当发现自己经常无法集中注意的时候，可以尝试一些新的技巧，用这些技巧来打断你当前的习惯和节奏。

每天留出一段时间远离手机，坚持一周

手机对于现代人来说已经是必不可少的随身工具，基本上都会24小时随身携带，很多人就算是在睡眠时也会手机放到枕头边上，英国在2010年有一个调查报表非常有意思：五分之四的英国人表示，手机对于他们的重要性，要凌驾于酒精、巧克力和性爱之上。

调查结果表明，超过62%的被调查手机用户表示，手机对于他们比巧克力更重要，与此同时，甚至于23%的用户表示，他们宁愿抛弃酒精来保留手中的手机。实际上，超过62%的被调查者表示，在过去一个月中从未写过平信，电子邮件完全取代了这一传统的沟通手段，与此同时，19%的人甚至表示过去五年内从没有写过平信。

大家可以尝试一下，每天出门散步、慢跑、骑车或跟家人在一起，刻意的留出一段时间，不带手机，每次在30分钟以上，尝试一周左右，看看能给你带来什么体验。

用清晨仪式来集中注意力

很早之前看Zenhabit的Blog 里学到的，这个小系统非常简单，只有三步：

步骤一，找到让你惊喜的事情。

每一天早晨，第一件事，就是找到你今天愿意做的，让你惊喜的事情。

它可以是任何事情：工作上重要的任务，自己创业，读一本书、完成100天行动、健身、慢跑、写一首歌，摄影，等等等等。只要这件事让你心动，它至少在某些方面能改变你的生活。这件事会迫使你去做，因为它激励了你，让你兴奋并且动力十足。

有些人很幸运地明白，人每天的生活就该如此。另外一些人从未找到自己的激情或目标，也没关系。你不必今天就做出一生的重大抉择。你只需要选择听上去有趣的事儿，可能是工作中的项目，或者潜在的爱好、学一样新技能，或者试着开始创业。

选什么都没关系，因为就算选错了，明天可以挑其他事来做。什么才是让人惊喜的事？你可以自己做个列表。

你了解到这些点子，就可以创造出所有奇妙的事。不要把这个选择当作一生的选择，你只需要为今天，或者今天的一段时间做选择。放手去试，看结果如何。你不会想到，你将发现这些事能改变你的生活。

步骤二，清除其他所有清除所有分心，可以帮你完成惊喜之事。

你可以清理桌面——有必要的话，把所有东西都放进一个抽屉或盒子，只保留完成‌‌“惊喜之事‌‌”必要的文件，以及几样必备的物品（电话、纸笔等等）。

你可以清理电脑——关闭所有程序，包括浏览器，如果现在不需要的话。

同样重要的是，关闭电脑上所有干扰你的提醒：邮件、聊天工具、日历等等。让电脑尽可能不使你分心。

同样，你的电话、iPhone，所有可能干扰你完成‌‌“惊喜之事‌‌”的东西，都要关闭。

最后，取消会议，以及你任务列表里可能打断你的事情。这些任务，你可以晚一点再做，现在你只需要完成‌‌“惊喜之事‌‌”。

步骤三，专注于‌‌“惊喜之事‌‌”好了，都清理光了。

现在，你需要专注于‌‌“惊喜之事‌‌”——一件让你心动的事儿，一件可能在某一天改变你生活的事儿。

每天尽可能早地这么做——不要在午饭后，或者更晚，而是尽你所能地早点。无论上班前，还是刚刚开始工作，你就可以从清理桌面开始。不要拖到更晚，事情会堆积起来，你可能再也没办法完成‌‌“惊喜之事‌‌”了。

这一步正是大部分人的症结所在。他们急着查收邮件，打电话，或者……做其他什么事。不！停下来，深呼吸，记住自己为什么选出那一件事。因为你为之心动。感受那种兴奋，然后专注起来。

即使这种专注只能保持几分钟，也要尽力而为。你可能迫切的想要做些其他事，但努力把自己拉回来，看看能不能多专注几分钟。重复这种努力，直到自己可以在一个足够长的时间段（三十分钟、一小时、两小时、也可能是半天）里，专注于自己的‌‌“惊喜之事‌‌”。

