1.【古人没有35+的概念】李白写“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的时候是42岁，写“天生我材必有用，千金散尽还复来”的时候是52岁。苏轼写“谁道人生无再少，门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡”时也45岁了。孟郊“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的时候是46岁。

2.@zuoyeben666:1990年时，感觉2000年太遥远，远到无法到达也无法想象。2000年时，感觉2010年遥远到无法碰触，又怎么可能会到2020年，又慢又远像另一个世纪，现在，2023年都快过去了…老觉得自己是个孩子，挨锤挨锤挨着挨着突然发现已经老了。

3.大学生花了四年的学费，换回了一张长得像文凭一样的发票，于是大家试图拿着这张发票到社会上去报销，但是社会不认这张发票。

4.@菠萝Boge：世界名画：E人、I人、二次元。

5.@laomanpindao：各地区普通士兵（不含军官或军士长）的待遇是很有意思的话题。美国普通士兵月收入在两千-三千美元，也就是大概14000-20000人民币。日本自卫队普通士兵的月收入大概27万日元，折人民币大概13000元。台湾刚刚给普通士兵大涨了一次待遇，大约26000-30000台币，也就是6000-7000人民币。中国普通义务兵只有补贴，每个月大概六七百块钱吧。两年义务兵满了运气极好的可以转志愿兵，担任士官，比如做班长，可以拿工资，大概两千块钱吧。

6.@李天飞大话西游：蒲松龄写《促织》，说蟋蟀和鸡相斗，“虫集冠上，力叮不释”，集字极古，见于甲骨文；叮字极俗，唐宋后起字。大概是他实在找不到“虫子叮咬”这件事上古怎么说了。有一个“蝇蚋咕嘬之”的嘬勉强可用，但“嘬”是“攒共食之也”，一只虫子还不能算嘬。

7.@楚团长聊聊天：大城市对年轻人的容错率实在太低了，职场、婚姻、育儿、买房都有窗口期，稍微踏错一点，就节奏全乱了，很容易进退维谷。有的时候，这种局促甚至和经济条件都没有关系。

8.@方出神：看一个分析，犯罪率最高的时刻是夜间22点-24点，就一周来看，周一犯罪率最低，而周五和周六的犯罪率最高，如果用季节来做比较，夏天是犯罪高发期，冬天的犯罪率是最低的但会更加暴力。看完这些，再对照一下自己的情绪波动，是不是明白了一些什么。

9.@cbvivi：看coldplay演唱会前，突然想起一个互联网谣言——常看演唱会的人会吃一种叫速攻蓝莓的东西，吃完以后视野会变得更清晰明亮。开场前半小时吃，效果可以持续两三个小时。写出来都觉得很荒谬，压根就是游戏里的道具效果。于是我在接下来的一周里试了三次，发现居然是真的。

10.【流感和支原体感染有什么区别】流感后除了高热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状外，还会有头痛、肌肉关节痛、全身酸痛或出现明显的乏力等等。有些孩子还会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。支原体感染也有高热和明显咳嗽的症状，但初期不会有全身不舒服的表现，孩子精神状态、活泼程度和以往差不多。

怀念那个水汽的与柴烟相互缠绕的厨房

不知道从什么时候开始，喜欢上做吃的。

从一个只会帮忙洗菜的旁观者，到不慌不忙地一个人也能张罗一桌子菜，到底这中间是什么在我的身体里发酵？我想，很难说清楚。

或许，是想要看见我爱的人夹起一筷子我精心烹制的菜肴，送进嘴里细嚼以后，脸上露出大放异彩的表情；或许，是想要听见大家伙们一扫而空桌上我盛放的美味，拍着肚皮直呼过瘾的感叹；或许，是喜欢大家因为吃而相聚一起说说笑笑的那份热闹；或许，是享受那新鲜的食材在清水中浸润，在砧板上随着菜刀时起时落，在锅中上下左右翻动，最后置于陶瓷盘子里万般静好的模样。

