羞耻感是一种令人不适的情绪，然而这种情绪对个人或社会而言是重要而且有利的。但随着人们感到羞耻的‌‌“门槛‌‌”提高，厚脸皮的行为开始妨碍社会的的整体共存。

该死！在一场重要会议中，我突然发现自己刚才踩到狗屎，所有人都盯着我看。小侄女在哭泣，因为我在家庭聚会中不小心将她的玩具踩坏。到了电梯的镜子前我才注意到，刚才一路上嘴唇上都沾着巧克力渍。这些都是生活中的尴尬时刻。

我感到丢脸，甚至想钻到地洞里，但却只能满脸通红地接受众人的注目礼。这让我感觉更加丢脸。我的心跳加快，头垂得更低。

这样的心理和肢体语言是羞耻感的标准表现。体疗师、《羞耻和惭愧》（Vom Schämen und Beschämtwerden）一书作者乌多·巴耶（Dr. Udo Baer）表示：‌‌“羞耻其实就和其它感觉没有什么不同。它本能地调节与他人的关系。更重要的是，我们有天然的羞耻感，保护我们免受尴尬的困扰，免予暴露隐私及超越界线。‌‌”

羞耻感有助社会和谐

羞耻或难堪是一种痛苦的经验。但羞耻感具有社会保护功能。它能保护尴尬的人免于在小组中颜面尽失甚至被逐出群体。

当一个人违反规则时会产生尴尬、痛苦之感，因此会尽量遵守规范，避免同样的情形发生。羞耻本身已经是一种惩罚，同时驱动人们遵守规则。一个群体可以决定‌‌“羞耻‌‌”所带来的惩罚是否已经足够。所以在进化论中，羞耻感保障了人与人的共存，最终保护了个人的生存。

羞耻感是人类独有的特征。不过动物也会有类似的行为模式，例如转开视线或皮肤泛红，但是这是屈服的表示，它决定了群体内的社会阶级。

羞耻感是人类独有的特征，不过动物也会有类似的行为模式

人类的羞耻感是通过学习建立的。快乐、恐惧或愤怒是与生俱来的情绪，但幼儿要等到两岁后有了自我意识才会发展出羞耻感。

共通的情绪

在许多文化中，对一个群体的归属感代表了一种核心价值。由于不同的群体和文化具有各不相同的规范，对于羞耻感的界线也有很大的不同。

例如西方人会认为大声咂嘴是丢脸的行为，但在过去或其它文化中，大声咂嘴是正向的表现。如今在地铁里接吻或化妆已经不算太丢脸的事。不过要是有人在同样的地点剪脚趾甲或打饱嗝则会令人侧目。

在部分文化中，将盘中的餐点吃光是表达食物很美味，但也有些文化会视其为贪吃或贪婪的行为。英国人不爱在其他人的注视下打开礼物，以避免可能出现的尴尬场面。中国人则可能会留着礼物上的价格标签，以表示礼物的贵重与诚意。这在其它文化中则被视为非常丢脸的行为。

不同的群体和文化具有各不相同的规范，对于羞耻感的界线也有很大的不同

但羞耻感是一种共通的感受。体疗师巴耶表示：‌‌“就像人人都拥有的情绪恐惧、渴望或爱情。但是羞耻的表现以及在何种情况下感到羞耻，取决于文化。‌‌”

羞耻的‌‌“门槛‌‌”

如果羞耻感是如此重要的保护机制，为何还有许多人会做出可耻的行为？事实上，人们越来越常在公共场合中有意识的越过羞耻的界线。

在缺乏羞耻感的情况下，一个人可能会故意做出肆无忌惮的行为，忽视社会规范或期待。这样的‌‌“无耻‌‌”行径将侵犯其他人的私人空间，并给人尴尬、困窘、暴露或受辱的感觉，可能引发直接冲突。

许多人抱怨，社会上出现越来越多缺乏羞耻心的无耻行为，甚至在公共场合中亦然。这样的情况并不新鲜。真正新奇的是媒体如何传达这种厚脸皮的行为。

选秀节目上毫无天分的参赛者做出尴尬表演，评审在百万观众面前的无情批评，在脱口秀上的厚脸皮表现。上传此类尴尬或缺乏羞耻心的图片及视频，将隐私完全公诸在网络上-这一切不仅越界并且大大降低羞耻的门槛。

