很简单的一件事，坐在一张桌子旁，和喜欢的人一起吃饭，很多人每天都在做，没有多想。对我来说，这是我近一年来一直梦想的事情。我想了很多次吃这顿饭会是什么感觉，现在我终于来了，这似乎并不完全真实。

好久不见的喜欢的人的脸，很多人一起聊天的声音，银器的叮当声，酒杯里酒的嗖嗖声，这些都是陌生的。就连把我抱在椅子上的重力感觉也很奇怪，每次我把杯子或叉子放在桌子上时，我都想要寻找一个魔术贴或一条胶带来固定它。

我已经回到地球四十八小时了。我从桌子上往后推，挣扎着要站起来，感觉就像一个从躺椅上走下来的老人。我开始前往我的卧室：从椅子到床大约二十步。在第三步，地板似乎在我身下倾斜，我跌跌撞撞地走进了一个花盆。当然，这不是地板——这是我的前庭系统试图重新适应地球引力。我又开始习惯走路了。

‌‌‌‌”那是我第一次看到你跌倒，‌‌‌‌“马克说。‌‌‌‌”你做得很好。‌‌‌‌“他从个人经验中知道进入太空后回到重力状态是什么感觉。当我走过萨曼莎时，我把手放在她的肩膀上，她对我微笑。

我平安无事地回到卧室，关上了身后的门。我身体的每一部分都在痛。我所有的关节和所有肌肉都在抵抗重力的压倒性压力。我感到恶心，虽然我没有吐。我脱掉衣服上床，享受床单的感觉、毯子在我身上的轻压、头下枕头的绒毛。所有这些都是我非常想念的东西。我能听到我家人在门后开心的低语声，没有信号失真的声音。我在他们有说有笑的安慰声中渐渐入睡。

一道亮光把我惊醒：现在是早上吗？不，只是亚美子要睡觉了。我只睡了几个小时。但我觉得神志不清。要清醒到足以移动，告诉她我的感觉有多糟糕，这是一场斗争。我现在非常恶心，发烧，而且我的疼痛变得更糟。这和我上次执行任务后的感觉不一样、这要糟糕得多。

我挣扎着起身。找到床的边缘。放下脚，坐起来，再站起来。在每个阶段，我都觉得自己在与流沙搏斗。当我终于站直时，我的腿痛得厉害，除此之外，我还感到更可怕的事情：我全身的血液都在涌向我的腿，就像倒立时血液涌向你的头的感觉。我能感觉到我腿上的组织在肿胀。我拖着脚步走向浴室，努力地将我的体重从一只脚移到另一只脚。左，右，左，右。我走进浴室，打开灯，低头看着我的腿。它们肿胀得认不出，根本不像是腿。

‌‌‌‌”哦，该死，‌‌‌‌“我说。‌‌‌‌”亚美子，过来看看这个。‌‌‌‌“她跪下，捏住一只脚踝，它压上去像水气球一样。她用担心的眼睛抬头看着我。‌‌‌‌”我甚至感觉不到你的脚踝‌‌‌‌“，她说。‌‌‌‌”我的皮肤也在燃烧‌‌”，我告诉她。我的后背、后腿、后脑勺和脖子上都有一种奇怪的皮疹——我与床接触的所有地方。

我去洗手间，拖着脚回到床上，不知道该怎么办。通常，如果我醒来时有这种感觉，我会去急诊室，但医院里也没人见过在太空待了一年的症状。我爬回床上，试图找到一种方法来躺下而不触碰我的皮疹。我能听到亚美子在药柜里翻箱倒柜的声音。她带着两份布洛芬和一杯水回来。当她安定下来时，我可以从她的一举一动、每一次呼吸中看出她在担心我。我们都知道我承担的任务的风险。在一起六年后，即使在无言的黑暗中，我也能完全理解她。

当我努力让自己入睡时，我想知道我的朋友Mikhail Kornienko 是否也患有腿部肿胀和皮疹疼痛——Misha 在和我一起在太空待了将近一年后回到了莫斯科。我怀疑她也是这样。毕竟，这就是我们自愿参加这项任务的原因：研究人体如何受到长期太空飞行的影响。科学家们将在我们的余生甚至身后研究关于米沙和我的数据。

