糖尿病是现代人常见的疾病，早发现疾病，尽快治疗，大多数患者都能得到较好的控制。下面介绍的这10个征兆，不容忽视，大家一定要注意。

1.无来由的体重骤降情形：

也许减重听起来好像是大家都想要的，但如果是短时间内没有特殊原因，突然减了4.5公斤以上的体重，就有可能是身体发出的警讯。

2.视线模糊情形：

常见的糖尿病症状就是视线模糊或有飞蚊症。视线模糊是折射问题，当血液中血糖高，就会改变晶状体与眼睛。视线模煳其实是2型糖尿病的早期警讯，别发现自己视线扭曲怪异就自动忽略，觉得一切都没事。尤其是出现这个症状时，发现还伴有其他征兆，就真的该去看看医生了！

3.越来越明显的饥饿感：

无来由、又不断增进的胃口也是另一个怪异却常见的糖尿病症状。胰岛素在肌肉、脂肪与其他组织中会有运作不太顺畅的状况，于是你的胰脏就会释放更多胰岛素。这样的高量胰岛素水平会刺激头脑，让你感到饥饿。

当然，饥饿本身并不是值得令人担心的，但是一种渐进式的饥饿感，配上不断减下的体重就是个警讯。

4.疮或伤口难愈合：

当你的身体在跟糖尿病对抗，疮或是伤口就会花比较久的时间愈合。高血糖会影响血流，造成神经损伤，身体的伤口就比较难愈合。

5.疲劳感：

如果你的身体分泌的胰岛素不足或甚至完全分泌不出胰岛素，身体就会没有能量，也会让你感觉比以往还要累。

6.脚部疼痛或麻痹感：

这有可能只是血液循环不良，但严重时也有可能是糖尿病的信号。脚痛或麻痹都会从脚开始，接着这种感觉就会往上扩散，麻麻的感觉可能就是糖尿病造成的神经损伤所体验到的感觉。

7.尿频：

如果4个月前，你半夜偶尔才会起床尿尿，但现在一个晚上就要起3次，那就是个警讯了！由于糖尿病会造成血糖升高，身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉，你也会比一般人还要频繁跑厕所。

8.常常感到口渴：

有了尿频症状，你也会越来越口渴。就会比较常跑厕所、尿得多。因此也会变得很口渴，喝得多，尿得也多。

9.皮肤痒：

除了皮肤干痒，其他像是脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。血糖指数不正常、尿频造成的脱水状态都会让皮肤干痒。

10.念珠菌感染情形：

平常我们所知道的念珠菌感染都是女生才有的。只要患有糖尿病，男女生都有可能发生这样的感染情形。念珠菌会靠葡萄糖生存，所以如果葡萄糖很多的话，念珠菌就会生长过多，在温暖、潮湿的皮肤上造成感染情形。虽然念珠菌感染最常出现于生殖器，但其实它也会在胸部底下或手指、脚趾之间出现。

冬至，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线，所以这一天白昼最短，黑夜最长。

冬至是冬季的大节日，也称‌‌“冬节‌‌”，在民间有‌‌“冬至大如年‌‌”的讲法，所以古人称冬至为‌‌“亚岁‌‌”或‌‌“小年‌‌”。

在今天，即便是生活在都市的人，不知春分、芒种，也必然会知道‌‌“冬至‌‌”，除了那美味的饺子和热乎乎的羊肉汤，更重要的是冬至到了，新年就近了，回家的日子也就近了。

不光是今天，在古时候，漂泊在外的游子到了这时节都要回家过冬节，叫‌‌“年终有所归宿‌‌”。

但也有很多人羁旅他乡，回不了家，如苏轼、杜甫、白居易、杜牧、你、我……

唐德宗贞元二十年（公元804年）冬至，三十三岁的白居易宦游在外，孤单单一个人夜宿于邯郸驿舍。而在驿舍外，是一派热闹的景象：冬至这一天，朝廷放假，民间也很热闹，穿新衣，互赠饮食，互致祝贺。但外面再热闹也跟他没有关系，因为热闹是他们的，老白什么也没有。

《邯郸冬至夜思家》

唐·白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说着远行人。

从题目‌‌“邯郸冬至夜思家‌‌”就可以知道这是白居易在邯郸冬至的夜里思念家人写下的一首诗。我们说过诗人取标题绝不是随便取的，而是在标题里面已经就蕴含了他的情感，像李白的《静夜思》一读就知道是思乡之情；再比如王维的《相思》、李商隐的《嫦娥》，这些标题里面已经注入了诗人的情感。那么这首诗也是一样，邯郸二字表明诗人宦游在外，‌‌“冬至夜‌‌”是一年中黑夜最长的一天，在这样的夜里思念家人，这份思念和煎熬是翻倍的，是更加漫长的。

