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关于读书常见的十个问题

1.为什么要读书?

今天我也来思考一下这些稍微终极一点的问题,为啥要读书?当然,你知道我说的不是学校教育,而是由自己主动进行的阅读。

读书的目的大致可以分为两种:一是获取知识;二是获得享受。我们从小到大的教科书,书店里的各种工具书,所有的科学著作,历史、文化等等等等都在提供知识。思考不是凭空产生的,它们总要有一个发生的舞台和底座,想要空中楼阁,不现实。而享受其实是很私人的感觉,有人热衷于看侦探小说,有人喜欢爱情故事,有人喜欢科幻,有人看历史书会感到满足。当然,这二者并非严格分割开来,它们往往同时存在于我们的阅读之中。

不要认为获取知识是枯燥的,你读科幻小说和侦探小说的时候也在获取相关的知识,就算不是完整的了解科学技术,凶手技巧,但读多了,对这种类型文学的好坏总会有个了解和判断,这其实也是知识和经验。享受也不一定就是低级的,前面也说到过,读一本悲剧小说会感动,会满足,搞懂一个技术问题,也是一种享受。

我们常说的读书会改变人的气质,会熏陶人的修养,会让你变得有深度,你所读的书会慢慢的渗透到你的生命里,这些话当然不错,但这其实都是附加值,是阅读的赠品,你不能保证可以得到,也不能保证何时得到,它有点神秘色彩,所以更受追捧,但它是不可谈的。

卡尔维诺说,‌‌“出于职责或敬意读经典作品是没用的,我们只应仅仅因为喜爱而读它们。‌‌”仅此。

2.如何阅读一本书?

《如何阅读一本书》是一本书,教你读书的方法。如果你对读书的方法有些疑惑,可以看看。在这本书中,作者将阅读分为四个层次:基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读。

所谓基础阅读简而言之就是看懂字面意思等低层次的阅读。而检视阅读,则是分辨一本书值不值得读的过程,通常我们可以通过以下几点来进行:

1先看书名页,序言,副标题等

2研究目录页

3看看索引

4关于作者的介绍

5挑几个看来和主题相关的篇章看

6 随手翻开来,读几个段落。

其实这个过程我们在书店里买书的时候经常会做,通过以上这些手段,判断要不要买,现在,判断它值不值得读,并不难。

找出了要看的书,下一个层次便是‌‌“分析阅读‌‌”。分析阅读,是我们学习知识最常用到的方法,但也是容易因为觉得困难而省略的步骤。作者花了重要篇幅来介绍分析阅读的过程,主要分为下面三个阶段:

一是了解范围,这本书在谈什么?确定主题、分类;用一小段内容叙述整书的内容;将重点章节列出来,说明它们如何组成本书的结构;找出作者要问的问题。

二是理解内容,作者是如何写出来的?诠释作者使用的关键字,与作者达成共识;从重点句子中抓出作者的主旨;找出作者的论述,重新构架前因后果,明白主张;确定哪些问题解决了,哪些问题没有解决?

三是评价思考。但在读懂之前不要提评论;不要争强好胜、好辩。

阅读的最后一个层次叫做主题阅读或者比较阅读。进行主题阅读,你需要反复经历前面的几种层次和方法,检视、分析,你要找很多不同的书或材料,大量的阅读。不再是读完一本又一本,而是带着问题去读相关的章节,找出你要研究的问题,这时候你已经不是为了看书而看书,是为了解决一个问题,为了满足自己的好奇心而阅读。

这里谈阅读的方法,前提是主动。你要主动的去搞懂一本书,搞懂一个问题,如果你没有这个初衷,那么看书尽可以随意,但进步总是在一个问题一个问题的过程之中完成的,不是吗?

另外,不同的书有不同的方法,文学书自然不可能尽如上面所说去读,找到合适的方法读适合的书,与君共勉。

3.快速阅读有必要吗?怎么读的快?