如果我们不了解如何强化航天工程中最脆弱的环节—人的身体和心灵，我们将无法向更远的太空推进，到达像火星这样的目的地。

上海一位儿科医生发来一个小患儿病例，左眼失明，看后极为悲痛。而这起悲剧的罪魁祸首就是家家都有的食品干燥剂。

关于食品干燥剂的问题，媒体曾经多次发文提醒各位家长，今天再发一次，希望所有的家长能教育孩子远离危险。

这是一条2016 年刷爆家长朋友圈的消息：就在短短20 分钟里，8 岁男孩可可整个眼球被溶解掉！终生失明！而这一切只因为这样东西——干燥剂！每家都有！

可可妈：作为一个妈妈，我非常后悔自己的无知和疏忽大意

我的儿子可可今年8 岁，刚上小学2 年级，事发当天孩子刚刚考完期中考试回家。因为考得不错，就去超市给孩子买了很多他喜欢吃的零食。

回到家，可可坐在沙发上一边吃零食一边看动画片，我就忙着去厨房做晚饭。大约15 分钟以后，我听到客厅里传来可可的惨叫声，急忙跑出来一看，眼前的情景让我顿时傻了眼！只见可可捂着眼睛，一边大声嚎哭一边痛苦地在地上滚动，一个炸变形的饮料瓶滚落在地上，地板上到处是水……

我立刻抱着可可飞奔下楼，打车去了最近的医院，这中间大概有20 分钟左右的时间。然而让我万万没有想到的是，就在这短短20 分钟的时间里，可可的右眼彻底毁掉了！

经医生检查后告诉我们，可可的右眼由于被碱性液体侵蚀，整个眼球被溶，造成终生失明！任何医疗手段都已无力回天！

医生问及儿子怎么受伤时，儿子说，当时他吃完零食发现包装袋里面有个小包，不知道装的什么就拿起来玩儿。他先是拿起来用鼻子闻了闻，后来图好玩就把那个小包放进了有水的饮料瓶里，没想到刚放进去竟然爆炸了，那一瞬间可可觉得有东西进了右眼，烧得特别疼，然后眼睛就看不见了。

我们现在知道，儿子口里说的那个包装袋里的‌‌‌‌“小包‌‌‌‌”，就是食品干燥剂！

作为一个妈妈，我现在非常后悔自己的无知和疏忽大意。以前，我只知道食品干燥剂不能吃，却没想到其危险性和危害有这么大，会酿成如此严重的后果！

可可原本聪明伶俐、活泼帅气，可没想到却这样失去了一只眼睛！可可今后的生活该怎么办？！

更惊人的是，像可可一样被干燥剂所伤的孩子并不少见！

那些被干燥剂所伤的孩子

2011 年，山西省太原市一名初三学生将一包食品干燥剂放进了保温杯。不久保温杯突然爆炸，发出巨响，导致该学生右眼基本失明。

2013 年7 月，江苏一位初二学生不相信干燥剂遇水能爆炸，在与同学一同进行实验的过程中，手臂被塑料瓶爆炸时溅出的液体烫伤。

2015 年，江西上饶一名5 岁孩子，将食品干燥剂打开后，不慎溅入眼睛里。经诊断，孩子的双眼眼球、眼睑烧伤，双眼眼内炎，可能造成永久性的视力损伤。

弄懂干燥剂怎样爆炸因何爆炸

实测：爆炸！只需1 分多钟！

将食品干燥剂倒入封闭的矿泉水瓶，并加入清水，结果一分多钟后，瓶子发生爆炸，瓶盖被炸得飞出4 米远。

生活中常见的干燥剂有：生石灰干燥剂、硅胶干燥剂、蒙脱石干燥剂、纤维干燥剂。

食品中常用的就是生石灰干燥剂！生石灰干燥剂的主要成分为氧化钙，遇水会发生化学反应，生成氢氧化钙，并释放大量热量。

因食品包装袋内水分含量极低，干燥剂通常不会发生明显变化，但如果把石灰干燥剂放到有水的塑料瓶里，而塑料瓶通常是里面大、瓶口小，相对比较密闭，这样就会导致瓶内空气急剧膨胀，当超过瓶子的耐压能力时就可能发生爆炸，而这时生石灰遇水已经生成氢氧化钙，这是一种腐蚀性较强的碱性液体，当它随着容器的爆炸飞溅到人体表面时，就会造成不同程度的伤害。

