最近阳康的朋友很多，社交媒体上围炉煮茶的打卡也多了起来，正好前段时间接受过相关采访，其中的一些关键分享给大家。

一、围炉煮茶时，不同的食物真的可以放在一起烤吗？会导致致癌物质和沙门氏菌并存？

具体操作上，是不太建议放一起烤的，毕竟他们的厚度不一样，需要的热量不一样，而烤会导致温度过高，时间久了，很可能烤焦，产生如可能致癌的丙烯酰胺等成分。

另外就是如果没有洗干净，有些食材上可能有致病菌，也要小心没有充分加热的问题。总体来说不推荐把这些不同的食物放在一起烤。

二、板栗和水果适合围炉煮茶吗？哪些水果比较适合？

围炉煮茶的重点可能是聊聊天，放松一下喝喝茶，重点也不是吃什么。 至于烤什么，把水果烤糊肯定是不行的。特别是很多抗氧化物质本身也是天然色素，所以当你发现颜色有重大改变，往往也意味着营养成分被破坏了。

再有就是味道的影响，像是橘子，本身里边的柚皮苷就是柑橘薯食物当中非常重要的苦味物质。如果你把它烤熟，你吃到的这个橘子它也容易发苦不好吃。 所以这些不太推荐，而且从营养角度，富含维生素C的水果都不太推荐，加热了之后吃营养损耗还是很可惜的。

三、什么样的水果适合加热吃？ 从前面说的这些，可以看出来，

有以下特点的水果加热吃也是不错的：

1、本身比较脆硬，果皮结实，这样加热后口感还比较能接受，而像草莓、树莓之类的肯定不适合。

2、维生素C不是营养亮点，损失了也没什么的水果，可以热着吃。而像奇异果、鲜枣这样的维生素C佼佼者，加热吃未免有些可惜。

3、富含酚类抗氧化物质。

4、生吃容易感到不适，比如有的人生吃梨容易拉肚子。

这么一看，像梨、苹果、桃这几种水果就很符合了。 它们维生素C含量有的还不如土豆，本身对补充维生素C的作用就没那么大，损失了也没什么可心疼的；它们生吃是脆硬的口感，加热后也能保持形态，果肉软化程度可以接受；最后，这些水果的亮点在于酚类物质含量丰富，而做熟了未必有很大损失，还可能反而增多，也就是保留了它们的优点。

特别要注意的是板栗，栗子壳比较密闭，内部是有水分的，加热之后会膨胀，要小心出现爆炸的情况。包括之前就有案例，有的人烤完栗子之后，要开的时候直接就爆炸了。

猪年的腊月已经过半，离年三十越来越近。除了马路上高高挂起的红灯笼和缠在树上的小彩灯，没有浓浓的年味儿，没有花花绿绿的装饰，没有穿新衣服的期待，没有厨房里的蒸气弥漫和香气四溢，没有小时候那种过年的仪式感和期待感，充其量只是因为过年而放假了，可以美美的睡到自然醒而已。

在我人生的记忆里是有过浓浓的年味的。

四十多年前在我很小的时候，每年一进腊月家家户户就开始操持着过年的事宜。标志性的日子是腊月初八，俗称‌‌‌‌“腊八‌‌‌‌”。当时我家住农村，腊月初八的早上腊八粥是必吃的。那时候的腊八粥里也就是些红枣、花生、红豆和糯米熬成，吃的时候再放些糖，因为糖是稀缺品并且要凭票购买，所以家里经常会买一些糖精来增加甜味。母亲和姥姥在初七的晚上就开始熬制腊八粥，我们盼望着初八早上的腊八粥，夜晚是带着微笑和哈喇子进入梦乡的。

