中风，即脑卒中，是脑血管方面的意外，主要包括脑出血和脑梗塞两大类。

无论中外，无论男女，无论职业，中风是整个人类面临的巨大健康威胁。

中国每年新发中风病人200 万，死亡率在所有疾病中排第2 位。

中风还是中国第一大致残性疾病，只有不到20%的患者可以获得基本痊愈。

而在中风之前，很多人可能会经历一次小中风。

小中风是给患者的一个警铃，却被很多人给忽略了。只有重视小中风，才可以避免机体受到更大的伤害。

小中风是什么？

小中风，学名叫做短暂性脑缺血发作（TIA）。它的症状类似中风，可以表现为：

➊脸、口角歪斜，咧嘴变得困难；

➋双臂或单臂没有力气，或感觉麻木；

➌口齿不清；

➍视野缺损；

➎意识模糊、头晕，失去平衡等。

但是，这些症状持续时间很短，一般只有几分钟到几十分钟，然后就恢复了。

如果忽然出现了以上状况，要留心是TIA 发作。即使恢复了，也务必尽快去医院检查治疗。

小中风是中风的前兆？

由于大脑血运的恢复，症状大都会很快完全消失。但这也是TIA 往往被人忽视的最重要原因。

要强调的是，大约有三分之一的TIA 患者最终会发展成中风，而有4%～20%的患者会在TIA 发作之后的三个月内出现中风。

可以通过下面的方法，简单预测一下TIA 后的中风概率：

年龄大于60 岁，加1 分；

血压大于140/90 mm Hg，加1 分；

一侧肢体无力，加2 分；

语言障碍但没有肢体无力，加1 分；

TIA 持续时间10～59 分钟，加1 分；

TIA 持续时间大于60 分钟，加2 分；

有糖尿病，加1 分。

低风险：0～3 分；中风险：4～5 分；高风险：5 分以上。

对于高风险患者来说，2 天之内就有8%～10%的概率会出现中风！

所以，TIA 发生后，一定要尽快开始预防性的治疗，尽量降低发生中风致死致残的风险。

小中风发作了怎么办？

如果自己或周边的人出现了上面提到的症状，别犹豫，先拨打急救电话。

如果有视野缺损、眩晕或者走路不稳的情况，最好待在原地坐下，不要轻易走动，防止跌倒或碰撞。

到达医院之后，医生在问诊后可能会进行一系列检查，包括头部CT 或磁共振、脑血管造影、心脏彩超和颈椎动脉彩超等。

所以，如果因为一侧手臂无力去医院，医生却开了头部CT，不要以为医生是在过度检查。

怎么预防？

对于出现过TIA 的患者来说，最重要的是防止以后出现中风。

中风和TIA 归根到底都是脑血管方面的病变，因此降低血管高危因素，对于防止TIA 患者发展为中风尤为关键。以下是医生们的一些建议。

➊戒烟及控制体重。

➋控制血糖、血压和血脂。

➌控制房颤等基础疾病。

房颤（心房颤动）发生时，心房内的血液淤积并可能产生血栓，而脱落的血栓流动到脑血管就有可能产生中风。

房颤患者的中风概率比普通人高5～10 倍。

但可以通过规范的预防血小板聚集、抗凝等治疗有效减少TIA 及中风的概率。

总结一下：

应该把小中风看做是中风的提前警示。

尽管它能在短时间内完全恢复，但一定不能不管不顾。

一定要去医院让医生进行检查，及时做好预防措施。只有这样，才能避免受到更大的伤害。

本文经由上海市长海医院老年病科医师王士博审核

白肉，白煮肉，白切肉，名虽不同，都是白水煮猪肉。谁不会煮？但是煮出来的硬是不一样。各地的馆子都有白切肉，各地人家也都有这样的家常菜，而巧妙各有不同。

