2019年11月

1. 我多么希望:在一个干净的早晨,阳光照在草地上,露珠在草叶上闪闪发亮,我们扶着门框并肩站立。门很低,但太阳是明亮的,草在结它的种子,风在摇它的叶子。我们只是站着,不说话,就十分美好。

2. 戴叔伦《小雪》花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。

3. 私享萌妹子:我特别喜欢王小波的这段话:“我只愿蓬勃生活在此刻,无所谓去哪,无所谓见谁,那些我将要去的地方,都是我从未谋面的故乡。以前是以前,现在是现在。我不能选择怎么生怎么死,但我能决定怎么爱怎么活。”你当然可以选择像狗一样为了一块骨头摇尾乞怜,但你没资格谴责那些为了自由和尊严不惜一切的人是吃饱撑的!!你有选择狗粮的自由,我有选择尊严的权利!!

4. 【苍天饶过谁】上海一位妈妈辅导女儿作业逐渐崩溃,外婆却幽幽地说“你也有今天!”原来23年前,外公外婆给妈妈辅导功课时就写下家书并留下当时的作业卷:我们留下这封短信,20年以后看你如何教子?

5. 吉祥话特卖。

6. 【玩具总动员北美公映24周年】皮克斯曝光全新艺术图,把过去4部电影以及动画短片里的所有玩具放在一张图里。你都认全了吗?!以及截至目前,《玩具总动员》依然是皮克斯所有动画电影里评分最高的一部。

7. @我是落生:今天是制止暴力侵害妇女行为国际日。我国8100万已婚妇女曾遭受家暴,平均每天有11675名女性受到丈夫殴打,每年4261621人,每年94200名妇女因家暴自杀,平均每天258个,5.58分钟就有一个。

8. 蔡楚:1993年流沙河老师为《鸡鸣集》题字。著名文化学者、诗人、作家流沙河于11月23日下午在成都平静去世,享年88岁。沙河老师非常支持民间诗社的活动,他的字官员用钱买,他不写。而对我们,他不但免费给《鸡鸣集》题字,题写了书名,还写了一幅对联送给我们。沙河老师走好!《野草》同仁怀念您!

9. 日本研发的人工智能技术挑战了“高考”英语满分为200分的笔试题,获得了185分的高分,而在2016年的一次“模拟”英语笔试题挑战中,该人工智能仅获得了95分。

10. 【地球生命起源新线索!NASA首次在陨石中发现糖,小行星可能曾给地球带来过生命】11月19日美国国家航天局(NASA)称,在陨石中发现了生命必需的糖分子(阿拉伯糖、木糖和核糖),和其它重要的生物化合物。研究人员认为,在这些小太空物体上发现的糖表明,小行星可能曾给地球带来过生命。

你是否有时感觉,心跳像漏了一拍?或者突然一连串急促、不规律的心跳,像是半夜马路上疾驰而过的摩托车……

虽然可能只是一瞬间的难受,却让人惴惴不安。

很多人无法明确自己的心脏不适,是否就是心悸;还有些人认为心悸就是心脏病,去医院却没有查出任何问题。

心悸是一种什么感觉?

心悸,俗称‌‌“心慌‌‌”,是指人们对于心脏跳动的一种不适感。

主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。

如果有心悸症状,患者就医时要告诉医生三件事:

心悸发生有没有什么诱发因素,比如运动、饮酒等;

心悸是持续存在还是偶尔几下,多长时间恢复;

发作当时脉搏的情况,是增快还是减慢,整齐还是不整齐。

这三点对于判断心悸原因非常重要。

出现心悸,到底是什么原因?

心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变均可导致心悸。

引起‌‌“心悸‌‌”的不只有心脏病,身体健康者心脏活动敏感性增加时,也会有这种感受。应先排除这两种情况:

剧烈运动、劳累、情绪不好

健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现,也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。