农村有句顺口溜‌‌‌‌“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年‌‌‌‌”，腊八一过，忙年的节奏就快了起来，我们这些孩子就像吃了兴奋剂一样，每天屁颠屁颠的跟在大人后面添乱。腊月十几就要开始赶大集，母亲会带着我到三舍的供销社扯布，然后到崔阿姨的裁缝店去排队做新年的衣服，我已经不记得是不是家里每个人都要做新衣服，也许因为我是最小的缘故，每年过年母亲总是给我做一身新衣服，碰巧了还会做一双新棉鞋，再买一支用染色海绵做成的小花，这些必须等到年初一的早上才可以穿戴起来，以表示新的一年一切都是新的。

在腊月二十三祭灶之前家家户户都要起鱼塘，那时候的农村每家门前菜园子的前边都有一个水塘，专为菜园子浇水用，每家都会在水塘里放些鱼苗，春节前起鱼塘把鱼捞出来美美的过个年。自家的鱼塘没有污染，属于野生环保绿色鱼，吃起来味美无比。母亲把鱼全部收拾干净，裹上面粉放在油锅里炸透再凉透，然后放在盆里存着，吃起来很方便，过去的冬天没有取暖设备，屋里非常的冷，不用冰箱这些食物就可以存放一个春节。

腊月二十三是祭祀灶老爷的日子，家家都要举行祭祀的仪式。这种仪式主要是这一天要多做几个菜，吃的时候要念叨几句感谢的话，同时请求灶老爷继续保佑人们新的一年风调雨顺、五谷丰登。我们小孩子不懂那么多，只知道只要是个节日就一定有好吃的，所以每天都盼望是个节日。

祭灶一过，首先是做豆腐。至今做豆腐的程序和环节我都没忘，做一板子豆腐需要一整天的时间，之前先把黄豆泡好，用农村的小石盘磨把泡好的黄豆磨成浆，拐磨的时间是比较长的，需要两个人合作才能完成，用纱布袋子滤浆去渣，把浆水放在锅里烧三个开，然后倒在小水缸里，开始点卤块。神奇的一幕出现了，原来白白纯纯的豆浆在卤水的作用下，逐渐凝聚成了一小团一小团的块状，把这些成块状的东西用盆舀出来倒在准备好的铺上纱布的柳筐里，过滤掉水，用纱布裹起来再压上重物，一板豆腐就做成了，把豆腐切成方块放在木桶里，倒上冷水浸着，一直可以吃到出正月。那是正宗的卤水豆腐，且是用草锅做出来的，比今天用蒸汽做出来的豆腐好吃很多，吃起来特别可口。母亲还会放几块豆腐在屋外做成冻豆腐，烧肉特别好吃。

因姥姥和母亲不吃鸡，所以过年我们家是不杀鸡的，只是会炖猪肉。农村有很多人家自己家杀猪，自己留一些过年吃，然后再卖给村民一部分。我们家也养猪，但是过年从来没有把自家养的猪杀掉，我们不是当地人，家里没有人能杀猪，姥姥和妈妈都属于特爱干净，又不愿意杀生的人，所以每年过年都是把猪卖给公社，再用肉票买一些猪肉和板油回来。炖猪肉的时候，那种猪肉的香味飘得很远，每年过年母亲总是要炖满满一大罐子的猪肉，存放在我们找不到的地方，但是香味就是线索，顺着香味我总能找到肉的藏身之处，趁着大人不注意就会用手抠一块出来放在嘴里，虽然很凉，可还是挡不住诱惑。炼猪油时，那滚烫的油渣子沾上一点盐特别的好吃，香的难以言说。但是大人是不准我们吃的，要留着过年包马菜（马齿苋）包子用，马菜干喜油，放上猪大油和油渣子的马菜包子特别的好吃。

腊月二十七是很忙碌的一天，这一天要包包子、炸丸子、炸麻叶、炸糖果子、熬糖稀。母亲和姥姥都是巧手，她们把用票购买来的各种原材料做成花色繁多的美食。不仅蒸馒头和蒸包子，还会蒸出刺猬、兔子、龙、狗等各种造型的花色面点，这个技术我始终没有看会；炸的丸子有白菜肉丸子、萝卜绿豆粉丸子、山药鸡蛋丸子，这些丸子炸出来就被吊在了锅屋高高的房梁上，小孩是够不着的，同时也防老鼠。