提起北平的白切肉，首先就会想起沙锅居。沙锅居是俗名，正式的名称是‌‌“居顺和‌‌”，坐落在西四牌楼北边缸瓦市路东，紧靠着定王府的围墙。沙锅居的名字无人不知，本名很少人知道。据说所以有此名称是由于大门口设了一个灶，上面有一个大沙锅，直径四尺多，高约三尺，可以煮一整只猪。这沙锅有百余年的历史，传说从来没有换过汤！我想这是不可能的事，那样大的沙锅如何打制，如何能经久不裂，一锅汤如何能长久不换？这一定是好事者诌出来的故事。这馆子专卖猪肉和猪身上的一切，可以做出一百二十八道菜色不同的猪全席，我一听就心里有点怕，所以一直没去品尝过。到了一九二一年左右由于好奇才怂恿家君一同前去一试。大锅是有一只，我没发现那是沙锅。地方不算太脏，比我们想象的要好一些。五寸碟子盛的红白血肠、双皮、鹿尾、管挺、口条……我们都一一地尝过，白肉当然更不会放过。东西确是不错，所以生意兴隆，一到正午，一只猪卖完，迟来的客人只好向隅明日请早了。究竟是以猪为限，格调不高，中下级食客趋之若鹜，理所当然，高雅君子不可不去一尝，但很少人去了还想再去。

我母亲常对我们抱怨说北平的猪肉不好吃，有一股臊臭的气味。我起初不信，后来屡游江南，发现南北猪肉味是不同。大概是品称和饲料不同的关系。不知所谓臊臭，也许正是另一些人所谓的肉香。南方猪肉质嫩而味淡，却是真的。

北平人家里吃白肉也有季节，通常是在三伏天。猪肉煮一大锅，瘦多肥少，切成一盘盘的端上桌来。煮肉的时候如果先用绳子把大块的肉五花大绑，紧紧捆起来，煮熟之后冷却，解开绳子用利刃切片，可以切出很薄很薄的大片，肥瘦凝固而不散。肉不宜煮得过火，用筷子戳刺即可测知其熟的程度。火候要靠经验，刀法要看功夫。要横丝切，顺丝就不对了。白肉没有咸味，要蘸酱油，要多加蒜末。川菜馆于蒜酱油之外，另备辣椒酱。如果酱油或酱浇在白肉上，便不对味。

白肉下酒宜用高粱。吃饭时另备一盘酸菜，一盘白肉碎末，一盘腌韭菜末，一盘芫荽末，拌在饭里，浇上白肉汤，撒上一点胡椒粉，这是标准吃法。北方人吃汤讲究纯汤，鸡汤就是鸡汤，肉汤就是肉汤，不羼别的东西。那一盘酸菜很有道理，去油腻，开胃。

刚看完一部电影，2017年上映的西班牙儿童奇幻剧情片《当怪物来敲门》（A Monster Calls），改编自一部同名小说。

书我没听过，也没看过，但是电影着实把我感动了。很久没有这种静静地流泪的感觉，内心有一种情感释放的舒适感。

故事讲述的是一个叫康纳的小男孩的生活，他的妈妈得了很重的病，虽然介入化疗但是奄奄一息。强势的外婆有一天出现在他们的生活里，早已经离开他们的爸爸也回来了几天。最重要的是，康纳在梦中遇到了一个可怕的怪物，怪物要给他讲三个故事，并且要求康纳给它讲述第四个故事……

故事简介听起来索然无味，但是剧情非常精彩。第一次怪物出现的时候，我知道那是康纳在做梦；但是第二次、第三次再出现，我就意识到，所谓的怪物，其实是康纳内心的‌‌“恶魔‌‌”。直到最后，康纳去紫杉树下寻求安慰的时候，才知道怪物是他心中的寄托和抚慰。

然而，影片最后呈现的妈妈小时候的画册又给出一个解释，这个怪物，可能是妈妈早已在康纳心中埋藏的种子，在适当的时候教会他理解和接纳。

这部电影是我在看公号‌‌“晴妈说‌‌”的文章时作者推荐的，她在文中这样评论：‌‌“这是最好的生活隐喻：看到你心底不敢面对的潜意识、听懂生活的故事、接受有关你自己的一切并活下去。‌‌”

