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我当初会起心动念,想经营中医科普知识的社群媒体,其中一个很重要的原因,是相较于现代医学,中医对患者走出诊间的生活习惯似乎有诸多限制,“不能做这个、不能做那个……”,若把中医具体形象化,看起来会变成一位啰嗦的长辈吧!所以才想藉由白话、生动的方式跟大家说明中医其实不如大家想的那么复杂、难亲近。

一、为什么食物分寒热如果要统计我在中医诊间最常听到的话,那有一句话肯定榜上有名:“医生,那我有没有什么不能吃的?”我在诊间也常常会放“食物寒热温凉表”卫教单给患者参考,看诊完后卫教哪些食物目前不宜食用。

那为什么食物会有寒热的区别呢?中医是经过大量的经验、观察累积而成,古人观察到人吃了不同的食物后对身体产生的变化,进而将食物分类温热寒凉的属性。要理解食物的寒热属性,可以从下列三种角度来看:

(一)生长的季节以水果为例最容易说明这概念,夏天的代表性水果“芒果”就是属于温热性的水果。若你口舌生疮(也就是嘴破)、皮肤容易搔痒发炎,现在正处于“上火”中,就不宜食用过多芒果;相反的,秋冬盛产的柚子就是属于寒性的,对于常拉肚子、怕冷等体质偏寒的人,就有可能加重不舒服的症状。

(二)生长环境环境对人的影响很大,对世界上的万物当然也是如此。比如海鲜都是生长在低温的水域中,因此几乎所有海鲜都是寒性;另外像是西瓜,虽然盛产于夏天,但是生长环境都是干燥无水的沙地,综合生长环境的特点,西瓜反而属于寒性,可以消暑、解渴,不过吃多也是会拉肚子的。

(三)烹饪手法掌握了食物的寒热温凉之后,还有一点时常被大家忽略,就是烹调方式!就像“中药炮制”那一小节所说,药物经过不同的炮制方式后可以改变其特性,食材也是一样喔!

食材加热后会产生“梅纳反应”,这是碳水化合物与蛋白质在加热时产生糖化物的现象,让面包到肉类等物体的表面变色成浅褐色到焦褐色,并且带有焦香,可以把它理解为烹煮让食物更好吃的原因之一。但是,过犹不及,食物经过烧烤、油炸、快炒等方式高温烹调后,虽然变得更好吃,但也含有更多让身体发炎的因子。所以如杏鲍菇等平性(不寒不热)的食材,油炸后也会变成热性的,吃多也是会让身体上火的!

不过,寒热毕竟是古人的观察,还是需要现代研究的佐证,好在目前已经有一些研究成果了。现代研究发现,热性食物(荔枝、龙眼、姜等)能促进体内发炎物质的活性;像是炒花生也能使微血管密度、流速增加,这的确就会导致身体有“上火”的表现;对比来说,寒性食物(菊花、苦瓜、黄连等)则是能够降低体内发炎物质的活性,刚刚提到的西瓜可以降低微血管的密度与流速,呈现一片“退火”的现象。

早上的3分钟,我们到底可以干嘛呢?是一边吃早餐一边在路边等公交车;还是工作累了,起身到窗边眺望一下远方,活动活动筋骨;或者是拿着手机发条微信?……我们的生活中有太多微不足道的3分钟,谁也不会在意。但做好了这六个3分钟可以让你轻松收获健康哦。

刷牙坚持3分钟

牙医倡导每天刷牙3次,在饭后3分钟以内刷牙,每次刷牙3分钟以上,这样才能够保持牙齿的清洁。江苏省口腔医院特诊科主任医师朱庆萍介绍,这种3-3-3刷牙法是我们一直提倡的。其实我们每颗牙齿都有5个面,牙齿之间相邻的两个面,常常被忽略了,平时主要刷的是外面、里面和咬合面。因此,刷牙刷3分钟以上是完全必要的。另外,刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水漱口水即可。

