2019年9月

最初,你在哪个无关紧要的场合——报纸、电视、网络、字里行间、眉梢眼角,惊鸿一瞥,看到了巧克力先生。你回忆起那天,会连带回忆起许多事情:那天的天气、云的颜色、你刚听的一首曲子、手头在吃的一份甜品。那天你第一次看到了他的名字。你觉得他有些与众不同,你记住了他:啊,巧克力先生。

过了段时间,你在新闻里,听说他刚做了某些了不起的事,成了众人推崇的冉冉升起的新星。你摇了摇头,想:造星工程又开始了。啊,巧克力先生。

后来,他出的单曲《巧克力酱》,他写的自传《我们都是五湖四海聚在一起的可可果》,他拍的电影《不要把果仁放进我的心》,开始布满你周围。可你对他依然兴趣不大,他的名声,只让你对他略有反感。你偷空嘲笑他的拥趸,和朋友吃饭时用以下这句话做开场白“我是跟不上时代了,不知道怎么巧克力先生也会红的……”

后来,某一天,你在等电梯、等上菜、等过马路时,偶尔瞥了一眼他的海报写的书、唱的歌、拍的电影。最初你带着无所谓的好奇心,以及一点点挑刺心理。你希望自己觉得,“嗯,我就知道,他不会那么棒的。”下一秒,你的眼睛就被吸引住了,过了好久你才意识到自己张着嘴巴。你觉得时光被凝缩、周遭飞速流动而又停滞原地、万千色彩在你的嘴唇和耳边流动。这种极致的体验会从此长久影响你的人生。你想:“嗯,这家伙的确不同凡响……巧克力先生。”

你把他的名字挂在心上,开始在网上搜索他。把他的歌和文章灌进你的随身设备。把他演的电影海报截图当桌面。当你发现自己播放器的列表前十名被他占据后,你会发现,自己不知不觉成了巧克力先生的拥趸。

时代总是比大众慢一拍。当你已对巧克力先生了如指掌后,关于他的新闻报导、身世传奇和私人访谈才开始铺天盖地。你用一种“我早就知道了”的情绪去看待媒体。你在聊天时喜欢谈论他。你发现他开始变得像明星了,开始有各种访谈了,语录了,代言了。再过一年,巧克力先生彻底红了。你走出火车站、上出租车、点网络的弹窗广告、在餐厅看窗外的公共汽车站台,所有的地方都有他的样子,所有的人都在谈论他。

他现在的一举一动都在被媒体关注,他新写的书、新唱的歌、新演的电影被世界津津乐道,而你却忍不住想对周围的人说:“其实,他出道时,唱得/演得/写得比现在好多了呢……”你开始挑剔他的新作。你反复听他新出的《榛子的故事》,读他新写的《蛋糕物语》,你觉得他失去了醇浓的本色,你归咎于他积累不够;他做的新尝试,你觉得太迎合时尚潮流了。“算了算了,”你想,“任何一个人都会这样变化的,毕竟他不再是小众偶像了,得顾及大多数人嘛……”

后来,你在某张报纸上看到了有关巧克力先生的是非。人红是非多。据说巧克力先生和咖啡小姐十指紧扣,出现在咖啡小姐的住处附近;据说巧克力先生酗酒醉倒在朋友聚会上,媒体定了标题是《他就是一颗酒心巧克力!》;据说巧克力先生和他公司大老板奶酪先生,在打高尔夫球时出了代言合同的纠纷;据说巧克力先生人红脾气大,几个目击者坚称,曾经在要签名时被他吐了一脸巧克力酱。

诸如此类的新闻狂轰滥炸,终于巧克力先生在媒体上,承认身体状况不太好,然后消失了一段。媒体开始悄悄转向。许多专栏作者开始半开玩笑的调侃他。最初那些描述他身世、感叹他如何从一棵可可果树上下来,成长为超级巨星的励志报导者,转而开始追击他的八卦消息:据说巧克力先生特意晒黑过皮肤哟!年轻时刻意摄取糖份来保持身材哟!!

