2024年4月

输入法 也能带来一点心安

一直有听说某输入法记录用户隐私上传,但不以为然,反正那么多APP都是如此了,还在意一个输入法有什么意义。或者说,反正都已经窃取了、上传了,更换又还有什么必要?

中午和同事吃饭,聊到这个话题,“是没什么用,但我早就换开源的输入法啦,知道和不知道是两回事儿,不做点啥总觉得心里膈应。”

被他一说,的确如此。把窃取上传用户隐私的输入法卸载掉,换个替代品,连如此简单的事情,我都要麻痹到用上“没意义”的理由了吗?它或许会记录我输入的一串数字,但毕竟还不能知道那是什么网页,什么卡号,不知道那是银行卡密码,还是其他网站的登陆密码。如果我现在把它换了,以后会不会体现出意义呢?

还真不知道,但只不过换个输入法而已,为什么不去做。

于是我一下午都在搜索相关信息,各种相关科技博主、自媒体的繁杂信息是令人绝望的,总结就是一句话,“有什么必要换呢?不止某款,一堆都是如此,而且你又怎么知道新换的输入法会不会记录隐私呢?会不会上传你的信息呢?”

简而言之,卸载很简单,但我竟没有找到一款大家推荐的替代品,更多是劝你放弃,认为没必要,都是一丘之貉,换来换去不如不换。

最后,装了个非常难用的开源输入法Rime,词库配置全靠自己在本地电脑上搞,花了大量时间,也只是可以用,但打字速度远不如之前。相比我之前一连串文字轻而易举就能敲出来,现在甚至有些成语它都不能直接提供,当然这也可能是我配制的不够好的原因。

可简单的界面,干净且随时能修改的本地源代码,就是再如何方便我也不愿意重新换回去的理由,无论现在的词库是多么的落后,亦是陶渊明“林尽水源,便得一山。山有小口,仿佛若有光”的世外桃源。那是在很小的范围之内的一种隐私感,输入的文字,只要我不发表,那么它就只属于我,任何人任何技术无法窃取。

或许,这就是“隐私”的一些代价吧,也可以说是一种技术提升所表现出来的“负面”。不断诱惑人性,不断摧毁信任,人类很需要在科技提高的同时,拿出限制这些负面的条例法则,不然更多的人会选择“放弃使用”。

说起来你可能无法理解,我有个朋友因为对城市里高密度的摄像头无法忍受,辞职回农村把自建房装修了一下直接开始养老,他才40多岁。

其实他无法忍受的并不单单是摄像头,回到农村也不能解决他的困扰。唯一的效果,只是心理上的一点点慰藉。在这方面,并没有开源的软件可以拯救他。

任何一款输入法本身都并无裂痕,这和摄像头,和人一样。该存在摄像头的地方,需要它存在。只不过当有一次摄像头“不合理却又恰好”的损坏出现,当隐私有一次“无权却又真实”的泄露之后,信任便已经破碎了。

这时候你再来说,输入法并未窃取隐私,或者摄像头只为追查犯罪,人们的第一反应不会再是“哦,原来如此”,更多的只会避开摄像头并在避无可避的时候“回农村”,或者像我一样,换一款“不好用”却开源的输入法。

正如,那些调侃曾经哪里哪里好的话,并不全都是人们的玩笑话。

每年在4月19日到21日之间,清明的节气棒子将交给下一棒——谷雨。在这节气中,天赐百谷雨水,田地里的谷物秧苗得到大量雨水的滋润与灌溉,将快速生长,所以称“谷雨”,反映百谷得到生命能量而快速滋长的生机。

宋代陈元靓在《岁时广记》一书中就有这样的说法:“谷雨者,言雨以生百谷。”《逸周书‧时训解》记载“谷雨之日萍始生”的物候现象,谷雨带来充沛的雨水,水中浮萍于是蔓生。

其中有一花、一树几千年来得到中华民族的爱宠,且增益了生活的养分,那是什么呢?

