2022年9月

世上有些东西很神奇:

如果没有,你也不会太难受。

但你一旦知道房间里某处有,就会情不自禁觉得,没了此物就不行。

越是夜深,越是如此。百爪挠心,蠢蠢欲动,在邪恶的欲望边缘来回试探。

比如,一碗泡面。

以前在无锡,经常如此:夜了,在房间看书。我妈忽然敲门,伸头进来:

‌‌“饿不饿?‌‌”

我心领神会:‌‌“有点儿。‌‌”

我妈点头:‌‌“那好……加个蛋?‌‌”

我:‌‌“好!‌‌”

须臾,厨房浮来浓郁的香气。我和我爸坐上餐桌。又一刻,我妈端了三碗面来,撒了葱花,各摊一个蛋,还数落我们:

‌‌“就知道你们爷俩半夜要饿肚子……我也只好陪你们吃点……‌‌”

久而久之,我也忍不住回我妈一句:

‌‌“妈,是你自己想吃吧?‌‌”

我妈赧颜,道:‌‌“我也不是饿,我就是,嘴里淡……‌‌”

——这是我在无锡时,家里常见的场景。

我小时候,寒暑假的午饭,时不常就吃泡面了。当然我家的泡面,都是煮的:一来煮了好吃,二来我妈不知哪儿听来的,说油炸面饼多煮煮,便不那么油……

烧水煮面,切一些火腿肠——火腿肠须是斜切,如此薄而入味——再加一坨冷饭。

因为面汤醇浓,把面煮软了的同时,也能把饭泡入味。我轻易不打鸡蛋——单是打鸡蛋下去,面汤里会有蛋花,总觉得差点味儿——但是要搁点儿青菜。都煮得了,一大碗,连筷带勺,吃得稀里哗啦。

——面里裹饭这种吃法,我本以为是自己独有的爱好,后来发现,日本也有人吃拉面饭,一口拉面一口饭,可见吃货们的思维,那都是殊途同归:

面汤泡饭,那多香啊!

《大川端侦探社》里有一集,某老大老了之后,要吃碗馄饨汤。请了无数名厨,精工细作,他吃着没味,最后请来一位师傅,用味精给他做了碗最粗粝的,老大吃顺嘴了,唏哩呼噜,爽快得很。

我每次在夜深时,‌‌“嘴里觉得淡‌‌”,想吃口泡面时,都会想起那位老大——那唏哩呼噜几下子,一定是人生至乐吧?

我一度觉得,为了避免‌‌“夜深了嘴里觉得淡‌‌”,那晚饭吃饱一点,吃好一点,大概就行了吧?

——也不行。

晚饭吃了咸辣的,吃饱了;到得半夜,就会想吃口甜的:汤圆也好,水果也好,总之,来点儿……

晚饭吃了甜酸的,吃饱了;到得半夜,就想吃口咸香的:泡面也好,炒饭也好,总之,来点儿……

晚饭如果吃得清汤寡水呢?那当然觉得淡;晚饭如果吃得五味杂陈甚至撑着了,又想有点汤水……

一百年前,平津地区许多人在大酒缸喝酒、吃卤味,吃饱了打嗝,还不够,要喝碗加辣加芫荽加虾皮紫菜的馄饨汤下去,溜溜缝。

陈荫荣先生评书里的程咬金也很懂,吃饱了牛肉烙饼,一定得喝碗牛肉汤,溜溜缝。

好像人类晚上吃东西,贪图的不是吃饱,而是个味道。

为啥呢?

《华盛顿邮报》有过个说法:

他们研究了人和动物,发现到了没光线时,人和动物都倾向于吃东西。

动物为啥要这么做呢?难道他们也想吃宵夜?——好像某些动物,会将长夜与寒冬挂钩;白天捕猎晚上吃,储存体能,以便熬冬。

宾夕法尼亚大学的凯利・阿里森认为:

晚间吃东西,大概算人类的动物本能:为了安心度过漫长黑夜,多吃点吧……

这么一想,就很可以理解了:

我们晚上明明不太饿,却想吃东西,是我们的本能在告诉我们,储存能量,熬过冬天。

吃过了,满足了,才能安心地睡。

所以晚上想吃点有味道却不太扎实的东西,也是在告诉自己的身体:

我在摄入食物呢!——但其实并没摄入多少。身体哄顺溜了,就行了。

黑泽明导演还是谁,曾经说过:白天吃东西喂饱身体,晚上吃东西满足灵魂。道理其实很对。因为白天的食欲是真正需要食物,夜晚的馋不是饥饿,而是身体需要确认有食物在被摄入呢。