腊月二十八是母亲的生日，这一天我们都要为母亲吃一碗长寿面，之前已经做了很多好吃的东西，所以除了长寿面还有很多好吃的菜。吃饱喝足了全家人要一起打扫卫生，当时农村也叫扫尘。过年前一定要把家里家外都收拾清扫干净，也意味着扫掉一切不顺和晦气。这个活也是很重的，要把被褥都拆洗干净，把屋里包括房顶上的蜘蛛网扫掉，准备好三十晚上要贴的春联，一天就急乎乎的过去了，因为没有电灯，晚上不干活，所有的活都要在白天干完。

腊月二十九要剁白菜和剁猪肉，准备包饺子的饺子馅，全家人要在年前洗个澡。那时候只有三舍街上才有澡堂，洗的人多，水也很脏，母亲总是在锅屋烧几锅热水倒在大水缸里，吊上一个熟料的浴罩，轮流在家里洗澡。

年三十，母亲和姥姥先把饺子和汤圆包好放在篦篱上，然后是贴门对子（其实就是春联），晚上一家人就坐在桌子旁守着一盏煤油灯，桌上有花生、葵花籽、云片糕、麻叶、糖果子、水果糖等各种零食开始守岁，我们熬不住，但为了到12点能收到母亲给的两毛钱的压岁钱，硬撑着自己不去睡觉。那个年代没有电灯、电视和手机，更没有春晚和微信抢红包之说，天又黑的早，熬到夜里12点真是一个漫长的夜晚。

年初一的早上天还没亮就有跳财神的来敲门，他们名义上是来送财神，实际上是借此机会要钱和要东西。财神来了，既不能不开门也不能不给东西，因为害怕得罪他们被诅咒，每家都想讨个吉利，所以这些人屡屡得逞。送财神的走了，唱小戏的踩高跷的说快板的接连不断的都上了门，鞭炮声也接连不断的响起来，我们想睡懒觉也不行了，都被吵醒了。

初二，出嫁的女儿回娘家，初五是小年，正月十五是元宵节，这期间人们就是串门、玩小牌、打扑克、走亲访友和赶集，上街看热闹。过完了正月十五，过年才算结束。

我的童年时代就是在这样一个物质极度贫乏的时代中度过的，吃不饱、穿不暖是生活的常态，孩童一年到头就盼着过节，只有过节才有可能吃饱吃好一些，所以哪个时代过年真的是一年之中的最重大的事情，辛苦劳累贫穷了一年的人们，要借助过年的时机，好好的让自己过几天富足欢喜的日子。

如今锅屋变成了厨房，土灶变成了煤气灶，泥草房变成了两层或三层的楼房，袅袅的炊烟消失了，菜园子前也都没了自家的水塘，好些农村的人家也不再养猪，一切都电气化了，物质极度丰富，绝大多数的人家早已解决了温饱问题，论吃，人们每天基本都在过年。在市场经济繁荣的时代，无论想吃什么都有现成的可以买回家，人们再也不用自己亲自动手去做了，儿时过年的热闹再也不会有了，也一去不复返。

人生不能重来，时光不会倒流，社会总是在发展，时代总是要前行，人的观念也会随着时代的变化而变化。我并不喜欢过去贫穷的生活，也不愿意再回到过去艰苦的生活环境，也许生活就是这样，得了彼就会失去此，无论何时总有缺憾，鱼和熊掌总不可兼得。只是希望在物质多的过剩的条件下，能够寻找到精神上的愉悦，免得躺在物质四溢的房间里抱着电视和手机而百无聊赖、无病呻吟，万不可在富裕的物质生活中，把自己变成一个精神上的乞丐。