谷雨赏谷雨花

牡丹花又称“谷雨花”,最受三月谷雨的荣宠,唐人权德舆的诗句就这么说:“澹荡韶光三月中,牡丹偏自占春风。”“三月中”就是黄历节气的三月中气,即谷雨时节,谷雨来时正是赏牡丹花的最好时节。温庭筠赞美牡丹:“水漾晴红压叠波……分得春光最数多。”

《本草纲要》说:“群花品中,以牡丹第一,芍药第二,故世谓牡丹为花王,芍药为花相。”

从唐代以来,牡丹作为主角儿的古诗词就超过三千首,甚至获得了“国色”和“天香”双料美称,兼有色、香、姿、韵之美,最是贵气。

牡丹胜冠群芳谱 花王不屈从淫威

牡丹不是草本植物,而是灌木植物,“木芍药”是它的别名,生长极为缓慢,一年约只长1公分,在中国株龄最古老的牡丹树号称上千年,达到丈余高。

宋朝人咏牡丹,则称牡丹为“花王”。其实,牡丹的贵气不是来自娇贵,而是来自威仪不屈。牡丹赢得“花王”的封号,其来有自。牡丹花有个特色,非向南之地莫属。权德舆写牡丹“独坐南台时共美”反映出这种特性,向阳之地,牡丹花最喜;牡丹只在南向之地生长,一点都不妥协,这一点截然不同于他花。就这样的秉性,在历史上也演绎了一段花王不屈从武后的故事,传颂千年。

宋朝高承编撰的《事物纪原》卷十记载了这样的传说:“一说武后冬月游后苑,花俱开而牡丹独迟,遂贬于洛阳。”武则天在天授二年(公元691年)冬,令百花在拂晓来前连夜盛开:“明朝游上苑,火急报春知。花须连夜发,莫待晓风吹。”(《腊日宣诏幸上苑》)到了清晨,名花开遍上苑。传说独独牡丹花无畏于武后淫威不开花,“花王”不畏不屈的个性表露无遗!从此以后,牡丹花又多了个别称“洛阳花”。

谷雨养生在这暮春、多湿季节,古人有一套遵循自然节气变化,利用节气物品的饮食养生法。

(一)谷雨茶

茶中富含人体所需的氨基酸、茶多酚、矿物质、多种维生素及锌、硒等微量元素,具有生津止渴、退热袪暑、提神醒脑、镇静降压、解毒利尿等诸多功效。同时,饮茶让人心情愉悦、心旷神怡。

谷雨这天不管是什么天气,爱茶人珍惜着这一天上茶山去摘“谷雨茶”。传说喝“谷雨茶”清火、辟邪、明目。民间喝的春茶以谷雨茶最普遍。茶农们说,真正的“谷雨茶”就是谷雨这天采的鲜茶叶炒制成的。

明代江南人士许次纾在《茶疏》中赞扬谷雨茶说:“清明谷雨,摘茶之候也。清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。若肯再迟一二日期,待其气力完足,香烈尤倍,易于收藏。”明代钱椿年辑《茶谱》也说采茶“谷雨前后收者为佳,粗细皆可用”。谷雨茶香烈味厚而且易于收藏,可以藏香到秋冬。

(二)白牡丹茶

白牡丹茶是中国白茶代表茶种,具有毫色银白、醇厚清甜的特性。因其绿叶夹银白色毫心,形似花朵,冲泡后绿叶托着嫩芽,宛如蓓蕾初放,故得美名白牡丹茶。顶级的白牡丹茶,毫心肥壮、白毫显现,冲泡时两片绿叶衬托毫心,非常美观。牡丹是花中上品之花,白牡丹茶也是茶中的上品。

白牡丹茶本身的黄酮含量高达2.025%,是所有茶类中最高的。黄酮为天然的抗氧化剂,具有极强的抗氧化效果,可以中和紫外线和环境污染所生成的活性自由基。换句话说,可以养颜美容、杀菌消炎、抗病毒。

