研究：保持乐观心态 可能“特别长寿”

你是天生的乐天派吗？如果是，那么恭喜你。因为根据美国的一项研究发现，乐观主义者比悲观主义者更长寿。

那些人生态度比较积极、正面的人活到85岁或以上的可能性更大。

其中的道理是，乐天派更容易控制自己的情绪，因此遇到各种生活压力时更会保护自己，受到的负面影响较少。

但是，这并不意味着天生比较悲观的人就一定倒霉。悲观主义者可以学会想象一下，当未来一切都好转时的情景，这样做可以使他们受益。

研究人员收集和研究了两组志愿者的数据，并对他们总体的健康状况、乐观程度、运动和饮食以及是否吸烟、饮酒等进行了评估。

研究发现，那些最乐观的人，无论男女，他们平均寿命要比那些最悲观的人高出11-15%。

有待探讨

随着医学的进步，人们已经了解疾病与早亡的许多风险因素，但却对‌‌“积极的社会心理因素‌‌”会给健康老年带来什么影响缺乏认知。

美国波士顿大学医学院的精神病学副教授李（Lewina Lee）表示，该研究显示，如果能积极乐观，可能有助于健康老年和长寿。

她还表示，这意味着通过一些干预措施，例如想象一下未来一切顺利，或是通过强化认知行为疗法能让人提高乐观程度。

当然，至于为什么乐观的人更容易长寿仍然有待辩论。

‌‌“其他一些研究结果的最初证据显示，较为乐观的人更倾向于设立目标，并有信心去完成这些目标。他们更善于解决问题。同时，在面临压力的情况下，也能更好的控制自己的情绪，‌‌”她说。

乐观长寿者典范

阿尔弗莱德－史密斯（Alfred Smith）是苏格兰最长寿的老人，享年111岁。

史密斯天生乐观开朗，在他过100岁生日时购买了一台新洗衣机，并做出把洗衣机保修期延长10年的决定。

当时，就有人说，史密斯的长寿跟他的乐观情绪有关。他们说，乐观是史密斯长寿的秘密之一。

胡德教授（Prof Bruce Hood）是英国布里斯托大学社会发展心理学的教授，他开设的一门课程是‌‌“幸福科学‌‌”。

他表示，该研究支持积极思维有益这一现存的证据。他认为，这可能与乐观主义者能够更好地处理压力，以及避免过度反思生活中一些负面事件的影响有关。

‌‌“我们都知道，压力可以给人们的免疫系统造成负面影响。因此，这有可能意味着乐观主义者可以更好地应对感染。‌‌”

‌‌“还有一些研究表明，压力能使染色体端粒变短。如果染色体端粒变短会引起细胞衰老，并增加人们罹患心脏病，糖尿病和癌症风险，‌‌”胡德教授说。

所以，要想长寿，凡事都要往好处想（always look on the bright side of life）。

新研究发现冬天利于减肥

很多人觉得冬季更容易长胖，因为厚重的衣物能遮住身上的赘肉，人们减重的动力不足；寒冷的天气也让胡吃海塞有了正当理由，人们为了‌‌‌‌“御寒‌‌‌‌”，一不留神就可能吃多，导致体重蹭蹭上涨。但近日，一项发表在美国《细胞代谢》杂志的新研究显示，受光照时长的影响，冬季可能更利于减重。

丹麦哥本哈根大学研究人员将小鼠随机分配到代表冬季的短光环境（白天6小时、夜晚18小时）、代表春分的等光环境（白天12小时、夜晚12小时）、代表夏季的长光环境（白天18小时、夜晚6小时），并记录其体重、脂肪含量等指标的变化情况。结果发现，饲养在冬季光下的小鼠，脂肪代谢幅度增加，脂肪和甘油三酯含量降低。研究人员分析，这可能是因为不同环境中小鼠的食物摄入模式不同，生活在‌‌‌‌“冬季‌‌‌‌”的小鼠，进食时间更规律，对代谢更有益。

这个研究结论在人身上不太适用，因为人的自主意识强，进食时间受光照时长的影响非常有限。但冬季确实是减重的关键时期，因为受天气影响，人们经常会吃得多、动得少，代谢速度慢，更需下决心减重。想在冬季成功瘦身，要把握好以下两点。

