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到了冬天,每个省也都有自己的省菜。比如四川人和豌豆尖,东北人和大白菜,以及,广东人和西洋菜。

一到冬天,广东人的西洋菜DNA就觉醒了,开始像牛一样到处去找西洋菜,然后哞地一声开始疯狂大吃特吃。冬天的广东人,人均“西洋菜杀手”。

截图来自小红书

01西洋菜是什么菜

/ 从国外传来的十字花科蔬菜 /

很难向一个没见过西洋菜的人描述这种植物。尽管来自蔬菜物种大户十字花科,但它长得并不像任何一种北方人熟悉的十字花科蔬菜。

也许是因为“西洋菜”实在不雅,中国的植物学家用“豆瓣菜”当作它的正式中文名,取其小叶圆形、状如豆瓣之义,然而这个名字也不直观。如果能看到西洋菜开花,那四瓣的白色小花倒是能表明它所属的类群。不过这东西开花就会变苦没法吃,菜市场上是看不到花的。

这个物种的起源可能是地中海沿岸地区,跟同科的芸薹属蔬菜是老乡,但分布遍及整个北温带。中国除了西北几个省区外均有分布。这种植物是人类最早利用的蔬菜种类之一,然而,无论是“西洋菜”还是“豆瓣菜”,都不见于中国的古代典籍,可见其食用传统是外来的,而且传入中国的时间甚晚,大概只有一百来年。

作为一种多年生的水生植物,西洋菜能以中空的茎随水漂流,并从节上发出不定根和芽,因而传播甚快。有些地方把它当做水生杂草,但欧美国家大多把它作为重要的蔬菜栽培,并无成为入侵植物之虞。

西洋菜茎上长出的不定根 | Stefan.lefnaer / Wikimedia Commons

最早进行西洋菜商业化栽培的国家是英国。1808年,一位名叫威廉·布拉德伯雷(William Bradbery)的农学家在艾贝斯费特河沿岸开始种植西洋菜,这项产业随后扩散到英国各地。

温彻斯特附近的小镇奥尔斯福德号称英国的西洋菜之都,每年会举办西洋菜节,有15000人参加。该镇还拥有一条以西洋菜命名的蒸汽火车铁路。西洋菜种植产业在英国兴旺发达的原因很微妙。西洋菜喜欢洁净的弱碱性水,流经白垩丘陵的河流正好符合它的需求——白垩过滤了水中的杂质,并溶入碳酸氢钙。这样的白垩河流,英国占了全世界的三分之二。

英国汉普郡,种植西洋菜的水田 | wiki commons

不过我也见过因地制宜的西洋菜田,那是在粤北连州的喀斯特山区,奇峻的山峰间有连片的西洋菜田,溶解了石灰岩的水正好符合西洋菜的要求。当然,现代化的西洋菜栽培对自然环境没有那么严格的要求,水分和营养都是可以人工调节的。

02西洋菜怎么吃

/ 生食、炒菜、涮火锅、煲汤 /

粤语区是消费西洋菜的主要区域。

在香港九龙的油尖旺区有一条著名街道叫西洋菜街,过去是种植西洋菜的农田,后来城市化后就以之命名。一街之隔的通菜街想来也是如此得名,而且通菜也是可以水栽的(粤语区喜欢把空心菜叫通菜)。

西洋菜街 | wiki commons

西洋菜是珠三角地区重要的冬春蔬菜,可以生食,也可以炒或涮火锅。由于风味特殊,有类似芥末的辛辣味,吃起来颇为爽口。近些年也有用种子发芽后像豆芽一样的吃法,比较新奇,也很受欢迎。

汕头市区最负盛名的干面——爱西干面,面条筋道弹牙,既顺滑且滋润,带着特有的卤香味,浓气扑鼻。单纯吃面可能会觉得很噎,这时你就需要配上一碗现焯的猪杂蔬菜汤。

面条根根裹上浓郁卤香 | flickr [email protected]

