1.白居易：若不坐禅销妄想，即须行醉放狂歌。不然秋月春风夜，争那闲思往事何。

2.好朋友不是通过努力争取来的，而是在各自的道路上奔跑时遇见的。

3.@季白羽：你有一点肌肉，可以吸引女性；你肌肉满满，吸引的只能是男性。类似的，在某个领域你一般般专业，就可以吸引很多用户；但你要是特别专业，吸引的大概率会是同行。

4.@银教授：美食届的四大天王：沙县小吃、兰州拉面、东北饺子馆、隆江猪脚饭。

5.@oIUnIfxxuuNRpIA：张爱玲、钱钟书和杨绛三位的作品我都看过一些，张、钱二位的文字是出众的，好比一个顽童拿木棍随手划路边的铁栏杆，即成悠扬的音乐。杨的写作是那种拿着定制的乐器，看着乐谱，手舞足蹈的用力敲击，声音虽然刺耳，把自己可是忙了一身大汗。等到最后一看，哎呀！还少敲了两下，赶紧补上。

6.Kevin在纽约：“什么是债务重组？”现在恒大、碧桂园，远洋、中融信托都在努力干的一件事就是债务重组，意思是房企和投资人坐下来谈，现在已经这样了，你放一马让我活下来，我继续干活也能让你也少亏点。常见方式：展期，即把今年该还的钱推后三年再还，或者打折我只还其中部分，再不行你让我搞债转股，本金就不用还了，类似这些。

7.惊悚的温婉花西子妆容。

8.@knowIIedge：Chicken

9.@内含子：其实范进很有才学，但曲高和寡。考秀才那些评委、编辑、审稿人都看不懂他的文章，因此屡试不第，直到碰到了类似遭遇的周进才中了秀才。之后，再考举人和进士都是一把过了，可见后面的评委水平都不错，而秀才那一关的考官参差不齐。当然，这也怪范进虽有才学，但不够灵活，不会迎合各种水平的评委。///@某个张佳玮：比如梁启超少年天才，17岁中举，却认37岁才中举的康有为为师。

10.旅游杂志Conde Nast Traveler读者评选，2023“全世界最具魅力国家”第一名为日本，此后依次为意大利、希腊、爱尔兰、新西兰、西班牙、葡萄牙、以色列、挪威、瑞士；美国境外最想造访的国际大都市，第1名是新加坡，此后依次为东京、首尔、开普敦、悉尼、哥本哈根、奥斯陆、温哥华、墨尔本、爱丁堡。

我会一辈子都羡慕在爱里长大的孩子

某天早高峰时，在公交站遇到了一位送孩子上学的爸爸，等车的空隙，爸爸在教孩子做自我介绍：‌‌“如果老师要叫你做自我介绍，你就说，我叫Yu De Yuan，如果大家记不住的话，就想着鱼儿游得远就好了。‌‌”

上车时，有人给父子二人让了座，爸爸非常有礼貌的表达了感谢，并温柔的告诉孩子：‌‌“你以后也要这样给别人让座噢。‌‌”

坐稳后，孩子读出了广告牌上的字：‌‌“一粥一饭当思来之不易。‌‌”并告诉爸爸这句话是让大家不要浪费粮食。爸爸亲切地说着太棒了太棒了，并给孩子补充了一个小的知识点：这句话的‌‌“之‌‌”字换成‌‌“处‌‌”字，也是同样的意思。

爱动是每个小孩子的特性。

孩子马上又被广告牌下的螺丝吸引，用自己的指甲盖儿转动着它，然后骄傲的告诉爸爸：‌‌“爸爸，爸爸，你看我的手指可以转动这个螺丝呢。‌‌”爸爸对此并没有任何指责，反而夸孩子的手指是万能的，并教孩子辨别了顺时针和逆时针哪个方向会让螺丝钉更松，哪个方向会更紧。

然后爸爸顺势问了孩子，手还有什么其他用处。父子二人，你一句，我一句列举了很多，吃饭、玩游戏、写作业、给爷爷奶奶洗脚等等。爸爸便趁此机会告诉他，要好好保护好自己的手，这样才能牵着爸爸妈妈的手，一起做好多好多的事情。

中间，爸爸好像不小心压着孩子了，孩子大声的说了句爸爸好疼。爸爸马上给孩子道了歉，并说‌‌“这说明你的神经是很敏感的。‌‌”

