现在的小朋友可能已经不知道窝窝头意味着什么了，没准还会觉得窝窝头比米饭馒头更好吃。

在我小时候，虽然农村的日子已经没那么困难了，但窝窝头留下的心理阴影还深深存在着。大人嘴里有个词叫‌‌“好面‌‌”，专指小麦面。高粱、玉米、红薯等杂粮磨出来的面，自然就叫‌‌“孬面‌‌”。窝窝头都是由孬面做的，是过去农村普通人家的主食，好面馒头则只有逢年过节才能吃上。据老人说，连地主家都不是天天吃好面。

所以我这里说的窝窝头，用的是原始含义，不是今天的含义。拿窝窝头打个比方，没有嫌弃窝窝头的意思，更不是不尊重穷人。而是想要说明一下，一个社会从穷苦封闭，走向开放富裕，人们的心态会经历的一些变化。了解了这些变化，我们对网络上纷纷扰扰的许多事情就心里有数了。

一开始大家都很穷，只有窝窝头吃，窝窝头就是窝窝头，果腹之物，没有特别的含义。

后来有些人富裕起来，开始大鱼大肉，山珍海味。他们不再吃窝窝头，或者偶尔改善口味才吃窝窝头。但还有更多的人，条件改善没那么多，还在吃窝窝头，比如从前每顿只能吃一个窝窝头，现在可以吃两个窝窝头了。但是大家的眼界打开了，嘴里还在啃窝窝头，但眼睛已经看见别人家桌上的大餐甚至洋餐了。

这个时候，窝窝头的含义就会变得复杂，会有很多新的说法出现。

有人会说，窝窝头是咱们老祖宗留下来的智慧结晶，是天底下最好的食物，不管到了哪一辈，都得吃窝窝头，不吃窝窝头就是忘本。

还有人补充，电视上看了没有，哪哪地方的人发家之后，再也不吃窝窝头了，天天吃肥肉，最后全村人都得高血压糖尿病了。真是吓死人了，咱可千万不能跟他们学，以后挣了钱，窝窝头也不能变。

于是窝窝头就成了一种精神，一种图腾，窝窝头升华了。大家都吃窝窝头的日子，每个人都知道窝窝头不好吃，做梦都想吃肉。可是等到有人能吃上肉，有人还在吃窝窝头的时候，窝窝头却被咂摸出了骄傲的味道。这在人类历史上，是一种很常见的现象。

人的心里没有所谓的客观视角，人都是根据自己已有的东西去评判世界。别人在那一头，自己在这一头，每个人都会想办法让这个天平看起来是平等的。

别人有鸡鸭鱼肉，我只有窝窝头，没有人可以长期承受这种不均衡。怎么办？只能想方设法证明我的窝窝头有多好，你的鸡鸭鱼肉有多坏。天天吃窝窝头的人，可能比天天吃鸡鸭鱼肉的人，更了解鸡鸭鱼肉的副作用。

骄傲是一种刚需，假如一群人只有窝窝头，他们就必须为窝窝头感到骄傲。有时候，这让人感到困惑，为什么不能把用来骄傲的时间拿去挣钱，亲自尝一尝鸡鸭鱼肉到底是什么味道呢？

可是你要知道，不是每个人都有条件吃肉。假如一个人拼尽全力也只能吃上窝窝头，你有什么资格指责他不努力呢。精神贫穷与物质贫穷，常常是结对出现的，所以贫穷才被称为陷阱。对于那些只能吃上窝窝头的人来说，他们骄傲一下又碍你什么事了？

但我发现有一些人是很可恶的。他们吃着鸡鸭鱼肉，却天天都在说窝窝头最好，‌‌“我走过七大洲八大洋，就没有发现比窝窝头更好的食物，我们这儿却有人说窝窝头的坏话‌‌”。就这样许多吃着窝窝头的人，拼命为他叫好，给他打钱。他去更多的地方游玩，继续从新的角度论证窝窝头最好。

说实话，我现在对窝窝头的态度有点复杂。我当然认为，人应该广泛尝试多种多样的美食，才不枉此生。但是遇到‌‌“窝窝头就是好啊就是好‌‌”的声音，我常常无法判断，说这话的人在现实中到底是可怜还是可恶。

