨。

很多人说，要想督促一个人，就让他花点钱。到后来，你才会发现，有钱的确能使鬼推磨，懒鬼除外。

对懒鬼而言，宁可掏钱，也绝不坚持。

同样道理的，还有点收藏的习惯，不管是微信还是各大app，看到有价值的内容，先Mark后看，放进收藏夹成了假装学霸不可或缺的仪式感。

有一次，朋友圈里流行晒收藏夹，有个评论让我笑了半天：‌‌“看你们收藏夹，我感觉自己在清华。‌‌”

收藏夹里，清一色的干货精华帖，就是一篇也没看过。

更搞笑的是，你总能在朋友圈里看到这样一句话：‌‌“先Mark再说‌‌”。

可再说的意思，谁都懂，就是再也不说。

于是你就懂了，为什么打卡群里废柴多，心态也是一样，虽然三天打鱼两天晒网，但还是加一个吧，万一有用呢。

他们忘了，口号喊得越响，废掉的速度越快。

3

前几天，‌‌“哈佛近五成新生是富二代‌‌”上了热搜，让人们纷纷感叹，果然强者恒强的时代来了。

新生数据中显示，三成新生的家长是哈佛校友，可见家庭环境对人的影响也是潜移默化的。

你后天无论如何都养不成的好习惯，别人可能在小时候就有了。

这项调查里，一个数据引发热议，不少哈佛新生根本就不玩社交网站，压力全都来自自我期望。

这句话的潜台词是，真正厉害的人，优秀得不动声色。

很多年前，还在上学的时候，我就发现一件事，学霸从来不抱团，那些总爱拉着别人去图书馆监督自己的，基本都是学渣。工作后也是一样，学霸总是持续性默默努力，学渣却经常诈尸式勤快。

曾经听过一个扎心的段子：

‌‌“你每天都坚持做的事情是什么？‌‌”

‌‌“给手机充电。‌‌”

听起来很废柴，可细想很有道理，当一件事变成习惯，没什么坚持不坚持的。这也是为什么真正自律的人从不打卡，谁给手机充个电，还要全世界瞎嚷嚷呢。

真正厉害的人，都是不动神色的。当你费尽心思寻求外力，说明你的自律系统可能已经崩了。

至于为什么那么多人只是表面上看起来很努力，吴伯凡老师说过一段精辟的话，我总结为一个字：怂。

他说，我们之所以囤积知识却迟迟不愿意去做，就是为了让自己停在舒适区。学习的过程其实是一个打破已有认知并且重建的过程，这个过程里，你必须先看到自己的不堪，再进入学习区，面对残酷的反馈。

每个人都知道，这个过程有多痛苦，所以，刚想要踏进那个区域，马上又缩回来。

可另一方面，你又很焦虑，不学习就完蛋，不进步就淘汰，伪学习说到底，其实就是缓解焦虑。

说了这么多，不是努力没用，而是努力这事儿最好自己偷偷干，自律这条路上，是很寂寞的。

1、犹豫不决

摇摆不定的人，无论其他方面多么强大，在人生的竞赛中，总是容易被那些坚定的人挤到一边。‌‌“畏惧错误就是毁灭进步。‌‌”

2、拖延

很多时候拖延就是逃避问题和懒惰，抱持着能拖一天是一天的心态找各种藉口逃避，如‌‌“我太忙‌‌”、‌‌“隔一天再做也没关系‌‌”等，但随之而来的会是愈加懒惰、愈加消极，然后掉入‌‌“懊悔过去‌‌”和‌‌“幻想未来‌‌”的陷阱中。‌‌“懒惰是很奇怪的东西，它让你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。‌‌”

3、3分钟热度

几乎所有人都有过‌‌“雄心勃勃的制定计划，心灰意冷的放弃计划‌‌”的经验，然而有句话说‌‌“世界上有80%的失败都源于半途而废‌‌”，3分钟热度的人不曾有过坚持做一件事，成功获得甜美果实的体会。

4、害怕被拒绝

一个能放下自尊去做事的人，是专注目标成果导向的人；而若是把自尊心放在第一位的人，做事时会瞻前顾后，在意他人对自己的想法。所以，一个人越是百无一用的时候，越执念于那些无足轻重的底线与小自尊心。

5、自我设限

所有的平庸与低成就都是自我设限的结果。自我设限相当于杀死自己的潜能，给自己在心里设置一个‌‌“高度‌‌”，等于否定自己，即便它可以帮你阻挡挫败感，但是却剥夺了‌‌“往上再走一步‌‌”的成功机会。

6、逃避现实

逃避现实的人有5个特征，第一个特征是经常做白日梦；第二是喜欢随心所欲；第三是沉迷游戏或是魔幻小说，逃离现实生活；第四是觉得现实世界很残酷；第五则是无法面对不确定环境。