‌‌“童子解吟长恨曲，胡儿能弹琵琶篇‌‌”。白居易的诗一向以通俗易懂著称。传闻白居易写好一首诗要给老妇人读，如果老妇人也能读懂了，那他就觉得这是一首好诗。

这首诗同样如此，没有精工华美的辞藻，没有奇特新颖的想象，但却能拨动人心底思念的琴弦。

‌‌“邯郸驿里逢冬至‌‌”，在唐代，冬至是阖家团圆的日子，人们本应在家中和亲人一起欢度。但是如今诗人在邯郸驿站里碰上了冬至，这就有点‌‌“屋漏偏逢连夜雨‌‌”的感觉，驿站是暂时歇息用的，这里不是归宿和终点，也就意味着诗人还将继续漂泊无定。

第二句‌‌“抱膝灯前影伴身‌‌”是刻画诗人的动作形态：诗人抱膝坐在灯前，与自己的影子相伴。‌‌“抱膝‌‌”二字，活画出枯坐的神态。‌‌“灯前‌‌”二字，既烘托环境，又点出‌‌“夜‌‌”，托出‌‌“影‌‌”。一个‌‌“伴‌‌”字，把‌‌“身‌‌”与‌‌“影‌‌”联系起来，并赋予‌‌“影‌‌”以人的感情。只有抱膝枯坐的影子陪伴着抱膝枯坐的身子，诗人内心的孤寂之感，思家之情，已溢于言表。

而我们又何尝不曾在黑黢黢的夜里，抱膝坐在床前，这份孤单和煎熬应该是每个人都曾经历过的。所以看似平淡的语言背后实则有锥心之痛。

但在后两句，诗人笔锋一转，却不再直接写自己如何思家，而是想象在冬至夜深时分，家人还围坐在灯前，谈论着自己这个远行之人。使这种思家之情扩大化，明明是诗人想象的画面，却更加真实感人：诗人在思家之时想象出来的那幅情景，原来却是家人如何想念自己。

这个冬至佳节，由于自己离家远行，所以家里人一定也过得很不愉快。深夜的时候，当自己抱膝灯前，想念家人，而家里人大约同样也还没有睡，坐在灯前，谈论着我这远行人。

这种想象并不是凭空而来的，这应该是每一个远游在外的人都体验过的，这种思念真是到了肝肠寸断、无以复加的程度。

而诗到这里也戛然而止，至于他们说了什么，留给读者自己想象，因为每个人想到的都是不一样的场景，此刻读到这首诗的你，不就是那个漂泊在外的人吗？

初读不知诗中意，读懂已是断肠人。

此刻的你在思念着谁？而谁又在天涯之遥牵挂着你？

1. 一个孩子，从小懂得基本的“礼”，相当于让孩子从小懂得对不良行为自我约束的重要性。我们常常都说要过有品味的生活，而有品位并不意味着洒脱随意，相反，它是充满了规则和边界。人一方面渴望自由，另一方面又渴望遵循规则。琴棋书画，每一样都有些自己的规则之美。

2. 我十有八九的欲言又止，在日后想来都庆幸。而绝大多数的敞开心扉在事后都追悔。——德卡先生的信箱

3. 越来越发现，很多让你爽的东西，其实是精神鸦片，让你感觉很舒服，却没什么用甚至有害。随便就可以举几个例子，甜品，鸡汤，廉价的恭维，爆款网文……与之对应的，很多有益的事情往往伴随着痛苦反人性，比如坚持学习，坚持锻炼，抛弃面子，延迟满足等。这些和投资很像，很多时候都是和人性作斗争，只有那些能够克服人性本能的人才最有可能成功。

4. 外国人总结的亚洲人买东西技巧。

5. 一个热衷告密的社会，终将人人自危。而我们，终将相见于黑暗。

6. @johnlee1021：一位美国朋友说，美国人有恋旧的“基因缺陷”。或许正因为这个“缺陷”，美国的博物馆总数和人均占有率都是世界第一。除了博物馆之外，美国各地还有形形色色大小不一Antique Mall，出售各种旧家具、餐具、工具、农具、艺术品、装饰品等等。这些旧货古董店也是“准博物馆”，是我最爱闲逛的地方。

7. @demoi：日本人的手帐习惯真是全民运动，十一月各大文具店就上市了设计多样的日历笔记本——前阵子去21-21看设计展览，有很多六七十年代出生的设计师，不少人会数十年用同一个品牌同一个设计的笔记本，几十本不同年份的排成一列，惊叹笔记本品牌竟能几十年不换设计。

