1．李之仪：还是归来，依前问渡。好风引到经行处。几声啼鸟又催耕，草长柳暗春将暮。潦倒无成，疏慵有素。且陪野老酬天数。多情惟有面前山，不随潮水来还去。

2．学习的第一件事就是找到自己的节奏，不要因为别人跑得快，你心态一失衡，就打乱了自己的平衡，让嫉妒冲昏了头脑。

3．@雷斯林Raist：NBA有一句话叫“永远不要低估一颗总冠军的心”。郑钦文也说如果是巡回赛可能她就放弃了，但因为太想要奥运金牌了，所以一路坚持走到了现在。虽然每个人都不想输，但真正想赢的人是少数。那种不畏任何艰难，就是想赢的精神，是非常非常少见的品质。

4．@风中的厂长：【我对创业的理解，其实就是踩坑】在一个领域不停的踩坑，直到踩完。这时候分几种情况，一种是坑也踩完了，钱也亏光了，就很难再翻身了。一种是坑踩完了，还有点资本，就可以上路了，比如二代们。最后一种是让别人给你踩坑，也就是先打工，陪老板把坑踩一遍，给自己积累经验，然后自己出来可以少踩很多坑，这种是最多的。纯小白不踩坑创业成功的，其实很少的。

5．森赛：韩松老师最近去打卡了娘子关发电厂，拍下了大刘当年的办公室和电脑，柜子里还留有他用过的书和软盘。呃，整个场景感觉就还挺废土科幻的。娘子关发电厂在2009年因为节能环保问题而关停，据说那段时间厂子里面人心惶惶，大刘也是心情阴郁，结果在后一年发表的《死神永生》里直接让宇宙归零了。

6．@JoannaBlue：奥运会马术群像，有人建议凡尔赛宫永久保存。

7．日本7-11便利店营运商表示，他们自创的咖哩面包已被吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）认证为2023年全球销量最高的鲜制咖哩面包，全年卖出近7700万件。

8．@caolei1：按照往年规律推算，人口学者预计2024年中国结婚登记对数可能约为660万对，这将是自1980年以来的最低值。中国结婚登记在2013年达到1346.9万对的峰值。（今年上半年结婚登记数再创新低，结婚登记343万对，离婚登记127.4万对。）

9．【听风铃声能改善抑郁情绪】发表于美国《研究发现》的研究发现，每周花3小时，倾听风铃声同时结合沉思冥想，能显著改善倦怠、失眠和抑郁症状，还能帮助高血压患者降低血压水平。

10．@月宅fei：之前男子一万米的奥运会记录是27分01秒17。但是本届巴黎奥运会的男子一万米比赛中，乌干达选手切普特盖提前加速冲刺，导致其他选手也被迫提前加速，最后切普特盖以26分43秒14夺冠，包括他在内共有13名选手在这场比赛里冲进27分以内，全部打破奥运会记录。

@劳东燕2004: 就单纯转一篇讲网球培养方式改革的文章，有些人也要发动言语攻击，还有阴阳怪气的讽刺，的确是让我看不懂。我原来不太相信，这世上会有莫名其妙的恨，如今算是见识了。我倒是没有生气，因为也不值得生气，只是奇怪究竟什么表述刺激了这些人脆弱的心灵，是其中的“自由”二字么？ 抑或就是为完成任务而来？要是后者的话，安排与承担这种任务的人也够下作的。

2024年巴黎奥运正在如火如荼地展开。除了强化体能之外，参赛的各国选手也会藉由各种心理策略来增加获胜的机会，或是协助自己走出低潮。现在来看看专家怎么说。

英国基尔大学（Keele University）运动与运动心理学资深讲师麦奎瑞（Mike McGreary）在The Conversation网站撰文说，在今年夏天的巴黎奥运会上，无论运动员参加哪种比赛，心理学都会对他们的成功或失败发挥至关重要的作用。

当很小的错误都可能让运动员失去奖牌时，他们如何利用心理学原理来掌握自己的思想并在压力下展现自己呢？麦奎瑞提到了几个重点：

恢复力（Resilience）麦奎瑞表示，从令人失望的表现或受伤等挫折中恢复能力，对运动员来说是非常重要的。

恢复力不是固定的特征，而是一个动态过程，经由个体特征（例如个性和心理技能）与环境（例如运动员所获得的社会支持）之间的相互作用发展而来。

英国的一项研究调查了奥运冠军的心理承受能力。该研究显示，有些心理因素有助于保护运动员免受因为参加奥运而衍生的潜在负面压力。

这些心理因素包括积极的性格、动机、自信、专注以及感觉自己拥有社会支持，这些能提高运动员的恢复力与发挥最佳表现的可能。

社会支持意味着运动员不必觉得自己在孤军奋战。如果他们能号召家人、朋友和教练组成强大的网络，这样的网络就会为他们提供额外的情感力量和动力。

专注于当下麦奎瑞写道，专注于当下可以帮助运动员避免因比赛的重要性而不知所措或消耗精力，或因对过去失败的失望和对奖牌的高度期望而分心。

运动员可以使用多种策略来帮助自己专注于当下。比如说，以正念（mindfulness）为基础的冥想和呼吸练习可以帮助他们感到平静和专注，而想像力也能用来练习特定的动作，例如篮球运动员想像罚球动作。