你亲眼看见,他由一个普通艺术家,变成一个媒体话题。他的衣着、度假都成了话题。他手持鸡尾酒的照片被抢拍、身边又换了提拉米苏小姐、穿的是低俗无趣的花生粉外套,这些全被狗仔队追拍到。由于他成了公众人物,围绕他的笑话开始流传。哪怕对他一无所知的人,也知道拿他开玩笑,来显得跟紧潮流。你还是能听到一些腻掉的老笑话在流传:“啊你知道巧克力先生吗?”“噗哈哈我只知道酒心巧克力!”

他终于复出了。他宣布与奶酪先生解约,自己成立了公司。此举引来一片嘘声,老派评论家撰写评论:《巧克力先生已经无可挽回的商业化了!》。他新写了一本书,《可可》;新出了一张专辑《他体内的咖啡因》;新拍了一部电影《发酵的酸味》。这些作品遭到了大众的抨击。新闻摄录一位铁杆拥趸痛心疾首泪流满面的宣布:“巧克力先生变了!他不再是从前那个他了!我的青春就这样毁弃了!!”媒体开始以“失去纯真的巧克力先生”为标题讨论他。随后,他创作了《重逢巧克力酱》的专辑,写了《我们是行星上的可可果》,拍了电影《果仁的心》。于是媒体以“巧克力先生企图回复原点,但时代已经不同了”,“完全缺乏新意、创见和突破,一再重复自己”为话题。当然,旧的拥趸有所回归,但就像潮汐来去,会把一些沙子送回沙滩,把更多的沙滩卷入海洋,送到别处。

作为他的资深拥趸,你目睹着这一切。你和一些熟识的老牌铁杆拥趸们,开始做一些义务的活动,一个小圈子。出于对往昔的追慕,或者,对现实的抗拒。你们在周末茶话会讨论他的旧作品,做一些私自翻译;讨论他的音乐,做一些配器录制;讨论他的电影,做一些小型怀旧放映。你们俨然成了他的智囊,不断讨论“他应该走哪个路线才对”。虽然他也许听不见。那是你作为他拥趸最幸福的一段时光。你承受着世界对他宠爱的流逝,觉得自己在做一件如此美妙的事。

但你也知道,对往昔的巧克力先生多热爱,对如今的他就有多厌倦。热爱的情绪在慢慢淡去。你还是偶尔追踪他的零散作品。你听说狗仔队依然在追杀他,因为报纸需要拿他来开一些安全的、无伤大雅的玩笑。报纸与杂志专栏最后一次搜刮了他,把他描述成一个巨星陨落的好例子,然后就放下他了。

在小圈子里,你遭遇了一些争吵。你定的翻译名、曲目歌词解读、配器、影片剪辑,都遭遇了其他社员的不满。你们把争执暗藏在心,又经过了一段忍耐,最后在一次午后茶话会上彻底闹翻。你怒气冲冲想:“我再也不搞巧克力先生拥趸会这种无聊的活动了!”

你自己的生活有了转换。你开始忙一些自己的事,有段时间没再追踪他。然后,你发现找不到他的消息了。新闻上本属于他的地方,布满其他的新星。你搜索良久,最后找到了他。他逐渐退居幕后,做了制作人,去给别人出版书、写歌、做电影配角了。你看着巧克力先生的新照片,不知是因为时光、记忆还是化妆的缘故,觉得他老得厉害。

你开始有时间重新翻他的旧书、旧唱片、旧电影。你慢慢发现,其实他的《榛子的故事》、《蛋糕物语》,既保留了本色,又有创新——当然,那时你执迷于“他必须是最初的他”,或者说,执迷于自己对过往时光的怀念,而没领略这一点。他随后的《可可》和《他体内的咖啡因》其实很有开拓意识,但你依然错失了他。你偶尔会惋惜的想,“其实他当初还是不错的,我以前没理解他。”但是已经晚了。你没法跟任何人谈论他,因为所有人都已把他遗忘了。到后来,你都分不清,究竟追慕的是他,还是流逝的喜爱他的时光。

