2021年3月

我一直认为吃鸡不吃皮,不如不要吃。为什么我会这么认为,鸡肉最好吃的部位,不在腿,在鸡皮上,而且要根据不同煮法来定论。好吃的白斩鸡,肉皮滑不溜手,嫩到让你垂涎三尺,不用多余调料,一碟酱油醋足矣。先卤,把滋味浸透鸡身,搁锅外凉透后,再用热油淋起酥皮,外部容易结出一层薄薄脆壳。用茶叶熏,则微微泛出一点烟熏过气息,说酥没有,倒是有一种似糯非糯的幼滑口感上,有别于泼热油起的那一层酥皮口感。

茶香熏鸡这菜,我一定要推荐,因为它真的很好吃,就是后面我剁鸡肉的时候,手法不熟练,有点卖相不佳,但是口感一点也不受到影响。

挑鸡,我只要一做辣味重的菜,我会上超市挑冻鲜鸡,一个便宜,一个新鲜的鸡,只要一放辣子,做出来和冻鲜滋味相差不远。那我干嘛不挑相对价格优惠些的食材呢?

但是,只要做一些味轻,要求食材鲜我挑食材新鲜的三黄鸡来做茶香鸡,它有两个好处:一个鸡肉得嫩到出汁水,一个鸡皮上裹着一层烟熏香气,肉皮缠着酱香,入齿细滑裹颊。

你只要用冻鲜鸡,皮肉骨架只会柴而干,涩而糙。

新鲜的食材,用的佐料只会少,不会多,不求掩其鲜美。

茶香熏鸡,我用的是葱姜料酒生(老)抽和一把小茴香,后面熏的时候,也只放了一把生米,红糖,粗茶,八角数颗,没别的了。我不用上好的茶叶,用最便宜的茶叶。

做菜,就像做人一样,随兴一点,不要崩得太紧了,崩紧了,自己也累,别人看着你更累。有时候,你不要计较什么糖几克,盐几克,这个几克,那个几克,你见过你母亲和你外婆在厨房煮菜的时候,一边煮着,一边用个小称称量着盐,糖,料酒多少克的样子吗?就是随手一掂,入锅就是了,但是,因为她们长年累月,经验丰富,所以一般过手就知道份量足不足。

你肯定要想,我不知道应该多少量,我就是给你一个最简单办法,不管你放什么调味料,只要你觉得自己拿捏不住,都微末的量,淡了可以再添,但是咸了,难以返回去。小葱一截,有白有青,老姜三,两片,料酒可以多搁两大勺下去,剔除鸡毛臭,酱油半勺,老抽微量,再拽一把小茴香下去,高压锅盖好了,大火五,六分钟叫起来,拧小火十分钟左右,等气阀下去了,再打开,直接再多煮上半小时左右,尽力让汤汁浸透半只鸡身,也让老抽颜色顺利上去。

取出搁凉,锅底铺上锡薄纸,抓一小把生米,两勺红糖,一颗八角掰开数粒,丢在生米和红糖上头,架上一个工具,把熟鸡半只搁上去。开火,先熏骨架,两,三分钟,再熏皮肉,同样的时间。两面都熏到位了,搁凉,再斩件。我斩鸡肉不在行,把好好半只熏鸡,斩的有一些败相了,但滋味还是足的。

1、25岁定律

硕士毕业是25岁,自己还没有一点社会经验的时候,很容易就蹉跎两年,然后可能想到应该结婚,然后会发现为什么就显得有点晚了呢?