有些人读书很快,一目十行,有些人则很慢,一字一字的过,甚至还要念出来。这是各自读书的习惯,本来没有所谓,但是读书和知识挂钩,而效率至上是这个时代的主旋律,读的太慢,别人不说,自己都会不好意思,感到压力。

但阅读的速度真的那么重要的吗?当然不是。我以为在阅读的各种讨论中,速度是最不重要的。单位时间里你读的快,可能是件本领,但是读书又不是限时比赛,它是一生一世的事情。

但如果你真想读的快,也有一些方法。那就是:抓重点。先看前言、序言、后记,知道这书讲啥;重点研究目录,搞清楚书本的框架;翻,翻,翻,不一目十行也一目几行的看,把感到困惑或重要的部分标记;回头整理那些你标记了的部分。

4.书读过就忘怎么办?

我的答案是,忘了就忘了吧。人不是机器,哪里可以像电脑一样下载,安装,运行?确实有一些人,记忆力超群,记得比别人多,别人快,但是如果你不具备这样的天赋,也无需伤心自责,毕竟,我们都一样。

书本在阅读过程中的快感,很难与外人言说;读完之后的能量,连自己也不一定可以总结的出来。但读书与不读书终究不同,就算你记不住作者名,书名,记不住情节故事,记不得定律一二三四的条理,至少你有过这么一段经历。旅行也是一样,到各地去走走看看,不一定能给你带来直接的改变,重要的是你的体验。你曾体验。

总而言之,不要把忘记当做一个负担,但是也不能任由自己囫囵吞枣;有重点的有选择性的读书是必要的;做笔记是为了日后能再看;记住一些关键词,在这个信息时代,以后能借由此搜索出来也是很好的方法;不要怕重读。

5.如何做笔记?

笔记怎么做才好呢?这是大家都在问的问题。但我想在此之前,先问一个问题,你为什么要做笔记?

以前读书,做笔记是不自觉的,人家都在做,自己也做,但没想过拿笔记是用来干嘛的,你肯定遇见过很多那种笔记做的极为认真,密密麻麻写满几个本子,但最后成绩并不怎么样的学生,很显然,他们不会做笔记。与其说他们不会做笔记,倒不如说他们没有想过为什么做笔记。只有知道自己是为了什么记下这些东西,才会让你记下的东西有所作用而不是一本一本的烂在抽屉里。

笔记也是手段,一是帮助你理解你不熟悉的知识,比如做知识点的架构,做思维导图,做人物关系图;二是帮助你日后找到一些记忆靠不住的东西,比如某人某年做了什么事,一个好句子,一段打动你的话。

第二种笔记,是建立你自己的数据库,一个外置的硬盘。你所有的笔记都是输入数据,但是,切记输入数据不是目的,目的是用的时候把它找出来。也就是说,笔记的意义在于它被再次翻看再次看到再次调用的时候,而不是它被写下的时候。所以不要执着于怎么做笔记,而要多想想怎么用笔记。如果你你不用建立什么数据库,不会再重新来琢磨你看过的这本书,那么笔记是无关紧要的,它反而会破坏你的阅读快感。

如果你想要做,有这个需求,才会进入下一步:怎么做。怎么做呢,方法千千万,找到自己用的顺手的就行。这是为不知从哪抄下来的一段话,大家可以参考:

做读书札记,是要动手的。札记又可分四类:(a)抄录备忘。(b)作提要,节要。(c)自己记录心得。张载说:‌‌“心中苟有所开,即便札记。不则还塞之矣。‌‌”(d)参考诸书,融会贯通,作有系统的著作。

6.没有时间读书怎么办?

这真不是事。时间在那里,你或者用作读书,或者用作别的。如果你没有时间读书,可能一,你真的没有时间,除了吃饭睡觉工作,没有任何空挡;可能二,在睡觉吃饭工作之外,你还有社交活动,还有电影要看,有会要约,诸如此类你认为比读书更重要的事情。

如果你是可能一,那么很抱歉,无解。或许该考虑换个工作了。如果可能二,也无解,因为读书这件事在你的备选项目中不占优势,一边把时间花在别处,一边抱怨没时间读书,这是不行的。

技巧性的方法,见缝插针,走哪把书带到哪,并且远离手机。

7.读书越多越迷茫,咋整?

恭喜你,迷茫就对了。读书可以解决问题,但同时会带来更多的问题,知识无穷尽,迷茫在哪里,就从哪里入手去解决,但肯定末了还有更多问题。放宽心,习惯它,迷茫是一件好事。确定不移才可怕。

8.阅读的鄙视链,怎么破?

