如今，大多数人退休后预期还要生活几十年时间。所以，预期寿命的增加意味着选择在哪里安度晚年比以往任何时候都更重要。

越来越多的退休者开始把眼光放到更远的地方。他们向往着长达数小时的日光浴，缓慢的生活节奏，优惠的税率和更加充实的生活方式。同样的收入可以获得比家里更多的享受。只要周密安排，海外退休生活就可以带来上述条件，同时也能保证家庭的舒适和高质量的医疗保障。

我们的这份养老指南囊括了包括泰国热带城镇到中美洲舒适海岸在内的七个最佳退休胜地国家。

巴拿马

中美洲最南端的国家巴拿马在《国际生活》（International Living）杂志评定的2016年全球退休胜地排名中名列榜首。排名包括了交通、娱乐、医疗和电费等方面折扣的因素。

要享受这一系列的福利，你需要拥有退休签证（Pensionado Visa）。而要获得退休签证，你需要年满18周岁，每个月至少要有1000美元的退休金（私人或社保支付额）。巴拿马的货币巴波亚和美元挂钩，所以美国的退休者不会受到汇率波动的影响。

你的储蓄在这里也可以维持你生活很长一段时间。即使没有退休金福利，与欧洲、北美、大洋洲的很多国家相比，这里的生活成本很低。根据numbeo.com（一家追踪日常用品价格的网站），在一家中等价位的餐厅就餐，一份两人分三道菜的餐费价格是30美元。

房地产价格也比较合理，外国人和巴拿马人拥有相同的房产权利。根据globalpropertyguide.com，在热门的山城博克特（Boquete）购置一套三居室大约需要17.9万美元。

巴拿马的医疗体系享誉世界，很多当地的医生毕业于美国和欧洲。不过，退休者在这里每个月需要花200美元来支付私人医疗保险。

对很多退休者来说，巴拿马最大的劣势是首都巴拿马城以外城市糟糕的道路基础设施。但是权衡巴拿马的物价、休闲的选择和离美国很近的便利性（飞到迈阿密只要两个半小时），这个国家的吸引力实在太明显了。

而且，根据海外安全咨询理事会（Overseas Security Advisory Council），和中美洲其他一些国家相比，巴拿马相对安全。该理事会由美国国务院建立，主要目标是帮助私人部门识别并跟踪安全威胁。

厄瓜多尔

厄瓜多尔在《国际生活》杂志2016年的退休胜地榜单上排名第二。原因是其慷慨的退休福利，便宜的住房和极好的气候。确实，在住房和气候方面，这个国家可以坐上今年排名的头把交椅。

厄瓜多尔地处赤道，全年每天都有12小时的日光。此外，厄瓜多尔的高原海拔数千英尺，四季如春，该国有不少著名的侨居地，比如昆卡（Cuenca）、科塔卡奇（Cotacachi）、比尔卡班巴（Vilcabamba）。

在住房成本方面，几乎没有几个国家可以胜过厄瓜多尔。以颇受欢迎的殖民地时代城市昆卡为例，一套两居室公寓的租金低于每月500美元。

不过，要生活在这里，退休者需要学会西班牙语，因为说英语的人在这里并不普遍，而且侨民也必须适应水平较低的全国公路基础设施。

但是厄瓜多尔仍然有很多吸引人的地方。和巴拿马一样，厄瓜多尔有吸引人的退休福利，65岁或以上老人乘坐公共交通享受半价，而且购买很多东西都可以享受增值税退税。

厄瓜多尔政府最近改革了医疗保障体系，这可能会成为吸引侨民的重要理由。2014年开始，在厄瓜多尔的外国退休者可以加入该国的国家医疗体系，它由国家的社会保障管理中心运营，一个月只需支付大约70美元。与此同时，年龄限制和对加入体系之前病症的限制都已解除。此前，60岁以上的人没有加入资格。退休者也可以选择私人医疗。

马来西亚

想要常年有阳光和多样化的生活，考虑马来西亚吧。马来西亚有热带沙滩、偏远的热带雨林和高楼林立的首都吉隆坡。

这个曾经的英国殖民地同样也是生活成本较低的国家。《国际生活》杂志的全球生活成本指数把马来西亚列为全球生活成本最低的地方之一。

另外，这里普遍讲英语，餐馆价格低，外国人可以自由持有房产，显然对年纪较大的侨民很有吸引力。

根据该杂志，一对夫妇可以只花不到1000美元租金就可以住在宽敞的豪华公寓里。Xpatulator.com（一家分析侨民居住成本的网站）把马来西亚的医疗和住房成本列为‌‌“非常低‌‌”，排名的另一端是香港或澳大利亚。但是要注意的是，不是所有东西都便宜：因为当地的税率，很多进口商品，从汽车到酒类，常常是天价。