再三提醒各位家长，这种碱性液体会对人体尤其是眼睛造成严重伤害，因为它对角膜的破坏性非常强，所以家有小孩的一定要注意，千万不要让孩子接触到食品干燥剂，尤其是生石灰干燥剂。

因为生石灰干燥剂具有极好的干燥吸湿效果，而且价格较低，因此广泛用于食品、药品、医学保健、服装、纺织品、茶叶、皮革、箱包、鞋类、电器、仪器、仪表、设备器械等各类产品的干燥封存。

所以，如果家有孩子，除了防范日常零食中的干燥剂之外，还要防范放置在其他物品里的干燥剂！

万一发生意外，该如何自救

1、皮肤沾染后，用大量的清水持续冲洗（至少15 分钟以上），简单处理后去医院。

2、若是眼睛被沾染，因为石灰粉进眼的一瞬间就已经反应了，所以同样也要用大量清水持续冲洗（半小时以上），冲洗时注意转动眼球。千万不要等送到医院后再处理，否则后果非常严重！

等眼睛的刺激不再那么明显时，迅速去最近的医院救治，紧急情况下不要挂号了直接去眼科，跟医生说明情况立即处理。

3、如不慎误食，则会灼伤消化道。遇到这种情况不要惊慌，马上口服清水（按10 毫升/公斤体重，总量不超过200 毫升）进行稀释碱液，然后用牛奶、生蛋清水、橄榄油或其他植物油口服，保护创伤面，防止腐蚀加深。

提醒各位家长

食品中常用的干燥剂是氧化钙，是大家常说的生石灰，一旦进入眼中，轻者治愈后留下角膜瘢痕，视力下降，重者造成角膜穿孔而失明。

所以，在给孩子零食时，一定要把其中的干燥剂取出来，放在远离孩子的地方。一旦发生干燥剂入眼的情况，应立即用清水冲洗，并送正规医院治疗。

另外，绝大部分膨化食品都有干燥剂，为了保持良好的透气性，这些干燥剂的外包装多为滤纸、复合纸、网纹纸等，很容易被撕破，发生意外，希望相关厂家能对这个问题引起重视，改进干燥剂的包装。

小时候看过一个动画片，说的是古代纪昌学射箭的故事。

古代有个叫甘蝇的人擅长射箭。拉上满弓还未发射，鸟兽便都趴下了。

他的徒弟飞卫，技艺更是了得。纪昌慕名来学艺，飞卫说：‌‌“你先学不眨眼睛，然后才能谈及射箭。‌‌”纪昌回到家，仰卧在妻子的织布机下，眼睛注视着梭子练习不眨眼睛。二年后，即使用锥尖刺眼皮，也不会眨眼。复见飞卫，飞卫说：‌‌“功夫还不到家，还要学会看东西把小的看大，把微小的看出显著，然后再来。‌‌”纪昌用牦牛毛系着虱子悬挂在窗户上练习眼力，三年之后，感觉虱子像车轮般大了。看周围东西，都像山丘般大。于是拉弓便射，箭穿透虱子中心，而拴虱子的毛却没断。

复见飞卫。飞卫说：‌‌“功夫已成‌‌”

记得那时看完，还是很震撼的。原来高手是这么练成的啊，并非全是武侠小说中描写的通过跳崖、自宫之类奇巧淫技练成无上神功的。

那时正赶上学校的男生都喜欢玩具枪，受吴宇森电影《英雄本色》的影响，小伙伴们上学总要插支抢在裤腰带上，在学校冒充江湖大哥。当时在学校做江湖大哥的还是很有面子的，除了被老师打，被教务主任打之外，是没人敢惹的，可谓是大人之下，万孩儿之上。后来教务主任发觉带枪上学的风气猖獗，于是下了通缉令，严查携带枪支的情况。江湖大哥们只好转入地下行事，江湖矛盾都在厕所解决。

