1. 纳兰性德：风淅淅，雨纤纤。难怪春愁细细添。记不分明疑是梦，梦来还隔一重帘。

2. “喜欢一个人的时候心里会想什么？”“会想以后。”

3. 最新三观标准：俄乌战争，评估世界观；疫情防控，评估人生观；丰县铁链，评估价值观。

4. @wuyuesanren：想起个事儿。当年我想做记者就去应聘，某大佬总说自己没时间见我。我就问他啥时候有个十分钟也行，他就约了个时间。他迟到两个小时，我还是在等他，结果我得到了这份工作。对于大佬来说，你要证明自己的价值，他才会给你机会，甚至于证明自己的态度也行。乌克兰如此，台湾也如此。

5. 冷知识：乌克兰国旗的含义是晴朗的蓝天下一片金色的麦田。

6. @wstv_lizzi：据彭博社记者介绍，普京据称价值9700万美元的豪华游艇Graceful被黑客恶搞…匿名黑客周六入侵并更改了海上交通数据，使游艇的路线看起来像是撞上了蛇岛。然后把航行目的地改成了下地狱。

7. @胖虎鲸：闲着没事我去狗东查了下“防核辐射服的价格”，显示有人购买，而且都是默认好评。

8. 【谷歌暂停乌克兰地图工具性能】谷歌公司星期天表示，在与地区当局等消息来源进行协商之后，决定在全球范围内禁止使用涉及乌克兰的交通状况以及人群聚集场所的实时信息。

9. @Steed的围脖：NASA天文每日一图简直了……这是法国阿尔卑斯山Saint-Véran天文台用口径62厘米的望远镜投影而成的月亮像。这种方法其实还挺常用的，大月亮的时候随便拿台双筒镜，就能在目镜后面投出两个月亮像。但这么大这么清楚的月亮像，也太夸张了…

10. @皮特王商业哲学派：埃隆-马斯克的Starlink卫星已经在乌克兰上空工作了。接收设备24小时内已运到。在基辅的下载速度超过136兆，上传23兆。

你可能以为减肥瘦身要靠自己的决心和意志力，但医学研究却提出不同看法，以下就是五个你从来不知道可以决定胖瘦的因素。

一、肠道微生物

杰基和吉莉安是一对双胞胎，但是她们两人的体重相差41公斤。

作为英国双胞胎研究的一部分，斯派克特教授过去25年一直在追踪她们两人的进展。

斯派克特教授相信，她们两人体重差距如此之大，是因为体内肠道微生物的不同所导致。

‌‌‌‌“你每次吃东西的时候，你实际上在喂食百万亿个肠道微生物，你从来不是独自进食的。‌‌‌‌”

粪便采样发现，双胞胎中比较瘦的吉莉安，体内肠道微生物种类广泛，比较胖的杰基体内肠道微生物种类较少。

‌‌‌‌“体内肠道微生物种类越广泛，体重就越轻，如果你体重很重，肠道微生物种类就会减少。‌‌‌‌”斯派克特教授在5,000人的研究中发现相同情况。

保持健康和均衡的饮食，丰富摄取多种不同的纤维，就能维持肠道微生物多样化。好的饮食纤维包括：

全麦早餐谷物

水果，包括莓果、浆果和梨子

蔬菜，包括绿花椰菜和红萝卜

豆类

荚果

坚果

二、基因

你有没有发现，有些人努力控制饮食固定运动，但就是‌‌‌‌“连喝水也胖‌‌‌‌”，另一些人却‌‌‌‌“怎么吃也不会胖‌‌‌‌”？

剑桥大学的科学家相信，会不会胖有40%至70%的比率取决于我们遗传的基因。

‌‌‌‌“这就像乐透抽奖一样无法可循，‌‌‌‌”法卢奇教授说。‌‌‌‌“现在我们很明白基因能决定我们的体重。‌‌‌‌”

‌‌‌‌“基因能影响一个人的食欲，食量大小和胃口喜好，基因也能影响人体燃烧热量的多少，人体控制脂肪的能力。‌‌‌‌”

三、进食时间

有句话说‌‌‌‌“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少‌‌‌‌”。这句话其实很有道理，但大多数人并不明白其中奥妙。

肥胖专家詹姆士·布朗博士说，越晚进食越容易发胖，这并不是因为我们晚上活动量少，而是我们身体内的生物时钟。

‌‌‌‌“和夜晚天黑的时候相比，白天天亮的时候，人体更能有效控制热量。‌‌‌‌”