2、三年定律

如果男朋友处了三年,觉得应该结婚了,但是又觉得他总有不合适不满意的地方。重新认识、重新熟悉、重新了解一个人多难啊。有的最终就结了婚,有的就淡了散了。再就很难说了。

3、最重的谷穗在前面定律

总相信还有更好的,总觉得自己不会这么惨落在一个普通男人手里,就这么一路走下去了。那些扔掉的谷穗也被人捡走了。

4、子非鱼定律

子非鱼,安知鱼之类。子非我,安知我不知鱼之乐。单身女人的生活究竟如何,如果你问她,她可能一会儿说好,一会儿说不好。至于快不快乐,可能只有她自己知道了。

5、男人恐惧定律

不是恐惧男人,谁怕男人啊。而是对男人进入自己生活的恐惧。

6、后援团越多越耽误事定律

如果你连自己都不知道自己想要什么,别人又怎么可能知道。要倾诉或者赚同情可以,不过别把他们的话当做恋爱指南。

7、矛盾定律

随便找个人结婚算了,一想到应该结婚的时候就会这么想;我怎么可能和这么一个人过一辈子啊,一想到某个具体的男人就会索然无味。

8、半边天定律

女人在经济上独立早已经不成问题,但不足以让女人完全去撑半边天;只有在女人可以独立地享受生活中的种种乐趣时,女人才会觉得结婚不重要。

9、博士定律

如果不知不觉走上了读博之路,那么在博士毕业之前完成恋爱结婚也许比较明智。

10、茫然第一定律

她们好像有坚持的主张和生活态度,有足够独特的个性,还常会被人贴上各种标签,但内心里她们还是不确定自己究竟在忙什么,在为什么生活,似乎可以很具体,但又经不起推敲。她们究竟要什么?

11、茫然第二定律

年纪越大,单身女人越不知道自己想要什么样的生活。

12、窝边草定律

吃窝边草的风险是其中一方的职业面临危机,但除了窝边草,还能到哪里去找吃的呢?

13、残酷第一定律

女人年纪往上涨被称作“老”;男人年纪往上涨被称作“成熟”。

14、残酷第二定律

虽然很不厚道,但还是得说,女人年龄和资历的增长总是与折旧负相关,而这一点男人几乎不会受任何影响。

15、安全感第一定律

安全感和婚姻,本来是想通过后者拥有前者,不过弄不好就是因为后者导致前者的匮乏。

16、安全感第二定律

单身女人买房意味着结婚的可能性更低了。原本在孤独时需要依靠的肩膀,变成了属于自己的沙发了。如果一直在自己的小窝里不断暗示自己不靠男人也可以安居乐业,男人就真的不重要了。

17、适婚年龄后移定律

高学历人群数目的增长推动了适婚年龄的后移。

18、“时代”与“男人”不可兼得定律

女人也许会觉得“这个时代是属于我们的时代”,不过“这个时代的男人却不再属于我们了”也是事实。

19、坚持自我定律

已婚女人在婚姻的选择题上选择放弃一部分自我,如果坚持要完整的个人立场,也许只能选择恋爱,婚姻就失去意义了。

20、出租车定律

起床后的第一句话和临睡前的最后一句话都是在和出租车司机讲,在街角遇到白马王子、黑马王子、灰马王子的几率必然减小。

21、明知山有虎定律

很多时候明明知道谈的是一场无结果的恋爱,但还是会试试看,期待这一个是不一样的。当然,实际结果是一样的。

22、50后定律

80后的男女,50后的家长,矛盾和麻烦有时来自后者的传统家庭期待。

23、进步定律

十几年前,“该结婚了吧?”对单身女人来说是巨大的压力;现在,这种压力依然存在,而一部分单身女人又生出“到底该不该结婚?”的疑问。

24、数据失灵定律

按中国男女比例应该是男多女少,为什么感觉女人结婚难?看得到的关于“城市中适婚年龄男女比例”之类数字同样给人高枕无忧的错觉,适婚年龄在理论上推后,但社会好像没有给这样足够的认同,至少妈妈还没这么看。