运动方面。尽量多做室内运动，如果去户外，要注意温差变化，预防感冒，同时做好热身，避免损伤。想达到减重目标，最好能将有氧运动和抗阻运动结合起来。前者推荐游泳、健身操等全身项目，每周至少5次，每次30分钟以上。王保祥提醒，中高强度的运动才有减重效果，但大体重人群的关节负担大，可以从游泳开始，如果选择健身操，最好避开下蹲、跳跃等动作。抗阻运动推荐举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，2~3次/周，哑铃推荐8~12个/组，3组/次；仰卧起坐和俯卧撑20~30个/组，3组/次。什么时间运动对减重效果影响不大，上班族工作忙，可以选择相对空闲的下午或晚上。除了进行专门的运动，建议大家在其他时间也要少坐少躺，让身体处于活跃状态，以提高代谢。

饮食方面。尽量少吃或不吃甜品、高油脂肉类、油炸食品等高热量食物；主食要适当，最好不吃加了油的主食，如千层饼、炒饭等，日常注意粗细搭配，增加全谷物、杂豆、薯类的占比。冬季有很多适合减重人群的食物，比如冬笋能量低，膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，搭配肉类炖汤，清爽解腻；绿叶菜也必不可少，做法上推荐急火快炒或水油焖菜，注意少放油，脾胃功能较差的人尽量少吃凉拌菜。减重期需要适应一定的饥饿感，早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱，如果太饿，可以吃个水煮蛋或喝杯热牛奶。自己计算不好每天能量摄入的人群，可以到减重门诊，请营养师帮忙制定食谱。

受访专家：中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师王保祥/主任刘绍辉

1.石孝友：折得月中枝，坐惜青春老。及至归来能几时，又踏关山道。满眼秋光好。相见应须早。若趁重阳不到家，只怕黄花笑。

2.@茨冈女神：怎样度过人生的低潮期？一位姐姐给出了她的建议：安静的等待，好好睡觉，锻炼身体，无论何时健康都是第一要务。和知心朋友聊天，不发牢骚，主要是回忆昔日的快乐时光。多读书，读些传记，看人家在倒霉的时候是怎么扛过来的……

3.什么是三观不同：你敬畏天理，他崇拜权威，这是世界观不同；你站在良知一边，他站在赢者一边，这是价值观不同；你努力是为了理想的生活，他努力是为了做人上人，这是人生观不同。

4.【乡镇体制内刚进去的新人才是最苦的】领导们使唤不动资历深的老人只能来使唤你，然后资历深的老员工也会经常来找你帮忙（ps：尤其是和电子器械或者网络相关的东西），很多年纪大一些的人不愿意接受新鲜事物，所以一般现代化需要操作的东西都是年轻人负责，并不是进了体制就能浑水摸鱼，日子也是要慢慢熬出来的。

5.10月的一个Taylor Swift民调（polling），具备很高的选民基础。

6.@renfanzi：听一个北京乐手说，某年北欧几支死亡金属乐队访华演出，带他们去吃卤煮火烧，一帮皮衣皮裤浑身刺青穿洞的精壮汉子听说这是一碗以猪内脏为主要原料的著名小吃时，没有一个敢动筷子的，甚至有个两米高的肌肉男还吐了。北京乐手于是再接再厉，给外国同行们科普了一下厉害我国历史上各朝代都出现过的人吃人情况。有两个乐队当场表示，再也没脸说自己是玩儿死亡金属乐了。“你们中国实在是太牛逼了！”

7.人在古代，但考四级。

8.冷知识：Buffalo buffalo Buffalo buffalo buffalo buffalo Buffalo buffalo.这是英语中一句语法完全正确的句子，用来展示如何使用同形同音词创造复杂的语言结构。句子里的“buffalo”有三种意思：Ⅰ.名词，n.水牛，单复数同形。Ⅱ.地名，布法罗，位于纽约州，首字母要大写。Ⅲ.动词，v.欺负；恐吓。翻译：水牛城的水牛所欺负的水牛城的水牛也欺负水牛城的水牛。附上句子的语法结构。

9.罗威纳犬就是这次在成都撕咬2岁小女孩的那只黑狗。教育孩子远离所有不栓绳的狗，尤其是大型烈犬，不要相信“我家狗不咬人”这种鬼话。图示美国的狗咬伤统计数据。2005年~2017年美国致命狗咬伤的品种统计，排名前二的比特犬和罗威纳犬加起来占比超过75%。