8. 【观猎】唐-王维：风劲角弓鸣，将军猎渭城。草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。忽过新丰市，还归细柳营。回看射雕处，千里暮云平。

9. @rijingzhongwen：【日本护照为何“世界最强”？】对日本护照“免签”或“落地签”的国家和地区达到190个，连续2年排在第1位。日本护照之所以获得信赖有诸多原因，包括日本犯罪少，经济实力强等。但日本人的护照持有率仅约4分之1。

10. 【研究：一天吃2颗苹果能降低坏胆固醇，或降低心脏病和中风风险】据每日邮报报道一项新研究表明，1天吃2颗苹果可降低坏胆固醇（低密度胆固醇），并能降低心脏病和中风风险。根据实验结果，观察对象8周后坏胆固醇水平降低约4%。苹果中含有果胶，研究还称每天吃2颗苹果女性或比男性受益更多。

1、认识情绪

最近看西方书籍比较多，在心理学、社会学、经济学、管理学等学科西方确实很厉害，但越看西方书籍，越觉得中国的传统文化越重要。

比如：孙子兵法的‌‌“知己知彼‌‌”，在面对敌人时不是一味对抗，上来就打，而是先了解对方，了解它才能战胜它。

要控制情绪认识情绪是第一步。

情绪是人类体验的外在表现，情绪在人类长期进化过程中不断优化，正确的情绪让人类生存下来，如果我们看见老虎不知道恐惧，肯定死定了。人是感情动物，有感情人才会感觉到快乐、幸福，但感情是把双刃剑，使用不当会害人害己。有感情，有情绪，但不感情用事，做事不情绪化。

2、认可情绪

当想发脾气时感受一下自己的身体，心跳是不是加快，手是不是在颤抖，感觉一下自己的内心，心情糟糕，心里抓狂，火气上涌像火山即将要爆发。

感受自己的身心，不排斥、不压抑自己的情绪，努力去认可它。接受它，认可它才不会出现‌‌“讽刺性反弹‌‌”效应。

3、克服脾气

研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。

所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。

承认愤怒的存在，但不要采取行动，想发脾气时要等待12秒，要做的是深呼吸，把注意力集中到呼吸上，认可愤怒的感觉，想象一下愤怒一点一点被呼出去。

4、重新定位

当想发脾气时要把注意力转移到事情上来，思考事情怎么才能有效解决，重点是解决事情，而不是把注意力放在当时的感觉上，把注意力放在情绪上只会使事情变得更难处理或延误处理。

如果抛开其宗教起源，圣诞节之所以对英国人如此重要，也是因为这是一个以家庭为核心的节日，就好象华人过年，

传统节日，难免有各种各样的讲究。

挂冬青枝、常青藤如同帖年画、挂春联，图的是个喜兴；烤火鸡，如同华人的年夜饭、包饺子，不管爱不爱吃，共同的准则就是：剩下一大堆；

圣诞树，如同中央电视台的春晚，赤橙黄绿青蓝紫各种主题色系都装饰过一遍了，再也想不出什么新花样，但是每年又都离不了；

送贺卡，如同没有压岁钱的红包；去婆家，不爱去也得去；去教堂就象串门拜年，所有的叔叔阿姨、左邻右舍都见上一面；

圣诞节买礼品，也和办年货一样，‌‌“剁手‌‌”没有内疚，因为有了向亲人友人表达爱意和关怀作掩护。

但是，此一时，也正是人们最容易发脾气、伤和气的时候。因为，总会有人买的礼物不称对方的心意；总会有一半只耳环不小心被卷在成山的包装纸中扔走；总会有孩子丢了玩具上的一个螺丝钉；总会有人酒后滋事……

1930年代，中国著名作家朱自清在英国居住时写过一篇关于英国人过圣诞的散文。

文中说，‌‌“这年头人们行乐的机会越来越多，不在乎等到逢年过节，所以年情节景一回回地淡下去，像从前那样狂热地期待着，狂热地受用着的事情，怕只在老年人的回忆、小孩子的想象中存在着罢了。‌‌”

取决于你的年龄，一起来想象、或者回忆一下圣诞节的几个风俗及其背后有趣的小故事。

圣诞卡

1843年，英国的亨利·科尔（Henry Cole）爵士委托走红画家约翰·霍斯利（John Callcott Horsley）设计写有圣诞祝辞的贺卡。售价每张一先令（相当于现在的5.5英镑），邮票一便士（相当于现在大约40便士）。这对普通家庭来说还是太贵，科尔的商业性圣诞贺卡并没有一炮打响，据说总共才发行了2050张。随着工业革命的发展，彩印技术突飞猛进，商业性贺卡成本迅速降低，到了1880年代圣诞卡已经非常普及，仅在1880年，英国就生产了1150万张。

