以前，我对‌‌‌‌“停下来，等等你的灵魂‌‌‌‌”这种话特别不以为然，活着不就是为了勇猛精进，哪有什么停下来等待灵魂的时间。当下，在我系统专注地看了十几篇文章后，隐隐约约感受到我的身后有个叫‌‌‌‌“灵魂‌‌‌‌”的人一直在拼命地追我。

于是我停下来等了这个人，她缓缓地在我耳边轻声细语道：你在追求的一些东西不是你真心想要的，你的生活混杂着虚荣、金钱、成功等物质。我回了句：是，你说的对。

互联网创业家伊光旭分享说，他对于朋友圈推荐的文章，先去收藏，大概扫一下就存到微信的收藏夹。两个星期之后，他觉得这个文章牛，他再看。其实，你会发现当初头脑发热收藏的好文章80%都是无意义、无价值、观点经不住推敲的。一篇文章有没有价值，你可以回头看看。

这和我们的人生路很相似，你做的事情有没有意义，你也可以回头看看。哪些事情让你记忆犹新，哪些事情教会你成长，你回想自己每周的工作内容和生活记录就可以知道。你是因为虚荣心而做，还是想要领导夸奖才去做，还是真的因热爱而专注做的，所有的原因与结果都会一目了然。

此刻，我很想说说昨天下午的手绘课。这个课程期待很久了，昨天下午终于和老师同学们见面了。这是我们的第一节课程，大家都很期待。刚上课，老师为了了解每位同学的水平，所以在上课的第一个小时安排临摹。我，选了一张最喜欢的金鱼，看了几分钟，拿起笔，低下头，开始尝试着画画。

十几分钟后，就听到耳边不断的有同学和老师交流的声音，还有同学说自己画完了让老师点评。当然，外界的声音对我没有造成影响，我一直告诉自己，沉下心，慢慢画。等到老师开始讲课，我的金鱼也完工，终于抬起头。

后来，下课期间大家开始互相交流，我才知道，原来很多同学都没有完工，只是简单描了轮廓，而只有我，是认真的按照原图的形状一一临摹。同学们都来我的桌子旁，说我画的很棒，并问我怎么画的。我想了下，告诉诧异的同学们：我真的没有画画的天分，我也没有练习过，我只能说自己够专注。

我去学画画，我很清楚，我没有任何天赋，不是为了开画展，也不是当画家，我就是来练习专注。我很想知道，在一个未知的领域，当我付出时间，它会是什么样。

所以，当老师要求我画画时，我不会提问，我想试试专注下的我能不能一笔一点的勾勒出事物原本的样子。我就是那种完全沉醉在当下的初学者，不在意好与不好，不在意别人的评价，快乐地徜徉在自我的新世界里。

说起画画的事情，我就回忆起以前的某些时刻，有没有这种专注的快乐。有，但是记忆犹新的大多是看手机时忘记时间的快乐，或者看到震撼内容后泛起的一丝激动。然后，放下手机，一切照旧。我深刻的知道，朋友圈很精彩，大家每天都在不同形式地讲述自己的故事，这故事到底是专注而成还是包装而成，我们无从而知。生活在信息爆炸的时代，我真的不知道是幸运还是灾难。

社会很浮躁，我们的心很难安静。包括我自己，甚至感觉找个安静的咖啡馆都很难。

无论何时，十年如一日的专注都是人生的必要条件。真的智慧与假的智慧，当你走到人群，一开口就众所周知。我们在提醒自己不要欺瞒别人时，却时常忘记提醒自己别欺骗自己。

1. 王安石：归依法，法法不思议。愿我六根常寂静，心如宝月映琉璃。了法更无疑。

2. @钱大暖：一车一车的绿色铁网很顺畅的运入了上海，在上海生根，围绕在居民的家门口，窗外。围住了我们的咖啡馆，我们漫步过的街道，围住了我们的自由和尊严。

3. 【新概念心理学】大家都发钱等于不发钱。大家都亏钱等于不亏钱。股票K线图能把人看哭属于例外也属于正常。

4. 人是只进不出，钱是只出不进。好在健康码一直是绿的，当然股票也是一样。

5. 我算看明白了，很多短视频的本质其实就是段子，创作这些视频的人本质就是文章社媒时代的段子手，只不过就是把烂段子视觉化而已，网民的本质上毫无进步的。你3G变5G，你网速大飞跃，你给了他们视觉呈现方式，但他们想看的东西还是一样的，技术发展并没有让人变得更好，赛博奶头乐还是现实奶头乐，文字奶头乐还是视频奶头乐，都一样的。