尽你最大的努力，完成‌‌“惊喜之事‌‌”或者专注于足够长的时间。如果你的目标庞大，需要几天、几个月甚至几年，那每天只要专注一两个小时就好。

做完之后，请骄傲地自我满足吧。

古云有云：相由心生。贵人有贵相，相衰必有因。这些命理学所说的情况，有人可能会嗤之以鼻不相信，实际上大多数都是个人的不良生活习惯造成，这些恶习你可能不曾在意，但却在实际生活中影响着你的好运，而相信命理学的人也可以借此来回顾自己是否有以下的不良生活习性，及时改正。

一败：高而不直

身高而直，昂首挺胸，命占一贵。但如果身材很高，高而弯曲，比如刚到中年，就探头驼背，是为不吉，特别是男人勾头下看，老是像在地上找东西一样，更为不吉。年纪轻轻，早年探头、勾头，成为一大败像。所以人要养成昂首挺胸的习惯。

二败：瘦而无神

相学术语中，有‌‌“十个胖子九有福，就怕胖人没屁股；十个瘦人九个贫，就怕瘦人没精神‌‌”。精神对于人来说非常重要，不管男人还是女人，瘦倒不怕，瘦要显得精神焕发，就是贵相，人就怕瘦而神枯，瘦而无神，瘦而无精打采，没有精气神，也是败相之一。

三败：胡须过硬

不管男女胡须过分旺盛，过于蓬乱，都不是好事。男人胡须过分旺盛，毛发过粗过硬，容易性情粗暴（这里说的过于粗硬）。像李逵张飞一样，性情极端，酒后闹事

四败：声音雌雄颠倒

说白了就是女性有男人的生音，男人有女性的声音，如果女生男人的声音过重，还是对自己的命理不好，特别是男人说话像女生的声音，尖细弱小，他的命运也会大打折扣。

五败：眼睛浑浊

眼睛是心灵的窗户，喜欢黑白分明，凤目友情，就怕浑浊不清，特别是白眼珠，黑黄、带有血丝，外行观看上去，像要哭似的，这种眼睛，是破财招灾败家的征兆，不吉利。

六败：蛇行雀跃

这种情况主要讲的是走路之相貌，人要走有走像，坐有坐相。不管男人还是女人，走路以轻盈稳重为吉利，假如走向轻浮，不稳重，坐立不宁，站又站不住，走又东倒西歪的，不是好相，也是败相之一。

七败：胖而无收

有的人胖而魁梧，虽然胖，但不显臃肿。但不管男人还是女人，体重分量没那么重，外观看上去显得特别胖，特别臃肿，特别没有精神，这种情况，也是一大败相，百事不成。

八败：多动不稳

有句话叫‌‌“男抖穷、女抖贱‌‌”，讲的就是这个道理，不管男人还是女人，老得瑟，就是老不能静止，就像孩子的多动症似的，好不容易坐一会，那个腿、身子就抖个不停，有多少财富也让你这样给得瑟完了，此亦人生一大败相。

到了阳历七月，在重庆真有流火之感。现在虽已踏进了八月，秋老虎虎视眈眈，说话就来，真有点谈热色变，咱们一回想到了北平，那就觉得当年久住在那儿，是人在福中不知福。不用说逛三海上公园，那里简直没有夏天。

就说你在府上吧，大四合院里，槐树碧油油的，在屋顶上撑着一把大凉伞儿，那就够清凉。不必高攀，就凭咱们拿笔杆儿的朋友，院子里也少不了石榴盆景金鱼缸。这日子石榴结着酒杯那么大，盆里荷叶伸出来两三尺高，撑着盆大的绿叶儿，四围配上大小七八盆草木花儿，什么颜色都有，统共不会要你花上两元钱，院子里白粉墙下，就很有个意思。你若是摆得久了，卖花儿的，逐日会到胡同里来吆唤，换上一批就得啦。

小书房门口，垂上一幅竹帘儿，窗户上糊着五六枚一尺的冷布，既透风，屋子里可飞不进来一只苍蝇。花上这么两毛钱，买上两三把玉簪花红白晚香玉，向书桌上花瓶子一插，足香个两三天。