所以白天饿了,吃个白馒头也能饱;晚上想吃东西了,就会想要点零碎的。

譬如螺蛳粉汤底的木耳丝,米粉汤底的酸豆角,羊肉汤底的碎羊肉末儿,小面汤底的豌杂,鸡汤馄饨汤底的紫菜和豆腐干丝——诸如此类。慢慢悠悠,享受‌‌“我在吃东西呢‌‌”的时光,比实际吃了什么更有感觉。

这也可以解释,我们晚上为啥乐意吃泡面、麻辣烫、鸡汤粥、炒饭、炒河粉、担担面、干酪、螺蛳粉这些有未必填得饱肚子,但油香满溢的东西:都是为了让我们身体里的危机本能安歇下去,才能好好睡着啊。

所以咯:

晚上吃点有味道的东西时,别有犯罪感:

那是作为人类,正在抚慰我们自己的灵魂呀!

 

 

请人原谅说‌‌“包涵‌‌”,求人帮忙说‌‌“劳驾‌‌”,向人提问说‌‌“请教‌‌”

得人惠顾说‌‌“借光‌‌”,归还物品说‌‌“奉还‌‌”,未及迎接说‌‌“失迎‌‌”

需要考虑说‌‌“斟酌‌‌”,请人勿送说‌‌“留步‌‌”,对方到场说‌‌“光临‌‌”

接受好意说‌‌“领情‌‌”。与人相见说‌‌“您好‌‌”;问人姓氏说‌‌“贵姓‌‌”

问人住址说‌‌“府上‌‌”;请改文章说‌‌“斧正‌‌”;接受好意说‌‌“领情‌‌”

求人指点说‌‌“赐教‌‌”;得人帮助说‌‌“谢谢‌‌”;祝人健康说‌‌“保重‌‌”

向人祝贺说‌‌“恭喜‌‌”;老人年龄说‌‌“高寿‌‌”;身体不适说‌‌“欠安‌‌”

自己住家说‌‌“寒舍‌‌”;女士年龄称‌‌“芳龄‌‌”;称人女儿为‌‌“千金‌‌”;

送礼给人说‌‌“笑纳‌‌”;送人照片说‌‌“惠存‌‌”;欢迎购买说‌‌“惠顾‌‌”;

希望照顾说‌‌“关照‌‌”;请人赴约说‌‌“赏光‌‌”;对方来信说‌‌“惠书‌‌”;

需要考虑说‌‌“斟酌‌‌”;无法满足说‌‌“抱歉‌‌”;请人协助说‌‌“费心‌‌”;

言行不妥‌‌“对不起‌‌”;慰问他人说‌‌“辛苦‌‌”;迎接客人说‌‌“欢迎‌‌”;

宾客来到说‌‌“光临‌‌”;等候别人说‌‌“恭候‌‌”;麻烦别人说‌‌“打扰‌‌”;

客人入座说‌‌“请坐‌‌”;陪伴朋友说‌‌“奉陪‌‌”;临分别时说‌‌“再见‌‌”;

中途先走说‌‌“失陪‌‌”;请人勿送说‌‌“留步‌‌”;

送人远行说‌‌“平安‌‌”;请人决定说‌‌“钧裁‌‌”;

接受教益说‌‌“领教‌‌”;谢人爱意说‌‌“错爱‌‌”;

受人夸奖说‌‌“过奖‌‌”;交友结亲说‌‌“高攀‌‌”;

祝人健康说‌‌“保重‌‌”;书信结尾说‌‌“敬礼‌‌”;

问候教师说‌‌“教祺‌‌”;致意编辑说‌‌“编安‌‌”;

与人相见说‌‌“您好‌‌”;问人住址说‌‌“府上‌‌”;

初次见面说‌‌“久仰‌‌”;长期未见说‌‌“久违‌‌”;

求人帮忙说‌‌“劳驾‌‌”;向人询问说‌‌“请问‌‌”;

请人解答说‌‌“请教‌‌”;求人办事说‌‌“拜托‌‌”;

称人夫妇为‌‌“伉俪‌‌”;尊称老师为‌‌“恩师‌‌”;

称人学生人‌‌“高足‌‌”;平辈年龄问‌‌“贵庚‌‌”;

‌‌“别‌‌”之雅语分手辞别曰‌‌“告别‌‌”;握手告辞曰‌‌“握别‌‌”;