电影中让我觉得非常感动，也非常巧妙的设计就是，把孩子内心的恶、他无法释放的强大的愤怒和力量，用观众可见的怪物的形象表现出来；

同时，把想讲给孩子听的道理，用他们可以接受的、喜闻乐见的故事的形式表达出来；

最最重要的是，面对孩子的孤独、愤怒和力量（破坏力），所有的人都平静地接纳了它，给他思考和消化的时间。

电影最后，康纳和怪物之间有这样一段对白。大家可能看不懂，我还是想写下来。

‌‌“康纳（K）：我不想失去她！

怪物（M）：这就是真相。

你只是希望结束痛苦，你自己的痛苦，人都会这样想的。

K：我不是故意的。

M：你是故意的，也是无意的。因为人类是复杂的动物。

你们相信美丽的谎言，但也对残酷的真相一清二楚。这也是谎言存在的原因。

你怎么想并不重要，重要的是你怎么做。

K：我要怎么做？

M：说出真相。‌‌”

在天崩地裂中，康纳大喊出内心真实的想法，然后在怪物脚下沉沉睡去。

夜晚，外婆焦急地找到他，带他到母亲床前。怪物轻轻地推了他一下，他走向母亲，紧紧的抱住她说，‌‌“我不想让你走。‌‌”

I don’t want you to go.

一句话，我的眼泪哗地下来了。

画外音告诉我，这可能是年老后的康纳给孙子讲述的自己儿时的故事。或许每一个小孩子都需要了解，怎么样控制自己的情绪，如何接纳身边的一切，甚至是最痛苦的事，学会面对真相，打开心结，接受命运，慢慢地成长。

这部电影最感动我的一点是，它没有放大痛苦，反而是用一种特别隐忍的方式去表达。我们每个人都知道，内心的愤怒到达顶峰，自己会失控，内心的怪物一旦失去控制，懊悔和挫败感会更加强烈。

对于内心的怪物，最好的方式不是以暴制暴，而是理解和接纳。就像怪物最后对康纳说的话一样——我会陪着你的。怪物就是我，我就是怪物，当二者合一，和平共处，可怕的怪物才被彻底驯服。而驯服的本质是，成长。

电影让我有收获的另一点是，直面真实的勇气是多么可贵。

康纳喃喃私语说，‌‌“她一直告诉我她会好的，因为那是我想听到的话。‌‌”

很多时候我们相信一件事，并不是事实多么明显，而是我们一直为那个答案找寻蛛丝马迹，为了相信而制造事实。但是就如怪物所说——人类是复杂的动物。我们相信美丽的谎言，但也对残酷的真相一清二楚。

这种相信谎言而否认真相的方式会造成内心的撕裂，知行不一致，人就会特别别扭。愤怒、害怕、逃避和爆发就由此而来，因为我们总想用更强势的方式证明自己的猜想，才会用更激烈的方式表达。

我们最缺乏的，其实是直面的勇气。我们不是真正的勇士，无法直面惨淡的人生，更无法正视淋漓的鲜血。

岸见一郎在《被讨厌的勇气》中这样写：‌‌“阿德勒把这种企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫做‌‌”人生谎言‌‌“。即对于自己目前所处的状态，把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。‌‌”

康纳把妈妈治不好病的原因归咎于，最后使用的药物也没有效果，紫杉树在骗他。而我们呢，茫茫人海中的我们呢，每一天、每件事，又在给自己找什么样的借口呢？

阿德勒心理学说，一切烦恼都来自于人际关系，而解决的方法就是分清人生课题。承担自己该承担的，把别人该承担的交还给别人。不要逃避，不论多么困难的关系都不可以选择逃避，必须勇敢去面对。

对于康纳来说，最难的是面对与母亲的永别和分离。最终他接受了，接受了母亲的人生课题——放手，接受了自己的人生课题——接受母亲的放手。此时，他也放手了，放手让母亲离开。

在电影最后的画外音中，那个苍老的平静的声音中，我感慨万千，当我们白发苍苍的时候回望过去，是不是都会那样坦然而平静？而之前的很多很多年，在我们很年轻的时候，面对真实和接受，真的是那么那么难啊！