因此发生心悸时,首先要找一找是否存在以上因素,当这些因素解除时心悸也会随之消失。

其他器官疾病导致的心悸

心脏本身很正常,因为其他器官疾病导致的心悸。

常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。

心脏病引发的心悸

这种情况比较复杂,最常见的是心律失常,也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。

患者在出现胸闷心悸等不适的时候,可以含服硝酸甘油或者救心丸,观察症状有无缓解。

如果不能缓解,建议及时到医院复诊检查。

‌‌“自测脉搏法‌”判断病情

据世界心律失常大会上公布的统计数据,中国心律失常患者约有两千万人,每年约54万人心脏性猝死……

如果是已经确诊为心律失常的患者,发生心悸一定要引起重视。患者可采取自测脉搏法,初步判断心律失常的类型和严重性。

具体方法:保持心情平静,手臂轻松放在桌面或腿上,将食指和中指压在桡动脉处,力度适中,能感觉到脉搏搏动即可。

测量时间为30秒,然后将测得脉搏跳动次数乘以2,就是1分钟脉搏跳动次数。

一般,成年人正常脉搏为60~100次/分钟;若超过100次/分钟,则为心动过速,即心跳频率过快;如果脉搏低于60次/分钟,属于心动过缓。

健康人或急性心梗、心肌炎等患者都可能出现心率加快。

心跳过慢可见于正常年轻人,尤其是运动员。但如果心率低于40次/分钟,就要注意了。

如果自己摸脉搏感觉不连续,有长的间歇,且心跳如同坐电梯时突然下降的感觉,可能是早搏或房室传导阻滞。

早搏若每分钟超过5次,即使没有心脏病的健康人也要引起高度注意,要尽早就医。

重要提示

改善日常生活方式,能在疾病发病前‌‌“悬崖勒马‌‌”。具体来说,应该做到:

规律运动:每周3~5次,每次20~60分钟。

合理膳食:减盐限盐,戒烟限酒,多吃水果。

控制体重:体质指数(BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡))在18.5~23.9之间。

此外还要监测三高,定期体检。

受访专家

中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师、国家心血管病中心防治资讯部主任陈伟伟,辽宁省人民医院心血管内五科副主任赵宏伟

我从事过厨师工作,也干过餐饮。所以你说的这种情况,其实是很普遍的,那么我来给你分析一下为什么?

为什么外面的饭菜不咸,吃完以后口渴而家里的饭菜不会

1外面的饭菜炒制过程与家里不一样

大家都知道,饭店炒菜讲究‌‌‌‌“旺火热油‌‌‌‌”,而且过油的菜非常多,基本为了成熟的快,有时候连青菜都过油。油大的菜吃过以后,当时觉得好吃,但会刺激唾液的分泌,造成口渴。家里炒菜一般很少过油。

饭店的菜为了菜品漂亮,很多时候出锅时还会淋明油,加上挂糊、勾芡的菜多,把咸味都勾进里菜里。虽然当时感觉滋味足,而过后咸味翻上来,自然感觉口渴了。家里炒菜很少勾芡,即使勾芡淋明油的也少,所以不会出现这种情况。

2.调料的投放比例和调味料的使用不一样

饭店为了突出菜品的味道,鸡精、味精这样增鲜的调料一般会多放,基本和盐的比例一样,家里最多放一点,或者很多人家现在不吃味精。这些增鲜的调料里含有‌‌‌‌“谷氨酸钠‌‌‌‌”,分解后虽然增鲜,但是会促进体内消化液的分泌,那么吃过以后自然感觉咸了。

饭店炒菜为了增鲜都会加白糖提鲜,白糖和咸盐一样,吃多了会感觉口渴。而且饭店为了突出菜品的咸鲜口味,会加大酱油这些调料的量,用糖来压咸味。厨师就有‌‌‌‌“甜压咸‌‌‌‌”的说法,也就是一道菜炒的咸了,可以多加糖来缓解咸味。那么过后肯定会感觉到口渴的。家里做饭很少有用糖提鲜的,所以不会口渴。

饭店很多会用自己调制的老汤来炒菜,这个老汤虽然够鲜,而且风味独特。但是老汤因为长时间熬煮,鲜味和咸味也会增加。加上饭店用各种酱料来搭配炒,这些酱料共同的特点就是咸、鲜。象蚝油、干锅酱、咖喱等等调料,其实本身就含盐和增鲜剂的,再加盐、鸡精调味,当时吃不出来咸,但是过后会反上来的。家里炒菜不会有老汤,一般也用不到这么多调料。

厨师炒菜的时候,大多会尝口。一般炖菜要把汤调的略咸一些,好叫滋味渗透到食材中去。那么顾客吃菜的时候感觉不到咸,其实摄入的盐分也是很高的。尤其是面条,饭店煮面条为了增加滋味,一般都是老汤煮,或者干脆就是‌‌‌‌“增鲜的食品添加剂‌‌‌‌”!吃了不口渴才怪!