拱手辞别曰‌‌“揖别‌‌”;挥手告辞曰‌‌“挥别‌‌”;

亲吻离去曰‌‌“吻别‌‌”;叩拜辞行曰‌‌“拜别‌‌”;

设宴送行曰‌‌“饯别‌‌”,致谢告辞曰‌‌“谢别‌‌”;

临别赠礼曰‌‌“赠别‌‌”;离别留言曰‌‌“留别‌‌”;

前往送行曰‌‌“送别‌‌”;丢开离去曰‌‌“抛别‌‌”;

不愿分别曰‌‌“惜别‌‌”、‌‌“恋别‌‌”;

长久分别曰‌‌“阔别‌‌”、‌‌“长别‌‌”

永久分别曰‌‌“永别‌‌”、‌‌“诀别‌‌”。

‌‌“笔‌‌”之雅语开始写作叫‌‌“动笔‌‌”,提笔撰文和作画叫‌‌“命笔‌‌”,

轻松自如的文字叫‌‌“逸笔‌‌”,写作过程的中断叫‌‌“辍笔‌‌”,

文章臃肿的文字叫‌‌“赘笔‌‌”,个人亲自动手写叫‌‌“亲笔‌‌”,

对上写信的谦称叫‌‌“谨笔‌‌”,本人口授他人写叫‌‌“代笔‌‌”,

对下写信的谦称叫‌‌“草笔‌‌”,文章韵味风格叫‌‌“文笔‌‌”,

皇帝书写的文字叫‌‌“御笔‌‌”,读后感写的文字叫‌‌“随笔‌‌”,

与题旨无关的话叫‌‌“闲笔‌‌”,结束后补充文字的话叫‌‌“余笔‌‌”,

细致的文字绘画叫‌‌“工笔‌‌”,请人书画的稿酬叫‌‌“润笔‌‌”,

无聊庸俗的文字叫‌‌“歪笔‌‌”,动手拟订集体名义的文稿叫‌‌“执笔‌‌”,

文章写得好的地方叫‌‌“妙笔‌‌”,练习性的写作叫‌‌“练笔‌‌”,

愉快地作文或作画叫‌‌“欣然命笔‌‌”,

好的文章或语句叫‌‌“成功之笔‌‌”。

在前段文章中为后段文章埋伏的线索叫‌‌“伏笔‌‌”。

 

你是否注意过有人双手持杆(类似滑雪杖)健步行走,他们甚至在平地走路也使用这种握杆手杖。

你可能会反问,为什么?其实,这种行走方式叫北欧式健走(也称越野行走,Nordic walking),它有点像越野滑雪,只不过没有雪。

这种行走方式最早是在斯堪的纳维亚发展起来的,大约20年前传入中欧。但不知为何,尽管它有许多健康益处,却并没有流行开来。

以下是应该尝试北欧式健走的七个原因。

一,燃烧更多卡路里

早在1995年,研究人员就注意到北欧式健走比常规式走路燃烧更多卡路里。实际上,它比正常走路要多燃烧18%的卡路里。

自那以后,已经有许多研究验证了这一发现。这就是为什么北欧式健走对那些想减肥的人来说可能是一种很好的运动方式。

意大利的一项研究甚至发现,与普通步行相比,体重超重者用北欧式健走方式健身减肥速度更快。

虽然北欧式健走所燃烧的卡路里没有其他一些更剧烈的运动方式多,比如跑步,但它却是一种很好的低力度运动选择,或是一种提高日常走路益处的一种方法。

二,减轻四肢疼痛

虽然普通走路益处很多,但北欧式健走更有助于重新分配重力平衡。

走路时使用握杆可以通过手臂和躯干分散重量,因而减少背部、膝盖和臀部压力。从理论上来讲,它有助于在行走时缓解背痛。

但这方面的研究结果不一致,有些研究显示北欧式健走能减轻后背痛以及对膝盖的冲击力;但另外一些研究认为,它并不比正常行走有更多帮助。

如果你有腰部、臀部和膝盖疼痛,北欧式健走可能会对你有所帮助,因为它会在某种程度上重新分配你的承重力。但在尝试前还是应该跟医生商量。

三,改善上身力量

由于北欧式健走比常规走路可以让上肢和肩膀更用力,因此可以改善(上肢)的力量。研究表明,北欧式健走不仅可以增加手的握力,还能增加肩部的肌肉活动。

上身力量-包括握力的强弱-对我们每天所做的很多事情都很重要,包括从提购物袋到给水壶加水等。增加肌肉力量对防止受伤也很重要,因为它有助于稳定关节,并在承受重物、例如提重购物袋时起到保护作用。

