2022年3月

生命中最有勇气和力量的瞬间,就是终于克服惯性、勇敢打破旧生活,做出新的选择与改变的每一个瞬间。

常有朋友和我说,自己有时候知道这么做不对,但总是‌‌“无法控制自己反反复复做出不好的行为‌‌”:

比如在恋爱时,一遇到让自己不快的事就忍不住对对方‌‌“阴阳怪气‌‌”,即便知道沟通才是最好的解决办法;在工作中,一旦同事说了不尊重自己的话,立马上头,和同事大吵一架,即便明白当做没听到、完成好合作的工作才更高效。

我们总是明知故犯、难以改变自己的处事方式,其实是因为我们生活在‌‌“惯性‌‌”中,被‌‌“惯性‌‌”所劫持

今天来和大家聊聊,为什么打破惯性,是生命中一件非常需要勇气和力量的事。

01.人是有惯性的,很多时候我们都处于‌‌“自动化‌‌”的状态中

大部分人对于自我和生活是无觉察的。成年以后,我们解读世界和他人的角度已经有了很多固定的模式。因为这些固定的思维模式存在,我们会对事件和他人做出固定的情绪和行为反应。

所以,我们过生活的时候,我们的行为模式、思维方式和情绪反应,都像是被设定好的、自动发生的。一旦当某种条件出现的时候,我们就会出现难以自控的条件反射。即使明知道自己的反应不是最好的,却仿佛被惯性操纵,无法控制自己不做出明知道不够理性的反应。

比如,容易被愤怒‌‌“冲昏头脑‌‌”,对身边人发脾气、砸坏东西;再比如文首提问的那位粉丝,一旦对方不秒回,就出现被抛弃的感受,然后立刻冲动反应;在关系中每次吵架都进入冷战模式,即使知道冷战不太好,但就是停不下来这样做;还有工作中,同事的一些表现戳中了自己的敏感点,于是自己不顾后果地情绪上头,影响了自己的职场表现。

此时,我们就像是一台被自动控制的机器,无法控制自己,做出伤害自己也伤害他人的举动。这时,我们其实是自己惯性思维的奴隶,受它的掌控。

在这种状态下,我们是被自己的情绪裹挟的。情绪发生的时候,我们就按照自己过往处理这些情绪的经验,一瞬间不假思索地做出了反应。

当然,自动化模式是有一定的功能性的。我们在一些需要快速应变的时刻,通过习得的惯性思维来应对,能够节省时间和精力,比如危险发生的时刻,或者记住上下班的路线等。但我们在成长过程中,或多或少都会养成一些错误的惯性反应。

在这些错误的惯性思维中,我们是无法真正把握自己的人生的。我们可能会按过去固定的思维模式做决定,看不到自身和环境的变化;时常被焦虑裹挟而仓促做出选择,事后陷入悔恨。和他人发生冲突时,我们因为觉察不到自己的情绪反应模式,情绪上头就付诸行动(act out),激化矛盾。

因此,有能力根据当下的情景,切换自己是处于自动化模式,还是由自己来控制,就变得至关重要了。

02.我们为什么宁可被自动化模式挟持?

文首提到的好几位粉丝都说到:自己知道这样不是最好的,但是无法自控。这一方面是因为缺乏足够的情绪管理能力,对自身的情绪状态缺乏理解(比如知道自己强烈的情绪可能不是因为当下的这个人和这件事,而是激发了自己过去的一段痛苦的记忆),在情绪状态中没有足够的自制力。

但也有一部分,是因为我们在用自动化模式逃避更多的痛苦

人的心智是很容易被劫持的。我们在乎外界对自身的评价,因而会误以为自己想要一些东西,某些工作、学历、社会身份,未必是自己真正想要和需要的东西。依托惯性来做出选择,比面对自己真正想要的东西(以及自己可能无法得到自己真正想要的东西),或者是面对自己其实是害怕承担风险只敢随大流的真相,都要更为容易。

此外,人们还有一种本能,这种本能就是逃避痛苦。我们和痛苦之间的关系,一直是逃避、否认、厌恶、极力抗拒。我们的很多自动化惯性反应都是帮助我们逃避痛苦而来的。

在关系中感受到对方的冷淡就开始发火,立刻主动终结关系,是在逃避‌‌“对方可能会抛弃自己‌‌”的痛苦。一有矛盾就开始冷战,是在回避自己想象中的,在冲突中可能发生的更多的痛苦——比如发现了矛盾背后更多的自己不被爱的证据。在工作中发火,是因为过去曾经可能有过深刻的不被尊重的体验,用发火来逃避自我深刻觉察到那一段经历的痛苦。

包括很多人生活中的混乱,都是从逃避痛苦来的。我们发展出各种各样的成瘾,无论是对工作成瘾、对性成瘾、对购物消费成瘾、对变瘦变美成瘾等等。我们用这些惯性的行为,麻痹自己不去看见真正让自己痛苦的东西,更不愿意深入体会痛苦是一种什么样的滋味。

惯性看似能够帮我们回避一些痛苦,但同时也剥夺了我们直面问题、解决问题的机会。

03.打破惯性的自动化模式,我们能够生活地更为自由。

一种更为自由的存在状态,是能够总是自主、自我决定地选择自身对事件的反应:情绪反应、行为反应,等等。用更通俗的话来说,是能够自控,并且理性地选择自己真正最想要的东西。

把成为一个更自由的人作为人生目标,是很有趣的。你小心地观看自己,把外界的声音容纳下来,有选择地处理和应对它们。你始终保持在一个清明平静的状态中,你始终知道自己是谁,自己真正想做的选择是什么,始终按照‌‌“自己的‌‌”心意作出应对和决策。

那个依照惯性断绝了与恋人之间关系的人,想要的其实是彼此能够相爱与信赖。那个总是陷入冷战的,其实想要好好沟通交流和解决问题。那个在工作中失控发火的朋友想要的其实是按捺住自己,好好完成工作目标。

当自动化的反应模式被激发,我们就失去了自身最有能力、最理性的一面。要想生活地更自由,其中一个方面,就是要打破‌‌“强迫性‌‌”(自动化反应模式)走向‌‌“自主性‌‌”(有能力自主选择自己的反应模式)。

更加自由之后,我们可能在一些情境中仍然会做出一样的选择:仍然选择离开、不原谅,或者对抗等等。但我们这样做的时候,我们感受到的情绪只是一种信息,这种信息告诉我们许多关于我们自身的事情,但我不是被情绪劫持,更不为情绪煎熬痛苦。那是更加冷静、平静的状态。

我们的选择是经过深思的,不会在被情绪的劫持中,做出不假思索而令自己后悔的决定。

04.如何挑战并停止惯性?

首先,提升对这种惯性的自动化状态的觉察。

提升觉察当然是不容易的。自我觉察是一个人能够看见自身真相的能力,它首先需要极大的勇气:因为你必须愿意看见自身的真相。你会看见自己的局限,自己悲伤的历史,自己真实的恐惧,等等。我们要学会用不评价的、接纳的态度看见自己。

我们要像观察一个陌生人一样观察自己。在这个过程中,我们会逐渐意识到:‌‌“我们自身‌‌”不等于‌‌“我们此刻的情绪‌‌”

有时候‌‌“情绪在此刻想要惯性地让我们做出的行为‌‌”,并不等于‌‌“整体的我们自身会希望在这一刻做出的选择‌‌”——它往往也不是‌‌“整体的我们自身有机会做出的最好的选择。‌‌”

此外,我们也需要觉察这些惯性的自动化模式的背后,触发它的真实的痛苦是什么。当我们学会深入观察和体会我们的痛苦的时候,我们会对它有新的认识,会收到它传递给我们的重要而真实的信息,然后跟随这信息,做出我们生命的改变。

这种练习,正是‌‌“正念‌‌”练习。

如果说不正念的生活像是开了自动化模式,那么,在正念的状态中,我们可以主动选择要做什么、去往哪里,也可以主动控制何时、以何种方式出发和行动。

实证研究表明,正念可以从认知(cognitive)和情绪(emotional)两个方面来帮助我们摆脱自动化模式。

在认知层面,正念有助于提升我们的认知灵活性,使得我们觉察到自己一直以来固有的思维模式,从而有能力跳出思维定势,采取不同的视角思考问题(Moore &Malinowski,2009)。