吃热喝凉间隔3分钟

严寒冬日,亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事,其间再喝口冰饮,就更‌‌“够劲儿‌‌”了。然而,这样可能会引起肠胃和血压的‌‌“强烈抗议‌‌”。南京鼓楼医院心脏科主任医师徐标解释,吃完热菜后胃肠道系统扩张,立即喝大量冷饮,本来温暖的胃,突然受到冷饮刺激,是很难适应的,必然会导致一系列不良反应。此时血管会迅速收缩,胃液分泌改变,不仅对消化不好,而且扩张的血管急剧收缩,会导致血压增高,出现头晕、恶心等症状,对高血压患者来说是很危险的。所以,短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔3分钟以上,这样可以减小对胃部的刺激。

睡醒后赖床3分钟

统计数据显示,在中风和猝死病例中,很多都是在清晨起床发病的,这个时段被称为一天中的‌‌“魔鬼时间‌‌”。北京安贞医院心脏内科中心主任医师马涵英解释,在清晨人体经过了一整晚的水分流失,来不及补充,血粘稠度达到最高,人体一受冷、血管收缩,很容易引发急性心脑血管病。著名心血管专家洪昭光建议,睡醒后不要急于起身,应先在床上躺一会儿再起床,这样至少可使50%的心脑血管病人免于发生意外。

腹式呼吸3分钟

健康学家发现,至少有一半以上的人呼吸方法不正确,在空气新鲜的户外,每天至少要做3分钟的腹式呼吸。是不是从来没想过,我们竟然不知道正确的呼吸方法?正确的呼吸方法是:吸气时,气吸得越深越好,此时横膈膜下降,把脏器挤到下方,肚子会膨胀,而不是胸部膨胀。呼气时,肌肉放轻松,此时横膈膜将会比平常上升,可以进行深度呼吸,吐出停滞在肺底部的二氧化碳。

事实上,哺乳动物都是用腹式呼吸法的,人在胎儿和婴儿时期也是以腹式呼吸为主,从学走路起,就改变为局部胸式呼吸为主了。研究证明,腹式呼吸可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,防止便秘,加速毒素的排出。腹式呼吸只需要有意识地改变呼吸方式就可以做到,十分简单易行,如果能够长期坚持下去,还能够消除腹部脂肪、改善腹部血液循环,对身体健康十分有利。

泡茶要泡3分钟

人人都会喝茶,但冲泡未必得法。泡好一壶茶,要掌握泡茶时间,时间过短茶汤淡而无味,太长则汤浓色深香淡薄,泡茶的水温90℃就可以。泡茶时茶叶的浸出物依次是维生素、氨基酸和咖啡碱,且3分钟最佳,再长则多酚类物质浸出而使茶汤呈苦涩味,不利于健康。

生气不超过3分钟

生理学家研究发现,人生气时的生理反应十分剧烈,因此爱生气的人很难长寿。人生气时,血压瞬间上升到很高,身体不好的人,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以,生气不该超过3分钟,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。

 

中医药方向来以其简单的配方、出众的疗效让人拍案叫绝。中医的特色是对症用药,辩症施治,在千年的时间之中积累了不少安全、方便、效用显著的名方,今天就为大家盘点古方中记载的中医十大名方:

小青龙汤、大承气汤、小柴胡汤、五苓散、逍遥散、血府逐瘀汤、补中益气汤、归脾汤、六味地黄丸和温胆汤。

1、小青龙汤:《伤寒论》

组成:麻黄9克、桂枝9克、乾姜9克、细辛3克、五味子6克、白芍9克、半夏12克、甘草6克。

用法:水煎,分二次服。

功能:解表散寒,温肺化饮。

主治:外感风寒,内停水饮证。症见恶寒发热、无汗咳嗽、痰多色白清稀、甚则喘息不得卧或肢面浮肿、口不渴、苔薄白而润、脉浮紧。

方解:方中麻黄发汗解表、宣肺行水为主药。桂枝助麻黄解表,又能温化阳气,助麻黄行水为辅药。芍药配桂枝以调和营卫。乾姜、细辛温脾肺之寒,使脾散精,上归于肺,肺能通调水道,下输膀胱,故水液能在体内正常运行,以杜其生痰之源;

