楼下的台湾小吃店一夜间换了招牌，白色小清新的装潢改成了里外里亮眼的橙色。从门口经过，不时有咸香的卤料味错面袭来。几个年轻姑娘有说有笑的在玻璃门里忙活，每个人都穿着一件红围裙，嘴里的四川话让人不禁想起那里特有的红油泡菜，酸辣爽口清清脆。

走马的顾客，铁打的麻辣烫

没过多久小店便开张了，原来是家麻辣烫。

麻辣烫谁没吃过，如今几乎随处可见。第一次吃这东西是在大学时，学校门口一处不打眼的平房，窗口延伸出的半拉摊位，银色铁皮车子上支着口平底锅，红潺潺一灶终日不息，那热滚滚的老汤味能走街串巷飘到胡同口，简直隔着半里地就把馋虫勾了出来。

光顾那里的大多是年轻人，下午放了学便是中学生的天下，齐刷刷的校服将小铺挡了个严实。等到傍晚天擦黑，校服少年逐渐散场，上班族们又接茬儿上阵，而我们这些常年驻扎的大学生则算好了时机不时造访，插科打诨地来瓶汽水，支个板凳便在门口席地而坐，吃客走马灯似地更换，却总不见那灶台边有半刻的冷清，热热闹闹一直持续到午夜钟响。

我们爱麻辣烫，到底爱的是什么

究竟这麻辣烫有多好吃？其实也说不上。多数人图的是它十几块一大碗，便宜实惠。麻酱，蒜蓉，红油辣子各来一勺，混在一起把各种食材淋个透，解馋够味之余要是觉得吃不抱，还能顺带加个面，原汁下肚，简直是热情火锅的迷你版，分分钟站就酣畅淋漓。满足感倍增的同时，那份随意不可复制，就好似行走江湖的戏码，出了这条街便不再是这个味。

我就曾见过有人嫌弃这‌‌‌‌“街边火锅‌‌‌‌”的飞沙走石，于是大动干戈的在家如法炮制，单是那必不可少的高汤就熬了大半天光景，又是洗又是切，又是煮又是调，锅碗瓢盆全部占尽之时，各种时蔬终于出锅，盛在家常的白瓷碗里端上桌。

一番劳师动众终于可以聊以自慰，却不想在十分钟内就把辛勤成果一扫而光，吃到嘴里踏实了，但远不是心里的那个味儿。

归根结底少的是什么，恐怕是再用心的食谱也无法解释的。其实吃饭这种事，也讲究天时地利，当然最关键的，还是人。

辣是一种痛并快乐的感觉

五味里，喜辣的人着实浩荡。悉数辣的阵营，更是辛，香，甜，酸花样层出，可追溯到源头，‌‌‌‌“辣‌‌‌‌”却是再简单不过的形容词，阐释了某种复杂的刺激。而按照科学的解释，‌‌‌‌“辣‌‌‌‌”不过是一种疼痛，因为每个人对它的承受有所不同，于是便有了喜好的分水岭。

记忆里四川的同学最喜欢聊吃，也爱吃，吃的鲜香过瘾，简直无辣不欢。只可惜巴蜀的好山好水好辣子，到北方便跑了味道，除了火锅就是这些麻辣串串最能轻易地解馋解忧。

我的一位好友从上学开始就不断地为我尽数他们四川的各色美食，每次被她说的饥肠辘辘，到最后都只能靠这街边的麻辣烫望梅止渴。我还记得她喜欢在碗里加多多的麻酱，然后用香醋化开。中途吃到一半，总要再去添一回，可谓是实打实的重口味。

都说学生的胃口好，现在想来，上学时的我们也着实惊人，以至于这看似不起眼的麻辣烫，每次结账握着一把竹签去交钱，连自己都瞠目结舌怎会有如此的海量，于是一边为骤升的体重着急，一边又打着饱嗝商量着从明天做起。反反复复周而复始，却乐得痛快，也许这就是年轻的无忧。

若干年过去，记忆里的那位好友早已回乡嫁人，本以为她终于能一解乡愁。但时隔多年，当她再次来到北京，最想念的竟还是当年的那家麻辣烫。问她为何，她说只有北京的麻酱才有这味道，那是她在四川找不到的浓。

原来世间美味，吃到嘴里够不够味，只有自己最清楚。就像是明明酒足饭饱，却还会觉得仍是欠了一口盘旋于心，而这一口，则是再多的朴素爽口所无法代替的。说到底，人的嘴巴是最多情的，吃了这个，心里却贪恋那个，像极了色欲，实乃食色性也，温饱升华难以克制。