最近，因为怀有身孕的缘故，家务做得少了，包括做饭，总觉得生活少了什么。那天，看了一个料理公众号推送的甜品食谱，闲来兴起，便跟着步骤动手做起来。

重点的一步是做小丸子。将酸奶一点点加入到糯米粉中，白瓷般细散而柔软的糯米粉，慢慢地，在我的手中凝成了一个完整的面团，确定软硬适中后，再取小小的一撮面团，用掌心的温度和画圈的方式，揉成圆圆的一颗。如果图方便，其实可以拿速冻的汤圆代替这手工的丸子。

但在重复的动作中，我的心是静下来的，思绪是飘远的——想起那时候，小小的我站在灶台边，看着外婆将馒头胚子放在裁剪得大小刚好的青叶上，搁在蒸笼上蒸，不足十平米的厨房，水汽的白雾与柴火的灰烟相互缠绕着徐徐上升。

想起那时候，一家子围着竹匾而坐，左边两桶子的糯米，分别调了咸甜两种口味，竹匾上叠着一沓清洗过的湿粽叶，每个人的双手都灵巧地运作着，舀一大勺糯米，填几颗红枣花生或一二瓣香菇肉片，合上粽叶，扯细绳捆扎结实，丢进右边的空桶，边聊着家常，粽子也随之满上来。

想起那时候，外婆捧出刚蒸好的红豆馅粿子，红皮馃子面上印有好看的花纹，一块块分摊于竹匾上晾凉，竹匾就搁在院中的石板凳上，馋嘴的小家伙们就聚拢过来，边吹气，边送进嘴里；想起那时候，外婆站在油锅前，拿着长柄铁勺，抹一层米糊，压一掌心的碎菜末，再添搁肉块和海蛎，最后以米糊浇合，放进金黄的热油里炸，一会儿工夫，就有一大盆的香脆而鲜美的海蛎饼了，如果这时我要离家，外婆便会拣个干净结实的塑料袋子，往里装十多块海蛎饼叫我带走。

那时只知道外婆的手艺好，做什么都好吃，味与料的调配总是适中得不偏分毫。倒是不知道，外婆做吃时是如何的耐心。食物吃在嘴里，或许吃出的是一个人的味道与心情。但是做吃的，就不止如此了，还有揉进食物里的一分一秒的时间，还有对一蔬一菜的专一凝视的交融。你能切实触摸到时间的流逝，在你的双手之间；亦会感恩于农夫的辛苦劳作、大地的丰盈产物，在你的心口之间。

小丹生前的笔迹

在一页纸上，出现了六次‌‌“死‌‌”字，她用很大的字写：‌‌“死了算了‌‌”，‌‌“死，过两天就死‌‌”，‌‌“我死了恁都开心了是吧‌‌”，‌‌“死了就没人气着你了。‌‌”

她还写道：‌‌“我活着就是浪费‌‌”、‌‌“活着干啥，好难。‌‌”

小丹生父孙飞向我们提供了小丹和朋友小雪的聊天记录，她在聊天里多次提到来自养母的责骂。

‌‌“她又骂我了，她说要是知道你这样，小时候都应该掐死你。‌‌”

‌‌“一天不骂我她不得劲儿。‌‌”

‌‌“她的话老狠毒，老伤人了，你都不知道，她说你咋还不去死，恁妈都不这样说，恁爸也不这样说吧。我难受，我谁也不能说都得憋着，就算给俺爸俺哥说，他们也觉得是我的错，可是真坚持不下去了。‌‌”

在笔记里，她写道：‌‌“连我多大了都不知道，干啥都干不好，洗衣服洗不好，干活干不干净，刷筷子刷不干净，以后注意。‌‌”

小丹猜测这种苛待也许来自于自己的身份，今年11月份，她和小雪说：‌‌“我记着小时候俺哥好像说我不是亲生的啥的。‌‌”

我们试图联系小丹的养父母，但直到发稿，他们的电话依然无人接听。在警方的询问笔录里，关于小丹坠楼的原因，刘某英称与她没有矛盾，也没有察觉她近期有什么异样。她告诉警察：‌‌“我认为是她跑到楼上散心，不小心掉下来的。‌‌”养父么某轩则说，‌‌“是她自己的原因，因为疫情小丹在家封控了18天，再加上正处于青春期，心理上有压力。‌‌”