又过了几年。某一天,你在餐厅吃饭。然后,你看见巧克力先生从门口进来,身边带着一个容貌平凡的果仁小姐。他太老了,没人认得出他来,除了对他面部轮廓熟识之极的你。

你目不转睛的看着他,觉得时光走得非常非常慢,他每一步落地都仿佛听得见声音。你听见他用很轻很慢的话语要了外带,付了钱,转身慢慢出门,身边的果仁小姐不时给他整理衣袖,就像修剪盆景。而他就这样任她摆布,安闲迟钝,就像一棵植物。

你回到家,翻出你还保留的,关于他的零星报道,看到老杂志上他印制粗糙但意气风发的年轻面孔。你打开《巧克力酱》的单曲听着,觉得像做了一个恍惚漫长的大梦。这时你才注意到,原来你刚经历完追慕一个人的时光,从开始到结束。

(博谈网记者赵青编译报道)据《商业内幕》(The Business Insider)报导:These are the 15 hottest destinations billionaires are traveling to in 2019

在2019年,富有的人们到处旅游,从法国、土耳其到印度及日本。

极端有钱的人投资更多在旅游上以彰显他们的财富,包括休假及短暂的假期。

我们与奢侈旅游代理Original Travel合作,找出今年亿万富翁最常前往的热门景点。

像英国的一些经典列入名单,但许多亿万富翁正在寻求从卢旺达到不丹的冒险活动。

投资旅游是超级富有的人彰显社经地位越来越流行的方式-他们将其延伸到超越经典的度假理念。

现今超级富有的人们花数个月、数百万元的旅游来充电或和家人重新连结,因为他们经常精疲力尽。这可以通过极端冒险、豪华度假和教育游览的方式完成。

但是那些亿万富翁们都去哪里呢?

商业内幕与奢侈旅游代理Original Travel合作,其规划高收入个人户旅游,找出2019年这些精英们花费的最热门景点。他们根据预订的数量与表现制作排行,后者是以反馈、专业及客户询问而评估。

结果出炉,亿万富翁2019年冒险的口袋名单。虽然一些经典国家如英国及法国都在名单内,另偏远的国家像是卢旺达到缅甸在列入名单。

持续关注富人们今年到哪里出入境。

15.蒙特内哥罗黑山

蒙特内哥罗是比克罗地亚和希腊鲜为人知的邻国,也是亚得里亚海岸线的一小部分,与其峡湾景观相媲美的是,以前缺乏高质量的住宿(除了阿曼网络),Original Travel的联合创始人汤姆巴伯(Tom Barber)告诉商业内幕。

他说道:‌‌“蒙特内哥罗将于2019年进行奢华升级,以新开放的Chedi Lustica Bay和One&Only将是欧洲于明年在博卡湾的Portonovi所开设第一家度假村。

14.阿曼

内幕曾报导,阿曼是豪华旅行家的下一个重要目的地。高峰旅游季为10月到4月。

Sarah Jacobs报导‌‌”像安纳塔拉酒店这样的奢侈品牌,已经在那里开设了两家度假村,声称这个国家的文化和独特的地形对旅行者来说是一个巨大的吸引力。‌‌“

13.法国

根据巴伯,特别‌‌”香槟‌‌“是法国目前最热门的景点。他说:贝尔蒙德新的Pivoine香槟游艇于2018年推出,最近皇家香槟酒店的开业,‌‌”为该地区的酒店产品注入了急需的奢华和风格。‌‌“

他补充道:‌‌”从游艇业到酒店业,我们建议您安排一趟私人葡萄园之旅和各类品尝活动,包括在布尔堡后台体验,以及自己制作的香槟课和树屋香槟酒吧体验,让您在该地区全面沉浸。‌‌“

12.大英帝国

从乡村到城市,您可以在英国享受豪华假期。Original Travel一直致力于开发一个围绕不列颠群岛的客制化行程网络,从伦敦开始。这座城市拥有许多豪华酒店,包括克拉里奇酒店Claridge's,肯诺特酒店(The Connaught)和多彻斯特酒店(The Dorchest)。