记得小时候,村里一有人去世,只有孩子最兴奋,全天随着送葬的队伍跳来窜去,看着队伍里的人哭的死去活来,不明所以。

那时候,觉得死亡是一件热闹的事。全村的人都挤到那一户人家里,干这干那。隔着村很远都能听到喇叭唢呐声,亲人的哭声也是一阵盖过一阵。

那时候,印象里,死去的都是很老很老的人。

父亲和母亲会在得到消息的第一时间,表示惋惜和难过。然后换上合适的衣服赶去那户人家帮忙。

村里有一个‌‌“白事委员会‌‌”,三五个人组成。他们都是有名望又能主事的人,负责安排整个葬礼的全部事宜,从发讣告到安排‌‌“豆腐饭‌‌”,每一个细节他们都会考虑清楚。

而那些亡者的家属们,只需要跟躺在棺木里的人,做好这一生中最后也最声势浩大的一场道别就好了。

死亡意味着什么,对于还是孩子的我们来说,全然不知。

2

第一次感受到死亡的气息,是在研究生毕业的第一年。我拿了第一份工资,买了很多的地方小吃,从杭州赶回山东老家。

那天我没有先回家,而是直接去了姥姥居住的小院。我要把用我挣得钱买到的礼物尽快地送到她的手里。她是那么贪吃又喜欢炫耀的小老太太。

然而,我没有找到她,小院空落落的。她没有坐在板凳上给母鸡切野菜,没有在那棵核桃树下的菜地里浇水,没有在水塘边洗衣服……

我看到赶来的母亲,眼睛红肿:姥姥,已经走了。

不让我回来,是姥姥生前的遗愿。她觉得我刚工作不容易,她觉得我急匆匆回来会出事,她觉得我会害怕。

是的,我害怕了。那个热闹的小院突然间变得好陌生,门怎么会那么破旧?地怎么会那么脏?明明是夏天,怎么会有那么多落叶?

人在,万物才有灵气,人去,一切都无颜色。死亡就是那么的可怕。

我想象着她吃着我给她买的糕点,满脸皱纹的样子,泪流满面:再也不会有人一边看我写暑假作业,一边给我赶蚊子;再也不会有人知道我来,踮着小脚在胡同口迎接;再也不会有人,从床头的抽屉里给我抓一把糖果吃……

诚然,姥姥年纪大了,离开是必然的事,我难过,但能接受。

3

姥姥去世不到三年,母亲就病了,癌症晚期。这次的死亡逼近,让我措手不及,母亲才五十多岁,是我从来都没有想到过的。

我向公司请了很长时间的假,陪她在济南看病。在那满是药水味的病房里,我经历了二十多年来最难熬的岁月。

我瞒着病情,强颜欢笑,对母亲东骗西骗。可命是自己的,她比任何人都清楚自己的状况。上有老父亲,下有刚成家的女儿、未毕业的儿子,她对死亡充满了恐惧。

充满恐惧的何止她,还有我们。没有人能承受死亡之重。

因为肿瘤热,母亲每天傍晚五六点钟都会高烧,烧的满脸通红,浑身发抖。看着往日里坚强能干的她被病魔折磨的痛苦不堪,我才知道生命到底有多脆弱。

肿瘤医院的周围,到处都弥漫着生死之战的硝烟。我看着那些人坐在轮椅上,头发掉的精光,两眼无神的看着街道上的车水马龙。他们想活着,他们在抗争。外面热闹的世界,曾经也是他们的主战场,如今却与他们无关。

母亲也是这场战争里的勇士,而我,无法给她支援。

在医院旁边的小出租屋里,我祈求上苍,用我十年寿命换母亲五年无虞。我关上灯跪在地上磕响头,每天一百个。

是的,受过高等教育的我,做出这样的事情看起来多么可笑。然而,只有经历的人才明白,当你拿着病例跑遍全国的各大医院,却只看到医生的摇头时,当你知道马上要失去至亲却无能无力时,是多么的无助和无奈。

求人不行,便开始求天。不管是科学还是迷信,只要有一丝希望,都是救命稻草,想拼命的抓住。心里有份寄托,死亡才不至于那么可怕。

4

母亲跟癌症抗争了八个月,就走了。

看着她安静的躺在那里,制氧机的‌‌“咕噜咕噜‌‌”声停了,她费力的喘气声没有了,我才明白原来死亡是那么安静。我流了很多的泪,却没哭出声。以前葬礼上那些嚎啕大哭的人,哪里来的力气?

