新冠病毒变种奥密克戎（Omicron）迅速传播，那你怎么知道得的是新冠，或是普通感冒？

新冠有哪些症状必须特别留意？

英国全民医疗系统NHS表示，不论是不是新变种病毒奥密克戎，人们还是要注意新冠疾病的几个典型症状：

新出现的、持续性的咳嗽

发烧

嗅觉或味觉丧失或改变

但也有研究人员表示，一些新冠病毒感染者只感觉到像重感冒一样，就是头痛，喉咙痛和流鼻水这些症状。

Zoe 新冠疾病症状研究手机程序询问数十万感染者上报他们的症状，研究人员仔细记录那些感染Delta变种病毒和感染奥密克戎变种病毒的人都有出现的症状。

到目前为止，他们发现最常出现的五个共同症状是：

流鼻水

头痛

疲倦（轻度或重度疲倦）

打喷嚏

喉咙痛

如果怀疑自己感染了新冠病毒，最好的办法就是去做检测，即使没有出现严重症状的人也可能会有传染他人的风险。

发烧代表感染新冠病毒？

体温超过摄氏37.8度为发烧，发烧意味着身体正在抵抗外来的感染，有可能是任何感染，而不只是新冠病毒。

最好要用体温计测量体温，但如果没有体温计，可以触摸胸口或背部是否感觉发热。

如果只是得了普通感冒不太可能会发烧，虽然发烧并不一定是感染新冠病毒，但有发烧症状就必须进行新冠病毒检测。

咳嗽是新冠吗？

普通感冒或流行性感冒都有可能会咳嗽，以及其他症状。

和普通感冒相比，流感通常发作得更突然，症状更明显也更严重。除了喉咙痛和流鼻水或鼻塞等症状之外，流感患者经常出现肌肉酸痛，发冷，头痛，疲倦，全身性症状较明显。

普通感冒发作情况比较缓慢，程度也比较轻微，但会让你感觉不舒服，除了咳嗽之外，可能还有打喷嚏，喉咙痛，流鼻水等症状，流感那种全身发冷，发烧，肌肉酸痛和头痛等症状比较少见。

新冠疾病出现的咳嗽症状是在超过一个小时的时间里咳嗽剧烈不停，或者是在24小时之内，出现三次以上的咳嗽剧烈不停的现象。

如果本身因为有其他慢性病或健康问题而经常咳嗽，那么新冠病毒会让咳嗽更加剧烈严重。

如果有新出现的、持续性的咳嗽，就必须去做新冠病毒检测。

‌‌“嗅觉或味觉丧失或改变‌‌”