在东古城镇警局出示的情况说明中，作为养父母的么某轩夫妇坚称，一直把小丹当作是女儿来抚养，没有亏待过她。

在小丹自杀之后，刘某英和么某轩把她以‌‌“六万六‌‌”的价格卖给别人配‌‌“阴婚‌‌”，最终葬在了后辛庄村一个陌生男孩的坟里，距离养父母老家有六公里。

在媒体对男孩父亲张某起的采访中，他说他的儿子是吃完饭后在街上散步出的车祸，过世时17岁。‌‌“阴婚‌‌”全程由中间人牵线与协商，关于小丹，张某起得知的情况是吃错药吃死的。

‌‌“孩子就是义无反顾的‌‌”

小丹的笔记里，夹杂在那些痛苦话语之中的，有一句对自己的微弱鼓励，‌‌“珍惜当下，过好每一天。‌‌”

她长着一张很干净的脸庞，白皙、秀气、眼睛很明亮。棕色的直发偶尔扎成马尾，偶尔双股麻花。她的短视频账号最后一次更新是在去年11月7日，是一张戴着口罩的自拍。

孙飞的家人说，小雪告诉自己，小丹很喜欢拍照，也会像所有年轻女孩一样发很多张自拍照，让她挑选哪张最好看，然后发到社交账号上。她也会和闺蜜吐槽自己有‌‌“恐男症‌‌”，会和朋友撒娇自己是emo怪。

她的短视频主页看上去像是一个无比正常的年轻女孩的生活。她分享着‌‌“每日一关‌‌”游戏截图，吐槽根本过不去第二关，也会特意截出网文《偏偏宠爱》中的文字截图，并配字‌‌“江忍是全世界最好的江忍‌‌”。她晒出跑步软件上得来的粉色库洛米奖牌，一个叫zenly的软件录屏，她在地图定位中试图找到小雪并艾特她。

但在真实世界里，这是一个沉默寡言的女孩，个子不高，很瘦，有点怯怯的。她成绩不好，2018年上初二的时候辍学，之后一直在超市里帮刘某英看店、搬货，客人来了，也是问一句才答一句。

小雪告诉孙飞的家人，辍学后小丹的活动空间急剧缩小，很少能够出门。平时只有拿快递和出去给刘某英买药的短暂时间，才能给自己发个信息，一起出来玩会儿。有时候时间长没办法出去，就会让小雪来超市跟她一起玩。

小丹的生父孙飞向我们回忆，在他后来打听的时候，一个邻居告诉他，‌‌“这个孩子我天天见，每天早上都是她第一个起来开门倒垃圾，是这样的一个孩子。‌‌”

小雪后来告诉孙飞，除了超市里的事情，小丹还要负责喂狗，刘某英和么某轩在某个厂里养了一条狗，小丹每天都需要过去喂，但出去时间久了也会被责骂。做饭、洗碗、打扫卫生、洗衣服，这些活儿基本都是小丹在做。

小雪是小丹唯一的倾诉对象，她曾告诉孙飞家人，自己能感觉到小丹承受的精神压力，她每次会开导小丹，让她不要钻牛角尖。但一个17岁的女孩很难自我疏解这种痛苦，在跳楼前的一个月，她就试图自杀，她告诉小雪说，自己使用了网上说的一个方法，但除了晚上出现了一点幻觉之后，这些药作用不大，她沮丧而愤怒，‌‌“我靠，没死，我操。‌‌”

11月17日是小雪最后一次联系上小丹，之后小丹的手机摔坏了。第二天，东古城镇高风险封控了，实施足不出户。小雪不断去想象小丹最后的处境，有手机的时候她每天都能和她聊几句天，现在失去了倾诉的唯一渠道，也无法出门，也许面临频繁的责骂，她孤立无援。