汤底由猪骨熬制,汤中可根据食客喜好自行加入猪肉、肉丸、肉饼、鱼丸、猪肚、粉肠和时令海鲜等材料,还会放入酸菜或时令蔬菜,如枸杞菜、西洋菜等一同涮煮。

有很多蔬菜可以选 | 俞心 拍摄

广东人最讲究的就是喝汤,而西洋菜正是一味很好的煲汤原料。最为经典的莫过于西洋菜陈肾猪骨汤了。

西洋菜一斤,陈肾三个,温水泡软切片,排骨或龙骨一斤切块,香料若干(我通常就放点姜和陈皮)。在汤罐里放冷水,加入猪骨,大火烧开后撇去浮沫,加入其余材料,再次烧开后关小火煲两小时即成,陈肾有盐不必再加。此时请不要去考虑老火汤的营养和健康问题,人生苦短,享受美食。

冬至吃饺子

饺子比较早的记载是北齐颜之推:‘今之馄饨,形如偃月,天下通食也。’可能在 1500 年前的北朝时代,馄饨变大,有了饺子的形状。但是当时是饺子馄饨不分都叫馄饨的。

唐代的饺子叫做‘汤中牢丸’或‘笼上牢丸’,牢丸就是面皮里关了个丸子,汤中牢丸和笼上牢丸分别是煮的饺子和蒸的饺子。唐代的饺子在吐鲁番阿斯塔纳墓里有出土过,一只木碗里盛了 4 只馄饨 1 只饺子。饺子长 5 厘米,宽 1.5 厘米,是小麦粉的皮和现代饺子没有什么区别。

宋元时代饺子称为角子,角儿,在《东京梦华录》里记载汴京市上有卖水晶角子和煎角子的。在《清明上河图》上就有一家饭馆的招牌上写着‘角子’,当时饺子还有一种叫法叫‘馉飿儿’,在逃到杭州的北宋遗老写得《梦梁录》和《武林旧事》里都提到了鹌鹑肉馅的饺子:鹌鹑馉飿儿。但也有一种说法馉飿是一种带馅的面饼。

《东京梦华录》记载东京的冬至:“十一月冬至,京师最重此节。虽至贫者,一年之间积累假借,至此日更易新衣,备办饮食,享祀先祖。官放关扑,庆贺往来,一如年节。”

《武林旧事》记载临安的冬至:” 朝廷大朝会庆贺排当,并如元正仪,而都人最重一阳贺冬,车马皆华整鲜好,五鼓已填拥杂沓于九街。妇人小儿,服饰华炫,往来如云。岳祠城隍诸庙,炷香者尤盛。三日之内,店肆皆罢市,垂帘饮博,谓之 “做节” 。享先则以馄饨,有 “冬馄饨,年馎饦” 之谚。贵家求奇,一器凡十余色,谓之 “百味馄饨” 。那会还没流行饺子的名称。

到了明清时代,饺子依然不是主流称谓。饺子称为扁食、水点心、汤角、粉角和粉果等。此时候饺这个字开始出现,明代就有椿树饺子,用椿树的嫩芽做馅。明代管煮的饺子叫汤角,包蜜饯的叫蜜透角,煎饺子叫酥皮角。因为饺子在汤中煮得皮半透明,又叫水明角子。

到了清代饺子的称呼开始普及,江南一带煮得饺子就叫跟现代一样的名字:水饺,煎饺叫油饺。饺字是从角字而来,而广东还保留了古老的称谓:粉角和粉果。北京当时叫饺子叫做煮饽饽应该是受了满语的影响,当时北京还有春季吃荠菜饺子的习俗。

饺子什么时候成为冬至春节北方人必吃的食品呢?大约在明代才有这个习俗。我这里特意加上北方人,省得过年不吃饺子吃汤圆的南方人打我。冬至不吃饺子会冻掉耳朵的传说历史也不会太久,大约清代才有。

明代宫廷过年,据《明宫史饮食好尚》记载:‘正月初一五更起,焚香放纸炮,饮椒伯酒,吃水点心,即扁食也。’