现在你还读郭敬明安妮宝贝肯定是被鄙视的,你得读纳博科夫卡尔维诺。你还读余秋雨肯定是被鄙视的,你得读奈保尔、艾柯。读网络小说当然会被纯文学的鄙视,读日本推理的看不上国内推理,读外国原文的看不上读翻译的。鄙视链无处不在,你站在桥上鄙视别人,别人站在楼上鄙视你,都一样。

读书读出优越感是很要不得的,术业有专攻,闻道有先后,关键是找到适合自己的书。

9.书单有用吗?

书单当然有用,在你还没有足够的经验,还不知道从何处下手,一张高质量的书单无疑是好帮手。书单如同地图,告诉你这里这里还有这里还藏着宝物,你也许可以去看看。但是,也就是这样,书单永远是参考的,不可能真的按照别人开的书单一本不落的读下去。

书单开阔视野的作用更大,好的书单是扩大你的阅读版图。所以不止读书也在做一些书单的集合供大家参考。

10.读文学书有必要吗?

看你。你觉得有有必要就有必要,觉得没必要就没必要。真的。

爱看星星? 今年绝不能错过的星空奇景

如果您对夜空和太空探索充满热情,应立即开始计划,因为2021年将有很多令人兴奋而美丽的天文事件,让所有人去欣赏享受。

您可以期待害羞的行星、附近的星系、月全食、月环食、流星雨、两次火星登陆的任务,甚至是新的太空望远镜的发射,这将使我们以前所未有的方式看到宇宙。

从多年只有一次的奇景,到百看不厌的现象。准备欣赏吧:

1.窥探水星

如果你从未见过太阳系最小的行星水星,1月24日,它将会最接近太阳,那是你最可能看到它的时间。

如果你视力好的话,在西边的地平线可能看到它,但有一副双筒望远镜会有更大帮助。

水星围绕太阳公转需要88天,我们大部分时间都看不到它,因为它很会在太阳光下隐藏起来。

但在一月底,水星将处于一个称为‌‌“半相‌‌”的周期,只有50%会被太阳照亮。因此,这是今年最好的机会来欣赏,好好享受!

2. 南半球的深空天体

在赤道以南观星,对于业余和专业天文学家都是一种珍贵的享受。

对于初学者来说,银河系的光带在这里是很清晰明亮,有时甚至可以看成是繁星点点的彩虹,形成了一个不间断的拱形,聚集了从不同地平线折射的多色线。

荷兰美国裔天文学家巴特·博克(Bart Bok)曾说过一则名句:‌‌“南半球拥有所有美好的东西。‌‌”