因为我最近也面临一些事情，会焦虑会逃避会害怕，我也在一点点煎熬的时间中慢慢体会到，接受和直面真相是一件多么有勇气的事。

虽然现在我面临的事，过一段时间或过一些年回头看会特别简单，但是人生的勇气就是需要这样一点点的积累，人生就是需要这样一点点的叠加。

希望每一个人，都能真正拥有一个叫勇气的东西。

但愿每一个人，都不再恐惧内心力量强大的怪物。

期望每一个怪物，最终都能化为人们心中的慈悲和温柔。

1. @马伯庸：走出舒适区的目的不是找罪受，而是找到一个你之前从来不知道的更舒适区域。

2. 我喜欢那种经历了大风大浪，却还平静地像只是下雨时踩湿了裤脚一样的人。那样的人性格里有一种荒腔走板的力量，也温柔，也不慌不忙。——北倾《他站在时光深处》

3. 上班路上，不以雾喜，不以挤悲。

4. 说个真实的笑话：我的一位朋友去奥地利，看到一条河，想问问当地人是不是多瑙河，但多瑙河又不会说，就问：Is this river 11355–？对方竟然秒懂了，说：Yes！（11355是蓝色多瑙河圆舞曲的开头五个音。是唱出来的，不要理解为数字。dodomisoso）

5. 【约翰逊脱欧减压方式：睡前读诗早上遛狗】英国每日邮报报道：约翰逊的脱欧尝试近日连遭失败。面对脱欧压力，约翰逊分享了自己的减压方式：睡前读一些诗歌，早起在首相府邸的花园里遛狗，这样能保持头脑清醒，为严酷的一天做准备。

6. 【两大扎心数据：超7成网民月收入不足5000和约九成网民学历不足本科#】CNNIC第44次中国互联发展状况统计报告指出，截止到2019年6月，中国网民规模达8.54亿，用户月均使用移动流量达7.2GB。其中45.5%的网民为30岁以下的年轻群体，本科以下学历（不含本科）网民占比为90.4%，而月收入在5000元以下的网民群体合计占比超七成。所以在网上不要和人讲道理。

7. @malau94428928：中国人常说“上有政策下有对策”，其实就是中国数千年文明史所养成的民族性格“阳奉阴违欺上瞒下”。

8. Windows设计扫雷游戏的初衷并不是为了娱乐消遣或者开发智力，而是为了让用户熟悉鼠标左右键的功能，以培养用户对鼠标精准度和移动速度的熟悉程度。

9. @向小田：2018年不同城市单身率排行榜。

10. @voacantonese：【普林斯顿大学蝉联全美最佳大学首位】《美国新闻与世界报导》最近公布2020年全美大学排行榜，普林斯顿大学第九年蝉联全国性大学排行榜第一名。紧追在后的是哈佛大学，哥伦比亚大学、麻省理工学院和耶鲁大学。并列第六的斯坦福大学、芝加哥大学和宾夕法尼亚大学，第九名西北大学，以及并列第十的杜克大学和约翰斯·霍普金斯大学。排名第一的文理学院则是位于麻萨诸塞州的威廉姆斯学院。

英文里有个词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是‌‌“压碎、碾碎、压垮‌‌”的意思。后来我到了美国，才知道它作为名词，还有一层意思：就是‌‌“短暂地、热烈地但又是羞涩地爱恋‌‌”。比如，‌‌“I had a crush on him‌‌”，就是‌‌“我曾经短暂地、热烈地、但又羞涩地喜欢过他‌‌”。

Crush的意思，这么长，这么微妙，我一直没有找到一个合适的中文词来翻译。‌‌“心动‌‌”似乎是一个很接近的译法，但是‌‌“心动‌‌”与‌‌“crush‌‌”相比，在感情烈度上更微弱、在时间上更持久，而且有点朝恋爱、婚姻那个方面够的雄心。Crush则不同，它昙花一现，但是让你神魂颠倒。

我觉得Crush是一个特别实用的词汇。它之所以特别实用，是因为我意识到，其实人生体验中的大多数‌‌“爱情‌‌”，是以‌‌“crush‌‌”的形式存在的。如果让我掰着指头数，我这30年来到底真正‌‌“爱‌‌”过多少个人，那恐怕也就是一……二……绝对不超过三个。但是如果让我想想，自己曾经对多少人有过crush，那就多得，哎呀，反正我都不好意思数了。

爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。

Crush一般来势迅猛。初来乍到的时候，会让你误以为那就是爱情。它的爆发，一般是受了某个因素的突然蛊惑，导致你开始鬼迷心窍。比如，你就是喜欢某个人长得好看，帅得让你流口水。比如某个人说话的方式让你特别舒服。比如你在网上看了某个人的一篇文章，你觉得，写得真好啊，我必须认识他，我们之间必须发生点什么。有的时候，crush的原因小到莫名其妙。可能仅仅因为一个男人的手长得特别好看，而那天他用那双手给你夹菜来着，你就会喜欢他三天。还可能因为一个男人笑起来的神态特别孩子气，你整整一个星期都无法忘记那个表情。

但是开始时，你不知道那只是三天、一个星期的crush，你捧着自己‌‌“怦怦‌‌”跳动的心，想，他真好，真是无与伦比，真是我找了一辈子的人啊。

然后你开始幻想。有那么一段时间，少则几天，多则几个星期，你活得腾云驾雾。你幻想他来看你。你幻想你们走在大街上，过马路的时候，他拉住你的手，然后不肯放开。你幻想你们呆在房间里，换了三百八十种拥抱的姿势，却还是没有把要跟对方讲的话说完。

等你把该幻想的幻想完毕之后，这个crush的也就燃油耗尽了。

Crush和爱的区别就在于，那份幻想还来不及变成行动，它就已经烟消云散。它之所以没有转化成行动，也许是因为你很羞涩，不好意思表达，然后一不小心就错过了这个人。也许是因为你们没有‌‌“发展‌‌”的机会，时间或者空间的距离，让那份‌‌“心动‌‌”慢慢因为缺氧而窒息。也许是因为等到对方走得更近，你看清他的全部，他身上那个‌‌“亮点‌‌”慢慢被他的其他缺点稀释，以至于那份感情还来不及升华，就已经腐朽了下去。

爱情它是个小动物，要抚养它长大，需要每天给它好吃好喝，没有点点滴滴行动的‌‌“喂养‌‌”，crush就那么昙花一现，然后凋零了下去。

对方可能甚至不知道你曾经‌‌“短暂、热烈而羞涩地爱恋‌‌”过他，你自己事后可能都不承认或者不相信自己曾经‌‌“短暂、热烈而羞涩地爱恋‌‌”过他，但是，的确有过那么一小段时间，因为这个人，你心花怒放。你七窍生烟六亲不认五迷三倒。你摆脱了地球吸引力而在幻觉里展翅翱翔。

Crush是速朽的。它的残酷和优美，都在于此。

当crush试图从一个火花变成一个种子，在现实中生根发芽时，种种‌‌“计较‌‌”开始出现：哎呀，其实他好像挺尖刻的……‌‌“事业‌‌”不怎么样……他还挺花心的……长得也不是那么好……然后‌‌“责任‌‌”啊、‌‌“道德‌‌”啊、‌‌“家庭‌‌”啊，世俗的一切噪音，开始打着‌‌“爱情‌‌”的名义，潜入crush，把它从一声明亮的口哨腐蚀成一个拖沓的肥皂剧。

糟糕的是，人们总是把crush误以为是爱情，败坏那份幻想的轻盈。人们迫不及待地要从那瞬间的光亮中，拉扯出一大段沉重的故事，最后被这沉重淹没，深陷泥沼、积重难返。

然而闪电怎么可能被固定住呢？C说，面对有些可能性，转过身去，是个美丽的错误，但是迎上前去，则是一个愚蠢的错误。

所以当crush来临的时候，放纵它，但无需试图抓住它，把它的头强行按到爱情的粮草当中去。你可以托着下巴，设计那些明明不可能发生的事情的每一个细节：与自己辩论下一次见到他时该穿的衣服、该说的话、该问的问题、该有的眼神，与此同时，你深深地知道其实下个月，你就会将他忘记。你迷恋这份幻想，但也停留在这份幻想。你看着手中的那根火柴，那么短，慢慢地烧到了指尖，然后熄灭。熄灭之后，你心存感激，为无边黑暗里短暂然而鲜艳的那点火焰。