清代北方过年吃饺子称为定俗:‘京都谓元旦为大年初一,每届初一于子初后焚香接神,燃爆竹以致敬,通宵达旦。是日无论贫富贵贱,皆以白面做角而食之,谓之煮饽饽,举国皆然,无不同也。富贵之家,暗以金银小馃藏之于饽饽之中,以卜顺利。’这就和现代一样了。

我是生在台北的宁波人,家里小时候吃的,便是古典的宁波菜。在成长过程中,我也会尝到外间的各省菜,深觉中国菜确实很丰备,也很村土人性(就像韭菜包在包子里,很村土,又很美观,别国的村土亦不会制成此款),就像中国的竹篱茅舍,或许村土,却很人本(即:人能怎样,就做怎样),也或许还颇美宜,是相同道理。我也会爱大江南北菜,只是我家制菜不会那么烧。像珍珠丸子(湖北菜)、粉蒸肉(江西菜),我家桌上从没见过。像小炒肉、干煸四季豆、酱爆鸡丁、豆干肉丝、道口烧鸡,我在外吃了也皆喜爱,但我家从不曾见。再像同学家把剩菜中的豆干丁、豆角切段、粉丝、韭菜、鸭血包进包子里,成为“家常包子”,真是好吃,但我家从没包过包子。可见这就是“各地之人”一迳只因循制“各地之菜”。记忆中在我做小孩时,家里吃的爸妈烧的宁波菜:

◆ 呛蟹(生的海蟹、黄酒、盐、糖去腌)——其实更常做的是蟹熓(把蟹斩得细碎,腌在黄酒、盐、糖的玻璃罐子里)。◆ 烤麸——这菜深受邻居一位苏州太太盛赞。她每每在过年时说:“过几天我去给你妈妈拜年,也吃吃你们家的剩菜!”但烤麸,我作为小孩子,从来不觉得有啥好吃。◆ 春卷——烂糊肉丝馅。请参看拙著《杂写》中的《穷家之菜》一篇。◆ 苔条拖黄鱼——如今没黄鱼,或许换成马头鱼,或黑鯸。这种把生的鱼肉剔剥下来,一小块一小块的,拖上薄薄的面衣(面糊上已沾上碎碎的海苔丝),入油锅炸,炸好后,蘸醋或不蘸,皆好吃。◆ 鮝㸆肉(海鳗剖开,竹架撑开,晾高风干,是为鳗鮝)——许多别省份人一提到宁波菜,常都提“鮝㸆肉”。也就是鳗鱼干和红烧肉一起烧。肉的腴,进了鳗鮝;鳗鮝的鲜气,也渡到肉上。我不怎么懂得欣赏这道菜。家母离世后,我也没在外面吃过这道菜矣。哇,这说来,竟也五十年矣。◆ 墨鱼红烧肉或红烧乌贼——这也是“很宁波”的一道菜。其实把早就炖好的红烧肉,投入极新鲜极细嫩的墨鱼或锁管,很快地烧一烧,味最佳!然老宁波烧法,竟将它烧得太久,惜哉!或这是穷年代的吃饭法。

红烧肉,我家都不会“独烧”。放墨鱼或放鳗鮝,固是常客;更常放的,是“面结”(豆腐边片扎起来的)、油豆腐、素鸡、冬笋与卤蛋。一来似乎是多一些变化的食料(且便于次日的便当),二来,其实是分散了“猪肉独占”的尊贵这种节俭哲学。就像炒鳝糊要掺夜开花是同样道理。

“做人家”(节省)在宁波人的菜里(甚至在全中国的菜里),皆会呈现也!