屋夹角里，放上一只绿漆的洋铁冰箱，连红漆木架在内，只花两三元钱。每月再花一元五角钱，每日有送天然冰的，搬着四五斤重一块的大冰块，带了北冰洋的寒气，送进这冰箱。

若是爱吃水果的朋友，花一二毛钱，把虎拉车（苹果之一种，小的）大花红，脆甜瓜之类，放在冰箱里镇一镇，什么时候吃，什么时候拿出来，又凉又脆又甜。再不然，买几大枚酸梅，五分钱白糖，煮上一大壶酸梅汤，向冰箱里一镇，到了两三点钟，槐树上知了儿叫得正酣，不用午睡啦，取出汤来，一个人一碗，全家喝他一个‌‌“透心儿凉‌‌”。

北平这儿，一夏也不过有七八天热上华氏九十度。其余的日子，屋子里平均总是华氏八十来度，早晚不用说，只有华氏七十来度。碰巧下上一阵黄昏雨，晚半晌睡觉，就非盖被不成。所以耍笔杆儿的朋友，在绿荫荫的纱窗下，鼻子里嗅着瓶花香，除了正午，大可穿件小汗衫儿，从容工作。若是喜欢夜生活的朋友，更好，电灯下，晚香玉更香。写得倦了，恰好胡同深处唱曲儿的，奏着胡琴弦子鼓板，悠悠而去。掀帘出望，残月疏星，风露满天，你还会缺少‌‌“烟士披里纯‌‌”吗？

年轻朋友诸多困惑，在此撰写一文，权作过来大哥的忠告。

先说说才华这件事情。我相信人与生俱来，就具备了某一种才华。米开朗基罗说，塑像本来就在石头里，我只是把不要的部分去掉。这个塑像对每个人来说就是你的天赋与才华，而需要去除的是外界的期望和自身的浮躁。这把雕刻的凿子是时间和反省，若经常反省叩问内心，那么雕出这个雕像的时间就越短。可惜的是，大部分人把时间用在了寻找各种装饰品，来粉饰自己以为丑陋的石头。

才华就是，你做一件事明显强于别人，投入其中获得最大的愉悦感。我曾经以为我儿子没有任何才华，参加了各种兴趣班貌似也没有开发出什么天赋，直到有一天幼儿园的老师跟我说：您儿子是不是有些话痨的症状？我才知道我儿子的天赋在此，话多。他其它方面都不擅长，就擅长说话，所以，他就可以做一名很好的领导。呃~

既然每个人都有自己的才华，所以你也没有必要，恃才傲物。自己名牌大学毕业也好，自己爸爸叫李刚也罢，这些都不是用来显摆的资本，一个人存在的理由，不是去打败别人，而是让自己的才华得到展示，并享受其中。

当然，我知道你们都很有才华。所以应该可以读得懂，我接下来要跟你谈另外五件重要的事情。

1、把时间用在成长上

成长的形式多种多样，包括读书、旅行与思考等等，甚至也包括失恋。生活从来不是一条平坦之路，而所有经历的，都是成长的机会。不管处境如何，积累自己并让自己成长总是没错，或博览群书思辨而形成自己的知识体系，或训练自己的技能成为专业高手，这些积累会让你的生命变得有厚度。等到被机会选中那刻，自己已经做好了充分的准备，然后开始一点一点释放自己的能量。如没有这个积累，哪怕走运也不过是昙花一现，因为根本没有可以透支的资本。

所以工作中不懂的事情就去问，问完了就懂了。英语不好尽管去说，不必在乎语法甚至发音，别人连猜带蒙明白就好了，时间久了自己水平就上去了。人活着脸皮就要厚点，这也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着呢？出错了出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。

成长不仅包括主动的学习，还包括挫败后的反思。而且这个我认为还蛮重要的，在学校老师教的基本上都是如何让你去成功，却极少告诉你，如何去面对失败。

对待失败，你即使肠子悔青了它也发生了，抓狂、焦虑、悔恨、尴尬，不管何种情绪，事情都已经发生了。不必把自己看的那么重，没人那么在乎你的。这么一想或许就通了，自己认为天大的事，在别人眼中或许根本不值一提，其实放不下的只有自己。发生了，接受。接下来，面对。勇敢面对了，也就成长了。