在情绪层面,围绕正念冥想的研究表明,一方面,正念可以帮助我们减少情绪化反应,让我们更不容易受到情绪影响(Ortner et al.,2007);另一方面,正念有助于改善人使用情绪调节策略的能力(Farb et al.,2010;Williams,2010)。

在正念练习的过程中,我们学习与自己的情绪和想法保持一段观察者的距离,我们学着观察它们,不批判它们,也不立刻做出反应。这意味着,正念练习能帮助我们在自己和情绪之间获得一个选择的余地和空间。

练习正念冥想后,我们会更少地在‌‌“情绪上头‌‌”后立即做出行动,而有能力在巨大的情绪中依然保持理性的选择。

我们能意识到自己的情绪和念头的升起,也意识到自己有做出某种反应的冲动。由于你已经有了很多观看自己的情绪、感受、想法的经历,你把它们当作对象来观察的过程使得你和它们之间有了一段距离。

正因为我们和它们之间保持了一段距离,我们得以能够选择‌‌“是否要做出这种反应‌‌”,以及‌‌“应该做出什么样的反应‌‌”。正是这段距离,让你得以不再会在惯性一出现的时候就被它劫持,而有了一个可以转身,可以选择的空间和可能——一种让打破惯性,让惯性停下来的可能性。

当我们敢于直面惯性背后的问题,理性应对而不被情绪劫持时,即便愤怒、难过、焦虑,仍然能做出当下最合适的选择。而重新做出选择的每个瞬间,都意味着在和那个情绪化的自己搏斗,意味着打破惯性、不再逃避痛苦的勇气,和掌控情绪、选择理性的力量。

 

 

奥密克戎亚型株BA.2

然而,奥密克戎变体的传染性比以前的病毒更强——新的亚变体BA.2导致儿童感染率大大增高。

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的一份报告,随着奥密克戎变异毒株导致的感染开始爆发,2021年12月底,17岁以下儿童和青少年的住院率迅速上升。这在尚未符合接种条件的0-4 岁儿童中尤为显著。

英国也报告了类似的发现,2022年2月初的报告指出,在奥密克戎爆发期间,因新冠住院的儿童比例有所增加,尤其是1岁以下的儿童。

尽管绝大多数儿童恢复得很快,但专家们仍对此表示担忧,有迹象表明,新冠长期症状儿童的比例可能在上升。

美国康涅狄格州耶鲁大学纽黑文儿童医院(Yale New Haven Children's Hospital)负责新冠肺炎护理项目的儿科医生卡洛斯·奥利维拉(Carlos Oliveira)说:‌‌“我们发现,被诊断出患有新冠肺炎的儿童数量有所上升…… 例如,在我们医院,本月(1月)确诊为冠状病毒长期症状的儿童和青少年人数已经比夏季人数高出三倍以上。其他国家也出现了类似的趋势。‌‌”

英国国家统计局(ONS)的最新数据证实了这一点,该数据发现,16岁以下儿童中,自我报告的冠状病毒长期症状的人数从2021年10月的7.7 万人增加到2022 年1 月的11.9 万人。

‌‌“长新冠‌‌”儿科中心

为了应对不断增加的患者,英国现在已经建立了15 个专门的儿科中心,为患儿提供新冠长期病症护理,而美国和许多其他国家也在进行类似的投资。洛杉矶儿童医院获得了一笔830万美元(约合620万英镑)的拨款,专门用于研究儿童和年轻人体内的长期冠状病毒症状,这是名为‌‌“康复‌‌”(Recover)的国家计划的一部分,旨在解开围绕新冠后遗症的谜团。

儿童长时间感染新冠病毒的风险明显增加,这也成为更多儿童接种疫苗预防该疾病的理由。对成年人的研究表明,新冠疫苗接种率较低与新冠后遗症不严重的假设有关。

然而,尽管英国、美国以及法国和西班牙等许多其他欧洲国家目前都在为5 -11岁的儿童接种疫苗,但用于5岁以下儿童的疫苗仍在等待批准。主要问题仍然是试图弄清楚新冠后遗症在儿童中有多普遍。

伦敦大学学院(UCL)的科学家最近公布了该疾病的首个标准化定义——这些症状会影响儿童的身体、心理或社会活动,并在首次确诊后持续至少12周。希望这将使研究人员更容易研究疾病的过程和各种结果,并准确了解有多少儿童受其影响。

去年9月,伦敦大学学院和英国公共卫生学院的研究人员在今年1月至3月对3065 名11-17 岁的青少年进行了调查,这些人的新冠病毒检测呈阳性。

在核酸检测呈阳性15 周后,2%至14%的青少年仍然感到疲劳、呼吸短促和持续头痛,这一比例高于病毒检测呈阴性的对照组。大约在同一时间,以色列卫生部发布的一项调查显示,11.2%的儿童报告了一些长期新冠的症状,其中1.8-4.6%的儿童在6 个月后仍有症状。

儿童长新冠病因成谜

治疗过新冠长期症状的儿科医生认为,真正的发病率在10%左右。然而,其他科学家指出,数据受到一个事实的影响,即在大流行期间,超过一半没有感染新冠的儿童也遭受了头痛、疲劳、睡眠障碍和注意力不集中的问题。许多关于儿童中持续出现新冠长期症状的调查并没有将感染儿童与未感染的对照组进行比较,这可能导致症状流行率过高。

因此,许多科学家认为,仍然需要更严格的研究,以确定新冠的真正风险,特别是在奥密克戎之后。随着更多的儿童接种疫苗,受影响的人数可能会改变。

对于布森索来说,无论新冠在青少年和更年幼的儿童中的真实感染情况如何,感染率高意味着有相当多的人正在遭受痛苦。

他说:‌‌“数十万儿童感染新冠,即使长期病症概率为2%,仍然是一个非常庞大的数字。‌‌”

儿童出现长期症状的原因仍然是一个谜。

奥利维拉告诉BBC,在某些情况下,儿童的器官可能会受到新冠病毒的损害。病毒可以侵入心脏或胰腺,造成心包炎或胰腺炎,导致特定器官发炎,也可能会导致呼吸问题和其他长期并发症,但这种情况相对少见。

有一系列理论解释为什么长期病症出现在成年人身上,从休眠病毒的重新激活,到体内残留的病毒碎片,到病毒诱导的自身免疫反应。儿童可能也是如此,但另一种被认为是作用于儿童和成人中的可能机制是,病毒会对循环系统造成损害。

德国德累斯顿工业大学儿科医生雅克布·阿曼(Jakob Armann)说:‌‌“假设主要是讨论目前小血管炎症会导致器官功能障碍。‌‌”他一直在收集血液样本,试图识别出新冠长期病症的可能原因,‌‌“但目前还没有可靠的儿童数据来证明这一点‌‌”。

但奥利维拉不相信儿童长期病症的过程与成人相同。

首先,症状有细微的不同。许多成年人都经历过脑雾和其他神经系统问题,这些症状被认为在某些情况下是由自身抗体的存在引起的,这种抗体会攻击人体自身组织。然而,奥利维拉说,儿童感染新冠肺炎的主要症状往往是疲劳、头痛、头晕、肌肉和关节疼痛。

他说:‌‌“假设自身抗体是导致长期病症的主要原因,则这些自身抗体的产生应该与年龄无关…… 那么,长期以来,新冠流行率在所有年龄段都应该相同。但我们没有看到这一点;儿童的患病率较低。‌‌”

可能的病因线索

相反,奥利维拉指出,一项研究发现,患有新冠长期症状的儿童,他们的血液中往往有一个与肠道渗漏有关的生物标志物,这种消化条件会让肠道中的微生物渗透到血液中。

他认为,虽然新冠主要是一种成年人的呼吸道疾病,但在一定比例的易感儿童中,它可能更多地是一种肠胃问题,病毒颗粒在被重新吸收到血液中并引起问题之前,会寄居在肠道中。

他说:‌‌“我们知道,病毒的DNA可以在儿童和成人的粪便中存在数月之久,所以有一个合理的想法,即由于肠道漏液而再次感染病毒,并引发突然的炎症。如果这是真的,那么我们就可以检测受感染的儿童是否有肠漏,看看我们是否可以预测谁可能有问题,这将是巨大的进展。‌‌”

但就像成年人一样,可能有不止一种解释。布森索目前正在与卡罗林斯卡研究所(Karolinska Institute)合作,观察患有长期症状的儿童是否有明显的基因功能障碍。

