1. 对冷和热都更敏感，过去觉得换季是一个平缓无缝的过程，现在觉得换季就好像老天爷在飙车时换档。

2. 更容易疲劳，有时一整天都处于 “想躺会” 的状态。

3. 失眠的频率更高，虽然白天一直想躺会，但夜里真上床躺着了反倒睡不着，辗转反侧直到听到窗外传来鸟叫，等快日出时反倒睡着了，但也该起床了，于是又全天 “想躺会”。

4. 过去激动人心的娱乐大多变得没劲，如电影和游戏什么的，《使命召唤 19》我几乎是托着腮帮子玩的，玩了不到 1/4，弃了，不是游戏不好，是我的原因。

5. 锻炼时更容易受伤，受伤后恢复的更慢。

6. 记忆力减退，看书时见作者引用了一个专家的结论，翻过 3 页后就嘀咕 “刚才那专家叫啥来着…？” 翻回去看了一眼，记住了，又接着读，再翻过 5 页 “… 刚那专家叫啥来着…？” 又回去看了一眼，哦，想起来了，继续读，等翻过 10 页后，“妈的，之前那专家叫啥来着…？又忘了…” 等翻过 20 页时，已经忘了前边还提到过一个专家呢。

7. 很难再有思绪完全放空的时候，不干活时就在想事，关于家庭的，工作的，人际的，社会的，各种念头在脑子里来回晃荡，一个人皱着眉坐那，默默地想来想去，如果这时候旁边有人问：“想啥呢？” 我会说：“没啥。”

8.“朋友” 越来越多，朋友越来越少。

9. 对越来越多的事看不惯，但很少会表露出来，人反倒显着平和了。

10. 越来越难以和舆论达成共识，比如某部电影或综艺，网上好评如潮，自己看完以后，会嘀咕 “这破玩意儿有啥好夸的？” 一些无人问津的小众作品看了以后，反倒非常喜欢，但也不会向别人推荐。

11. 开始喜欢缓慢的事情，比如读书和走路，经常步行好几公里，甚至十几公里，不为什么，就想走走。

12. 对亲友更温热，对生人更冷淡，过去拉不下的脸，现在比窗帘还好拉。

13. 厌烦所有炫酷的东西，喜欢朴素深沉的事情。

14. 时常陷入无谓的回忆，有时候甚至会回想起 20 多年前学校门口小卖部的阿姨还有失联已久的同学，虽然他们后来怎么样了与我完全无关，但还是想知道。

15. 创造力下降，那种 “灵光一闪” 的感觉出现的越来越少，整个人愈发地无话可说。

16. 年少时心爱的艺术家、运动员、学者接连隐退甚至离世，中意的餐厅、剧场、商铺也大多倒闭，往昔熟悉的世界在渐渐消散，自己却没有心力再欢迎一个新世界，只能与之勉强相处。

以上这些不是全部，只是我感受清晰的一部分，我看很多人十几二十岁的时候规划未来的生活，说等以后赚到钱了就如何如何，我想说的是，你的那个计划完全是从自己当下的身心状态出发的，你和未来规划中的自己，差别只在年龄的数字上而已，其实不是的，随着年龄增长，人的喜好和心境会发生很大的变化甚至逆转。

所以，诗酒趁年华，现在想要就设法成全，否则，等有一天自己真的得到时就会发现，你已经不想要了。

喜欢是靠不住的。许多人，在人际交往中会无意识地强求别人的喜欢。所以他们的精力经常放在如何提高情商上，喜欢猜测对方的喜好，照顾别人的情绪，每天出门前照镜子：我这样得体吗？可爱吗？别人会喜欢我吗？

这种人际交往方式，成本很高。

因为‌‌“喜欢‌‌”是一种感觉，一万个人有一万种感觉，你必须让自己适应不同的人、不同的感觉，在每个人身上花费不一样的心思。并且最终，他们喜欢的，可能也并不是你这个人，而是你在他们身上花的心思。