四,增加核心力量

同普通走路相比,北欧式健走也更多地运用核心肌肉群(包括腹部和背部肌肉)。

多使用核心肌肉也有助于强化它们,反过来也有助改善姿势。核心力量更佳也有助于改善平衡以及活动能力。

五,减少跌倒风险

不幸的是,随着年龄增长,我们在走路时更可能绊倒和跌倒。这主要是因为肌肉力量减弱、平衡问题以及走路的方式等原因。

北欧式健走的好处是在用腿行走的同时,还可以借助手杖撑地的力量,它可以帮助改善平衡,并让你不容易摔倒。

事实上,一项研究甚至显示,参加北欧式健走训练计划3周的人就改善了平衡能力-即使在没有使用手杖的情况下(也是如此)。因此,英格兰公共卫生署(PHE)为希望改善平衡的老年人推荐北欧式健走就毫不奇怪了。

六,促进心血管健康

研究表明,北欧式健走可以在短短4周时间内就可以改善心血管健康。

另一项针对肥胖女性的研究还显示,北欧式健走可以改善血压,尽管程度与普通走路很类似。

此外,北欧式健走还被证明可以改善绝经后女性的血糖水平,它对预防糖尿病以及改善血液中胆固醇水平都非常重要。

七,走得更快

北欧式健走可以比普通步行让你更快到达目的地。事实上,一份有关北欧式健走的评审显示,跟普通行走相比,北欧式健走可以把行走速度平均提高25%。由于走路速度快,因此燃烧的卡路里更多。因此,如果做30分钟的北欧式健走,可能会比平时步行走得更远、燃脂也更多。

北欧式健走似乎有明显好处。它可能特别适合那些不喜欢-例如跑步-其他类型运动、但又希望做一些比快走强度更高的运动的人。

注:本文作者林赛·博顿斯(Lindsay Bottoms)是赫特福德大学运动与健康生理学准教授(Reader)。原文发表在知识共享网站《对话》(The Conversation)上。

 

 

不久前,我们向大家征集了那些‌‌“30 岁你以后才发现的生活真相‌‌”,收到了很多30 +的朋友们给出的真诚建议。就让我们一起来看看,‌‌“过来人‌‌”都总结出了哪些重要的经验和哲理,是否能给还未经历过的朋友们泄露一些秘密,窥得一丝天机呢?

01.

身体健康永远是第一位的。

02.

人生并没有那么长,把时间和精力用在重要的人和事情上。

03.

到了30 岁才明白要学会断舍离。物质,该做的事情和人际关系都需要断舍离。控制物欲,做力所能及的事并做好。至于人际关系,在你一无所有的时候,那都根本不叫人际。只有等你强大了,你才会拥有有质量的人际关系。所以30 岁之前应该努力强大自己,努力搞钱,提升自己抵御风险的能力。

04.

并不是所有棱角都是被生活磨平的,它也可能是被岁月温柔后变得愈发柔软的结果。

05.

身边人有条件的二十岁就开始陆续结婚,没能走到结婚那一步的你也不要焦虑,毕竟ta 们三十岁有条件的也会陆续离婚。

06.

不要因为别人影响了自己的节奏,因为也许你们比的都不是同一场比赛。

07.

有的鞋子一开始穿时并不会磨脚,直到有一天走了远路才发现并不合适。一如出现在生命里的某些人。

08.

能够带来快乐的人和事很多,如果这一个不行,那就换一个。

09.

原来过去被诟病的某种特质是我的特点,那些‌‌“声音‌‌”似乎是指向正确的道路,实则在削弱我的力量来源。而30 岁开始每天松绑一点点,如今和自己相处自在。

10.

这听上去很世故,但一定要和上级领导打好关系。这样在大老板看不到你的劳动只看到你的缺点的时候,能有人帮你说话。做人聪明点,不要活干了,没落下一句好。

11.

相伴六年,他选择离开,仿佛把一半的我都带走了。抑郁之后,才幡然醒悟,安全感要自己给,快乐要自己给,爱要自己给。他人的出现,可以是锦上添花,不能是雪中送炭。

12.

别乱花钱,要有自己的储蓄。

13.