白牡丹白茶中有丰富的维生素及矿物质,能迅速转换为维生素A,保护眼睛,预防夜盲症及干眼病。白牡丹白茶还含有人体必需品的活性酶,长期饮用能促进体内脂肪和多余糖分的代谢平衡。

(三)谷雨汤:养肝汤“春养肝”是中医的养生观,谷雨是春天的最后一节气,养肝就要抓紧这个时机。中医建议此时以食疗方来养肝清肝、滋养明目。

民间食补有一味“谷雨汤”的养肝汤,以枸杞叶和猪肝为主材料,加上一点枸杞、生姜快速烫熟后,再加上一点料酒、芝麻油、盐调味即可食用。猪肝煮前先抹上一层薄薄的太白粉(生粉)可保持猪肝的鲜嫩。

菠菜是春天养肝的好蔬菜之一,菠菜枸杞子猪肝汤也是补血养肝养肾、护眼明目的食疗补汤。菠菜草酸多,可以先用开水烫过,再捞入猪肝汤中,同样淋上一点料酒、芝麻油,加上盐调味来食用。

古人讲“一年之计在于春”!春天是一年中生命发扬的季节。天地给人间设定阴阳运转的规律:一阳萌生立春来,雨水无声润万物、坤雷惊动蛰虫户;寒暑平均春分到,清明化育物菁华、谷雨生谷欣欣然。这样的物候轮转奠定了一个生命循环的基础。春耕、夏耘、秋收、冬藏各有时,环环相扣,错过了春耕,也将错过冬藏的保障。谷雨是暮春的最后一个节气,错过谷雨终就错过了今年的春天。切切要惜春,就在正当下!

 

1.李清照:卖花担上,买得一枝春欲放。泪染轻匀,犹带彤霞晓露痕。

2.innit:一段糟糕的婚姻也许不是坏事,起码它能让你意识到独自死去并不是发生在你身上最糟糕的事情。

3.马达的加斯加:学到一个好美的词。Resfeber在瑞典语中表示旅行前不安的心跳,是一种夹杂着焦虑和期待的混合情绪。这让我想起小学春游前一晚,没有作业,可以名正言顺地去超市把馋了许久的零食都买下来,早就想好了来回路上和哪个小朋友坐一起,聊些什么秘密。可能是因为很少离开家,又有点儿焦虑。于是直到深夜才能睡着,带着一肚子的紧张和期待,等着清晨第一声鸟叫把我唤起。好美,现在已经很久没有这种感受了。

4.@InquilineXx:文字的信息密度极高,也更抽象,长期沉浸于短视频的人,无论是逻辑思辨能力,亦或理解抽象复杂信息的能力,都很可能会持续下降,目前已经有越来越多的研究证明这一点,所以在这个短视频泛滥成灾的时代,对以文字阅读为主的人而言反而是重大利好,个体竞争力在上升。

5.@txyyss:今天还听到一个教授谈他觉得写文章的时候怎么用GPT算是正当的:把它想象成你的一个朋友。你可以请朋友帮忙看看你的写法有没有语法错误,用词地道不地道,但你不能请朋友替你把这段文章给从无到有的写出来。

6.@徐沁QuinXu:昨天睡前刷到这组照片有点说不出话来。ins关注的摄影师碰巧选择了日食那天举行婚礼,然后所有来宾一起仰天看向太阳。瞬间就有一种无论末日是否将至天地方能永恒。一种至死不渝的感觉。

7.@徐大小越:越工作越体会到社畜这词的精髓,越畜的越容易过劳肥,很符合家畜的饲养规律。

8.豹子、猎豹、美洲虎,你分得清吗?