我有一个合伙人，人品好执行能力强，最近我才知道，很多人都来挖过她，并且来挖她的，都跟她私交不错。

自认与她关系好，她们想当然地觉得温情牌有用。今天从国外给她带个包；明天送她一盒自己包的饺子；后天又拿一堆韩国护肤品的小样给她。

我很好奇，为什么她选择了我，因为我们其实看上去没那么亲密。‌‌“因为只有你明确告诉我做什么、怎样做，赢利目标，以及超出目标后，我可以得到什么。你的专业素养让我信赖。‌‌”

所谓专业素养，就是靠谱吧。

2

靠谱，我才愿意和你在一起。

我想起另外一件事。有一个我不怎么喜欢的姑娘，阴差阳错地与我一起出门旅行。

在高铁上，我抱怨车厢里熊孩子太多，很吵，睡不着。她立刻耿直地说：‌‌“这有什么？‌‌”迅速递给我一个小袋子，里面装着一副发热眼罩与两只防噪音耳塞，是她的出门必备。

从此，这两件宝物也成了我的旅行必备。

那一路，我对她黑转粉。她是我见过的最懂生活的人，凡事安排得井井有条，跟她旅行过一次，你会发现过去的所有旅行都是将就。与她一路上带给我们的靠谱、安稳相比，她性格的缺陷根本不是事儿。

她不关注别人喜不喜欢她，全部的精力都用在钻研如何花很少的钱，过很有品质的生活上，她成了这方面的专家，身边从来不缺朋友。对于绝大多数没有天生长着一副可爱脸的姑娘，成为一个做事靠谱的人，是成本。

最小的人际交往方式，同时风险最小。

3

与聪明人聊天，同靠谱人做事。

有些人，很讨人喜欢，但不能深交，尤其不能共事。刚认识，你觉得天呐天呐，怎么有这么可爱的人，几件事情过后，就成了天呐天呐，怎么有这么不靠谱的人。

可爱是他们的通行证，得到好感太容易，往往就忽视了专业魅力的培养。

‌‌“与聪明的人聊天，与靠谱的人做事‌‌”。能因为喜欢你，而容忍你的不靠谱的人，是一双手就能数过来的至亲好友。

人际交往非常现实，人们关注的不是你是谁，而是你能给我什么。你不必为了他人而改变自己，但你也不能一无所有。

都说巨蟹男出奇葩。香港娱乐圈有过几次‌‌“倒周风暴‌‌”，是针对巨蟹男周星驰。周星驰在现实生活中，大约的确不够可爱，然而对于电影的专业、敬业，足够让他即使经历更多几次‌‌“倒周‌‌”，身边仍然不乏合作方与追随者。

4

这是一个势利又公平的时代。

你不是人民币，不可能人人都喜欢，何况今天喜欢你的朋友，明天可能因为一件小事与你反目。

单纯的情感维系需要投入很高的成本，却稳定性很差。温情、友好、善良，不仅很容易被取代，也很容易因为一件小事的不够周全，而前功尽弃。

我们对于温顺的好人总会更加挑剔。就像对于仅仅只有美貌的人，很容易失望，所谓‌‌“色衰而爱弛‌‌”，你是美女，怎么可以有皱纹？！

在人际交往中遇挫的人，最重要的不是提高情商，而是提高专业能力以及在某一个领域的不可替代性，即使你是一个跑龙套的，也拜托不要迟到，不要演个死人还眨眼睛。

●这是专业为王的时代，对你无感的人，可能因为你煮了一只时间精确到秒的美味温泉蛋，而愿意跟你一起玩；

●这是势利而又公平的时代，挑剔的人可能因为你每件小事都做得靠谱而选择与你合作。

5

你不喜欢我，又想跟我做朋友。

约会从来不迟到；AA制从来不拖延支付；答应别人的事，付出百分百的努力去做；拥有专业技能可以帮助别人，以上种种，都能为你带来很多真朋友、好合作。

除了喜欢你的人，会跟你做朋友，尊重你的人，也会跟你做朋友。前者很难把控，基本靠命，后者是我们依靠努力可以达到的。不要总拿情商说事儿，你看小区花园里的小保姆，都是每天不重样地分享家务小窍门的那个，最受欢迎。

