@劳东燕2004: 就单纯转一篇讲网球培养方式改革的文章，有些人也要发动言语攻击，还有阴阳怪气的讽刺，的确是让我看不懂。我原来不太相信，这世上会有莫名其妙的恨，如今算是见识了。我倒是没有生气，因为也不值得生气，只是奇怪究竟什么表述刺激了这些人脆弱的心灵，是其中的“自由”二字么？ 抑或就是为完成任务而来？要是后者的话，安排与承担这种任务的人也够下作的。

2024年巴黎奥运正在如火如荼地展开。除了强化体能之外，参赛的各国选手也会藉由各种心理策略来增加获胜的机会，或是协助自己走出低潮。现在来看看专家怎么说。

英国基尔大学（Keele University）运动与运动心理学资深讲师麦奎瑞（Mike McGreary）在The Conversation网站撰文说，在今年夏天的巴黎奥运会上，无论运动员参加哪种比赛，心理学都会对他们的成功或失败发挥至关重要的作用。

当很小的错误都可能让运动员失去奖牌时，他们如何利用心理学原理来掌握自己的思想并在压力下展现自己呢？麦奎瑞提到了几个重点：

恢复力（Resilience）麦奎瑞表示，从令人失望的表现或受伤等挫折中恢复能力，对运动员来说是非常重要的。

恢复力不是固定的特征，而是一个动态过程，经由个体特征（例如个性和心理技能）与环境（例如运动员所获得的社会支持）之间的相互作用发展而来。

英国的一项研究调查了奥运冠军的心理承受能力。该研究显示，有些心理因素有助于保护运动员免受因为参加奥运而衍生的潜在负面压力。

这些心理因素包括积极的性格、动机、自信、专注以及感觉自己拥有社会支持，这些能提高运动员的恢复力与发挥最佳表现的可能。

社会支持意味着运动员不必觉得自己在孤军奋战。如果他们能号召家人、朋友和教练组成强大的网络，这样的网络就会为他们提供额外的情感力量和动力。

专注于当下麦奎瑞写道，专注于当下可以帮助运动员避免因比赛的重要性而不知所措或消耗精力，或因对过去失败的失望和对奖牌的高度期望而分心。

运动员可以使用多种策略来帮助自己专注于当下。比如说，以正念（mindfulness）为基础的冥想和呼吸练习可以帮助他们感到平静和专注，而想像力也能用来练习特定的动作，例如篮球运动员想像罚球动作。

同样地，许多运动员都会在比赛前做充分排练的动作，这可以营造一种正常感和控制感。例如网球运动员在发球前可能会让球弹起一定次数。

专注于当下有助于运动员减少焦虑，保持对比赛的专注，让他们充分体验比赛的氛围。

保护心理健康麦奎瑞说，对运动员而言，失败可能是毁灭性的。运动员与胜利的关系可能很复杂。

举例来说，有些运动员会经历奥运会后的忧郁症，通常的情况为有空虚感、自我价值感丧失甚至意气消沉，即便运动员赢得奖牌也可能这样。

奥运选手可能会赢得冠军，但就像其他人一样，他们也需要优先考虑基本生活要素来增进心理健康，例如充足的睡眠和休息时间。2020年在澳洲进行的一项研究强调了维持心理健康与提高运动表现之间的关系。

为此，奥运选手必须与营养师等支援人员密切合作，确保他们的饮食均衡，满足赛事的体能要求，并促进身心健康。

他们也会在备战奥运会的整个训练过程中与运动心理学家合作，应对可能遇到的挑战。

如果运动员在奥运会前开始出现焦虑，他们可能会进行正念或认知重组（cognitive restructuring）的练习，这些技术可以帮助他们留意并改变负面思考模式。

当他们保护自己的心理健康时，他们就有最好的机会能在奥运期间获得最佳成绩，而且在奥运结束后避免罹患忧郁症。

看了倪夏莲阿姨和孙颖莎的比赛回放，她的微表情和肢体语言太有感染力了，球没接到，她遗憾地喊一声，或双腿弹跳起来，打出一轮漂亮的回合，她大笑，完全不像0:4输球的人。最后一轮，她0:3落后，甚至还耍了好几个花活儿，背身反手打了几个球——恕我愚钝，不懂乒乓球的技术术语，在足球里就是脚后跟传球、“no look pass”. 她在球场上玩起来了。就在前一天，她还跑去帮中国队单打当陪练，因为她的球路跟朝鲜队员很像。