6. 一个德国同事跟我说，按他的观察，许多中国人的工作模式可以用三条规则概括：对上，立刻响应迅速执行，哪怕不理解也先一口答应。对下，督促检查时时跟进，一刻没响应就无比担心。对平级，“这问题别问我，我只是打一份工，这不关我的事”。我也不知道该如何回应。

7. 太神秘了，我究竟是怎样做到每天无所事事却又精疲力尽的，我真是能量守恒的漏网之鱼。

8. 【封控最强生存手册】上海网友做的最全经验汇总，用来对付封控的纯狱风生活，不仅有菜谱，还有如何囤货、防护、核酸……甚至有理发？更有居家健身各种跟练、治愈解压。

9. 【学校午餐生产线】位于“武藏野市”的食品生产车间一尘不染，一切装备都是严格消毒的，每天早上食材送到之后，都有严格的卫生监察标准来检查气味，温度等，完成后的食物在特制保温盒里装车，最晚在中午11点半之前送达学校。日本公立学校每个小学生的午餐费约合人民币每月220元，初中生250元。

10. 冷知识bot：广州石室圣心大教堂，建于1863年，落成于1888年，是中国最大的哥特式石构建筑，从空中俯瞰是个十字架。由于教堂全部使用花岗石建成，而广州并不出产花岗石，而那个时候的香港，出口花岗石是主要产业之一，教堂用尽了当时从香港九龙的牛头角及茶果岭开采出来的石头。

以下是已在上海疫情中心被封闭40天的朋友给出的一些私人建议，请逐条仔细阅读——

1、自己或家人有慢性病需要长期服药的，立即马上去医院配足两个月的量（一般一次可配一个月，向医生求情可以配到两个月）。一旦封城，配药就医是最最最最最最困难的事。常用药品也请准备一下。

2、如果有独居且身体不佳或长期住养老院的老人家属，尽量在封城前接到自己身边。你是他/她可能唯一的依靠。（此条非常重要！)

3、囤足食物。冰箱有限，优先可以长期常温储备的食物，包括并不限于常温牛奶、鸡蛋、部分水果、根茎类蔬菜、罐头、主食（非常重要）以及方便食品（午餐肉请作为战略储备）等。另，准备容器土培或水培葱、蒜等。

4、鉴于中国烹饪的复杂性，请留意家里的油盐酱醋等各种调料和烹饪用品（各多备一份）。

5、这其实是比4更重要的一条，家中卫生用品需超量储备，包括并不限于卫生纸、卫生巾、洗洁精、洗衣液、消毒用品、酒精喷雾、垃圾袋、保鲜膜等，因为封城期间你在家的时间大大增加，消耗成比例增加，请做好计算。

6、家里有位置的话，购入冰柜。

7、趁早检修家中的热水器、下水道、网络等坏了不会死，但会严重影响生活质量的设施。一旦封城，检修会很困难。

8、烟、酒、茶、咖啡等成瘾性物品请足量储存。烟的价格在封城一周后会有150%-300%的不同涨幅。

9、在家周围逛一圈，找到1公里范围内的老式超市、药房、水果铺、蔬菜铺、烟杂店等，立即记下他们的电话并加老板微信（或微信群），这些线下店能实实在在地解决一些（不是全部）需求。

10、买一套简易的理发工具。

11、开始认识你的邻居们。你需要他们，有时他们也会需要你。12、找一些满足自己的兴趣爱好的物事，书也好，玩具也好，用来填满时间。13、婴儿与宠物，所有消耗品足量储备。14、家中有学龄儿童（小学到高中），备足打印机墨盒、A4纸，没有打印机的速速买打印机。以及其他文具用品，包括并不限于各类笔、本子、修正带等。

以上转需。

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经被科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充‌‌“优质燃料‌‌”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要‌‌“没事找事‌‌”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！

取消四月这个词吧

取消四月这个词吧取消阳光，庭轩，花园取消已命名和未命名的种子

取消狸猫斑驳的影子拉得很长如哀乐的影子取消中午的恬静

取消房屋吧，还有土地取消那些迟钝犁铧上酝酿的起义取消那些根茎

已经取消的三个春天那些紧锁的抽屉和楼梯腐烂的土豆和番茄

如果声音太重，那就取消声音如果肉身太沉，灵魂太苦那就取消人