‌‌“目前的趋势是，人们自曝其短，羞耻感已经无法再守护隐私，甚至变得可笑。‌‌”巴耶如实说。‌‌“羞耻的界线被超越，突然成为司空见惯的平常事。‌‌”

替他人感到羞耻

不仅笑容会感染旁人，哭泣和羞耻感同样有‌‌“传染性‌‌”。当我们在观察旁人做某件事时，镜像神经元会成为感同身受的基础，使我们对执行行为者产生同理心。

因此，在公共场合的尴尬或丢脸行为会使旁观者为其感到羞耻。马堡大学的学者甚至证实，为旁人感到羞耻时所激活的大脑区域，与看到他人受伤感到同情时相同。

巴耶表示：‌‌“感受到他人痛苦的这种同理心，具有促进文明的重要价值，因为它可以抑制暴力行为的发生，降低伤害的可能性。当我们能互相理解痛苦时，它会成为一块基石，使人们能尝试共存。‌‌”

他指出：‌‌“如果一个人无法感觉其他人的痛苦，他会变得残忍粗暴，毫无底线地伤害他人。‌‌”例如某个人在地铁站请一个年轻人将香烟熄灭，随即又动手殴打对方，并且将事件拍摄下来或拿来夸耀并乐在其中。

当我们不遵守规范，或无法达到自己和他人的期望时会感到羞愧

我可以有多厚脸皮？

虽然当羞耻的门槛降低低时，人们会变得越来越厚脸皮，但天然的羞耻感能帮助我们保护私人空间不受侵扰。‌‌“虽然日常中存在压力，要求你在网络、朋友圈、群聊中将自己的一切都公开。但另一方面又有另一个声音告诉你：啊，别烦我！我需要私人空间和个人隐私。‌‌”

天然的羞耻感会有意识地划出界限。脸皮薄或曾经遭受羞辱的人，难以接受在公共场合中的羞耻行为。

‌‌“有些人完全不想看电视等画面，因为他们会立刻感到羞耻，看到这些丢脸的图片或情况感觉受到攻击。‌‌”巴耶如是说。‌‌“尤其是那些在学校、爱情或工作等场合中有过尴尬或难堪经验者。‌‌”

与羞耻感共存

就算感觉羞耻的界线出现偏移，天然的羞耻感依旧存在。当我们不遵守规范，或无法达到自己和他人的期望时会感到羞愧。羞耻感有时是由潜意识中对无法达到期望的担忧所引起的。

美国休斯敦大学的社会心理学家布朗（Dr. Brené Brown）认为，特别是在女性群体中，羞耻感已经成为一种‌‌“社会流行病‌‌”。他分析，许多女性感到羞愧的原因包括担心自己不漂亮或不够性感、不是完美的母亲、无法达到高标准的期望。

但治疗师巴耶不认为羞耻是女性独有的问题。在他担任治疗学家的30年间，‌‌“还未认识从未遭遇强烈羞耻经历的男性‌‌”。他指出，男性通常不会让这样的情绪外放，因为他们认为自己必须坚强。‌‌“但如果稍微拨开表面的伪装，很快就能发现藏在底下的尴尬经验。我认为，女性能面对和表达出羞耻感，这样的模式较为健康。‌‌”