因此，日夜颠倒和夜晚上班的人就更需要特别注意饮食的调节，以免发胖。

夜晚时我们的身体不容易消化脂肪和糖，所以晚餐最好在晚上七点以前吃，以免体内累积脂肪热量。

现代人工作生活忙碌，晚餐经常耽误到八点左右才吃，许多人更有吃宵夜习惯，肥胖的人也更多。

因为忙碌或节食的原因而不吃早餐更不被推荐，要有健康饮食，反而早餐要多摄取蛋白质和碳水化合物，例如全麦土司加蛋。

四、欺骗大脑

行为科学家哈珀表示，有几种方法可以潜意识改变你的饮食习惯，让你更轻松维持健康好身材。

例如，避免视觉诱惑可能比努力计算卡路里摄入量要有效得多，而且也更简单轻松。

所以，在厨房桌面上尽量不要放不健康的零食，改放一碗水果或健康的零食。

吃饼干的时候不要整包开来吃，把你要吃的饼干数量从包装里取出用盘子盛装，其余留在包装里拿回橱柜放好，这样就不会吃太多。

另外，给家里换一套小一点的碗盘杯子也是不错的办法。

五、荷尔蒙

虽然说对抗肥胖症最有效的方法就是施行减肥手术，但减肥手术并不只是缩小胃的容量那么简单，更重要的是荷尔蒙的变化。

医学人员发现，施行减肥手术之后，那些让我们有饱食感的荷尔蒙数量会增加，让我们有饥饿感的荷尔蒙数量会减少。

伦敦帝国学院的研究人员已经重新创造了减肥手术之后产生的能够改变食欲的荷尔蒙，现在正被用在一项新的临床试验上面。

这个临床试验让病人在四周时间里，每天注射一剂三种荷尔蒙混合物。

‌‌‌‌“病人比较不觉得饿，吃得也比较少，体重减少了2至8公斤。‌‌‌‌”

这种新药一旦试验成功确定安全，就能够正式使用，让病人体重降低至健康水平。

今年回国期间，我陪我妈去过一趟超市，那是一间当地的卖场，门脸熙攘，嘈杂混乱。然而走进去没几步，我就立刻察觉到了这件超市的独特气场，

“有高手。”我凝目开始观察。

这店出入分门，右进左出。人群中大多数人惯用右手，这样的分布结构便于人们从货架上拿东西。

入口处的装修色调偏冷而悦目，会减慢人的步幅。一旦大多数顾客下意识的开始缓步，走太快就会显得格格不入。

平均身高的水平视距摆着高利润的商品，这是零售业的基本常识。可是在儿童水平视距上摆上零食和甜品，让我不禁暗赞了一句好身手。

每一个超市都是一个猎场，你可能是猎手，也可能是猎物。你是否认为是你自己在作出购物的决定？行为经济学和心理学发展到了今天，我们早就认识到了“理性人假设”的天真。消费者在购物的时候从来都不是理性的，商家们明白这一点，而且不断在利用顾客的不理性。

我在买东西的时候总是问自己三个问题，让自己计算。

第一个问题就是“为何这样卖”。

只有当你知道商家在如何影响你的判断，你才能排除这些干扰，做出有利自己的选择。我们继续用超市当例子。

超市的生活常用商品往往在店内最深处。鸡蛋，牛奶之类的产品能吸引你逛完整间店。舒缓的音乐和明亮的装修可以延长顾客的逗留时间，这往往就意味着更高的销售额。所以做生意的朋友，请别在店里放"新年好“或者其他快节奏的音乐。

大型超市的地砖从来不是统一的。在高利润的几排货架区，地砖会有让人感觉“高级”的材质和花纹。如果还有行家指点，这里的地砖会略有不平，这样当顾客推车经过时，会下意识的减慢速度。

店家的心机还远不止于此。高手会在商品价签上删掉“元”“￥”等符号和字眼，一个单纯的数字价格会减少商品和钱的逻辑关联。根据TIME杂志上的统计，使用“$"符号价签的某品牌罐头汤，每103个顾客才会有一个购买，而改用纯数字的价签，每14个客人就有一个购买。

当你看到“限时抢购”“每人限卖三个”之类的标志时，是不是觉得并不会影响你的决定？然而你嘴上说着不要，但是身体还是很诚实的躁动，点解？这是由于人类进化过程中产生的天性，对被限制供应的物品，特别是对有限食物的储藏是会带来生理快感的。“限时抢购”会刺激你体内的多巴胺分泌，再聪明的人也没办法控制自己的激素。

