‌‌‌‌‌‌“落叶满台阶……草暗因刚剪……无涯的风在深渊嘶吼，一天过去，犹如离枝一叶。于是，只有一根线、一根细细的茎，把它与生命轻轻捆绑！我的心里有一团温暖的火，永不熄灭，永不失落。‌‌‌‌‌‌”（——霍达谢维奇，PASSIVUM痛苦的代价）

2019年底，我从外地回京，跟姑娘约定，2020年新年第一天，我要找个高档餐厅请她吃饭。尽管2019年下半年来被切断了往常熟悉的赖以谋生的渠道，靠软饭秋风度日，囊中越来越瘪，我甚至想拖延给与姑娘对赌减肥目标未达到的费用，但我还是要请姑娘吃顿大餐，有点像杨白劳过年给喜儿扯根红头绳的感觉。除此之外，在2020年新年来临的时候，我个人什么也没有准备，这对于一个有仪式感的外表怪诞内心细腻闷骚的中年男人而言，有些不同寻常。往常要提前准备的年度盘点素材，翻书党，码字党，饭醉党，抄诗党，云游党，恒心党……凡此种种，一概未做。而这，本来应该是我例行的跨年‌‌‌‌‌‌“大戏‌‌‌‌‌‌”——我的一些朋友们也翘首以待我的不同类型的总结陈词和省思。是的，什么也没准备，就像普通的一天——锻炼，抄诗，习字，码字，读书，做饭……我不知道为什么有些意兴阑珊。但是，即使没有像往常一样总结，自己走过的路，经过的日子，其实心里清楚。那些素材，无论书单、酒单、码字数量，即使不整理，我也知道，如果用数据来表达，其实是蔚为壮观，非一般人能及。而自己也很享受这样的生活，自由而傲慢，用哈贝马斯的话来说，就是‌‌‌‌‌‌“在自己老派的世界里怡然自得，如此足矣。‌‌‌‌‌‌”

但又如何？不如何。作为一个每天反躬自省的人，我常常给自己的这种日常努力，赋予自己明白的形而上意义，以自警，自勉，自励，自慰。在这样一个时代，守着底线，保有体面，其实并不容易，这需要一个强大而健全的内心世界。这内心世界，也是需要涵养的。这种涵养，一方面来自故友们的支持鼓励，更来自严格的自我的规训与不断地自我认同与激励。而自己这种努力，同样也会影响身边的朋友，尽管可能微不足道，但终究也算是一双蝴蝶的翅膀。这是一种另类的创造，消极，保守，甚至只是自保的努力，但时间逆行，我们所处的时代出现了我不希望但不得不面对的局面，能够稳住自己不随波逐流，终究已是一种创造。‌‌‌‌‌‌“用创造对抗破坏，尽管规模很寒碜，但终究有所作为。‌‌‌‌‌‌”‌‌‌‌‌‌“哲学船事件‌‌‌‌‌‌”中被永远驱逐出俄国的作家奥索尔金后来写道。就在2019年12月30日，我重新抄读了俄国诗人巴尔蒙特的诗，《痛苦的呻吟》，让我再次动心，跨年时要写篇文章自勉。我曾用诗里提到的‌‌‌‌‌‌“一块落到河底的石头‌‌‌‌‌‌”为题，阐发过自己在这个时代作出的选择，我自认就像那块‌‌‌‌‌‌“落到河底的石头‌‌‌‌‌‌”，死不改悔。虽霜雪满头，年老体衰，年轻的时候追求的理想仍然涌动在心头，但是，时代变了。这些自己曾经为之奋斗的理想，尽管自己仍然持守，却已然不合时宜了。但是，尽管自己一路走过，校正甚至背叛过许多自己曾经相信的东西，那种理想，捍卫自由、民主和理性等价值，我不会放弃。不合时宜，就守在心里。这些，而不是其他，才是有史以来让我这样的普通人，能够拥有体面和尊严的人的生活的核心所在。我很晚才认识到，这是我心里温暖我的火，它永远不会熄灭，除非我肉身陨灭。

我无法选择自己的时代。去国离乡，从来没有成为我的选项。米沃什在《从我所在的地方出发》里写道：‌‌‌‌‌‌“尽管我所处的时代有着莫大的残酷性，但我仍然要赞扬它，我不向往任何别的时代。‌‌‌‌‌‌”不向往任何别的时代，是因为只有这个时代，才有我，也成就了今天的我，无论有多不好。别的时代，都不属于我。