半夏燥温化痰,治已成之水饮;五味子敛肺止咳,并防肺气耗散太过之弊,以上均为佐药。甘草调合诸药,以缓和麻、桂、姜辛温刚烈之性。诸药合用,共凑解表涤痰、止咳平喘之功。

2、小柴胡汤:《伤寒论》

组成:柴胡9、克黄芩9克、制半夏6克、炙甘草3克、生姜3片、大枣3枚、党参6克

用法:水煎服。

功能:和解表里,扶正祛邪。

主治:用于少阳证之寒热往来,胸胁苦满、不欲饮食、心烦呕恶、口苦咽干、耳聋目弦、舌苔薄白、脉弦而数者。

方解:邪在表者宜汗,在里者宜下,而少阳病是邪在半表半里之间,故既不可汗,又不可下,只能用柴胡透达少阳半衰之邪,黄芩泄半里之热。

二药配伍以解寒热往来、胸胁苦满、心烦等症。配半夏、生姜和胃降逆以止呕;配党参、甘草、大枣益气扶正祛邪,同时姜、枣相配,可以调和营卫。

3、大承气汤:《伤寒论》

组成:大黄12克、厚朴9克、枳实9克、芒硝12克。

用法:水煎服。

功能:峻下热结。

主治:

1.肠胃燥热积滞。证见大便坚实不通,脘腹胀满,疼痛拒按,高热神昏,谵语,舌苔焦黄起刺,脉沉实有力。

2.热结旁流。证见下利清水臭秽,虽利而腹满胀痛不减,按之坚硬有块,口乾舌燥,脉滑数。

方解:本方为泻下之峻刺,有通便泻热之功。方中以大黄苦寒泄热通便、荡涤肠胃为主药;辅以芒硝咸寒泻热,软坚润燥;积滞不去,由于气滞不行,故佐以枳实、厚朴消痞除满,行气散结,四药合用,有峻下热结的功效。

对于肠胃燥实、郁滞不通者能承顺胃气下行,使塞者通,闭者畅,故名承气。

4、五苓散:《伤寒论》

组成:茯苓9克、猪苓9克、泽泻12克、白术9克、桂枝6克。

用法:水煎服。

功用:利水渗湿,健脾化气。

主治:水湿内停所致的水肿,泄泻,小便不利,以及痰饮病而见咳嗽、吐痰清稀,眩晕心悸等证。

方解:方中茯苓、猪苓、泽泻利水渗湿为主药;白术健脾运湿,与茯苓配合更增强健脾去湿之作用,为辅药;桂枝温阳以助膀胱气化,气化则水自行,为佐药。

诸药合用,既可淡渗以利水湿,也可健脾以运水湿,气化以行水湿,故对水湿内停所致的各种水湿证均可治之。

5、逍遥散:《太平惠民和剂局方》

组成:柴胡12克、白芍12克、当归12克、茯苓12克、白术12克、炙甘草6克。

用法:水煎服。亦可将上药共为散,每次6克,生姜、薄荷少许水煎汤冲服。日3次。

功用:疏肝养血健脾。

主治:肝郁血虚脾弱所致的两胁作痛、头痛目眩、口燥咽干、神疲食少,或月经不调、脘腹胀痛,脉弦而虚者。

方解:柴胡疏肝解郁,当归、白芍养血柔肝,三药配合,补肝体而助肝用,共为方中主药;白术、茯苓健脾和中,为方中辅药;佐薄荷、生姜助本方疏散条达之力;炙甘草调和诸药为方中使药。诸药合用,使肝郁得解,血虚得养,脾弱得健,则诸症自愈。

6、血府逐瘀汤:《医林改错》

组成:当归9克、生地黄9克、桃仁12、红花9克、枳壳6克、赤芍6克、川芎5克、柴胡3克、桔梗5克、牛膝9克、甘草3克。

用法:水煎服。

功用:活血祛瘀,行气止痛。

主治:胸中血瘀、血行不畅所致的胸痛、头痛、日久不愈,痛如针刺而有定处,或呃逆日久不止,或内热烦闷、心悸失眠、入暮渐热。舌质暗红、有瘀斑或瘀点,脉涩或弦紧。

方解:方中桃仁、红花、川芎活血祛瘀为主药;当归、赤芍养血活血,牛膝祛瘀通脉并引血下行,3药助主药以活血祛瘀为辅药;