◆ 烂糊肉丝——(也请参《说勾纤》一文)肉丝炒菜,我家不那么多。至少豆干炒肉丝,我家没见过。但咸菜肉丝汤面,便是我家肉丝最常之去处。◆ 㸆菜——这是我做宁波子弟最感骄傲、最喜欢的一道菜。它是如此粗犷、如此的用油用酱油用糖去对付块头结棍的芥菜各部位的烧菜法。每年过年我们皆做一大锅,可从除夕吃到初五。◆ 油爆虾——带壳的河虾很快进锅去炒,搁酱油、糖,并一些葱花。我们小孩子最爱吃,更好是大人帮你把壳都剥好了。◆ 虾球——把虾剥了壳,剁成碎,捏成一球一球的,去炸。这道富泰的菜,只在过节过年或宴客时才做。现在回想,这菜只是壮观,滋味其实比不上油爆虾,也比不上清炒虾仁。◆ 葱㸆鲫鱼——我妈当然也做。并且做得极好。但我们小孩子并不那么懂得欣赏这菜的妙处。倒是萝卜丝烧鲫鱼应该吃得更多些。或许它更汤汤水水,也或许讨厌刺时就多往萝卜丝上动筷吧!◆ 醉鸡◆ 清蒸海鳗(蒸其中一段,如手机大小)◆ 清蒸虱目鱼(常是半尾,约比手掌短一点)——这当然是我妈到了台湾后,自己援引过来的一样食材。我小时见鱼的脸颊有白白快要透明的膜,很想最先从那里下筷。另外鱼背的皮一掀开是咖啡色的肉,也很奇特。但吃起白色鱼肉时,刺就多了!

此处只列两种蒸鱼,乃这是我妈最省事的做法。其他像鲳鱼、带鱼、吴郭鱼等,饭桌上都常见。更别说雪菜烧黄鱼、萝卜丝烧鲫鱼这些江浙名菜了。

◆ 夜开花炒鳝糊(夜开花就是葫瓜)——我在家从没吃过“清炒鳝糊”。因为料太昂也。宁波吃法,更多是这道“夜开花炒鳝糊”。葫瓜切成细条,炒在不多的鳝糊中,看起来也会相当澎湃。鳝糊爆过油,葫瓜再加进来,这葫瓜是颇鲜美的。◆ 雪菜笋丝炒年糕——雪菜和笋丝,和什么都能共炒。宁波人的调味料中最常的,是腌得黄黄的雪菜。烧黄鱼用它,炒黄豆芽也用它,炒毛豆也用它,雪菜百叶也是它。煨面其实用的是雪菜的咸鲜来煨。另外,宁波人调味,也爱用黄酒。我妈还用公卖局出的“红露酒”。◆ 菜饭◆ 煨面(偶而把面煮在菜汁里,尤其是雪菜肉丝汤里,煮得久透些而已,与坊间煨面不甚同,更不会用油面)◆ 黄豆芽汤——这是最清鲜的一道素汤。我不记得是否在别人家或馆子里吃过。如果没有,那么我妈会制此汤,说是她乡家美学,可能也通。江南人家于黄豆芽之亲近、之了解,真是有意思。◆ 咸菜笋汤(夏天可冷吃,鲜极)——这汤,不知是不是我妈自己发明的,我也没在别处吃过。我几乎要说这是江南菜里最雅、最富意境的美馔啊!◆ 清蒸臭豆腐(上头搁几粒毛豆,是装饰,也是毛豆的登台时机)

看到这里,一桌有呛蟹(生的海鲜、腌过)、有炸物(拖黄鱼)、有凉拌莴笋(冷的脆口菜)、有萝卜丝鲫鱼汤(汤汤水水菜)、有油爆虾、有水溚溚的蔬菜(烂糊肉丝)、有或无白斩鸡、醉鸡,有或无“夜开花炒鳝糊”,有或无㸆菜,已然是很均衡丰雅的家庭宁波饭菜了。

一定还有很多菜,我不能都记得。像豆瓣酥(蚕豆捣泥与雪菜去烧),我妈也会,但很少做。至于像煎排骨,我妈也常做,第二天还能带便当。但那称不上是宁波菜。就像荷包蛋一样。它们都不属于专门的某一省。另外,我家没有牛肉的菜。不仅没有葱爆牛肉丝、青椒牛肉丝这些家常盘菜,也不会做牛肉面。我妈说,除了牛耕田辛苦,主要她自己属牛。再有一事。一九七八年我在刚办了半年的《时报周刊》上过几个月的班,某次采访自港来台因《蛇形刁手》与《醉拳》颇红的袁小田(袁和平的父亲),聊起互相的籍贯,在他旁边同团的明星姜大卫一听我是宁波人,马上用上海话说:“哦,宁波人,宁波人吃黄泥螺。”算是大伙马上就拉近了聊天的距离!

