很多人在变美的路上，花了无数冤枉钱，但根本不知道自己踩了哪些误区。

但其实只要记住这52句大实话，变美不用再花冤枉钱！少走弯路，一起变美！

正文开始

1.掉头发是正常的，相信自己的头发吧，每天掉100 根以内不会秃！

2.每天洗头不会导致脱发，头皮出油也不会导致脱发。反正头发都要掉，清爽一定比油腻好看。

3. 洗发水可以买普通的含硅油的，还能让头发更顺滑。

4. 洗头发的时候，不用疯狂揉搓洗发水，直接抹在头皮上，不会让你更快秃掉。

5.谁还没几根白头发，只要不怕秃，想拔就拔。

6. 想让头发变黑，与其吃黑芝麻，不如把钱省着去染发。推荐暂时性的染发剂。

7.经常理发并不会让头发长得更快。不信你去问问留长发的人，虽然很费洗发水，但是……真的很省理发钱。

8. 同理，睫毛不会越剪越长，体毛不会越刮越多。

9. 不过说实话，刮体毛真的很麻烦，可以试试永久性的激光脱毛。

10. 洗牙和用牙线都是好习惯。不会让牙齿变松，也不会让牙缝变大。

11.过了30 岁，也可以做牙齿矫正。追求美，没有年龄限制。

12. 拔智齿不能让脸变小，但经常嚼口香糖可以让脸变大。

13. 脸一天洗两次就够了，洗多了反而容易油。

14. 洗面奶不是泡沫越多越好，那样可能会刺激皮肤。

15. 毛巾别用来搓脸，洗完脸用来吸干水分才是正确操作。

16. 不要过度清洁。其实，涂了防晒不用卸妆。

17. 也不用经常深层清洁、去角质。有的时候，偷偷懒未必是坏事。

18. 黑头贴祛黑头，只会‌‌“春风吹又生‌‌”，还可能让毛孔变大。

19. 毛孔粗大，冷热水交替洗脸也救不了。

20.长痘了可以吃辣，但最好别吃甜食、少喝牛奶。

21. 挤痘痘很危险，还会留下痘印，芦荟胶可帮不了什么忙。

22. 护肤品不分年龄，适合自己的，才是最好的。

23. 护肤品含防腐剂，放心用吧没问题，只要没过期就好。

24. 面膜不用天天敷，自制面膜就更别用了，自制口红也是。

25. 猪蹄、鱼胶不美容。

26. 蛋清、黄瓜、柠檬水、牛奶……吃吃喝喝挺好，但别指望能美白了。

27. 吃酱油也不会变黑。

28. 想要变白，做好防晒是王道，包括阴天。

29. 与其花大价钱买美白丸、美白针，不如买把太阳伞、买瓶防晒霜。

30.防晒霜的SPF 值不是越高越好，过高往往会加重皮肤的负担。

31. 粉底的SPF 值看看就好，它替代不了防晒。

32.防晒也要注意到眼睛和嘴唇。戴墨镜的人，不只看起来酷，防晒也做得很到位。

33. 要想皮肤好，还有很重要的一点是——别抽烟。

34. 体重只是一个数字，又不是股票，不用太在意涨涨跌跌，涨了也不能代表减肥失败。

35. 真正胖与否，别光看体重，只有体脂率超标，才是真的胖。

36. 不用羡慕别人瘦，吃多了一样都会胖，可能……你只是更容易胖。

37. 胖了也没关系，给你一个完美的借口：忙碌虽然不会让你胖，但忙起来整天熬夜真的会。

38. 束腰带、瘦腿霜、甩脂机，都不能让你瘦。减肥的真谛永远只有一条——管住嘴，迈开腿。

39.管住嘴不是节食。节食只会让你的身体快速流失水分和肌肉，而不是脂肪。

40. 接受能吃是福吧，胃不会因为节食而被饿小。

41. 不吃早餐、不吃晚餐都不能让你瘦。

42. 但好消息是，吃宵夜跟长胖没啥直接关系，但我们说的不是‌‌“烧烤火锅麻辣烫‌‌”的那种宵夜。

43. 饭前喝点清淡的汤，可以让你少吃点，能帮助减肥；但饭后吃饱了再来杯酸奶就算了，就没有多吃还能瘦的好事。

44.虽然没有越吃越瘦的食物，但可以试试换种主食。人生嘛，多尝试点不同的东西总是好的。

45. 减肥也要吃肉，但酒还是别喝了。

46. 除了管住嘴，也要迈开腿，运动了就能消耗脂肪。跟运动时长无关，跟出不出汗也无关。

47. 运动虽然能消耗脂肪，但要到达一定强度才能减肥。偶尔散散步挺好，但别指望能减肥。

48.高温瑜伽就更算了，搞不好会很危险。