俄罗斯莫斯科塞切诺夫大学儿科专家丹尼尔·芒布利特(Daniel Munblit)一直在研究过敏易体质和易感染新冠病毒之间是否存在联系。

在过去的20年里,过敏症背后的主要理论之一是人体白细胞(即Th1 和Th2 细胞)失衡。Th1 细胞作为抵御外来入侵的第一道防线,并对病原体产生炎症反应。Th2 细胞是第二线反应,产生抗体。

在一个运转良好的免疫系统中,这两组细胞一起工作以保持系统平衡。但在一些易感个体中,一个群体变得过于强势,这可能导致对病毒或其他外部刺激的过度反应,导致过敏和其他自身免疫性疾病。

芒布利特认为,这可能是冠状病毒长期症状的一个可能原因。他说:‌‌“我们发现,有过敏史的儿童更容易长时间感染新冠病毒…… 但在获得更多证据之前,我会谨慎,因为不幸的是,父母往往会夸大报告孩子的过敏性疾病,所以这需要更多的研究。‌‌”

虽然意识到新冠会长期影响儿童,让世界各地的父母感到害怕,但布森索保证,在绝大多数情况下,孩子们几个月内就会康复,这意味着对他们的教育和发展不会受到长期影响。

然而,也有儿童在初次感染后六个多月仍患病的病例。以色列施耐德儿童医疗中心的专家最近报告说,有新冠长期症状的儿童会出现哮喘和听力丧失等慢性问题,还有幼儿因为肌肉疼痛从走路恢复到爬行。

‌‌“到目前为止,我认为三分之二到四分之三的长时间感染儿童在三个月后都可恢复,但也有一部分,大约10-20%的儿童没有自行恢复,‌‌”布森索说,‌‌“我们还不知道这些儿童是否会像我们看到的麻疹或其他病毒感染那样,继续遭受长期后遗症折磨。‌‌”

跟踪调查和疫苗疗法

美国国家卫生研究院启动了一项研究,将对1000 名新冠阳性的儿童和年轻人进行长达三年的跟踪,调查新冠对他们健康和生活质量的长期影响。

医生们还在调查,是否给长期症状的儿童接种疫苗,可以帮助减轻症状,就像在成人那样。

奥利维拉说,这已被证明是一种成功的治疗方法,对一些仍有病毒颗粒残留在身体某处的儿童。

他说:‌‌“我们的想法是,如果那里还有剩余的部分病毒,疫苗可能会清除它们。‌‌”

‌‌“有几个孩子的症状一直挥之不去,但他们中的大多数人的症状已经完全或部分消失。有一个孩子,他的腹痛持续了几个月,还出现了头痛和发烧等其他症状。接种疫苗后,他们的腹痛和头痛完全消失了,但仍继续发烧。三种症状中的两种消失了,对我来说这是一种胜利。‌‌”

除此之外,还有一些减轻问题的方法。一些症状,如晕眩,可以通过药物降低心率来治疗,而奥利维拉则将患有慢性疼痛的儿童介绍给认知行为专家,试图帮助他们找到应对方法。

其他专家希望,对儿童长时间感染新冠病毒越来越多的研究,可以帮助治疗其他的长期并发症。例如,众所周知,呼吸道合胞病毒可导致哮喘,而流感和爱泼斯坦-巴尔病毒也可导致一小部分儿童的慢性疾病。

明尼苏达大学医学院的儿科专家亨利·巴佛(Henry Balfour)认为,所有这些病毒感染后的症状都可能源于基因密码中相似的弱点。

巴佛说:‌‌“我认为所有这些问题都与各种形式的免疫缺陷有关,它们可能在我们的基因中有一个共同的源头,这真的值得研究。‌‌”

最近几个月看到越来越多的政策制定者和医生认真地对待这一问题,让许多父母感到欣慰。萨米·麦克法兰(Sammie McFarland)在15 岁的女儿凯蒂的新冠症状持续了一段时间后创建了新冠后遗症儿童之家(Long Covid Kids)。

麦克法兰2021 年接受BBC 采访时表示,当她第一次向护士描述女儿的病情时,她被指责为寻求注意力,而许多其他父母被告知他们孩子有心理问题。

麦克法兰说:‌‌“自从皇家儿科和儿童健康学院发表了一篇文章,向全科医生通报相关症状,并就这是否确实属于疾病展开讨论,这才引起关注。‌‌”

她说:‌‌“还有一种消极意见认为,乐观的态度将治愈新冠长期症状。当然,积极乐观在任何康复过程中都发挥着重要作用,但这并不能治愈受损的器官。‌‌”

布森索说,虽然儿童长期新冠患者比例较低,但人数仍然很大,世界不能忽视他们的困境。

他说:‌‌“我知道这种情况在儿童身上比较少见,但我认为对这么多病人不管不顾是很困难的。‌‌”

‌‌“这开始给国家卫生系统带来问题,因为照顾患有多重合并症的儿童非常复杂和昂贵。我们在过去经历了爱泼斯坦-巴尔病毒和其他病毒长期感染的问题,但现在的主要区别是,成千上万的患者正努力让自己的生活回到正轨。‌‌”

 

 

Twitter 上有人发了一个推,说他之前问过一个问题:‌‌“你最好的一条职业建议是什么?‌‌”,他得到了1300 多个答案,最后他整理了12 条最好的建议。

1.尽可能为别人减少不确定性

–Uber 解决了打车的不确定性–亚马逊解决了送包裹的不确定性–你也可以通过及时更新项目进展来帮老板解决不确定性

2. 公司比职位更重要

3. 一旦接受了一个任务,无论多小或者多么不起眼,要把它做的特别好,超出别人的预期。

这样你就能建立起一个良好的声誉,让别人知道你总能高质量的完成工作。当你建立了这种声誉,你就能得到更多的机会,更大的知名度,以及更大的成功。

4. 如果我不能信任你,你再聪明都没用。

5. 在你的职业生涯中,陪你走到最后的只有你自己。

不是你的公司,不是你的经理,不是你的团队,只有你自己。

在做你所有职业生涯的决定时,优先考虑你自己。

6. 影响你职业生涯的三件事:

–你做什么?(工作)–你为谁工作?(客户)–和你一起工作的人是谁?(团队)如果你热爱你的工作、客户和团队,你会非常非常幸运。

7. 和一个聪明的能激励你走向伟大的人结婚。

8. 要么能学东西,要么能赚钱。

否则果断离职,去找一个这两者至少占一样的工作。

9. 如果一个问题你不问,那么答案一定是‌‌“不‌‌”。

10. 选择你的老板。

你有权选择谁当你的老板,而在找工作的过程中很多人没有考虑到这一点。

一个优秀的老板可以为你的职业发展提供极大的助力。

11. 学会阐明你所做的事情的商业价值,而不仅仅是你的工作头衔或者项目。

不好的例子:‌‌“我是一个数据科学家。我创建了3 个自服务数据应用‌‌”更好的例子:‌‌“我帮助管理层发现了一个可以节约2300 万美元成本的机会‌‌”

12. ‌‌“职业‌‌”,本质是一个营销名词,是由那些经营特定类别的梦想的人卖给你的,而他们在贩卖这个梦想时赚了很多钱。

赚钱,承担风险,有冒险精神。

但不要让‌‌“职业‌‌”来限制自己。

 

 

33《如梦令·昨夜雨疏风骤》·李清照

昨夜雨疏风骤,

浓睡不消残酒。

试问卷帘人,

却道海棠依旧。

知否,知否?

应是绿肥红瘦。

李清照(1081—1155?)号易安居士,济南(今属山东)人,是我国宋代一位著名的女词人。这首小令是李清照的奠定‌‌‌‌‌‌‌‌“才女‌‌‌‌‌‌‌‌”地位之作,轰动朝野。这首小词,只有短短六句三十三言,却写得曲折委婉,极有层次。词人因惜花而痛饮,因情知花谢却又抱一丝侥幸心理而‌‌‌‌‌‌‌‌“试问‌‌‌‌‌‌‌‌”,因不相信‌‌‌‌‌‌‌‌“卷帘人‌‌‌‌‌‌‌‌”的回答而再次反问,如此层层转折,步步深入,将惜花之情表达得摇曳多姿

32.《江城子·密州出猎》·苏轼

老夫聊发少年狂。左牵黄,右擎苍,锦帽貂裘,千骑卷平冈。

为报倾城随太守,亲射虎,看孙郎。

酒酣胸胆尚开张。鬓微霜,又何妨!持节云中,何日遣冯唐?