9.全球每年有2000万新发癌症病例,其中30%~50%的新发癌症和超过40%的癌症死亡,都与不健康的生活方式有关。另外,医生提醒,过度焦虑的情绪也会给身体造成负担,影响癌症的发生。

10.《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,步行、瑜伽、慢跑和力量训练,在对抗抑郁方面,效果堪比心理治疗。具体来看,这项大型研究显示:力量训练对缓解女性抑郁更有效;瑜伽、气功对男性更有效;瑜伽在老人中更有效;力量训练在年轻人中更有效……

我15 岁的时候 活得跌跌撞撞

15 岁的时候我中了人生中迄今为止第一个头等奖

我得的这个病全球已知不到一百例,且全部为女性。(这是 2016 年检查出来的时候医生告诉我的)

当时我读高一,刚经历了文理分班,发现的时候已经属于晚期了,一直有强烈的不适感,但是被医生当成胃病来治的,所以耽搁了很久,而且后来医生说,我应该是全球得这个病年纪最小的患者。

名字很长,我已经很久没有提起过啦,也记不太全了,好像是胰腺实性假乳头状腺状瘤(名字超级长。。。前半部分是这样的)

这个病当时我偷偷用手机查过,属于低恶度的肿瘤,切片结果医生和爸妈都没有告诉我,应该是还不错吧,毕竟我已经安全活了这么久,嘿嘿。

其实检查出来的时候,医生们都很震惊,ct 片子和检查结果显示的肿瘤已经长到了 12 厘米,这是最长直径,最短直径是将近 11 厘米,是的没错,单位就是厘米。

其实我一直是那种瘦弱矮小的女孩,所以我看到这个结果的时候感觉太不可思议了,这个肿瘤居然占了我肚子那么大的空间。不过我有幸排到了专科医院的专家号,而且是医院里的副院长给我主刀,当天住院就安排了第二天的手术,临床的阿姨还偷偷问我们是不是拖了关系才找到这么厉害的医生的哈哈。

手术之后我偷偷听到了医生和我父母的谈话,他说我的肿瘤再晚一天就和心脏长到一起不能剥离了,说我来的很及时,但是脾脏已经完全不能用所以摘除了,与此同时我还失去了我的胰腺腺尾还其他的一些组织。。。时间太久远真的记不清啦。我唯一记得的就是肚子上被切下来一大块皮肤,然后从腰间植皮,所以在女孩子都喜欢漏腰的年纪,我因为自卑和害怕吓到别人一直不敢穿。

后遗症太多太多了,怎么说呢,手术以后的我脆弱的像个婴儿,高烧 15 天不退,用了很多很多药,很痛苦,当时病房在 11 楼,有个很大的落地窗,我花了很大的勇气才说服自己不要跳下去。到现在我还记得,一天要打两针,一针在下午两点,一针在凌晨一点。我的肉体和精神都饱受折磨,高烧浑浑噩噩不能进食,刀口的部分很痛,而且我意识清醒却不能动,想说话却连开口的力气也没有。有一天,我爸妈忘记收医院的凭证,从床头柜长长的拖到地板上,我费力的拿起来看见最后一行字总计是五万多。怎么说呢,我家不是负担不起这些费用,但是也不是特别有钱那种,我很自责,感觉是自己拖累了父母,他们只有我一个女儿,连医生都偷偷劝他们回家趁着年轻再要一个孩子,我知道那意味着什么的。

后来退烧了就要学走路,因为是植皮,刀口也还在长,我必须撑开肚子上那块皮肤,但是太疼了,我也几乎不会走路了,可是医生不让我拿拐杖,也不允许我爸妈扶着我,我扶着走廊里的扶手,走了没两步就摔在地上,有心软的护士想扶我起来,但是一个经过的医生制止了她,我到现在还记得他对我说的话,如果你现在不自己站起来,以后一辈子都要坐在轮椅上。

我从没见过他的脸,可我会一辈子记得他说的这句话。以后的很多次,我遇见了很多事,可是我都还记得。

那时候最喜欢的一句话是,生命是刀尖上的舞蹈,流着鲜血,也要舞至绝美。

每一步都像走在刀尖上,从刀口扯到全身的关节都在痛,就像小美人鱼为了她的王子舍弃自己的声音换来双腿,当时我满脑子想的都是,小美人鱼是有多爱王子,宁愿忍受这样的痛苦,放弃一切都要追寻她的爱情。