失去嗅觉或味觉，或嗅觉或味觉改变是感染新冠病毒的重要症状，也是有可能受感染的重要指标，出现嗅觉或味觉丧失或改变的症状就必须去做检测。

检测结果有可能只是普通感冒，但不做检测你不能确定是什么，就算你没有感觉不舒服或生病，也要去做检测，以免在无意之中散播病毒。

打喷嚏是否代表得了新冠？

打喷嚏不是新冠病毒的典型症状，根据英国全民医疗系统NHS的指示，除非你有发烧，咳嗽或丧失嗅觉或味觉，否则只是打喷嚏的话不需要去做检测。

但是打喷嚏时喷出的飞沫也会传染，所以打喷嚏时还是要用纸巾遮盖口鼻，之后把纸巾丢掉并洗手。

减少新冠病毒和其他疾病的传染，我们可以做好这些预防措施：

经常用肥皂或洗手乳洗手

保持社交距离，或是戴口罩

尽量减少接触同住家人以外的人

流鼻水，鼻塞或头痛是新冠吗？

英国NHS目前的说法是，流鼻水，鼻塞或头痛等症状不需要去做新冠病毒检测。

但是研究显示，有些确诊的人也出现这些症状。

美国的医疗建议表示，有下列症状的人可能感染新冠病毒：

发烧或发冷

咳嗽

呼吸短促或呼吸困难

疲倦

肌肉或身体疼痛

头痛

新出现的味觉或嗅觉丧失

喉咙痛

鼻塞或流鼻水

头晕或呕吐

腹泻

如果很不舒服怎么办？

感染新冠病毒的人有许多不同的症状，有些轻微，有些严重，也有些人不会出现任何症状，但仍然具有传染性。

从接触新冠病毒被感染到症状出现，最多可能会有两个星期，但通常情况下被感染者大约在第五天左右开始出现症状。

如果出现呼吸短促或呼吸困难的症状，可能是并发新冠疾病重症的前兆。

如果有类似症状出现的话，一定要联系你所在地区的卫生医疗当局或医院，如果在英国的话可拨打NHS 111求助专线。

玩过三国杀的人都应该通晓这句赵云的台詞“能进能退乃真处死器”。意思还是蛮明显的，放到赵云身上也很贴切，终于他最无名的就是“七进七出”。而后咱们開始讲昨天的故事。

一个美国保险巨子的故事，他一开始做保险，也做的不错，但無比的辛勤，做了一段功夫，涌现了瓶颈，而后他考虑了许久，终于打算放弃本身人生的7%。

他把本身做保险的数据做了分析，缔造70%的人是第一次见面成交的，23%的人是第二次见面成交的，只有7%的人必要三次以上。而这7%的人，却盘踞了他50%的功夫，而后他就放弃了這7%，于是处事开始翻倍廣泛。以是，找一找那些损耗功夫却没有甚么意思的事變，放弃一些会好一点。

無独有偶，已經经有一群体傳授过一个怎么样无效广泛测验问题的法子，反常环境下，测验会有70%的题对照容易以及根底，20%的题对照难，10%的题无比难。他就让孩子，先放弃那10%不钻研了，用心钻研这70%，保证这70%不犯错，而后再去晋职那20%。要是这70%的分能拿到，着實已经经是一个不错的问题了，略微有点广泛以及施展，就彻底没有问题的，那10%，放弃也就放弃了，有履历的人都通晓，这10%的题，往往会损耗横跨30%的精力，下次进去你還是毋庸然会做。用这種法子，不少孩子都晋职了20%以上的问题，看似简略，功能却好。

于是，咱们就总结进去了这条划定，你不太可能把所有的事变都做到一无是處，只有你把你长于的事變做好了，着实就能比不少人强。从这个角度来讲，木桶理论着实是一个坑人理论，或者者大师理解的方向有问题。抉择木桶存水量的是最短一块木板，确凿不错，这内里理论上是纰漏了长板的价值。而无理论的糊口中，則往往是一招鲜吃遍天，因为大部门人往往都是雷同的，而一个光鮮的特色，才会容易让你怀才不遇。

股市有一个鱼肚理论，不少人都再说，然而大部门人都做不到，于是就成为了人道的弱点。不少人都會说我不求卖在顶部，也不求買在底部，只有在回升的功夫，赚到旁边部门就好了，就是不要鱼头鱼尾只有鱼肚子。但理论上，卖不到高点，都会烦末路，买不在低點，也都会痛楚，人就是这么貪婪，总想都据为己有。以是，炒股的功夫，人都是怎么赔钱的呢？高点的功夫没卖，而后舍不患上卖，后果一块儿上涨，开始从赚到赔。要么就低点的功夫没敢买，而后始终等跌下来再买，而后一块儿上涨，看的心焦。

以是我始终提议大师赚錢未必赚本身该赚的那一份，不要想甚么都赚到，不要占便宜，不要贪婪，而后养成習惯，甚么小恩小惠都不会打動你，你就离成功很近了。

这个世界上没有人靠占小便宜发家致富，但却不少人因为占小便宜败尽家业。

死因

心血管疾病是跟饮食有关的最主要死因，这就解释了为什么盐是最大问题。

因为食盐过多会导致血压增高，从而增加心脏病和中风的危险。

盐可以对心脏和血管产生直接影响，导致心脏衰竭等。

而多吃全谷类食品、水果和蔬菜则对心脏有好处。它们可以起到保护心脏的作用，并降低心脏病风险。

除心血管疾病以外，癌症和二型糖尿病也是与饮食有关的另外两大死因。

坚果和植物种子？

根据该研究，在全世界各国人们膳食中吃得最少的健康食品就是坚果和植物种子。

既然坚果和植物种子这么健康，那为什么我们不多吃点呢？

英国剑桥大学的尼塔·福罗希教授（Nita Forouhi）表示，这可能跟人们认为这些食品能量高，容易引起人发胖有关。

‌‌“而且，大多数人并不认为它们是主流食品。另外，还有成本问题，‌‌”福罗希教授说。

近年来，人们一提非健康食品就会想到脂肪、糖等。同时，还有红肉和加工肉与癌症之间的联系。

但是专家表示，虽然以上食品摄入过多的确对人体有害，但与进食全谷类、水果、坚果、植物种子和蔬菜过少相比，危害还算轻的。

在以色列，与饮食有关的死亡人数是最低的，每10万人有89个。

但在乌兹别克斯坦，每10万人中就有892人由于不健康饮食而死亡。

中国

中国是食盐大国。中国人做菜一般少不了酱油以及其它含盐量较高的调料。

而随着加工食品的日益普及，人们从饮食中摄取的盐量有增无减。因此，中国也是所有国家中由于食盐量过多导致死亡人数最高的国家。

莫里教授表示，中国人目前的盐摄取水平有点像30、40年前的日本。虽然，吃盐过多仍然是今天日本所面临的第一大问题，但日本人食盐量已经大幅减少。

另外，日本人饮食中含有许多对心脏具有保护作用的成分：例如蔬菜和水果。

在健康饮食摄取方面，西欧当中法国、丹麦和比利时都排在英国前面。

英国饮食最大的问题是缺少全谷类、蔬菜、水果、坚果和植物种子类。

研究称，估计英国14%的死亡与饮食有关。英国每年与饮食有关所导致的死亡人数为每10万人中有127人。

建议

莫里教授说，‌‌“无论你的体重如何，饮食质量很关键。‌‌”