会挽雕弓如满月,西北望,射天狼。

这首词作于熙宁八年(1075年)冬。这首词感情纵横奔放,令人‌‌‌‌‌‌‌‌“觉天风海雨逼人‌‌‌‌‌‌‌‌”。词中表现了作者的胸襟见识,情感兴趣,希望理想,一波三折,姿态横生,‌‌‌‌‌‌‌‌“狂‌‌‌‌‌‌‌‌”态毕露;虽不乏慷慨激愤之情,但气象恢弘,一反词作柔弱的格调,‌‌‌‌‌‌‌‌“指出向上一路,新天下耳目‌‌‌‌‌‌‌‌”,充满阳刚之美,成为历史弥珍的名篇。

31《月下独酌(四首其一)》·李白

花间一壶酒,独酌无相亲。

举杯邀明月,对影成三人。

月既不解饮,影徒随我身。

暂伴月将影,行乐须及春。

我歌月徘徊,我舞影零乱。

醒时同交欢,醉后各分散。

永结无情游,相期邈云汉。

李白(701—762年),生于公元701年2月8日,汉族,字太白,号青莲居士,唐代最伟大的浪漫主义诗人。这首《月下独酌》完全是李白飘逸风神和浪漫诗风以及个人精神世界的充分展示。

30.《蒹葭·诗经·国风·秦风》

蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。

溯洄从之,道阻且长;溯游从之,宛在水中央。

蒹葭萋萋,白露未晞。所谓伊人,在水之湄。

溯洄从之,道阻且跻;溯游从之,宛在水中坻。

蒹葭采采,白露未已。所谓伊人,在水之涘。

溯洄从之,道阻且右;溯游从之,宛在水中沚。

29. 《登幽州台歌》·陈子昂

前不见古人,

后不见来者。

念天地之悠悠,

独怆然而涕下!

陈子昂(公元659~公元700年),字伯玉,唐代文学家,初唐诗文革新人物之一,梓州射洪(今属四川)人。从这首流传千古的《登幽州台歌》,我们当可以看出诗人孤独遗世、独立苍茫的落寞情怀。本篇在艺术表现上也很出色。上两句俯仰古今,写出时间绵长;第三句登楼眺望,写出空间辽阔。在广阔无垠的背景中,第四句描绘了诗人孤单寂寞悲哀苦闷的情绪,两相映照,分外动人。

28.《蜀相》·杜甫

丞相祠堂何处寻?锦官城外柏森森。

映阶碧草自春色,隔叶黄鹂空好音。

三顾频烦天下计,两朝开济老臣心。

出师未捷身先死,长使英雄泪满襟。

‌‌‌‌‌‌‌‌“李杜文章万丈高,就中诗律杜陵豪。‌‌‌‌‌‌‌‌”他的律诗对仗工妥,用字精当,声音和谐。正如他自己所表白的那样,‌‌‌‌‌‌‌‌“晚节渐于诗律细‌‌‌‌‌‌‌‌”、‌‌‌‌‌‌‌‌“语不惊人死不休‌‌‌‌‌‌‌‌”。《蜀相》是杜甫的名篇之一,对于壮志未酬者,它既是颂辞,又是挽歌

27.《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》·苏轼

十年生死两茫茫,不思量,自难忘。千里孤坟,无处话凄凉。纵使相逢应不识,尘满面,鬓如霜。

夜来幽梦忽还乡,小轩窗,正梳妆,相顾无言,惟有泪千行。料得年年肠断处,明月夜,短松冈。

这是苏轼为悼念原配妻子王弗而写的一首悼亡词。

26.《锦瑟》·李商隐

锦瑟无端五十弦,一弦一柱思华年。

庄生晓梦迷蝴蝶,望帝春心托杜鹃。

沧海月明珠有泪,蓝田日暖玉生烟。

此情可待成追忆,只是当时已惘然。

李商隐(约812年或813年~约858年),汉族,字义山,号玉溪生,又号樊南生、樊南子,晚唐著名诗人。这首《锦瑟》,是李商隐的代表作,爱诗的无不乐道喜吟,堪称最享盛名;然而它又是最不易讲解的一篇难诗。自宋元以来,揣测纷纷,莫衷一是。

25.《行路难》·李白

金樽清酒斗十千,玉盘珍馐直万钱。

停杯投箸不能食,拔剑四顾心茫然。

欲渡黄河冰塞川,将登太行雪暗天。

闲来垂钓坐溪上,忽复乘舟梦日边。

行路难,行路难,多歧路,今安在。

长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。

24.《出塞》·王昌龄

秦时明月汉时关,

万里长征人未还。

但使龙城飞将在,

不教胡马度阴山。

23.《菩萨蛮·书江西造口壁》·辛弃疾

郁孤台下清江水,中间多少行人泪!西北望长安,可怜无数山!

青山遮不住,毕竟东流去。江晚正愁余,山深闻鹧鸪。

辛弃疾(1140-1207)享年67岁,南宋词人。原字坦夫,改字幼安,号稼轩,历城(今山东济南)人,汉族。我国历史上伟大的词人和爱国者。与苏轼齐名,并称‌‌‌‌‌‌‌‌“苏辛‌‌‌‌‌‌‌‌”,风格沉雄豪迈又不乏细腻柔媚之处。在苏轼的基础上,大大开拓了词的思想意境,提高了词的文学地位。后人遂以‌‌‌‌‌‌‌‌“苏、辛‌‌‌‌‌‌‌‌”并称。其诗文亦有足称道者,特别是其文‌‌‌‌‌‌‌‌“笔势浩荡,智略辐凑,有权书衡论之风‌‌‌‌‌‌‌‌”。他的词作‌‌‌‌‌‌‌‌“大声镗鞳,小声铿鍧,横绝六合,扫空万古,自有苍生所未见‌‌‌‌‌‌‌‌”,已成为中国文学史上的瑰宝;

辛弃疾此首《菩萨蛮》,用极高明之比兴艺术,写极深沉之爱国情思,无愧为词中瑰宝。梁启超云:‌‌‌‌‌‌‌‌“《菩萨蛮》如此大声镗鞳,未曾有也。

22. 《春望》·杜甫

国破山河在,城春草木深。

感时花溅泪,恨别鸟惊心。

烽火连三月,家书抵万金。

白头搔更短,浑欲不胜簪。

杜甫(712~770),字子美,号少陵野老,世称杜少陵,杜工部(今郑州巩义)人,与李白并称‌‌‌‌‌‌‌‌”李杜‌‌‌‌‌‌‌‌“。这首诗反映了诗人热爱国家、眷念家人的美好情操,意脉贯通而不平直,情景兼具而不游离,感情强烈而不浅露,内容丰富而不芜杂,格律严谨而不板滞,以仄起仄落的五律正格,写得铿然作响,气度浑灏。

21.《梦游天姥吟留别》·李白

海客谈瀛洲,烟涛微茫信难求。越人语天姥,云霞明灭或可睹。天姥连天向天横,势拔五岳掩赤城。天台四万八千丈,对此欲倒东南倾。

我欲因之梦吴越,一夜飞渡镜湖月。湖月照我影,送我至剡溪。谢公宿处今尚在,渌水荡漾清猿啼。脚著谢公屐,身登青云梯。半壁见海日,空中闻天鸡。千岩万转路不定,迷花倚石忽已暝。熊咆龙吟殷岩泉,栗深林兮惊层巅。云青青兮欲雨,水澹澹兮生烟。列缺霹雳,丘峦崩摧。洞天石扉,訇然中开。青冥浩荡不见底,日月照耀金银台。霓为裳兮风为马,云之君兮纷纷而来下。虎鼓瑟兮鸾回车,仙之人兮列如麻。忽魂悸以魄动,恍惊起而长嗟。惟觉时之枕席,失向来之烟霞。

世间行乐亦如此,古来万事东流水。别君去兮何时还?且放白鹿青崖间,须行即骑访名山。安能摧眉折腰事权贵,使我不得开心颜!

这是一首记梦诗,也是一首游仙诗。意境雄伟,变化惝恍莫测,缤纷多采的艺术形象,新奇的表现手法,向来为人传诵,被视为李白的代表作之一。

20.《声声慢》·李清照

寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚。

乍暖还寒时候,最难将息。

三杯两盏淡酒,怎敌他、晚来风急?