从东京奥运开始，我一直有关注倪夏莲，她经常拍视频，分享旅行、练球、生活、以及自己的花园，她经常大笑，露出牙齿那种。她的快乐轻松可以从屏幕里溢出来，感染到你。她住在卢森堡中部不足一万人口的小城埃特尔布吕克（Ettelbruck），当地居民都认识她，有时候去餐馆里吃饭店主坚决不收钱，在街上遇到都会跟她寒暄几句。

很多人谈论她的年龄。她第一次参加奥运会时，孙颖莎还没有出生，但这还不是她跟对手的最大年龄差距，东京奥运的最后一场比赛，她对阵17岁的韩国选手申裕斌，两人相差41岁。巴黎奥运会上，她再次刷新了自己创造的纪录，奥运会乒乓球历史上年龄最大的选手，61岁。

可以看出她的运动能力，很明显比不上20岁的运动员了，对手反向打远角，左右横移，她就有些力不从心。但作为卢森堡几乎唯一的职业选手，能出现在奥运会赛场上，就是全部的意义了。

很多人都知道，倪夏莲阿姨是上海人，进过国家队，第37届世乒赛上拿过混双冠军。这个实力，出国做乒乓球“技术扶贫”，的确是绰绰有余了。1986年，倪夏莲离开国家队，几年后移居卢森堡，随后几十年代表卢森堡前后参加了六届奥运会。

其实倪夏莲不是天赋型选手，她就是努力，热爱打球。她在接受《人物》采访时讲过，小学毕业进入江湾体校时，教练不要她，嫌她个体太矮了，她哭着求教练，说自己会很努力。第二个挫折就是在国家队，1979年入队后坐了三年冷板凳，没有参加国际比赛的机会。她开始陷入自我怀疑，这条路还走不走得下去。每次捡球，她都小跑着去捡。人家练五个小时，她练八个小时。离开国家队很多年后，教练跟她说，“你知道吗夏莲，国家队一直没有把你退回去，因为你太刻苦了，你捡球都是在小跑步，打扫卫生全部都是第一名，上文化课又是优秀的，我们不忍心开除你，而你又那么热爱乒乓。”

离开国家队的时候，倪夏莲才23岁，她回到上海，去交大读书，又受邀去德国俱乐部打球，后来才到的卢森堡，跟她现任丈夫、搭档和教练托米·丹尼尔结婚，已经是很后面（2002年）的事情了，她当时已经代表卢森堡参加过悉尼奥运会了。她初到卢森堡时，应该也挺不容易的。他们找到一个俱乐部，聘请她当教练兼运动员，这样可以生活下来。俱乐部就在她住的这个城市，市长就是俱乐部的主席，当时他亲自到海关迎接倪夏莲，拥抱迎接了她。

倪夏莲说，乒乓球曾经给她带来了痛苦，也带来了很多幸福和希望。在卢森堡，30多年来，她得到了很多的爱和安全感，我们也可以从她的生活状态感受到。

网络上很多讲她在国内时的往事和恩怨，或者就是感叹她和老公Tommy的爱情，我觉得都没什么意思。倪夏莲在宣示的，是一个人野草一般的生命力，在生活经历无数转折和起落后，她还大笑着，做着自己热爱的事情。这当然是体育的魅力，但更多是倪夏莲这个人的。她的年龄令人惊叹，但我非常确定，如果我们得以认识年轻时的倪夏莲，也会发现她身上散发着令人印象深刻的能量。

这届奥运会还让我们认识了另一个中国球手，58岁的曾志英——智利人的“塔妮娅阿姨”（ Tía Tania）. 巴黎开幕式的时候，或许是命运的巧合，智利和中国代表团在同一艘船上，曾志英以中国代表团为背景，手里举着智利国旗，拍了一张照片。她也曾是体制内的专业乒乓球手，代表河南队和广东队打过全运会，但没进过国家队。但她的经历显然更不可思议，她1989年就移居智利了，去了后很快就不当教练了，开商铺做起了小生意，卖内衣和五金这些小商品，组了家庭。这之后的二十多年，她都没再打过球，2004年为了让孩子们骄傲，短暂复出了一下，拿了智利全国冠军，之后近20年又不打了，2022年复出代表智利参加泛美运动会，57岁，打到决赛才惜败，举国轰动。她在巴黎奥运上，67进64的资格赛就输了。但能够出现在奥运会上，已然是个奇迹。