我个人观察，常年做狗屁工作会让人迟钝，其中一个表现就在于人会渐渐无法判断事情的轻重缓急，以至于形成一种习得性的笨。

所谓狗屁工作，按照人类学家大卫・格雷伯的观点，即那些毫无意义的工作，比如，用假数据填写一堆根本没人在乎的表格，或者在一个既无展品也无人的博物馆展厅里维持秩序之类的，狗屁工作种类繁多，古今中外都有，很多时候，其从事者们甚至都无法为之找出一个正当的存在理由。

日常生活中，如果领导直接给下属分配狗屁工作，可能会遭到怀疑甚至拒绝，此时，为了把狗屁工作强压下去，领导就会编一套说辞，谎称这事多么多么重要，而下属面对威压和哄骗，或许会不自觉地催眠自己，心说也许这事真的很重要，这样才能缓解工作时感到的荒诞和虚无，然而，狗屁工作就是狗屁工作，并不能让人体会到丝毫的重要性，那么此人在做事时，内心欺骗性的解释就会和切身感受错位，如果此人反复地在 “重要性” 的问题上自我误导，把毫不重要的事硬生生地认定为重要，那他就会渐渐失去对 “重要性” 的判断能力，后果之一就是做事主次不分，抓不住重点，等没人分配工作需要自己做主时，就会陷入不知从何下手的懵逼状态。

举个例子，有一次，我去某公司拜访多年不见的熟人，办公室里看到他正和同事争执，理由是熟人正在给大老板赶一份会议 PPT，下午就急用，但做到一半时，某页上的四个标题该怎么排序他拿不定主意，就问旁边同事，同事给了个建议，熟人为难了一会，还是做不了主，于是又打电话请示上级，我在旁边看了一眼，心说这四个标题是并列结构，在逻辑上没有先后顺序，怎么排都行呀，有啥可纠结的？等一会熟人请示完了，总算排好了标题，但又犯了愁，嘀咕说这标题前边的序号是该用汉字还是该用阿拉伯数字，旁边同事不耐烦说都可以，熟人嘀咕：“不行啊… 这是大老板在会议上要公开宣读的，格式都有要求” 我听了以后心里就特么起急，首先我觉得这序号用啥形式不重要，而且就算有格式要求，你可以先往下做，别卡在这，回头搞清楚了再回来改，眼下的重点应该是先把 PPT 赶出来才对吧？做事咋分不清主次呢？

其实我这熟人原来挺正常，几年不见竟然迟钝成这样，后来听他家人抱怨，才知道他刚毕业时性格拘谨客气，渐渐成了办公室里的老好人，上面有啥鸡毛蒜皮的破事第一个想到的就是他，但每次交代狗屁工作时，上级都得假么假事地嘱咐一句 “事关重大，马虎不得”，于是，我这熟人就陷入了一种所有事都重要的战战兢兢中，然而，“重要” 是相对而言的，如果眼前的事务在重要性上没有区别和起伏，那人就无法合理地分配自己的注意力权重，以我观察，“提纲挈领主次分明” 其实是一项做事技能，但这项技能却会在常年的误导中被逐渐荒废，我这熟人就是牺牲品之一，他在生活中甚至去哪吃饭，去哪看电影都得纠结磨叽半天。

很多人都说过，狗屁工作会毁人，让人虚无，痛苦，失去创造力，其实，以我之见，狗屁工作做多了还会让人变笨，让人陷入一个个无谓的纠结，而这种笨实则源自于外界与自身常年合谋的误导。

后来，我熟人赶出的那个 PPT 确实被大老板在会议上宣讲了，只不过大老板自由发挥太多，再加上时间有限，还没有讲到四个标题那页就散会了，自那以后，除了我这篇微博之外，再也没有人提起过我熟人那 “事关重大” 的工作。

咳嗽，是感染新冠病毒后的常见症状之一，甚至转阴后一段时间，这个症状仍不会消失。有些人觉得扛扛就过去，但其实有种感染后的咳嗽不能硬扛。

感染后有种咳嗽不能扛

中日友好医院呼吸与危重症医学科副主任医师张永明表示，如果在咳嗽过程中逐渐加剧，并且出现了气短、呼吸困难，同时血氧饱和度下降，这个时候千万不能硬扛，尤其是老年人、有基础病的人群和过度肥胖者，建议就医。