我从小早熟，觉得这帮人太幼稚了，直到我被带到厕所教育做人后哭着走出来，才觉得自己才是真幼稚。回家就让老爸买了支玩具枪，立志复仇。

幸好我看过动画片，深知成为绝世高手的秘诀，就是要刻意练习。没事就站在阳台上，瞄着楼下阿姨家的大黄狗一顿扫射，之后觉得功力大增，可以提高难度了，就挂了只乒乓球练习眼力，假以时日，虽然打不着球，但已感到体内真气涌动，觉得足以应付几个毛头小子了，于是带着枪去找学校的江湖大哥复仇，当我哭着从厕所走出来的那一刻，终于明白童话里都是骗人的。

复盘当年那场惨败，只怪技不如人，倘若真有百步穿杨之功，可不就能辕门射戟，不战屈人嘛。

韩寒有篇文章《我也曾对这种力量一无所知》，说的是业余选手和职业选手之间的差距是难以想象的。其实对这件事，我们每个人都是有些许感知的，特别是在体育竞技类项目上，譬如百米赛跑，第一就是第一，别人是无话可说的。就像《一代宗师》里叶问说的：功夫就是一横一竖，赢的站着，输的躺着。常言道：文无第一，武无第二。

林丹和李宗伟打羽毛球，总能分出个胜负，但鲁迅和莫言谁的文章写的更好，很难说的清楚，各自都有一帮粉丝拥趸，互相之间谁也不服谁，即所谓的文人相轻。作家冯唐提出过写作的金线理论，争议很大，原因也就在于金线的标准如同萝卜青菜，各有所爱，界定不清楚。

职场上的大多数职业也是如此，除了销售以业绩为唯一评判指标，做技术的能做到世界数一数二的科学家。多数人的水平都在均值范围，很难说谁比谁更专业，虽然心中模模糊糊有感知，有一条所谓专业的金线存在，但又限于主观，真正落地来比较，发现评判维度太多，难以以偏盖全。

糟糕的是，总有人告诉我们，只要你努力做到顶级，具备了不可替代的核心竞争力，然后就会赢得一切。然而，我们从来没找到过自己身上不可替代的核心竞争力，并真的凭此成为人生赢家。

比如我们做营销的，很难说‌‌“怕上火喝王老吉‌‌”和‌‌“今年过节不收礼‌‌”哪个广告好，好像都不错，难分高下。做财务的，你说自己能把账目梳理的无比清晰，他说能把假账做的比真的还真，你说谁更有本事呢？

你跟他讲道理，他跟你讲法制；你跟他讲法制，他跟你讲国情；你跟他讲国情，他跟你讲文化；我们总能在某方面发现别人的弱点，找到自己的强项，所以，你比我专业？哼，我不服啊！

这说明什么呢？说明我们在职场上很难在单一维度做到别人难以企及的顶级专业度，从而获得绝对不可替代的核心竞争力。

一种常见的现象是：我们多数人觉得自己的领导专业能力不如自己，我们多数人觉得自己没受到重用的时候是怀才不遇，我们多数人觉得那些专业能力不行的人都是靠溜须拍马上位的。你的觉得可能是真的，悲哀的是客观事实也是真的，这句话很拗口也很悲凉。

怎么办呢？

一是用相对不可替代取代绝对不可替代的幻想。绝对不可替代？历朝历代的皇帝都以为江山永固，万岁万岁，结果被历史的车轮碾碎了幻想，而历代的普通人理论上是不比皇帝高明的，皇帝做不到的绝对不可替代，我们亦然。好在，世界上的信息总是不对称的，这就给相对竞争的胜出创造了空间，你只需在你所在的地域、行业、企业、部门中做到相对较好，就能胜出。

二是重新看待核心竞争力，我很认同《暗时间》的作者刘未鹏对核心竞争力的解释：核心竞争力是什么？我观察圈子里很多成功和不成功的技术人，提出一个观点，那就是个人的核心竞争力是他独特的个性知识经验组合。