那是农历十一月的天气,我跟弟弟守在母亲身边,油灯的火苗被冷风吹的晃来晃去。按照习俗,火不能灭,因为母亲的魂魄要靠它去指引。

都说人离开时,听力是最后消失的功能,我跟弟弟在母亲身边说了很多很多的话,从小到大,工作学习生活……

家里挤满了前来帮忙和送别的人,母亲虽然年轻,晚辈不多,但人缘很好。灵车停在家门口,哀乐穿过整个村庄。

母亲被人抬了出去,再回来时已变成一堆白骨。那是我第一次知道,从火葬场回来的,并不都是装在罐子里的骨灰。

在那个狭小的棺木里,除了母亲的骸骨,我放了一些她生前喜欢的衣物和饰品。然后偷偷把她常戴地一个项链挂在了自己的脖子里。这是一个念想。

‌‌“娘啊,喝汤……娘啊,喝汤……‌‌”村里的老人们教着弟弟边把汤撒在院子里,边喊。喝了家里准备的汤,才能忍住不喝孟婆的汤。记得住生前的事,我们以后才能再团聚。

弟弟很认真的做着。死去的人已被死亡带走,活着的人却继续被死亡压榨着。这个仪式,让未来可期,所以我们都很重视。

5

母亲走后,我消沉了很久,我不明白,为什么失去至亲的人一定要是我,为什么死亡要来干扰我的生活?我的母亲是那么的勤劳善良,我们的家庭曾是那么和谐美满。

那时的我常常站在窗边想:死亡到底有多可怕?如果真有来生,那我只要鼓起有勇气纵身一跃,是不是我们母女就能再重逢?

后来,我怀孕了。在产房里熬了一天一夜,我拼尽所有力气,生下九斤多的孩子,是个儿子。幸运的是,儿子的到来拯救了我,让我对死亡的态度发生了180度大转变。他出生前,我总会觉得死了也挺好,可以见到母亲;他出生后,我只想活的久一点,陪伴他的时间长一点。

他的笑,他的一声妈妈,足以融化千年冰霜,温暖人心。多给孩子一点陪伴,应该是全天下父母共同的心声。

但死亡从来不会管你想怎么样,它只管自顾自的去带走它想带走的人。

6

不久前,一个同学,儿子刚刚出生,却被诊断得了扩张型心肌病。医生给出的结论是:如果找到合适的心脏,生命期最多只有两年。

我去看他时,一向阳光开朗的铮铮铁汉哭得像个孩子,哪个当父亲的不愿牵着孩子的手看他蹒跚走路,听着他咿呀咿呀的叫着爸爸。可他,不知道自己还有没有机会。

半年前,一个比我小两岁的女同事,在咳了几天晕倒后被送到医院,就再也没有回来。

看着她空荡荡的办公桌,想着葬礼上她父母悲痛欲绝的模样,我也心如刀绞:父母养了她长大,她却没有机会陪着父母变老。

去年梅雨季节,朋友的爸爸骑着电动车被转弯的大货车碾在下面,车筐里还放着他从农贸市场买回的土鸡。

朋友说,电话打过来的时候她还以为是骗子,因为就在几个小时前她还告诉爸爸,今天下了班带着孩子回去吃饭。她说,意外还不如生病,起码人心里有个准备。

身边的人,真的一不小心就可能不见了。有多少人,如我这般年前还是赖着母亲讨红包的孩子,年后就逼不得已的成了大人。多少中年人的父母,已经去了另一个世界。一别两宽,再也不见。

没有谁愿意直面死亡,可它就是来了。人到中年,死亡真的就在身边,近的让人心里发慌。

7

人,总要在没死之前,做些不负此生的事。

前几天,跟朋友聚餐。上次见面她还是个雷厉风行的女强人,销售业绩公司前茅。这次见面就退居二线做起了闲职。改变她的,就是死亡。

一次出差,她出了车祸,跟死亡打了个招呼。

‌‌“命硬,阎王没要。‌‌”她给我展示了头上留下的长长的疤痕。‌‌“在昏迷之前,我在想上次答应儿子去游乐场还没去,给父亲买的衣服还没给,好久没跟丈夫单独出去吃个饭聊聊天了……如果还能活着,多好,这些事我都得去做。‌‌”