25、闪婚定律

闪婚之后往往跟着就是闪离。即使你看到幸福的人儿从此快乐地生活在一起,但也要看远一点,一见钟情的终成正果成功率还不乐观。

26、30岁第一定律

30岁是个节,29岁的女人觉得,再不结婚就完了。30岁的女人觉得,日子还长着呢。

27、30岁第二定律

30岁以前男人不想结婚,30岁以后女人不着急结婚,所以总会看见老夫配少妻。

28、无法无天定律

身边如果没有家长担任恋爱婚姻警察,自己都觉得好像真的可以不用结婚了。

29、派对定律

派对男女日日见面,不过Say Hi到Say Bye的速度太快,也不够好好谈个婚论个嫁。

30、IT优先定律

从事IT行业工作的女人最可能在适当的时候适当地结婚。

31、女人更适应生活定律

进入城市的女性比男性更容易摆脱自己的背景,女人花一两年能适应和改变的,男人可能需要更长的时间。

32、宅定律

网络造就的宅男宅女,稀释恋爱的可能性,明明喜好相同,却偏偏乐意各自为政。

33、洛丽塔定律

男人总喜欢比自己年纪小的,女人总是喜欢年纪比自己大的,但是为什么总赶不上最佳时机呢?

34、相亲第一定律

相亲男女好比熟练工,见面、吃饭、聊天、分开,次数越多越麻木,冷不丁还遇到第n次的那个“熟人”。有时候对方带来的同伴倒出乎意料成了一股清新凉风。

35、相亲第二定律

相亲就像做生意,不但有亲友团审核条件,还要货比三家。

36、金融行业定律

在这个行业里,你日常接触的零越多,能适时结婚的几率就越小。

37、Susan&Mike定律

学历是问题吗?收入是问题吗?女白领+男蓝领的组合不是问题,人靠不靠谱才是问题。比如《绝望主妇》里给儿童书籍画插画的Susan和水管工兼杀手Mike。现在所知的最大障碍是,男蓝领的气质和自信问题。

38、选择性独立问题

女人太独立了,男人就不太会选择她做自己的恋人。你这么独立,这么能干,什么事情都可以自己解决,男人自然就会去关心那些更需要他们的女人了。女人要学会适时地独立,这样才能不剥夺男人的满足感。

39、“控”定律大叔控、正太控、同人女……控进去了的人基本没有“身边人可能是结婚人选”这个概念,也几乎没考虑过“婚姻”这种缺乏情节的说法。

40、节奏定律

接触的人越来越多,接触时间越来越短,眼睛越来越花,感情越来越浅。

41、异地定律

不在出生、成长的城市常住,没有发小婚姻之路的启发,没有七大姑八大姨替你张罗、牵线,心有余而力不足。

42、Drama Queen定律

看多了美剧的人,就再也不会觉得婚姻是必需品了;看多了韩剧的人,就再也看不惯身边的那些男人了。

43、总有那么一个人定律

夜深人静,午夜梦回,“N年前我明明可以嫁那个人”的念头又萦绕心头,“如果……也许...我们早就结婚了,小孩都有了”,感慨啊。

44、独居极端情况定律

一个人住的好处是自由自在,忍过了那些偶感风寒、突发抑郁的时候,又是一条好汉;一个人住的坏处是,死在家里都没人知道。人都没了,结婚这件事没有了主体,也提不上日程了。

45、传染定律

在一个固定小团体里,相亲会传染,宅会传染,不结婚也会传染,一切皆会传染。

46、国际化定律

上半年在北京,下半年在香港,今年在中国,明年在美国,还没修炼够好感值就要经历距离的考验,怪不得目标伴侣跟不上你的步伐。

47、总有最后一个定律

朋友都结婚了,单身女人才会感到更大的压力。

48、两只表定律

只有一直手表,可以知道是几点,拥有两只手表或两只以上的手表并不能告诉一个人更准确的时间,反而会让看表的人失去对准确时间的信心。把表换作伴侣人选,定律一样适用。

49、期望值差异第一定律

现代女人虽然自强自立,但有一个事业有成的老公同样重要——它可以作为不想做事的时候的人生备份;而男人期望结婚后可以少奋斗20年,结果都只好独自硬撑。

50、期望值差异第二定律

老派男人相信旺夫运,新派男人相信每个成功男人背后都有一个任劳任怨的伟大女性。女人会愿意做这个配角么?