49. 慢跑就是一种很好的减肥方法，不用担心会让小腿变粗。

50.跑完最好别马上坐下，倒不是会让屁股变大，而是应该先走走、做做拉伸，以免身体不适。

51. 瘦腿谁都想要，不过靠墙竖腿是徒劳。

52. 驼背矫正器和内衣的原理其实差不多，都只是借助外力，让你暂时看起来不错。想治驼背，还是佩戴专业的矫形器具吧。

家家争唱饮水词，纳兰心事几人知。读罢纳兰词，才明白人生最苦的是相思，最美的，也是相思。

纳兰性德，字容若，一个听起来都让人心动的名字。国学大师王国维曾在他的《人间词话》中称纳兰性德的词‌‌“北宋以来，一人而已‌‌”。

他是清代第一才士，通经文，工书法，擅丹青，精骑射，是万千淑女的梦中情郎。却一生为情所苦，人间短短31载，所书满是‌‌“惆怅‌‌”，‌‌“断肠‌‌”，成为千古伤心词人。

他是多情的，天生情感丰富。他有着一颗孤独而忧伤的心，但是深刻的孤独带给他的却是无情的痛苦和不被理解的愁闷。

纳兰只活了31个年头。31岁，永远年轻。

或许正因为如此他才能以他那才情品行谜一样的完美了满汉文化融合之初的历史，才会留给世人‌‌“家家争唱饮水词，纳兰心事几人知‌‌”的悬念。

在纳兰性德还是一个心事眼波难定的风流少年时，初遇自己的表妹，这一切是不可预料的，也是不可阻拦的。

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。骊山语罢清宵半，泪雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。

人生若只如初见，短短一句胜过千言万语，刹那之间，人生中那些不可言说的复杂滋味都涌上心头，让人感慨万千。人生如果总像刚刚相识时那样的甜蜜，那样的温馨，那样的深情和快乐，该是一件多么美好的事情。

短暂的初恋过后，便是表妹的入宫，容若的相思苦恋的痛苦忧伤就更加突出了。

深禁好春谁惜，薄暮瑶阶伫立。别院管弦声，不分明。又是梨花欲谢，绣被春寒今夜。寂寂锁朱门，梦承恩。

那些与容若在一起的时光不知是否让她在寂寂冷宫回忆着：

夕阳谁唤下楼梯，一握香荑，回头忍笑阶前立，总无语，也依依。

这是少年的第一次心动，纯真美好，可最终只能目送心上人进宫为妃。

后来纳兰性德结识了卢氏，然而这段爱情并没有持久，卢氏红颜薄命，婚后不久便离开了容若。纳兰饱尝丧妻之痛，悼亡之音由此破空而起，成为中国词史上拔地而起的高峰：

《长相思》

山一程，水一程，身向榆关那畔行，深夜千帐灯。风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。

《画堂春》

一生一代一双人，争教两处销魂。相思相望不相亲，天为谁春？浆向蓝桥易乞，药成碧海难奔。若容相访饮牛津，相对忘贫。

《浣溪沙》

谁念西风独自凉？萧萧黄叶闭疏窗。沉思往事立残阳。被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香。当时只道是寻常。

纳兰性德和卢氏有着共同的兴趣爱好，他对这位多才多艺的妻子有着深厚的感情，往事不能再现，亡妻不可复生，心灵之创痛也永无平复之日。其中有怀恋，有追悔，有悲哀，有惆怅，蕴藏了复杂的感情。

彤云久绝飞琼宇，人在谁边？人在谁边，今夜玉清眠不眠？香消被冷残灯灭，静数秋天。静数秋天，又误心期到下弦。

历史的长河里，仙女的意象早已经渐渐地固化成了一种文化符号，许许多多复杂的意思尽被凝炼在这一个小小的符号之内，是诗词的语句越发简短，而所蕴含的意义越发无穷。

曲阑深处重相见，匀泪偎人颤。凄凉别后两应同，最是不胜清怨月明中。半生已分孤眠过，山枕檀痕涴。忆来何事最销魂，第一折枝花样画罗裙。

写此作品时，纳兰的结发妻子卢氏，已离世多年，长久孤寂的纳兰，总是抹不去与妻子在一起时的那些点滴快乐，总是抹不去心头似被月光镌刻上去一样的温暖回忆。于是写下此词以舒缓自己相思之苦。