她活了过来,于是决定把更多的精力放在爱的人身上,去做自己想做的事,不负短暂人生。因为一不小心,可能就再也没有机会。只有在死亡面前,人才能如此顿悟。

除了生死,真的一切都是小事。在人一次次的感受到生命的脆弱之后,便会更加明白生活的意义。

中年真的挺好的。看到了人间百态、生死无常,且还有时间和机会,过想过的生活,陪想陪伴的人。

一生真的太短。

花雪随风不厌看,更有还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。

‌‌“忽如一夜春风来,千树万树梨花开‌‌”,晶莹剔透的雪花,经一夜寒风席卷后,或落进沟壑里、或留在檐瓦上,或染白远处青黛色的山顶。

这一幕,让人不禁想戴叔伦的那首《小雪》:‌‌“花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒‌‌”。

原来,不知不觉中,又到了小雪这个时节。

小雪,是二十四节气中的第二十个节气。

正如《月令七十二候集解》有言:‌‌“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。‌‌”

这时因为天气寒冷,降水形式由雨变为雪,寒气令雨的水滴改变了形构,变化为雪花从天而降。

但古籍《群芳谱》说:

‌‌“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。‌‌”这时候的寒气,还没有到最大的时候。

所以雪量不大,只能称之为‌‌“小雪‌‌”。

而小雪,就是在经过春夏之盛、秋冬之衰后,最合适休养生息、舒心忘忧的季节。

小雪三候,蓄以御冬

古人把小雪分为三候,‌‌“一候虹藏不见;二候天腾地降;三候闭塞成冬。‌‌”

小雪的前五天,‌‌“一候虹藏不见‌‌”,‌‌“虹‌‌”就是彩虹,和雨水有关。

意思是说:进入小雪节气后,因为温度下降的原因,雨变成了雪了。而当天上不再下雨的时候,自然也就没有了彩虹。

小雪的第六天到第十天,‌‌“二候天腾地降‌‌”,古人认为,天为阳地为阴,而在小雪之后,阳气上升阴气下沉,阴气渐多阳气渐消。

小雪的最后五天,‌‌“三候闭塞成冬‌‌”,这时候,由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

因为天气的变化,千百年来,智慧无穷的老百姓,也形成了一些应对小雪节气的习俗——

第一是‌‌“冬腊风腌,蓄以御冬‌‌”

一般在小雪后,气温会急剧下降,天气变得干燥,正是加工腊肉的好时候。所以,在小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

而在冬天,除了荤肉之外,还少不了蔬菜。所以,在东南沿海的浙江一带,也有在小雪节气中腌菜的习俗,当地人称之为‌‌“腌寒菜‌‌”。

清代文人厉惕斋在《真州竹枝词引》中,就曾说过:‌‌“小雪后,人家腌菜,曰‌‌‘寒菜’‌‌”。

第二是‌‌“晒鱼干‌‌”

‌‌“靠山吃山,靠水吃水‌‌”,在小雪前后,会有乌鱼群、旗鱼、沙鱼等鱼类,来到台湾海峡。所以,在沿海地区,渔民们会开始晒鱼干,用作储存干粮。

第三是‌‌“吃糍粑‌‌”

俗话说‌‌“十月朝,糍粑禄禄烧‌‌”,在南方某些地方,现在都还有农历十月吃糍粑的习俗。

这是因为在古时候,糍粑是南方农民,用来祭牛神的供品。之后逐渐演化,就成了南方地区传统的节日祭品。

第四是‌‌“‌‌‘刨汤’‌‌”

所谓‌‌“刨汤‌‌”,就是在小雪前后,人们在‌‌“杀年猪,迎新年‌‌”时,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食。

从这些习俗里,我们不难发现,随着小雪节气的到来,各地的老百姓都纷纷发挥着自己的智慧,存粮储物,蓄以御冬。

食补藏阳,顺时养身

俗话说,‌‌“冬不藏精,春必病温‌‌”。

在小雪时节,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好时节。

所以,除了储存干粮之外,在小雪到来之际,我们最应食补。

正如药王孙思邈所说:‌‌“安身之本,必资于食。‌‌”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,是最好的养身方式。