一个人真正的强大，不是忍辱负重，而是面对所有问题，然后从中学习，而后变得更有力。这就是‌‌“每个不能打败我的事件，都会把我变得更加璀璨‌‌”的意思。

2、守住自己的底线

你走过的每一步，都会留下痕迹，哪怕别人不以为意，自己也要恪守原则与底线。有人跟我说：我的底线，就是没有底线。这样的人，因为没有底线，所以什么事情都会做得出来。甚至，他都可能会去优衣库拍片子。

我记得《铁拳男人》里的一个场景，主人公詹姆斯家穷困潦倒，儿子从肉店偷了一块肉给快要饿死的妹妹吃，詹姆斯回家后，把儿子带回肉店还回去，并且在街上跟儿子说：咱们是很穷，但是不能偷东西。这就是价值观的底线教育，与其让孩子变成一个多么成功的人，不如让他学习做人最基本的底线，这样才不会害了孩子。

做个有底线的人，比如不能犯的错，就是不能犯，不管多么的诱惑。不能答应的事情，就是不能答应，不管多么的纠缠。不能拿的钱，就是不能拿，不管你多么缺钱，拿了，怕是你再也无法挺起腰板。

比如对待朋友我的底线有四个：私下聚会聊天酒桌说的话未经同意绝不公开。此所谓君子把欢，信任优先。对方不愿意说的事绝不打探，比如隐私。此所谓君子相交，尊重底线。任何情况，不背后落井下石。此所谓君子不见，不论长短。如果决定不再来往，好聚好散，不恶言相向。此所谓君子绝交，不出恶言。

所以，举报毕姥爷的那个朋友，换做是我的朋友，早被我打死了，没有底线。呃，不行，我的底线是不能害人，好吧，早被我画个圈圈诅咒死了。

3、处理好与金钱的关系

我知道，你可能很缺钱，其实这事我告诉你个真相，每个人都觉得自己缺钱，哪怕他是王思聪。只不过有钱人缺大钱，没钱人却小钱，但终归都缺。那么如何看待金钱呢，我分享下我自己的看法。

我觉得金钱应该是人生的副产品，而不应该成为主业。比如你从事艺术活动，最终获得认可得到金钱的回报。比如你从事某种职业，付出劳动得到金钱的回报。金钱成为一种激励，一种对你付出认可的回报。

但如果倒过来，把追求金钱当做主业，就会斤斤计较，每天患得患失，最终失去生活所有的乐趣。追逐金钱本身并没有错，错在把追逐金钱当做自己生命的唯一。所以适当的时候，也要给别人发红包，不要总是默默无闻的低头抢红包。

生命最重要的在于体验，体验的越多，意义就越丰富。而金钱的邪恶之处在于，让你忽略体验的过程，只关注回报。你还年轻，不要一头扎到钱眼里，它虽然很重要，却绝非你一生的追求，也不该成为你一生的追求。

4、爱情，并不是生命的唯一

生活有很多组成部分，比如旅行、读书、音乐、交友、运动、发呆、发困、发情……没必要把爱情当做唯一的选项，否则就会变得敏感脆弱，自己情绪多变的同时，也给对方带去很大的压力，最终使得一份轻松愉悦的感情，因不堪重负而土崩瓦解。失之东隅收之桑榆，始终从生命中找到自己，才不会迷失在爱情中。

有一份从一而终的爱情，当然是不错，但这事就像开咖啡店，梦想总是美好的，充满浪漫与情趣。现实总是残酷的，经营好的还真不多。

我曾经看到一个女孩好像失恋了，就发了一条微博：我得不到，我就毁掉。我只有亡夫，没有前夫。呃，好像要出人命的感觉。

若你失恋了就记得，人生中的每一步都自有原因，当你回首往事，所有所谓的挫折，失败，委屈，失恋，叠加起来，把你推到今天这个位置，差一点都不行。过往的，都是最好的安排。而今天所有你经历的一切，都会把你推到未来的某个幸福时刻。今天面对的，都是通往未来最好的历练。当你站在山顶回首来时路，就发现每步自有用意。