但是，虽然无法选择时代，我依然可以选择自己与时代相处的方式，就是‌‌‌‌‌‌“带着无语的眼睛‌‌‌‌‌‌”，做‌‌‌‌‌‌“一块落到河底的石头‌‌‌‌‌‌”。席勒说：‌‌‌‌‌‌“活在你的世纪，但不要成为它的奴隶！‌‌‌‌‌‌”不成为时代的奴隶，其实并不难。许多人只是不能习惯不做奴隶的生活而已。他们不知道，守住自己，就会‌‌‌‌‌‌“有一个彼岸世界‌‌‌‌‌‌”（巴尔蒙特，痛苦的呻吟）。但我知道。

好吧，絮絮叨叨该收尾了。

2019年，我个人的生活，虽然囊中空空，也遇波折，但终究有诗有酒有书有友有爱，也算是自由逍遥的一年。但这并没有任何值得骄傲的东西。深夜无人时，我也常常为我遭困厄挫折的友人们黯然神伤，祈祷祝福。过去是，未来也是，我永远与你们站在一起。新的一年，我还是会继续强颜欢笑，为自己，为家人故旧，为所有认识不认识的朋友。在悲情尘世，保持微笑，这就是我新年的姿势。

寒冷的冬天是最能让人感觉到幸福的季节，只要一件毛毯、一张沙发，以及一杯热可可，便能构筑出完美的冬日早晨。

可可是高蛋白、高脂肪食品，营养含量高，还含有多酚能够抗氧化。

喝上一杯可可，除了浑身都能切实感到暖以外，可可的成分中确实还包含着某些物质能让你的‌‌“心灵‌‌”也跟着暖起来哦！这10种热可可的做法，总有一款能温暖你的胃和心。

1、热熔朱古力配海盐朱古力生奶油

首先登场的这款热可可味道会比较浓，点睛一步是海盐的运用。制作时你需要用到黑朱古力、半甜型的朱古力、蜂蜜、全脂奶、浓奶油、糖、可可粉和海盐。材料稍多，但做起来容易，只要将朱古力隔热水融化，期间加入全脂奶和蜂蜜，搅拌混合后倒入杯子，接着将浓奶油打发至六七分，加入海盐和可可粉继续打发混合，最后挤在热可可上，撒一点海盐点缀即可。

2、花生酱热可可配棉花糖

懒得打发奶油？那么尝试一下这款只需要4分钟就能完成的热可可吧。首先将牛奶和奶油慢火加热，然后倒入朱古力，搅拌至融化混合，接着加一勺花生酱，搅拌混合后就可以喝了，记得撒一些迷你棉花糖哦！

3、姜饼热可可

今年圣诞节，你可以做这款热可可来喝。首先将牛奶低火加热，然后混合可可粉、红糖、糖、肉桂粉、姜粉和多香果粉，接着边搅拌边倒入热牛奶中，至完全混合后即可搭配打发的奶油来喝了。

4、Nutella热可可

这款热可可只用到了两样材料——牛奶和Nutella榛果朱古力酱，做起来快手又简单，最适合像小编一样略懒的人……你只要中高火加热牛奶，沸腾前离火，倒入Nutella，搅拌至完全混合就可以喝了！！想丰富一点的话，热可可上可以加打发奶油、棉花糖、朱古力屑等。

5、椰香热可可

加入了椰子味的热可可，想必味道会很不错。首先将牛奶、椰奶和炼奶混合，然后中小火加热，期间记得不断搅拌，然后倒入可可粉，搅拌至混合顺滑后离火，接着倒入香草精即可。上面可以放打发奶油、朱古力屑或棉花糖。

6、橙香热可可

这是一款酒精版的热可可，加入了君度橙酒、pisco白兰地（可以用兰姆酒代替）和橙皮屑，会比一般的热可可要多了一点清新感，粗盐的运用也让整体味道更有层次。

7、南瓜热可可

这款热可可加入了pumpkin spice来提味，制作时只需要用到浓奶油、牛奶、朱古力、香草精和pumpkin spice。步骤很简单，先中火加热奶油和鲜奶，期间不断搅拌防止沸腾，然后倒入白朱古力碎中，搅拌至融化混合，接着加入香草精和pumpkin spice即可。

8、小豆蔻热可可

加入豆蔻的热可可，味道更浓烈，家里有豆蔻的朋友不妨尝试一下。

9、墨西哥风情蛋奶酒热可可

这款热可可用到了圣诞节的经典饮品——蛋奶酒（egg nog），如果今年圣诞做了蛋奶酒又喝不完，用剩下的搭配即溶热可可粉、豆蔻、肉桂做成热可可吧！

10、肉桂热可可

喜欢肉桂的朋友千万不要错过这款味道非常浓郁的热可可。制作时你会需要用到牛奶、黑朱古力、肉桂粉、棉花糖和一点点红辣椒粉（可选）。首先将牛奶和朱古力碎中低火加热，期间不断搅拌至完全融化混合，然后撒入肉桂粉和辣椒粉即可。