米兰昆德拉说自己爱上法语了

米兰昆德拉去世了。他是个捷克作家，那么问你一个问题：米兰昆德拉是不是捷克的骄傲？一定是的，和伟大的卡夫卡、哈谢克一样都是捷克的骄傲。捷克喜欢不喜欢他？一开始当然不喜欢，也不允许喜欢，后来喜欢了，还给人家发功勋奖。问题是米兰昆德拉大半辈子都在法国，你看他小说里的捷克是啥样？咱就不描述了吧。反正网上好多乱七八糟的诋毁莫言的理由，放大一千倍就是米兰昆德拉了。

而且他母语明明是捷克语，却居然用法语写作，好多重要作品都是法语写的，就好像那个《等待戈多》的贝克特，爱尔兰人，用法语写作；雅歌塔，匈牙利人，却跑到瑞士，也用法语写作；卡夫卡，捷克人，却用德语写作，一样的。大众层面最著名的《不能承受的生命之轻》，好家活，据说明明是捷克语写的，可是首发的时候却非用法语来发。

他自己还说自己是法国作家，说自己爱上法语了，还打了个比喻，说是就像一个小男孩爱上了大明星葛丽泰嘉宝一样，你听听，要是捷克人玻璃心一点，受得了受不了。今天中文网上受得了一个中文作家说爱上英语像爱上大明星一样？

然而怎么样呢，今天一说捷克，你就会想到米兰昆德拉；一说米兰昆德拉，你就想到捷克。米兰昆德拉他待见捷克也好，不待见捷克也好，总之现在就是捷克的荣耀，就是捷克产的文豪，他自己不认可都不行，爱认可不认可，反正你是捷克造。那么试问，孕育了一个米兰昆德拉，捷克人是丢了面子还是长了面子？显然涨了面子。就这么回事。谁到布拉格都难免感叹，这儿大文豪真多。

所以，面子和尊严这个东西，有一半在别人手里，有一半在自己手里。自己手上的这一半尊严，是别人拿不去的，也贬损不了的。自己够恢弘，谁也害不了你的面子。人但凡没有脸，都是自己先不自信了，米兰昆德拉用法语，也觉得伤了你面子；提捷克少了，也觉得伤了你面子，自己的这一半尊严先丢了，那就没有面子了。很简单的道理。只不过很多人看别人家里的事明白，看自己家的事不明白而已。从来不看小说的人还一窝蜂听信些和文学无关的奇葩理由损莫言，损这个作家那个作家。一帮狗屎。

一直被当作苦差事的爬楼，一旦跻身进入健身方式的家族图谱，反倒意外地凸显出了极高的性价比：

在自家楼栋就能开展的爬楼，出门即可得，零通勤抵达，无需担忧日晒雨淋，更不用考虑出门穿搭的展示面；

爬楼还极其简单，零基础也能立即启动。只需稍微注意一下发力姿势，不用请私教和摆弄健身房复杂的器械，也能在高效刷脂的同时顺便臀腿塑型，单位时间的热量消耗甚至可能超越了跑步跳绳；

最重要的是，爬楼，根本用不着花钱。

楼梯间是中产每天早上醒来要征服的第一座高峰。最努力的爬楼人，每天100层打底，25层至少爬4趟。在经历了西西弗斯般的轮回之后，最后一趟登顶的喜悦不亚于爬上了珠穆朗玛峰。

尽管爬楼很好，但不得不承认，缺乏沿途的风景，独自爬楼的过程终究是枯燥而艰难的。但坚持爬楼的勇士，早已学会了在孤独的楼道里，自己给自己打鸡血——

‌‌“爬楼的每一步都算数，人生没有白走的路。‌‌”

‌‌“连爬楼都不能登顶，你凭什么登顶人生高峰？‌‌”

‌‌“游泳太贵，爬楼不会，你的人生还有什么机会？‌‌”

爬楼，是中产在健身层面的一次降本增效。在每天清晨经历了这样一轮意志磨练后，一天中剩下的那些焦虑时刻，相比之下都变得可以接受了起来。

‌‌“健身不用整那些花里胡哨，直接爬楼。不仅不用花钱，还顺便解决了我的精神内耗。‌‌”

1

日爬100层的中产

为什么选爬楼？

今年开始，健身快5年的互联网大厂人Lily观察到，身边的那些中产朋友，去健身房的次数越来越少，自己常去的健身房即便在晚高峰时段，也不用排队等器械了。

‌‌“我的私教上课都丧眉耷眼，抱怨学员好多都不续课了，再这么下去他得转行。‌‌”