跟不熟的人一起吃饭的时候，尤其是第一次见面的。

有种刀架在脖子上的感觉，每夹一口菜都觉得不太对劲。

逢年过节去不是很熟的亲戚家吃饭。

我都会吃得特别慢，因为要是吃完了也不知道该去干嘛。

而且还要站起来，一个个称呼完所有的长辈，说你们慢慢吃。

不是不尊敬长辈，只是太内向了，所有人目光聚集在你这里的时候，僵着笑会特别不自在。

还有被老妈硬拉着去别人家串门。

人家家里有小孩，我特别害怕家长会哄自己家的小孩，说叫哥哥，叫哥哥。

因为小孩一旦叫了，我应一声之后就不知道要说什么。

所有人都看着你，家长在等你夸他家的小孩，我大脑却一片空白，不知道说点啥好。

还有走在路上的时候，远远看到了不是很熟的人走过来。

要命的是刚好他也看到你。

这个时候眼睛不知道该往哪看，也不知道该露出笑容，还是得过一会再笑。

吃饭的时候要是有陌生人拼桌就更尴尬了。

一个劲地盯着手机，其实啥事没有，就是为了不跟对方有任何眼神接触。

但我又好像不是内向到不社交，内向到什么话都不说。

跟熟悉的朋友走在一起时又是另外一个我。

好像平日里憋着的话都往外倒了，可以滔滔不绝说个不停。

抖机灵抛段子，简直是是幽默搞笑大王。

在群里聊天的时候也是，什么梗都能接得上，造词遣句溜到不行。

所以熟悉的人总觉得我有趣又外向。

而当我说我其实是个内向的人的时候，他们一脸不可思议，表示惊掉了下巴。

每天的性格在外向有趣和内向尴尬之间来回切换。

不知道你们会不会这样。

自己属于内向型的人，在更年轻时候的很长一段时间甚至被周边人认为是一个低情商的人，因为我比较腼腆，更喜欢独处，待人待事不够圆滑，喜怒哀乐常常显现在脸上，不喜欢广交朋友。。。曾经一度想要改变自己的性格，让自己变得更为外向，但却又觉得违心，所以常常陷入矛盾两难的处境，最后演变成自暴自弃。

后来无意中看了很多书，也听了很多前辈们的经验谈，才知道意识到，对于什么是真正的情商这个问题，过往存在太多的误解，有的是外在社会误导的，有的是自我设限，意识到了之后，开始慢慢调整自己，虽说这么多年的调整中，没有做到尽善尽美，但在正确的轨道上奔跑，情商确实大有长进，而且获得越来越轻松愉悦。今天把自己的心得和经验分享出来，希望对大家有所启示。

——关于情商的误区——

误区一、待人待事圆滑变通就是高情商

不少人一想到高情商的人，脑海浮现的形象就是外向幽默，能言善辩，左右逢源，能揣摩人心，知道对什么人说什么话，经常出入于各种社交场所，十分讨喜。

这是典型对情商高的误解，待人处事懂得变通说明应对环境能力非常强，这个非常赞，但是世故圆滑就不一定是情商高的表现，因为想要讨好所有人的心态，就必然会影响自我内心的需求，隐藏自己的情感，没能处理好与自己的关系，也就不能称为真正情商高。不过，这里还得提一个对于真诚直率的正确理解，很多人认为说话直接，不顾场合和对象，将自己的情绪直接呈现出来，是真诚直率，却不知这些行为从某种意义上是以自我为中心，没有意识到对他人的干扰，反倒是情商低的表现了。

误区二、高情商的人都是外向的人

苏珊·凯恩《安静：内向性格的竞争力》就剖析了这个问题，为什么大众会认为高情商的人就是外向的人，很多时候是外在社会营造的一种价值观。情商高低与否与内向和外向并没有直接的联系。而且，正如她在TED的演讲《内向性格的力量》上说：世界上约有三分之一到二分之一的人都是内向的。外向的人会从大量的社交活动中获取能量，而内向者却觉得在安静舒缓的环境中更有活力。我们熟悉的许多成功人士，被众人认为情商高的人，他们都有一颗内向的心，比如，普京、比尔•盖茨、邓小平、诺贝尔等等。

误区三、情商高就是懂得察言观色，处理与他人的关系

在习惯性思维下，很多人会认为如此，的确，懂得认知他人情绪和处理自己跟他人的关系，是拥有高情商必不可少的部分，但并不是完整意义上的情商，真正的情商还包括了解自我情绪，掌控和管理自我情绪，懂得自我驱动和激励，而后面三个点往往是大家忽视了的。

——什么是真正的情商——

丹尼尔·戈尔曼将‌‌“情商‌‌”这个词在大众领域普及开来，被称为‌‌“情商之父‌‌”。他将情商分为了5大类：自我意识（了解自己的情绪），管理情绪（掌控和管理自己的情绪），自我激励（自我驱动和鞭策），识别他人情绪（同理心和换位思考），处理人际关系（让人与自己相处感到舒服、轻松、快乐和热情）。能把这所有五点都做好的人自然是情商极高，但难度也比较大，每个人在每个类别上的擅长程度都各不相同，所以真正情商考验的是一种综合能力。下面我结合自己的体会来一一解读这五大类。