时光匆匆，一回首，又是一年岁末时。时间就像从指缝间漏掉的沙粒，我们一直想努力抓住它，握的越紧却溜掉的更快。每一年的时光都是这样匆匆，匆匆的来不及看一看身后的脚印，匆匆的来不及欣赏沿途的风景。

心还是年轻的心，岁月却披上了厚厚的风尘。岁月如风，如风一样轻盈，亦如风一样飘渺，携着我们从春到夏，从秋到冬，仿佛只是一瞬间，时光的年轮就又增加了新的一圈。

我们就像是被窗外的风推着、雪赶着，跌跌撞撞一路向前。人生如同一场长途跋涉的旅程，在路上，每个人都是行者。而路的尽头是什么我们不得而知，只知道远方有希望引领着我们前行。只知道，既然选择了远方，就要准备好风雨兼程。

那些途经的风景，有过感动的泪水，有过无言的伤痛，亦有过犹豫和徘徊。不管经历了什么，为了远方，都要背起行囊收拾好心情上路。这就是生活，你没有理由停滞不前、流连忘返；而在这个过程中，让我们学会了隐忍和坚持，从容与淡定，悟出了人生的意义与生命的价值。

岁月如流，四季更替，春来秋去，寒来暑往。时光一天一天飞逝，想想只有童年之时日长似岁，翘首以待，年末之时，孩子们穿新衣，戴新帽，看秧歌，烤旺火。欢呼雀跃，其乐融融，爆竹声中，除去旧岁……成年之后，反倒希望时间走慢些，但岁月更迭却总是浑然不觉，悄然而至。

冬韵渐浓，大地已变得萧瑟和阴郁，偶而，也会有冬日暖阳驱走了寒意和阴霾，也在心头还原了一份希冀和遥望。四季的变化只是一个轮回的过程，冬的凋零并不意味生机的终结，它默默的在为未来的辉煌凝聚着力量，它把所有的能量和养分收藏，只为春暖花开之时，绽放满目耀眼的绿意盎然。漫漫冬日，我们相信，下一站定是那满园春色的鸟语花香。

有时想想，人生何尝不是一个修炼的过程呢？它让我们不断的学会成长，学会积极乐观的面对困难与挫折，学会面对利益诱惑与纷争，学会控制自我欲望的不断膨胀，学会掌握做人的尺度。可以说在这个过程中，让我们悟出了：人生就在得与失之间，平平淡淡才是生活的本真。

很多人稀里糊涂的用了很多香水，每次去买香水柜姐问你要淡香还是浓香的时候，或者和别人扯淡装逼的时候，总是听人家讲什么木质调，东方凋；有时候上个电商网页，上面也密密麻麻写着前调是什么原料，后调是什么原料，然后一脸懵，只能问店家：好闻吗？

不如今天就来科普一下香水冷知识，从调调，到浓度，品类，香型和风格五个方面，敲一敲黑板。

香水的调调

前、中、后

香水中的各种香料都有他们各自不同的挥发速度，因此香水会经历前调，中调，后调这三个阶段。

前调：前调人们对香水的第一印象。它是你打开瓶子后，最先闻到的味道。它极易挥发，只有10到15分钟的时间。

中调：当前调消失时，中调的气味开始显现。它们是香水的核心气息，也是香水的香调基础。

后调：最终留下来的气味就是后调，后调在皮肤上大概维持4~5小时。

香水浓度

EDP、EDT

EDT，EDP，Parfum一般代表了香水的浓度和持久度。

Eau de Cologne 古龙水（纯香精占2 -5%）

Eau de Toilette 淡香水（纯香精占4–10%）

Eau de Parfum 淡香精（纯香精占8–15%）

Parfum/Extrait 浓香精（纯香精占15–25%）

EDP淡香精浓度最高，持久度最久。

香水品牌

商业、小众、沙龙

商业品牌：一般来说，时尚服饰品牌都会出品同名香水，比如香奈儿、迪奥、爱马仕，Chloe，Burberry等等。大部分人喜欢大众品牌可能跟知名度和从众心理有关，不过也因为大多数人有，所以他们的香味经常会被闻到，也就是我们常说的‌‌“街香‌‌”。

沙龙香：沙龙香是指一些专业生产香水的香水屋，面向小众，成分天然、留香时间较短、气味独特、大众接受度不高。因价格昂贵，上世纪的沙龙香只面向贵族。创作上比较随性和极端，不建议新手购买。