11.印度

巴伯说:‌‌”印度一直是我们最真实的旅行体验最爱之一,而2019年,我们正在磨练这个国家的精神专业。‌‌“

巴伯说,从1月15日到3月4日,印度北部古城哈里瓦(Haridwar)主办了联合国教科文组织认可的最大的精神节日大壶节(Ardh Kumbh Mela),在这里,印度教信徒们在河水的圣水中洗去他们的罪孽。随着大壶节在12年间四个城市轮流发生,2019年勇气展开一趟到印度的豪华旅行。

10.智利

智利著名于丰富的历史、富有活力的文化、优美的景致,它也是找寻奢侈的完美之地。内幕的戴维史拉尼克住在复活节岛探索全包式饭店(Explora Rapa Nui),并发现他的住宿是‌‌”非凡的‌‌“。

他写道:‌‌”不那么传统的奢侈-在您的私人阳台上没有白色的桌布早餐,俯瞰大海-该饭店提供能够放弃规划和准备东西的奢侈,而不会牺牲选择或个性化的旅行。

9.土耳其

根据巴伯的说法,在英国航空公司恢复直接通往达拉曼的直航之后,土耳其里维埃拉的门户最近重新开放。

他说:‌‌“随着土耳其里拉贬值,新酒店开业以及政治局势略有稳定,土耳其的绿松石海岸显得更具吸引力。随着土耳其爱琴海人重新回到地图上,其碧绿的海水、秘密的海滩以及独特的酒吧和俱乐部正使魅力四射的泳客的兴致达到顶峰,这些人通常会辞职去参加同一欧洲的旧假期。‌‌”

巴伯称西南海滩小镇卡普兰卡亚(Kaplankaya)为‌‌“看点‌‌”,而博德鲁姆半岛(Bodrum Peninsula)也提供一系列新的酒店服务。

8.塞舌尔群岛

印度洋上数十个被称为塞舌尔的岛屿是Original Travel潜水部门中要求最多的景点之一。

尤其是塞舌尔的北岛,是一个豪华的度假胜地。马新‧艾伯特(Maxine Albert)写道:‌‌“坐落在印度洋中部,这个超豪华的隐蔽处吸引了A级听众和皇室贵族。‌‌”

7.缅甸

根据Original Travel的说法,历史悠久的缅甸为豪华假期提供了很多-沿仰光和蒲甘之间的伊洛瓦底江进行几次豪华乘船游览,以及精英海滩度假胜地Ngapali海滩。

仰光的亮点是Schwedagon宝塔,Original Travel安排游客们与该寺的僧侣一起参加长袍供奉仪式。

6.卢旺达

卢旺达被《豪华旅行杂志》(Luxury Travel Mag)评为2018年新的非洲豪华目的地。该地是关于自然和野生动植物的,这里有三个国家公园:阿卡盖拉(Akagera),宁格和火山国家公园。

根据Original Travel的报导,后者是观赏野外山地大猩猩的理想场所-也是仅存的少数几个地方之一。

5.不丹

根据Original Travel的报导,未受污染的不丹是喜欢冒险的豪华旅行者的理想之选-该国是徒步旅行的故乡。该公司已安排了前往不丹许多修道院的徒步旅行,沿着12,000英尺的山口骑山地自行车,并参加射箭比赛。

4.哥伦比亚

截至2019年3月,Original Travel已经收到了2018年全年哥伦比亚的预订量。

巴伯说:‌‌“经历了豪华旅行的复兴,哥伦比亚令人屏息的丛林景观和殖民城市应得到更多的认可。‌‌”

他补充说:‌‌“今年11月开放的是全新的独家Corocora营地,位于Llanos Orientales地区广阔平原上一个偏远的私人保护区内,距Yopal约2小时车程(或30分钟直升机车程),这是哥伦比亚同类活动中的第一个露营地,拥有野生动物园风格的帐篷和以野生生物为主题的露营体验。‌‌”

3.冰岛

Original Travel的2019冰岛预订将比2018翻一倍。考虑到之前它曾被内幕评为2017年最佳旅行地点之一,这不足为奇。

许多游客前往岛上观看北极光。位于冰岛黄金圈的ION豪华冒险酒店是专为北极光的最佳观赏而设计的。除此之外,还有‌‌“水晶洞‌‌”、巨大的瀑布、冰岛马匹和黑沙海滩供您探索。

