散乱的心是不幸福的。自己和自己对抗怎么会幸福呢?当我们分心,无法为实现目标而努力,就会出现各种状况,这些状况有了各式各样的名称,如痛苦、恐惧、愤怒、焦虑、妒忌等。所有失序的现象都强迫注意力转移到错误的方向,不再发挥预期的功能。

在当下的时代,专注其实是很难的事情,我们总会不自觉的刷手机,朋友圈,微博等各类碎片化的信息分散着我们的注意力。所谓散乱,也许是迷茫,也许是抵挡不住诱惑,归根结底是我们目标不明确,也就是不知道自己想要什么。当我们无法安排好自己的时间,不能维护内心的秩序时,很容易就被外界所干扰,至于专注带来的心流和高峰体验,更是一种奢侈了。怎么办呢?

1.努力维护内心的秩序。

为了保持目标可见,每天上班的第一件事应该写下当天工作安排,每天专注做好一件事,也会很容易让人找到成就感,为了避免中途刷手机偏离航线,推荐Appforest,对我来说45min一堂课的节奏,中途停歇可以闲聊几句,可以打水,然后重新开始。一天集中注意力四五个小时,虽然会很累,但看到自己的进展,还是会有成就感,至少这种掌控自我的力感,会提高工作的幸福指数,不至于东张希望,让时间随意流走。

工作其实占据了我们每天生活精华部分,或者优秀的完成工作是为了更好的生活,那么对于生活呢?我理解享受生活也是需要秩序的,也可以说是良好的生活习惯,躺在床上一天或者没日没夜疯狂的刷剧,我觉得那不是生活该有的样子,只会在放纵中体会到动物本性。

每天早上起来,可以洗个热水澡,然后沉浸式的阅读一个小时,在书本里找到更大的可能性,或者跑个步,不一定十公里以上,简单的五公里,出身汗后洗个澡,开启一天的生活。下班之后,也可以买菜做饭,体会生活的日常,或者出门散个步整理简单的思绪。如此有条不紊的生活,久而久之,生活习惯和内心秩序建立起来之后,我们才可以在自己喜欢的事情有效的积累,并不定惊涛海浪,在时间的滋润下不断成长。

2.人和事情要分开。

总觉的人与人之间关系的建立,相对比较容易,我们可以海阔天空的聊天,可以长达数十个小时的聊天,可以一起吃着火锅唱着歌,但真正考验情感质量的还是事情,从对待事情的态度,解决复杂问题的能力,以及思路是否合拍都可以看出一二。

现实工作遇到同样的问题,不管是领导,还是同事,每个人职责其实是清晰的,在既定的职责范围内做好自己该做的事情,这是本分,但由于背景原因,专业技术不深,而且本人也提不起兴趣,为了保住现有的岗位,只能做个好人,打感情牌,一旦组织变革,那份脆弱就像秋叶,随时可能被风刮走。当然各自工作的现实多有不同,但基本面还是存在的。

既然是做事,就有做事的套路和逻辑,既然是做朋友,那就有朋友的温度和方式,两者混到一起,最终感情谈不成,事情也做不好,那最终都不是大家愿意看到的。

3.我们不是职业运动员。

渐渐的从马拉松中的热爱中走出来,过去五年里,每年基本一到两次马拉松。可能是为了满足个人的虚荣心,也可能是挑战生活的平庸,愿意像战场一样对待马拉松战场,每次都是斗志昂扬的出发。今年因为疫情和工作变更的影响,热情有所衰减,有很长时间在思索,其实真正难得不是马拉松那几个小时的长途奔袭,而是平日经年累月的坚持,保持良好的跑步习惯,就很优秀,并不一定非要到马拉松赛场才能凸显自我。

马拉松终归只是爱好,跑步的目标只是为了保持良好的身体状态,如果平时五公里的基础训练就能达到不错的精神状态,我为什么非要强力的挑战,以证明自己本来就没有的运动员素质呢?如果有志,且有力,能够充分享受马拉松的乐趣,倒也不妨,就担心为了外界的评价,或者攀比,违背了跑步的初心,变成了个人的秀和表演,我想那就有点本末倒置了。

作为一名资深的普通人,承认自己的普通和平凡,然后在自己的喜欢的人和事情上,投入个人的热情和精力,做点力所能及的事情,尽可能的享受这个过程,如此也就不枉费这有趣的有生时光吧。

 

 

标签: 感悟, 管理, 幸福

添加新评论