孩子对‌‌“神经‌‌”这个词很感兴趣，便要求爸爸再次体验。爸爸一次一次的加大劲儿，孩子一遍一遍的说着不疼不疼还是不疼。几次之后，爸爸告诉孩子：‌‌“如果疼就要告诉爸爸，不能因为和爸爸在玩这个游戏，就忍着不说出真实的感受。‌‌”

爸爸还和孩子一起夸赞了妈妈做的美味早餐。

‌‌“爸爸觉得妈妈今天早上准备的早餐太好吃了，你觉得呢？‌‌”

‌‌“妈妈今天早上做的是披萨，超级好吃的披萨。‌‌”

‌‌“那你想看这么好吃的披萨是怎么做的吗？‌‌”

‌‌“想！‌‌”

‌‌“那想看妈妈是怎么做的是不是就要早点起床呢？那晚上是不是就要早点睡觉呢？‌‌”

‌‌“嗯！‌‌”

坐车很短的时间里，父子二人还讲了很多话。爸爸说他看了前一天老师发在群里的照片，在照片中他看到孩子和同学们玩的很开心；孩子讲了很多在学校的细节，班上最高的女同学是谁，班上年龄最大的同学是谁。这时我才得知，这个孩子原来还不到四岁半。

在父子二人短短的对话里，孩子的懂事，父亲教育孩子的智慧尽显其中。

温柔，善良，陪伴与爱，是这个父亲给我的感觉。而幸福快乐的童年，是孩子身上所体现的，将是以后无比怀念的，也优于他人的。

我想，我会一辈子都羡慕在爱里长大的孩子。

==by  八怪说

今年10月，我从哈尔滨坐火车去北京，我娘心疼我，想给我买卧铺，结果最后……只买到一张软卧（贵啊）……

但是在这趟软卧上，我好像遇到了教养最好的一个妈妈（姥姥）！

软卧是只有两层的，所以一个小隔间里有四个铺位，我是上铺，我对面的上铺是一个60左右岁的老太太带着她的小小只的外孙女。

1.没有任何要求换铺，哪怕两个下铺分别是青壮年女子和正在上大学的男大学生（全社会最好说话的一群人）；

2.早早熄灯，孩子睡不着，姥姥温声软语的哄，中心思想是1）明天要坐飞机所以要好好休息2）不要打扰别人；

3.祖孙俩起的很早，但是起了半天我都不知道；

4.所有人都醒了开始洗漱，姥姥开始和自己远在加拿大的女儿视频，也让外孙女见见马上就要见到的妈妈。其中，我听到她那个‌‌“东北母老虎‌‌”脾气的女儿抱怨了一下自己的工作多辛苦，这位老太太特别温柔的开导她，但是她女儿抱怨自己的老公在这边找的工作比自己工资低的时候，老太太直接生气了，她说：‌‌“你怎么可以这么想呢？你想想XX原来在北京过的好好的，工作什么都不错，你说想移民，人家没二话就跟你出去了，现在人家工作上有点不如意，是你对不起人家，你怎么还能抱怨呢？婚姻是两个人的事，不能事事都听你的，你怎么能这么想呢？‌‌”她女儿讪讪地说：‌‌“我在他面前不说，这不是跟你抱怨一下嘛……‌‌”老太太：‌‌“你就不应该这么想，更何况生活就是这样，一会他走在你前面一会你走在他前头，要互相体谅包容，对不对~‌‌”

哇~~我当时听的好感动，这是我在东北活了26年见到的最温柔的老太太……

最后老太太抱着小小的外孙女：‌‌“这是姥姥和你呆在一起最长的一段时间了，你知道这次你在姥姥家带了多久吗？63天。宝宝要走了，姥姥很舍不得你，但是你要去爸爸妈妈边上了，要和爸爸妈妈快快乐乐的~等会你奶奶来接你，想不想奶奶啊，奶奶那么大岁数了还要送你去出国，你也要心疼奶奶哦~‌‌”