此件回忆,已过去了四十多年。我想说的,是我从没在家里吃过这道菜,黄泥螺。不知是台湾的泥螺不合用,抑是我妈哪怕在故乡,亦不见得是吃黄泥螺那一挂的?总之,我也没问过。最大的可能,是我妈到了台湾后,凡吃食已逐渐一点一滴地进入自然的“现代”矣。当然,这也是我自己中年后猜想的。

我妈也偶尔包水饺。这是她惟一做的北方食物(包子、馒头从没做过)。她的馅是小白菜猪肉馅,皮是切面店买来的皮。小白菜先用滚水稍煮一下,捞起略放,俟凉,再放进纱布里,把菜汁拧干,取出,剁碎,再放进绞好的猪肉里拌。拌时,加盐,及麻油。也加很少的酱油。我没看过她加胡椒粉,也没加姜末。显然,和有些省份的调味法,或店里的调味法,不同。为什么是小白菜?我没问过。这小白菜剁碎了,包在饺子皮里,下好,捞起在盘子里,皮内透出绿色,哇,我还记得!

当然,我妈也炒年糕。炒法十分简单,就是肉丝蔬菜炒宁波年糕。有时是白菜肉丝,有时是青江菜肉丝,有时是雪菜笋丝;很偶尔呢也会用草头炒年糕,非常翠绿的外观,也非常翠绿耐嚼的美味。年糕片必须炒得片片分开,也必须和肉丝蔬菜炒得很融合有滋味。这赖于炒的人要细心、手要勤于拨动。我妈炒得固然好,但即使是她,有的年糕片也会两三片黏在一坨里,我们小孩一吃,眉头就皱起来了。当然,做成汤年糕,也很多。

这年糕,我妈未必到菜场常态地去买,倒是有挑担子的年糕贩子,到了我家门前,用家乡话叫卖,于是我妈买上一叠。所谓一叠,是三或四条年糕排成一层,七八层用绳子扎起,上铺一张印着品牌的红纸,是为一叠。这挑担子用宁波话叫卖年糕的场景,是五六十年代的好风景。他在巷子里叫卖,但到了他知道的宁波人家门前,会多停一两分钟,想,这同乡今天会否开门买他一叠!

我妈也包粽子,宁波人嘛。包的就是坊间会卖的湖州粽子,口味也是就猪肉和豆沙两种。记忆中,邻居都赞不绝口,说她的粽子真好吃!她也包汤圆。就是我们心目中的芝麻汤圆。自己炒馅、调糖,但糯米粉好像是买来的,并没见她自己捣米什么的。酒酿也是自己做的,却未必是为了配成“酒酿汤圆”。这几样手艺,很偶尔会在她心中生出想改善拮据环境的念头,差一点要开一爿小小的卖浙宁点心的铺子呢(就像人家在南门外开“蔡万兴”之例)。

我家也偶吃面食。但做法是南方人版。像葱油饼,我家是将面糊(里头拌了葱花)用汤杓舀进有些许油的炒菜锅里,如此煎成的,宁波话称“油抹黄”。我十岁时也会做。这事看一次就会。十岁的我,在巷口玩累了玩饿了,会回家煎几片油抹黄,或是烧一碗“雪菜肉丝面”。其法是先切肉丝,再切咸菜(将一小把咸菜切成细段),在炒菜锅里搁花生油,油热了,先投肉丝,炒几下,投咸菜,炒上一阵子,加入白开水,盖锅盖。等水滚了,投细面(切面店买来的、用小段杂纸圈在晒干细面腰上的),再盖锅。又快滚时,掀锅盖,审看一下,再盖,再掀,差不多好了,便是一碗咸菜肉丝汤面。

写着写着,突然惊觉这是六十年前我的“作品”。十六七岁后我再也没做过这种先炒料码、再加水、再投面的煮面法。也再也没在煤球炉前先移开进气铁片(如此静置的煤球因空气灌入可致火烧大),再将炒锅置上等那些属于老年代的动作矣。唉!