比‌‌“你不喜欢我，又打不死我‌‌”更牛的是，你不喜欢我，又想跟我做朋友，因为喜欢的人易寻，靠谱的人难找。

踩踏事故通常发生在大量人员聚集且人流拥挤移动的情况下，由个体跌倒、跌落等意外事件引发，人群发生慌乱和惊逃现象，加剧拥挤并引发更多人员跌倒，形成恶性循环，最终导致大量人员伤亡。

踩踏事件中，最常见的伤亡原因是胸腔受到强力压迫（被压在人堆下）导致无法呼吸，人会迅速呼吸困难/窒息，从而引起心跳骤停——简单来说是憋死的。

我们的肺是个弹性容器，一般来说相当坚固，除非尖锐的穿刺伤和钝器强力打击，很难把胸廓破坏掉；但处于人堆人、人压人形成的‌‌‌‌“人体沼泽‌‌‌‌”时，胸廓被极度压缩，没有张开吸气的机会，很容易发生窒息。

因此，在参加大型、容易发生踩踏事件的群体活动时，我们应当注意以下几点：

1.任何时候去人流密集的地方，都应当观察周围情况，记住出口的位置，提前在大脑中规划撤离方案；

2.人流较大时，尽量走到拥挤的人流边缘。双手抱拳，放在胸前，给心肺留出呼吸空间。切记不要突然停止脚步，不要弯腰系鞋带，更不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地；

3.当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要继续向前靠近；

4.若不慎被推倒无法站立起来，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴；双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。

发生心脏骤停时的抢救措施：

心脏一旦骤停，4分钟内开始心肺复苏，存活率为百分之50。面对生命一定要有敬畏之心。意外事件的发生是难以避免的，面对各类风险人们只能积极防范，但并不能完全消除

美国全国公共广播电台引述德国马普人类发展研究所（Max Planck Institute for Human Development）专家穆萨伊德（Mehdi Moussaïd），请他分享公众如何在危险的人群聚集中求生存，

1.看清‌‌“危险讯号‌‌”

如果周围的人群太密集，可能会有危险，因此可以的话，尽可能避开这种情况。

一旦身处人群中，并且开始感受到压力，恐怕已经来不及采取行动。

2.若人群太过密集，立即离开

穆萨伊德举例，在一场音乐会中，有些公众会出现不良感觉，但因为不想错过活动，所以他们就继续跟着走，朝音乐会会场的方向走去。

他认为，如果民众开始感到不舒服，但仍有时间和一些行动自由，那么就离开。

3.保持站立，别弯身捡东西

保持站立看似非常简单的动作，但在人群中行走就显得非常重要。

深圳公安局建议，如果公众已陷入人群中，一定要先稳住双脚，或牢牢抓住坚固牢靠的东西，如栏杆、灯柱等，同时也要避免身体向前倾或低重心的姿势，例如提鞋或捡东西。

万一不慎摔倒，公众应该侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。这样一来，即使被人踩踏也只是踩到屁股等部位，不会伤害重要器官。

4.保留胸前空间

在踩踏事故中不幸丧命的死者，部分原因是没有足够的氧气。当人们密集地挤在一起时，肺部没有足够的空间来维持呼吸系统。

穆萨伊德建议公众把手臂伸出来，腾出一些呼吸空间。这样一来，即便是人潮把你推多半厘米或一厘米，也足以让人保持呼吸。

深圳公安局则建议公众伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住伸出的那只手的腕部，让双臂用力为自己撑开胸前空间。

5.随人群移动，不要推挤

穆萨伊德说，在人群中，一切都与连锁反应有关。当公众推身边的人时，这些人也会推左右两旁的人，最终会遇到一个障碍，而推力因此被放大，接着又会回到公众身上。

他也建议，如果公众感觉到有推力，不要把它推回去，避免放大这波推力，让它顺其自然。

另外，深圳市公安局则建议，万一发生踩踏事故，人们应该保持冷静，不要乱喊、乱叫或推搡他人，并且顺着人流的方向走，并听从指挥调度。

6.避开墙壁和坚固物体

踩踏事故中出现人员伤亡的位置，往往都是在坚固的障碍物旁，例如墙壁。

穆萨伊德解释，如果公众跟着人流走动，那么就会没事，但如果身在一面墙的旁边，那么就不能顺着走。‌‌“因为墙在阻止你，所以人流会把你压在墙上，那是你不想去的地方，所以要避开障碍物。‌‌”