他的建议是：多吃全谷类、水果和蔬菜、坚果及植物种子类食品，同时尽量减少食盐。

当然，在比较贫穷的国家，每天能保证五份水果和蔬菜会占据家庭收入的52%。因此，这里还有钱的问题。

但福罗希教授警告道，如果公众知情并有能力会做出更加健康的选择，而商店货架上则到处是买一送一的不健康食品呢？那健康饮食的建议就会失灵。

‌‌“人们急需的是物美价廉的健康食品选择，‌‌”福罗希教授说。

两位教授一致认为，人们需要转移重心：即从关注营养成分（脂肪/糖/盐）问题转到吃什么食物才健康。

小时候我时常寄住在外祖母家，有许多表兄弟姐妹，每次相约饭后要一起去玩，吃饭时就不能安心，总是胡乱地扒到嘴里咽下，心里尽想着玩乐。

这时，外祖母就会用她的拐杖敲我们的头说：‌‌‌‌“你们吃那么快，要去赴死吗？‌‌‌‌”

这句话令我一时呆住了，然后她就会慢条斯理地说：‌‌‌‌“吃那么紧，怎么会知道一碗饭的滋味呀！‌‌‌‌”当时深记着外祖母的话，从此，吃饭便十分专心，总是好好吃了饭再出去玩。

从前不觉得这两句话有什么了不起的地方，长大以后，年岁日长愈感觉这两句寻常的话有至理在焉，这不正是禅宗祖师所说的‌‌‌‌“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉‌‌‌‌”那种活在当下的精神吗？

‌‌‌‌“活在当下‌‌‌‌”看来是寻常言语，实际上是一种极为勇迈的精神，是把‌‌‌‌“过去‌‌‌‌”与‌‌‌‌“未来‌‌‌‌”做一截断，使心思处在一心一境的状态，一个人如果能每时每刻都处于一心一境，就没有什么困难能牵住他，也没有什么痛苦能动摇他了。

一心一境是疗治人生的波动、不安、痛苦、散乱最有效也最简易的方法，因为人的乐受与苦受虽是感觉真实，却是一种空相，若能安住于每一个当下，苦受就不那样苦，乐受也没有那么乐了。

可惜的是，人往往是一心好几境（怀忧过去，恐慌未来），或一境生起好几种心（信念犹如江河，波动不止），久而久之，就被感受所欺瞒，不能超越了。

不能活在一心一境之中，那是由于世人往往重视结局，而不重视过程，很少人体验到一切的过程乃是与结局联结的。

一个人如果不能在吃饭时品味米饭的香甜，又何以能深刻地品味人生呢？一个人若不能深入一碗饭，不知蓬莱米、在来米，甚至糯米的不同，又如何能在生命的苦乐中有更深切的认识？

因此吃饭、睡觉、喝茶，看来是人生小事，却能由一心一境在平凡中见出不凡，也就能以实践的态度契入生活，而得到自在。

2

曾经有人问一位禅师说：‌‌‌‌“什么是解脱痛苦最好的法门？‌‌‌‌”

禅师说：‌‌‌‌“在痛苦时就承受痛苦，在该死的时候就坦然地死，这便是解脱痛苦最好的法门。‌‌‌‌”

痛苦或死亡是人人所不愿见到或遇到的，但若不能深刻品味痛苦，何尝能知道平安喜乐的真滋味？若不能对死亡有所领会，又如何能珍惜活着的时候呢？

又有一位禅师问门人说：‌‌‌‌“寒热来时往何处去？‌‌‌‌”

门人说：‌‌‌‌“向无寒暑处去！‌‌‌‌”

禅师说：‌‌‌‌“冷时冻死你，热时热死你！‌‌‌‌”

这世界原来并没有一个无寒暑的地方可以逃避生之恸，因此最好的方法是水里来、火里去，不避于寒热，寒热自然就莫可奈何了！

这也是一心一境。时人的苦恼就是寒冷的时候怀念暑天，到了真正热的时节，又觉得能冷一些就好了。晴天的时候想着雨景之美，雨季来临时，又抱怨没有好的天色，因此，生命的真味就被蹉跎了。