如果是轻微咳嗽，每天咳嗽几次，每次时间也不长，没有大量浓痰，同时也没有气短或者呼吸困难这些症状，则可以服用一些对症的止咳药物，继续进行观察。

咳痰是否为病毒/细菌性肺炎判断标准？

张永明指出临床表现中，发热、咳嗽这些症状是病毒性、细菌性肺炎共有症状。如果患者有黄色、绿色，大量黏稠的浓痰，往往提示可能有合并细菌感染；如果患者痰量不多，以干咳气短症状为主，是病毒性肺炎的可能性更大。

不同咳嗽如何用药

一般的轻度咳嗽可以不用治疗。

痰多或痰不易咳出：可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。

以干咳为主：可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。

在中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。

提醒：若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。

烤/盐蒸橘子真能止咳吗？

网上经常有人推荐用烤橘子、盐蒸橘子治咳嗽，这样加工后的橘子真的有效吗？

东南大学附属中大医院健康管理中心主任、中医内科副主任医师朱欣佚表示只要正确使用，烤橘子确实能止咳。中医认为，橘子果肉味甘酸而性凉，本身容易助湿生痰，风寒咳嗽痰多者尤其不宜食用。

烤橘子之所以能有止咳化痰的功效，主要有以下两个方面的原因：

带皮烤，橘皮起主要作用

橘皮在中药里又称陈皮，其中含有柠檬烯等成分，有非常好的理气、化痰作用，是治疗咳嗽的常用药。橘子在烤炙过程中，橘皮的有效成分会渗透入果肉中，所以吃烤好的橘肉也有作用。

烤炙过程改变了橘肉的药性

橘肉本身属凉性，不适用于风寒咳嗽，但烤炙可以使之转化为温性，且橘皮属温热，烤炙时其成分向内渗透，也可以增加果肉的温热属性。

橘皮之所以叫陈皮，是指加工过后要摆放一段时间再使用。让新鲜橘皮中的部分挥发性成分慢慢散去，减少其燥烈之性，使药性更加平和，所以李时珍说‌‌‌‌“他药贵新，惟此贵陈‌‌‌‌”。

但这些容易挥发的成分，恰恰具有发散表邪的功效，因此，新鲜橘子在烤炙后，这些能助发散的成分也会渗入果肉，从而起到化痰止咳、发散风寒表邪的作用，可以用来治疗风寒引起的咳嗽。

盐蒸橘子在制作过程中需要剥开橘皮，不再有密闭空间，挥发性成分不易渗入橘肉，也就没有了发散功能；而盐性寒，渗入橘肉后增加了清热功效，所以盐蒸橘子适合于轻度的热咳或燥咳，比如咳黄痰或干咳无痰。

需要注意的是，不管是烤橘子还是盐蒸橘子，一定要辨清咳嗽属性后再使用，风寒咳嗽用烤橘子，热咳或燥咳用盐蒸橘子。

而且，食疗方仅适用于轻症，如果用了一两天症状不见改善，或伴有发热、胸痛等症状，一定要到医院接受正规治疗。

你有没有觉得每天都忙忙碌碌，却最终一无所获？抑或总是要等到考试或者工作的最后期限迫近才开始临时抱佛脚？会不会感到时间在不知不觉间就不见了？

为了不虚度光阴，有效利用每一分钟，你需要做好时间管理，注意一些时间管理方面的误区。

10缺乏目标

你知道自己人生的终极梦想是什么吗？10年以后你想成为什么样的人？1年以后想达成什么目标？……对于以上几个问题，相信没几个人给给出清晰的回答。

好的时间管理离不开明确的目标。一个缺乏目标的人，就好比没头的苍蝇，在团团转的过程中将宝贵的时间给浪费掉。只有当你清楚自己的目标之后才会有奔头、有干劲、有方向，从而能够合理地安排自己的优先任务、时间以及配置合适的资源来帮助自己达成目标。