倪夏莲和曾志英其实是我和很多朋友父母的年龄。可能很多人也曾把她的视频发给过母亲，想要给母亲打打气。毕竟我们都希望母亲不只是母亲，而是可以活出她自己，活成一个快乐和自由的人。至少我在追着倪夏莲阿姨的更新时，想到的不是体育精神，而是一个人如何理解自己的生命，如何跟年龄和衰老相处。在迎面而来的老龄社会，这可能是每个人都要面对的命题。

我记得是那个自驾出走的苏敏阿姨，开启了关于年龄和重启的讨论。我们总在羡慕国外那些50多岁后重启“第二人生”的人，改换一门职业、重拾年轻时的爱好、学习一门新的语言、环游世界。或许比“重启人生”更普遍也更有参考意义的，是如何在“第一人生”里，就投身热爱之事，并持续地从中获得快乐和激励。

61岁的倪夏莲，在国内恰好是（女性）退休年龄，我们这一代人，可能要延迟退休到65岁。60岁和65岁是退休金的区别——它当然重要，但真正有挑战性的，难道不是不管退休与否，自己会活在怎样的生命状态里吗？倪夏莲没有退休，也没有像动听的故事里那样开启“第二人生”，她一直在打球，又一直在拥抱变化，至今维持着令人羡慕的生命力。我想她的生活里一定有些内容，变与不变的，藏着关于快乐、自由和生命力的秘密。我想知道那个秘密。

1.苏炜德是不是关系户？

答：不是。

很多人看到运动员发挥失常就觉得是关系户作祟，苏的表现本身又特别像关系户，加上山东队又有这方面的黑历史，而男团比赛之后山东媒体的迷幻操作：“荣耀时刻——齐鲁荣耀，银牌入帐！山东体操小将苏炜德随队摘银”更是加大了苏炜德是关系户的嫌疑。

但是平心而论，苏炜德这一次的入选，算不上是关系户原因。

本质原因是，苏炜德本身就是一个上限与下限发挥差距极大的选手。就拿单杠来说，他的上限可以拿到世界体操锦标赛铜牌，下限可以连续两年世界大赛团体单杠比出11.1分与11.6分。因此，在日本队兵强马壮的情况下，中国队如果过于保守，很可能会出现“安乐死”，全队拼尽全力也比不过日本，那种情况是更加不可接受的。相当于你明明有机会去拿到一个高分，但自己没有选择足够强的运动员把这块金牌送了出去。

我们看到，在比单杠之前，中国领先日本3.2分。但实际上，要考虑到鞍马比赛桥本大辉掉马大约损失1.3分，而原定跳马上会采用6.0分跳马的谷川航也出现了重大失误并降组，二者加起来损失接近3分。苏炜德的跳马的确也损失了2分左右，但是正常情况下，日本队的单杠在我国之上，所以，如果不派苏炜德，在两国全顺的情况下，中国并没有夺金的主动权，这才是在需要换替补时，选择苏炜德的主要原因。

简单来说，中国队截止单杠之前，除掉苏炜德的跳马可以说是鸡血发挥，日本队是失误发挥，减去这个因素，中日两国男团的实力是非常接近的。在奥运会之前，日本夺冠的赔率要在中国队之上，也说明了这个原因。中国之所以单杠前能领先3.2，主要还是日本的前几项发挥不尽如人意，这个是在意料之外的。

实际上，在本届奥运会之前，体操迷群体选择苏炜德的呼声是非常高的（原因后面讲）。而苏炜德的确拥有多次爆炸历史，即使在这种情况下，仍然就很多人支持苏炜德，最大的原因还是他能提供足够高的上限。