麻辣里的无限春光

我总是很晚去光顾楼下那家麻辣烫小店，窗明几净的店铺里，所有的食材都是自助，选好之后拿号，便可以坐下等待。一切流水线作业，少了同一个锅边的你争我抢，剩下的全是一个人打发时间。

给这家店送汽水的是个年轻小伙子，他的每次到来都能让这些姑娘说笑一番，其中的一个挎着红腰包的姑娘，每当他来，她总是怯怯地闪到后厨去，等他搬完货，就端出满满的一碗麻辣烫来犒劳，笑得格外羞涩。两个人一站一坐，眼神流转之间荡漾的是世间最常见的多情，也如同她为他煮的那份麻辣烫，红绿相间里透着的是引人艳羡的春光一片。

又一个春天来了，它总是无处不在。

小学的时候，前院的小平一直是我的仇人。稍有不合他就动手揍我。他只大我两个月，但高我半个头，揍我的时候几乎都是坐在我的身上打的。我用尽全力反抗，可是全程我就像一只被按在砧板上的鱼，虽然扑腾得欢，但是并没有什么用。

每次被揍完后，我都默默去水边把脸洗干净，把衣服上的灰拍掉，整理好一切，再像个没事人一样回家，并不希望获得任何人的怜悯。毕竟被同龄人揍得毫无还手之力，我说给谁听都丢人。

连面对平常和我玩得最好的小伙伴小钟，我也一直都是闭口不谈这件事。有时候在他面前越聊越上瘾，我还吹起牛皮来，滔滔不绝地向他虚构了几个我痛揍小平的经历。小钟听后惊讶地张大了嘴巴。他当场并没有做任何的反驳，因为这事听起来也并没有那么地不靠谱。

直到有一次他亲眼目睹我被小平当成鱼一样摁在地上狠揍后，他就再也不会相信我这一套鬼话了吧。当时他并没有站在旁边嘲笑我，而是直接扑倒了小平。那是我人生第一次扭转局势，把小平揍成了一条无法还手的鱼，当时我好开心。

自那件事后，我和小钟之间的关系竟意外地走得更近了。小钟并没有把我的逞强当成多么大的恶习，只是轻描淡写地说了一句：我们是真正的朋友，其实你不必装作很厉害的。

当时我虽然被戳穿了一次，但是整个人依然还是很好面子的。他的这句话的画风跟我的世界观完全相悖。当时不以为然，但也还是记住了。

2

毕业后，我参加过好几次同学聚会。

每次在同学聚会上，我发现我都变成了曾经的小钟，张大着嘴巴，听很多人像曾经的‌‌“我‌‌”一样吹嘘着自己厉害。例如在哪里买了一套房，最近又换了一辆什么车，一不小心又升职了，老婆都不想上班了成天只知道买买买……

他们相互搂着肩，簇拥在一起，觥筹交错，像一团并不美丽的白色的泡沫。

可是有些人不知道，我曾侧面了解过他们的现状，他们的日子并没有像他们说得那么梦幻，实际上也活得像一只鱼，正被生活按在砧板上捶打。他们每天一睁开眼都面临着工作、生活、健康等多重压力，看不到希望在哪，感觉自己似乎随时都有可能崩溃掉。

可是一旦看到同学，听对方讲了近况，发现曾经从同一起跑线出发的人现在已经混得风生水起，不由得开始提高语调，虚构生活，吹嘘自己的厉害。

他们害怕自己落后于圈子。这样他们既没有面子，也担心自己失去了价值，会被圈子抛弃。尽管称兄道弟的招呼说得都响亮，但是他们从内心里并不觉得感情的分量有多重，所以需要不断地给自己编织光环。

所以我越来越懂得小钟讲的那句话的含义。真正的好朋友，是不用在对方面前装做很厉害的样子。

因为我确信，你愿意跟我在一起玩，不是因为我厉害，不是想把我当成一个人脉，而是因为我这个人还不错，值得交往。于是，并不觉得有什么装的必要。

而同学聚会显然达不到这样一个程度。大家只能靠着美化过去和言不由衷的互相安慰来维系全场的话题。在聚会中虽然我置身在人堆中，但仍然常常感觉孤独。所以我越来越拒绝参加这样的聚会。