1. 选择独居前,先确保自己有足够的能力全权负担一个人的生活。毕竟,在所有居住方式里,独居是生活成本最高的。

2. 独居前先评估自己周遭的生活环境,通常来说,城市的发达程度和独居的便利程度成正比,越开放和发达的城市,独居比例越高,选择独居要面对的生活和精神困扰就越少。

3. 如果条件允许,尽量住在靠城市核心区域的地方,对独居人士来说,公共空间和私人空间同样重要。这尤其适用于独居女性,就像《我的孤单,我的自我:单身女性的时代》里的观点:‌‌“城市为她们提供了更安全的庇护,反之她们也促进了城市的完善。‌‌”

4. 如果房子是租的,掌握一点点能快速提升居住环境质感的技巧,比如换掉窗帘和壁纸,选一盏设计感强的落地灯,买一块好看的地毯…… 即便房子不是自己的,也要有归属感。在你每次下班或聚会散场说‌‌“回家‌‌”的时候,从心理上,真把那个地方当成家。

5. 如果在房价昂贵的一线城市居住,只能拥有一间小小的房子,也要确保屋子里有除了床之外的分区,有足够多的场景选择,让吃饭、工作、放空自己的空间区隔开。否则,你容易成为一个在床上做一切的死肥宅。

6. 给女性:确保自己能以正确的不伤害腰与手臂的方式,拎着15 公斤的24 寸行李箱上三四层楼。如果做不到,住电梯房,无论要多付出多少金钱代价。

7. 给特别柔弱的女性:适当强身健体,最低程度是,能徒手拧开各种款型的矿泉水、饮料、调料瓶。

8. 克服独自一人走夜路的心理障碍,如果不能,早点回家。

9. 对自己的身体状况敏感,养成体检和有点小毛病就大惊小怪跑医院的习惯。毕竟,若是病倒在房间里动弹不得,崩溃的情绪会让你质疑眼前的生活。

10. 出门倒垃圾、遛狗时记得带钥匙,或者干脆换个密码锁。如果已经是密码锁,记得定时充电或更换电池。

11. 为了防止‌‌“洗澡被困浴室30 小时‌‌”,除了带上手机,也可以准备一块防水、有打电话功能的手表或音响。快递、外卖电话来了也能边洗澡边让小哥把东西放门口,洗澡的松弛情绪不会被打断。

12. 再晚睡觉也没人管,但晚睡程度以不影响第二天能正常爬起来工作为宜。

13. 千万别一次性买太多的菜,点外卖的话,也有很多一人食的套餐可以选择。不要低估食材的分量,即便做沙拉、火锅,每款菜用一丢丢就能搞出一大盆成品了。

14. 多买些小包装食品和物件,小包装零食、小瓶橄榄油、小瓶红酒、小份咖啡豆…… 尽管这有点不环保,但能减少浪费和因浪费而带来的负罪感。

15. 尽量不要总是睡在双人床的某一侧,时间久了床的那块地方是会塌陷的。

16. 卫生间永远要多放一卷卷纸。

17. 你当然可以像一个原始人一样,肆无忌惮地光着身子在整个房子里造次,这是独居最爽的一面。但要确保拉上了窗帘,确认你看得到外面的风景,自己不要成为风景。

18. 要是在露天阳台和室外晒了被子、衣服,先看看天气预报再出门。

19. 如果第二天早上有重要的事,多设几个闹钟,甚至其中一个远离你的床。或者,在前一天晚上预订一个大清早送到的外卖。毕竟,除了闹钟和外卖小哥,赶早班机时,没人会叫你起床。

