2019年10月

1. 人和树是一样的。越是向往高处的阳光,它的根就越要伸向黑暗的地底。如果我们想获得快乐、幸福的人生,想要阳光灿烂的生命。那么我们的认知触角,就要深入到人性的最底层。

2. 唐【王建】夜山秋雨滴空廊,灯照堂前树叶光。对坐读书终卷后,自披衣被扫僧房。

3. 当一个人处于恐惧、无能与无力的状态下,往往就要找个替罪羊,将情绪发泄在他身上。8岁是哭诉父母,18岁时是谴责世界的黑暗,28岁开始有伴侣可怨,38岁就得责怪8岁的孩子不争气。谨记:越是糟糕越要清醒的坚守自己的道德观和生活观。

4. @Nobel_Chow:地铁票。

5. @goodgirland1:【Apple Watch苹果手表第4代,救了一对情侣】James和Paige在新泽西州徒步旅行。当时天黑视线不佳。他们开始沿原先认为是缓坡的方向滑行,但实际上却滑向了通往河流的悬崖、掉进河里,James背部脊椎骨折,他戴着Apple Watch Series 4手表自动检测到他摔倒并拨打了911,James和Paige被救出并送往医院。

6. @王小川:中国最早符合区块链POW算法的的项目:四个矿工一组,最先从144个随机数字中碰撞出13个数字正确哈希值的矿工,可以获得一次记账权并得到激励。每次碰撞出正确哈希值的时间约为十几分钟,如果144个随机数用完都碰撞失败,就重新开始。多补一句,该项目川人最熟。

7. 【无悬念夺冠!羽生结弦差一分破纪录】2019-2020赛季国际滑联花样滑冰大奖赛加拿大站进行了男子单人自由滑比赛,两届奥运会冠军、日本名将羽生结弦以几乎完美的发挥夺得男子单人滑冠军。自由滑得到212.99分,总分322.59分领先第二名阮南近60分,距离世界纪录323.42分仅相差不到一分。

8. @Kevin在纽约:在美国一些州,未达到犯罪年龄但犯有杀人放火等严重暴力刑事犯罪的,将会被判缓刑,待成年后再关入少年监狱。虽不会被判死刑,但或将付出一生自由做为代价。

9. @丸子菌de茉莉转圈圈:中国式焦虑。

10. 美国心脏病协会发表研究提示,每个晚上睡足六小时似乎是必须死守的底线。因为如果六个小时都睡不足的话,不仅会对已有心脏病、糖尿病和高血压的人群构成严重健康威胁,而且还可能提高罹患癌症的风险甚至直接提高死亡风险。

我们家的最后一只猫也是纯黑的,样子和以前几只没啥区别,只是更懒,懒得捉老鼠不说,还偷吃饭菜馍馍。一家人都讨厌它。小时候它最爱跳到人怀里让人抚摸,小妹燕子整天抱着它玩。它是小妹无数的几件玩具中的一个,摆家家时当玩具一样将它摆放在一个地方,它便一动不动,眼睛跟着小妹转来转去,直到它被摆放到另一个地方,还是很听话地卧在那里。

后来小妹长大了没了玩兴,黑猫也变得不听话,有时一跃跳到谁怀里,马上被一把拨拉下去,在地上挡脚了,也会不轻不重挨上一下。我们似乎对它失去了耐心,那段日子家里正好出了几件让人烦心的事。我已记不清是些什么事。反正,有段日子生活对我们不好,我们也没更多的心力去关照家畜们。似乎我们成了一个周转站,生活对我们好一点,我们给身边事物的关爱就会多一点。我们没能像积蓄粮食一样在心中积攒足够的爱与善意,以便生活中没这些东西时,我们仍能节俭地给予。那些年月我们一直都没积蓄下足够的粮食。贫穷太漫长了。

黑猫在家里呆得无趣,便常出去,有时在院墙上跑来跑去,还爬到树上捉鸟,却从未见捉到一只。它捉鸟时那副认真劲让人好笑,身子贴着树干,极轻极缓地往上爬,连气都不出。可是,不管它的动作多轻巧无声,总是爬到离鸟一米多远处,鸟便扑地飞走了。黑猫朝天上望一阵,无奈地跳下树来。