9.没有计划

有没有碰到过老板问你一件事的进度，你大脑内一片空白，完全记不起来？话说，你还记得今天自己应该完成些什么任务吗？

如果你答不上来，那么至少说明你自己平时在生活和工作中都是‌‌‌‌“打哪儿，指哪儿‌‌‌‌”。对自己需要完成的任务做一个计划表（To-Do-List）——最理想的状态是对轻重缓急加以分类的计划表——并有的放矢地完成每一个任务，这样才不会手忙脚乱。

不过在面临一些大型任务的时候，制定目标就要非常小心，因为太过宽泛的计划几乎等同于没有计划。例如你打算考取XX证书，那么你的计划可不能简单地写：‌‌‌‌“考取XX证书‌‌‌‌”，而必须把这一个大型任务分解成一个个小计划，循序渐进地完成，这样一来，分步计划可能就是‌‌‌‌“购买XX备考资料‌‌‌‌”‌‌‌‌“学习第一课‌‌‌‌”‌‌‌‌“完成练习题‌‌‌‌”……

你要确保自己制定的每一步计划都是明确可行的，这样操作也有助于避免忘记一些重大事项。

8.分不清轻重缓急

你正在忙着设计一个项目方案，这时候你的好朋友打电话来约你去排队买下周发售的肾7手机。这款手机恰好是你盼望已久的，好朋友的邀请也是盛情难却……然而你的设计灵感才刚刚渐入佳境，同时这个方案明天就要递交了……

有时候我们很难去把握身边事情的轻重缓急，特别是当一大堆看似重要的事务涌到你眼前的时候，你往往会顾此失彼。只有事前对每一件事情的重要程度进行分类，才能够确保你更好地优先完成重要的事件，从而合理利用有限的时间。

7.对干扰毫无抵抗力

据说有很多人一天会浪费多达2个小时应付各种干扰信息！！请想想看，你自己在一天当中就遇到过多少？什么？想不出来？我来给你提示一下——看到一个红色的圆点是不是总想点一下？微信就是其中之一！

这些干扰无所不在，包括微信、微博、社交网站、朋友圈、闲聊电话、QQ聊天、电子邮件以及各种乱入事件，这些事件似乎都是能分分钟搞定的，然而却会直接影响到我们正常任务的效率。所谓‌‌‌‌“一鼓作气，再而衰，三而竭‌‌‌‌”，如果你在工作或者学习期间经历了连续几次这样的干扰，接下来就很难静下心来继续之前的工作了。

如果你打算好好专注地做些事情的话，可以自己主动地屏蔽这些潜在的干扰。比如关掉手机、聊天工具等，关上房门或者索性去图书馆。同时也要自己修炼专注力。认真把握自己的时间。

6.从不休息

西方有谚语：‌‌‌‌“All work and no play，makes Jack a dull boy.‌‌‌‌”（只工作不玩耍，再聪明的娃儿也变傻）。虽说一口气连续工作十几个小时赶工有时确实效率挺高的，但是如果你不给自己一些恰当的休息和身心恢复时间的话，这种高效是不可持续的。

不要把休息当作‌‌‌‌“浪费时间‌‌‌‌”，恰当的休息和放松将有助于你走更长远的路。

如果你的工作确实很忙，那么在制定日程的时候也安排好休息时间。出去散散步，喝杯茶，甚至只是在你的桌前打个盹都行。一般每工作1小时就休息上5分钟，确保按时吃饭和睡觉。只有身体健康心情舒畅的情况下，人的工作效率才最高！

5.低精力下做高强度工作

有些人早上精力充沛，有些人越夜越美丽。每个人都有属于自己的精力曲线，也就是说我们在每天的一些时段效率最高最有精神，而另外一些时段则萎靡不振。比如说我自己宁可早上4点起来加班，也不能加班到11点以后——因为这段时间我的大脑完全没有功能。而我的另外一个同事则可以加班到凌晨3、4点，但是早上12点之前绝对不能动脑子……