马来西亚也是全世界著名的‌‌“医疗旅游‌‌”目的地。根据马来西亚医疗旅游理事会（Malaysia Healthcare Travel Council）数据，2013年马来西亚吸引了70万人来该国‌‌“医疗旅游‌‌”。

根据该国的第二居所计划，退休者获得居住权相对容易。签证为期10年，而且可以覆盖配偶和子女。最低月收入要求是1万马来西亚令吉（约2320美元）。退休者通常还可享受退休金或社会保障收入，这部分收入在马来西亚免税。

西班牙

西班牙是欧债危机受影响最严重的的国家之一：2008年陷入经济衰退，使得房产价格大幅下滑，失业率节节攀升。

但是西班牙的经济现在终于企稳了，根据国际货币基金组织，2015年西班牙经济预计增长3%。这是欧元区最高的增长率之一。虽然失业率仍然高企，但是新的职位正在产生，而房地产中介称巴塞罗那和马德里等城市的房产需求正在增加。不过，西班牙整体的房价仍比2007年的高峰低40%。这正是退休者逢低杀入的好时机。

西班牙的退休者可以享受欧洲最舒适的气候之一，尤其是在地中海沿岸一带，夏季阳光灿烂，冬季气候温和。

根据《国际生活》杂志，西班牙的基础设施排名也很高。西班牙拥有现代化的公路网，公共交通覆盖广泛，高速互联网也分布广泛。

马耳他

马耳他是全世界最小的、人口密度最大的国家之一，占地仅120平方英里，人口却达到40万。由于很多人的第一语言是英语，大量英国人汇聚到这座南欧小岛上。马耳他生活着5000多名英国人，飞到伦敦只需要3个小时。

除了充足的阳光和18摄氏度的年平均气温以外，另一个吸引人的地方是‌‌“马耳他退休计划‌‌”，欧盟国籍者在这里定居即可享受15%的所得税税率。

马耳他这个名字在当地语言中的意思是蜂蜜。作为退休胜地的马耳他也确实广受欢迎。这个国家拥有一流的医疗体系（按世界卫生组织的排名是世界第五），而且对所有公民免费，因为马耳他与英国有医疗服务互惠服务条款，英国公民也可以享受免费医疗。这里的生活成本也较为合理。

根据numbeo.com网站，在首都瓦莱塔（Valletta）一套三居室公寓的月租是990欧元（1080美元），在一家中等价位的餐厅两人吃三道菜的价格是50欧元（55美元）。

马耳他的缺点？风景如画的地中海岛屿的公共交通体系比不上很多西欧国家。侨民还称进口消费品要么很难找到，要么比在国内买贵很多。

葡萄牙

从沙滩、高尔夫球场到渔村和中世纪小镇，葡萄牙独具魅力。由于有着良好的侨民基础，英语也广泛使用。

首都里斯本是全世界最古老的城市之一，根据经济学人智库（Economist Intelligence Unit）最近的年度调查，这里也是全世界最宜居的城市之一。

不过，退休者最喜欢的地方还是阿尔加夫（Algarve）海岸线，它面对大西洋湛蓝的海水，阳光充足，平均气温从最低的12摄氏度（1月）到24摄氏度（7月）。

但是，如果你想要寻找温暖、干燥的冬天，那你可能要失望了。虽然葡萄牙拥有温和的地中海气候，但是葡萄牙的海岸地带比临近的西班牙要潮湿很多。

不过，不论退休者选择定居何处，葡萄牙有着良好的税收制度。按照该国的非常居住者计划，来自外国的退休金在十年内不需要缴纳所得税。

除了豪奢的旅游胜地，比如肯塔达拉戈（Quinta do Lago）或维拉摩拉（Vilamoura），葡萄牙的房产价格也很合理。根据globalpropertyguide.com网站，在阿尔加夫，一套350平方米的别墅月平均租金在1635欧元左右（1790美元）。