香型

花香、果香、植物香、东方香、香料香……

1.花香调：花香型又可以细分为单花型和混合花型。就是单一花和多种花的意思，从甜美到性感都有。

2.果香调，一般走清新风格，一般不会是单一的调性，通常包括苹果、桃子、浆果、芒果等多汁水果香气。这类香水比较适合甜美的年轻女性。

3.植物调，以清香的植物为原料，配成清香淡雅香型，给人清新愉快的感觉。

4.柑橘调，主要以橘子，柚子，葡萄柚或柑橘为主体，适合温和优雅的女生。

5.绿茶调，就是以绿茶草为主，主要用于男香或中性香水。

6.海洋调，给人清新怡人的感觉。男香居多。

7.香料型，以丁香、桂皮、香草等香料为原料配成的香型，表现一种持久的情感和思念。

8.木质调，以雪松，檀香，广藿香为主，整体比较厚实沉稳。

9.东方型，具有异域特色的香调，以薄荷和麝香为原料，通常具有性感，辛辣，穿透力强，层次感丰富的特点。

10.森林型，森林型主要以橡树和新鲜绿色植物为原料，表现一种深远莫测、宽广凝重的气质。

所以挑选的时候可以根据自己喜欢的气质类型，挑选不同的香型哦。

香水风格

甜美，性感，小清新....

香水可以分为很多种风格，但是根据受众不同，大体分为下面几种

1.甜美少女风，当然适合花香和果香为主调的香水啦。主要有Dior的花漾甜心，Burberry的红粉恋歌和Burberry2018新款her 浓香，Gucci的花之舞系列，安娜苏的许愿精灵，宝格丽的紫水晶，兰蔻的奇迹等等。个人超喜欢Burberry的新款Her，超级舒服的甜美。

2.野性风，适合性格比较张扬的女生，希望得到别人的关注，这一类型的香水熟悉的品牌有Burberry的my Burberry，Gucci的罪爱，TF的午夜兰花，YSL的黑鸦片和反转巴黎，Dior的红毒/蓝毒，Chanel系列。

3.文艺风，主要适合文艺知性女青年，略带一点小清新风。这一类型的香水主要有，爱马仕之旅，爱马仕橘彩系列，三宅一生的一生之水，祖马龙的蓝色风铃草，Kenzo的风之恋，Chloe的同名香水和爱情故事，Miumiu同名香水。我就非常喜欢爱马仕的橘彩星光，蓝色海洋风和琥珀龙涎香，像一个白衣少年，在美丽的夏天缓缓走来。

4.熟女风，适合比较恬静厚重安稳的香水，可以试试阿玛尼的Si，Dior的真我，伊丽莎白雅顿的红门，爱马仕的尼罗河和屋顶花园，祖马龙的英国梨和小苍兰，娇兰的小黑裙。这个系列里面，我最爱的是Dior的真我，淡淡的，但很随和的感觉，而Si就比较醒神了。

王阳明的人生之路充满坎坷，所遇到的困难是我们今天无法想象的，但他却凭借自己的努力，成就了一段辉耀千古的传奇。这样一位对生命有深刻体悟的人，他是怎样对待磨难的呢？

王阳明认为，他对于良知这种学说，是从百死千难的磨练中得来的，实为古圣代代相传的一点精华。

实际上，王阳明又何尝不是告诉我们，任何伟大的成就，都要经过许多磨难，只有以顽强的勇气，持之不懈地去努力，才有可能达到成功的境界。

在现实生活中，一遇到困难，很多人的反应就是怨天尤人，埋怨老天爷怎么这么对待自己，埋怨命运不公平，其实，磨难是一种财富，关键在于你怎样对待它和采取怎样的行动。

而王阳明正是以自己的亲身经历，为我们作出了一个完美的诠释。

王阳明出生于一个官宦之家，自幼天资聪颖，家人对他寄予了很大的希望。但他的人生之路却充满坎坷，两次参加会试都落第了，难得的是，王阳明以坦然的心境对待这人生中的第一个挫折，当有人为两次落榜而感到羞耻时，他淡淡地说：‌‌“世人以落第为耻，我却以落第动心为耻。‌‌”这是因为他的心中有着更大的理想——成为圣贤，对于他来说，世上还有更多、更重要的事要去做，眼前的这点挫折算得了什么呢？