2.中国男团是否真的无人可用？

答：是的。

我之前在文章李龙：急功近利的反噬之苦——冥冥之中的天道轮回？里提到，中国队因为奥运夺金的需要，在梯队建设这一块是做的很不到位的。每次奥运会，都是来来回回死练那几个人，二线队员的成长与能力建设，并没有受到管理层的重视。所以，对于中国男队，可以选择的选项并不多。

由于近几年越发的对金牌看重，导致在高层眼里，单项金牌与团体金牌效果是一致的。那么，对于领导来说，能稳稳地保住单项金牌的队员，是一定要塞进阵容里的。

我们知道，男子团体阵容一共只有五个人，那就意识着，如果有人只能上一项，其他的四个人就需要能顶上17个人次，这对其他的人选压力是很大的。

这一届中国男队比较稳的夺金点，只有邹敬园的双杠与刘洋的吊环。但是，刘洋除了吊环之外，其他项目都是团体不可用的，而邹敬园的问题在于除了双杠、鞍马与吊环外，其他三项是没有成套的（之前邹敬园也是全能选手，但因为奥运战略的需求放弃了其他三项的训练），这就意味着，除了刘洋和邹敬园外，其他的三个人，都必须能够上跳马、单杠、自由操。

中国队这几年，不是没有过全能选手，也不是没有冉冉升起的新秀。但是在国家战略的前提下，大家发现，如果跳马、单杠、自由操没有成套，那无论如何都挤不进奥运阵容。即使你有套，但成套很弱，因为那两个人的这三项都没有套或完全不能用，你入选的机率也很渺茫。因为只要你入选了，那团体就一定会计入一个超低分。

在这种条件下，有很多中国的潜力新星眼见上奥运无望放弃了。

比如杨皓楠，因为单杠是最弱项，虽然曾经在2022年比出全能86+的成绩，但因为补不了项，所以后来逐渐放弃了训练。

比如尹德行，因为他知道上阵必须加强跳马自由操，强行练跳自导致重伤，之后放弃了跳自训练，在省队躺平。

比如侍聪，本来是全锦赛全能冠军，但因为他跳马5.6的难度出不来，只能跳4.8，尽管可以上跳马之外的其他五项，但是刘洋与邹敬园换不下来的情况下，他上奥运的希望也很渺茫。因为有高贵的冲金选手，那排阵必须围绕着能冲金的运动员转，侍聪在这种情况下就显得格外“鸡肋”。

所以，转了一圈下来，中国队能上跳马、自由操、单杠的人选，只剩下了两个：孙炜、苏炜德。

而孙炜则因为受伤，到了赛台拉不下套。所以，对教练组只留下这么几个选择：

1.强行让孙炜伤员上阵，那注定结果惨烈

2.让孙炜换成苏炜德上阵，那还能拼一把上限

3.让侍聪换掉孙炜，代价就是团体计进弱智跳马，存在安乐死的风险。况且侍聪的稳定性也不太靠谱，上限下限都不划算

4.让侍聪和兰星宇一起上，换掉孙炜和刘洋。这样团体可以很好地凑成533，没有弱项也没有短板。但是，这样的代价，就是团体更高的夺金概率但是不稳，同时吊环稳稳的金牌你不要了，变成了概率夺金。对刘洋背后的辽宁体育局来说，刘洋是辽宁唯一靠谱的奥运冲金点（另一个冲金点是女子乒乓球的王艺迪，但是王艺迪因为众所周知的原因没有入选阵容），辽宁也肯定不接受这样的换法。

所以，你是决策团队的话，你怎么选？中国全国就这么几个人，还大部分都“缺胳臂短腿”，不是少跳马就是少单杠，你能怎么做？

3.为什么不让刘洋上跳马？

很多人呼吁，为什么不让刘洋上跳马，取代跳马跳不出来的苏炜德？刘洋在预赛里的跳马可圈可点，如果上他的跳马，我们不就赢了么？哪怕苏炜德掉杠两次，冠军也是我们啊。

可是，你真的了解刘洋的跳马么？他的跳马究竟是什么水平？

刘洋价值当前难度5.2的跳马，在今年之前，在国际大赛上一共只跳过两次。

一次是2015年世锦赛预赛，她跳笠松540直接坐地，另一次是2023年世锦赛，这个动作他在预赛尝试，仍然是失败的。

也就是说，这个动作在今年奥运会的预赛，是他在世界大赛上的第一次成功。

这个动作也不是在国内没有尝试过，有成功也有失败，总的来说，失败的多，成功的少。

他在预赛成功的笠松540，是他难得的“鸡血发挥”。本质上，刘洋练习跳马，是为了增强吊环下法的稳定性。而吊环的下法，是刘洋吊环的最大“命门”，他多次在下法上出问题，包括大LC、落地一大步等等，2015年、2016年都是因为下法而丢失金牌，今年奥运会也是因为下法站不稳导致预赛吊环得分低于邹敬园。