经过一轮消费上的‌‌“断舍离‌‌”，中产们发现，‌‌“为了所谓的高端品牌器械、强加的富氧空间，还有主打私密性颇好的淋浴间，1万多块的健身卡实在谈不上一分钱一分货。‌‌”

更何况，健身卡的结局大多止步于‌‌“充过就是练过‌‌”。‌‌“这么热的天，去健身房的路上才是最大的锻炼。‌‌”

相比之下，去公园跑步这种抛却形式、返璞归真的运动，显然实际太多。但在高楼林立的大城市，一块适合跑步的户外场地并非触手可得，‌‌“公园很多，但离我也很远。‌‌”任何一点天气上的风吹草动，也能轻易劝退每个早八人。

‌‌“既然在哪儿练不是练，为什么不去一个更近更方便的地方呢？‌‌”此时，踏出家门即刻抵达的楼梯间，成为健身在形式上的再度降级。

广州的互联网人Aiko，从今年5月开始尝试爬楼。‌‌“我之前也办过健身卡，学过游泳。但打工人经常就会加班，要么你没空要么教练没空，过去了还要换衣服整一套流程，很容易放弃。‌‌”

自从发现了爬楼这种方式，放弃健身就再没有了借口。‌‌“家门打开就能开始，就算穿睡衣都能爬。‌‌”

甚至因为一些公寓配置的是中央空调，所以‌‌“电梯间的凉风在每一层都能渗进来。‌‌”

Aiko住的那栋楼有30层，她每天早上空腹爬120-150层，往返4-5趟，一个月下来瘦了十几斤。甚至还发展了表姐当自己的‌‌“楼搭子‌‌”，每天早上一起爬楼打卡。

‌‌“爬楼跟我打泰拳是一样高强度的消耗，但爬楼成本低啊，泰拳一小时几百块钱呢。‌‌”

刚开始，Aiko爬楼只是为了健身减脂。后来，爬楼成为了她每天早上的必备‌‌“放空‌‌”。

爬楼时有多累，登顶后就有多爽。对Aiko来说，爬楼的过程就像看反转剧。‌‌“我每天5：30起来爬楼，那时候楼梯间空气也不是那么好，灰秃秃的也没什么景观。

但你坚持一层一层爬完之后，登到楼顶俯瞰城市时，会有一种豁然开朗的感觉。一边拉伸一边看看蓝天白云，心里会想：反正一天又过去了，今天可能会还不错吧？‌‌”

现在，爬楼已经超越其他更加‌‌“中产‌‌”的运动方式，成为Aiko宣泄焦虑的端口。

‌‌“每天一睁眼，我就想到我要对接这个部门、获取那个资源，压力就上来了。但爬完楼洗个澡，就又有动力过这一天了。如果不是每天通勤要赶时间，我就想一直爬一直爬。‌‌”

‌‌“毕竟，爬楼再苦，至少不像工作会带来委屈。‌‌”

2

心中有楼

哪里都是楼

对一部分爬楼的初阶者来说，选择爬楼最开始的动力，是可以随时开始，也可以随时放弃。

‌‌“楼道是个很冷清的地方，完全没有社交负担。只要戴上耳机，原地与世界隔绝。不会打扰别人，也不会像在健身房时一样，因为旁边的人撸铁过于努力而被卷到。‌‌”

因为没有花钱，也不会因为无法完成而有辜负消费的羞耻感。‌‌“爬不动了就随时可以乘电梯认输，那是我爬楼路上的安全屋。‌‌”

然而，爬楼可以零基础，但不是零门槛。从一些爬楼打卡视频里你便可以隐约意会，这项运动对于房价与楼盘的残酷限定。

由于爬楼不伤膝盖的要义，就在于不管你向上爬多少层，都得坐着电梯下降。这意味着没有电梯配置的老破小原地出局。

楼道如果杂物过多、卫生脏乱，也不利于此项运动的开展。‌‌“干净整洁通风好‌‌”，无不体现了小区物业的水准。

为了能爬楼，爬好楼，社交媒体上由此催生了‌‌“能爬楼道‌‌”‌‌“能爬楼小区‌‌”的相关评测。

这甚至引发了南北方爬楼环境的鄙视链条。‌‌“北方的楼不行，我们南方的楼就干干净净。‌‌”