生地黄配当归养血和血,使祛瘀而不伤阴血,柴胡、枳壳、桔梗宽胸中之气滞,治疗气滞兼证,并使气行血亦行,共为方中佐药;甘草协调诸药为使。合而用之,使血行瘀化诸症之愈。

7、补中益气汤:《脾胃论》

组成:黄芪15克、白术10克、党参15克、当归6克、陈皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克。

功效:调补脾胃、益气升阳。

用法:水煎服。

主治:脾胃气虚及气陷。症见神疲乏力,食少便溏、舌嫩色淡、脉虚或身热有汗、渴喜热饮、或脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等证。

方解:本方主要用治脾胃气虚、中气下陷。方中黄芪补中益气,升阳固表为主药;党参、白术、炙甘草甘温益气,补益脾胃,为辅药;

脾胃为气血营卫生化之源;脾虚易致气滞,故用陈皮理气化滞;升麻、柴胡协同芪、参升阳陷;气虚则血虚,故用当归补血和营,均为佐使药。诸药合用,共凑补中益气,升阳固表,强健脾胃之功。

8、归脾汤:《济生方》

组成:白术9克、茯神10克、黄芪12克、龙眼肉10克、酸枣仁10克、党参12克、炙甘草5克、当归10克、远志10克、木香10克。

用法:加生姜6克大枣3枚水煎服。

功效:健脾养心,益气补血。

主治:

1.心脾两虚,气血不足所致的心悸、健忘、失眠、食少体倦、面色萎黄、舌色淡白、脉弱。

2.脾虚不摄所致的月经不调,崩漏带下,以及皮下出血等证。

方解:方中四君子汤补气健脾,使脾胃强健、则气血自出、气能统血为主药;当归补血汤补气生血、使气固血充,为辅药;

龙眼肉,酸枣仁,远志养心安神,木香理气醒脾,使补而不滞,均为佐药;生姜、大枣调和营卫,为使药。诸药合用,共凑益气健脾、补血养心之效。

9、六味地黄丸:《小儿药证直诀》

组成:熟地黄240克、山萸肉120克、山药120克、泽泻90克、茯苓90克、丹皮90克。

用法:研未,炼蜜为丸或作汤剂煎服。

功效:滋补肝肾。

主治:肝肾阴虚,虚火上炎所致腰膝酸软、头目眩晕、耳鸣耳聋,盗汗遗精,或骨蒸潮热,手足心热,消渴、虚火牙痛、舌燥喉痛、舌红苔少、脉细数。

方解:方中熟地黄滋肾填精,为主药;辅以山药补脾固精,山萸肉养肝涩精,称为三补。又用泽泻清泻肾火,并防熟地黄之滋腻;

茯苓淡渗脾湿,以助山药之健运,丹皮清泄肝火,并制山萸肉之温,共为经使药,谓之三泻。六药合用,补中有泻,寓泻于补,相辅相成,补大于泻,共凑滋补肝肾之效。

10、温胆汤:《三因极一病证方论》

组成:半夏6克、竹茹6克、枳实6克、陈皮9克、甘草3克、茯苓5克、生姜3克、大枣3克

用法:水煎服

功效:理气化痰,清胆和胃

主治:胆胃不和,痰热内扰。虚烦不眠,或呕吐呃逆,以及惊悸不宁,癫痫等证。

方解:方中以半夏为君,降逆和胃,燥湿化痰。以竹茹为臣,清热化痰,止呕除烦;枳实行气消痰,使痰随气下。佐以陈皮理气燥湿,茯苓健脾渗湿,俾湿去痰消。使以姜、枣、甘草益脾和胃而协调诸药。综合全方,共奏理气化痰、清胆和胃之效。

前两天我帮我妈立了一功,在多抓鱼买到了一本已经绝版的书《千家妙方》(上),下我还没抢到,且我妈其实拥有这本书,她只是因为单纯的热爱,想要再拥有一本,以防读书破了手里那卷。