而《黄帝内经》上说:‌‌“冬季主肾、主收藏‌‌”。冬藏进补,主要目标是保持体内的‌‌“阴阳平衡‌‌”。

春生夏长,秋收冬藏,这是自然界的规律,也是人生定律。

所以,小雪的养生之法,在于‌‌“‌‌”,养阳守阴,小雪温肾阳,来年阳气长助长阳气,饮食上以温补为主。

对于肉类,羊肉属于冬季的最佳补品。李时珍在《本草纲目》中曾写道:‌‌“羊肉能暖中补虚,补中益气‌‌”。羊肉性温热,暖中补虚。

而且,现代中医认为,冬季适量多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效。

除了羊肉,鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,对于气虚体弱的人,鲫鱼汤也是一味极好的药膳。

如果再加上几杯小酒,那更是再好不过了。

当然,因为在这个节气里,北方开始供暖,人们外出时穿得又严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火。所以,除了温补的食材,还需要一些降火清脂的蔬菜。

说到蔬菜,按照‌‌“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根‌‌”的习俗,冬天要多吃植物根茎,因为这是冬季植物营养成分最高的部分。

而且,‌‌“小雪寒菘虫害少,何妨大胆入庖厨‌‌”,因为温度的下降,蔬菜中的病虫害自然减少,正是最合适入口的时候。

所以,寒气来袭、阳气减少的小雪节气,食补‌‌“藏‌‌”阳,把流失的生机,用食物填补回来,顺时养身。

平心去郁,去燥养心

有了美味的药膳滋补,身体肯定能慢慢适应这个寒冬。但是,除了关注身体外,我们还需要照顾自己的心情,

在小雪节气中,天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,很多人会出现季节性抑郁症状。

《证治汇补·郁证》中说:‌‌“郁病虽多,皆因气不周流,法当顺气为先。‌‌”意思就是说,抑郁是因为人体的气机不畅导致的。

所以,首先要做的就是平心静气。

控制自己的情绪,保持内心的安宁,摒除杂念,让自己的心安静下来,静到能够听见雪落的声音。

雪小禅说:‌‌“听雪,也是听心,听雪的刹那,心里定会开出一朵清幽的莲花‌‌”。

聆听落雪的声音,能让人远离,那些尘世的浮躁与喧嚣。天地间安静得,只剩下生命自由呼吸,和一颗怦然跳动的心。

其次,减少压抑心情的最好办法,就是接触人群。

海明威说‌‌“每个人都不是一座孤岛‌‌”,爱与被爱,是所有动物镌刻于骨的本能。

所以,在天气渐寒的小雪天里,不如像白居易一样,召集三两好友,拿出‌‌“绿蚁新醅酒‌‌”,点燃‌‌“红泥小火炉‌‌”,为好友温酒煮茶,笑问‌‌“晚来天欲雪,能饮一杯无?‌‌”

最后,自娱自乐也是最好的解压方式。

看清代医学家吴尚说:‌‌“七情之病,花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。‌‌”

阴郁的天气带来的抑郁,在阳光的照耀下,也会得到缓解。所以,在阳光明媚的日子,一定要多出门散散心,消一消寒冷带来的郁闷。

虽然已经天寒地冻,百花凋谢,但如苏轼所说,‌‌“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝‌‌”,曾经葳蕤得如同雨伞似的荷叶,已经消亡败尽,菊花也已枯已经萎凋谢。

可我们,依旧可以欣赏傲霜挺拔的菊枝,看其在寒风中的勃勃生机。

寒气未盛,最宜忘忧

其实,小雪虽然寒冷,但此时寒气未盛,是最适合收拾心情的时节。

如同这世间万物,我们在春天里,需要拼尽全力去吸取养分和阳光,在盛夏里茁壮成长,在秋天里收获果实。

但到了小雪,这漫天飘落的雪花,就会慢慢地掩盖这一年的踪迹,让我们得以重新整理自己、修养生息。

所以,人生实短,勿求太多;人生实苦,善待自己。在这个季节里,如果累了,就放松心情;再冷的天气,也要温暖自己的心。

最后,愿我们都能不囿于风雪,不困于荆棘。趁寒气未盛,忘忧将养,得到属于自己的圆满。