雁过也,正伤心,却是旧时相识。

满地黄花堆积,憔悴损,如今有谁堪摘?

守着窗儿,独自怎生得黑?

梧桐更兼细雨,到黄昏、点点滴滴。

这次第,怎一个愁字了得?

19.《诗经.国风.周南》

关关雎鸠,在河之洲。

窈窕淑女,君子好逑。

参差荇菜,左右流之。

窈窕淑女,寤寐求之。

求之不得,寤寐思服。

悠哉悠哉,辗转反侧。

参差荇菜,左右采之。

窈窕淑女,琴瑟友之。

参差荇菜,左右芼之。

窈窕淑女,钟鼓乐之。

18.《黄鹤楼》·崔颢

昔人已乘黄鹤去,此地空余黄鹤楼。

黄鹤一去不复返,白云千载空悠悠。

晴川历历汉阳树,芳草萋萋鹦鹉洲。

日暮乡关何处是?烟波江上使人愁。

崔颢(704~754),汴州(今河南开封)人,唐代诗人。这首诗是吊古怀乡之佳作,诗以丰富的想象力将读者引入远古,又回到现实种种情思和自然景色交融在一起,有谁能不感到它的凄婉苍凉。这首诗历来为人们所推崇,被列为唐人七律之首。诗人登临古迹黄鹤楼,泛览眼前景物,即景而生情,诗兴大作,脱口而出,一泻千里。既自然宏丽,又饶有风骨。诗虽不协律,但音节浏亮而不拗口。真是信手而就,一气呵成,成为历代所推崇的珍品。即使有一代‌‌‌‌‌‌‌‌”诗仙‌‌‌‌‌‌‌‌“之称的李白,也不由得佩服得连连赞叹,觉得自己还是暂时止笔为好。为此,李白还遗憾得叹气说:‌‌‌‌‌‌‌‌”眼前好景道不得,崔颢题诗在上头!‌‌‌‌‌‌‌‌“

17.《青玉案·元夕》·辛弃疾

东风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动,玉壶光转,一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。

作为一首婉约词,这首《青玉案》与北宋婉约派大家晏殊和柳永相比,在艺术成就上毫不逊色。。

16.《登高》·杜甫

风急天高猿啸哀,渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客,百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓,潦倒新停浊酒杯。

这是一首最能代表杜诗中景象苍凉阔大、气势浑涵汪茫的七言律诗。前两联写登高闻见之景,后两联抒登高感触之情。由情选景,寓情于景,浑然一体,充分表达了诗人长年飘泊、忧国伤时、老病孤愁的复杂感情。而格调却雄壮高爽,慷慨激越,高浑一气,古今独步。

15.《饮酒》·陶渊明

结庐在人境,而无车马喧。

问君何能尔?心远地自偏。

采菊东篱下,悠然见南山。

山气日夕佳,飞鸟相与还。

此中有真意,欲辨已忘言。

陶渊明(约365—427),字元亮,晚年更名潜。九江柴桑(今江西九江市)人,东晋末期南朝宋初期诗人、辞赋家、散文家。相关作品有《饮酒》、《桃花源记》《五柳先生传》等。

14.《永遇乐·京口北固亭怀古》·辛弃疾

千古江山,英雄无觅,孙仲谋处。舞榭歌台,风流总被,雨打风吹去。斜阳草树,寻常巷陌,人道寄奴曾住。想当年,金戈铁马,气吞万里如虎。

元嘉草草,封狼居胥,赢得仓皇北顾。四十三年,望中犹记,烽火扬州路。可堪回首,佛狸祠下,一片神鸦社鼓。凭谁问:廉颇老矣,尚能饭否?

同属豪放派,与苏轼相比,辛弃疾少了一份旷达、一份雄迈,多了几许悲凉、几许苍劲。

13.《琵琶行》·白居易

元和十年,予左迁九江郡司马。明年秋,送客湓浦口,闻舟中夜弹琵琶者,听其音,铮铮然有京都声。问其人,本长安倡女,尝学琵琶于穆、曹二善才,年长色衰,委身为贾人妇。遂命酒,使快弹数曲。曲罢悯然,自叙少小时欢乐事,今漂沦憔悴,转徒于江湖间。予出官二年,恬然自安,感斯人言,是夕始觉有迁谪意。因为长句,歌以赠之,凡六百一十六言,命曰《琵琶行》。

浔阳江头夜送客,枫叶荻花秋瑟瑟。主人下马客在船,举酒欲饮无管弦。醉不成欢惨将别,别时茫茫江浸月。忽闻水上琵琶声,主人忘归客不发。寻声暗问弹者谁,琵琶声停欲语迟。移船相近邀相见,添酒回灯重开宴。千呼万唤始出来,犹抱琵琶半遮面。转轴拨弦三两声,未成曲调先有情。弦弦掩抑声声思,似诉平生不得意。低眉信手续续弹,说尽心中无限事。轻拢慢捻抹复挑,初为《霓裳》后《六幺》。大弦嘈嘈如急雨,小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹,大珠小珠落玉盘。间关莺语花底滑,幽咽泉流冰下难。冰泉冷涩弦凝绝,凝绝不通声暂歇。别有幽愁暗恨生,此时无声胜有声。银瓶乍破水浆迸,铁骑突出刀枪鸣。曲终收拨当心画,四弦一声如裂帛。东船西舫悄无言,唯见江心秋月白。

沉吟放拨插弦中,整顿衣裳起敛容。自言本是京城女,家在虾蟆陵下住。[虾蟆(há ma)陵]十三学得琵琶成,名属教坊第一部。曲罢曾教善才服,妆成每被秋娘妒。五陵年少争缠头,一曲红绡不知数。钿头银篦击节碎,血色罗裙翻酒污。今年欢笑复明年,秋月春风等闲度。弟走从军阿姨死,暮去朝来颜色故。门前冷落鞍马稀,老大嫁作商人妇。商人重利轻别离,前月浮梁买茶去。去来江口守空船,绕船月明江水寒。夜深忽梦少年事,梦啼妆泪红阑干。

我闻琵琶已叹息,又闻此语重唧唧。同是天涯沦落人,相逢何必曾相识!我从去年辞帝京,谪居卧病浔阳城。浔阳地僻无音乐,终岁不闻丝竹声。住近湓江地低湿,黄芦苦竹绕宅生。其间旦暮闻何物?杜鹃啼血猿哀鸣。春江花朝秋月夜,往往取酒还独倾。岂无山歌与村笛,呕哑嘲哳(zhāo zhā)难为听。今夜闻君琵琶语,如听仙乐耳暂明。莫辞更坐弹一曲,为君翻作《琵琶行》。

感我此言良久立,却坐促弦弦转急。凄凄不似向前声,满座重闻皆掩泣。座中泣下谁最多?江州司马青衫湿。

白居易(772--846),中唐著名诗人,汉族,字乐天,号香山居士,晚年好佛,因而人称诗佛,又自号乐天居士。这首诗的艺术性是很高的,其一,他把歌咏者与被歌咏者的思想感情融二为一,说你也是说我,说我也是说你,诗人以为他们‌‌‌‌‌‌‌‌”同是天涯沦落人‌‌‌‌‌‌‌‌“;其二,诗中的写景物、写音乐,手段都极其高超,而且又都和写身世、抒悲慨紧密结合,气氛一致,使作品自始至终浸沉在一种悲凉哀怨的氛围里。其三,作品的语言生动形象,具有很强的概括力,而且转关跳跃,简洁灵活,所以整首诗脍炙人口,极易背诵。

12.《短歌行》其一·曹操

对酒当歌,人生几何?譬如朝露,去日苦多。

慨当以慷,忧思难忘。何以解忧?唯有杜康。

青青子衿,悠悠我心。但为君故,沉吟至今。

呦呦鹿鸣,食野之苹。我有嘉宾,鼓瑟吹笙。

明明如月,何时可掇?忧从中来,不可断绝。

越陌度阡,枉用相存。契阔谈宴,心念旧恩。

月明星稀,乌鹊南飞。绕树三匝,何枝可依?