同样地，许多运动员都会在比赛前做充分排练的动作，这可以营造一种正常感和控制感。例如网球运动员在发球前可能会让球弹起一定次数。

专注于当下有助于运动员减少焦虑，保持对比赛的专注，让他们充分体验比赛的氛围。

保护心理健康麦奎瑞说，对运动员而言，失败可能是毁灭性的。运动员与胜利的关系可能很复杂。

举例来说，有些运动员会经历奥运会后的忧郁症，通常的情况为有空虚感、自我价值感丧失甚至意气消沉，即便运动员赢得奖牌也可能这样。

奥运选手可能会赢得冠军，但就像其他人一样，他们也需要优先考虑基本生活要素来增进心理健康，例如充足的睡眠和休息时间。2020年在澳洲进行的一项研究强调了维持心理健康与提高运动表现之间的关系。

为此，奥运选手必须与营养师等支援人员密切合作，确保他们的饮食均衡，满足赛事的体能要求，并促进身心健康。

他们也会在备战奥运会的整个训练过程中与运动心理学家合作，应对可能遇到的挑战。

如果运动员在奥运会前开始出现焦虑，他们可能会进行正念或认知重组（cognitive restructuring）的练习，这些技术可以帮助他们留意并改变负面思考模式。

当他们保护自己的心理健康时，他们就有最好的机会能在奥运期间获得最佳成绩，而且在奥运结束后避免罹患忧郁症。

裸辞一年，感觉根本找不到工作了

这个世界已经如此癫了吗，知道大环境不好但没想到能差到这种地步。去年六月初选择裸辞到今天快一年了，年后回来看工作也差不多有3个月了，感觉把所有能投的基本都投了，真的都不想再打开招聘软件看了，都是一些重复的，或者一直挂在上面的，又或者根本不合适的，感觉根本就不是真的在招人，要看吐了。

智联和无忧加起来投的都不到五十，这其中还有随便投的，第一次用boss，才知道还需要打招呼，不能直接投递简历，好好好，那我打打打。boss上面工作机会多一点，但是打了400多招呼大部分都是石沉大海，有些回复的在看完简历和作品集或者问完后面没有再上班之类的就没有后续了，主动找过来的都是些很不合适的或者不太靠谱的。

要说年后其实我还是很佛系得在看机会，继续躺平中，那五一后回来算是还比较积极的找工作了。到现在收到的面试不到五个，这其中还有刷人头的，实际薪资和招聘上完全不相符的，我都不想继续面，还一脸高高在上觉得我多想去他们公司一样的；还有面试完才问介不介意试稿的，明明是在看完作品集后才邀请面试的，结果还要试稿，还不提前说，早知道我去都不去，又不是公司有多好，工资有多高，那我还能勉强自己试稿，啥都不行还搞这出就真的很反感。

好在我这个人是很乐观的，最多觉得环境是真不行，觉得很多公司是真没格局没眼光。咋的了，gap一年是死罪啊，30岁的就不招，干脆直接让大家退休啊，我还巴不得呢。我这个人乐观到过于理想主义，当出裸辞就能看出来，不怎么内耗，不会觉得找不到工作就怀疑自己能力不行啥的。拜托，世界就是个巨大的草台班子。

人是乐观的，状态是还行的，每天睡到自然醒，醒了追追剧，做做饭，没事出去逛逛公园，看看风景啥的，也坚持着锻炼身体。

工作是找不到一点点的，但其实内心也真的没有很想再去上班，只是无奈还没有找到其他出路，不知道做什么。感兴趣的自媒体吧，从这裸辞后做自媒体半年的效果来看，只能是兴趣爱好，靠这个是吃不到一点点饭的。

马上房子要到期，在纠结要不要离开sh了，怕再换个房子纯粹是浪费房租，那还不如用房租去各地旅行，可是离开又能去哪里，杭州的工作机会也看了，感觉也不太行，回老家也不知道做什么，老家人情世故又多，好像也不是久待之地，陷入一种有家也不能回的境地。考研考公吧，竞争大，如果我确定要考也是可以试试的，但内心也没有很坚定得想去做。

出路在哪里，自由又迷茫着。

女，工作快十年了，马上就35岁。

22年初为了照顾孩子辞了干了5年的工作，空窗一年，中间焦虑的不行。23年初重新找工作，找了两个月入职一家公司，工资翻倍，当时以为是幸运的开始，谁知道是不幸的开端啊。新公司加班严重，与面试时说的加班少相差甚远，纯属被骗进去的，天天工作到半夜十点以后，一两点回家是家常便饭，周末无休息也是加班。因为空窗加上工资不错咬牙坚持了九个月，但是身体熬不住，年底裸辞了。这份工作但凡加班频率低一点我都还能再坚持的，只能说太剥削了。

在家休养了两个月又开始找工作，然后发现24年行情更差。真正招人的没几个，要么就是要求太高工资太低，要么就是挂羊头卖狗肉把人骗去面试，垃圾公司太多了，不过想想也是，好的公司大家都稳着不走很难空缺，只有员工实在呆不下去的公司才会频频招人。于是开始佛系求职，找了五个月一个离家近的公司面试过了，但薪资很低，优点是加班少，于是降薪四分之一入职。像是轮回一样，刚入职以为是好的开端，后来发现老员工抱团严重，虚伪，背后打小报告，领导脾气暴躁，喜怒不定，干了两个月心很累。昨天又被约谈，让我工作积极点，想办法融入大家。我心里呵呵，要是以前我肯定害怕试用期不过，去积极做改变但是现在只觉得倦怠不已。因为性格原因，我能忍受加班多，却忍受不了公司人际关系复杂，不想费心去搞关系。我一直将个人和工作分的很开，只想做好自己的工作。

这两年感觉心态发生很大变化，从一开始的迫切找工作，到现在的工作摆烂，一是空窗太多破罐子破摔，再就是不断求职过程中见了太多垃圾公司，已经对职场环境不抱希望，工作能干就干不能干就算。