我妈——带着辈分写看着总是别扭以下简称老王——并不是学医的,而是个石化子弟,而且她半辈子都在燕山石化那么一个工业城区生活和工作,四周围接触的也都是搞化工的人。她的人生轨迹和中医扯上关系,其实要归功于我:

因为生我的时候她做月子受凉到了,所以腿特别疼,疼得她苦不堪言那阵子,正好有天在小区里散步,遇到个半生不熟的,我爸单位的女同事,聊起来这女的表示,我祖传有服药给你包好,但你不能声张。放今天这听起来绝对像个骗局,不宰你个三五万的都辛苦这次偶遇,但在那个革命友谊极其纯粹的年代,药方很快就给到了老王的手上,老王也是胆子大就服下了,然后奇迹就发生了,没过几天她就好了。

(p.s.过了很多年,也许已经过了约定的那个不能声张的年限了吧,老王又把这方子给了家里一个远方而来的亲戚,然而这个亲戚非常不地道,回到家乡直接就把这个方子给小作坊化生产了,辜负了当年老王入中医圈的一段佳话)

这段初遇之后,下一次命运把中医推到老王跟前的原因,还是因为我。我小时候总流鼻血,西医怎么治也治不好,以至于我小时候的记忆,经常是好好在那儿待着也没干啥就忽然鼻腔里一股血味,然后开始就止不住淌血。流多了也就习惯了,天天带着卷卫生纸在兜里,觉察到开始流鼻血了,就拿纸攒成一个小卷儿,捅进鼻子里之前还有一个很重要的步骤,没流过鼻血的可以了解一下,是用自己的口水在上面舔一舔,啥用途不知道,也许是没水的情况下,凉凉的可以降下来血液流动速度,也可能口水里有啥酶啊啥的有什么愈合功能吧……

虽然习惯,多少是个病,也是很惹人烦。那时候刚巧我爸在东城还是朝阳某处地方学习,老王在外面等他时,闲得无聊在四周走,瞅见一小长队的人在排队。一问才知道,大家都来见个中医名医,叫刘渡舟——至今老王都称他为‌‌“刘老‌‌”。

没排号的老王记下了这个名字,想着人民的选择不会错,再加上若干年前和中医的甜蜜初遇,就在几天之后的一个大早晨带着我前来排号问诊。这段故事因为发生的比较短,远不如之前流鼻血那么鲜活且味道持久,我已经没印象了,但据说就是把完脉刘老就给我开了三味药,拍板说吃个几副准好!老王就问说,只有三味么?她这个病治了这么多次还没好,难道不是很复杂么?刘老表示,药对了不用复杂就能病除!

接下来的情节顺理成章,我果然没几天,鼻血就好了,而且后来就没怎么像小时候那样流过鼻血。

这两件事加一起的效应就是,老王成为了一名中医信徒,而且在西单图书大厦买了几本中医的书,开始在闲暇时间抱着看起来。

我和我爸开始都没当回事儿,觉得中医听起来那么博大精深,知识不得跟道藏内容一样浩如烟海,而我家老王在我家长年稳居智商第三名的位置,感觉中医对于她来说,就是凑凑热闹图个乐子得了。更别说再后来,养生类的电视节目火了,老王也果断成为了收视群体,这个举动在我和我爸眼里,更是坐实了老王早晚要上中医的当这个想法。而且其实别说我们这个核心家庭,整个大一家子有个微信群,有一阵子也是老王但凡发些养生类的文章,就有人跳出来说这些都是伪科学。

但大概在13、14年左右?唱衰老王中医情的人就都纷纷打脸了。后来我想,这可能是老王厚积薄发的一个时期,虽然她脑力不好记性差,但架不住看得多浸淫其中久了也就真的把经脉、五行主这宫那宫、一堆中草药的性质给记得差不多了,再加上她翻书翻得多,药方看得多,又经常按图索骥地去找刘老的孩子、刘老的学生等等问诊,她本来就情商比较高,很会和医生求教自己看医书时不懂的问题,过程中再以亲身的体验去盘这个医生到底厉害不厉害,方子行不行……经年日久下来,中医那么一大块的东西,居然还真被她以巨大的热情+勤奋跟着高手走的方式蚕食式地学了下来。