小丹在生命的最后展现出了一种决绝的意志。小丹的生父告诉我们，他后来在派出所看到了小丹跳楼的监控视频，姿态坚决，跳下的时候毫不犹豫。‌‌“我看了都特别受不了，孩子就是义无反顾的。‌‌”说到这段的时候，孙飞情绪激动，几近落泪。

‌‌“非常后悔‌‌”

卫河的西岸，隔着几里地，就是小丹的生父母孙飞夫妇居住的县城。

小丹离世一个多月后，2023年1月4日晚上10点多，孙飞夫妇才在一个朋友的电话中知道孩子出事了，却不清楚原因。彼时新冠疫情刚刚解封，信息传播比较慢，周围人也都不知道是怎么回事。朋友听说的原因是得了新冠，治疗时吃错药了。

孙飞说，知道小丹出事的这一晚上，他们夫妇彻夜难眠，‌‌“毕竟是自己的亲生孩子‌‌”。第二天他俩就跑去附近打听孩子的具体情况，‌‌“有的说是新冠，有的说是跳楼，说不清楚。‌‌”在打听小丹被埋到哪里时，又听说小丹没有被埋在养父母的老家冠县北么庄村，而是卖给别人配‌‌“阴婚‌‌”了。

哪个城市也说不清，孙飞夫妇开着车满地找，哪儿还有新坟。在后辛庄村的一个超市里，他们听说村里埋了一个新坟。于是他们在超市里买了很多东西，然后问老板是谁家、坟在哪里，老板说是张某起家，埋到一个树林里了。

孙飞各种打听联系上了张某起，他们一家被领着去了坟上。张某起告诉孙飞，自己家庭并不富裕，2022年6月，他才上高二的儿子出了车祸过世，给他带来了很大的打击。经中间人介绍，有一家女孩过世，出十八万六的高价配‌‌“阴婚‌‌”。张某起拿不出那么多钱，后面经各种协商，最终以六万六成交，医院的所有费用由男方家买单。

‌‌“阴婚‌‌”在当地并不罕见，被问及为什么会想到配‌‌“阴婚‌‌”时，张某起告诉孙飞，‌‌“现在不都这样。‌‌”2005年，民俗教授黄景春到山东、陕西、山西等地做田野调查多年，发现当地人认为‌‌“阴婚‌‌”很正常，没有人遮遮掩掩，反而对于被当作研究对象感到惊讶。不单是农村，在山西洪洞县城，出租车司机都能跟黄教授聊身边熟人操办冥婚事宜，说明阴婚在当地被普遍接受。

17岁的小丹就这样被埋进了一个‌‌“婆家‌‌”的坟。孙飞听张某起说，小丹入葬的那一天，刘某英和么某轩两人都没有出现。原本孙飞对于‌‌“阴婚‌‌”没有太大抵触，孩子入土了就入土了，他们一家还在张某起的陪同下，在小丹的坟前放了祭品和花，‌‌“当时我们没有想过再把孩子的遗体折腾走，只是觉得对不住孩子，清明的时候可以看看孩子。‌‌”

但是1月8日，孙飞去了派出所，想要确认派出所是否知道‌‌“阴婚‌‌”这个事。在那里他看到了小丹留下的笔记，再加上小雪提供的聊天记录，‌‌“原来小丹的生活那么不堪。‌‌”

‌‌“就是知道孩子死得这么可怜，如果孩子是真的新冠病了，我们都不上火。‌‌”他认定是养父母对小丹的虐待造成了她的轻生，并决定起诉小丹的养父母。

孙飞50岁，是个表达清晰、说话很有条理的人。在和我们交谈时，他哭了好几次。‌‌“就这一件事办错了。就这一件事，非常后悔。‌‌”

2005年，32岁的孙飞在当地县上班，工资大约两三百块钱，租住在县城边缘的一个农村平房。宽三米，长六米的两间砖垒小屋，住着孙飞夫妇与未满两岁的一对双胞胎。

妻子在几年前下岗，他需要一边上班，一边去工地干点体力活，做一些小生意才能勉强维持生计。当发现妻子意外怀孕时，他劝说妻子流掉，但妻子不愿意，‌‌“想给孩子一个生命。‌‌”孙飞说。