哇啊~~~~为什么这么温柔啊，我以为哈尔滨的姥姥都是我姥姥那种风风火火泼辣护犊子的呢……姥姥我是爱你的，但是我好羡慕这个姥姥啊，唉，我老了反正成不了这种老太太，我这个脾气唉……我姥姥的样子估计就是我的最终归宿吧

by 0gPyK5

1.刘得仁：疎钟兼漏尽，曙色照青氛。栖鹤出高树，山人归白云。

2.@Leklchenn：道歉的真正意义在于“我承认自己错了并且愿意接受你负面情绪的反扑”，而不是“我都说过对不起了，你还想要我怎样”。

3.@斯库里：在群里跟朋友聊迷笛这事儿。一致的概念是：“被偷，然后报警这行为实在是太不摇滚了。”从而产生了一个疑问。那硬核摇滚该怎么处理被偷事件呢？联合起来洗劫村子，把做贼的老梆子们揪出来薅脖领子给三宾；还是在残破的营地仰天长啸然后写几首《我的帐篷被偷了》《他妈的世界》或者《堕落的人》然后唱着回家？

4.@yun_chuang：何兆武《上学记》中说《格列佛游记》的文字非常好，可做英文范文，简洁、清楚、明白，极难得。他用了一个词形容，“清明如水”。说曾有一个驻柏林的英国记者，在德国久了，英文慢慢生疏，每次写文章就先读《格列佛游记》，然后才能写出漂亮的英文。——“清明如水”这个评价真是非常高的。

5.@StarKnight：来自秋天的吻。

6.小儿外科裴医生：说到AI未来会不会代替医生，比较普遍的看法是AI不会像人类医生那样能承担诊疗的法律责任，所以很难。但现实里，在法制不健全的环境里，医生为了自我保护，做了很多的过度诊疗，而且花的是患者和医保的钱。如果AI的诊疗能力达到了人类医生的平均水平，而且不需要像人类医生那样承担诊疗的责任，它们倒真的可以做到比医生更规范。

7.@real_doctormin：女朋友面试了拼多多。1.询问婚育，询问家人是否支持来pdd；2.询问是否有副业，告知不允许；3.非技术岗也是11116，而且给的还少；4.一面二面能拖两个月，过程中面试无数人，让面试者各自出期望薪资，最终应该是价低者得，6爆了。

8.预测/臆测。

9.@knowIIedge：Weather and Climate.

10.【秋天睡觉捂好3个部位】夜晚温差大，睡觉时一定要注意以下3个部位的保暖：①肚脐。表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感，冷空气极易通过肚脐侵入人体。②胃。人体最怕受寒的器官之一。体瘦的人通常胃壁较薄，更容易发生痉挛，导致胃痛和消化不良。③腰。尤其对女性来说，一旦腰部受寒，就容易会感到手脚发冷、浑身乏力。

不是我不够努力:被清退的编外人员

林江涛收到单位的竞争上岗通知，编制外的36个人都需要笔试、面试决定去留。‌‌“我大概就明白，估计这次要被裁了。‌‌”

被清退后，陈敏走向小餐馆和烧烤摊，工资与此前没有太大差距。但她特意避开医院附近，不想遇到前同事。

‌‌“你已经不是我们医院的人了。‌‌”一句话宣告了陈敏十年编外护士生涯的终结。

当着病房里两位医生、三个床位患者和家属的面，解聘通知来得突然。多待一秒多一丝狼狈，2023年9月，陈敏向记者回忆，听到离开的命令后，她没有迟疑，回到办公室，脱下护士服，带走了杯子和笔记本，科室合照留在柜子里。

八个月前，陈敏刚迈入35岁，成为她所在的湖南某二甲医院辞退的第一批劳务派遣人员。

过去的十年，她穿梭在病房和科室之间，看上去与其他护士没什么不同。但在看不见的地方，始终有根以‌‌“编制‌‌”为名的线。

以这根线为界，像陈敏这样以劳务派遣形式在国家机关或事业单位工作，但不在编制内的人叫做‌‌“编外人员‌‌”。此外，常见的编外人员还有政府机关、医院、学校等单位和劳动者签订合同聘用的‌‌“合同工‌‌”。

近年来不时出现的‌‌“清退编外人员‌‌”信息，让这一群体引起关注。这股浪潮里，有些编外人员深感受挫，有些借机踏出舒适区，重新寻找一份体面的工作。湖南省永州市道县新闻称，截至9月20日，全县有1038名被清退编外人员实现了再就业。