所以，刘洋的跳马，你真的敢用？你认真的？

他的跳马，黑历史比苏炜德的单杠还多。苏炜德的单杠好歹还拿过世锦赛铜牌，起码证明了自己的上限。刘洋的跳马，难度也不突出，失误率还好，这种跳马，谁敢拍板上奥运会团体？

本质上，跳马困境的根源还是无人可用。其最根本原因，还是领导在KPI压力下，追求单项金牌点导致团体排阵的捉襟见肘。毕竟，一块团体金牌也是金牌，一块单项金牌也是金牌，东京奥运会中国体操队可以凭着三块单项金牌“打赢翻身仗”，那面对更高水平竞争的团体，自然优先保证单项的冲金能力。

马后炮来说，中国队是有求稳的资本，即使计入侍聪的低难度跳马，也一样能把冠军稳下来。但还是那句话，这是建立在日本队也有多次失误的前提下的，而且除了苏炜德外其他队友全部鸡血发挥的概率也并不是很大，低难跳马本身也意味着给队友更大的压力，因为队友必须上难度把你这里缺失的分数给补回来，在这个怎么选都是错的选择题下，中国还是做出了无奈的选择。

4.苏炜德失误的最大嫌疑——身为替补的训练缺失

那苏炜德为什么会产生这么重大的失误呢？我理解，很可能是因为最开始敲定名额之后，他的训练缺失了。

苏炜德的跳马、自由操、单杠拥有理论难度，但是在奥运会上，原先掌握的很熟练的动作，很多都不见了。

比如他的自由操招牌团身1080旋，在奥运会，不敢做了。

他的跳马5.6的笠松720，看着不像是能拼出来的样子。就算是笠松540也明显不熟练，像是很久都没有跳过跳马的样子。

是什么原因导致的这一切？从体操迷的视角来说，最可能的原因，还是训练缺失了。

因为苏炜德早早确定了自己是替补，而且他是第二替补。基本上，只有孙炜受伤的情况下有可能换他，那对于苏炜德来说，训练的动力是不足的。

因为绝大概率的情况下，他的训练是白练。你最后能上奥运的概率不到1%，那要不要为了这1%的可能，拼上自己的全部？

所以，在这种情况下，苏松懈了，缺少练习，丢失动作，成套不熟练。代价，就是真的让他上奥运去顶那一下的时候，顶不起来了。

所以，这个事情，我认为苏炜德是有责任的。如何安抚替补、让替补仍然能使出100%的动力去训练，这是中国体操队需要做的功课。在2012年换上的替补郭伟阳，在预赛仍然表现出成套非常不熟练，预赛多项大崩溃，决赛顶了下来，但原因想必是类似的。

替补的状态，太松了。

但是，我国也自有国情在。

因为各个替补，每个人代表的不只是自己，还有背后的省队。所以在绝大部分情况下，是不会出现换替补的情况的。因为如果换了替补，就相当于把原先属于某个省的利益让给了另一个省，这背后是有很大的利益交换的。所以，即使东京奥运会出现了那种情况，张博恒作为替补也只能在家看电视，他也明白，不出太大的意外的情况下，是不可能换人的。

但这一次，意外出现了。

平心而论，这个事情我们也不能苛责苏炜德太多。的确，他作为替补，确实没有动机为了那极为渺茫的希望去拼这一把。

但是，他做不到，其他人却可以做到。

如何评价美国华裔女孩摩根·赫尔德获得2017年世界体操锦标赛女子个人全能赛的冠军？这篇文章中，我提到，同样是替补在家待命，同样是极为渺茫的希望能上大赛，为什么人家Morgan Hurd就能把握住这个机会拿到全能冠军，为什么你就不能坚持训练到奥运会上状态松胯成这个样子？