2005年农历9月27日，一个初秋的下午三点半左右，他的妻子背着孙飞在村子西边的小诊所打了催产素，独自生下了小丹。经诊所的医生介绍，刘某英的姐姐抱走了孩子。根据警方的询问笔录上，姐姐知道妹妹刘某英与么某轩的家庭是二婚重组，么某轩此前有两个儿子一个女儿，刘某英和么某轩生了个儿子，但她一直想要一个女儿，刘某英的姐姐就时常替妹妹打听。

孙飞承认，在当地，比起男婴，女婴总是更容易被放弃的那个，被送养的大多是女婴，‌‌“收养孩子的很少收养男孩。‌‌”

也许是出于某种愧疚，孙飞说，刘某英的姐姐当时想要给妻子一些钱做营养费，但妻子拒绝了，她跟对方说：‌‌“给孩子买些好点的奶粉就行。‌‌”

‌‌“咱也养不起孩子，没那条件，给孩子个生命比咱家过得好就行了呗。‌‌”孙飞知道了之后想。

他们找到小丹是几年后，是妻子在闲聊中无意发现的，东古城镇某家抱养了一个孩子，和他们送走小丹的时间正好吻合。他们不断四处打听，最终在养母刘某英的短视频账号中，通过点赞列表发现了小丹的账号。因短视频号中的自拍照片与孙飞长得很像，于是他们长期关注着这个疑似的孩子。孙飞说，他们与小丹只有过一次交往，是在2018年。他们曾经想要干预她的人生，却又失之交臂。通过朋友，他们打听到小丹辍学了，于是开车去到了蓝宝石超市了解情况，妻子见到了小丹，因担心孩子起疑，也只是询问了几句关于辍学的事。

‌‌“你不上学了是吧？‌‌”‌‌“不想上。‌‌”小丹说。“你不上学以后人家都看不起你，说你没有文化。‌‌”小丹没有再说话。‌‌“你知道你多大了不？‌‌”‌‌“俺都12了。‌‌”

通过孩子口中农历九月二十七的生日，再加上与孙飞相像的眉目，矮小的身材，那一天的见面才让孙飞夫妻真正确认了小丹的身份。

因为怕吓到孩子，孙飞与妻子当天就离开了，回去之后，他们就计划想办法让孩子去上学，‌‌“孩子哪怕上完初中不念书都行，现在还太小了。‌‌”他说。

第二天，孙飞的妻子以孩子亲姨的身份拨通了蓝宝石超市牌面上刘某英的电话。在超市外的车上，她劝说刘某英让孩子继续念书，说孩子的亲父母去外边打工了，关心孩子不上学的事，但对方表现得很淡漠，‌‌“她不想上了呗‌‌”，‌‌“她学习也不太好，不愿意去‌‌”，‌‌“我也管不了她‌‌”。

眼见家庭这边说不通，孙飞夫妇就继续打听学校班主任的电话。因为镇上只有一个中学，很快就打听到了老师的电话。妻子又以孩子亲姨的身份，希望老师去家里叫小丹去上学。在孙飞的记忆里，他声称老师告诉他们，小丹跟别人的家庭不一样，叫了也是白叫。

最后他们又找了一次养父么某轩。孙飞说，么某轩一家是当地比较有钱的经商人家。他觉得应该不会让小丹念不起书。

他们和么某轩在东古城镇的购物广场中约见了一次面，当时，他们买了一堆锌钙特营养品带去见面，么某轩也答应了回家劝说孩子上学。

之后，孙飞给么某轩又打了两次电话，最后一次么某轩有点烦了，孙飞记得对方在电话里说，‌‌“我家的事不需要别人来掺和，你们不让我过好日子，我也不让你们过好日子。‌‌”这话之后，孙飞夫妻就没再和他联系。

孙飞夫妇没有办法，只好自我安慰，‌‌“我们心里都是这样想的，既然孩子不上学，那也没有压力，身体健康就行了。‌‌”

‌‌“你骂我我心里才好受一些‌‌”