泰国

泰国也被成为‌‌“微笑之国‌‌”，在这里退休有很多值得微笑的地方——生活成本低、热带气候、尊老的文化以及退休者国外收入免税。

《国际生活》杂志的生活成本指数把泰国列为最便宜的国家之一，有竞争力的住房价格起到了助推作用。在外就餐的价格合理，普通午餐泰式炒面只要1美元。

另外，泰国的退休签证每年续签，发放给所有月退休金在65000泰铢（1800美元）以上的退休者，或者在泰国银行存有80万泰铢（22125美元）的退休者。

尽管英国外交及联邦事务部（UK Foreign and Commonwealth Office）评估认为很多泰国私立医院达到了西方标准，但是据说当地医院的水平参差不齐。所以，退休者应考虑当地医疗保险的预算。

《肖申克的救赎》中到底救赎了什么？

第一次看《肖申克的救赎》时我才十三岁，那时候还太年轻，还不懂什么叫‌‌“三姐妹‌‌”，还不理解什么叫‌‌“体制化‌‌”，更不明白老布在离开监狱后为什么要自杀。那时候的安迪在我心目中就是一个英雄，更准确的说是一个‌‌“悲剧英雄‌‌”，因为他在蒙受十九年不白之冤后，终于越狱了。

时隔好几年再次看这部史诗般的巨作后，我开始渐渐明白体制化对人性的改变，体会到老布最后自杀的迫不得已和无奈。当瑞德说着‌‌“希望是一个危险的东西‌‌”时，我的心不禁跟着也颤抖了一下，那种绝望与无奈让我对当时的自己有着一种莫名的怜悯和悲哀。

那时候的《肖申克的救赎》于我来说就是黑夜中前进的一盏明灯，安迪是我为自己打鸡血的偶像，他是希望、信念、执着的象征，我一直用‌‌“希望是个好东西‌‌”来鼓励着自己，不要轻易说放弃，要像安迪一样永不放弃。

当时，从自身的成长角度看，这部电影给我提供了助力，除此之外，再无其他。

最近我再一次重温这部经典电影，不再有亢奋抑或是悲伤的体验，我一直在想一个问题：在肖申克这座监狱里，一个银行副总裁的安迪，一个蒙受不白之冤十九年的安迪，一个最终变成太平洋小岛上船主的安迪，这一段人生旅程，是他的救赎之路，那么，他到底救赎了什么？

对于肖申克监狱的狱友来说，对于安迪的好友瑞德来说，包括被枪杀的汤米，安迪的所有行为，让他们体会到在厚重石墙外的一丝丝自由。可以在屋顶上喝着啤酒干着活，可以在广场上听到莫扎特的《费加罗的婚礼》，可以在图书馆听汉克威廉姆斯的经典唱片，可以在‌‌“老师‌‌”的教导下进行识字考试，这些时刻都让他们重温着作为一个社会人的自由身份。

对于肖申克监狱来说，因为有了安迪，‌‌“三姐妹‌‌”被以恶制恶了，监狱里有了音乐和图书馆，典狱长等人的丑恶脸面被揭下，监狱里变得干净了一些。

我起初觉得，这是肖申克的救赎，在监狱里，安迪完成了对其他人，对监狱的救赎。

但转念一想，这样的救赎也太过表面，生活环境发生了改变，但人的内心深处呢？真的也变化了吗？除此之外，对于安迪他自身而言，救赎又在哪里呢？

还记得电影中有这样一个片段：汤米被杀，安迪被关禁闭两个月后，在石墙边跟瑞德的对话中，提及了自己对妻子的爱和悔意，他说：

‌‌“老婆说她很难了解我，我像一本合起来的书，她整天这样抱怨。她很漂亮，该死，我是多么爱她啊。我只是不擅表达。对，是我杀了她，枪不是我开的，但我害她离我远去，是我的脾气害死了她。‌‌”

瑞德安慰说‌‌“你不是杀人犯，你或许不是个好丈夫而已‌‌”，安迪接着说，‌‌“没错，是别人干的，却由我受罚，大概是我命薄。谁都可能遇到霉运，刚好轮到我，我被卷入龙卷风，只是没想到刮了这么久。我告诉你我要去哪里，芝华塔尼欧，在墨西哥，太平洋边的小地方，那是没有回忆的海洋，我要在那里度过余生。在海边，开一个小旅馆，买条破船，整修一新，载客出海。人反正只有两个选择，要么忙着死，要么忙着活‌‌”。

这个段落，过去我看过很多遍，一直觉得这是安迪决定越狱前的某种仪式，他交代了很多事情，跟老友告别，他觉得19年的赎罪足够了，决定要亲自改变命运。

但是现在，我不这么看了，我觉得那一番对话，代表着安迪对自己的救赎。他的救赎不是生命形式的改变，也不是生存环境的改变，而是灵魂层面真正意义上的自我重新认知。

在肖申克监狱的19年时间里，安迪的执念有两个，一是自己是无罪的，二是生活必须是有希望的。倘若汤米不被枪杀，而是帮助安迪翻盘，无罪释放的安迪回到社会，他是不是会重新拾起过去的身份。