我们经常说：你不装，我们还是好朋友。一者是好朋友不需要你装，再者是因为我对你太熟了，几乎把你看透了，你扯这些我一听就知道是假的。

3

大学毕业后的那个夏天，我回家的时候遇到了小平。那个时候我们已经是大人。冤家也自然转化成为了好朋友。我们拿了一些吃的，拎了几瓶冰啤酒，坐在院子里聊天。

小平问我工作签到哪家单位。我如实告诉他一家‌‌“中‌‌”字打头的央企。小平听到后，他的眼神一下子就暗淡了下来。不甘、愤怒、嫉妒、不爽等情绪一下子在脸上铺开来了。

空气似乎也一下子僵掉了。傍晚的风顿时也不再让人感到和煦。那一刻我有点讨厌自己，说这些有的没的干什么。

还好，毕竟我们都是大人了。大人都是有情商的。几秒之后，小平挤出了一个笑脸，拿起了啤酒，对我说恭喜恭喜啊，找到这么好的单位，以后前途无量啊！

我也拿起酒杯，说混基层而已，还是要从打杂做起。我们的杯子碰到了一起，发出沉闷的声响。

尽管我很早就懂得这世上其实没有几个人希望你真正过得好的道理，但当一个人真正在你面前展露这一切的时候，还是颇让人心凉的。所以当小钟问我签到哪上班的时候，我愣了半秒，因为我知道他一直都没有找到合适的工作。就改口说：一家私人小单位，名字你都没听过。

小钟一巴掌拍到我的脑壳上，说：装什么装啊，我早就知道了。晚上我们去吃小龙虾，好好给你庆祝一下。

那一刻我心底的忧虑一扫而空。一分钟前，我害怕去考验最好的朋友，生怕最好的朋友都经不起考验。一分钟后，好朋友用行动告诉我，你过得好，他会很开心，并希望与你共享喜悦。

嫉妒是人类的本能，当别人过得比自己好的时候，就容易陷入悲观的情绪。而好朋友则会走出这样的局限，会因为你快乐而感到快乐。

4

真正的好朋友，你不需要在他面前假装得很厉害，因为你厉害还是不厉害，他都愿意和你一起玩。

当然你也不用隐瞒你的厉害，因为他是这个世上少数几个真正希望你过得好的人。

1. 韩愈：新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。

2. @changwei1006：刚刚gmail密码忘了我去申诉，第一个安全问题就问我我的梦想是什么，我一个一个试都不对。那一刻我发现我弄丢的不是我的gmail密码，而是我的梦想。

3. @华杉2009：今天粗事了！到了机场，手机出故障，打不开。没有手机，我就什么都不是，要开除球籍，哪儿去不了。于是改签下一班飞机，紧急去虹桥天地买一部新手机。有了绿码，重返人间。我想起尼尔波斯曼的《技术垄断论》，技术是人的延伸，而人又成为技术的奴隶。人类只是手机的伺服系统而已，没有手机你就不是人，而手机连接着黑客帝国的母体，掌控你的一切。

4. 你在工作中捅过最大的娄子。

5. 欧洲文艺评论：跟一英国高中生聊天，他们课程设置之丰富令人赞叹。除了我们知道的那些常规课程，他们学校还有诸如哲学、宗教、社会学，摄影技术，设计学，Health and Food technology，计算机，Environment Science、Energy Science，多种小语种包括拉丁语和中文，等等，跟大学专业门类也差不了多远，虽然学得很基础，但至少能让人知道这专业比如环境科学是关于什么的，感觉这种课程设置和大学教育在知识衔接上更好，至少考大学选专业不至于太盲目。

6. @tingyun97：苏州的秋天，就像打翻了调色盘一样多彩。

7. @FreiheitYu：IC，大陆叫“集成电路”台湾叫“积体电路”（台积电就是这样得名），似乎还能分得开Process，大陆叫“工艺”台湾叫“制程”，现在似乎混用很多，哪怕严肃媒体也是一会儿“制程”一会儿“工艺”。

8. @罗祎明医生：我在国内的基础教育和本科，从来没有讲过什么是critical thinking（“批判性思维”。怎样基于严谨的逻辑，寻找论据支持观点，和反驳对方的观点），是后来读国外教材知道的。

9. 【缺氧才是西藏让你peace的真正谜底】很多人问，去西藏的人都会感觉很治愈，这到底是为什么呢？拉萨的老中医是这么说的：“缺氧脑子短路，很多事儿想不起来，就会感到很幸福。”