他和他的天文学家妻子普里西拉·费尔菲尔德(Priscilla Fairfield)对我们星系的结构和演化方面取得了重大发现。

从地球的这一边,任何人都可以用肉眼观察球状星团(重力将球状星球捆绑在一起)、我们以外的星系、以及星云……

也可以看看克鲁斯,又名南十字星,它虽然是88个星群中最小的一个,却是其中最独特的一个。

在克鲁斯以东,您还可以看到煤袋星云,那儿不断有新的星星诞生。

紧靠煤袋的是珠宝盒星团:这是一组独特的星群,由约100个红色,蓝色和白色的星星组成,用一副简单的双筒望远镜即可轻松看到。

3. 北半球冬季深空

冬季夜晚特别长,这会令天文观星人士有更多时间冒着严寒沉醉夜空之中。

选择一个漆黑的夜晚,最好是在2月11日,当晚将有一个新月(如果看不到月亮,它的光就不会干扰您的计划),并尝试训练您的眼睛,可以看到一些没有那么明显的地方。

这是您尝试发现一些深空天体(例如昴宿星团)的方法。

昴宿星团也被称为‌‌“七姐妹‌‌”,这美丽的星团非常明亮人们在市区也可以看到它,不过你要知道望向哪个方向,要在日落之后将视线转向南方。

如果您更有野心,可以尝试寻找距离我们银河系最近的主要星系仙女座星系,那个星系距离我们只有250万光年。

在没有光污染的地方观察时,您可以在刚日落之后望向西边,用肉眼就看到仙女座星系,在同名星群的附近。

4. 猎户座

如果您是天文学入门者,或者想学习只识别一个星座,不妨做一件在南北半球都可以做到的小事。

猎户庭在冬天很容易识别,如果你在北半球,它则在西南面的天空中,如果你在南半球,它则在西北天空中(准确地说,理想的是介于纬度85度和负75度之间)。

这独特的星群的名称由来,就是因为它的形状像‌‌“猎人‌‌”,有一个沙漏般的形状,甚至有一条由三颗明亮的星星制成的皮带和一把隐隐约约的剑。

仔细观察这把匕首,可以发现它的组成部分不是行星,而是猎户星云,里头孕育了不少新星诞生。

猎户座的肩膀没有令人失望,由红色的参宿四星和蓝色的参宿五星组成。而一只脚则是由蓝白色的超级巨型星球瑞吉尔(Rigel)所形成制成。

但是请记住,在南半球寻找猎物时,猎人是颠倒了,仿佛在做侧手翻,而不是追逐猎物。

5. 登陆火星

今年,我们有望看到不止一个,而是两个分别的火星任务。

美国国家航空航天局(NASA)预计将在2月18日,将把毅力号火星探测器连同机智号无人直升机一起降落在这红色星球。

移动科学实验室配备了一系列摄像头,可以记录复杂的着陆情况,并可以研究火星土壤。

它将寻找过去及现在是否存在生命的痕迹,并测试一些为未来人类任务进行的新技术。

今年4月,中国的‌‌“天文1号‌‌”的着陆器和探测器亦会到火星,任务是寻找底下的水层,为之后把潜在样品带返地球铺路。中国国家航天局将成为继美国国家航空航天局之后在火星上执行任务的第二个航天局。

6. 流星雨

皇家天文台格林威治天文学家格雷格·布朗(Grey Brown)说,每年,天空都会为我们提供几次‌‌“实在值得一看‌‌”的流星雨。

当地球沿着其轨道运行时,它穿过了太阳系中各种彗星和小行星留下的尘埃云。

这对我们来说是个好消息,因为当这些碎片撞击到我们的大气中时,它会在夜空中产生一系列明亮的光斑。

欣赏大自然烟火的最佳方法是等到午夜过后,深夜时分,到最少光污染的地方。

您看到越大片天空越好,请准备躺在地上等待。

布朗说,‌‌“若有足够的时间,再加上一点运气,在流星最密集的时间,您每隔一两分钟就可以看到一颗流星。更幸运的话,您的眼睛习惯了黑暗后,将可以看到季节性行星成为背景的美景。‌‌”

布朗说:‌‌“5月4日,宝瓶座流星雨将达到高峰,这是著名哈雷彗星生产的两次流星雨之一。‌‌”

下一场引人注目的流星雨将是英仙座流星雨(8月11日),但是看到2021年最佳的流星雨就必须等到今年年底。

双子座行星(12月13日)‌‌“是由小行星而不是彗星产生的碎片,导致流星多数更具色彩,因为它们在太气层燃烧的物质,类似一般烟花的物料,‌‌”布朗说。

如果您想为2022年做好充分准备,请在日记中写上‌‌“象限仪座流星雨‌‌”,因为它将在新年开始的几天内达到顶峰。

7. 月全食

5月26日,月球将被地球上的影子所覆盖。

那些从环太平洋(环绕太平洋的地理区域)观察的人将能够充分看用整个月蚀。

最好的观赏景点将是夏威夷,因为它将发生在月亮在深夜高空出现的时候,而更南或更北的地区,将只能在月落前看到月食的某些阶段。

8. 环形日食

6月10日,月球将在太阳上蒙上阴影,但这不会是普通的日食。

这一次,月球距离地球仅404,300公里,这意味着月球的阴影,不会足够大到完全覆盖太阳。

反而,当月亮经过恒星前方时,将会出现月环食,留下了一个火红指环。

记住,千万不要直视太阳,使用适当的保护措施,例如日食眼镜,您将可以从加拿大,西北格陵兰岛,西伯利亚东北……以及希望在世界任何地方(通过互联网)观察到这种不寻常的现象。