以上说了不少童年的事。那么聊些别的吧。

假如某天你经过一个小镇,见一小馆子,只卖几样你熟悉的家乡菜,那会是多么的教人感动啊!比方说,你进了一乡间小馆,他只卖几样东西,像呛蟹,像拖黄鱼,像红烧墨鱼,像夜开花炒鳝糊,像白菜肉丝馅的春卷,再有一锅菜饭,哇,如果他敢卖这几样东西,那一定是武林高手,而隐居在某个荒村小店!

如果我坐下一尝,哇,做得还真不错,那这时我会怎么想?老实说,我可能心中有淡淡的哀愁,一来我会担忧他开不久,二来,他应该有另外一种埋藏在心底的重要念头。

也就是,这样的馆子,有一点像掌柜开这家店,是为了圆一个心愿,是为了等一个远方的长辈。那长辈已太老太老,常年住在纽约的长岛,或许在他人生的最后一段岁月会来到这个小镇,若这长辈吃过了这一顿最精采的饭,不久后离开人世才会毫不遗憾。

这种菜肴是他的心愿。当这个心愿圆了,他第二天把店一收,就可以云游去了。

看到有其他答主说「鸡汤要清澈,油脂就要少」这句话,我可以很负责任的说,鸡汤清澈与否,与鸡本身的油脂并无任何关系。

并且很有意思的一点是,想要让鸡汤好喝,则少不了油脂的功劳。

按下鸡汤如何清澈不表,先讲讲为什么饭店的鸡汤很好喝。

饭店里炖鸡汤,除了老鸡之外,还需要配上其他的肉类,来填补味道上的空缺。

如果只是用鸡来炖,在口感上会感觉到很「薄」。

饭店里最基础的一个炖鸡汤的肉类搭配,除了老鸡,还会有凤爪(鸡爪),赤肉(瘦肉)和龙骨(猪脊骨)。

凤爪的作用,用来增加鸡汤的胶质感,不至于成汤后仍然像水一样稀稀拉拉。

赤肉与龙骨,则是增加汤中的肉香,让口感上变「醇厚」。

而家庭里制作,大多是一只鸡,再扔进去两片姜,这样出来的味道,自然是比不过饭店里用多种肉类混合做出来的味道。

对于「鸡」的处理,如果去除了鸡身上一些带油脂的地方,则会大大减少鸡汤中鸡的鲜味。

炖出来的鸡汤,汤面上有油和汤面上无油,两者会有很大的味道上的差距。

但是鸡汤表面的油总不可能和汤一起喝下去,自然是要想办法去除。

可以用勺子撇去,也可以用吸油纸吸附掉多余的油脂。

这样,即可以在煲汤的过程中保留了鸡的鲜味,也可以在成汤后很好的去除掉表面上的油脂。

说完了如何让鸡汤好喝,再来说一说如何让鸡汤很清。

其实饭店里的鸡汤,并不是用明火煲,更多的是用蒸箱隔水炖,两者在味道上出来的效果相同。

但明火煲的话,肉会随着水的沸腾而出现很多碎渣,并且随着水的动作「上下翻飞」,煲出来的效果,就是远看清澈,但近看之下,就会有很多细小的碎渣子在汤中飘舞,破坏了整道汤的形象。