7.学会估算人群密度

人群密度，意即每平方米范围内的人数。穆萨伊德说，如果每平方米有五人，也许会感到不舒服，但是情况还好；若是每平方米多过六人，那么就开始变得危险；到了每平方米八人，很多时候都会出现人员受伤或更糟糕的情况。

他表示，如果公众感觉到人们同时触摸自己的双肩，抑或身上的数个地方，那么密度可能在每平方米六人或以上。‌‌“这是一个警讯。如果你还有时间并且可以移动，那赶紧离开。‌‌”

8.注意其他人

穆萨伊德解释，在人群中帮助他人的行为，也会让其他人纷纷仿效，避免事情恶化。

‌‌“如果你尝试帮助身边的人，他们也会帮助你，或者帮助他们身边的人。如果这种情况蔓延开来，它将使事情变得不那么糟糕。‌‌”

1、知道自己要什么

一个人在世上生活，必须知道自己到底要什么。一是应该要什么，人生中什么是重要的、宝贵的、真正值得争取的。这就是正确的价值观。二是能够要什么，自己的兴趣和能力在什么地方，做什么事最适合于自己的性情和禀赋。这就是准确的自我认识。有了这两条，内心就会宁静，行动就会从容。相反，一个不知道自己到底要什么的人，必定永远焦躁和拧巴，他东抓一把，西抓一把，到头来仍不满意，怎么会满意呢，因为他根本不知道什么能让自己满意。

2、至少知道自己不要什么

在人生的旅途上，一个人应该知道自己到底要什么，什么是自己最想做也最能够做好的事情。也就是说，应该知道自己的志向和事业之所在。不过，在年轻的时候，我们对此往往是不清楚的，这是一个逐渐清晰起来的过程。我想强调的是，你可能暂时不知道自己到底要什么，但是，你至少必须知道自己不要什么。人世间充满诱惑，它们都在干扰你走向自己的目标，你必须懂得抵御和排除。事实上，一个人越是知道自己不要什么，他就越有把握找到自己真正要的东西。

3、价值观并不抽象

一个人拥有自己的明确的、坚定的价值观，这是一个基本要求。当然，这需要阅历和思考，并且始终是一个动态的过程。价值观完全不是抽象的东西，当你从自己所追求和珍惜的价值中获得巨大的幸福感之时，你就知道你是对的，因而不会觉得坚持是难事。

4、心态取决于价值观

人能否有好的心态，在很大程度上取决于价值观。一个价值观正确而且坚定的人，他知道人生中什么是重要的，什么是不重要的，对重要的看得准、抓得住，对不重要的看得开、放得下，大事有主见，小事能超脱，心态自然会好。相反，倘若价值观错误或动摇，大小事都纠结，心态怎么好得了。

5、人可以支配价值观

价值观决定一个人的人生之路的走向。人可以支配自己的价值观，因而在相当程度上可以支配自己的人生之路的走向。在这个意义上，人是自由的。有了正确、清晰、坚定的价值观，不论世事多么复杂，道路多么曲折，你心里是踏实的。放弃对价值观的主动权，在价值观上随大流，是对你的人生的最大的不负责任。

国家和民族同样如此，价值观决定了国家和民族的发展方向。价值观的博弈绝非小事，国家和民族的命运取决于何种价值观成为核心价值观。所谓核心价值观不是口号，一种价值观真正成为了体制的灵魂和社会的共识，才可称作核心价值观。

6、剥夺不了的自主权

不论社会环境怎样，个人在价值观上总能拥有相当的自主权。在多么平庸的时代，仍会有优秀的个体。在多么专制的社会，仍会有自由的灵魂。一个人体验人性之美和品尝做人幸福的权利，是任何力量也剥夺不了的。

7、取舍的标准

你有一个生命和一个灵魂，它们是你带到这个世界上来的全部家底，也是此生此世唯独属于你的宝贵财产。所以，照看好生命和灵魂，让它们有一个好的状态，是你的基本责任。对于外部世界的一切，包括做事和交友，你都要依据是助益还是损害二者的状态来判断其价值，从而决定取舍。