后来我出院了,可是还是有很多后遗症不离不弃,比如大叶性肺炎,两个肺全部都发炎了,又吓到了我的医生。。。(突然感觉给我看过病的医生都好难 )还有将近一年没有例假,后来有了例假却一直痛经,辗转很多城市看名医可是一直没有好转,甚至是吃遍了市面上的止疼药,打杜冷丁也没有任何效果。

现在想想我还是会很怕,那时候年纪说小不小,说大也不大。同龄人都在教室里读书,我的时间四分之一在学校,二分之一在医院,四分之一在家,本来是办了休学手续,可我执意要在半年后接着读书,当时很执拗,我父母想让我留级,可我拒绝了。那时候我已经失去太多了,我害怕再留级会失去仅有的几个说的上话的同龄人。

那时候一直很寂寞,我一直病着,害怕死又有强烈的求生欲,但是病痛又折磨得我死去活来,有很多事又和同龄的女孩们说不到一起去,很不合群,怎么说呢,就好像我每天都在为了活下去而努力,可是别人都觉得我是仗着家里的关系很娇情又无理取闹。。。可能我掩饰得实在太好,没有人觉得我病的很重,也没人理解我为什么保温杯里一直装着味道很浓中药。可能我那时候实在是太想证明自己还年轻,我的未来还有很长一段路要走。只有跟同龄人在一起,我才觉得自己的生命是鲜活的,哪怕并没有几个人欢迎我也没关系。

医学上的治愈率只有五年,今年我已经是第七个年头了,但是我现在很好,基本上与正常人无异,连我的主刀医生都说我是个奇迹,而且我还有幸给他贡献了一篇医学论文,就是不知道他有没有发核心,嘿嘿。

人生总是痛苦居多,也不会有人万事顺遂,可是我们活着就是为了那些好事不是吗?所以即使经历了很多不能言说的痛苦,我也一直一直很努力的想要活下去。说真的我运气很差,过红绿灯永远是红灯,连打车也是一路红灯,赶公交地铁永远是我到站了车在我面前开走,骑共享单车连开六辆都是坏的,就连在同一个水果摊买水果,我朋友也比我买的甜

但是我一直坚信,可能我真的没什么天大的好运气,可是我是个很有福气的人,在我咬着牙和病魔做斗争的时候,永远有几个人在学校里给我加油,他们偷偷用手机给我发消息鼓励我,对我说,我们还在学校等你回来。

我的父母始终没有放弃我,他们从来没有停止给我治病,哪怕我身上大病小病不断一天到晚的折腾,可是他们从来没有想过要终止我的生命。

我睡着的时候偷偷知道的事太多了,比如我听到手术以后医生和父母的对话,知道他们瞒着我,不想让我知道自己少了一些器官,比如医生说负担不起高额治疗费用的话可以放弃,治疗过程很痛苦也不一定能治好,医生还说,可以让我余下的时间快乐一点,让他们陪我去旅游。