但对于真想爬楼的人来说，只要心里有楼，哪里都有楼。

实在住不上高楼，不影响爬楼人去别的小区‌‌“蹭楼‌‌”。‌‌“骑十几分钟的电瓶车，到别人的小区里去爬楼。‌‌”‌‌“坐公交去3公里之外的小区，每天爬150楼。‌‌”

‌‌“爬楼不仅能减脂减肥，还能去陌生小区探索，就当短途旅游了。‌‌”

当别人的居民楼门禁将自己拒之门外，一些人选择换个思路——去爬公司的楼。‌‌“公司大楼又高又敞亮，还不用担心被居民当成可疑人士。‌‌”

渐渐地，带薪爬楼，成为大家在公司大胆放松的方式。

最卷的爬楼人，是最早抵达公司的那一批员工。‌‌“爬完换个衣服，正好接着上班。‌‌”

有人在午休时间爬，把不追求心率飙升的慢速爬楼，当成饭后消食的轻量级办公室运动。遇见别的部门同样在楼道爬升的同事，彼此点点头心照不宣地交错而过。

有人在下午写不出PPT的时候爬。‌‌“爬完了出汗了，我又能来一轮头脑风暴。‌‌”

最明智的爬楼人，会在晚上无效加班的时候悄悄溜到楼梯间。‌‌“东西就留在工位上，既锻炼了身体，也不用真的加班，还避免了被领导说下班太准时。‌‌”

3

很会爬楼

成为最新中产运动标签

当一个人的楼道，突然多出了另一个爬楼的人，气氛就开始变得微妙。

‌‌“就像我好不容易发现的小众景点，某一天出现了一群摇着小旗的旅游团。对方如果真懂爬楼党的孤独，就应该懂点事跟我错峰爬。‌‌”

当在同一个楼道里暗自较劲的人多了，原本利于独处的爬楼，也不可避免地发展成为了中产可以展示的竞赛。参加一场爬楼界的顶级赛事——垂直马拉松，成了中产运动界的新时尚。

这种源于美国帝国大厦的爬楼比赛，在国内爬的都是一二线城市的超高层写字楼。能举办比赛的大楼，属于是当地经济文化实力的地标。

‌‌“在楼下蓄势待发的白领，爬的很有可能就是自己平时上班的那栋楼。‌‌”

参加比赛无需经验，选手错峰出发，通过比较登顶时长来决出排名。由于该赛事实在鲜为人知，于是，在悄然间甚至超越了常规马拉松，成为中产白领更新潮的朋友圈运动标签。

在北京从事快消行业的小万，就曾经在2017年参加过在北京举办的垂直马拉松，地点在82层高的北京国贸大酒店，终点直通大酒店楼顶的停机坪。

小万仅仅用了不到20分钟的时间便成功登顶。爬楼的路上，有比他用时更短的专业选手‌‌“卷上加卷‌‌”，也有长期久坐、爬不到几层就气喘吁吁，但还硬着头皮死撑的白领。

‌‌“参赛实际是一个枯燥的过程。所有的高楼都是封闭的内部楼梯，没有窗户，只有白炽灯和灰色的台阶。‌‌”

他平常有规律运动的习惯，搭配划船机、跑步、爬山以及定速骑行。相比之下，爬楼梯显得缺乏风景也没什么技术含量，更不会增加朋友圈的展示面。

‌‌“五六个小时的常规马拉松，更像是一种有文化传递的、对人类生理极限挑战的现代礼拜。而垂直马拉松厉害的人十几分钟就完赛了，这更像是工业森林矗立下，现代人企图用一己之力短暂重温对人类攀登精神的野望。‌‌”

唯一的惊喜，是经历了漫长攀登中的‌‌“自我怀疑与绝望‌‌”之后，能登上平时被锁住的高楼天台。‌‌“登顶时觉得那一瞬间的喜悦堪比……第一次吃卷边披萨，发现之前被嫌弃的饼边有夹心的意外感。‌‌”

‌‌“爬向云端‌‌”后的成就感，确实是其他运动很难替代的。就如同他这一届以10分6秒完成登顶的冠军感叹的那样，站上停机坪俯瞰北京的时候，‌‌“感觉站在了世界之巅‌‌”。