30 之后,发现个性更加尖锐,只不过隐藏起了那份尖锐。学会了对玩不到一块的人表面客气,实际上内心os 是能不交集就别产生交集。

14.

最重要的东西到头来还是父母、几个交心好友、身体健康和自己银行里的存款。其他的,比如你好不好看,学校如何,是否有名牌包,是否有世间华丽的标签,那些都无所谓。

15.

不要试图去控制情绪,控制身材,甚至企图控制生活和他人。接受不可控,躺平也是一种面对的方式。即使自卑,在接纳了这是一种状态以后,也能在上面开出好看且特别的花。

16.

照顾好自己的身体和情绪,是一种非常重要的能力。

这个社会所看重的,往往是那些外显的、有用的、可以变现的能力,却往往忽略了很多向内的、无法被看到的能力。保持规律的作息,照顾好自己的一日三餐,及时做家务;在情绪低落时知道如何排解,知道怎么逗自己开心,同时不勉强自己时刻保持开心。当一个人能做好这些时,ta 便更容易获得内心的平静,并呈现出一种安定的状态,这其实很重要,也很难。

17.

该吃的苦一样也不能少。

18.

20 多岁每天6 点起床也要化全妆去上班,现在每天T 恤加运动裤,头发也剪了。不要低估繁琐的妆容、漂亮但不舒适的衣服给你带来的身体和精神损耗。

19.

所有力量都将只来自于你自己。所以,请坚定地充实自己。婚姻也好家庭也罢,只要自己内在足够强大没什么能摧毁你。

20.

还没有到30 岁,但分享一段很鼓舞我的话:人生最糟糕的10 年就是20-30 岁,这段时间我们都还没能完全搞清楚我们是一个什么样的人,我们真正想要的是什么,却急于做出各种各样的人生决策。

别被社交媒体上的美好带跑了,不要因为看到了那些表面,就觉得自己一事无成。别心急,事情是慢慢发生的,其实很多人生的重大选择在30 岁时做,比20 岁时做会成功很多。

21.

婚姻失败,不影响你人生的精彩。

22.

30 立与不立都没有什么,按照自己的节奏就好,其他人都不会在意的。

23.

爸妈总说的‌‌“要找一个爱你的而不是你爱的‌‌”,原来很有道理。

24.

人生不会因为任何事变好。

减肥成功、谈恋爱、结婚、一份看上去不错的工作,得到这些并不会让你变得受欢迎或是优秀,也不会让你的生活从此永远甜蜜。生活会有源源不断的问题在等着你解决,但没关系。因为你会在一次又一次的挫折中成长,拥有解决这些问题的能力。这样的能力才是支撑你在各方面取得‌‌“成功‌‌”的源头。

25.

成熟不是越来越能包容什么,而是越来越知道不要什么。

26.

你会慢慢知道自己最想要的是什么,但你未必有勇气去实现或争取它。

27.

30 岁之后越来越觉得语言是不可靠的,信誓旦旦地自以为很真诚的剖析也可能是自我欺骗。听其言不如观其行。

28.

没有什么比活在对未知的期待中最酷的了。

29.

感情上的不将就,是孤独的坚持,运气好的话,结果会圆满的。

30.

比较是偷走幸福的贼。

Ta 身材好棒,我想成为这样;ta 有了对象,我也好想谈恋爱;ta 赚的比我多,我好羡慕;今天的我比昨天的我更好了吗?所有的比较,不管看上去是积极的还是消极的,都只会让你焦虑和痛苦。放弃所有横向或是纵向的比较,只关注当下自己的需求,人生真的会幸福很多。

31.

方向比努力重要。但没有努力,方向再好也没用。

32.

你不会成为小时候想要成为的无所不能的大人,你只会成为一个普通平凡的人。要学会接受自己的平凡和无能,学会放过自己。

33.

只要你站在终点,没有人在意你是用什么姿势爬过来的。

34.

30 岁后不得不信,时来天地皆同力,运去英雄不自由,万般皆是命,半点不由人。

35.

会对胶原蛋白满满的脸不舍,不想放手。但是更明白生存经验的宝贵,长年纪不可怕,光长岁数不长脑子才可怕。

36.