1月17日起，孙飞开始控告养父母刘某英和么某轩的虐待罪以及‌‌“辱尸罪‌‌”。今年5月5日，他向冠县人民法院提起确认收养关系无效纠纷民事诉讼。

也是因为起诉，他才发现养父母完全没有在民政局备案收养的合法手续，小丹的户口上也写着河北某县的身份证号。

7月13日，收养合同无效的民事诉讼开庭审理时，刘某英、么某轩均未出庭，委托两名律师参加庭审，提出反诉要求孙飞向他们支付30万元的抚养费。这个案子迟迟未出具最后的判决书。

因为案件迟迟没有进展，孙飞主动找到媒体曝光。11月14日，小丹的故事经媒体报道后，引发了社会的广泛讨论。11月18日，冠县召开了移风易俗工作推进会，严厉整治配阴婚行为。

在新闻引发讨论的同时，因为弃养的事实，孙飞夫妇也遭遇了各种批评，‌‌“养不起就不该生。‌‌”‌‌“亲爹装什么大义，不就是眼红那些钱吗？‌‌”‌‌“从小送走能有多少感情，女孩子就送走，男孩子估计砸锅卖铁都得养大了。‌‌”

孙飞说，在起诉中，他没有提出经济赔偿，但他接受网友的责骂，‌‌“如果现在不发生（自杀）这事，她长大了，成年了之后她来骂我，说我小时候对不起她，怎么骂都可以。我也接受网上那么人骂我，因为我们做错事了，你骂我我心里才好受一些，我做错事了，你不骂我，我心里更难受。‌‌”

在小丹出事之后，孙飞的妻子心脏出现问题，住了20多天的院。此前接受媒体采访时，她一直在哭。

孙飞有时候会路过小丹养父开发的那栋商品楼，建筑面积有8859.75平方米，已经开始外层装修。小丹的自杀没有留下太多痕迹，一切都在照常进行。记得小丹的人也不算太多，她的坟头小小的，长满了绿草，没有立碑，也没有名字。她的生母最近来看了她，带了鲜花，还有各种糖、水果和零食，烧了一些纸钱。

孙飞的亲戚朋友们都劝他，不应该找媒体曝光，这不是什么光彩的事，肯定会对他的工作有影响。但他还是希望尽力坚持下来，‌‌“我一想到孩子这样，我难受，我尽力了就行。‌‌”他记得小丹的聊天记录里写，‌‌“我就看看我死了看她还骂不，看她感觉到她有错吗？‌‌”他最后希望的结果是让她的养父母能知道自己的过错，书面或者去孩子的坟上给孩子道歉，说对不起。

‌‌“啥也不做，一辈子死了之后都不知道到下面怎么给孩子见面。‌‌”孙飞说。

作者｜陈陈编辑｜江臾

新冠大流行给全球各地人们的生活带来巨大影响，许多人生活被彻底打乱，一些人感到气愤，烦躁、甚至抑郁；但也有些人想法似乎更积极，疫情让他们更懂得珍惜生命中的一切。

中文有‌‌“知足常乐‌‌”一说，英文里也有类似的表达‌‌“Count Your Blessings‌‌”，也就是对自己拥有的要知足、心存感恩的意思。

知足者才能常乐，这是老生常谈，但BBC 科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中说，这里面是有其科学道理的。

感恩心理

莫斯利医生说，养成感恩习惯不但能让人感觉更好，还能重新调整大脑思路，并对身心产生深远影响。

比如，写下或想想一天中让你感恩的几件小事，不但会让你更快乐，还能帮助降血压和改善睡眠。

莫斯利说，表达感恩是积极心理学运动（也称正面或正向心理学，positive psychology movement）的一部分。它是心理学的最新分类，主要兴起于1990年代末的美国。

因此，很多关于感恩对身心影响的研究来自美国就也不为奇怪了。

美国对200名学生的一项研究发现，让他们连续9周写出感恩清单后，他们的幸福感大大提高，身体疾患也减少了。同时，由于对生活感觉更好，他们也开始做更多的运动。

在另一项对各种疼痛病症患者的研究中，研究人员要求患者连续3周每天写下他们感恩的5件小事。和对照组比较，那些每天感恩的人说，疼痛感大大减少，睡眠也有改善。

可能最令人吃惊的一个发现是，在另一项有关培养感激之心的研究中，研究人员发现了志愿者大脑的改变：内侧前额叶皮质（medial prefrontal cortex）被更大程度地激活。大脑这一部分负责决策以及奖励。