以后它便不常回家了。我们不知道它在外面干些啥,村里几户人家夜里丢了鸡,有人看见是我们家黑猫吃的,到家里来找猫。

它已经几个月没回家,早变成野猫了。父亲说。

野了也是你们家的。你要这么推辞,下次碰见了我可要往死里打,来人气哼哼地走了。

我们家的鸡却一只没丢过。黑猫也没再露面,我们以为它已经被人打死了。

又过了几个月,秋收刚结束,一天夜里,我听见猫在房顶上叫,不停地叫。还听见猫在房上来回跑动。我披了件衣服出去,叫了一声,见黑猫站在房檐上,头探下来对着我直叫。我不知道出了啥事,它急声急气地要告诉我什么。我喊了几声,想让它下来。它不下来,只对着我叫。我有点冷,进屋睡觉去了。

钻进被窝我又听见猫叫了一阵,嗓子哑哑的。接着猫的蹄声踩过房顶,然后听见它跳到房边的草堆上,再没有声音了。

第二年,也是秋天,我在南梁地上割苞谷杆。十几天前就已掰完苞米,今年比去年少收了两马车棒子,我们有点生气,就把那片苞谷杆扔在南梁上半个月没去理识。

别人家的苞谷杆早砍回来码上草垛。地里已开始放牲口。我们也觉得没理由跟苞谷杆过不去。它们已经枯死。掰完棒子的苞谷杆,就像一群衣衫破烂的穷叫花子站在秋风里。

不论收多收少,秋天的田野都叫人有种莫名的伤心,仿佛看见多少年后的自己,枯枯抖抖站在秋风里。多少个秋天的收获之后,人成了自己的最后一茬作物。

一个动物在苞谷地迅跑,带响一片苞谷叶。我直起身,以为是一条狗或一只狐狸,提着镰刀悄悄等候它跑近。

它在距我四五米处窜出苞谷地。是一只黑猫。我喊了一声,它停住,回头望着我。是我们家那只黑猫,它也认出我了,转过身朝我走了两步,又犹疑地停住。我叫了几声,想让它过来。它只是望着我,咪咪地叫。我走到马车旁,从布包里取出馍馍,掰了一块扔给黑猫,它本能地前扑了一步,两只前爪抱住馍馍,用嘴啃了一小块,又抬头望着我。我叫着它朝前走了两步,它警觉地后退了三步,像是猜出我要抓住它。我再朝它走,它仍退。相距三四步时,猫突然做出一副很厉害的表情,喵喵尖叫两声,一转身窜进苞谷地跑了。

这时我才意识到提在手中的镰刀。黑猫刚才一直盯着我的手,它显然不信任我了。钻进苞谷地的一瞬我发现它的一条后腿有点瘸。肯定被人打的。这次相遇使它对我们最后的一点信任都没有了。从此它将成为一只死心踏地的野猫,越来越远地离开这个村子。它知道它在村里干的那些事。村里人不会饶它。

谁都希望自己和家人能够健康长寿,但说起来容易,做起来难。

BBC《女性时空》节目(BBC Radion 4 Woman's Hour)邀请各路专家,为你总结了对人类健康、幸福和长寿影响最重要的三大领域,并告诉你九大技巧,希望能为你带来真正的改变和不同。

一:社交领域

人是社会的产物,我们都需要跟人互动和交往。根据心理学家朱丽叶·霍尔特-伦斯塔德(Julianne Holt-Lundstad)的观点,友情对长寿的影响和戒烟一样重要。

朱丽叶认为,友好的交往对我们的身心健康有着潜移默化的正面影响。她建议人们用这两种方式来营造友好关系:

1.巩固与家人、朋友和邻居的关系

发展和维持与家人、老朋友等的良好关系是需要时间和努力的。因此,要花些时间跟家人、好友维系感情。这一点非常重要。朱丽叶表示,社会交往跟身体锻炼一样需要付出时间和努力。