20. 每次出差或出游前,收拾完行李后最好把房间恢复整洁,否则,若干天后,回家开门的那一刻,总会有点丧气。

21. 准备两三个不同质地的枕头(毕竟整张床都是你的),失眠时能派上用场。

22. 养成定期扔东西的习惯,搬家时,你会感谢自己的。即便不涉及搬家,定期扔东西也是一种清理生活和头脑的方式。

23. 有一些适合工作或独处时听的歌单,不过分热闹,也不过分冷清,刚好能让人内心平静。

24. 拥有一些最基本的电器、电路常识,有时候iPad 充不上电并不是充电器或者它自己坏了,可能仅仅是控制这个插座的线路跳闸了。

25. 如果你是个宅男,每天窝在家里打游戏,确保至少每两天,站起来、走出家门,扔一次外卖垃圾。

26. 确实需要一个痒痒挠,尤其是柔韧性不够好的男士。

27. 一些常备的感冒药、止痛片、过敏药、胃药要定期检查保质期。或许,速效救心丸和硝酸甘油对于如今常常‌‌“996‌‌”的中青年来说,备上也并不显得夸张。

28. 知道自己喝酒的底线,在失去意识和断片儿的临界点到来之前叫车回家,或者,至少告诉身边清醒的人自己的住址。

29. 即便自己住,家里也最好有足够小型聚会使用的碗筷、酒杯、咖啡杯,这样在有朋友造访时不会措手不及。

30. 拥有至少一款情趣用品,正视自己的欲望,总有焦躁、压力大或者仅仅是无聊时,会想要用到它。

31. 即便已经单身很久,家里也要存点尚在保质期内的安全用品,因为你不能确定,今晚会不会遇到那个你想和Ta 一起使用那东西的人。

32. 和朋友住得近一点,偶尔串串门儿,营造一种《老友记》式的群居氛围,在经历了疫情期后,这种邻里关系更显得珍贵。

33. 有一两个习惯看手机,对微信、电话接近于秒回的靠谱朋友。遇到急事和情绪崩溃时,至少有可以即时联络来安抚情绪的人。

34. 如果独自一人在异乡生活,确保至少有一个与你在同一城市的朋友拥有你家的钥匙,知道你的住址。若是出差在外,家里发水,Ta 能拯救你。

35. 至少有一个朋友有你的保险经纪人的联系方式,知晓你的工作单位,并且,Ta 也有你的父母或任意家庭成员的联系方式。

36. 各种信息登记表里的紧急联系人要填和你在同一城市的亲戚、朋友,并且让对方知道Ta 承担了这份责任。

37. 和至少一个人结成对子,如果无故一天没有回复消息就打个电话,如果电话也不接,最好上门。这不仅可以防备意外受伤、生病时无人知晓,也可以消灭你悲情上头时关于猝死没人发现的顾影自怜。

38. 以上六条说明,拥有彼此信赖的朋友对独居者来说有多重要。

精神

39. 先评估自己是不是个享受独处的人,如果是,你适合独居;如果不是,不要主动选择独居;如果迫不得已,也尽量缩短自己的独居时间。

40. 有一点点存钱计划,最低标准是,能让你负担得起押一付三的房租,以及向老板甩了辞职信后,可以至少三个月无压力地生活。物质保障得排在独居安全感的第一位。

41. 独居的自由里不包括生活层面和精神层面的不自律,那不是自由,那是自我放弃。

42. 稍微动点脑筋就会发现,那些能在婚姻和家庭生活中获得的生活便利,大都能在城市的公共服务和O2O 服务中找到替代方式。仅从这一点来说,中国的一线城市比欧美大部分城市都更适合独居者。

43. 对最熟悉的陌生人态度友善,比如,保洁阿姨、开锁大哥、负责你这区的快递小哥,一个人住久了就会发现,多数时候,你的安全感和温暖是这些人给的。

44. 养点植物或者宠物,让房间里除了你之外,还有其他喘气的。

45. 对你的宠物负责,把它视作家庭成员。这对它有益,对你更有益。

46. 和家人保持适当的联系,比如,每周打一次电话,同城的话,每周回去吃一次饭。这有益于你的心理健康,更有益于家人的心理健康。

47. 懂得如何克制自己抱怨和发泄情绪的欲望,身边可没人当情绪垃圾桶,做运动、拼乐高、出门走走转移注意力都是好方法。

48. 想要分享有趣的、喜悦的、自我感觉良好的事时同样需要克制。或许,可以用手机记录下来。

49. 独自放空当然好,但也不要完全切断与外界的联系。至少每周见一个除外卖小哥、快递小哥、保洁员、健身教练之外的人。

50. 拥有除了同事之外的朋友或小团体,防止精神和人际关系的内卷。

51. 要有心理准备,当下和未来你总是会听到‌‌“你不孤独吗‌‌”一类的关心。放平心态,每当被问到时,回答他们——谁又不孤独呢?