那最终的代价，就是将队友的努力、全国的希望，都葬送于此。造化弄人，莫不如是。

5.不知变通的顽疾，始终阻挠着中国队的成绩

中国队的比赛，不管是男队还是女队，都有一个严重的毛病，照本宣称，不知变通。

其实，直到苏炜德第一次掉杠的那一刻，问题都是来得及补救的。

我在文章李龙：盘点近几年中国体操队因为不了解规则犯下的“低级”错误里也提到，中国体操队多次出现了不知变通的问题。教练在机械地教，运动员在机械地完成自己的动作与成套，不会调整，国家与教练想努力地把运动员变成一个执行成套的机器，在这种情况下，运动员完全没有调整的空间。

我们看到，在苏炜德掉杠两次后，桥本大辉及时调整了自己的单杠成套，把难度减到6.0，平稳发挥拿到一个稳定而让中国队绝望的分数。

我们看到，日本队谷川航在预赛跳马使用前屈两周被降组后，决赛调整动作为前团两周180。虽然同样出现了失误，但至少难度上不会再被降为5.2。

但是中国队呢？没有多少人教过中国运动员失误了该怎样处理，如果临时做不出什么动作该怎样调整，编排塞的太满了导致完全没有调整空间，很多中国运动员做出很多让人啼笑皆非的成套，让人大跌眼镜。

于是，我们看到了欧钰珊在做蹬杠shapo之后成套又做了一次相同动作，最后拿到超低的难度分。看到芦玉菲林转凌转叶格尔掉杠后又做了一次林转凌转，因为不会直接做叶格尔。看到了毛艺在1080转成900之后成套又做了一次后直900，看到了谭思欣后直540摔断接连后直接损失了两个特定。

这次的情况很明显，中国队领先这优势这么大，那只要你降难度顺下来，金牌就是我们的。哪怕单杠上三个弱智套，只要不掉金牌也逃不了。但是，运动员会降么？教练会编么？让运动员去做自己不熟练的成套他能完成么？

运动员不知变通，教练也死板，苏炜德明明状态不好，仍然在单杠上去冲击高难度的柳金腾跃与科尔曼空翻，教练在这里，是有一定责任的。当然，也可能是运动员本身被训练的非常死板，完全不知道降难度后的成套怎么做，总之，不知变通的问题，还在持续地困扰着中国体操队。

这些细节通过媒体传递给了网友，和以往热血沸腾的网友们不一样，今年的网友们有一些不和谐的声音，以至于一向以理性著称的胡锡进也下场评论说，少数人用贬损奥运来发泄生活中的某些不满是在煽情，也是一种矫情。

谁在煽情和矫情乃悟不知道，但这里面可能有一些误解。

前几天网上传出一份统计，说中国游泳队的运动员 10 天接受了 200 多次尿检，算下来几乎每名队员每一天半就要检查一次，远高于其他国家。

上届东京奥运会前，中国游泳队有 23 名队员在一次比赛中尿检呈阳性，包括奥组委、WADA 在内的各方也进行了调查后给出的结论是运动员们的餐食受到了污染，并非故意，因此 23 名运动员都没有被禁赛，获得的奖牌都获得了保留。

由于中国游泳队历史上确实发生过一些问题，所以海外黑子媒体和相关组织盯得很紧。这种情况下，运动员们吃得谨慎一些，没太大问题。

前几天乒乓球队为了备战奥运，专门赶到成都参加集训。主管运动员餐食的张师傅说，猪肉都是空运过去的：

因为当地（成都）的猪肉不能吃。

至于诞生了回锅肉、东坡肉、成华猪的成都，本地猪肉为啥不能吃，张师傅没细说，反倒是他说成都猪肉不能吃的相关新闻在不断减少。

大家都知道，有关部门是严令禁止养殖户在养猪过程中添加瘦肉精的，瘦肉精又是国际反兴奋剂组织检查的重点违禁药物。所以有新闻说十几年前国家体育总局就搞了几个肉类供应基地，那里的特供猪肉，每斤要比市面上的猪肉贵 20 块。

别的啥也不说了，我也想吃这个猪肉。