2.日本

根据Original Travel的报导,日本的主要岛屿本州岛岛提供了许多豪华旅行亮点,从沐浴温泉雪猴到在长野县滑雪。

还有许多方法可以乘坐火车在日本享受豪华旅行的乐趣,例如黄昏特快瑞风号列车(The Twilight Express Mizukaze)的顶楼房,三天两夜的旅行费用为22,000美元,或拥有玻璃天花板和套房的四季岛号列车(Skiki-Shima train)。

1.埃及

Original Travel的2019年埃及预订量将是去年的三倍。根据巴伯所说,有两个主要的吸引力推动了这一趋势。

第一个是蒸气船苏丹号(Steam Ship Sudan),沿着卢克索和阿斯旺之间的尼罗河滑行,途中停在考古遗址、寺庙和陵墓中。.

第二个是大埃及博物馆,重新搬迁并新建,可俯瞰吉萨金字塔。巴伯说:‌‌“博物馆将收藏超过100,000件古埃及文物,其中许多以前从未在公众面前展出过,其中包括图坦卡蒙国王(King Tutankhamun)完整收藏品超过50,000件。一旦建成,博物馆将是世界上最大的贡献于单一文明的博物馆。‌‌”

图:《遥远的她》张学友

「音乐故事」《遥远的她》是由谷村新司谱曲,潘源良填词,卢东尼编曲,张学友演唱的歌曲。发行于1985年12月24日,收录于1986年1月5日由宝丽金发行的同名粤语专辑《遥远的她AMOUR》中,该曲于1986年获得香港十大劲歌金曲奖。

音乐播放:《遥远的她》张学友

关于《遥远的她》背后的故事,网络上普遍流传的是:男孩是个足球运动员。他们彼此相爱,偏偏天意弄人,那女孩不幸患上了血癌。得知自己将不久于人世,女孩剪下自己一缕长发给男孩留作最后的纪念,让他记得自己,叮嘱男孩一定要坚强的活下去。没多久女孩便永远的离开这个世界,女孩的离去让男孩伤心欲绝,但却没有因此一蹶不振,他用红丝线把这缕头发扎起来戴在胸前,以后每当他在球场上比赛进了球,他都会捧起胸前的长发亲吻一下,他是要女孩分享到他的胜利他的喜悦。

《遥远的她》此歌有国语版和粤语版两种版本。

国语版歌词:随微风 轻轻吹送着落霞我已习惯在 每个傍晚想她让晚归的心 悄悄去看她带给她我心中无数牵挂就在雨夜分手相对默默地没有留下一句话望着她 孤独地走进茫茫夜色只有寂寞的雨 不停地下遥远的她 从此相隔天涯如何告诉她我梦里只有她遥远的她 是容易燃烧的火花是我记忆中 一个回不去的家随朝露 慢慢在日出蒸发我已习惯在 每个清晨想她让早起的云 偷偷去看她把那相思涂成 天边的花想起雨夜分手 相对默默地没有留下一句话望着她 孤独地走进茫茫夜色只有寂寞的雨 不停地下遥远的她 从此相隔天涯如何告诉她我梦里只有她遥远的她 是容易燃烧的火花是我记忆中 一个回不去的家

从歌词中我们可以看出:她与他在一个雨夜分手,具体原因不清楚,分开后他十分地想念她。我们也看不出她是仅仅与他分隔世界两地(可能由于家庭原因)还是说她已经去世(分手是为了减轻他的痛苦)。不过她患病后与他分手,分开后不久她去世,他此后一直在怀念她的可能性稍大,也更符合歌曲的意境。从中我们看不到任何足球运动员,一缕长发的信息。