我们知道，对超市来说更高的利润，对顾客来说就是不太划算的支出。因此每次我逛超市，都会利用超市的设计，在边边角角的货架找性价比，在推车时保持速度均衡，永远不碰在收银台排队时手边的那几样商品，那是全超市利润最高的存在。

如果你很难把经济学的逻辑和对手的心机随时放在心上，最好的办法是去之前列一张购物单。

我问自己的第二个问题是“本身的价值是什么？”

这是个很好理解的理论，我们在买东西的时候，支付的不光是东西本身的生产成本，还有包括广告，人工，地租等等在内的价格。所以我每次回国去药店买药，都会要求药店店员帮我推荐，然后把他们推荐的品牌全部排除。原因很简单，药品的回扣是公开的秘密，店员推荐给我的药一定是他们收回扣最多的药。如果同样的价格，一种药多支付了回扣给店员，那它的质量一定会比较差，不然就无利可图。同样的道理，那些流量很大销量很广的快消品，每一个产品中的附加成本就很低，买起来比较划算。我无法知道每样货物的生产成本，但是我大概可以猜出它的附加成本，而附加成本过高的商品往往不太划算。

第三个问题，即“对我的效益是什么”。

不客气的说，大多数人在消费时并不清楚货物本身的价值。当年珍珠王萨尔瓦多开发出黑珍珠的时候，并没有多少顾客，因为没人知道它值多少钱。于是他们把黑珍珠放在第五大道耀眼的橱窗里，在所有提及它的广告里放上钻石和红宝石。自然，黑珍珠从此新晋成为名贵的珠宝。最常使用“锚定”手法的商家应该是家居行和电器行。很少有人真的知道一件家电的成本，但是如果把冰箱A和一个功能相似但是贵百分之三十的冰箱B放在一起，人们自然会想要买冰箱A来占便宜。

你不可能了解每一个你要买的东西，但是你可以了解你自己。在购物时建立自己的效益体系会让你受益。最简单的方法就是找一个能持之以恒带给你快乐/幸福的货物，以它的价格为标杆来衡量其他消费是否值得。比如，你最喜欢吃街角的四川火锅，每次去吃要花200块，你觉得价格合理并且心满意足。那么，每当你无法决定是否要买新东西的时候，就可以把它换算成火锅。一台游戏机不再是2000块，而变成了10顿火锅，你不需要真的知道游戏机的成本，但是你知道10顿火锅是至高荣耀，可能就会冷静下来不要买游戏机了。这种购物理念不一定能帮助你买到客观上最物美价廉的商品，但是一定是给你个体带来极高效益的商品。同理，在追你的女神的时候你想送她一个包包，然而这个包可能价值50顿火锅，而你认为女神带给你的快乐大约只有30顿火锅，那么，港真，你真的会。。。。孤独终生。

提到女神和包包，顺便来讲讲奢侈品。奢侈品的定义有很多种，但是我觉得它的本质是稳定的提供高质量商品的品牌，这个特征不是每一个人都需要的。要知道，商品的价格和品质不是简单的线性关系。一件普通的衬衫卖100块，一件用料稍好的衬衫200块，一件用料，设计和针脚都很好的高级衬衫卖1000块。可是第二件衬衫并没有普通的两倍好，高级衬衫更没有普通的十倍好。如果你很有钱，当然支付一千块买高级衬衫，虽然200块的衬衫里可能也有不错的，但是那需要你花时间去挑选。007整个衣柜的衣服都又挺又贵，但是其实有些冷门牌子也能穿出接近的效果，可你总不能指望他能空出一个下午不装逼不把妹不杀人的去逛商场吧？然而奢侈品的高价格是一种高品质的保证，不代表低价格就买不到高品质的商品。所以我不支持很闲的人买奢侈品，因为他有精力在替代品中选到品质接近而价格大幅降低的相似商品。更不要提，我们上文提及的附加成本。奢侈品牌的租金，柜员和广告费用高昂，你在购买时，必然要承担这部分对你无益的开支。当然，如果我家败家老娘们买了开心，我就觉得应该买买买，划不划算又如何？难道我还打得过她？正所谓见大利而不趋，闻祸端而不备，浅薄於争守之事，而务以仁义自饰者，可亡也。这也正是我想说的最重要的技巧，你买的开心，就是值。

总之，我们永远无法在购物时了解每一个商品的市场价值，完全理性的购物是不存在的。既然我们无法从的货物角度选择，那么，我们可以站在卖方的立场破解心理暗示，然后以生产者的立场衡量广义成本，最后回归自己内心的体验来做出购买决定。