8、照看好你的生命

你真正爱你的生命，就要照看好它，让它有一个好的状态。一个人太看重外在的功利，就会顾不上照看自己的生命，对它的状态忽略乃至麻木。生命不应该是用来获取别的东西的手段，它本身就是目的，你所做的一切，其价值归根到底要根据对你的生命状态的作用之好坏来评判。

9、对自己的人生负责

茫茫宇宙间，每个人都只有一次生命，都是一个独一无二、不可重复的存在。名声、财产、地位等等是身外之物，人人可求而得之，但是没有人能够代替你再活一次。意识到了这一点，你就会明白，在如何活的问题上，你必须自己做主，盲从舆论和习俗是最大的不负责任。在人世间的一切责任中，最根本的责任是对你自己的人生负责，真正成为你自己，活出你独特的个性和价值来。

10、长期目标和短期目标

在为人生制定目标时，有长期和短期之分。长期目标着眼于人生整体价值的实现，是根据自己志趣和禀赋确定的一个努力方向，是寄托了自己理想的某一类事业。短期目标则是根据实际情形确定要做的具体工作，它理应体现长期目标，是走向长期目标的一个步骤和环节。有时候，因为客观情势的限制，你可能不得已偏离了这个方向，但你不要忘记你的长期目标，你要积聚能量，随时准备回到自己的路上来。

然后就开始了我的收垃圾工作，正式的名副其实的成为了垃圾佬装修神器货拉拉，四十元清理建筑垃圾极限操作，这是正在收垃圾的照片。我是女的哈，先声明一下，不是那种抠脚大汉。这次的垃圾合起来大概有半吨重，都是我一个人收的，花了好几个中午才收完。

这个肥料袋很大，一个人不好操作，我就想了一个办法，先扔一个重物进去，比如砖头，再丢一个细木板或者废旧管子进去撑开它，这样这个袋子就很容易保持直立又张开的状态了，所以我就这样一个人收完了全部的垃圾。

收完以后，地膜也是我自己铺的，故意剩了一些细条瓷砖用来压地膜，我觉得比胶布好用，它可以压的很牢固，不会乱跑。

重点来了，如何用几十元清运垃圾？垃圾往哪里倒？

第一个问题，当然是呼叫货拉拉，我在货拉拉的微信小程序叫了一个中面包车。一看运输费才六十，差点没笑出声。

基本十分钟以内车就来了，完了我就自己往上面搬东西，我自己搬了七八袋吧，太重的我就叫我老公这个工具人一起来搬，我们两个人一起把所有垃圾搬上去，一共是大概20 多袋。还有一些砖头是没用袋子装，直接手搬的。

就这样差不多装满了，然后把老公塞进了车，让他跟车去倒垃圾。

第二个问题我老公也问我，说垃圾往哪里倒？建筑垃圾不能随便倒的，会罚款的。我说我早就问好了，海口市内最近的一家建筑垃圾存放点是一家城内的混凝土公司，都不用出城，二十分钟就能开到。这个地点我是打市民热线问到的，表示满意。

就是这家混凝土公司附近，它的原料就是建筑废料，自然欢迎大家来倒建筑垃圾，完全免费，童叟无欺。果然老公工具人顺利跟车完成垃圾倾倒任务，还夸我情报准确，时间和路线安排合理装修神器货拉拉，四十元清理建筑垃圾极限操作

然后我还有一个骚操作，在我收垃圾的时候，我叫了一个收废品的老大爷来，他一顿收拾，把我这里的纸盒子啥的都捡的整整齐齐，还给我三十多元的废纸钱。

老大爷顺便帮我收拾了一下大件的垃圾，简直了，白捡一个钟点工。

这样货拉拉运费是60 元，购买肥料袋20 元，减去老大爷给我的三十元，加上云闪付299 积分兑换十元一张的货拉拉代金券，合计花了四十元，垃圾清运完了。装修神器货拉拉，四十元清理建筑垃圾极限操作装修神器货拉拉，四十元清理建筑垃圾极限操作装修神器货拉拉，四十元清理建筑垃圾极限操作嘻嘻嘻嘻，之前老公还说不可能，和我打赌说运费都不止五百块，要能做到几十块运走，这五百他就给我。这下我赢了，五百块还归我了。