为什么一紧张就会拉肚子

为什么一紧张就会拉肚子

身边总有一些人，每到考试、面试、工作汇报的重要场合就紧张得肚子疼，频繁往厕所跑。虽说偶然出现的紧张性腹泻严格来说还算不上一种疾病，但如果经常发生，且腹痛腹泻超过半年，就有可能会发展成为一种真正的功能性胃肠病——肠易激综合征（irritable bowel syndrome）。

肠易激综合征简称为IBS，在我国的发病率约为10%，相当于人群中每10个人中就有1个人患病。那么问题来了，肠道为什么会突然‌‌‌‌“摆烂‌‌‌‌”？

人体神经存在最多的地方一个是大脑，另一个就是肠道。当我们吃东西后食物随着胃肠的蠕动、消化，会变成大便暂时存在结肠下部，当大便积累到一定量后，身体会触发直肠的神经反射，让人产生‌‌‌‌‘想排便‌’的感觉。而除此之外，当人体处于关键时刻，如开头提到的紧张场合，需要紧急做出战斗或逃跑动作时，就像战斗机搏斗前拋掉副油箱，都是为了帮助身体减负快速逃命，此时屎意就达到了最巅峰。

因此，简单来说，肠易激综合征，就是由于精神压力、肠道动力异常内脏高敏感等因素，让你的大脑和肠道无法好好配合工作，于是你动不动就拉肚子。而且，IBS 根本不受控制，很多时候拉也拉不出多少大便，更多的是黏液，虽然不至于危及生命，但会严重影响生活品质和心情。

肠易激综合征分为腹泻型，便秘型，还有混合型，也就是便秘腹泻同时交替出现。其实，肠易激综合征是一种非常高发的而且不管什么年龄段的人都有可能会得的肠道疾病。那么如何防止它在关键时刻‌‌‌‌“捣乱‌‌‌‌”呢？

尽量少吃或不吃刺激胃肠道的食物，多吃一些清淡易消化的食物，少吃容易产气的食物，如常见的豆制品、红薯等。适当调节情绪，人的情绪跟肠道神经密切相关，调整心态也有助于预防和缓解IBS。如果病情比较严重已经影响到了生活，请及时寻求医生的帮助

为什么一进商场或书店就想上厕所？

在短暂的城市化过程中，人类已经进化出了多种都市特有病症：比如路怒症，书荒恐惧症，震动幻觉综合征，还有‌‌‌‌“一进书店就想上厕所症‌‌‌‌”。

‌‌‌‌“为什么一进书店就想上厕所？是为了给知识腾地方吗？‌‌‌‌”

大部分有这种困惑的人都羞于启齿，把烦恼摊开都担心会徒增温室效应，更没有必要上医院挂号，就算去了也不知道该挂肛肠科还是精神科。其实呢，这种情况也不算罕见，一进图书馆时就想要大便，这种现象在日本还有个专有名词，叫‌‌‌‌“青木まりこ現象‌‌‌‌”。

起因是在1985 年时一家出版社所出版的同名杂志《本の雑誌》，第40 期的内容有位29 岁的女性读者青木真理子投稿，她提到她发现自己大约从两三年前开始，只要待在书店的时候，就会突然想大便，也正因为这位青木小姐的投稿，引起了许多人的共鸣，当时的总编辑同时也是作家的椎名誠先生，便将此现象赋予了一个专有名词——‌‌‌‌“青木まりこ现象‌‌‌‌”，并被wiki 收录，沿用至今……简直是对青木真理子小姐一生的社死‌‌‌‌“诅咒‌‌‌‌”啊。

日本人甚至做过调查，至少数百万人有过类似的经历，大概有5%~10%的人试过一进书店就想上厕所，而且女性的数量比男性多出2到4倍。不过遗憾的是，虽然众多专家和思想家对这一现象的机理进行了大量的研究，但至今仍未达成一致意见。

其实不乏有‌‌‌‌“纸张过敏‌‌‌‌”、‌‌‌‌“彩页特有的油墨香味刺激肠胃‌‌‌‌”、‌‌‌‌“书架上摆放的书籍有序性刺激大脑‌‌‌‌”、‌‌‌‌“阅读印刷字刺激颅神经，向下半身发出指令‌‌‌‌”、‌‌‌‌“拿着书的触觉会唤起排便行为‌‌‌‌”、‌‌‌‌“站着看书时放松的直立姿势会使粪便向下移动‌‌‌‌”、‌‌‌‌“因为人们的习惯是在去书店前总要填饱肚子‌‌‌‌”、‌‌‌‌“蹲下来找书的时候，总是难免压到腹部，直肠的角度也会稍稍调整，也会更容易触发身体误以为你已经准备好了‌‌

甚至还有排便条件反射理论，也就是潜藏在人体深处的记忆被唤醒了，因为很多人小时候都会在上大号时看书，有时没有条件也要创造条件，连洁厕液和沐浴露的说明书都不放过。精神科医师三岛和夫认为，这驯化了人类像巴甫洛夫的狗一样，形成了‌‌‌‌”看书→拉屎‌‌‌‌“的条件反射。

作者上前淳一郎曾评论说，对这一现象的各种解释都是类似于‌‌‌‌”巴西的蝴蝶扇动翅膀引发德克萨斯州的龙卷风‌‌‌”这种假设性的概念。如果你真的需要一个答案的话，可以像相信星座一样去选择你喜欢的理论，并选择相信它