有趣的是，科尔爵士也帮助创建了英国邮局，‌‌“发明‌‌”圣诞卡或许也有一些‌‌“王婆卖瓜‌‌”、给自己招揽生意的意思？

圣诞树

摆放圣诞树的做法在北欧早已有之，但是一直到1830年代才传入英国。1841年，维多利亚女王的丈夫阿尔伯特王子在温莎城堡家里摆了一棵圣诞树，报纸上登出了女王一家围坐树下其乐融融的照片，从此以后，圣诞树就越来越流行，成了常青的时尚。

英国最有名的圣诞树当属伦敦市中心的特拉法加广场（鸽子广场）那一棵。自从1947年开始，挪威首都奥斯陆每年都会赠送一棵圣诞树给英国人民，表示对英国在二战期间支援挪威的感谢，这棵圣诞树成了英国和挪威人友谊的象征。

火鸡

火鸡（Turkey）的原产地并不是国家土耳其（Turkey），而是墨西哥，1526年时William Strickland首次带回英国。据说，亨利八世是第一位吃火鸡的国王，但是，是爱德华七世开创了圣诞节吃火鸡的时尚：王室餐桌上烤孔雀换成了烤火鸡。不过，到1930年火鸡还是奢侈品：一只的价格要将近一周的工资，现在只要干1.5小时就可以啦。圣诞节烤火鸡，对于英国人来说，就像中国人除夕夜包饺子一样。不管你信不信基督、有没有心情、爱吃不爱吃，必、须、有！估算数字：每年圣诞节英国要吃掉1000万只火鸡。

好玩儿的故事：1720年，25万只火鸡分成300-1000只一群，从火鸡饲养地、英格兰东北部的诺福克郡步行前往伦敦。距离超过100英里，8月动身，才好赶上首都人民圣诞节的餐桌！

百果馅饼

百果馅饼（Mince Pie）是圣诞节期间不可或缺的小点心。最初里面包的是肉馅、水果和各种香料。据说创作灵感来自十字军东征时体验的中东美食。通常百果馅饼里要装13种食材，代表着耶稣基督和门徒，形状是椭圆形，象征着耶稣诞生的马槽。到了维多利亚时代，肉馅不见了，百果馅饼的馅成了各种干果等。

常年流传的一个说法是，如果从圣诞日开始、12天内每天都吃一个百果馅饼的话，那么今后12个月你的生活会充满幸福。

圣诞袜子

传说，一位贫穷的老人担心付不起嫁妆，没有人会娶自己的3个女儿为妻。圣徒尼古拉斯得知了他的烦恼，希望能够帮助他们。在圣诞夜，老人的3个女儿把长筒袜挂在壁炉边烤干的时候，尼古拉斯通过烟囱往袜子里面扔满了金币。如此美事，别人当然要仿效了。圣诞老人的原型就是圣徒尼古拉斯。后来被荷兰人称作Sinterklaas，也就是英语世界的Santa Claus。

圣诞袜子按规矩应该挂在壁炉边，没有壁炉怎么办？粘在窗户上、大门外，宗旨是确保醒目、要让圣诞老人看得见！

冬青和常青藤

冬青（holly）、常青藤（ivy）和槲寄生（mistletoe），是圣诞节的传统饰物。基督教诞生前，这些绿色植物是人们用来庆祝冬至的，据信它能驱邪除魔、还有庆祝新生的含义。基督教传入欧洲之后，人们赋予这些装饰物宗教含义。比如，耶稣背负的十字架是冬青木做成的，耶稣头带用冬青枝编成的花冠，上面的浆果原本是白色的，后来耶稣的血将它染成了红色等等。有一首非常动听的圣诞歌曲就叫《The Holly and the Ivy》。经年累月，这两个字的组合几乎成了圣诞节的同义词。

槲寄生现在还是浪漫的象征。简单一点，在门框上挂一把就可以了，从下面走过，可以亲吻一下身边的人，对方若拒绝，可能会走背运。每一次亲吻都要摘下一个浆果，摘完了，槲寄生就失去了给你强行亲吻别人的魔力。因此，购买时一定注意，浆果越多越好哦……

童话闹剧

童话闹剧（Pantomime）简称Panto，剧目多根据童话改编，比如睡美人、灰姑娘等。据说18世纪时传入英国。现在是圣诞节不可或缺的家庭娱乐项目。一般从节礼日（12月26日）开始上演。流行歌星、主播、喜剧演员客串登台。故事情节通常被改头换面，宗旨是：搞笑。

看Panto，观众参与、与演员互动很重要。特别是小观众，既要加入合唱、又要合作变戏法、还要给坏蛋起哄，给好人提醒，完全就是比演员还忙、还累的节奏。