10.【大海和森林哪个更减压】假期旅游时，很多人会选择去海边或野外森林。美国密歇根州立大学研究者考察了蓝色空间和绿色空间与居民健康的关系。研究发现，居住在蓝色水域周围的人压力感最轻。研究者解释，蓝色给人宁静、舒适的感觉，且大海的广阔有助于放松身心，因此看海更有助于减压。

1.【人间最美，不过浅秋时】一半夏意，一半秋意，一半葱郁，一半沉寂。浅秋，薄念，花不语，风却懂。

2.@羊崽打工日记：工作就是拿自己的灵魂做典当，然后去换取一些银两。下班以后，又渴望用这些银两花在自己的爱好上，把自己的灵魂赎回来。

3.有时候，男人分不清说教和说事，女人分不清表达和发泄。理性理智才能解决问题，也许是你的情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。

4.@梁斌penny：我发现两个极端活得都挺好。A：除了贵这一个毛病，其他都是好的。B：也就是便宜够用，其他顾不上了。大家看现在奢侈品店生意还可以，Pdd生意还可以，差不多就是走了这两个极端。可见贫富差距是拉大了，而不是缩小了。

5.@梁湘：各位家长，我真心诚意的说一句：作为一个小时候学过素描、钢琴、架子鼓、书法、主持、航模、国际象棋、直排轮滑等等十多个项目孩子的家长来说。这些东西真没啥用，对于有限资源的家庭来说，都算走的弯路。

6.@差评君：绷不住了，前几天老乡鸡免费午餐活动有个好玩的展开。就是科大讯飞的员工为了这顿饭，有人提前一小时离岗去排队，他们正常12点午休，但10点半公司内部的老乡鸡门口就开始排了……科大讯飞声明，将在相关人员信息确认后，依据规定进行处理。

7.@EricLiu_USA：根据一项最新研究，麦当劳其实是中餐。麦当劳招牌菜之一是麦乐鸡，默认搭配芒果味蘸酱，而中餐最著名的一道菜是橙子鸡，就是炸鸡块里上橙子味调味酱，所以麦乐鸡是橙子鸡的变体，麦当劳是中餐。详情请见永乐大典。

8.【书荒恐惧症Abibliophobia】指看书看到一半觉得太好看，担心读完了这本书没有同样好看的书可以继续看，感到不舍和恐惧。我们能沉迷一本小说，是因为我们对角色或剧情产生了一种认同感，也叫投射认同（projective identification），是指一个引导个体以一种预设或是特定的方式来作出反应行为。完全融入代入进去了，而读完以后也会有一种被迫回到了现实的失落感。

9.【水煮蛋的蛋白质消化率达99.7%】炒鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋羹、蛋花汤……鸡蛋的做法五花八门。你可能只知道煮或蒸的做法更有利于营养获取，但光煮鸡蛋的烹饪方式，就可细分为“带壳煮”和“打碎煮”两种。根据多项研究和营养学数据，“带壳水煮蛋”在所有烹饪法中更胜一筹。

10.【荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项精神病学研究证实，坚持跑步可治抑郁】跑步在改善精神心理症状方面和用药一样有效；但整体健康上，跑步组在体重、腰围、血压和心脏功能方面都有所改善，而服药者的这些代谢指标倾向于恶化。

吴庆成是一名代驾司机，2022年8月25日早上6点5分，他骑着折叠电动车，从位于东莞市谢岗镇某玩具厂返程、寻单途中，在莞长路颜屋路段倒地、猝死，年仅36岁。猝死近8个小时后，吴庆成还处于登录状态的代驾账号还能于当天下午13时56分37秒接到来自滴滴平台的派单。遗憾的是，这次，他没有办法再接单。

熬夜接7单，代驾司机猝死

吴庆成是广西容县县底镇上都村村民。今年10月16日，吴庆成的妹妹吴英（化名）告诉记者，早前哥哥一直在家养猪，共养了400多头猪，后来由于猪肉市场波动大而亏了钱。

‌‌‌‌“2020年，我哥就出来打工了，先在广州的户外帮别人装空调，我们担心不安全，劝他不做这行。‌‌‌‌”吴英介绍说，2021年，哥哥来到东莞市长安镇，和他表弟黄文全一起跑代驾。

此后，吴庆成专职跑代驾，而代驾主要服务酒后用车群体，夜间的需求较大。因此，吴庆成白天休息，晚上7点多出来接单。每天在饭店、KTV以及大排档的门口，吴庆成登录滴滴代驾的账号系统后，骑着折叠单车寻单。‌‌‌‌“哥哥当时已超过35岁了，加上只有中专学历，工作不好找。‌‌‌‌”吴英说，尽管代驾比较辛苦，但收入还行，‌‌‌‌“他很勤快，一个月下来，也能挣7千至8千元。‌‌‌‌”