粤语版歌词:让晚风轻轻吹送了落霞我已习惯每个傍晚去想她在远方的她此刻可知道这段情在我心始终记挂在这半山那天我知我知快将要别离没说话望向她却听到她说不要相约纵使分隔相爱不会害怕遥遥万里心声有否偏差正是让这爱试出真与假遥远的她仿佛借风声跟我话热情若无变那管它沧桑变化但这天收到她爸爸的一封信信里面说血癌已带走她但觉得空虚的心仿佛已僵化过去事像炮弹心中爆炸在这半山这天我悲痛悲痛不已再胡乱说话夜雨中只听到她说不要相约纵使分隔相爱不会害怕人无觅处心声有否偏差正是让这爱试出真与假遥远的她仿佛借风声跟我话热情若无变那管它沧桑变化遥远的她不可以再归家我在梦里却始终只有她遥远的她可知我心中的说话热情并无变那管它沧桑变化遥远的她不可以再归家我在梦里却始终只有她遥远的她可知我心中的说话热情并无变那管它沧桑变化

从歌词中我们可以看出:她患了血癌,为了减轻他的负担与痛苦,她在一个雨夜与他分手,分手地点或许在一个半山上,并安慰他不要和她做什么约定,即使彼此分开,但只要相爱,就什么都不怕。他此时可能已经知道她的病情。后来,她的父亲将她去世的消息写信告诉了他,他悲痛不已,心中满是以前种种回忆。他会长久地怀念着她。同样,从中我们看不到任何足球运动员,一缕长发的信息。

通过歌词我们不难发现两个版本文字均是表达他怀念她的心情,真实深切,容易引起共鸣,也使人对歌词还未交代的更多细节感兴趣。因此,关于网络上流传的《足球运动员》故事,应该是网友根据歌词,想像出来的故事(这首歌的确十分经典与深入人心,网友的想象也没有不妥)。这个网友想象出的故事创作的很好,在歌词原有的故事框架上添加细节,锦上添花,于是被大量转发和认同,形成主流故事。但是,通过大量素材和背景表示,目前暂没有任何证据表明,歌词里的背景故事就是这样的。

《遥远的她》原曲是谷村新司的《浪漫铁道》,原歌词表达了由铁路左右边引发的思考,与爱情无关。《遥远的她》粤语版则由香港填词人潘源良填词,并不是根据真实故事改编,只是一种文学艺术创作,配合原曲,表达特定的感情。当时,粤语歌改编日本歌曲是很常见的事情。

客栈后记:《遥远的她》的确是十分优秀的歌曲作品,它带给我们情感的共鸣,或许还引发了我们的思考。张学友,陈奕迅等歌手的深情演绎也留给我们难忘印象。最后,作为听众的你,想如何去理解这首歌都可以,每个人或许都有不同感受吧。

抑郁,听起来很遥远,但它就在我们身边

·抑郁面前,我们应该怎么做?

一、痛惜——她们在如花的年纪陨落

最近,两名女子接连在涠洲岛失联的消息,让人痛心。她们在外人面前,都乐观积极,阳光又快乐,但在这个夏天,选择了结束自己的生命。

她过完了22岁生日后,独身从四川来到北海。她曾给朋友透露过‌‌“想跳海‌‌”的念头,并让朋友帮忙照顾好妈妈。

19岁的她刚刚参加完高考,没告诉任何人,自己来到北海。她在酒店内留下遗书,上面写着:时间很赶,别费资源找我……对不起了,生下我这么一个怪物。

人人纷纷讨论事情的真相,但更多的是惋惜。

很多人都不敢相信,人前阳光快乐的她们,会在花样的年纪里,选择自我了断。

‌‌“在家里她从不抽烟,没闻到过烟味。‌‌”

‌‌“她一向乐观又活泼,她还有大好的前程。‌‌”

‌‌“她不是这种想不开的人。平时给我们的感觉就是,很热爱生活,对未来也有憧憬。‌‌”

不难发现,这两位女孩在人前都是乐观向上的,但在独处时,却承受着旁人无法理解的痛苦。平时一副大大咧咧的样子,阳光快乐,甚至很有幽默感,从照片和言行上,她们不会露出半点不开心的蛛丝马迹。而当她们独自一人时,只剩下无边的黑暗和深渊。这种痛苦,往往没有办法在家人和朋友面前诉说,只能自己消化,消化不了,就变得越来越严重,甚至危及生命。