7、总找藉口

许多人一犯错，第一反应就是自我辩护，因为找藉口是最容易办到的事情，也是掩饰自己无知的方法。且大多喜欢找藉口的人都有一个共同点，没有野心、没有追求成功的欲望，人生没有一个目标。

8、恐惧

心智弱小的人，害怕面对挫折感，凡事都小心谨慎，深怕犯错，也害怕被批评、害怕别人异样眼光，这也阻碍了人继续向前进。

9、拒绝学习

自我成长需要不断和自己作斗争，但若抱持着‌‌“还不如舒舒服服躺在家玩手机看电影‌‌”的想法，迟早会被他人比下去。

上午刷到一条微博：

‌‌“很多贩卖焦虑的文章总结下来其实就是一句话：为什么别人可以，就你不行。然后被一顿臭骂。其实夜深人静的时候，我也问自己：为什么别人可以，就我不行。‌‌”

哪有那么多为什么，我就是不行啊。

给大家讲个小时候的故事。我小的时候，跟着老师学围棋。

同门有一个萌萌的小师弟，眉清目秀的。他学棋特别认真，下棋也正襟危坐，每一步棋都要捏着棋子长考。

我和他正好相反，用老师的话来说就是‌‌“坐不住‌‌”，对漫长的计算完全没有耐心，棋子该落在哪，全凭感觉。

有时候小师弟思考的太久，我就催他：别想啦，又不是打比赛，凭感觉随便试试呗。

小师弟就一脸正经地反驳我：不行，老师要我们至少算到三步棋的变化的。

要说对围棋的认真，小师弟胜我远甚。

但我们下了那么多棋，赢的一直是我。

切磋之后老师会给我们复盘，一边数落我就是静不下心，一边也夸我有些落子的确巧妙，问我是认真算出来的吗。

我总是得意地说：我没算啊，我就感觉该下这儿。

老师就感叹道，这孩子棋感是当真不错。

这句话让小小的我沾沾自喜了好一阵。下棋的时候也越来越自大，时常嘻嘻哈哈地逗认真思考的小师弟：别想啦，没用的。

这儿得和早就失散的小师弟道个歉，当时那个熊孩子一定特别可恶。

小师弟还是不理会我，紧锁着眉一定要赢我一把。我想他大概是信了长辈们说的，努力总会有收获吧。

有时候会老师撇一眼神态各异的我们，叹了口气说，要是你们俩的天分能凑在一起就好了。

当时我不明白小师弟的天分是什么，后来才知道，那种天分是努力，或者天生的毅力决心。

按照爽文的创作模式，最终勤勉的小师弟一定能把我杀的大败亏输，一扫阴霾。但直到最终，这件事都没有发生过，虽然小师弟一直都很认真。

只不过故事还没有结束。

有一天老师家来了个男孩子，比我们高一个头还多，看校服是个初中生。原来是老师提过的师兄回来看望老师了，老师很高兴，问他最近还下棋吗。

师兄面带愧色地摇头，说后来学业繁忙，没法静下心，这两年都没练了。

老师笑道：说的跟真的似的，你以前下棋也不见得多静心了。说完忽然想起什么似的，目光看向了我：不如你俩来一局？

那场棋的开局我就很兴奋，因为我发现新的对手和我一样，是下快棋的。和小师弟下棋总是等的不耐烦，可这位虎头虎脑的师兄落子却一招紧似一招，每颗棋子还都啪的一下落在木头棋盘上，气势足得很。

我心道，来，就让你了解了解棋感是什么。

这个自负的念头并没能存续多久，对方不经思考的快棋，却给了我从未有过的压迫感。那一局我的黑棋永远左冲右突地逃窜，我也把什么棋感完全抛在了脑后，开始抿着嘴计算接下来的变化。

小师弟有些惊讶地看我，又转过头看等得不耐烦的师兄。

战局走到中盘，黑棋就被绞杀得只剩两小块边角了。我所有的计算都是徒劳的，铁青着脸认输。

复盘的时候我找到了对方决胜的关窍，忍不住问师兄：你怎么想到下这儿的啊？

师兄笑了笑说：我也没怎么想啊，就凭感觉呗。

这句话怎么这么耳熟呢，耳熟得让我后背发凉。

我抬起头看小师弟，他还呆呆地看着棋盘。

‌‌“别琢磨啦，没用的。‌‌”

我还记得我对小师弟说过的话。

那天，这句话也送给了我自己。

所以所有贩卖焦虑的鸡汤都没法让我焦虑。

他们问，为什么别人可以，你不行？

他们问，既然世上要有一个马云，为什么不能是你？

答案很简单啊。

因为马云是马云。

我只是我。