吴庆成家人提供的资料显示，吴庆成平时由东莞珺豪汽车服务有限公司管理，工号为880130，上岗时间为2021年10月29日，截至2022年8月25日猝死，他上岗不足一年，但已代驾927次。

据了解，滴滴代驾的等级由低到高分别是青铜、白银、黄金、铂金、钻石。事发前，吴庆成的等级已是‌‌‌‌“黄金‌‌‌‌”。哥哥去世后，吴英从他手机生成的订单中打印并梳理案发前哥哥接单的情况。

吴英提供给记者的订单显示，事发前一天的2022年8月24日，吴庆成于当晚8时40分（确认上车时间）在东莞市上南路接到第一单，从这里出发，代驾9公里，于当晚9时11分将客人送抵东莞市马兰路某百货，共花约半个小时……8月25日凌晨3点34分，他接到的最后一单是从东莞某酒店开往谢岗某玩具厂，行程18公里，当天凌晨4点27分送抵。

订单显示，从2022年8月24日晚8时40分开始接单到8月25日早上6点5分猝死倒地，吴庆成共接了7单代驾。‌‌‌‌“订单显示的只是上车确认和抵达的时间，事实上，从接单到目的地，还有一个过程，所以实际工作时间更长。‌‌‌‌”吴英告诉记者：‌‌‌‌“通常晚上7点多，我哥就出门了，一直工作到第二天早上七八点，甚至更晚才回。‌‌‌‌”

‌‌‌‌“哪怕从2022年8月24日晚8点出门算起，到第二天6点5分猝死，我哥实际熬夜工作长达10个小时。‌‌‌‌”吴英说，订单还显示，前一天，即8月24日，他结束订单的时间为凌晨4点44分。

东莞市中西医结合医院出具的死亡证明显示，吴庆成死亡原因为猝死。

记者了解到，代驾平台为代驾司机提供意外伤害保险服务。据吴英介绍，在每一单的代驾中，平台会从费用中扣除一些费用以投保。该保险承担代驾司机因意外伤害事故导致的身故、残疾、医疗保险责任，但‌‌‌‌“猝死‌‌‌‌”不在其列。

吴庆成家人以‌‌“提供劳务者受害责任纠纷‌‌”为由，将滴滴出行科技有限公司、滴滴出行（北京）网络平台技术有限公司、浙江外企德科人力资源服务有限公司、东莞珺豪汽车服务有限公司等四被告起诉至法院，索赔约282万元。

今年6月27日，东莞市第二人民法院出具的（2023）粤1972民初4453号《民事判决书》（以下简称《一审判决书》）显示，该院经审理认定，死者吴庆成与被告外企德科公司之间为劳务合同关系，被告外企德科公司雇佣死者吴庆成做代驾司机，使用滴滴代驾业务APP进行接单。外企德科公司与珺豪公司系服务合同关系，即外企德科公司委托珺豪公司招募司机、管理以及培训司机等。一审判决书同时确认，从2022年8月24日晚8时到8月25日早上吴庆成死亡时，他一共跑了7单代驾。

不过，此案在审理过程中存在不少争议——

一审驳回原告诉讼请求，二审尚未宣判

黄文全是吴庆成表弟，也是一名代驾司机。和吴庆成一样，他也和外企德科签订《滴滴代驾司机劳务服务协议》，平时日常管理由东莞珺豪负责管理、培训和考核等。10月16日，黄文全告诉记者：‌‌‌‌“比如订单来了，90秒之内必须接，如果不接导致消单会被扣分，这可能引发个人账号被冻结，之后需要去公司培训、参与拉新等活动，才能解封账号继续接单代驾。‌‌‌‌”

一审法院表示，对于吴庆成猝死原因，原告方应负有举证责任，原告主张吴庆成死亡前连续工作导致精神疲惫，但未能直接提供证据证实。法院考虑到吴庆成死亡前最后一单结束时间至吴庆成死亡时有一个半小时，且吴庆成在每单结束至下单开始之间均有休息时间，故本院无法采信原告该主张，不认定吴庆成死亡前属于高强度工作。

据此，东莞市第二人民法院2023年6月27日一审判决驳回原告全部诉讼请求。

(节选）