10. 树冠羞避（crown shyness）：即使空间拥挤，相邻的最高层的树冠并不交叉重叠，而是各自占据一块空间，彼此“礼让”着成长，在树冠之间形成明显的间隔，就像拼图一样。

老北京人规矩多，规矩多礼儿就多，禁忌也就多，咱们就说说这老北京的禁忌，也叫妈妈令。关于这些，你造多少？

‌‌“酒满敬人，茶满送人‌‌”

待人接客有这么一讲儿：劝酒时要斟满，倒茶时不能满，满了就是在逐客。进一步的说法是：‌‌“茶七，饭八，酒十分。‌‌”茶倒到七分满的程度刚好；盛饭到八分满，过了叫‌‌“碰鼻梁‌‌”，对客人不尊重。另一方面，讲究的客人一般也不‌‌“回碗‌‌”，也就是一碗之后不再添饭的意思。吃饭的时候不论主客，应该用手平端碗底，如果碗放在桌子上，您也得用手扶着碗沿。

‌‌“挪臊窝儿‌‌”

这礼儿北京人还讲。孩子生出来，一个月内不许出门。等到男孩满月的头一天，爷爷奶奶给孙子操持办‌‌“满月‌‌”。女孩则到满月的当天办。

过了满月，女方带孩子回娘家，这叫‌‌“挪臊窝儿‌‌”。没条件的在家里换换屋子，也算是挪了臊窝了。

‌‌“丈母娘疼姑爷，一百一‌‌”

这也是‌‌“妈妈令儿‌‌”里的说辞。照这礼儿，当妈的疼姑爷要比疼儿媳妇厉害，姑爷可能不招老丈竿子（岳父）待见，但在丈母娘（岳母）这儿肯定是挺吃香的。

‌‌“大老伯子续小姨，没人笑话‌‌”

在连亲的关系中，男方和妻子的妹妹关系应该是最融洽的，可以开玩笑，可以逗闷子。但大伯子不能跟弟媳妇逗，在本家内必得保持一点掌门人的威严。

北京人家男方丧妻后，续娶小姨子的很多，没人笑话，这是合乎规矩的。

‌‌“论辈不论岁儿‌‌”

早时候有些大户人家，或是娶妻纳妄，或是晚年续弦，这时候家里的辈份就跟年龄脱了钩了。小年纪辈儿大，大岁数辈儿小。这时候，要排序的时候，一般就论辈儿不论岁儿，正所谓，‌‌“萝卜小长在辈儿上了‌‌”。

‌‌“娘舅爷，姑奶奶‌‌”

这俩称呼主要是跟婚宴桌上的排序有关。按北京的规矩，女方娘家人的中心人物是本家的舅舅。舅舅送亲到男方，这时就可以摆‌‌“大舅爷‌‌”的架子，有资格挑礼儿，挑眼。男方的家人得哈着娘家舅舅。在男方这家呢，中心人物则是新郎的姑姑。里外张罗照应就叫这位‌‌“姑奶奶‌‌”的了。民间有句俗话：姑表亲，辈辈亲，砸断了骨头连着筋。这是从血缘关系解释了‌‌“大舅爷‌‌”、‌‌“姑奶奶‌‌”的身份。所以，婚宴当天的主桌上，正座应该是留给女方娘家舅的。

‌‌“小辫靠窗户‌‌”

老北京也有这么一讲儿：姑父头次到丈母娘家的时候，也被列为贵客。特别是京郊农村，早些时候家里都是土炕，那么要在炕上吃饭，这家人通常会把姑爷安排在背窗而坐，以示上待。清朝时男人留辫子，入有‌‌“小辫靠窗户‌‌”之说。

现在老北京人也仍然爱用这句话相戏上门来的男爷们：‌‌“喝，小辫靠窗户啦。‌‌”

‌‌“三天为请，两天为叫，当天为提溜‌‌”

这是婚娶迎嫁中请客的礼数。发请柬或通知亲朋好友，必须在结婚典礼的三天之前完成，要不您就露怯失礼了。三天之前通知，您算是‌‌“请‌‌”人；头两天，您算‌‌“叫‌‌”人；当天，您这就算是‌‌“提溜‌‌”人了。懂礼儿的人挑眼，根本就不来。重要的亲戚朋友，一般都在婚前一个月上门去通知邀请。

‌‌“三天没大小‌‌”