9. 行星冲

由于太阳系中,所有行星都是围绕太阳公转,所以有时地球会直接位于太阳和另一颗行星之间:这就是天文学家所说的‌‌“行星冲‌‌”。

格林威治皇家天文台的天文学家达拉·帕特尔(Dhara Patel)说:‌‌“用肉眼可以看到距离地球最近的行星,但是行星冲提供了最好的观察机会。‌‌”

帕特尔说:‌‌“土星和木星将分别在8月2日和20日出现行星冲。‌‌”他们还将‌‌“比今年中的任何时候都更接近我们。‌‌”

如果您有望远镜(双筒望远镜也可),你就有机会,大约凌晨1点向赤道方向视线望去,‌‌“可以观察到在两星最光芒的时候,木星大气层条文和土星环同时出现,‌‌”帕特尔说。

10. 詹姆斯·韦伯太空望远镜(JWST)发射

如果有一场活动能勾起天文学家的关注,那就是詹姆斯韦伯太空望远镜(简称JWST)的发射,它预计将于10月31日发射。

格林威治皇家天文台天文学家埃德·布卢默(Ed Bloomer)说,JWST经过一个月的旅途终进入轨道,要把它带上太空的过程很复杂,因为该望远镜太大,无法挤上现存的火箭要加以改良,但它将为天文学带来一个红外线的新时代。

他说,这令人非常兴奋,因为它将使科学家能够‌‌“研究非常早期的恒星和星系、行星形成过程、银河系演化等等。‌‌”

布卢默说,将它视为已经使用了几十年的哈勃太空望远镜的替代品并不是很正确,但是‌‌“它代表了下一代的工程技术,并且将是未来多年国际天文学界的主力军。‌‌”

这位天文学家说,希望JWST将提供备受期待的新图像,能够比现在红外线天文学中所产生已经很好的图像媲美,甚至从那个水平开始继续变得更好。

学不好数学的姑娘都是好姑娘

1,学不好数学的姑娘抗挫折能力都比较强,大多数高中数学老师都看不上学不好数学的女生,每次考完试,必将遭到暴风雨般的袭击,周而复始,就练就了这些姑娘们强大的心理素质~~~。绝对不怕挫折。

2,学不好数学的姑娘都比较爱笑,因为没有数学就没有烦恼,每个经历过高中数学折磨的女孩都是折翼的天使啊,数学题做多了,自然已经忘了微笑的方法了,表情也比较僵硬,影响心情。

3,学不好数学的姑娘都比较天真浪漫,不会用固定的数学格式去分析人,分析事,比较感性,也比较灵活,尽管公式计算差了很多,但是她们会用心去体会感情,很细腻,很有风情。

4,学不好数学的姑娘都比较幽默,生活充满乐趣,感情也比较丰富,每天面对着一张又一张漫天飞舞的数学卷子试问谁还有心情开玩笑,所以埋头做数学卷的女生早已失去了体验生活的乐趣,满脑子都是公式,都是图形。

5,学不好数学的姑娘,都比较喜欢付出,不求回报,因为她们不会用数学方法去计算今天的付出会不会给日后带来较大的收益,也不会为了利用而去对一个人好,所以这样的姑娘在感情方面都比较专一。

6,学不好数学的姑娘都比较直爽,实在,不会拐弯抹角,众所周知,数学题最爱九曲十八弯,一槛又一槛~~~接触这样变态数字,图形多了,难免做人也跟着圆滑,不实在,虚伪!

7,学不好数学的姑娘都想象力比较丰富,数学是限制人们想象的,因为答案就是那个,就那一个,固定的永恒的,你不能根据自己的才华进行创造,泯灭人才啊。所以数学不好,必然有丰富的想象力。