解读一、自我意识

曾很佩服那些喜怒不形于色的人，觉得这类人算是能掌控情绪的人，但其实不完全，真正的情商不是隐藏自我的情感，事实上，很多高情商的人往往善于表达自己的情感，把最真实的自己展示出来，因为长久的情感堆积，找不到宣泄口，总有一天会因为某个点而爆发，那个时候影响的不仅是自己的健康，也会给其他人带来负面的影响，不过要注意的点是，表达自我情感，大多是正面积极的，对于负面部分，不是不能表达，是要选择合适的表达方式和场合。

解读二、管理情绪

以前自己也有这块误区，从没想过提升情商，需要把自己的情绪掌控和管理好，觉得这是自己的事情，与他人无关，熟不知，一个活在社会当中的人，免不了与人接触，人与人之间都是相互影响的，一个没法掌控和管理好自我情绪的人，在与他人关系处理上，必定也没法做好很好。这里又需要注意一个点，善于掌控自我情绪，不受外在影响，这不等于将自我负面情绪隐藏，而是懂得主动选择自己的反应，通俗的说，一个人骂了你，内心就没当一回事，高情商的人心里更多是积极正面的反应。

解读三、自我激励

为什么高情商的人大都积极正向，让与TA在一起的人，感到非常的舒服、轻松、温暖、快乐和热情，也就是所谓的气场和能量很强，很大原因在于，这类人意志力和抗压能力强，懂得自解，不仅能正视自己的不足，还能转化为动力。

解读四、识别他人情绪

这一点也就是具备强大体会对方情感的能力，这里除了要学会观察，还得主动询问对方的感受。高情商的人都对‌‌“人‌‌”这种生物感兴趣，这种好奇是源自于同理心，即能够设身处地理解别人的能力。而内向的人往往在这块比外向的人做得好，因为内向的人善于识别并管理自身情绪，也善于识别他人的情绪。

解读五、处理人际关系

关于人际关系，大家喜欢把重点放在认识人上，觉得成为社交达人就得经常出入各种活动，认识很多人，这的确是建立良好人际关系所需要的，但不是必要的，处理好人际关系，或者说要想拥有强大人际关系，更重要的是懂得为他人创造价值，只有为他人创造价值，人际关系才会持久，否则认识再多的人，也是无效社交，因为没有人会记得你。

——怎样学会真正情商，做想要的自己——

这些年，自己在情商这块撞过不少墙，也请教过不少前辈，总结了一些提升情商的心得，屡试不爽：

（1）了解和接纳自己，懂得自己是怎样的人，自我需求是什么，掌控自己的人生。

拥有高情商并不一定需要你去改变自己的性格，不管外向还是内向，都有自己情商的优势，重要的是知道自己的性格，找到适合自己的情绪和情感表达方式，发掘自我的优势和乐趣，多点自我激励，同时，要懂得自己要什么，这样面对外在的环境，才有自己的准则，不会受到外在的干扰，能够真正按照自己的意愿过一生，如此，你的世界才会变得美好，你的能量和气场就会强，与他人的关系也会走向良心循环。

（2）懂得观察，多去从对方角度发掘对方的需求。

你不一定要能言善辩，八面玲珑，但需要懂得和接纳别人的情绪，知道对方实际想要的。之前，朋友在买了衣服时候爱问我建议，我就针对很认真的说了自己的想法，反倒是让对方不高兴，后来才明白，朋友并不真的要你的建议，希望的是认同感。所以，设身处地理解别人的需求，能化解很多尴尬，赢得更和谐的人际关系。

（3）用真诚的心去对待身边每一个人，将夸奖他人养成一种习惯

你如何看待这个世界，世界就如何对待你，你心里是怎么想的，你看到的就是什么样的。当让自己真诚对待别人，你的世界里的人就会是真诚、耐心和大方的，因为傲慢和虚伪这种意识就压根儿不会出现在心里和脑海里。而懂得有分寸的夸奖他人，不是虚伪和奉承，是眼里首先看到对方的闪光点和优势，发自内心的欣赏，在这一块，通过刻意练习，将这种习惯变得像呼吸一样，成为无意识的行为，会给你带来非常多意想不到的惊喜。