可是我的父母从来没有想过放弃自己十五岁的女儿,我很感激,甚至羞愧,很多次我都想过要自我了结,身体发肤受之父母,他们都没想放弃我,可我居然曾经想过退缩。

我还记得 15 岁的自己最大的梦想就是可以回到学校,在操场上跟最好的朋友手拉手散步,太阳暖暖的照在身上。

后来我的梦想终于实现了,我很开心,甚至很感激上天听到了我的心声,即使向前的每一步都很痛苦,可我依旧活着,和最爱的人一起,而我也从未被抛弃过。

现在我过着十分普通的一生,已经从一所普通的大学毕业,或许在人群中与正在看这个故事的你擦肩而过。

希望每个被病痛折磨的人都可以有更多勇气坚持下去,我这一路走来也有许多苦难不足为外人道也,能写下来的只有一小部分,但是我相信点进来看的每个人都是想好好活下去的。

祝愿大家早日痊愈,余生平安。❤


我想了很久不知道要不要修改一下这个答案,但是今天看见我爸爸日记里的一句话,突然就泪目了。

“今天是 xx 去世的第 51 天。”xx 是我妈妈的名字,就不告诉大家啦。

真的有点难过,在我写下这个答案的几个月后,我妈妈就那么去世了,发现的时候已经来不及了,乳腺癌晚期,不是什么罕见的病,可是医生说已经不能动手术了。

突然很难过,写下这个提问的人心里该有多绝望啊,本来我写这个回答,其实是想带给大家希望的,这个世上真的有很多人在很努力很努力的活下去,有的是因为疾病,有的是为了生活,

无论是哪一种,都希望你,千万别放弃自己。

这段时间我总觉得我妈妈就在我看不见的地方陪着我,可是我又忍不住想,她活着的时候已经庇护了我二十多年,都去了另一个世界我还想让她继续保佑我,是不是太贪心了。可是我真的就是觉得她还在,家里还有她得痕迹,我和爸爸心里一直都还记着她。

如果你们觉得真的有什么过不去的坎,也千万别放弃自己的生命,我妈妈最后的时光也是在医院度过的,她很痛苦,可是她说她愿意继续接受治疗,我知道她舍不得我,她还没看我结婚生子。

所以如果得了什么病,在经济条件允许的情况下,千万别轻易放弃自己的生命。

今天是 11.24,我还好好的在世上的某一个角落生活着,最近在痛经,有一点小感冒,这个冬天真的好冷,大家注意保暖呀

在这里统一回复一下,有人在评论区说这个病并不罕见,我来解释一下,确实病不那么罕见,罕见的只是我体内的肿瘤长的比较大,然后一直都没被发现,在我发现的那一年好像是没有比我的肿瘤更大的了。

然后植皮只是因为我本身很瘦,在肿瘤尺寸很大的情况下,黏连的内脏和皮肤组织太多了,我体重一直比较稳定在 155/84 斤,大家可以想象一下,那个肿瘤占了我腰围的一半,本身我肚子上肉肉也不太多,所以连着肿瘤切掉了肚子上一片肉,一直到肚脐附近,然后我不穿露腰的原因也是,肚子那里植皮的痕迹很明显,一开始是一大片紫红,后来是淡紫色,然后是深黄色,一直都明显又丑陋,一眼就看出来哪里是皮肤过度拉扯的痕迹,所以一直很自卑,到现在也是,哪怕我男朋友很温柔的摸着我的腰,告诉我这个疤并不难看,我都觉得是烙印在灵魂里的伤痕。

其实我拥有很多很多爱,我男朋友激动的说,他们专业最厉害最有经验的焊工都不能弄成这么细致的焊接缝(真的是一个机械工程的钢铁直男啦哈哈),我现在也真的很感激当时的主治医师,他在手术以后特别激动的跟我炫耀说,我的肚子缝合用的是当时最先进的技术和缝合线,可以说是他最完美的作品了,我现在才明白,那是一位医生对一个 15 岁女孩余生里多么大的善意。现在肚子上的疤隐隐约约可以看见一条缝隙,虽然不可能用什么技术手段去掉,但是已经足够完美。

现在我经常会恍惚着觉得我妈妈没有离开我,每做一件事都忍不住想,如果我告诉我妈妈,或者她在我身边,会用什么表情对我说什么话。我没敢告诉其他人,我怕别人觉得我心里出现了什么问题,可是我知道我精神很正常,我可以正常开车,跟人交流,正常看书学习,我只不过太想念我的妈妈了。我真的很期待一个 happy ending ,可是人的一生都只有那同一个归宿。现在,我连自己追求的 happy ending 是什么都不太知道了。

我自己心里也清楚,可能我的生命最长久也不过像我妈妈那样了吧,现在还年轻,我的身体已经比同龄人差了一大截,等上了年纪只会更多灾多病,但是那又怎么样呢,过好当下才是最重要的。我也晓得我的命不那么好,可世人皆苦,天生好命的又能有几个?