8,学不好数学的姑娘对于数字不敏感,不会对于人民币的面值斤斤计较,也不会因为多花一块少花一块记得清清楚楚。

9,数学需要什么缜密的思维,严格的思考过程,容不得半点错误,不善于这方面的姑娘,都是心地纯朴,没有心眼,大大咧咧很好交的姑娘,不会算计别人,只会一门心思对你好。

10,学不好数学的姑娘长的都比较漂亮,每天面对一会一变形的什么乱遭的函数,又是正方体,长方体的,脸也难免跟着变形了,越来越不好看,这绝对有科学道理,不是说每天看着镜子对自己说我很漂亮,久而久之就会越来越漂亮,这是强大的心理作用,而天天面对怪异图形的女孩,最大的愿望就是征服它们,想要征服它们首先你要成为它们的同类,要懂它们的语言与文化,所以就会越来越。。。。

11,学不好数学的姑娘将来都是好母亲,因为她深知学数学的痛苦,所以绝不会强迫孩子学习数学,所以家庭气氛比较融洽,有利于婚姻关系。

十三首古诗词,且看古人们的养生之道

诗歌可以言志,诗歌可以怡情,诗歌还可以养生,今天介绍一些有关养生的古诗词。

【1】

魏武帝曹操热心於研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的诗中,最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗曰:

神龟虽寿,犹有竟时;

腾蛇乘雾,终为土灰。

老骥伏枥,志在千里;

烈士暮年,壮心不已。

盈缩之期,不但在天;

养怡之福,可得永年。

诗中以长寿动物神龟为例,说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱,是曹操给後世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中‌‌“烈士暮年,壮志不已‌‌”来抒发老当益壮的胸襟。

【2】

善於养神,是重要的修身养性之道,也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰:

结庐在人境,而无车马喧。

问君何能尔?心远地自偏。

采菊东篱下,悠然见南山。

山气日夕佳,飞鸟相与还。

此中有真意,欲辩已忘言。

这首典型的养生诗,境与意会,物与心融,真是妙不可言!

【3】

家和万事顺,家和万事兴,家中人和,是人生幸福之泉。‌‌“诗圣‌‌”杜甫在安史之乱的年月里,颠沛流离,备受艰辛,体衰神伤。所幸的是,他家中有老伴体贴,小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证:

老妻画纸为棋局,

稚子敲针作钓钩;

但有故人供禄米,

微躯此外复何求?

这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情,至深至广的爱,才使他晚年一度过得安闲而自在一些。

【4】

唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的‌‌“养生方法‌‌”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道:

杲杲冬日出,照我屋南隅。

负暄闭目坐,和气生肌肤。

初似饮醇醪,又如蛰者苏。

外融百骸畅,中适一念无。

旷然志所在,心与虚空俱。

从诗中可以看出,白居易不但爱好气功,而且已修炼到很高的层次。他练功时‌‌“外融百骸畅,中适一念无‌‌”。

【5】

健身需健心,‌‌“心乐才有身乐‌‌”,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。怎样才能‌‌“心乐‌‌”呢?北宋名家程颢的一首诗,给人一个深刻的启示:

云淡风轻近午天,

傍花随柳过前川;

时人不识余心乐,

将谓偷闲学少年。

他认为人的一生,即便老了,生活也应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。

【6】

宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷,很不得志,但他却处世达观,淡泊名利,晚年除寄情山水外,还潜心研究医药,收集民间验方,编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道:

羽虫见月争翻翻,

我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒,

见露气人霜逢根。

说的就是他在皎洁的月光下,站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。他还经常练习气功,‌‌“云散月明谁点缀,天容海色本澄清。‌‌”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

【7】

南宋大诗人陆游,一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道,可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀,对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。

陆游锺情食养,清淡为主。在诸多食疗方法中,陆游似乎对食粥有所偏好。他写道:

世人个个学长年,

不悟常年在目前。

我得宛丘平易法,

只将食粥得神仙。

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担,粗茶淡饭为宜。粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。

【8】

明代开国功臣,辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗:

买条黄牛可耕田,

结间茅屋傍林泉。

因思老去无多日,

且向山中过几年。

为吏为官皆是梦,

能诗能酒总神仙。

世间万事皆增价,

老了文章不值钱。

刘伯温刚满60岁,即看透世事,归隐山林,给自己身心一派绿水青山,实现了返璞归真,怡养天年。去过那‌‌“能诗能酒总神仙‌‌”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。

【9】

明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病,保健养生的实践,归纳出的一套有关‌‌“吃喝玩乐‌‌”的科学规律。诗的全文如下:

惜气存精更养神,

少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,

酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑,

常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,

任我逍遥过百春。

这首诗告诉人们,别轻视‌‌“吃喝玩乐‌‌”。这四个字是每个人终其一生都在做的‌‌“大文章‌‌”,只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。‌‌“吃喝玩乐‌‌”不是人生目的,而是保证身心健康的生活工作手段。

【10】

曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味:

世人都晓神仙好,

惟有功名忘不了!