历经生离死别之苦的纳兰，于31岁盛年夭折，离开那天也正是卢氏的忌日。

一生短暂却丰盈，犹如划过天际的流星，既璀璨夺目又令人伤怀。纳兰容若的爱情随他的心一起埋葬在那不朽的历史长河里。

家家争唱饮水词，纳兰心事几人知。读罢纳兰词，才明白人生最苦的是相思，最美的，也是相思。

纳兰性德身后被誉为‌‌“清代第一词人‌‌”，在中国词坛上都极富盛名，在中国文学史上亦占有光采夺目的一席。

这位至情至性的翩翩公子，300年后仍令无数世人倾倒，国学大师们的赞誉也毫不吝啬：

王国维：北宋以来，一人而已；

梁启超：容若小词，直追后主；

季羡林：在这群灿若列星的词家中，我独独喜爱纳兰性德。

1. 希望所有男生都能明白一个道理：不喜欢了不是你的错，但欺骗和背叛是。

2. 唐寅：我也不登天子船，我也不上长安眠。姑苏城外一茅屋，万树梅花月满天。

3. @hkyhq：18岁，我们都曾经有过，可回首却发现那年是空白的，不幸的港生们，他们也有18岁，今年的他们，却铭刻成了历史。

4. 一个人从事任何专业或职业，所要付出的代价就是要了解这个领域丑陋的一面。（詹姆斯·鲍德温《假如比尔街可以作证》）

5. 【亚洲黑熊耍棍子，这功夫都练了10年了】日本广岛安佐动物园有一头很有名的亚洲黑熊（俗称熊瞎子），它能拿着棍子像会功夫一样转来转去。据说，这头黑熊已经第四次被拍到在练功了，前三次分别在2008年，2010年和2018年。有专家认为，这是经过极端训练的结果，不可能自发学会。

6. 东旭集团称：董事长醉心王者荣耀，打到国服蔡文姬无心公司业务，导致公司净利润下滑37.43%，公司团队大规模离职。

7. 亲亲的我的宝贝，我要越过高山，寻找那已失踪的太阳，寻找那已失踪的月亮，亲亲的我的宝贝，我要越过海洋，寻找那已失踪的彩虹，抓住瞬间失踪的流星，我要飞到无尽的夜空，摘颗星星作你的玩具，我要亲手触摸那月亮，还在上面写你的名字……周华健和他的亲亲宝贝最新同框图，儿子已经29岁了。

8. @0792z：一二线的中产可能都被房贷和教育掏空了，有两个数据可以说明：1、最近四年，三四五六线城市kindle和戴森的销量增幅明显高于一二线城市。2、尼尔森公司的报告，一二线更喜欢购买打折商品。

9. 据《科学预警》杂志报道，美国加州大学研究提出人犬年龄转化新公式，一条狗的人类年龄=16ln（犬龄）+31，即狗的真实年龄的自然对数，再乘以16，再加上31。7周大的狗狗相当于9个月大的婴儿，两者都刚开始长牙。

10. 【65岁还来得及计划人生】据BBC，英国国家统计局回顾了有关健康和寿命的数据，发现，在70年前，大部分60岁的人觉得自己只能再活15年，活到75岁。而现在大部分65岁的人都觉得自己能活到80岁。

社会十大俗气：一、腰有十文钱必振衣作响；二、每与人言必谈及贵戚；三、遇美人必急索登床；四、见到问路之人必作傲睨之态；五、与朋友相聚便喋喋高吟其酸腐诗文；六、头已花白却喜唱艳曲；七、施人一小惠便广布于众；八、与人交谈便借刁言以逞才；九、借人之债时其脸如丐，被人索偿时则其态如王；十、见人常多蜜语而背地却常揭人短处。

我向来不劝人做文人，只要做人便是。颜之推《家训》中说过：“但成学士，亦足为人，必乏天才，勿强操笔。”

你们要明白，不做文人，还可以做人，一做文人，做人就不甚容易。如果不做文人，而可以做人，也算不愧父母之养育师傅之教训，子夏所谓贤与不贤，事父母能竭其力，事君能致其身，与朋友交，言而有信，虽曰未学，吾必谓之学矣。

孔子所谓行有余力，则以学文。可见行字重要在文字之上。文做不好有什么要紧？人却不可不做好。

我想行字是第一，文字在其次。行如吃饭，文如吃点心。单吃点心，不吃饭是不行的。现代人的毛病就是把点心当饭吃，文章非常庄重，而行为非常幽默。

中国的幽默大家不是苏东坡，不是袁中郎，不是东方朔，而是把一切国事当儿戏，把官厅当家祠，依违两可，昏昏冥冥生子生孙，度此一生的人。我主张应当反过来，做人应该规矩一点，而行文不妨放逸些。你能一天苦干，能认真办铁路，火车开准时刻，或认真办小学，叫学生得实益，到了晚上看看小书，国不会亡的，就是看梅兰芳，杨小楼，甚至到跳舞场拥舞女，国也不会亡。