有预感的失业

对于被辞退，受访的编外人员是有预感的。

早在2022年，陈敏就听同事说起清退编外人员的消息，起初不大相信，后来在网上搜到别的城市有所行动。但消息只在医院里隐秘流传，她始终没有看到红头文件。

2022年12月31日，陈敏与第三方劳务派遣公司签订的合同到期，医院领导告诉她‌‌“疫情刚结束，合同来不及签，先上着（班）‌‌”。仅仅过了两三天，以‌‌“国家出了政策‌‌”为由，她被解聘了。

2023年3月，相似的‌‌“小道消息‌‌”也在辽宁省灯塔市一家医院传开。28岁的李臻在医院预防接种科工作了近七年，在这座不到400名员工的医院里，消息传到她的耳朵只需拐过几个弯。

不过，李臻感受到的信号更加强烈。无法按时发放的工资、其他科室的陆续裁员、各科分管领导争取保住下属的传闻、新上任的院长两次走到预防接种科提及‌‌“人多‌‌”……这些让失业有了‌‌“步步紧逼‌‌”的实感。

更确切的消息是在被辞退的前一天——5月16日晚上传来的，她从一个有熟人在医院工作的亲戚那里听说，裁员可能‌‌“要轮到你们几个了‌‌”。第二天，科室分管领导打来电话：‌‌“有个不好的消息，这回你留不下了。‌‌”

李臻说，在医院老护士的回忆里，医院三十多年来没有裁过人，这是头一回。院方告诉她，‌‌“医院现在欠钱，养不了这么多人，你应该理解理解医院。‌‌”

一些政府机关的编外人员此前就受到了影响。29岁的林江涛在云南玉溪一个政府单位上班已经四年，2022年12月底，他休陪产假期间收到单位的竞争上岗通知，因经济性裁员，编制外的36个人都需要进行笔试和面试决定去留。‌‌“听到这个东西我大概就明白了，估计这次要被裁了。‌‌”

不安在林江涛心里暗涌。他回忆，当时频繁看当地人才招聘网的岗位信息，刷社交媒体上教人如何应对中年失业的短视频，甚至请了一位大师算命。林江涛把生辰八字、工作地址发过去，大师告诉他‌‌“可能不会失业‌‌”。

为求保险，林江涛特意请了一位老师辅导结构化面试，两天花费1500元。2022年12月29日，生日的前一天，他还是收到了被辞退的短信，竞争上岗考试成绩排名最后一名。

危机来临前

中专毕业后，李臻曾经想过到离家四五十分钟车程的沈阳工作。作为家里唯一的孩子，爸爸舍不得她走远，托人找关系让她来到了这家医院，尽管平均一个月只有两千多元的工资，但‌‌“有地方占身子就行‌‌”。

预防接种科共有8个人，全部都是‌‌“合同工‌‌”，李臻在科室内主要负责疫苗信息登记。

县城几乎所有的孩子都在她们医院接种疫苗。忙碌的时候，一上午3个小时需要登记约一百个孩子的信息。时间一长，李臻养成了语速快、打字快的习惯。见到前来接种的孩子和家长，用东北话脱口而出三个关键问题，孩子‌‌“生没生病、吃没吃药、身体是否健康‌‌”。新同事录入1个孩子信息的时间，李臻可以录入3个，一看到孩子的月龄就知道这孩子该扎什么针。

清闲的时候，忙完上午就可以提前下班。‌‌“工作轻松，工资固定‌‌”，还有医院缴纳的医疗保险和养老保险——这在小县城已经是不错的工作。李臻没有房贷、车贷和孩子，加上丈夫一个月五六千元的工资，他们在物价低的小县城生活得没有压力。抱着‌‌“搁这养老‌‌”的想法，李臻没动过离开的念头。

在失业危机出现之前，凭借着‌‌“与编制沾边‌‌”，编外工作被很多人认为可以‌‌“干到退休‌‌”。

林江涛也一样。在他看来，自己的工作与文员无异，‌‌“送个资料，搞个台账，最多年底编资料‌‌”。因为单位性质需要去企业进行安全检查，不必严格坐班，还有单位缴纳的五险，‌‌“找不到比这个（工作）更顺心的了‌‌”。

‌‌“躺平‌‌”在单位时，也有两三个编外同事因为考上公务员或事业单位而离开。林江涛感到羡慕，但没有行动。直至失业，他才意识到编制有多‌‌“香‌‌”。如果时间倒退回十年前，他想劝那时19岁的自己，做好人生规划，考虑考个编。