二、残酷的现实——抑郁就在你我身边

或许有人或觉得夸大事实,觉得‌‌“抑郁‌‌”离自己和身边的人很遥远,觉得‌‌“抑郁‌‌”也就是那么一回事,没有说的那么玄乎,那么痛苦。然而,据WHO公布:

全球范围内约有4.3%(3.22亿人)罹患抑郁症,涵盖各个年龄段;因抑郁导致的自杀行为每年夺走近80万人的生命,已成为15-29岁年龄段个体的第二大死因;中国每年有20万人死于抑郁症;这20万人中,有71%的抑郁症患者想要隐藏自己的病情,这也就是

——微笑抑郁症

夜晚的停车场,熄火之后的一阵沉默;

熄了灯的窗台,悄然而过的一声叹息;

明亮的浴室里,拧开水龙头的号啕大哭……

平静的表面下,暗流涌动。

在这个焦虑被过度贩卖的年代,人们喜欢装作一副无所谓的样子,笑、快乐、阳光、幽默,是应该有的本事,应该有的常态。而孤独、无奈、痛苦,总会被过度解读,成为了别人口中的甚至自己以为的‌‌“装‌‌”、‌‌“矫情‌‌”、‌‌“弱爆了‌‌”……所以他们即使重度孤独,即使痛苦万分,也要笑着掩饰自己。但是这些痛苦,这些负面情绪,如果没有及时处理,会积患成疾,变成严重抑郁。

三、抑郁面前,我们该怎么做?

曾经很流行一句话:道理都懂,却依旧过不好这一生。对于道理,我们除了认知,更要去感知,付诸于实践。

1.正确认识,无需刻意完美。

《丈夫得了抑郁症》里有一句这样的话:

‌‌“这个古董玻璃瓶,虽然粗糙了些,但却因为没有破碎,今天才会出现在这里。‌‌”原来‌‌“没有碎掉‌‌”也是一种价值啊!

有时我们太刻意追求完美,给自己加载了太多的精神压力,所以我们不敢请假,不敢说出自己的委屈,就是为了让自己有一个完美的形象出现在世人面前。但是实际上,我们应该认识到:完好无损本身就是一种价值,简简单单、安安稳稳地活着就是一种幸福。

2.消除压力源,释放情绪。

有一个段子,说的是领导在对待下属员工时,不会轻易责骂90后,但是对于80后,他们会毫不留情地指责谩骂,因为大家都知道,他们背负着很大的生活压力,不敢轻易辞职。

治愈抑郁症的一个关键前提,就是要消除压力源。所有的压力和负面情绪长郁结在内心、得不到释放,是很可怕的。对于抑郁症患者来说,心理层面的认知治疗是非常重要的,而家人和朋友的接纳和鼓励无疑对此有更大的促进作用。不妨试着去接纳负面情绪,找到一种合适的方法释放。

每个人或多或少都有一定的抑郁倾向,多关注自己的内心,常倾诉那些令人厌烦的事情。

美国心理学家James Pennebaker做过‌‌“书写痛苦计划‌‌”,结果表明:把自己的痛苦一五一十写下来的人,会比逃避表达痛苦的人,身心更加健康。

3.感知自我存在的价值和意义

太宰治在小说《晚年》里写过的一段话:‌‌“我曾经想到过死。今年新年的时候,有人送了我一身和服作为新年礼物。和服的质地是亚麻的,上面还织着细细的青灰色条纹,大概是夏天穿的吧,那我还是活到夏天吧。‌‌”

是送给他新年礼物的朋友,给了他活下来的理由。

抑郁症患者在治疗期间,病情经常会有反复,情绪时好时坏。因觉得自己不被需要而自责是常见的情况。这时,也特别需要身在我们身边的亲人、朋友给予积极的鼓励,帮助他看清自己的存在价值,重拾生活的勇气。借助亲友的鼓励和帮助,也是找到自己存在的价值和意义的好方法之一。

不要担心你的负能量打扰到别人,认真地说给你的亲人好友听:我现在很难过,能不能抱抱我?