1505年，已入京为官的王阳明遭遇了他人生中前所未有的一次磨难。当时，身为兵部主事的王阳明因上疏言事，得罪了权臣刘瑾，结果被逮捕入狱，严刑拷讯。

无论古今中外，监狱都是人类最黑暗的地方之一，明朝时的诏狱尤甚。纵然在暗无天日的狱中，王阳明立志成圣的信念依旧未消沉，他静下心来研究学问，还与一同被捕入狱的难友相与讲诵为乐：‌‌“累累囹圄间，讲诵未能辍。桎梏敢忘罪？至道良足悦。‌‌”即使在这种情况下，都可以静下心来做学问，以后还有什么困难可以难住他呢？

在黑暗的诏狱中关了一个月后，王阳明被判廷杖四十，革去兵部主事的职务，贬到边远地区任杂职。

终于出狱了，但等待王阳明的并不是自由和幸福，而是更为艰苦的人生考验，他将要到环境十分恶劣的贵州龙场去当驿丞。

龙场在贵州西北方的深山之中，穷山恶水，人迹罕至，住的都是些言语不通的少数民族居民，偶尔遇上几个能听得懂语言的人，却又都是从中原逃来此处的亡命之徒。其生存环境之恶劣，可想而知。

但还有更艰苦的环境在等着他们。王阳明到了龙场后，居然发现那里连住的房子都没有，一切都要靠自己动手。没办法，顾不上旅途劳累，王阳明强打精神，与随从一起把一座茅草房盖起来。尽管盖的茅草房十分简陋、矮小，王阳明对此还是很乐观，赋诗云：‌‌“草庵不及肩，旅倦体方适。‌‌”他的心中已不以环境的艰难险阻为念了，正如他在来的路途中所写的诗那样：‌‌“险夷原不滞胸中，何异浮云过太空！‌‌”

其实，所谓的困难只是存在于人的想象中，当一个人心中有更高的理想和信念时，这时的困难自然就会变得十分渺小了。

当然，在龙场所遇到的困难，还远远不是言语不通和住茅草房这样的事，由于水土不服，加上当地瘴疠之气弥漫，除王阳明外，跟随他来到龙场的随从们都病倒了，这时连个做饭的人都没有。

王阳明只得亲自砍柴、取水、煮粥、做饭，又怕随从们心情抑郁，则给他们咏唱诗歌；但是他们还是不高兴，又为他们吟着家乡的小曲，杂以幽默逗笑的内容，他们这才愉悦起来，忘记了疾病和身处荒僻之地所带来的患难。在这种常人难以想象的艰难处境中，他却想到了一个问题：‌‌“要是圣人处在这种环境下，他们会有怎样的想法和做法呢？‌‌”

通过效法古圣先贤，王阳明领悟到了一种独特的境界，他在磨炼中，‌‌“我‌‌”与万物融为一体，心胸洒落如光风霁月，获得了大智慧。

俗话说：‌‌“大磨得大道，小磨得小道，不磨不得道。‌‌”这是很有道理的。要想改变气质，使身心契合于‌‌“道‌‌”，勇于接受各种患难的磨砺，是十分重要的一个因素。

面对困难，只有不再想到逃避，或希望生活会自己改变，而是敞开心胸，去深入体验所谓的痛苦，一点一滴地培养自己的耐心和意志，才能使整个身心素质发生脱胎换骨的改变。

因为痛苦是一种能触及灵魂、很有力量的情绪，但是如果没有真正的体验，就看不清它的实质；不能洞察它的实质，就无法真正地放下它，自主地掌控内心状态。所以说，如果不能在实践中把自己的心态调整过来，所谓改变气质就是一句空话。

一旦在患难中，真正体验到了种种痛苦的真实感觉，就有了能够主宰自我的力量，以后再遇到任何困难，就不会轻易退却，反而能够积极主动地迎难而上，应变自如。

正如王阳明所赋诗云：‌‌“知君已得虚舟意，随处风波只宴然。‌‌”这时心灵已磨炼得没有一点浮躁之气，虚灵无滞，不论碰上什么地方的风波，都能安然自得，做到真正地融入生活。

在现实生活中，我们可以借鉴这种智慧来提升自己的心灵境界。

普通人之心，就好象一面积满尘垢、锈迹斑斑的铜镜，要想恢复它能映照事物的光明本性，就必须先下一番刮磨的功夫。

如果在这个过程中，总是认为自己的命真不好，怎么净摊上这些倒霉事时，身心就会发生严重的自我冲突，经受不住磨砺，最后还是昏而不明。

相反，假如能认识到此时的磨砺，正是使自己增长能力的大好事。识破这一点后，那么在外人看来十分艰难的事，自然也会甘之如饴了。如此愈磨愈明，终成一光彩照人的明镜。