性格内向的人并不适合申请法国美容业巨头欧莱雅公司的工作。该公司的招聘人员也不会录用他们，而且，就算他们成功进入了欧莱雅，也不会有太好的发展前景。

这是公司录用方在用人时会考虑到的多种个人因素之一；公司希望找到能够与公司文化相契合的职员。欧莱雅更青睐于自信、性格外向的员工。该公司负责全球人才招聘的副总裁弗雷德里克·斯卡旺内克（Frederique Scavennec）说：‌‌“这是因为我们相信好想法源自于交锋与对质—我们会一直对你提出挑战。我们希望你能去捍卫你自己的观点。你也需要有热情，要具有企业家的精神，能够与他人交流。如果你不具备这些素质，那么你在欧莱雅是不能生存下去的。‌‌”

为了将需要时候辞退员工的几率降到最低，在招聘环节中，欧莱雅采用了各种方法来测试应聘者的性格特征。例如，欧莱雅会让申请者参加一次产品推销或广告宣传的实践，从中评估他们的创造力和讲故事的能力。为了能够发掘富有创造力与合作能力的学生，欧莱雅公司还会在每年举办‌‌“品牌创意‌‌”大赛，让各不同的大学团队合作，让他们为欧莱雅的一种产品设计出一套营销方案。

越来越多的企业都开始仿效欧莱雅的做法，以确保雇到同自身企业文化相契合的员工。

公司对应聘者进行性格测试以及各种各样的面试，希望从中考核出应聘者是否富有耐心，是否坚韧、机智，是否善于危机处理。公司雇主们还会在一些其他情境中发掘潜在的员工，在这些情境中，他们必须同公司的其他员工进行接触与交流。此外，甚至还会在计算机上进行线上竞赛来测试诸如创造力、同情心等品质。

工作经验仍然是应聘中申请者最重要的筹码，但是根据2014 年的一份调查显示，个人性格以及同企业公司文化的契合度这两项因素的重要性已超过了工作经验，比如领导经验。这一项调查的对象包括来自18 个国家的2300 多名首席执行官、人事经理以及其他高管。该项研究由优兴咨询公司（Universum）安排进行。通过该调查，优兴咨询发现，接近一半的受调查者都将性格视为用人时首要考虑的因素之一，近40%的人则认为同公司文化的契合度至关重要，只有16%的人认为申请者毕业于哪所大学很重要。

在这项调查研究中，有44%的受访者表示他们目前正在使用的就是优兴咨询所称的‌‌“性格雇佣‌‌”方式，69%的人则表明他们会在将来使用这一方法。

灾难性的雇佣决定

选错了人无论对于雇佣者还是受雇者来说都是一场灾难。受雇个人会因此丢了饭碗，而公司方面则会浪费一大笔花在雇佣和培训上的费用。

斯卡旺内克说，‌‌“我并不想让新进的员工在刚干了六个月之后就走人。因此我在面试的时候就跟他们讲清楚，不要耍什么花招，要表现出自己真实的一面。我想知道什么能够让他们开心，什么会让他们不开心，在面对一些特定事件时他们的真实反应会是怎样的。打个比方，如果他们向我撒了谎，之后我们还结了婚，那么结果就是我们可能会离婚。‌‌”

一些公司雇主会使用数据分析的方法，确定出公司高层所共有的一些特点。欧莱雅正在考虑推出一个项目，试图构建出一个最可能在欧莱雅获得成功的人格模式。‌‌“但这其实非常复杂，我们并不希望去复制一模一样的员工。‌‌”斯卡旺内克这样评价。

英国的致同会计事务所（Grant Thornton）有着一套不同的分析方法，他们发现学业成绩与实际工作中的表现并不存在强而有力的联系。这一结果促使该会计事务所抱着整体性的视角去评估职位申请者，考察方面包括他们的个性特征、价值观以及潜能。