5、想到了就去做吧

你读了一万遍《葵花宝典》，你不挥刀自宫还是练不成。你知道一万条爱情理论，你不去真正爱一个人，你依然不知道其中的甜蜜或者是心酸。人生有两个方向：一个是不断向内感悟，一个是不断向外实践。实践脱离了感悟那就成了僵尸；感悟脱离了实践那就成了植物人。所以，必须要经常植物大战僵尸。

王阳明老先生说：知行合一。知道不行动，就是不知道。有些年轻人跟我说：万一失败了呢？

那就重新来过呗，反正你才二十岁，最不缺少的，就是时间。

这世界从来不缺想法，不缺梦想，也不缺计划，而是缺少行动。计划了很久早上早起锻炼，在被窝里总可以找到理由放弃。梦想了很久成为福布斯富豪排行榜前十，在生活中却总陷入斤斤计较思前顾后只剩下儿女情长。有梦想就去追啊，藏起来又生不出小的。迈出哪怕一小步，对于梦想与现实来说也是一大步。

比如起床吧，起床这种事情在起床前是无比艰难的，思考着各种起床技术，想着生活如此艰辛，幻想着各种不起床的可能。但只要一咬牙坐起来，各种艰辛立刻成为云烟，起来了也就起来了。创业、结婚、面试、辞职……大致都是如此过程，发生了，也就发生了。人都是被自己吓死的，其实只要选择开始，一切就会顺其自然。

以上这些就是我对二十岁左右年轻人的建议，你知道，我年轻的时候，最大的遗憾，就是没人跟我讲这些……

1. 释圆悟：暝色敛平川，云归日已夕。闲行信杖藜，倦坐憇苔石。花亦满意红，草自无心碧。吾亦乐吾年，人生不满百。

2. 王小波：我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦恼的问题就变得易解。

3. 年轻人抓紧一切时间学习吧，步入中年后上有老下有小，只能消耗之前的存量，顶多是把原来积累的原料做得更精更花哨，很难很难再学习了。就像一棵树，在田野里可以随便长。被砍了当了房梁，虽然会雕些精致的花纹，上些好看的油漆，却就不能再成长了。

4. @燃烧的雾港水手：我觉得，周星驰的所有角色就是我们当下国产影视最缺的那种男主。生活在市井，混迹于底层，破坏秩序，颠覆正统，被人踩的蝼蚁也渴望通过奋斗咸鱼翻身。在生存与欲望之间拼命挣扎，且永不失其纯真。

5. 中国气象爱好者：今天很多苏州的朋友投稿，他们在今天上午拍到了非常奇异的三角云，像一个锥形火山，又像一个外星母舰，威严的杵在苏州的天空。说实话我没见过。

6. @jimu_o：前年和朋友穿行于太行山间，贫瘠的山坡上都覆盖上了太阳能板，犹如神兽的鳞片（关于图片有人评论：This looks like a sim city drag and drop error.）

7. 飞行员都送外卖了，北大博士饿了么。

8. @lvv2com：【新加坡为啥突然火了】惊输（Kiasu）的意思是怕输，怕事事落后于人，据说是源自闽南语的“惊死（怕死）”，这可能就是新加坡立国以来，在由边缘向中心迈进的过程中，儒家文化与全面市场化结合的产物。（Sleepseeker的研究：例如每年的工作小时数、每天的平均屏幕时间，以及每个国家/地区人们是否获得推荐的8小时睡眠时间）

9. @初暖再暖：125万的生源地招的人远不如五万考生的地多，河南人惨。2022年河南考生130万，清华在豫招101人（北京高考录取最低控制分数线公布）。

10. 路诞先生：【中国人均住房面积超41平方米】每次这种平均类话题铁定挨骂，因为它可能具有统计学意义，却没有现实意义，或者说是脱离现实，现实中很多人的“住房面积”并不是自己的房子，特别是大城市，人们也买不起。