然而，现实的残酷在于，即便林江涛回到十年前，用尽力气考编，结果也未必尽如人意。

陈敏就为考编付出了十年的时间。从拿到编外工作开始，她的人生就是在工作与备考中度过的。每晚下班，她的日程安排都是回到房间看书备考，没办法响应同事们吃饭打牌的号召，也无法‌‌“浪费‌‌”更多时间做饭、陪伴家人。

不似林江涛在单位感受到的安逸，陈敏在医院的工作是漂浮不定的。十年间，她轮转过至少8个科室，最短的只待了半年，科室的医生都还没有认全，最长的科室待了不到三年。去到一些新科室，甚至要从零开始学习。而编内的同事调动却不会这样频繁。

在她的感知里，医院员工按用工形式划分为四个等级，最高级别的是编制内的，接下来依次是人事代理、劳务合同、劳务派遣。劳务派遣人员也有五险一金，但工资是最低的。

埋在日常工作里的区别，时刻提醒着自己是‌‌“编外人‌‌”，‌‌“35周岁以下‌‌”的考编年龄限制又紧紧压着，更加剧了陈敏对编制的追求。

只要她所在的医院出现招聘公告，陈敏都会报名。有好几次，她通过了笔试，但面试后又被刷了下来。

生存与情绪

被辞退后，有一个多月的时间，陈敏沉浸在焦虑中，每天依靠药物维持睡眠。在家附近的康复医院，陈敏被诊断为中度抑郁症。

治疗的医生劝陈敏，要学会看开，别把自己逼得太紧。公公婆婆也开导她，不上班也没有关系。

对于工作多年积攒了一些‌‌“老本‌‌”的人来说，失业后，生存并不是首先浮上来的担忧，汹涌的是情绪。

过去这些年，陈敏自认对工作全身心投入。她家离医院近，走路只要十几分钟。不上夜班的时候，下班时她也告诉医生护士，‌‌“晚上忙不赢（忙不过来），你就给我打电话，我马上过来。‌‌”她的微信号还留在之前的科室，供患者预约、咨询、回访。陈敏形容工作如同自己的爱人，突如其来的失业好像与爱人分离，‌‌“估计没有一两年很难走出来‌‌”。

为了转移注意力，也为了把断缴的社保续上，陈敏开始找新工作。保健院、专科医院、私人诊所、月子会所，与护理相关的地方最先纳入考虑范围。十多年前，她冲着‌‌“找工作很容易‌‌”报考了护理专业，如今护士的数量已经超过500万，用人单位有了更多更年轻的选择。陈敏称，由于年龄超过35岁，她要么无法报名考试，要么不被接受。

林江涛也遇到了相似的情况。他在当地人才招聘网上看到了一家职业培训公司的岗位。面试那天，四十多岁的老板向他介绍自己在二十多岁时已经取得的成就，问他：‌‌“为什么29岁了还在找工作？‌‌”

林江涛克制住情绪，平静地回复：‌‌“为什么29岁不能找工作？59岁、69岁甚至79岁的人都有可能在找工作。‌‌”

刚失业那会，林江涛也有过自我怀疑，但很快，他告诉自己，在人生低谷千万不要太折腾自己，不能跟自己作对；遇到合适的机会便主动争取，但也不必过于着急，‌‌“找工作跟找对象一样，慢慢找‌‌”。

踏出舒适区

从5月到8月，李臻在家歇了三个月，前一阵子去了江苏南通，打算尝试家纺直播。

直播上镜有要求，穿着要时尚、化浓妆。不可以像在医院那样，里面穿身运动服，搭上小白鞋，外面套上护士服，再化个淡妆就行。连说话也讲究标准的普通话，‌‌“说了这么多年东北话，突然之间那么别扭‌‌”。李臻站在主播旁边，一种不适应感让她退缩。

在江苏待了半个月，李臻还是回到了老家，重新花7天在当地学习做奶茶。

9月，她和朋友一起在学校附近开了家奶茶店，虽然更累，但也能适应。工作比以前更忙碌，但她想着多劳多得，‌‌“可能多卖这一个小时，我还多挣点钱，我觉得是给自己忙的‌‌”。