Ending：

在参加垂直马拉松之前，小万参赛前的准备方式，是选择不等公司的电梯，每天往返6趟爬公司30层的大楼。

爬楼的过程中，他发现，或许是为了分流早高峰的拥挤，也或许是真的关心员工的身体健康，HR在1-8楼都张贴了鼓励爬楼的标语。

‌‌“8楼以上就没标语了——可能公司都觉得打工人都是3分钟热度，能爬到8楼的都是‌‌‘老用户’了，也不用教育心智了，自己就会继续往上爬。‌‌”

‌‌“这个月的降本增效，从劝诫员工爬楼开始。‌‌”

作者/阿联编辑/傻狍子、WEIFAN

一大早，赶着出门参加活动；不料，却困在车阵中动弹不得。进退两难之际，躁动的心渐渐镇定，突然发现，匆忙慌乱间挂一漏万、忘东忘西，这会儿沉静下来，思路也逐步明朗、清晰了……

没有飞天魔毯，也无法穿越时空，那么，“既来之，则安之”，看车水马龙、听人声鼎沸，这清晨的阳光灿烂、碧空如洗呢！此时才察觉，先前自己的心浮气躁、急于求成，徒然庸人自扰、无济于事。

其实，心烦意乱之人，容易被情绪左右，因举措急如星火、迫不及待，故常常疏漏、出错；而内心平静之人，由理性主导，气定神闲、随遇而安，处事深思熟虑、按部就班，往往有一种无声而强大的力量。

有这样一个故事：木匠干活时，将手表掉落在满是刨花和板材的地上。他当下心急如焚，立即四处寻找，可是越着急越找不到。天色逐渐变暗，几个徒弟也一起来找，仍然一无所获，木匠便让他们回家，明天再找。此时，他的小儿子却找到了手表。

木匠惊讶的问道：“我们那么多人都没有找到，你是怎么找到的？”儿子回答：“夜深人静之时，我听到手表的滴答声，顺着声音就找到了。”

宁静之中，人沉着稳定、耳聪目明，三思而行后水到渠成，正所谓“水静极则形象明，心静极则智慧生。”平静的力量超乎想像，不容小觑呀！

《大学》书中提到：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”知道应达到的境界才能够志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周详；思虑周详才能够有所收获。知止、有定、能静、能安、能虑、能得，每一个步骤环环相扣、不可或缺。

这世间的纷扰或羁绊，无非是心念波动造成。而宁静致远，心境平稳沉着、专心致志，才能厚积薄发、有所作为。当人真正平静下来时，看事物会更加通达、透彻。抛开急躁，静静聆听自己内心的声音，你会发现——许多纠结，都可以迎刃而解！

1.白居易：斜凭绣床愁不动，红绡带缓绿鬟低。辽阳春尽无消息，夜合花前日又西。

2.RioKun hattatsu：一旦内心经历过心理危机的人，价值观就会向“平静地度过”，这就是他们人生的全部。他们不再追求和喜欢的人在一起，吃好吃的东西，做有意义的工作，而是以“平静地生活”作为生活的核心。

3.结婚要是真那么好还用催么？

4.亚洲人的人生选择：1.教师，2.医生，3.律师，4.公务员，5.家族耻辱。

5.【民间烟火气】1：国人今年旅游方面境内游多，出境游少，五一期间出入境人次仅为2019年的59.2%，去往欧美等高消费地区的出境游少了，去东南亚的变多了。2：国内游去三四线城市和乡村的比例增加了，比如大火的城市是淄博，还有小红书上流行的Citywalk，实际上就是“文艺”压马路，还有特种兵游，本质都是用最低的成本满足自己的娱乐需要。

6.i黑马：国内外进口豪华车售价对比榜单。

7.教学代沟。

8.@Value_at_Risk：我记得有券商做过统计，越猛的牛市散户亏钱越多，大量的人在高位成交，高位成交巨量，高位大股东不断换手给小散户，反而拉开贫富差距。而美股这种持续分红回购细水长流的慢牛，没有特别的放量行情，这才会有财富效应累积。

9.【三伏大幕也正式开启】三伏天处于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

10.【调查称7成年轻人月收入在1万元以下】仅1%年轻人月收入超过5万。@红星资本局对生活在一线与二线城市年龄在20～30岁之间的年轻人，进行了一次储蓄调查。在2035份有效问卷中整体来看，大部分年轻人收入都在5千～1万之间；每个月收入能超过1.5万的年轻人，不到20%。