面对负面情绪、压力、负能量,我们要以正确的心态去接受,去感知,去化解。

1.碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠。——宋•范仲淹《苏幕遮》

2.常恐秋节至,焜黄华叶衰。——《乐府诗集•长歌行》

3.断虹霁雨,净秋空,山染修眉新绿。——宋•黄庭坚《念奴娇》

4.对潇潇暮雨洒江天,一番洗清秋。——宋•柳永《八声甘州》

5.多少绿荷相倚恨,一时回首背西风。——府•杜牧《齐安郡中偶题二首》

6.返照乱流明,寒空千嶂净。——唐•钱起《杪秋南山西峰题准上人兰若》

7.风定小轩无落叶,青虫相对吐秋丝。——宋•秦观《秋日》

8.芙蓉露下落,杨柳月中疏。——南朝齐•萧悫《秋思》

9.寒城一以眺,平楚正苍然。——南朝齐•谢朓《宣城郡内登望》

10.菡萏香销翠叶残,西风愁起绿波间。——南唐•李璟《浣溪沙》

11.红烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤。——唐•杜牧《秋夕》

12.湖光秋月两相和,潭面无风镜未磨。——唐•刘禹锡《望洞庭》

13.渐霜风凄紧,关河冷落,残照当搂。——宋•柳永《八声甘州》

14.觉人间,万事到秋来,都摇落。——宋•辛弃疾《满江红•游南岩和范廓之韵》

15.老树呈秋色,空池浸月华。——唐•刘得仁《池上宿》

16.落时西风时候,人共青山都瘦。——宋•辛弃疾《昭君怨》

17.榈庭多落叶,慨然知已秋。——晋•陶渊明《酬刘柴桑》

18.绿荷多少夕阳中。知为阿谁凝恨背西风。——宋•秦观《虞美人》

19.漠漠轻寒上小楼,晓阴无赖似穷秋。——宋•秦观《浣溪沙》

20.秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归。——汉•刘彻《秋风辞》

21.秋风万里动,日暮黄云高。——唐•岑参《巩北秋兴寄崔明允》

22.秋风萧瑟,洪波涌起。——东汉•曹操《观沧海》

23.秋景有时飞独鸟,夕阳无事起寒烟。——宋•林速《孤山寺端上人房写望》

24.秋容老尽芙蓉院,草上霜花匀似翦。——宋•秦观《木兰花》

25.秋山野客醉醒时,百尺老松衔半月。——唐•施肩吾《秋夜山居》

26.秋宵月色胜春宵,万里霜天静寂寥。——唐•戎昱《戏题秋月》

27.山明水净夜来霜,数树深红出浅黄。——唐•刘禹锡《秋词二首》

28.山抹微云,天粘衰草,画声断谯门。——宋•秦观《满庭芳》

29.是处红衰翠减,苒苒物华休。惟有长江水,无语东流。——宋•柳永《八声甘州》

30.天阶夜色凉如水,卧看牵牛织女星。——唐•杜牧《秋夕》

31.迢迢新秋夕,亭亭月将圆。——晋•陶渊明《戊申岁六月中遇火》

32.亭皋木叶下,陇首秋云飞。——南朝梁•柳浑《捣衣诗》

33.万叶秋声里,千家落照时。——唐•钱起《题苏公林亭》

34.相逢不用忙归去,明日黄花蝶也愁。——宋•苏轼《九日次韵王巩》

35.萧萧远树流林外,一半秋山带夕阳。——宋•寇准《书河上亭壁》

36.宿雨朝来歇,空山秋气清。——唐•李端《茂陵山行陪韦金部》

37.夜半酒醒人不觉,满池荷叶动秋风。——唐•窦巩《秋夕》

38.一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。——宋•苏轼《赠刘景文》

39.银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤。——唐•杜牧《秋夕》

40.雨径绿芜合,霜园红叶多。——唐•白居易《司马宅》

41.雨色秋来寒,风严清江爽。——唐•李白《酬裴侍御对雨感时见赠》

42.欲说还休,却道天凉好个秋。——宋•辛弃疾《丑奴儿•书博山道中壁》

43.长风万里送秋雁,对此可以酣高楼。——唐•李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》