学会感恩

那为什么经常感恩会有这样的积极影响呢？

莫斯利医生说，需要指出的是，并不是所有研究都提供非常正面的结果。如果对自己的精神健康有任何担忧，还是应该去看医生。但如果总是在想不好的事情，那学会经常感恩可能会有所帮助。

英国谢菲尔德大学研究人员富西雅·西罗瓦（Fuschia Sirois）博士研究了感恩、善待自己以及它们在健康和福祉中所发挥的作用。

西罗瓦说，有一些有效的方法让人们学会感恩，最简单的方法之一就是想出当天3件让人感恩的事：这些往往是别人为你做的一些事情，叫做benefit-trigger gratitude（因为别人为你做的好事而让你感恩）；

感恩有时也可以更广义一些，比如早晨发现天气阳光明媚，你也可以对此心存感恩：感谢这个美好天气，能让你有机会享受室外美好时光。

西罗瓦博士还说，他们还研究了经常培养感恩心理后所养成的一种感恩心态（grateful mindset/dispositional gratefulness），它在心理学上也被称之为trait gratitude。

积极影响

西罗瓦博士所做的一些相关研究包括，养成感恩心态对慢性病人精神和生理健康的影响。

西罗瓦博士说，她的研究许多是关于感恩能否给饱受慢性病痛折磨的人带来益处。她说，如果有慢性疾病，可能会经历持续不断的紧张压力折磨，例如，疼痛、各种功能和活动受到限制等。

至于心存感激、或经常记下那些让人感恩的事对身心健康可能产生积极影响的原因，西罗瓦博士解释说，人们对此有不同理论和说法，而且取决于具体指的是什么影响。以睡眠为例，一些研究显示，感恩心态让人心理更积极、正面，凡事总往好处想，而不总是对当天的事情忧心忡忡，从而干扰睡眠。

在减压方面，西罗瓦博士说，他们所做的一些研究表明，感恩心态可能通过类似的原理来帮人减压、减少消极心理，同时提升人们对自己以及世界的积极心态。

她说，每个人对此有不同的解读：有人把感恩看作是一种应对机制；也有人把它看作是调节情绪的手段。他们的研究表明，很难准确界定是一种机制的作用，很可能是几种因素和机制在起作用，为人们身心健康带来益处。

免疫系统

莫斯利医生说，感恩给人们带来心理上的好处相对比较容易理解，但这能对身体的免疫系统带来什么影响呢？

西罗瓦博士说，有研究显示，心存感恩可以减少压力水平，看问题也更广面而不是狭隘、偏执，因为人在面临压力时会激活身体的战斗或是逃跑机制（fight or flight），这时看问题也更容易狭隘。

她说，如果压力水平降低了，会对压力反应的生物相关性（bio-correlates）产生积极影响，生物相关性压力反应之一是炎症，而炎症是导致一些列慢性疾病的重要风险因素。

现在与未来

研究还发现，培养感恩心态还能改变人们的生活习惯，让他们更倾向于做出健康的选择。

西罗瓦博士的研究涵盖17项不同领域，涉及5千人，内容包括从良好睡眠、健康饮食、到经常运动、少喝含咖啡因饮料以及健康行为方式等等。结果发现，有感恩心态的人也更容易有健康的行为举止。

研究人员也对这两者之间的关系感到好奇：为什么有感恩心态的人更可能关注自己的健康？

为此，他们调查了这些人的‌‌“未来倾向‌‌”。例如，他们为自己未来着想的可能性有多大？是否更具有前瞻性？

一般来说，放眼未来的人也更可能关注自己的健康。研究人员怀疑这是否与感恩心态有关。虽然感恩是现在时，而关注未来则是将来时，但他们的确找到了之间的一些关联证据。

研究人员发现，有感恩心理的人更愿意为未来着想。

西罗瓦博士表示，这其实是有道理的，尤其是当把它与其他一些相关研究结合到一起时就可以看出，表达感谢或心存感恩时，大脑会发生神经活动以及神经变化，大脑中负责这部分情感的区域会被激活，而这一区域与思考未来行动后果能力的部分同属一个区域，两者之间有相互重叠的部分。