而且很重要的一点是,这个阶段她开始会给人开药。

听起来特不靠谱,但细想想当年那个治好老王腿疼的阿姨,也是这么不靠谱地强行给老王和中医接上了轨,就觉得这种事儿也没那么不能接受。

而且她给过方子的很多人,都是用西医的方式已经尝试了很多种方法了,都没有效,也相对来说比较绝望了,抱着有枣没枣也打一杆子的心态,就算开始抱着将信将疑的心态听老王说,到最后也真是会去按方子抓药的。

当然了,老王还是比较严谨的,她主要还是觉得哪个人形容的病症,对上了自己曾经看过的某个经典方子,然后再想想药的属性,去书里查询一遭,确定这个病症真能用这个方法治,才会给对方方子。

至于效果怎么样呢?她干预的病患,真的全都好了。而且一个好了她就会记着,这个方子对应患者身体的情况如何,不断更新迭代自己的数据库,有些相对来说普遍的病,总是对应某个方子就行的,老王到后面还懒得再往外使劲给,因为觉得已经被大数据验证相对稳定了。

‌‌“你这不会把脉,而且背方子感觉不太融会贯通啊‌‌”我记得我曾经这样质疑过她,但她表示‌‌“症状都能对上就差不离,而且你以为那些中医医生不背方子么?刘老的方子他们还管我要呢!‌‌”

有理有据的实证科学家~RESPECT。

就是在这个阶段,老王正式变身成为了‌‌“王神医‌‌”。

在小区里,她神龙见首不见尾,有曾经某个老太太用了她的方子治好了病,很久之后隔了很远认出了她颠颠儿过来道谢的;有在她去羽毛球场打球时问她求诊的(当然老王一直是义诊从不收人民一分一厘)。

在我们一大家子的群里,她也从16世纪的伽利略,直接穿越成了350年后罗马教廷承认日心说时的伽利略,成为了真香,谁谁出点毛病,都会@下老王让她给治一治。

对了,她仍然时不时去医院里的中医科学习,有一次她正好观摩一个医生给病人诊治,病人说完症状之后,医生先看了一眼老王,说,你怎么看。老王说了一通,然后看向医生,医生颔首微笑表示,路子对!

老王退休之后,也报了老年大学,平常会写写书法,字也练得不是错了,但真要说她发自肺腑喜欢热爱的肯琢磨的,还真就是中医。中医让她证明了自己还真挺聪明有悟性,只是不靠数理化那头罢了,也让她收获了社交正反馈,更从50多岁前相对平凡的老王,成为了王神医。

所以,甭管中医科不科学,理儿正不正,有多少科学卫道士不站它的台,这些都不重要,因为它和老王的际遇,我很尊重也很感谢它~

体质是人体在遗传的基础上,在环境的影响下,在生长、发育和衰老的过程中形成的结构、机能和代谢上相对稳定的机体特殊状态。这种特殊状态往往决定其生理反应及其对某种致病因子的易感性。了解自己的体质。对于养生保健防病都十分重要,中医一般将人的体质分为九种

九种体质的特点

1、平和质(正常质):阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。体形匀称健壮。面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力强。性格随和开朗。发病倾向平素患病较少。

2、气虚质:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。性格内向,不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

3、阳虚质:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。肌肉松软不实。平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

4、阴虚质:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。体形偏瘦。手足心热、口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。心理特征:性情急躁,外向好动。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

5、痰湿质:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。体形肥胖,腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

6、湿热质:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体中等或偏瘦。面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。容易心烦气躁。容易心烦急躁。发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

7、血瘀质:血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。胖瘦均见。常见表现:肤色晦暗、色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。易烦,健忘。发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。

8、气郁质:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体瘦者为多。对外界环境、精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

9、特禀质:遗传倾向,过敏体质,对环境适应能力较差。容易出现过敏反应为主要特点。常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏、咳嗽、喘息、皮疹等。有家族史,尤其过敏季节易发病。随禀质不同情况各异。发病倾向:易患哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等。