然而，汤米被杀，安迪在瑞德面前的那一长段的自白，是他对自己过往生活的重新理解，他推翻了自己过去的形象，直面自己和妻子之间的问题，接受在这件凶杀案里，他所承担的那部分责任。

在自身遭受了巨大磨难的前提下，他看到的是自己的责任，没有推卸给任何人，这是多么了不起的反思。我是感觉，从这一刻开始，安迪救赎了自己灵魂，找到了他自己。

这个时候，我跟自己说，安迪不应该仅仅是一个励志英雄，不应该仅仅是众多狱友的救赎者，他是肖申克监狱中，一个真正自己救赎了自己灵魂的人，一个让内心那么多强烈冲突最终得到和解，让生命归于平静的人。

这是他完全不同于其他人的地方，也是‌‌“救赎‌‌”真正体现的地方。

人不是一定要接受命运的安排，也不是一定要反抗命运的安排，而是在命运发生的当下，看清楚自己的本色，明白自己为什么处在命运这个关口下。唯有把自己看明白了，才会在‌‌“命运‌‌”的面前，做出属于自己的最合适的选择。

其实人生的结局，哪有好坏对错，当一个船夫，或者当一个银行家，都不过是命运呈现的不同模式罢了。真正重要的应该是，成为船夫或者银行家，是自己心甘情愿下的选择。

人生也没有实现不了的美好之说，每个人内心深处都有自己关于美好的独特定义，真的顺应内心做了选择，终究会达到那个终点。

可惜的是，我们大多数人都用别人对于美好的定义，来设定自己的人生。那些时刻伴随自己的内心冲突，无不在提醒着我们‌‌“当下的选择是有问题的‌‌”，我们一边抗拒去面对这个冲突，用各种方式来试图合理化‌‌“内心冲突感‌‌”，另一边用意志力的方式强迫自己带着冲突继续往前走。

亲爱的朋友，你是这样吗？

1. 三毛：记得当时年纪小，我爱谈天你爱笑，有一回并肩坐在桃树下，风在林梢鸟在叫，不知怎么睡着了，梦里花落知多少。

2. 所有悲伤的语句里，最悲伤的莫过于一句“本来可以”。

3. 人要是行，干一行行一行，一行行行行行，行行行干哪行都行。要是不行，干一行不行一行，一行不行行行不行，行行不行干哪行都不行。

4. 台湾产妇于10日晚23时自然分娩后坚持申请于11日出院投票，得到医生“尽速返院”的批准。

5. 奶奶的腿……（安徽某违章司机在朋友圈发了句“奶奶个腿，接个小孩停十分钟一百”后因为“公开辱骂交警”被刑拘）

6. Aha 视频：雍和宫在北京二环内，坐二号线和五号线就能到，据说求事业特别灵。有人说它成了两千万北漂的树洞，买房压力太大、工作竞争激烈、孩子疑似唐氏综合征……那些没办法向别人倾诉的烦恼，他们在这里说给佛听。

7. @435Hz：中年人给年轻人传授的经验是什么？说白了，就是不要回报、无私奉献，最好把你的青春都榨干了，没日没夜干，脑子都用在工作上，年纪轻轻头发都白了。等你更贵了，反应也更迟钝了，巴不得你猝死，他好换一波更便宜的年轻人。

8. @卢旭宁：台湾媒体报道政治新闻的页面设计风格都很有趣。

9. 美国贝勒大学的研究团队发表在《科学进展》的新研究指出：吃太多，而非运动太少，才是全球肥胖的核心问题。科学家对英美城市儿童和厄瓜多尔土著儿童能耗进行检测后发现，保留着打猎、捕鱼等生活方式的部落儿童，与城市里的工业化儿童在日常生活中的总热量消耗没有区别。

10. @宋英杰：一位医生问我啥时候下雪，他为什么特别在意下雪呢？他说：老不下雪，门诊的病人实在太多啦！然后他解释道：冬天的气候主题是降，跟降温比起来，降雪才是最全面的降。降雪，能促进尘降，能抑制病毒细菌的孳生和传播。而且，降雪之后气温不容易反弹，能低位徘徊一段时间，不致于忽高忽低地瞎折腾。以前人们一提起雪，就是瑞雪兆丰年，其实还应该再加一句：瑞雪省药钱。