山不厌高,海不厌深。周公吐哺,天下归心。

11.《蜀道难》·李白

噫吁嚱!危乎高哉!蜀道之难,难于上青天。蚕丛及鱼凫,开国何茫然!尔来四万八千岁,不与秦塞通人烟。西当太白有鸟道,可以横绝峨眉巅。地崩山摧壮士死,然后天梯石栈相钩连。上有六龙回日之高标,下有冲波逆折之回川。黄鹤之飞尚不得过,猿猱欲度愁攀援。青泥何盘盘!百步九折萦岩峦。扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。

问君西游何时还,畏途巉岩不可攀。但见悲鸟号古木,雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月,愁空山。蜀道之难,难于上青天!使人听此凋朱颜。连峰去天不盈尺,枯松倒挂倚绝壁。飞湍瀑流争喧豗,砯崖转石万壑雷。其险也如此,嗟尔远道之人胡为乎来哉?

剑阁峥嵘而崔嵬,一夫当关,万夫莫开。所守或匪亲,化为狼与豺。朝避猛虎,夕避长蛇。磨牙吮血,杀人如麻。锦城虽云乐,不如早还家。蜀道之难,难于上青天,侧身西望长咨嗟。

《蜀道难》是李白最富浪漫主义色彩的代表作。

10.《静夜思》·李白

床前明月光,

疑是地上霜。

举头望明月,

低头思故乡。

09.《离骚》·屈原

帝高阳之苗裔兮,朕皇考曰伯庸。摄提贞于孟陬兮,惟庚寅吾以降。皇览揆余初度兮,肇锡余以嘉名:名余曰正则兮,字余曰灵均。

纷吾既有此内美兮,又重之以修能。扈江离与辟芷兮,纫秋兰以为佩。汩余若将不及兮,恐年岁之不吾与。朝搴阰之木兰兮,夕揽洲之宿莽。

日月忽其不淹兮,春与秋其代序。惟草木之零落兮,恐美人之迟暮。不抚壮而弃秽兮,何不改乎此度也?乘骐骥以驰骋兮,来吾道夫先路也!

昔三后之纯粹兮,固众芳之所在。杂申椒与菌桂兮,岂维纫夫蕙茝!彼尧舜之耿介兮,既遵道而得路。何桀纣之昌披兮,夫唯捷径以窘步。

惟党人之偷乐兮,路幽昧以险隘。岂余身之惮殃兮,恐皇舆之败绩!忽奔走以先后兮,及前王之踵武。荃不察余之中情兮,反信谗以齌怒。

余固知謇謇之为患兮,忍而不能舍也。指九天以为正兮,夫唯灵修之故也。曰黄昏以为期兮,羌中道而改路!(注1)初既与余成言兮,后悔遁而有他。

余既不难夫离别兮,伤灵修之数化。余既滋兰之九畹兮,又树蕙之百亩。畦留夷与揭车兮,杂杜衡与芳芷。冀枝叶之峻茂兮,愿竢时乎吾将刈。

虽萎绝其亦何伤兮,哀众芳之芜秽。众皆竞进以贪婪兮,凭不厌乎求索。羌内恕己以量人兮,各兴心而嫉妒。忽驰骛以追逐兮,非余心之所急。

老冉冉其将至兮,恐修名之不立。朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。苟余情其信姱以练要兮,长顑颔亦何伤。揽木根以结茝兮,贯薜荔之落蕊。

矫菌桂以纫蕙兮,索胡绳之纚纚。謇吾法夫前修兮,非世俗之所服。虽不周于今之人兮,愿依彭咸之遗则。长太息以掩涕兮,哀民生之多艰。

余虽好修姱以鞿羁兮,謇朝谇而夕替。既替余以蕙纕兮,又申之以揽茝。亦余心之所善兮,虽九死其犹未悔。怨灵修之浩荡兮,终不察夫民心。

众女嫉余之蛾眉兮,谣诼谓余以善淫。固时俗之工巧兮,偭规矩而改错。背绳墨以追曲兮,竞周容以为度。忳郁邑余侘傺兮,吾独穷困乎此时也。

宁溘死以流亡兮,余不忍为此态也。鸷鸟之不群兮,自前世而固然。何方圜之能周兮,夫孰异道而相安?屈心而抑志兮,忍尤而攘诟。

伏清白以死直兮,固前圣之所厚。悔相道之不察兮,延伫乎吾将反。回朕车以复路兮,及行迷之未远。步余马于兰皋兮,驰椒丘且焉止息。

进不入以离尤兮,退将复修吾初服。制芰荷以为衣兮,集芙蓉以为裳。不吾知其亦已兮,苟余情其信芳。高余冠之岌岌兮,长余佩之陆离。

芳与泽其杂糅兮,唯昭质其犹未亏。忽反顾以游目兮,将往观乎四荒。佩缤纷其繁饰兮,芳菲菲其弥章。民生各有所乐兮,余独好修以为常。

虽体解吾犹未变兮,岂余心之可惩!女媭之婵媛兮,申申其詈予曰:‌‌‌‌‌‌‌‌”鲧婞直以亡身兮,终然殀乎羽之野。汝何博謇而好修兮,纷独有此姱节?

薋菉葹以盈室兮,判独离而不服。‌‌‌‌‌‌‌‌“众不可户说兮,孰云察余之中情?世并举而好朋兮,夫何茕独而不予听?‌‌‌‌‌‌‌‌”依前圣以节中兮,喟凭心而历兹。

济沅湘以南征兮,就重华而陈词:‌‌‌‌‌‌‌‌“启《九辨》与《九歌》兮,夏康娱以自纵。不顾难以图后兮,五子用失乎家巷。(注3)羿淫游以佚畋兮,又好射夫封狐。

固乱流其鲜终兮,浞又贪夫厥家。浇身被服强圉兮,纵欲而不忍。日康娱而自忘兮,厥首用夫颠陨。夏桀之常违兮,乃遂焉而逢殃。

后辛之菹醢兮,殷宗用而不长。汤禹俨而祗敬兮,周论道而莫差。举贤才而授能兮,循绳墨而不颇。皇天无私阿兮,览民德焉错辅。

夫维圣哲以茂行兮,苟得用此下土。瞻前而顾后兮,相观民之计极。夫孰非义而可用兮?孰非善而可服?阽余身而危死兮,览余初其犹未悔。

不量凿而正枘兮,固前修以菹醢。‌‌‌‌‌‌‌‌”曾歔欷余郁邑兮,哀朕时之不当。揽茹蕙以掩涕兮,沾余襟之浪浪。跪敷衽以陈辞兮,耿吾既得此中正。

驷玉虬以桀鹥兮,溘埃风余上征。朝发轫于苍梧兮,夕余至乎县圃。欲少留此灵琐兮,日忽忽其将暮。吾令羲和弭节兮,望崦嵫而勿迫。

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。饮余马于咸池兮,总余辔乎扶桑。折若木以拂日兮,聊逍遥以相羊。前望舒使先驱兮,后飞廉使奔属。

鸾皇为余先戒兮,雷师告余以未具。吾令凤鸟飞腾兮,继之以日夜。飘风屯其相离兮,帅云霓而来御。纷总总其离合兮,斑陆离其上下。

吾令帝阍开关兮,倚阊阖而望予。时暧暧其将罢兮,结幽兰而延伫。世溷浊而不分兮,好蔽美而嫉妒。朝吾将济于白水兮,登阆风而绁马。

忽反顾以流涕兮,哀高丘之无女。溘吾游此春宫兮,折琼枝以继佩。及荣华之未落兮,相下女之可诒。吾令丰隆乘云兮,求宓妃之所在。

解佩纕以结言兮,吾令蹇修以为理。纷总总其离合兮,忽纬繣其难迁。夕归次于穷石兮,朝濯发乎洧盘。保厥美以骄傲兮,日康娱以淫游。

虽信美而无礼兮,来违弃而改求。览相观于四极兮,周流乎天余乃下。望瑶台之偃蹇兮,见有娀之佚女。吾令鸩为媒兮,鸩告余以不好。

雄鸠之鸣逝兮,余犹恶其佻巧。心犹豫而狐疑兮,欲自适而不可。凤皇既受诒兮,恐高辛之先我。欲远集而无所止兮,聊浮游以逍遥。

及少康之未家兮,留有虞之二姚。理弱而媒拙兮,恐导言之不固。世溷浊而嫉贤兮,好蔽美而称恶。闺中既以邃远兮,哲王又不寤。

怀朕情而不发兮,余焉能忍而与此终古?索藑茅以筳篿兮,命灵氛为余占之。曰:‌‌‌‌‌‌‌‌“两美其必合兮,孰信修而慕之?思九州之博大兮,岂惟是其有女?‌‌‌‌‌‌‌‌”

曰:‌‌‌‌‌‌‌‌“勉远逝而无狐疑兮,孰求美而释女?何所独无芳草兮,尔何怀乎故宇?‌‌‌‌‌‌‌‌”世幽昧以昡曜兮,孰云察余之善恶?民好恶其不同兮,惟此党人其独异!