2.如果没有老朋友,不妨结交新朋友

朱丽叶表示,如果你的亲人和故友相继老去和离世,或者是因为你搬家的缘故,社交圈子的人数日渐稀少,不妨努力去结交新朋友。

当然,像任何事情一样,建立和维系新友情并非一件易事,需要付出时间和努力。

朱丽叶说,你需要勇气走出去,才能找到志同道合的朋友。要知道,不是每个人都与你合拍。有时,你需要不断地尝试。

即使你一时半会找不到良友也不要气馁。好的友情并非一夜之间就能发生,它是需要投入时间和精力。因此,要有耐心,但也不要期待太多。

二:饮食健康

饮食对人们健康的影响恐怕不难理解。伦敦大学学院的遗传学家帕特里奇教授(Linda Partridge)专门从事老龄化以及衰老是如何影响人体的研究。

与此同时,剑桥大学的肖教授(Kay-Tee Khaw)曾在欧洲领导过饮食对老年人健康影响的大型科研项目。

3.控制饭量

帕特里奇教授说,要想维持健康的体重,就不要吃得过多。同时,要保持吃饭和运动之间的平衡。

4.注意蛋白质摄入

帕特里奇教授建议不要摄入太多的蛋白质。但是,随着年纪增长可以适度增加蛋白质的摄入量,以避免身体虚弱和肌肉无力。

5.尽量少吃盐和糖

肖教授说,盐和糖在加工食品中最多,因此最好避免吃过度加工的食品。

帕特里奇教授补充说,含糖量高的饮食会大大增加心血管疾病和代谢性疾病的风险。

6.多吃植物性食品

肖教授说,如果有可能,坚持每天吃五份水果和蔬菜。最理想的饮食还应包括坚果和扁豆类。

三:加强运动

伯明翰大学的劳德教授(Janet Lord)是该校炎症与衰老研究所的主任。她提出了能让你保持身体健康的三件事。

7.常做有氧运动

什么是有氧运动呢?劳德教授说,任何能让你心肺活动加快的运动都是有氧运动。你能微微出汗,心跳加快就可以。如果一个星期能够做150分钟的这样运动就很好。

如果没有大把时间,你可以把它分为10分钟一小节,一周做15次。你还可以把它融合到日常的杂事中去,比如遛狗或是早晨出去买份报纸,但要快步走才能达到效果。

8.加强肌肉力量

劳德教授表示,保持肌肉力量很重要,特别是随着人体衰老。肌肉力量强意味着你从椅子上站起来不费劲,包括如厕之后站起来等等,这样就能让你保持独立生活的能力。

劳德教授建议一个小实验:把双臂交叉然后从椅子上站起来,数一数在30秒之内你可以做到几次?

如果你在30秒内只能做两到三次,那建议你每天都做这个练习,逐渐增强肌肉力量。

还有一个简单的练习也可以改善你的肌肉力量:左右手分别拎起装着土豆的购物袋,轻轻拎起,然后再放下。这样反复做也会增强你的肌肉力量。

9.不要久坐不动

这对坐办公室的脑力劳动者来说,可能不是个好消息。劳德教授指出,一定要注意经常起来活动一下。

她还表示,如果你连做一两个小时不动的话,那你之前的运动就都白做了。劳德教授甚至把久坐不动的危害跟吸烟相提并论,可见其危害有多大。

这些建议你都记住了吗?

双腿瘫痪后,我的脾气变得暴怒无常。望着望着天上北归的雁阵,我会突然把面前的玻璃砸碎;听着听着李谷一甜美的歌声,我会猛地把手边的东西摔向四周的墙壁。母亲就悄悄地躲出去,在我看不见的地方偷偷地听着我的动静。当一切恢复沉寂,她又悄悄地进来,眼边红红的,看着我。‌‌“听说北海的花儿都开了,我推着你去走走。‌‌”她总是这么说。母亲喜欢花,可自从我的腿瘫痪以后,她侍弄的那些花都死了。‌‌“不,我不去!‌‌”我狠命地捶打这两条可恨的腿,喊着,‌‌“我可活什么劲儿!‌‌”母亲扑过来抓住我的手,忍住哭声说:‌‌“咱娘儿俩在一块儿,好好儿活,好好儿活……‌‌”