古今将相今何在?

荒家一堆草没了。

世人都晓神仙好,

只有金银忘不了!

终朝只恨聚无多,

及到多时眼闭了。

世人都晓神仙好,

只有娇妻忘不了!

君生日日说恩爱,

君死又随人去了。

世人都晓神仙好,

只有儿孙忘不了!

痴心父母古来多,

孝顺儿孙谁见了?

【11】

《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的:

终日奔波只为饥,

才教食足又思衣。

衣食若还多充足,

洞房捻冷便思妻。

娶得妻来鸳被暖,

奈何送老恐无儿。

有妻有子双双乐,

终日思量屋舍低。

起得高楼并大厦,

又无官职受人欺。

县丞主薄皆嫌小,

欲去朝中挂紫衣。

人心似海何时满,

奈何阎罗下帖追。

【12】

‌‌“闲扫萧斋静扫蝇,修行何必定如僧。‌‌”这是清代着名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合,在读书间隙不妨做点清扫书斋等事,既可活动筋骨,又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁,被誉为‌‌“一代文星兼寿星‌‌”。到了古稀之後,从事扫书斋等活动已力不从心了,又该做何消遣呢?他在《遣怀杂诗》中写道:

一笑老如此,

做何消遣之?

思量无别法,

惟有多吟诗。

并写道:

譬如将眠蚕,

尚有未尽丝,

何不快倾吐,

一使千秋知。

字里行间充满着乐观进取遗嘱後人的精神,颇能给人以启迪。

【13】

清代东阁士阎敬铭写的《不气歌》更是使人猛悟:

他人气我我不气,

我本无心他来气。

倘若生气中他计,

气下病来无人替。

请来医生将病治,

反说气病治非易。

气之危害太可惧,

诚恐因气命要去。

我今尝过气中味,

不气不气真不气。

养生之道虽无一定模式,但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌,对自己的长寿经验都有总结,值得我们借鉴。

人类在它面前为何如此脆弱

一种简单的病毒让全世界陷入停顿——肆虐全球的新冠病毒疫情让我们每个人都深有感触。

我们以前也曾受到过病毒的威胁,也曾出现疫症大流行,但是这个世界并没有因为每一种新的病毒感染而封城禁足,也没有因为流感季节而关门闭户。

那么这种新冠病毒究竟是什么?它的生物构成究竟有什么特异之处对我们的身体和生命构成独特的威胁?

伪装大师

在病毒感染的最初阶段,病毒可以欺骗身体。

新冠病毒可以在人们的肺部和呼吸道中活动猖獗,但是人体的免疫系统却完全没有察觉,仍然以为一切正常。

英国剑桥大学的保罗·雷纳尔教授(Paul Lehner)说:‌‌“这种病毒非常狡猾,它能在鼻腔里制造大量病毒,却让身体毫无反应感觉良好。‌‌”

我们身体中的细胞一旦受到病毒的挟持就会释放出被称为‌‌“干扰素‌‌”的化学物质,它是向身体其它部分和免疫系统发出的警示讯号。

雷纳尔教授说,然而新冠病毒有一种‌‌“令人难以置信的能力‌‌”将人体的这种化学预警关闭,‌‌“新冠病毒的这种能力如此高超以致于你完全不知道自己已经感染生病‌‌”。

他说,在实验室中看被病毒感染的细胞,完全看不出这些细胞已经被感染,但是检测却显示它们‌‌“被病毒折磨得痛不欲生‌‌”。而这还仅仅是新冠病毒打出的一张‌‌“王牌‌‌”而已。

‌‌“杀完就撤‌‌”