52. 总会听到已婚已育人士对你独居生活的羡慕,放平心态,他们也就是随口说说。

53. 以上两条主要是说,没必要用外界的评判和对你生活的正面、负面想象来给自己当下的生活方式下结论,没有哪种生活是绝对正义或非正义的。

54. 每当遇到以上各种生活困难或精神困境时,不要率先检讨,是不是独居的错。

55. 不要总担心自己没锁好门,那是极小概率事件,因为这个小细节给出门带来焦躁,太不值了。其他列在‌‌“独居者注意事项‌‌”里的细节,要注意,但也别搞成强迫症。

56. 如果房子不是自己的,隔几年换个地方,找点新鲜感,毕竟这是无产阶级的优势,得好好利用。

57. 有一两个熟悉的公共空间,比如咖啡馆或者快餐小店,在你不想独自在家时能去坐一坐,并确保在你去卫生间时,有熟悉的店员和老板愿意帮你看东西。家之外的熟悉空间,会让你有归属感和安全感。

58. 有一两部你熟悉的会反复看的剧集、综艺,在你偶尔感到空虚和孤单时,它们的陪伴会让你好过很多。

59. 一个人出门吃饭、看电影时心态要好,要理直气壮,这是你的权利,无需因餐厅人多,而你独自一人占了一张桌子而感到抱歉。

60. 可以睡午觉和下午觉,但尽量不要让自己在黄昏时醒来,‌‌“黄昏恐惧症‌‌”每个人都多多少少有一点,尤其容易在独自一人迎接黑暗时发作。

61. 不要在你最沮丧、最阴郁的时候打开手机,在社交网络上发抱怨生活的小作文,当你情绪缓解后,那小作文可能比醉酒断片儿后的只言片语更让你后悔。

62. 同样不要在你最孤独寂寞的时候答应谁的求爱和表白,大概率你会后悔,更大概率对方会后悔。

63. 大大方方地使用Tinder、探探等社交软件,就像很多人可以大大方方地相亲一样。

64. 给女性:那些把单身女性视作弱势群体,提醒独居女性如何‌‌“防狼‌‌”的小窍门可以看一看,建立一个安全意识,但也不用太在意具体的条条框框,否则很容易把自己放在了待宰羔羊的位置,生活反而会缺乏安全感和幸福感。

65. 闲来无事时,偶尔审视一下,自己是不是正在成为一个无法与人长期相处、有点孤僻的怪男人或怪女人,如果是,请放心,这也没什么大不了的。毕竟,数据表明,在不久的将来,这类怪人会越来越多。

66. 在对自由的向往和对陪伴的渴望之间找到平衡,这不太容易,像玩平衡板,无需追求绝对的稳定,确保自己不掉下来就是高手了。

67. 凡事都有利弊,拥有了全部的卫生间使用自由,就要独自解决马桶堵塞的麻烦。每当独居的崩溃瞬间来临时,想想那些好时光。

68. 感到孤独不一定是独居该背的锅,大部分处于婚姻关系和群居生活中的人都会不同程度地感到孤独。只要活着,孤独就无法被消灭,作为一个越来越趋近中性的形容词,‌‌“孤独‌‌”也不该被消灭。