这个行业里拥挤着上百万聪明人，彼此之间真正的不同在哪里？不在于你学的是什么技术，学得多深，IQ多少，而在于你身上有别人没有的独特的个性、背景、知识和经验的组合。

如果这种组合，1，绝无仅有；2，在实践中有价值，3，具有可持续发展性，那你就具备核心竞争力。

因此，当设计自己的发展路线时，应当最大限度地加强和发挥自己独特的组合，而不是寻求单项的超越。

耶稣说：你们要走窄门。他告诫我们，因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，去的人也多。引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。

1. 在山径上散步，秋风拂面，落叶萧索，当年宋人释行海在这样的季节吟道：秋风秋雨落叶频，江湖谁念寂寥身。雁行自向东南去，罗浮山中有故人。

2. summerpeach0528：希望父母们能知道——小孩“报喜不报忧”可能不是因为太独。而是他觉得，无法跟你分享负面情绪或者很久以前他分享过，但被你否定了。

3. 贫穷让我获得安全感。

4. 鲁迅曾写过：在我的后园，可以看见墙外有两株树，一株是枣树，还有一株也是枣树。小时不懂，如今有了调休，反倒有种莫名地理解。因为在这一周里，可以看见两个最后的工作日，一个是周五，另一个也是周五。

5. 游戏也调休。

6. @LiYing_2015：汉字里面纯粹表音无字面意义的词，多半是外来语比如葡萄，苜蓿，喇叭，唢呐，菩萨，佛，菩提，比丘。晚一点的有鸦片，淡巴菰。最近的有巧克力，汉堡，可乐，卡拉OK，米，歇斯底里。

7. 卷心菜、西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、抱子甘蓝、紫甘蓝、皱叶甘蓝、苤蓝等蔬菜都属于同一个物种，名叫甘蓝（Brassica oleracea）。甘蓝原产于欧洲，品种之间外观上的差异也很大。

8. @钟文泽：再来一组两岸三地的翻译，iPhone 13 Pro的官方宣传文案：英语原版是“Oh. So. Pro”这一句原文感觉口语感很强，同时有很强的情绪表达。大陆（内地）版翻译是“强得很”。这一句翻译出了陕北风情，我甚至已经开始念出“强得hin”了。香港地区翻译是“非常。Pro。”这个排列布局比较接近英文原版，但是情绪传递的弱一些。台湾地区翻译的是“就。很。强。”这个语境就很台湾腔，也是有一定情绪传递出来的啦！

9. 【嗅探犬辨识新冠患者成功率高达98.2%】阿联酋机场将派出一支由38只嗅探犬所组成的防疫小队，协助找出确诊患者。研究指出，这群嗅探犬辨识出感染新冠的患者成功率高达98.2%。这38只嗅探犬分别由牧羊犬、拉布拉多、可卡犬和边境牧羊犬所组成，他们可以从确诊患者的汗液样本中，识别出新冠病毒的气味。这项研究比对了狗狗与PCR对3290个汗液样本的检测结果，发现嗅探犬的检测成功率高达98.2%。

10. 印度孟买90%的人有新冠病毒抗体。

社交牛逼并不是一时多么活跃的去表现自己，而是在训练中拥有一种能随时应变，与不同的人群都能很好地建立关系和沟通的能力。

《乔家的儿女》中，宋祖儿扮演的乔四美因其敢爱敢恨的性格以及随时都能与人打成一片的性格，成为社交牛逼症的新代言人。其虎虎生风、轰轰烈烈的性格和经历，也让不少社恐人士直呼羡慕。那么，什么是社交牛逼症？为何突然就火了起来呢？社交牛逼是社恐的反义词

相信有着社交恐惧症的朋友们可以很容易的理解什么是社交牛逼症。对于一个社恐人士来说，往往容易害怕在公众场合发言或与陌生人交流。在与人交流时又害怕遭到别人的拒绝，或担心自己表现太差，进而出现说话紧张、脸红或结巴等现象。

社交牛逼症则是社恐的反面，是指那些在社交时完全没有心理包袱的人。他们不管跟熟人还是不熟的人，都能游刃有余地交谈，也不惧怕别人的目光，不担心被嘲笑和冷落。

需要注意的是，虽然社交牛逼症来自网络红人的梗，但并不等同于视频平台上那些为博流量而大声呼嚎的‌‌“太好吃了，妈妈，我爱你‌‌”的夸张语言或演绎性行为。它更多还是指虽然拥有一种‌‌“天不怕地不怕‌‌”的气质，但心理状态健康自信的族群。