人体感觉不适的前一天也正是身体中的新冠病毒达到峰值的时候。但其实病毒已经在身体中至少活跃了七天,这时病人才需要住院治疗。

雷纳尔教授说:‌‌“这是非常精密的进化策略--你受病毒感染时并不需要卧床休息,而是出门消遣。‌‌”

也就是说,病毒就像是危险的肇事司机,迅速逃离了车祸现场,在我们发现它甚至因它丧命时,它已经早就转移到下一个受害者身上。

雷纳尔教授说,用直白的语言来形容,‌‌“新冠病毒才不管‌‌”人是死是活,‌‌“它就是杀完就一走了之的病毒‌‌”。

新冠病毒与2002年的萨斯病毒形成鲜明的对比。萨斯病毒是在人们身体出现不适之后才最具传染性,因此隔离也就容易得多。

人体毫无防备的新病毒

还记得上一次全球病毒大流行吗?2009年,人们对猪流感H1N1 非常惊慌。

不过这种病毒其实完全没有人们预想中的致命性,因为年长者已经具备了某些保护机制。这种新病毒与人们以前遇到的病毒很相似。

还有四种其他的人类新冠病毒造成常见的伤风感冒症状。

曼彻斯特大学的特雷西·哈塞尔教授(Tracy Hussell)说:‌‌“现在这种新冠病毒是新出现的,所以我们对它没有预先免疫机制。‌‌”

哈塞尔教授说,这种正式名称为萨斯-新冠-2(Sars-CoV-2)的病毒,新就新在‌‌“强力震撼人体免疫系统‌‌”。

人体对此新病毒缺乏抵抗力,就如同当年欧洲人将天花带到美洲,给原住民带来灭顶之灾一样。

对老年人来说,要从头开始建立起对某种病毒的免疫能力很困难,因为他们的免疫系统已经在衰退放慢。

要学会对抗新的感染需要免疫系统不断尝试和纠错。

但是随着年岁的增长,身体产生的T细胞库的多样性越来越少,而T细胞是免疫系统的核心组成,因此要找到能抵御新冠病毒的细胞也就愈发困难。

对身体产生的作用非比寻常出人意外

新冠病毒最先影响肺部,而且能够影响整个身体。

伦敦国王学院的马乌罗·基阿卡教授(Mauro Giacca)说,新冠病毒很‌‌“独特‌‌”,而且‌‌“与任何其他普通病毒造成的疾病不同‌‌”。

他说这种病毒不仅仅杀死肺细胞,而且让肺部坏死。受感染的细胞被发现聚集成堆不能正常运作,这些坏死的细胞似乎很难消除。

基阿卡教授说,在严重感冒之后肺部可以‌‌“完全重新恢复运作‌‌”,但是新冠病毒感染后‌‌“这种恢复却不会出现‌‌”。

他说:‌‌“这是不同寻常的一种感染‌‌”。

新冠病人的血液凝结问题很严重,极为奇怪,有报道说医生无法给病人输液因为管道很快就被凝血堵住。

伦敦国王学院的贝弗里·亨特教授(Beverly Hunt)说,在某些新冠病人的血液中发现的凝结化学物质比正常人高出百分之200、300 甚至400。

她在BBC的‌‌“健康内幕‌‌”(Inside Health)节目中说:‌‌“在我长期的医生生涯中,我还从来没有见过任何一组病人有过这么浓稠的血液‌‌”。

这些对整个身体造成的影响,可能是因为病毒感染了血管紧张素转化酶2(ACE2 )受体。这种受体在人体各处都有,包括血管、肝、肾以及肺。

病毒在某些病人身上造成发炎,使免疫系统超负荷运转,给身体其他部分造成损害。

新冠与肥胖症

如果有肥胖症,新冠造成的病情更严重,腰围越粗重症甚至死亡的几率都越大。

这也很不寻常。

剑桥大学的教授斯蒂芬·奥拉希利爵士(Stephen O'Rahilly)说,新冠病毒与肥胖症之间的关系,是我们在其他病毒感染疾病中没有看到的。

脂肪覆盖在包括肝脏等器官在内的身体每个部分,造成的新陈代谢紊乱与新冠病毒相结合时似乎引发更为严重的后果。

肥胖症病人一旦感染新冠更容易身体出现高程度的炎症从而导致血液凝结。