可我却一直都不知道,她的病已经到了那步田地。后来妹妹告诉我,她常常肝疼得整宿整宿翻来覆去地睡不了觉。

那天我又独自坐在屋里,看着窗外的树叶‌‌“唰唰啦啦‌‌”地飘落。母亲进来了,挡在窗前:‌‌“北海的菊花开了,我推着你去看看吧。‌‌”她憔悴的脸上现出央求般的神色。‌‌“什么时候?‌‌”‌‌“你要是愿意,就明天?‌‌”她说。我的回答已经让她喜出望外了。‌‌“好吧,就明天。‌‌”我说。她高兴得一会坐下,一会站起:‌‌“那就赶紧准备准备。‌‌”‌‌“哎呀,烦不烦?几步路,有什么好准备的!‌‌”她也笑了,坐在我身边,絮絮叨叨地说着:‌‌“看完菊花,咱们就去‌‌‘仿膳’,你小时候最爱吃那儿的豌豆黄儿。还记得那回我带你去北海吗?你偏说那杨树花是毛毛虫,跑着,一脚踩扁一个……‌‌”她忽然不说了。对于‌‌“跑‌‌”和‌‌“踩‌‌”一类的字眼,她比我还敏感。她又悄悄地出去了。

她出去了,就再也没回来。

邻居们把她抬上车时,她还在大口大口地吐着鲜血。我没想到她已经病成那样。看着三轮车远去,也绝没有想到那竟是永远的诀别。

邻居的小伙子背着我去看她的时候,她正艰难地呼吸着,像她那一生艰难的生活。别人告诉我,她昏迷前的最后一句话是:‌‌“我那个有病的儿子和我那个还未成年的女儿……‌‌”

又是秋天,妹妹推着我去北海看了菊花。黄色的花淡雅,白色的花高洁,紫红色的花热烈而深沉,泼泼洒洒,秋风中正开得烂漫。我懂得母亲没有说完的话。妹妹也懂。我俩在一块儿,要好好儿活……

Nexon Korea的设计师Shin Hyung Choi说了一个很有意思的观点:苹果现在的硬件设计语言,都是在使用奢侈品的广泛特征,这让iPhone得以和其他的旗舰智能手机区分开来。

将 iPhone 的不锈钢表面抛光到镜面,这是一个费时、复杂的制作过程,而且它几乎没有任何实际功用意义,但是这一点却是至关重要的。

1、它意味着其他手机制造商都不会采用iPhone的材料和制造技术。

而奢侈品之所以成为奢侈品,其中一个可靠评判标准就是它们会拥有更加难以采购或使用的材料。一种金属材料如果比其它同类更加昂贵,可能有两种情形:本身使用内在价值大的材料——例如金、铂金——加工而成;或者这个材料本身的制作加工难度大。不锈钢没有很高昂的内在价值,但是它符合第二点。由于它的坚硬,加工难度比铝(三星Galaxy S1使用)或钛更大。

2、可感知的重量差别

不锈钢材料的使用还带来另一种辨识度,当你蒙上眼睛拿起iPhone和它的竞争产品的时候,你可以轻易感受到不锈钢外壳带来的重量。虽然重量和奢侈品溢价之间没有直接的联系,但是两者之间往往有微妙的关联。

奢侈品面临的最大挑战之一就是防止假冒,除了完全翻版的假货之外,还有其它品牌擦边球的模仿。而奢侈品往往会使用一些更加复杂的工艺和材料,由此带来的高昂成本可以拒绝所有模仿者。例如巴黎世家的Triple S和Puma的Thunder Spectra,前者采用三重鞋底一层叠一层的方法,后者只有一个鞋底,这造成了两者之间4倍的重量差。

3、精细抛光的工艺没有捷径可走

金属的精细抛光在人类技术历史上,从来都是奢华的,它需要大量的时间、技巧和精力。这就像豪华的手表和珠宝一定是手工定制一样,有更好的技术创造出更精准更耐用的手表,但是完成腕表表面精细装饰的最终还是手工。iPhone至今仍然是唯一一款有不锈钢镜面的旗舰机型。

总之,奢侈品从来都是不实用的,它是由更加昂贵的材料和更加复杂的工艺制造的。苹果从来不追求制造更轻的iPhone,因为它的重,它光洁的不锈钢,让它成为奢侈品。当然这一理念并不适用于苹果的笔记本或者电脑,因为它们无法随身携带,而iPhone和Apple Watch则都采用了这种定位。

iPhone的设计语言更贴近于豪华手表,而不是智能手机。

source:onezero.medium.com/shinhyungchoi