对大部分人来说,30 岁可能‌‌“立不起来‌‌”。但没关系,你才30 岁,人生其实还有很长很长的路要走,没必要纠结于这一个数字。 


当我阅读大家的留言时,发现很多道理其实意外地质朴和平淡,甚至很多是我们早就知道的、被很多人提醒过无数次的多‌‌“平常‌‌”的道理,但我们似乎从来没放在心上。

在我自己的成长过程中,我也发现这世界上的道理,其实大多在儿时就已经被传输给了我们。但还未入世的我们,其实很难体会到某一个道理的重要性。只是会在父母老师一次又一次地重复时,不耐烦地说‌‌“知道啦‌‌”。

许多人会像我一样,喜欢在互联网上看一些‌‌“希望20 岁的我能懂得的道理‌‌”,企图用这种方式窃取人生成功的机密,让自己站在巨人的肩膀上,更早地完成顶峰的攀登。

我不否认这些经验分享的价值,我也曾在各种帖子中学到自己未曾领悟的道理,并试图将它运用到自己的生活中去,妄想仅凭这一句话,自己的人生就可以走得顺畅圆满。

只可惜,知道一个道理,和真正理解它,是完全不同的两个概念。人生有很多弯路,是必须自己走的。有些道理,只有亲身经历过,才能化成经验,成为我们人生的助益。

 

 

1. 请人帮忙时,不要上来就问对方有时间没而不说明什么事情。你妹,有没有时间完全取决于事情的种类啊。你说请我参加舞会,我当然有时间;你说帮你疏通隔壁老王家的下水道,那当然没时间了啊。不告诉对方事情的性质,上来就问有没有时间是十分欠考虑的。对方说没时间吧,怕是好事儿,一会不好改口;对方说有时间吧,万一是棘手的事情那又怎么拒绝呢?

2. 不要在人前玩手机。手机响了都要说声抱歉,经过别人允许后再查看。(手机是社交大杀器啊)

3. 在一个场合听到的对话不要在另一个场合讲起,也不要表现出自己知道的样子。

4. 请求别人帮助时不仅仅是说声谢谢就行的,还要知道分寸。人与人的关系是有远近之分的,你总不能求数面之缘的人借个百八十万吧。每请别人帮一次忙就是欠下一个人情。别人即使只是举手之劳,你也不能表现出你认为是‌‌‌‌‘举手之劳’的样子,别人这么说或许只是谦辞,你这么说就是傲慢加傻缺了。

5.在家里招待客人时也要穿戴整齐。很多人在自己家里就想当然很随便,殊不知此时你的家也成了社交场合,而不单单是你的家了。当然你自以为魏晋风度像刘伶一样赤裸见人我也不好说什么了。

6. 有女士在场时,先帮女士安排座位,自己再坐下,如果女士离席或中途入席,应起身。入席时,把上座让给别人。

7. 当有认识的人加入社交场合时,一定要将身边的人介绍给对方。介绍时,应将地位辈分低的介绍给高的,男性介绍给女性。遇上或者打电话给不太熟的人,一定要做自己我介绍。在社交场合自我介绍时,请说‌‌‌‌‘我叫XX’。而不是‌‌‌‌‘我是XX’。大家仔细体会一下。

8. 不要当面夸奖领导,有阿谀谄媚之嫌。

9. 不要拿别人的弱点开玩笑,即使擦边也是不合时宜的。比方说座中有人很胖,你大讲自己的减肥之道是很失礼的。

10. 不要发表动机揣测、价值判断的言论。除非真正有修养,很少有人能做到这点。

11. 切忌迟到。没时间不是理由,一切都只是优先权的问题。很多时候你只是欠考虑,不愿意打提前量而已。到别人家做客时不要早到,而且请记得带上点东西,又不是鬼子进村来着。

12. 邀约别人时请至少提前一天。谁又希望自己像个随叫随到的busboy呢?

13. 吃饭时,不要吧唧嘴,不要嘴含食物说话,不要用自己的餐具给别人夹菜或者舀汤,更不要到别人碗里夹吃的。

14. 咳嗽,打喷嚏应避着别人,我一般用臂弯遮掩,防止溅到别人。

15. 对给自己提供服务的人表达谢意和保持礼貌。我老板是大牛,领域内一把手,每天打交道的不是商界精英就是政府官员。但他叫得出学校餐馆大部分收银员的全名。这就是真正decent的人。

16. 与友人时常保持适当联系,不要等到要人帮忙时才想起对方,不然真的会很明显的哦。

17. 进入别人的私人领域一定要征得允许。

18. 诺不轻许,故我不负人;诺不轻信,故人不负我。

19. 不要用手指指着别人。需要时请用手掌向上的手势。

最后一条总结性的,无比重要:不要把别人的东西当自己的,更不要把别人当自己。