长幼尊卑之间的处事是有严格规矩的，不能随随便便。但是，在家里举行婚礼的三天内，可以逾越辈分、关系随便开玩笑，不用拘着，爱谁谁，就是要图个乐和。过了这三天，该怎么着还怎么着。当然，也不能太过分出圈儿，比如公公和儿媳妇就不宜随便。

‌‌“右都为尊‌‌”

如果正座儿确定了，那么正座右边的这个位子就是最有面子的了。古汉语里有句成语：无出其右。意思是没有超过的了。大概这就是源于‌‌“右者为尊‌‌”这种排序上的认定。

‌‌“正座‌‌”也好，‌‌“右都为尊‌‌”也好，这种礼节有时能造成很多麻烦的事，论辈份、论资历有时难分高下，怎么排？特别是社交场合包括一些国际会议，干脆改圆桌，转着圈坐，谁也用不着争。

‌‌“踩岁‌‌”

大年三十这天，家家户户得剥花生、嗑瓜子，弄满地皮子不许扫，就让它在脚底下踩来踩去的，这就是踩岁，意欲‌‌“踩崇‌‌”的意思。踩，也通财的意思，不能将‌‌“财‌‌”扫出去。

‌‌“大年头三天不动刀‌‌”

从初一到初五，北京人称为‌‌“大年‌‌”，从初五到十五称做小年。按传统，北京人提前就蒸出几锅馒头、豆包，包好饺子，切出菜来，过年时一热一炒，齐活，这段时间是不能动刀的。

‌‌“大年头三天，媳妇不见娘家人‌‌”

自初一到初三，当媳妇的是不能回娘家的，得在婆婆家守着；而丈夫可以到丈母娘家去拜年。过了大年，媳妇回娘家，到农历二月初二，丈夫去娘家接媳妇，北京人就叫‌‌“接宝贝‌‌”。

‌‌“三十守岁‌‌”

不论男女，三十晚上都得在父母家过，不拜年，不串门，谓之‌‌“守岁‌‌”。子时钟声一响，晚辈儿得给长辈拜年，长辈给小辈儿的压岁钱。拜年的时候，男的早先还要磕头，预先铺好垫子，双腿下跪，头点地：‌‌“奶奶，孙子给您磕头了。‌‌”‌‌“起来罢，好小子，这是奶奶的压岁钱。‌‌”

眼面前儿，讲究的人家过年时还磕头，不过就是个意思，一条腿向下一屈，一只胳膊一伸，就算磕了。女的呢，拜年时来个‌‌“蹲儿安‌‌”，双手侧合腰前，身子向下一屈，也就完了。

先说一位来访者的故事。

这位来访者，有严重的拖延症，但今天的故事要从她的开车经历说起。

这位来访者虽不是老司机，但也有5年驾龄，这几年开车，出过几次小事故。

但最奇妙的是她发现，每一次交通事故，她的父亲都刚好在车上。

最无语的一次是倒车入库，本来很简单，结果父亲硬给她指挥得倒不进去，直接撞到柱子上，搞到她都有种不会开车的感觉了。

因为知道父亲喜欢指指点点，她开车都不会让父亲坐在副驾位上。

但依然解决不了问题，因为父亲只要在车上，无论坐哪个位置，都会一直说这不对那不对的，还各种指挥。

‌‌“打转向灯！转向灯！‌‌”

‌‌“慢点，注意路口的行人。‌‌”

尤其当爸爸不停大喊，‌‌“踩刹车啊，快踩刹车啊！‌‌”是她最烦的时候。

很多次她听到这句话，都有踩油门的冲动。

她说，这种感觉，比当年考驾照考官坐在旁边的感觉还难受，就像是噩梦一样。

是的，人生最大的噩梦之一，就是无论你在做什么，身边总有个人，要指挥你一下，纠正你一下。

而且，你还必须按照他指挥的来，否则他就不罢休。

任何一件小事的纠缠，都可以让你有抓狂到想死的感觉。

所以才会听到父亲喊刹车，就想踩油门；哪怕是倒车入库这么一个基本操作，都会撞到柱子。

这种感觉就像是，爸爸说什么，自己的身体就控制不了去做相反的事情。

这位来访者，也有严重的拖延症，而她的拖延，是为了和父亲的意志对抗。（并不是所有的拖延都是这个原因，但对这位来访者来说是如此）

因为头脑被爸爸控制了，身体才是自己的，于是，身体通过拖延，来对抗头脑中父亲强加的意志。

2

身体的拖延，不仅表现在反应慢，身体不受大脑指挥。

还表现在，对事情的拖拉上面。

比如，我也经常拖稿，尤其是到年末，各种工作就多了起来，稿子自然也就一拖再拖。

于是，有位美女编辑就发来消息问：‌‌“您能不能分析一下，为什么作者常常拖稿？‌‌”