有的人迈出的步子更大，比如陈敏，从医院走向了小餐馆和烧烤摊。

找了一个多月工作，问了不下二十个护理相关岗位，陈敏仍毫无收获。咨询以前学校的老师后，她转向备考执业药师资格证，若是通过可以到连锁药房上班，‌‌“比较稳定，也不卡年龄‌‌”。

但在那之前，还得找一份工作过渡。陈敏沿街一家家店铺地问，直到在街边的小餐馆看到了招聘服务员的告示，在那当起服务员。经餐馆老板娘介绍，又来到附近的烧烤摊兼职洗碗。两份工资加起来与医院工作时没有太大差距，陈敏也以灵活就业形式重新缴上社保。

不过对于这两份工作，陈敏还有着自己的顾虑。找工作的时候她特意避开了医院附近，不想遇到以前的同事。

在医院工作时，护士们穿着一样的护士服，戴着一样的口罩，露出两只眼睛，看起来并没有编内编外之分。大部分时候，病人连辨别出不同相貌的护士都有些困难，对待护士都是同等的礼貌和尊重。但脱下了护士服和口罩，面对吃饭的客人、饭菜和碗碟，她还是有些担忧。

现在她的时间被分割为4段，早上7点起床备考刷题，上午10点半到晚上7点到餐馆当服务员，之后去烧烤摊洗碗，晚上12点左右回家，再接着看书到凌晨2点。

公公婆婆依旧为她打理家里的一切，丈夫也支持她继续考试，做自己想做的事情。偶尔，7岁的儿子见到陈敏在房间里看书，也拿来自己的图书，与她做伴。

在社交媒体上，陈敏写下：‌‌“我没考过编制绝对不是我不够努力，但是我依然相信努力以后会以另一种方式回馈我。‌‌”

（陈敏、李臻、林江涛为化名）

节选

1.释祖钦：声色无依，见闻不立。渡水问鱼踪，过山寻蚁迹。

2.这个世界的真相就是：你越天寒地冻，别人越不会雪中送炭，你越繁花似锦，别人越愿意锦上添花。如果人生需要四处碰壁，我希望是人民币。

3.@牯岭街少女：今年获得诺奖的女科学家卡里科在采访中说道：“我试图告诉其他女科学家，你不必在家庭和事业之间做出选择，你不必过度帮助你的孩子，你的孩子会以你为榜样。”

4.@sanzhao41：“老外不吃辣”也是中国人封闭的认知，辣椒本来就不是中国原产的啊，墨西哥菜、印度菜、泰国菜都辣，全世界的人都爱吃，辣椒也是现代西餐不可缺的食材，西班牙菜也多辣的，我以前的英国同事比我能吃辣多了。

5.@柳华芳：日本亚运足球队赛后向水庆霞教练鞠躬，有点懵逼，后来一查，才明白水庆霞球员时期两度在日本联赛踢球，表现很不错，是前辈。有些网友居然说人家日本人知小礼没有大义，那我们中国球员也应该拿出礼义啊，别一提到别人的优点就非要挑刺找个批判靶点。

6.【上课很忙】新任物理学奖得主Anne L'Huillier在课间休息时间得知获奖的消息，打完电话后，L'Huillier立即回到了她的学生身边，继续上课！Anne L'Huillier是一位法裔瑞典物理学家，也是瑞典隆德大学原子物理学教授。

7.@tombkeeper：“你知道新电车难题吗？”“我知道，就是一边轨道上有五个人，另一边只有一个人……”“这个是老电车难题。新电车难题是国庆节在高速上排队充电的时候怎么让自己觉得这电车买的值。”

8.@tualatrix：看到京都711的招牌广告，大概信息如下：-基本时薪：1050日元-每天三个时段有一千日元上下的补贴-有社保、交通费、带薪休假-一周工作四天以上的人，有奖金大致算了一下，假如每天工作8小时，不算各种补贴和扣除，124800/（1050*8）=14.8。所以工作15天就能买iPhone数字版了，没算错吧？

9.【开车防腰痛】长时间开车会引发腰背和颈部疼痛。建议将座位适当地靠近方向盘，在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷。

10.【剩菜均匀加热】微波炉加热时，方形容器的4个角会比其他区域更多地吸收热量，导致角落的食物被加热过快，而中间区域还没有热度，如果使用圆形容器就可以很好地解决问题。