还是希望大家可以好好活下去呀。这个回答的初衷就是这样,不是为了展示我的痛苦,只是想鼓励更多人好好生活,无论发生了什么,请不要结束自己的生命。我只是想传递一些爱和温暖,回答的意义并不是展示这个病多么罕见,谢谢大家啦。

现在是 2022 年的 12 月 8 号星期四。

每一条评论我都有看过,谢谢大家的支持和鼓励,初衷就是希望在这个答案下能够挽救多一些的生命,我想有时候除了运气和金钱,我们还需要多一些的求生欲吧。

谢谢大家对于我结婚去检查基因的建议啦,但是我上周就和男朋友和平分手啦,以后无论结婚与否,我都会如实告知另一半我的健康状况。

怎么说呢,他和我相识九年,做了六年的好朋友,谈了三年恋爱,但是不喜欢了就是不喜欢了,我也不觉得有什么挽回的必要,索性给两个人自由,大家好聚好散,日后也不必再见。

因为我自己的一些原因,所以下半年就选择了出国读书,在一个不知名小国家,每天忙于读书和学业,所以很久没看知乎啦,但是谢谢每一个关心我的人,大家一定要好好的努力生活呀,我也会的。

以后不知道还会不会再更新啦,我只觉得成长或许就是一次又一次的失去吧,幸不幸运又能怎么样呢,曾经的生离死别都是上天偏要我经历的,难以抵挡,现在也是。

我也不觉得自己是个十分坚强的人,毕竟在我被病痛和后遗症折磨时,在我妈妈去世至今,我仍然有无数次想要放弃自己的生命,可是呀,人活着不就是要不停的经历吗,失去了爱我的人,还会有新的人出现,跟我去经历新的故事,所以你们也是噢,活着就已经很辛苦啦,希望我们都能尽己所能让自己快乐一点。

数位健康(digital wellbeing)专家阿纳斯塔西娅‧捷秋希娜(Anastasia Dedyukhina)告诉CNBC的“Make It”栏目,不停地看手机会对交谈深度产生负面影响。根据2014年的一项研究,在与朋友或同事聊天时,即使把手机放在附近的桌子上,情况也是如此。

捷秋希娜说:“如果我把智能手机放在身边,它会有意无意地吸引我的注意力。”

“当我听到手机响并发出通知时,对我来说,这就像你在叫我的名字一样。”她补充说。

加利福尼亚大学欧文分校(University of California, Irvine)信息学教授格洛丽亚‧马克(Gloria Mark)写过一本关于注意力持续时间和如何在分心时重新集中注意力的书。她认为,频繁切换任务会对健康产生影响。马克在2008年接受美国商业杂志《快公司》(Fast Company)采访时表示,经常转移注意力会增加压力,需要更多的脑力来完成任务,并导致挫败感和时间压力。

捷秋希娜说:“与其(劝你)试图限制坏习惯,我倒不如鼓励你养成更多的好习惯,”

她建议,将以下几个有益健康的习惯加入到你的日常生活习惯中去:

1. 多在户外活动2. 经常活动身体3. 安排时间与朋友和家人一起出去玩。如果你们能一起计划一项活动,那就更好了。

捷秋希娜还指出,也许最好的方法之一就是,在一天中的某些时间里让你的手机“完全从你的视线中移开”。她说,这种简单做法可以帮助你实现更多目标,提高你的工作效率。

最后,最好问问自己,是什么让你如此频繁地拿起手机?

“在你采取任何行动之前,先停下来,问问自己,‘我到底为什么要这么做?’”捷秋希娜说,“我不会建议你禁止自己做任何事。但我建议你暂停五秒钟。”