我也开玩笑地说：‌‌“这是新的催稿方式么！？‌‌”

不过玩笑归玩笑，我还是真的想了一下，为什么自己会拖延。

思考一番后我发现：当不能拒绝约稿的时候，我就开始拖延了。

因为不好拒绝，只好先答应着，但这个时候，重心就不在自己身上，而在别人。

而且编辑每次催稿，都会加重我的焦虑感。

也会去考虑，

不能按时写完怎么办？写不好别人怎么看？

无形中就有了一种被逼着写的感觉。

有位同样写作的朋友说，

那种被逼得隐隐发慌的感觉很奇怪，本来好像很有灵感，但是被催一下，就一个字也蹦不出来了。

这有点像我之前谈到的：

催，如果是别人的意志，那么拖延就是做自己的感觉了。

如果我们太考虑别人，就会失去自己的节奏，但身体总是要做一些努力，去找回自己失去的节奏。

拖延，其实藏着做自己的渴求；拖延，其实是表达‌‌“我想说了算‌‌”的欲望。

而这些，都是为了找到自己可控的节奏，维护自己不失控的感觉。

而这些，都是为了保护自己的自恋。

3

想到这里，我忽然有种感觉，拖延的时候，我仿佛在玩一种死亡游戏。

有拖延症的人可能都清楚，如果任务没有一个截止日期的话，我们就会无限期拖下去。

如果有截止日期，我们也会拖到最后节点才来完成这些事情。

这样看起来似乎把自己搞得很累，但我们为什么还热衷于这样做？

因为里面其实暗含着快感。

Deadline，既叫最后期限，也被称为死亡线。

我在死亡线上玩命的工作，这就有点和死神打交道的意味。

最终我还完成了工作，这就有种战胜死亡的感觉。

我命由我不由天，这的确是极大的满足了我的自恋。

4

有拖延行为的朋友，很多都有完美主义，我也有。

对事情的严重拖延，常常是因完美主义和无助感这一对矛盾形成的结果。

我们希望自己把事情做得完美。

因为事情完美，等于自己有了彻底的掌控感，甚至也等于自己就完美了。

但一有挫折，完美立即就破碎了，于是有无助感，于是想放弃，甚至想毁掉重来。

那么，折中的办法就是拖延。

先拖着，既没有说不做事情，也没有破坏完美。

如此看来，其实拖延是件很幸福的事情，因为这可以极大的满足和保护一个人自恋的需求。

我们总说，要等自己状态好的时候，才可以去做事情。

那么，怎么样才算是状态好呢！？

我的理解是，达到自己想象中的完美。

所谓完美主义，就是觉得非要把这件事情，做到完美极致，才算是完成了。

所以如果没把握做到极致，就干脆不开始，这件事情就可能会一直拖着。

如果没有准备好，就不能去实施。

因为一旦真的实施，事情可能未必完美，而自恋就容易受损。

因为，我们把‌‌“完美‌‌”和‌‌“完成‌‌”画了个等号。

5

辣么，肿么办好呢？

其实我也没有想出完美的解决办法来，但是，我们可以试着先走起来，走一步，试一步。

首先，给自己设定一个小目标。

目标太大，意味着完美程度可能越高，实现起来耗费的时间精力也越大。

这反而会让我们为了保护自己的自恋，把事情继续拖着没有进展。

小目标，实现起来相对容易，自恋容易得到满足，有利于刺激下一个进程的进展。

而且，不会因为目标太大，想得太完美，稍有不如意就退出或毁掉了。

这样，也避免自恋受损。

其次，给自己设定一个具体的时限。

拖延通常是怕失控，为了不进入失控状态，先拖一拖吧。

这样的心理缓冲，能让自己舒服些，可以保持一种内心的相对稳定和平静。

慢慢接受了，才能去面对这件事。

适当的拖延一下，未必都是坏处。

给自己设定一个具体的时限，既有利于我们接受自己的拖延，又能让自己有控制感和安全感。

关键是，在死亡线上和死神打交道，这个时候去完成了你的事情，你会有极大的快感。

可以充分满足自己的自恋，也可以强化自己按时完成工作的习惯。