莫斯利医生说，如果每天能写下几个让你感恩的小事，这会立即改变你的思维过程，让它从负面转向正面，从而改变你的情绪。从长远来看，甚至可以重新调整大脑的思路连线。

借助仪器的精准识别，研究者用实验者在观看每个刺激时，感觉活动增加或减少的情况给身体区域着色。

结果发现，在情绪活动中，脑部几乎参与了所有的情绪感受，胸部参与了大部分的积极情绪感受，而消化系统几乎参与了所有的消极情绪感受，比如愤怒、恐惧、厌恶与悲伤。

既然情绪会在诸多方面影响胃，那么反过来，如果是胃不舒服，会不会影响一个人的情绪呢？

胃和情绪，总在双向奔赴

答案是肯定的。正是由于胃总在消化不良情绪，遭受了太多的不可承受之重，才显得‌‌“郁郁寡欢‌‌”，开始频频抗议。

为什么这么说呢？比如胃炎、胃溃疡这种胃的小毛病，靠着胃镜还能看到胃的器质性病变。胃食管返流病也能依靠内镜检查，看到被胃酸灼伤的食管。

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但是还有许多的胃痛，无论是消化内科还是胃肠外科，常规的胃镜检查可能一无所获。看不到临床上的器质性病变，却胃疼频频发作，那么生病的可能是你的情绪。

这也是为什么医院的医务科，常常接到患者投诉消化内科的原因。

这些身上不适还要来医院排大队的患者，忍着一万分的恶心做完了难捱的胃镜，却被医生告知，你的胃啥病并没有，可不是要眼前一黑，反手就是一个投诉[19]。

没有器质性病变的胃疼，可能是一种精神疾病，这也是躯体症状障碍的具体表现[20-22]。这种精神障碍，与焦虑症和抑郁症的发生之间有着较高的联系。

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所以，治疗胃病，有时候可能还要去精神科。

情绪不稳定，不仅是胃肠疾病发生的原因，也是胃肠疾病的外在表现，是一场恶性循环的双向奔赴。工作生活遇到困难，朋友之间也会经常互相调侃：‌‌“没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，如果有，那可以吃两顿。‌‌”

但是，胃痛、胃胀和呕酸水都可能是情绪借助脑肠轴，向你发出的求救信号。各种胃病，也会影响你的心情，成为负面情绪的源头。

因为，胃肠道也会反过来影响大脑的功能，包括人的情绪。在各种胃肠疾病中，患者往往也高发负面情绪。

在胃食管返流病的治疗中，韩国首尔大学医院的专家们发现这种胃肠疾病的临床表现，确实会影响患者的情绪[23]。

研究者收集了2008年至2011年期间，在医院参与内镜检查的109099名就诊者的问卷调查信息。统计分析的结果表明，胃食管返流病患者，特别是糜烂性返流病患者的焦虑和抑郁水平，明显高于没有任何返流症状的对照组。根据焦虑测试表的得分来看，胃食管返流病患者的平均得分，几乎是对照组的两倍。

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胃肠疾病的患者，除了胃疼，还可能高发抑郁和焦虑情绪/图虫创意

而上文提到，焦虑和抑郁的负面情绪，原本就会影响身体自主神经功能的正常发挥，给胃肠带来压力和负担，如此一来，简直是掉进了最糟糕的疾病黑洞。

所以规律饮食、适度运动、定期体检和保持心情愉悦，对胃的健康都非常重要。

说了这么多，工作的气，别让胃来受。有时候令人作呕的，可能就是工作本身。与其陷入胃痛和情绪崩溃的恶性循环，要不还是想想办法，换个工作。

本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青审核