户服艾以盈要兮,谓幽兰其不可佩。览察草木其犹未得兮,岂珵美之能当?苏粪壤以充帏兮,谓申椒其不芳。欲从灵氛之吉占兮,心犹豫而狐疑。

巫咸将夕降兮,怀椒糈而要之。百神翳其备降兮,九疑缤其并迎。皇剡剡其扬灵兮,告余以吉故。曰:‌‌‌‌‌‌‌‌“勉升降以上下兮,求矩矱之所同。

汤禹严而求合兮,挚咎繇而能调。苟中情其好修兮,又何必用夫行媒?说操筑于傅岩兮,武丁用而不疑。吕望之鼓刀兮,遭周文而得举。

宁戚之讴歌兮,齐桓闻以该辅。及年岁之未晏兮,时亦犹其未央。恐鹈鴂之先鸣兮,使夫百草为之不芳。‌‌‌‌‌‌‌‌”何琼佩之偃蹇兮,众薆然而蔽之。

惟此党人之不谅兮,恐嫉妒而折之。时缤纷其变易兮,又何可以淹留?兰芷变而不芳兮,荃蕙化而为茅。何昔日之芳草兮,今直为此萧艾也?

岂其有他故兮,莫好修之害也!余以兰为可恃兮,羌无实而容长。委厥美以从俗兮,苟得列乎众芳。椒专佞以慢慆兮,榝又欲充夫佩帏。

既干进而务入兮,又何芳之能祗?固时俗之流从兮,又孰能无变化?览椒兰其若兹兮,又况揭车与江离?惟兹佩之可贵兮,委厥美而历兹。

芳菲菲而难亏兮,芬至今犹未沫。和调度以自娱兮,聊浮游而求女。及余饰之方壮兮,周流观乎上下。灵氛既告余以吉占兮,历吉日乎吾将行。

折琼枝以为羞兮,精琼爢以为粻。为余驾飞龙兮,杂瑶象以为车。何离心之可同兮?吾将远逝以自疏。邅吾道夫昆仑兮,路修远以周流。

扬云霓之晻蔼兮,鸣玉鸾之啾啾。朝发轫于天津兮,夕余至乎西极。凤皇翼其承旗兮,高翱翔之翼翼。忽吾行此流沙兮,遵赤水而容与。

麾蛟龙使梁津兮,诏西皇使涉予。路修远以多艰兮,腾众车使径待。路不周以左转兮,指西海以为期。屯余车其千乘兮,齐玉轪而并驰。

驾八龙之婉婉兮,载云旗之委蛇。抑志而弭节兮,神高驰之邈邈。奏《九歌》而舞《韶》兮,聊假日以媮乐。陟升皇之赫戏兮,忽临睨夫旧乡。

仆夫悲余马怀兮,蜷局顾而不行。乱曰:‌‌‌‌‌‌‌‌“已矣哉!国无人莫我知兮,又何怀乎故都!既莫足与为美政兮,吾将从彭咸之所居!‌‌‌‌‌‌‌‌”

注1:‌‌‌‌‌‌‌‌“曰黄昏以为期兮,羌中道而改路!‌‌‌‌‌‌‌‌”二句有的版本没有。

注2:‌‌‌‌‌‌‌‌“申申其詈予曰‌‌‌‌‌‌‌‌”一句,有的版本没有‌‌‌‌‌‌‌‌“曰‌‌‌‌‌‌‌‌”字。

注3:‌‌‌‌‌‌‌‌“五子用失乎家巷‌‌‌‌‌‌‌‌”一句中,‌‌‌‌‌‌‌‌“失‌‌‌‌‌‌‌‌”字有人认为是衍文。‌‌‌‌‌‌‌‌“巷‌‌‌‌‌‌‌‌”有人写成‌‌‌‌‌‌‌‌“衖‌‌‌‌‌‌‌‌”。

注4:一些汉字目前输入法字库中没有其简体,不得已以繁体代替,如‌‌‌‌‌‌‌‌“纕‌‌‌‌‌‌‌‌”、‌‌‌‌‌‌‌‌“繣‌‌‌‌‌‌‌‌”、‌‌‌‌‌‌‌‌“薆‌‌‌‌‌‌‌‌”等。

08.春江花月夜·张若虚

春江潮水连海平,海上明月共潮生。

滟滟随波千万里,何处春江无月明!

江流宛转绕芳甸,月照花林皆似霰。

空里流霜不觉飞,汀上白沙看不见。

江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮。

江畔何人初见月?江月何年初照人?

人生代代无穷已,江月年年只相似。

不知江月待何人,但见长江送流水。

白云一片去悠悠,青枫浦上不胜愁。

谁家今夜扁舟子?何处相思明月楼?

可怜楼上月徘徊,应照离人妆镜台。

玉户帘中卷不去,捣衣砧上拂还来。

此时相望不相闻,愿逐月华流照君。

鸿雁长飞光不度,鱼龙潜跃水成文。

昨夜闲潭梦落花,可怜春半不还家。

江水流春去欲尽,江潭落月复西斜。

斜月沉沉藏海雾,碣石潇湘无限路。

不知乘月几人归,落月摇情满江树。

张若虚(约660-约720),扬州(治所在今江苏扬州)人。其与贺知章、张旭、包融并称为‌‌‌‌‌‌‌‌“吴中四士‌‌‌‌‌‌‌‌”。其诗描写细腻,音节和谐,清丽开宕,富有情韵,在初唐诗风的转变中有重要地位。

07.《天净沙·秋思》·马致远

枯藤老树昏鸦,

小桥流水人家,

古道西风瘦马。

夕阳西下,

断肠人在天涯。

马致远同时是撰写散曲的高手,是元代散曲大家。这是马致远著名的小曲,28个字勾画出一幅羁旅荒郊图。这支曲以断肠人触景生情组成。从标题上看出作者抒情的动机。马致远一曲小令,短短28字,意蕴深远,结构精巧,平仄起伏,顿挫有致,音韵铿锵,直贯灵心。其四射的艺术魅力,倾倒古今多少文士雅客,骚人才子。曲中意味,既‌‌‌‌‌‌‌‌“深得唐人绝句妙景‌‌‌‌‌‌‌‌”(《人间词话》),又兼具宋词清隽疏朗之自然,历来被推崇为描写自然的佳作,堪称‌‌‌‌‌‌‌‌“秋思之祖‌‌‌‌‌‌‌‌”(《中原音韵》)。

06.《虞美人》·李煜

春花秋月何时了,往事知多少!小楼昨夜又东风,故国不堪回首月明中。

雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改。问君能有几多愁?恰似一江春水向东流。

李煜(yù)(公元937--978),字重光,初名从嘉,号钟隐,莲峰居士等,是五代十国时期南唐的君主,故又被称作南唐后主或李后主。李煜工书,善画,洞晓音律,诗、词、文皆通,以词的成就最为突出。《虞美人》是李煜的代表作,也是李后主的绝命词。相传他于自己生日(七月七日)之夜(‌‌‌‌‌‌‌‌“七夕‌‌‌‌‌‌‌‌”),在寓所命故妓作乐,唱新作《虞美人》词,声闻于外。宋太宗闻之大怒,命人赐药酒,将他毒死。这首《虞美人》充满悲恨激楚的感情色彩,其感情之深厚、强烈,真如滔滔江水,大有不顾一切,冲决而出之势。一个处于刀俎之上的亡国之君,竟敢如此大胆地抒发亡国之恨,是史所罕见的。法国作家缪塞说:‌‌‌‌‌‌‌‌“最美丽的诗歌是最绝望的诗歌,有些不朽的篇章是纯粹的眼泪。‌‌‌‌‌‌‌‌”

05.《念奴娇·赤壁怀古》·苏轼

大江东去,浪淘尽。千古风流人物。故垒西边,人道是,三国周郎赤壁。乱石崩云,惊涛拍岸,卷起千堆雪。江山如画,一时多少豪杰!