文学不应该过于严肃枯燥，过于严肃无味，人家就看不下去。因为文学象点心，不妨精雅一点，技巧一点。做人道理却应该认清。

但是在下还有一句话。我劝诸位不要做文人，因为做文人非遭同行臭骂不可，但是有人性好文学，总要掉弄文墨。既做文人，而不预备成为文妓，就只有一道：就是带一点丈夫气，说自己胸中的话，不要取媚于世，这样身分自会高。

要有点胆量，独抒己见，不随波逐流，就是文人的身分。

所言是真知灼见的话，所见是高人一等之理，所写是优美动人的文，独往独来，存真保诚，有气骨，有识见，有操守，这样的文人是做得的。

袁中郎说得好：“物之传者必以质，（质就是诚实，不空疏，有自己的见地，这是由思与学炼来的。）文之不传，非不工也。树之不实，非无花叶也。人之不泽，非无肤发也。文章亦尔。（一人必有一人忠实的思想骨干，文字辞藻都是余事。）行世者必真，悦俗者必媚，真久必见，媚久必厌，自然之理也。”这样就同时可以做文人，也可以做人。

最好能在体检之前，根据自己的具体情况咨询一下专业医生的推荐建议。

1. 肿瘤标志物检测

大多肿瘤标记物检测的敏感性和特异性都不够高。

指标异常，不代表就一定有肿瘤；指标正常，也不能肯定地说没有肿瘤。

肿瘤标志物检测通常作为疑似癌症患者的检查项目之一，或用于监测癌症患者的病情发展情况。

对于常规体检来说，基本上没什么意义，完全没必要把肿瘤标志物检测作为常规体检项目。

2. 基因筛查癌症

市场上宣传‌‌“一滴唾液就能筛查出癌症‌‌”的针对普通人的那种基因检测，强烈不建议把它作为体检项目。

基因检测只能提示一个人是否具有与癌症相关的基因变异。

而目前，我们能够清晰确定与癌症相关的基因变异还不多。有，患癌风险不一定明确；没有，也不能排除患癌的可能。

对于有家族遗传史的癌症高危人群，比如安吉丽娜·朱莉，是可以通过检测特定基因来判断患癌风险，从而让医生帮助决策预防方案的。

但如果并不存在家族遗传史的朋友，这样的检测就纯粹是白花钱了。

3. 微量元素检测

一方面，这项检测并不能准确地反映体内的微量元素水平。

更重要的一方面，只要饮食均衡、生病等特殊情况下注意补充，孩子一般也不会缺乏微量元素。

早在2013 年，国家卫生计生委办公厅已经明确规定：

不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，对违规开展儿童微量元素检测的医疗机构，依法依规处理。

还在做这项检测的机构，目的真的只有一个了——多赚钱。

4. X 线胸片

发烧、咳嗽，怀疑肺部感染炎症时，X 线胸片是一种简单、实用的检查方式。

但如果把X 线胸片作为常规体检，可以用来排查癌症就不那么明智了。实际上，胸片对早期肺癌的漏诊率比较高。

因为正位胸片上，很大一部分肺部和心脏、纵隔等组织重合在一起，不太容易看到早期病灶。

干脆就把这个项目从体检表里划掉吧。

5. PET-CT

‌‌“一个检查看到你全身的病灶‌‌”，常常是体检机构在推荐PET-CT 时的宣传语。

PET-CT 可以说是目前世界上最高端的医学影像诊断设备，它对于癌症分期、转移复发的鉴别、肿瘤预后评估和治疗方案指导等，意义巨大。

但是，它在常规体检中的作用并不那么好。

PET-CT 检查确实有能力在体检人群中找到可能的肿瘤病灶，但比起其他筛查方式并没有明显的检出优势。还会因为居高不下的假阳性结果（把不是肿瘤识别成了肿瘤），成为过度检查过度医疗的温床。

因此，专家普遍建议，PET-CT 并不适合作为普通的体检项目。

至于为什么还有很多机构会推荐这项检查……

因为做一次PET-CT 的收费常常要接近万元。

应该选择哪些体检项目？

越来越多的人开始重视健康，有了定期体检的意识，这是好事情。

如果在这样的健康意识基础上，能再多了解一点，避免被无良的体检中心‌‌“套路‌‌”，就更好啦！

其实，现在许多完全标准化的单位套餐，并不适合所有人，最好能在体检之前，根据自己的具体情况咨询一下专业医生的推荐建议。

下面是常规体检项目建议：在这个基础上，可以在专科医生建议下，适当增加适合自己的检查项目。

比如，如果血压血脂血糖高，那医生可能会建议加测颈动脉超声、同型半胱氨酸检测等，来进一步评估心脑血管病的发病风险。

女性朋友不要忘了妇科检查和乳腺检查。说实在的，没有不好的体检项目，只有不恰当的推荐。