一心一境是活在每一个眼前的时节，是承担正在遭受的变化不定的人生，那就像拿着铁锤吃核桃，核桃应声而裂，人生的核桃或有乏味之时，或有外表美好、内部朽坏的，但在每一个下锤的时节都能怀抱美好的期待。

当然，人的生命历程如果能像苏东坡所说的：‌‌‌‌“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。‌‌‌‌”那是最好的情况。可惜在现代社会里几乎没有无事、早寝、安步、晚食的人了。因此如何学习以‌‌‌‌“一心一境‌‌‌‌”的态度生活，就变得益发可贵。

苏东坡在《春渚纪闻》里还说：‌‌‌‌“处贫贱易，处富贵难。安劳苦易，安闲散难。忍痛易，忍痒难。人能安闲散，耐富贵，忍痒，真有道之士也。‌‌‌‌”

这是苏东坡的至理名言，但我的看法有些不同，我觉得要处贫贱、安劳苦、忍痛苦都是一样难的，唯有一心一境的人，能贫富、劳闲、痛痒，皆一体观之，这才是真正的‌‌‌‌“有道‌‌‌‌”。

3

活在每一个过程，这是真正的解脱，也是真正的自在，‌‌‌‌“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉‌‌‌‌”的禅语也可以说：‌‌‌‌“痛苦时痛苦，快乐时快乐。‌‌‌‌”

这使我想起元晓大师说的话，他说：‌‌‌‌“纵使尽一切努力，也无法阻止一朵花的凋谢。因此在花凋谢时好好欣赏它的凋谢吧！‌‌‌‌”

人生的最大意义不在奔赴某一目的，而是在承担每个过程。有一次在报纸上看到汽车广告说：‌‌‌‌“从零加速到一百公里，只要六秒钟！‌‌‌‌”这广告使我想起外祖母的话：‌‌‌‌“你驶那么紧，要去赴死呀！‌‌‌‌”

活在苦中，也活在乐里；活在盛放，也活在凋零；活在烦恼，也活在智慧；活在不安，也活在止息。这是面对苦难的生命最好的方法。

1. 长屋：山川异域，风月同天。寄诸佛子，共结来缘。

2. 随着年龄越来越老，在手机上输入生日时转动滚轮的力度越来越猛，好怀念过去每个器官都不存在般存在的日子。如今，每个器官都在找机会证明自己的存在。

3. “功能性文盲”：指一个人到了一定年纪，思维认知固定，无论看了多少书、行了多少路都是在找认同，很难再接受新的东西，认知之外的东西全是异端。

4. @CDTChinese：编程随想的故事就是《V字仇杀队》的中国现实版。编程随想在已知自己身患慢性病，生命不多的岁月里，抓住每一分钟坚持十二年，不止启蒙了上百万人，也揭露了极权政府不过是只纸老虎...《2021年度人物：编程随想》

5. 百家姓款大概一瓶8.25元，正常一瓶姓王的才3元。也就是说姓李的99元只能买到12瓶，姓王的可以买到33瓶，现如今罕见性都缺货了。王老吉申请了包括毛老吉、丁老吉、赵老吉、李老吉、苏老吉、白老吉等100个商标，还申请了新婚大吉、端午大吉、开工大吉、新年大吉、生日大吉、中秋大吉、中考大吉等多个商标。

6. @急诊夜鹰：如果因为疫情原因，连急性心梗都不能得到及时救治，那么是城市应急系统的失职。心梗在某个节点来说，比新冠更加优先。心梗是新冠期间应该最优先安置的病种。如果一个心梗的老人因为疫情防控，耽搁了治疗时间，最终死亡。其死亡原因除了心梗，应该写一个“新冠”。虽然这两个字没法出现在死亡证明书上。

7. 【慢就业】2022年应届毕业生将首次突破1020万。2021年公务员考试报名人数突破200万；教师资格证考试报名人数突破900万；2022年，考研报考人数突破450万，相比较去年增长85万，达到历年最高。1000万大学毕业生，200万考公，450万考研，900万考教……

8. 放假安排。

9. 【深圳2020年单一房产女性户主多于男性】深圳户籍人口中女性超五成；2020年深圳市单一房产户主中，女性房产户主多于男性。

10. @夏攻狮：反驳“美国登月造假论”，只要一个证据就行了。美国登月离开之前，在月球上放了五个反射镜，并且给出了这五面镜子的具体位置。2018年，中国科学院云南天文台根据美国人给的位置成功找到了这几面反射镜。用这几面镜子，成功接收到了月球激光测距的回波信号，测量出了地月距离。