遥想公瑾当年,小乔初嫁了,雄姿英发,羽扇纶巾,谈笑间,樯橹灰飞烟灭。故国神游,多情应笑我,早生华发。人间如梦,一樽还酹江月。

苏轼这首《念奴娇》,被誉为‌‌‌‌‌‌‌‌“千古绝唱‌‌‌‌‌‌‌‌”,是宋词中流传最广、影响最大的作品,也是豪放词最杰出的代表。它写于神宗元丰五年(1082)年七月,是苏轼贬居黄州时游黄风城外的赤壁矶时所作。

04.《长恨歌》·白居易

汉皇重色思倾国,御宇多年求不得。杨家有女初长成,养在深闺人未识。

天生丽质难自弃,一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。

春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力,始是新承恩泽时。

云鬓花颜金步摇,芙蓉帐暖度春宵。春宵苦短日高起,从此君王不早朝。

承欢侍宴无闲暇,春从春游夜专夜。后宫佳丽三千人,三千宠爱在一身。

金屋妆成娇侍夜,玉楼宴罢醉和春。姊妹弟兄皆列土,可怜光彩生门户。

遂令天下父母心,不重生男重生女。骊宫高处入青云,仙乐风飘处处闻。

缓歌慢舞凝丝竹,尽日君王看不足。渔阳鼙鼓动地来,惊破霓裳羽衣曲。

九重城阙烟尘生,千乘万骑西南行。翠华摇摇行复止,西出都门百余里。

六军不发无奈何,宛转蛾眉马前死。花钿委地无人收,翠翘金雀玉搔头。

君王掩面救不得,回看血泪相和流。黄埃散漫风萧索,云栈萦纡登剑阁。

峨嵋山下少人行,旌旗无光日色薄。蜀江水碧蜀山青,圣主朝朝暮暮情。

行宫见月伤心色,夜雨闻铃肠断声。天旋日转回龙驭,到此踌躇不能去。

马嵬坡下泥土中,不见玉颜空死处。君臣相顾尽沾衣,东望都门信马归。

归来池苑皆依旧,太液芙蓉未央柳。芙蓉如面柳如眉,对此如何不泪垂?

春风桃李花开夜,秋雨梧桐叶落时。西宫南苑多秋草,落叶满阶红不扫。

梨园弟子白发新,椒房阿监青娥老。夕殿萤飞思悄然,孤灯挑尽未成眠。

迟迟钟鼓初长夜,耿耿星河欲曙天。鸳鸯瓦冷霜华重,翡翠衾寒谁与共?

悠悠生死别经年,魂魄不曾来入梦。临邛道士鸿都客,能以精诚致魂魄。

为感君王辗转思,遂教方士殷勤觅。排空驭气奔如电,升天入地求之遍。

上穷碧落下黄泉,两处茫茫皆不见。忽闻海上有仙山,山在虚无缥缈间。

楼阁玲珑五云起,其中绰约多仙子。中有一人字太真,雪肤花貌参差是。

金阙西厢叩玉扃,转教小玉报双成。闻道汉家天子使,九华帐里梦魂惊。

揽衣推枕起徘徊,珠箔银屏迤逦开。云鬓半偏新睡觉,花冠不整下堂来。

风吹仙袂飘飖举,犹似霓裳羽衣舞。玉容寂寞泪阑干,梨花一枝春带雨。

含情凝睇谢君王,一别音容两渺茫。昭阳殿里恩爱绝,蓬莱宫中日月长。

回头下望人寰处,不见长安见尘雾。惟将旧物表深情,钿合金钗寄将去。

钗留一股合一扇,钗擘黄金合分钿。但令心似金钿坚,天上人间会相见。

临别殷勤重寄词,词中有誓两心知。七月七日长生殿,夜半无人私语时。

在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝。天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期。

《长恨歌》在艺术上以什么感染和诱惑着读者呢?宛转动人,缠绵悱恻,恐怕是它最大的艺术个性,也是它能吸住千百年来的读者,使他们受感染、被诱惑的力量。

03. 《龟虽寿》·曹操

神龟虽寿,犹有竟时。

螣蛇乘雾,终为土灰。

老骥伏枥,志在千里;

烈士暮年,壮心不已。

盈缩之期,不但在天;

养怡之福,可得永年。

幸甚至哉!歌以咏志。

本诗作于建安十二年(207),时曹操五十三岁。诗中融哲理思考、慷慨激情和艺术形象于一炉,表现了老当益壮、积极进取的人生态度。这是一首富于哲理的诗,阐发了诗人的人生态度。

02.《水调歌头》·苏轼

丙辰中秋,欢饮达旦,大醉,作此篇,兼怀子由。

明月几时有,把酒问青天。

不知天上宫阙,今夕是何年?

我欲乘风归去,又恐琼楼玉宇,

高处不胜寒。

起舞弄清影,何似在人间!

转朱阁,低绮户,照无眠。

不应有恨,何事长向别时圆?

人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,

此事古难全。

但愿人长久,千里共婵娟。

苏轼(1037~1101),字子瞻,号东坡居士,北宋眉山人。是著名的北宋文学家,唐宋散文八大家之一。他学识渊博,多才多艺,在书法、绘画、诗词、散文各方面都有很高造诣。《水调歌头·明月几时有》是苏轼的代表作之一,倍受后人的赞誉和喜欢。

01.《将进酒》·李白

{乐府诗集}

君不见黄河之水天上来,奔流到海不复回。

君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。

天生我材必有用,千金散尽还复来。

烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯。

岑夫子,丹丘生,将进酒,君莫停。

与君歌一曲,请君为我侧耳听:

钟鼓馔玉何足贵,但愿长醉不复醒。

古来圣贤皆寂寞,惟有饮者留其名。

陈王昔时宴平乐,斗酒十千恣欢谑。

主人何为言少钱,径须沽取对君酌。

五花马,千金裘,呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁。

唐代李白沿用乐府古体写的《将进酒》,影响极大。虽然在思想内容上得不到历代主流意识的推荐,但从艺术和诗的角度看,仍然是一首十分完美的诗。

 

1. 李频:一别一相见,须臾老此生。客衣寒后薄,山思夜深清。

2. @怀山鹿:隔离的第十三天。我认为我是睡着了,因为醒来时我发现满天星光洒落在我脸上。窗外救护车咦呜作响,直传到我耳际。远远看到小区外大白秩然走过。花开的气味,酒精的气味,消毒水的气味,使我两鬓生凉。这春夜奇妙的涌动像潮水一样浸透了我的全身。手一探额头,有点热,不知此刻是梦还是现实。

3. 年轻人认为,随着年龄的增长,你就无法跟上世界的步伐了。但其实是随着年龄的增长,你就不再在乎了。

4. 吃过没。

5. 我想我正在沉入一代人的海:看这张照片,开始以为那些手是墙上涂鸦,定睛细看,是伸出栅栏的拍照的手。自由永远令人渴望,大概是上海最寂寞的春天了。

6. 四周前如果你告诉俄国人,会吃不上汉堡、用不上信用卡甚至连游戏都不能玩了,他肯定不信,如今已成了现实。在每一个历史的重大关口,普通人受所处位置和视野限制,往往只能被动接受命运,大风大浪到了眼前才感知到危险和疼痛,那个时候喊叫没用了。这是历史的残酷之处。好好活着,感知历史的风向。

7. 之前有个算命大师说我这几年会为情所困,我一直以为是爱情,现在才明白是疫情。

8. @love_sci4ever:海恩法则指出:每一起严重事故的背后,必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。

9. 【2021年结婚登记数据创36年新低】结婚登记数据为763.6万对,首次跌破800万对大关,创下了1986年以来的新低。年轻人涌入大城市,但现实的生活成本压力逐渐增大、就业和工作压力也越来越沉重,所以也不敢轻易进入婚姻。

10. @InquilineX:恩格尔系数是个比较重要的概念,是居民消费中食物支出占消费总支出的比重,通俗说就是花在吃上的钱占的比重,虽然这个指标有局限性,但是还是可以大致衡量一个地方人民生活水准,大部分国家这个指标在10%~40%的范围内,总体趋势是越富裕这个比例越低,只要恩格尔系数在20%以下,那么距离“吃不起”那就还差的很远。本月韩国公布了2021年恩格尔系数,是2000年以来最高水平,12.8%,根据国内统计局数据,中国2021年恩格尔系数是29.8%,近些年基本在30%左右,是韩国2倍多。