海伦·鲍德温（Helen Baldwyn）是致同会计事务所负责全国学生招聘的经理人。她解释说：‌‌“这是我们这一行业非常大胆的一步。传统上我们这一行对学业成绩设有很高的门槛，但后来我们发现成绩并不能决定一切，于是我们重新设置了筛选程序，将应聘者的价值观和行为方式纳为重要的考量因素，从这些方面我们能够了解到应聘学生到底是怎样的一个人。‌‌”

如今，雇佣人员会通过小组测试来考察学生，在面试中问一些涉及具体行为的问题。鲍德温介绍说：‌‌“我们可能会问学生，他们是如何留意到某个机遇的，以及在面对这一机遇时采取了什么行动等等。我们想要了解到这些学生会如何同他人相处，如何与他人建立起人际关系，对周围事物是否充满好奇心。‌‌”

致同会计事务所不仅通过这一选人方式为自己招聘到了更为合适的员工，还提高了整个员工队伍来源的多样性。鲍德温说，在2015 年的招聘计划中，如果致同会计事务所没有降低他们用人的学业标准的话，有近20%的新培训生根本就无法实现成功申请。

匹配与更新

当然在短短的录用阶段无法对一个人的性格特点、对一个人是否适合公司的文化做出准确评判，这也是为什么阿布达比酋长国的阿提哈德航空公司（Etihad Airways）设计出了一套持续时间更久、更加全面的评估项目来实现员工与职位的最佳匹配，同时淘汰掉那些不合适职位的人。

当这家发展势头蒸蒸日上的航空公司尝试招聘更多阿联酋公民作为其员工时，他们发现，由于公司的注意力在技术性能和经验方面，因此大批申请者都遭到了拒绝。现在，该公司转变了用人标准，通过一项名为‌‌“发现中心‌‌”的考核方式来考察申请者的性格特征，从而判断申请者是否适合、是否能够胜任某一具体职位，这一考核形式将持续四个月的时间。

阿提哈德航空公司首先会公布要招聘的职位，接着会让申请者们进行一次自我认识的测试。例如，公司会让申请者们画自画像，在画中要突出自己的个人品质。有一位女申请者就将自己画成了一个珍宝盒，以表示自己对于家人朋友的重要性以及家人朋友对自己的信赖与认可度。

‌‌“在众人面前，申请者能够毫无保留地展示自己，而在之前，在当时的面试环节当中，申请者在面对提问时对自己的真实情况是有所隐藏的。在我们这一民族文化之下，人们是不喜欢吹嘘、推销自己的。‌‌”负责学习与发展项目的副总裁维萨姆·哈希姆（Wissam Hachem）这样说道。

收到暂时录用的通知之后，这些申请者还将参加一个为时三个月的学习项目，以更深入地了解公司及整个航空产业，进一步学习、提升专业性技能。申请者们还要进行技能与性格的评估测试，完成一项时长达一个月的团队项目。在通过了所有这些考核项目之后，申请者才能够获得最终的认可，成为阿提哈德航空的正式员工，进入自己最适合的岗位工作。迄今为止，大约有40名申请者参加了这项‌‌“发现中心‌‌”考核项目，在经过了这四个月的考核之后，有些人改变了原有的职位意向，但所有人都得以留用。

哈希姆说：‌‌“我们正在经历一个高速发展的时期，并形成了一种‌‌‘我们能做到’的公司态度文化，所以我们希望我们的员工是机智灵活的，具有优秀的抗压能力，能够随机应变。我们还希望我们的员工拥有积极的人生态度，善于社交，能够在公司内部与外部建立起良好的人际关系。我们要尽可能地确保我们的员工能够适应我们公司的动态环境，在这一环境中，一切都基于优秀的行为方式。‌‌”

有人一语道破：‌‌“待人友善是修养，独来独往是性格。‌‌”