谁说雪落无声？雪，是冬的心语。

有人说：心的空间有时候很大，大到可以装得下整个世界。

雪，是冬的精灵，听得到，这世界最美的旋律。

如果可以，请传递心声，跨越时光，倾尽所有。心语，如温暖的诗行，温婉的念想，会悄然聚集于心头，落在能够听得见的地方。

都说雪花，是雨滴的化身。

无数雨滴，变化成雪花，飘落。只因雨滴的清透，雪花，变得洁白无暇。

雪，有了水的灵动，漫漫流入到心灵的角落，用纯白的心语，绽放。

雪落，安暖了时光，柔软了岁月。

都说冬天，是一个白色的季节。白色的天空，白色的大地……

是谁的诗意，渲染了冬，读懂了流年？

唐朝诗人白居易的《早冬》颇具意味：十月江南天气好，可怜冬景似春华。霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。

萧瑟的早冬，景色里，依然有着春天般的可爱。

把思绪，谱写成冬日恋曲，静依时光的暖，轻吟浅唱。在委婉中悄悄绽放，静静转身，缓缓流入时光的河。

如若喜欢，沏一壶茶，独坐窗前，静待雪落。

掸雪之交，轻轻掸去，那一世的浮华。

雪落无声，心灵有约，只为那一份懂得，在淡淡流年里，寻一处心的释然。

冬的生命，或许短暂，偏偏雪花，赋予冬之灵魂。倘若早日读懂，心灵不再孤寂，距离不再遥远。

聆听心声，轻轻呼唤，这里下雪了，下雪了。

侧脸望去，细碎的雪花凝落于睫，慢慢了无痕迹。这是不容触碰的美丽，若你想哭，就放声哭，若你想笑，就放声笑。

心底的最初，在这里。

冬季飘雪，那片雪意，用生命，谱写出原色，轻盈，温婉……

妞妞刚来家里没多久时，有次逛街我想买块地毯，到了商场问售货员地毯区在哪儿，她说你买地毯干嘛？我说养了宠物，想在地上有块儿能躺的地方，她听了直摇头，说千万不能买，一是粘毛特别容易脏，二是很难打理，不如买个塑料垫子，于是我就在她的带领下买了塑料垫子。直到后来，我还是很想买地毯，无论如何我都想试一下，因为我觉得喜欢，很温馨，于是就买了。地毯太舒服了，我只恨买晚了。现在我恨不得把全家都铺满地毯，并且地毯用吸尘器的话一点也不难打理，跟妞端躺在地毯上是我最最快乐的时光。

我眼睛不好，弱视。之前其实已经很少用电脑了，因为看一会儿，就特别疲劳，整个眼酸胀。后来我想，不如我换一块大点的显示器试试吧，字体大点图像大点看起来兴许能轻松点，于是我买了一块43寸的。安装师傅来到家里时，惊了，看到我买了这么大一块显示器说你疯啦？！就这么点距离你不嫌仰的脖子疼啊？这看起来肯定很不舒服啊，趁没拆封你不如退了……我一下子纠结了，他应该是真的为我好，他来都来了装一下也不麻烦，可能是真觉得太大了怕我用起来难受。但我懒得退了，潜意识里，我还是想试一下看，想来想去还是装了。装好后有两天我都没开机，因为被他这么一说我心里的期待少了很多，甚至刚开机用的时候，还在忐忑。现在我已经用了两个月了，怎么说呢？还好当时坚持了一下，装了，太舒服了！真的！字体大了！图像大了！眼睛轻松了很多，看清了很多，我甚至又想对着它写点东西了。

上次去吃涮羊肉，我跟爸坐下，点完菜，菜刚上来，隔壁桌的阿姨（我俩只隔了一个半米高的挡板）指着我们点的羊肉说：哎呀这个可膻了，你看，我们就只吃了一半，吃不下了，你们尝尝，一点也不好吃。我说没事儿，每个人口味不一样吧也许。我跟爸吃我们的，羊肉很新鲜，肥瘦均匀入口即化，我们蘸着小料吃的很开心，甚至还加了两盘。吃到后面，我又点了一盘糖蒜，端上来时那阿姨又指着说：这个可酸了，吃完嘴又臭，你们爱吃这个？！我说：我今晚也没打算跟谁接吻，咱各自管好自己行吗？我就想吃。

大家遇到自己喜欢的东西，就别太在乎别人的意见了。能在这世上喜欢点什么真的是福分，不要被别人轻易打扰了这份欢喜。