因此，不管是乔四美还是锦鲤杨超越，又或者在广场舞等社交圈内游刃有余的大爷大妈，这其实才是某种意义上的社交牛逼症人类。他们自信、有活力，能有效掌控聊天的节奏和话题，可以天南海北，也可以商业互吹，自然熟的能力是社恐族的‌‌“小太阳‌‌”。

社交牛逼症缘何走红？

那么，社交牛逼症缘何能够走红呢？或许与这些年频频发生的社交恐惧症，甚至由此带来的更为严重的焦虑症、抑郁症等情况有关。

对于社恐族群来说，应聘新工作、在工作中与上司或同事交流、与陌生人相亲甚至与老师同学相处，在每一个要与人打交道的环境中，不善于沟通或过度重视他们的想法，都容易让人感到苦恼，进而产生心理压力。

根据美国一项跨越48 个地区的调查表明：社交恐惧症的发病率为7.9%，终生患病率为13.3%。作为一种常见的精神障碍，其平均患病率约为3%-13%。所以，即便按照最低发病率3%，中国社交恐惧症患者也有近4000 万人。

然而，冷场、焦虑、恐惧显然不是人们想要拥有的状态。与之相对应的其实是社恐、尬聊越蔓延，人们就越需要‌‌“温暖的小太阳型‌‌”的人物。不管是在初次见面的新人培训还是明星聚集的竞技节目，自信、热情、有活力的破冰者、善沟通者，都是人们更为向往的正向群体。从心理学来看，社交牛逼症者也是更健康、积极的族群，他们有着更为乐观稳定的内生系统。

另外，从情商的角度来说，了解自我情绪、处理自我情绪、进行自我激励、了解他人情绪、建立良好的人际关系，都是高情商的表现。因此，所谓的社交牛逼症者，其实对应的是开朗健谈、强沟通能力的高情商的人，他们更善于把握他人情绪，与他人共情，所以自然能受到别人的欢迎，人们也都渴望能交一些让人如沐春风的朋友。

如何让自己也社交牛逼一点？

‌‌“我也想要从社恐变成社交牛逼啊！‌‌”李小姐在社交平台写下自己的心声。那么，想要社交能力强点该怎么调整？——这就需要我们首先检视自己的内心，去帮助自己建立强大一点的自信心。

自信心，作为心理学中班杜拉所提出的自我效能感应的体现，某种程度上直接影响着一个人是否能推动自己去完成一个行动。实际上，也只有当一个人自信的时候，才能更好地调动自己的语言、行为和肢体等去表现自己，去获得别人的支持，去达成目标。

此外，拥有更好的聆听、观察和共情能力，是社交时与人交流的必要准备。只有在具备同理心，善于聆听对方的情况下，才能找到双方都感兴趣的主题来进行社交牛逼症缘何走红？交流。在生活中，诸如记者、主持人、培训师、咨询师等职业的人，就比较容易在交流中不断地去理解对方的思想，并谋求共识和与之共情，达到与对方深入交流的目的。

当然，对环境和不同群体的认知也非常重要。不管是在咖啡厅还是小酒馆，是大剧院还是广场上，在不同的环境与不同的人沟通应该采取不同的应对策略。如果在小酒馆听着陈粒的民谣，却喝着酒与人大谈牛顿力学，那就难免会显得有点孤芳自赏，不合时宜了。

还有就是抗挫折能力需要不断提升。由于现实环境复杂多变，不管是怎样乐观的人，也难免会有遇到挫折的时候，这时能不能快速地调整自己的感受和心态，将心情从低谷迅速地转折出来，就成了是否能持续‌‌“牛逼‌‌”的要素之一了。美国加州斯坦福大学的一项调查还表明，心力强盛的人比心力交瘁的人平均可多活4.8 岁。可见，心力强是一个人生命力的体现，能帮助人战胜恐惧。

所以，社交牛逼并不是一时多么活跃的去表现自己，而是在训练中拥有一种能随时应变，与不同的人群都能很好地建立关系和沟通的能力。当能调整自己适应他人，再到甚至能在社交中调整他人时，社交达人就非你莫属了。