我平常不喜欢和人有冲突，尽量避免不必要的争执，和气生财，以和为贵是我一直秉承的处世之道。

即使是对方故意挑是非，我也是尽量克制，除非触及我的底线。

要说独来独往，是因为我有太多的事情要做，看不完的书、电影，大量的社交活动要去参加。

和我不相干的人，没有必要也没有精力去和他们闲扯。

但可以做到的是，在需要社交沟通的时候，快速切换状态，进入外向侃大山模式。

你看我独来独往，很有可能只是和你没什么好聊的，我很有可能正在和另一帮朋友玩得正嗨，只是你不在我好朋友圈子内。

从心理学角度来说，外向的人喜欢呆在人群中，而且享受成为人群焦点的感觉。当他们一个人时，常常会感到无聊或者不安。

内向的人更喜欢独处，或者只喜欢与一个或者一小群其他人呆在一起。

周围太多人，会让他们觉得太耗费精力。

性格的倾向是一个光谱，而内向和外向是光谱的两端。这就意味着，人会有不同程度的内向和外向倾向。

在我们的认知里，内向的人被认为是独行侠，总是待人冷漠。外向的人就总是开朗的，总是待人热情。

事实上，并非如此。

影响我们为人处事，待人接物的，是我们受到的教育、身处的时代和家庭的环境。

我们大多数人都不是完全的内向或者外向性格的人，内向性格倾向的人都会因为成长环境、教育、家庭的因素，而学习去如何处理人际关系。

而外向性格倾向的人，也可能因为不断变化的周遭而变得慢慢往内向的方向倾斜。

人如何去社交，主要由大脑产生的多巴胺，一种让大脑感觉舒服的激素控制。

我们每个人大脑多巴胺的释放不同，会对我们的大脑皮层产生不同程度的刺激。

那些天生容易获得刺激的人属于内向型，他们会尽可能地去避免任何额外的社交刺激，因为这可能使他们感到焦虑。

而那些天生难获得刺激的人属于外向型，因为刺激的缺少，会让他们感到无聊，所以他们会尽可能地去寻求额外的刺激。

大多数人的刺激水平并没有达到任何一个极端，它会有所波动，让你觉得有时需要做一些事情去寻求刺激。

而其他的时候，你会觉得刺激太多了，想要去抑制它。

2

不是孤僻

而是选择性地进行社交

当你觉得别人独来独往，并不意味着他没有自己的交际圈，也可能是你还没有进入他的交际圈。

随着年龄的增长，我们经历的东西越来越多。

我们慢慢地清楚地知道，哪些人值得我们花时间去交往，而哪些人只是泛泛之交。

一切交往的前提都取决于周围的人是否对你的胃口。

之前看到一句话，‌‌“只对一部分人温柔，剩下的看心情！‌‌”感觉深以为然。

3

独来独往

是为了留给自己更多时间

与人交往久了，多了以后，我们都或多或少会感到疲倦。

毕竟每个人都是不一样的，而我们前进的步调，也是有所不同的。

无论你在工作还是在上学，是否都会遇到这种情况：

‌‌“谁要去吃饭？‌‌”

‌‌“我，等我五分钟。‌‌”

二十分钟过去，‌‌“好了，我们走吧。‌‌”

其实我已经饿过头了……也许一次两次，我们都能接受，可是遇到这样的情况次数多了呢？

上学时，物理老师的一句话让我直到今日还记忆犹新。

‌‌“如果把那些等人的时间，都用起来，我不知道能做多少事情了。‌‌”

当时还年幼的我觉得老师怎么这么冷漠，可今日回想来看，这其实只是因为我们每人的步调不同罢了。

我们总需要充足的独处时间来平复与人交往后的疲倦，以及恢复与人交往后耗费的精力。

或者拿这些时间去做自己想做的事情，以自己的步调来确定是否需要预留更多的时间给自己。

4

友善的人

也同时是个内向的人

这样的人可以很友善，因为教育环境、家庭影响，让他成为不是一个粗鲁的人，良好的习惯驱使他不能冷漠待人。

但他是一个性格内向的人，更喜欢独处，不喜欢过多地与人相处，不喜欢过多地社交。

因为对于内向的人来说，对独处的渴望不仅仅是偏好，这还影响到健康和心情。

内向者因为社交压力和沟通需要消耗很多能量，所以需要时间来独自恢复。

长期的压抑会让负面的情绪积累，从而引发更大的反应。

社交的幸福感，是来自于社交的质量，而非数量，来自于沟通的深度，而非频率。

我并非独来独往，而是更注重朋友的质量。