69. 独居是正常的,同居是正常的,婚姻是正常的,三代同堂也是正常的,尊重自己的生活,也别挑剔别人的。

70. 能够独居,至少证明了你的经济基础和精神独立性。如果独居是个过渡阶段,享受它。如果独居是种坚定的生活方式选择,尽情享受它。

每天30分钟的学习方法

《每天坚持30分钟》,是一本讲述学习方法、提高学习效率的畅销书,作者:古市幸雄,日本销量50万余册,专为没有学习习惯的人而写。

《每天坚持30分钟》摘录

第一章  只有学习才能成功
1、有“学习意识”时,学习欲望最大。这时集中学习的话,往往收效很大。
2、每天学习30分钟持续5年,比每天学习5个小时坚持一周的效果要高出10倍。
3、三天打鱼两天晒网也可以,每年能反复50次的话,一年的学习时间会有150天。
4、初次学习的知识要在1周后进行复习,过2周后进行第2次复习,之后1个月内进行第3次复习,这样的学习效果最佳。
5、Y(学习成果)=a(教材/教育质量)×b(注意力)×X²(学习时间的二次方)+c(过去的学习积累)。
6、要想提高学习效率必须掏自己腰包(即自我投资)。不花自己的钱,对知识的吸收力为零。
7、你能得到现在的收入凭借的是这之前的“积蓄”。
8、对自己的投资大部分在多年后会对自己有所回报。
9、现在不对自己进行投资的话,5年、10年后就会有危险。

第二章  挤时间学习的方法
1、不看电视的话,一年可以省下2个月的时间。
2、公司里具备所有的学习工具。可以提前30分钟至1个小时到公司学习。也可以把茶餐厅当作学习场所。
3、把上下班路上的时间用来学习,假定单程为45分钟,那么一年的学习时间可以达到400个小时。
4、在移动时间(驾车/步行)内学习。
5、养成早上型生活方式,早上学习效率更高。

第三章  集中精力的方法
1、大脑的行动方式非常单纯:1.逃避痛苦;2.追求舒适。强制性学习对大脑来说是种痛苦。大脑为了逃避痛苦,便会做出不学习的指令,从而导致学习不能长久坚持下去。
2、从我个人来看,厌倦学习的原因有3个:1.学习同一个科目会感到厌倦;2.在同一个地方学习会产生厌倦;3.以上两个原因共同导致厌倦。
3、按照“短时间内学习(30分钟)—休息(15分钟)”的循环作为一组,基本上可以坚持2-3组。在注意力下降、产生厌倦情绪之前,马上暂停学习。
4、坚持长时间的学习后,如果产生“注意力下降”、“厌烦”的感觉,就要马上暂停学习。
5、持续长时间的学习后,会有“最近不想学习”、“不在状态”的时期,那么可以暂停学习2-3天。计划目标明确的人受钟摆远离则会自然而然再次激起学习的欲望。

第四章  短期集中型/长期计划型学习法
1、希望在短期内看出学习效果的话,不要等到走投无路时才着手,而应该提前开始学习。
2、短期集中学习期间应该集中精力只进行针对性学习。杜绝一切与针对性学习无关的活动。
3、平时学习时间达到3小时以上,休息日要达到8小时以上。
4、长期计划型要把每天的学习量控制在“是不是有点少”的程度,这是每天可以坚持下去的关键。结果会增加学习积累的量。
5、学习是孤独的。为了防止孤独感,需要认真制定学习计划。

第五章  为决心学习的人提供的英语学习法
1、英语(英语会话)无论如何都难以得到提高的原因是偏离了必须的学习目标。英语母语者基本不使用考试中比较难的表现方式和单词。
2、即便上了英语学校,但是仍然无法提高英语会话的原因是:学习量远远不够。
3、要想提高英语水平,我建议熟记一些英语母语者常用的短语和词组。
4、提高听力需要熟记短语和词组,边听边看练习正确的发音、掌握发音调整知识。
5、要想提高阅读能力,我建议每天坚持30分钟左右的速读。
6、要想提高英文的写作能力,只能是通过实际训练,由指导者进行修改、
7、如果想把英语学好,那么每年的英语学习量需要达到1000个小时,起码不少于750个小时。