所以我在家中做的时候,也常常选用隔水炖方法,除了成品效果好之外,也比较省心,不需要看火,只需要在蒸锅里加足量的水,定好时间即可。

如果比较偏爱明火煲汤的话,那就要格外注意火的大小,在煲的过程中,要让水处在「似开未开」的状态,如果不注意火的大小而让水一直沸腾的话,那么很快就会得到一锅白色的浓汤……

明火煲出来之后,又不想有许多碎渣子影响外观,那么可以用密漏过滤一遍,没有密漏的话,也可以用茶袋或者是煲汤袋、纱布等隔渣过滤。

还有一种会使鸡汤混浊的原因,那便是肉本身的血水和杂质。所以需要提前对肉进行飞水,而飞水也是有一些讲究。

还是以前文的几种肉类搭配为例。

凤爪与龙骨,需要冷水下锅,彻底的焯透,这两者中,有大量的血沫。焯不干净的话,一是会使汤混浊,二是很容易使汤变质发臭。

而老鸡和赤肉,则是需要水开后再下入,目地是为了去除表面所附着的血沫和杂质。如果老鸡和赤肉也同样冷水下锅彻底从内而外焯透的话,则会损失大量的风味物质。

只有注意到这些细节,才会使炖出来的汤既好喝,又清澈。

 

据生活科学(LiveScience)网站报导,胃由平滑肌组成,能长时间收紧并保持收缩,即便在拉伸之后也是如此。这使得它能够腾出空间来容纳很多食物。

美国著名医疗机构梅约诊所(Mayo Clinic)的医学和生理学副教授贝德(Arthur Beyder)说:“这有点像橡皮筋,你拉它,它就会弹回来。这称为肌原性张力(myogenic tone),它能控制胃的张力程度。”

贝德表示,成年人的空胃是个折叠的袋状结构,差不多像汽水罐的大小(0.5公升或16盎司),而在进餐期间,它可以扩大到2公升(0.5加仑)塑胶汽水瓶的大小。

他说,胃可以撑大到4倍以上。对于成年人而言,这意味着胃可以容纳1至2公升(0.25至0.5加仑)的食物和液体,视其年龄和体型而定。在极端情况下,例如大胃王比赛,参赛者的胃可以撑大到能容纳4公升(1加仑)的食物和液体。

芝加哥大学(University of Chicago)医学院胃肠病学家列维(Benjamin Levy)说,一旦人们开始进食,食物就会沿着食道进入胃。胃有褶皱,可以使胃扩大并容纳进入的食物和液体。当食物进入时,胃会释放胃酸和消化酵素并开始搅拌,以便将食物分解成小块,以利小肠吸收营养素。

列维指出,荷尔蒙的变化会告诉大脑什么时候应该停止进食。当人们吃得太多时,他们可能会忽略这些讯号,或者吃得太快,以至于荷尔蒙没有足够的时间告诉大脑他们已经吃饱了。

他说,人们比较常在感恩节等特殊的日子、有压力或因为看电视而分心时吃得太多。往往在他们意识到之前,他们已经吃得太多了。

他提到,如果你发现自己吃得太饱,你可以采取一些步骤来缓解这种不适。首先,不要躺下来,因为这可能会导致胃食道逆流(或称胃酸倒流)。相反地,你应该去散步。

加州大学圣地牙哥分校(University of California San Diego)健康中心称,散步可以刺激消化和胃肠的蠕动,或食物通过消化系统的运动。

列维说,虽然胃的设计可能是为了扩大并容纳大量食物,但如果你不要吃得太多,你会感觉更好。像感恩节大餐不用一次吃完,剩下的食物可以留着慢慢吃。

此外,人们也应该避免暴饮暴食,以免危及身体健康,甚至丢掉性命。

最近在大陆就有一名女网红在直播节目中连吃10个小时,硬是塞进10公斤的食物,致使身体负荷不了,结果在直播时暴毙,吓坏不少网友。

这个名叫潘晓婷的女网红于7月14日在吃播节目中,连续10个小时不间断地吃东西,最终在直播期间猝死。验尸报告显示,她的腹部严重变形,胃里塞满了未消化的食物。