如果你硬要我晚上熬夜赶工或者让我那位同事早上6点起来做事情，那么结果只有一个——没结果！

你可以通过记录自己连续几天每个小时的精神状态大致绘制出属于自己的精力曲线，从而制定出高效的时间安排。利用你精力高涨的时候开展高价值的创造性工作，在精力步入低谷的时候做一些机械性、重复性的工作（比如例行公文、贴发票、查看邮件等）。

4.嗜急成瘾

有这样一种人，总是喜欢在最后一刻踩着点完成任务，这就导致他们的邮箱里堆满了邮件、桌子上堆满了需要处理的文件、一个接着一个地赶场参加会议……看上去异常忙碌，然而又总是在最后一刻惊险踩线。这种状态与其说是高效，倒不如说是‌‌‌‌“嗜急成瘾‌‌‌‌”，而且往往会让人不堪重负。

嗜急成瘾是种病，不治会要命！嗜急成瘾的患者往往会伴随头疼、胃疼、失眠、湿疹、发热等由于压力而导致的生理和心理疾病。请嗜急成瘾患者赶紧尝试放慢自己的节奏，合理安排自己的工作和生活。

3.同步进程过多

‌‌‌‌“Windows同时开了50个进程，电脑会怎么样？‌‌‌‌”

‌‌‌‌“卡！‌‌‌‌”

‌‌‌‌“同时开100个进程呢？‌‌‌‌”

‌‌‌‌“死机！‌‌‌‌”

有些人自认同步作业能力极强，经常喜欢一边写邮件，一边打电话，一边喝咖啡，一边跟旁边的同事安排工作……看上去似乎效率很高，但是如果仔细计算一下，其实往往会花费更多的时间，而且事情做的还不见得有多好——因为分心的缘故，邮件写出了错别字，打电话的时候打翻了咖啡导致脾气暴躁，和下属发脾气的声音又被电话另一端听的一清二楚……

忘掉同步作业吧！老老实实地一次只做一件事，确保专注和高效率。

2.拖延症晚期

‌‌‌‌“明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎！‌‌‌‌”这首古诗毫不留情地撕开了拖延症患者的虚弱本质。这些人或许会因为迟迟不动手而自责愧疚，但是就算他们马上动手也是毫无干劲地磨洋工，最终各种急事全都堆到了一起，没有一件能按时保质保量地做好。

无论是因为完美主义、害怕失败还是贪图安逸，拖延症最终都会让你的时间管理越来越糟糕。只有找出你的拖延症根源并采取有效的自我管理和激励措施，才能治愈拖延症。

例如，对于完美主义者来说，你可以告诉自己，只要工作10分钟就可以了，从心理上减轻自己的压力，然后开始工作。不过由于完美主义者的完美性，一旦开始了工作，肯定会一鼓作气全部做完，这样一来拖延症就自愈了！

1.不会说‌‌‌‌“不‌‌‌‌”

你是一个从来不拒绝别人的‌‌‌‌“好好先生‌‌‌‌”吗？如果真是这样的话，你肯定活的很累，而且也很难让所有的人满意。由于你总是答应所有人的要求，所有人都觉得你什么都会做，于是什么事情都给你做，你被自己承诺的各种事情忙得焦头烂额，根本没时间好好管理自己的时间！这就是所谓的‌‌‌‌“能者多劳‌‌‌‌”！

这种情况的结果不仅会让人觉得你时间管理不好，还会让人对你有工作不认真、不投入的负面印象——尽管你已经非常卖力地做了2个人甚至3个人的工作！多委屈！

与其这样，还不如跟大家把话挑明了说，列出你的工作清单、分析清楚每个工作的消耗时间，然后优先排序，只接受最重要的任务。其他的等自己有余力了再说。