第六章  如何制定目标从而确保学习取得成功呢?
1、强调每天学一点,长期坚持下去——这一点很重要。
2、不可能实现的目标不存在。不能实现的原因在于目标设定得不合理。
3、包括日期在内,一定要事先明确你希望实现的愿望。许多人没有实现目标的最大原因是没有下定决心。你有没有犹豫不决,拖延决定的时候呢?这就是所谓的保留状态,最后导致出现和自己预期不一致的结果,关键原因就是不能当机立断。
4、我们毫无例外,都会变老,不知道什么时候就会死去——请试着面对这个现实。抱有这种意识来度过每一天,就会明白了人生中许多想做的事,希望实现的梦想来不及我们拖延。
5、要想实现目标,就应该首先把目标写在纸上,以便于视觉刺激。
6、“设定最终目标→设定长期目标→设定中期目标→设定每天目标”——这样细化目标的话,会使目标更容易实现。
7、许多人未能实现目标的最大原因在于“没有下定决心”。首先要明确包括日期在内的希望实现的目标或梦想。
8、把目标写在记事本上,并随身携带,这样可以加快目标的实现。
9、每天反复阅读目标,会改变无意识状态。无意识改变的话,行动也会发生改变。行动改变,结果自然也会改变。

第七章  饮食/睡眠——可以提高学习效率
1、进食是导致学习效率降低的大敌。对策:一次不要吃太多,吃饭时要细嚼慢咽,进食后不要马上学习,饮食尽量以蔬菜为中心,等等。
2、早餐—正午只吃水果。建议养成正午—晚上8点【蔬菜+米饭】【蔬菜+蛋白质】的饮食习惯。进食10分钟后开始工作或学习。
3、为了提高学习效率以及增强记忆效果,睡眠很重要。理想的睡眠时间是7个小时,最低保证6个小时的睡眠时间。
4、起床后冲热水澡可以在短时间内唤醒大脑。

第八章  提高学习效率的工具
1、学习和休息的时间节奏可以用计时器来调节,以保证注意力集中。
2、在外面学习时可以利用耳塞和A4写字板做武器。
3、在椅子上的投资比对桌子的投资更重要。
4、建议按照椅子→照明→桌子的顺序进行投资,这样的投资效果最佳。

〖微视野〗文学必须干预生活

(所有图片均来自网络)

1. 汤显祖:原来姹紫嫣红开遍,似这般都付与断井颓垣。良辰美景奈何天,赏心乐事谁家院。

2. 年纪越长越能体会到一个朴素而有力量的真理:人生中绝大多数事情,不管当时的感受如何,不到最后真的很难判断是好事还是坏事。

3. 国家公园提醒着人们,如果没有人类,这个国家会是什么样子。

4. @RealHaonian:文学必须干预生活,因为文学本来就是表现生活的。而在当今的中国,中共的政治干预和破坏了所有中国人的生活,所以,当代文学凡是标榜“不干预政治”的,都是假文学,作家也是假作家——我姑且客气地如此说。

5. 迪伦•琼斯:【绅士的准则】君子或者绅士在职场上要敢于要求加薪,会做一个好上司,会建资产投资表在派对中应酬,能体面地进入40岁,会给女士买花、知道如何在酒店拿到最好的房间,会打领结保持口气清新、会挂画框换轮胎,会开香槟会做意大利面……总之,绅士要把自己收拾得干干净净、也会照顾别人;会享受生活,也有一定的文化修养。

6. 严谨

7. @MissOllie2020:刚才去给姐妹安利液体卫生巾,姐妹问我买的什么牌子,我才去查了一下原来Always就是护舒宝,这个品牌名翻译的真是信达雅,上一次惊艳到我的是海飞丝,因为英文其实是Head &Shoulders。

8. Let's Bee Friends~~

9. @风云梦远:具体是:黑胡椒=未成熟胡椒果直接干燥;白胡椒=成熟胡椒果去皮干燥;红胡椒=成熟胡椒果经腌制;绿胡椒=未成熟胡椒果经腌制。

10. @fangshimin:美国新冠疫苗(信使RNA疫苗)有效的又一证明:对加州医护人员接种疫苗后的跟踪调查,接种第一剂后第一周感染率2.5%,第二周1.6%,第三周0.7%,第四周以后接种第二剂之前0.3%;接种第二剂后第一周感染率0.4%,第二周0.16%,第三周以后0.17%。第一剂保护效力88%,第二剂94%,完全符合临床试验结果。